Как перестать кормить ребенка с ложки и научить есть самостоятельно
Примерно с года дети в моей семье едят самостоятельно, мы их не кормим с ложечки. Да, грязно, но нас это не сильно напрягает. Несамостоятельные малыши, которых в три года кормят с ложки, перемалывая им банан, напрягают больше.
Это не шутка! Когда я пришла на первое собрание в детский сад, там были мамы, которые спрашивали, будут ли их трехлеток кормить с ложечки и можно ли принести свой блендер, а то крошка не любит жевать, ему нужно все перемалывать.
Откуда у ребенка возьмется пищевой интерес, если он вообще никак не участвует в процессе кормления? Ему не только ложку держать не надо, ему даже можно не жевать! Все уже перемолото. Открывай рот и глотай, делов-то! Таким образом, питание лежит полностью в зоне ответственности взрослого. А у ребенка к еде нет интереса.
Сядьте напротив ребенка со своей тарелкой и начните молча есть такую же, как у ребенка, еду. Заставлять малыша есть пюре из кабачка, а самим наворачивать стейк — как-то не по-человечески.
Все! Больше ничего делать не нужно! Дети развиваются по вашему образцу, учатся на наглядном примере. Так дайте его!
Уберите неудобную еду. Например, суп многим малоежкам есть неудобно— капает с ложки, мочит одежду, противно стекает по подбородку. Но родители заставляют есть именно суп! Хотя его пищевая польза не подтверждается никакими исследованиями. Это обычное второе блюдо, разбавленное водой.
Если соцветие брокколи можно взять в руку и есть целиком — оно ведь такое красивое и его удобно держать в маленькой ручке, — зачем делать из него это ужасное неаппетитное пюре? Продолжая давать умеющему жевать малышу продукты в пюреобразном виде, можно на всю жизнь отбить желание их есть. Овощи и фрукты очень красивы и аппетитны, у они интересны целиком!
Знаю, вы боитесь, что малыш подавится. Стоит различать «подавился» и «поперхнулся, закашлялся». Подавился — это когда ребенок молча синеет. Он не издает не звука. И тут ему поможете только вы. Но такие ситуации случаются крайне редко. Чаще всего он просто поперхнулся — это когда есть кашель, а значит, есть проход для воздуха. В таких ситуациях ребенку необходимо учиться откашливаться и выплевывать мешающий кусочек.
Предлагайте ребенку то, что называется «finger food» (дословно «пальчиковая еда»). Почему у большинства детей так популярна картошка фри, конфеты и так далее? Потому что это удобно взять в руку и съесть за один укус. Сделайте другую еду такой же удобной. Например, вместо супа — кусочки отварного мяса 2×2 см и маленькие соцветия брокколи. Овощи подавайте так же, кубиками 2×2. Сделайте из обычной еды «конфетку», но не по количеству сахара, а по удобной для ребенка форме.
Перестаньте обсуждать дома еду, диеты, вес, свой внешний вид, демонстративно взвешиваться каждое утро и плакать после этого. Если в семье еда вызывает тревогу, ребенок будет от нее отказываться! Он уже усвоил, что еда — это страшно! Таких тяжелых расстройств пищевого поведения у детей, как в семьях ярых ПП-шников, спортсменов и веганов, психологи не встречают больше нигде.
Ребенок вправе быть не голоден! Как и вправе съесть двойную порцию. Многие судят по себе и уверены, что ребенок точно хочет есть. Но у каждого человека свои биоритмы— кто-то ест сразу, как проснется, а кто-то не может впихнуть в себя еду раньше, чем через три часа после пробуждения. В какие-то дни мы хотим есть постоянно, а в какие-то нас воротит даже от запаха пищи.
У ребенка так же. В один день он целый день сидел дома, гулять не ходил из-за дождя, энергии потратил мало и есть почти не хочет. А в другой день папа свозил ребенка в аквапарк — вода, горки, куча потраченной энергии и хороший аппетит.
«Меня в детстве заставляли есть. А я скармливала свою порцию собаке. Когда родители заметили, начала говорить, что у меня болит живот — лишь бы не кушать. Так часто пользовалась этим, что в итоге родители обследовали меня, даже эндоскопию проводили, но я так и не призналась, что обманывала. Своих детей. есть не заставляю».
Советы, как держать ребенка подальше от телевизора, пока он ест
Вот несколько советов, как запретить малышу смотреть телевизор во время еды.
Пытаясь отучить ребенка смотреть телевизор во время еды, убедитесь, что вас не отвлекает телевизор, мобильный телефон или ноутбук
Уделите все внимание своему ребенку и держите подальше от гаджетов, чтобы он знал, что время приема пищи – это еда, семья и много связей!. Если у вашего ребенка уже есть привычка смотреть телевизор во время еды, вы можете избавить его от этой привычки с помощью уловки, которую мы собираемся вам рассказать
Уловка состоит в том, чтобы кормить ребенка, когда он действительно голоден, но не голодает. Когда ваш ребенок будет голоден, он с меньшей вероятностью устроит истерику или попросит свой любимый мультик. Вы должны убедиться, что вы не позволяете ему перекусить слишком близко к времени приема пищи. Если ваш ребенок действительно голоден, его не будет беспокоить, стоит ли перед ним телевизор или нет
Если у вашего ребенка уже есть привычка смотреть телевизор во время еды, вы можете избавить его от этой привычки с помощью уловки, которую мы собираемся вам рассказать. Уловка состоит в том, чтобы кормить ребенка, когда он действительно голоден, но не голодает. Когда ваш ребенок будет голоден, он с меньшей вероятностью устроит истерику или попросит свой любимый мультик. Вы должны убедиться, что вы не позволяете ему перекусить слишком близко к времени приема пищи. Если ваш ребенок действительно голоден, его не будет беспокоить, стоит ли перед ним телевизор или нет.
Делайте это медленно со своим малышом. Вы можете начать с пятиминутного обеда без телевизора, а затем постепенно увеличивайте время. Если ваш ребенок впадает в истерику и не ест во время еды из-за отсутствия у экрана времени, это нормально. Не сдавайся пока. Вы всегда можете дать ему перекусить позже, но убедитесь, что это не делается перед телевизором. Это поможет разрушить ассоциации, которые у вашего ребенка сложились с едой и телевизором.
Убедитесь, что вы едите вместе всей семьей, и что никто не смотрит телевизор и не пользуется телефоном во время еды. Наблюдая за вами, ваш ребенок узнает, что время приема пищи предназначено для семьи и что ему не следует пользоваться телефоном или смотреть телевизор во время еды.
Если ничего не помогает и ваш ребенок отказывается есть без телевизора, вы можете обратиться за помощью к терапевту или специалисту.
Может быть сложно отговорить ребенка от просмотра телевизора во время еды, но это возможно. Не позволяйте этой проблеме стать привычкой. А если у вашего ребенка уже есть привычка смотреть телевизор во время еды, то постепенно отучайте его с помощью вышеперечисленных советов. Помните, что в наши дни наша жизнь очень загружена, и время приема пищи – единственный способ провести время с любимыми и привязаться к ним. Поэтому убедитесь, что вы и ваш ребенок вместе с удовольствием обедаете без телевизора и гаджетов. Семья, которая вместе ест, вместе смеется, остается вместе!
Влияние рекламы на детейВредное действие гаджетов на детейКак мультфильмы влияют на поведение и развитие ребенка
Почему ребенок не ест
Если ребенок отказывается от еды, причины могут быть различными. Часто дети просто капризничают, но исключать более серьезные патологии сразу не стоит. Иначе можно пропустить весьма серьезные заболевания.
Виноваты болезни
Потеря аппетита в некоторых случаях сигнализирует о возникновении серьезных патологий. Поэтому, если ребенок в 3 года отказывается от еды все чаще или съедает незначительное количество пищи, стоит принять меры.
Трудности с питанием возникают при:
- анемии;
- неправильной работе ЖКТ. Сбои бывают связаны и с некорректным питанием;
- инфекциях мочевой системы;
- недостатке важных для функционирования организма элементов — меди или цинка;
- дефиците витамина D, что становится причиной возникновения рахита;
- заражении аскаридами или иными паразитами;
- заболеваниях и пороках сердца;
- сбоях в работе щитовидной железы или надпочечников.
Еще одна распространенная причина потери интереса к еде — зубы. Вернее их прорезывание или болезненное состояние. А также заболевания полости рта различной этимологии.
Ребенок отказывается от еды: психологические причины
Когда отсутствие интереса к пище не связано с болезнями, возможно, причина кроется глубже.
Ребенок в 3 года не ест, если:
- отличается повышенной возбудимостью, сопровождающейся недостаточным слюноотделением. Таким малышам трудно есть твердую пищу без одновременного употребления воды. Поможет пересмотр рациона и введение различных напитков в меню;
- испытывает стресс. Он обычно связан с негативной обстановкой в семье, разводом родителей или напряженными отношениями со сверстниками в саду;
- резко переходит от детских продуктов питания к взрослой пище. Непривычная консистенция вызывает естественное отторжение;
- родители заставляют кушать насильно. Даже если малыш голоден, он может в качестве протеста отказаться от предложенных блюд.
Как правильно вводить прикорм без просмотра мультфильмов и других развлечений
Конечно же, кроха будет есть куда лучше, если в это время у него перед носом бегают «живые картинки». Но ты не сможешь научить его находить в пище радость и удовольствие, а также приучить его к определенным ритуалам еды. Покормить малыша под мультики просто и быстро: завороженный анимацией ребенок будет покорно открывать рот, пока не съест все, даже самую большую порцию.
Читай также: Ребенок постоянно смотрит мультики: как избежать опасностей виртуального мира
Кроме того, он, а вместе с ним и его организм, даже не запомнит, что и когда было съедено. А значит, карапуз захочет есть куда быстрее, а чувство насыщения после обеда или ужина исчезнет почти моментально. Умолчим уже о том, что мозг, поглощая визуальную информацию, забывает посылать соответствующие сигналы органам пищеварения – а значит, еда будет перевариваться куда хуже.
Чтобы введение прикорма было в радость и тебе, и грудничку, прислушайся к следующим рекомендациям:
Во время еды будь спокойна и радостна. Малыш, как чувствительный барометр, улавливает твою тревогу. Это одна из основных причин не переживать, если ребенок ест мало или отказывается от еды. Если мама в ужасе от того, что кроха не съел пюре из кабачка, которое она час готовила, он постепенно начнет считать поедание невкусной для него пищи тяжелой изнурительной обязанностью. Ведь родители так старались его накормить, поэтому ребенок не имеет права пренебрегать этим блюдом. Во взрослом возрасте это может выродиться в неврозы и расстройства пищевого поведения, когда человек вообще не получает удовольствие от насыщения или ест все подряд, пытаясь скомпенсировать «запихивание» тем, что ему не нравилось, в детстве. Не запрещай полностью «вкусняшки». Ребенку нравятся пирожные, а ему их еще нельзя в силу возраста? Позволь ему несколько раз лизнуть их. Вполне возможно, что в следующий раз он потеряет к ним интерес. После 8 месяцев постарайся делать пищу более густой. Попробуй также понемногу начинать давать пищу кусочками. В 7-9 месяцев разрешай малышу пробовать блюда со взрослого стола
Пищевой интерес – это крайне важно! Начиная с 9-10 месяцев, клади перед крохой небольшие кусочки еды: вареную курицу, фрукты, овощи – такие разноцветные и такие интересные. С 6 месяцев малютка с удовольствием помусолит сушки и баранки: они очень вкусные. А еще о них хорошо чесать пробивающиеся первые зубки
Постарайся готовить вкусно. К 12 месяцам малыш способен оценить твои кулинарные способности. Предлагай юному гурману есть из своей тарелки, давай ему в руки ложку (а потом вилку). Хорошо улучшают пищевое поведение совместные обеды со сверстниками, которые уже отлично жуют
А еще о них хорошо чесать пробивающиеся первые зубки. Постарайся готовить вкусно. К 12 месяцам малыш способен оценить твои кулинарные способности. Предлагай юному гурману есть из своей тарелки, давай ему в руки ложку (а потом вилку). Хорошо улучшают пищевое поведение совместные обеды со сверстниками, которые уже отлично жуют.
Читай также: Соки, желточек, манка… и другие вредные мифы о введении прикорма
Дети учатся очень быстро, так что уже через пару месяцев твой кроха будет с удовольствием поглощать «малышовые» деликатесы. Просто немного терпения и фантазии – и никакие мультики тебе не понадобятся!
Когда вводить прикорм ребенку?
В последнее время в нашей стране активно дискутируются вопросы, связанные со сроками введения прикорма,
особенно при естественном вскармливании. Согласно Резолюции Всемирной Ассамблеи Здравоохранения
№ 54.2 от 18 мая 2002 г. и № 59.13 от 4 мая 2006 г. детям, находящимся на исключительно грудном вскармливании, рекомендуется продолжать его до 6-ти месяцев и, следовательно,
вводить прикорм с этого возраста. Отечественные ученые считают, что это возможно только в отношении
здоровых детей, родившихся с нормальной массой тела (без гипотрофии или задержки внутриутробного развития)
при полноценном питании матери с использованием специализированных обогащенных продуктов или комплексных
витаминно-минеральных препаратов. В этом случае первым видом прикорма должны быть не традиционно
используемые в России в настоящее время фруктовые соки и пюре, а продукты с высокой энергетической
плотностью — каши промышленного производства, обогащенные всеми необходимыми ребенку в этом возрасте
минеральными веществами и витаминами.
До настоящего времени в Российской Федерации действует схема введения прикорма, утвержденная Минздравом РФ в 1999 г., приведенная в Методических
указания №225 «Современные принципы и методы вскармливания детей первого года жизни». Проведенные научные
исследования и накопившийся опыт позволяют предложить внесение некоторых корректив и дополнений в
указанную схему. Установлено, что минимальный возраст, при котором возможно введение первых продуктов прикорма — 4 месяца.
Ранее этого срока ребенок еще не готов к усвоению иной пищи, чем женское молоко или детская молочная
смесь.
К 4-х мес. возрасту гастроинтестинальный тракт ребенка становится более зрелым: снижается изначально
повышенная проницаемость слизистой оболочки тонкой кишки, созревает ряд пищеварительных ферментов,
формируется достаточный уровень местного иммунитета, ребенок приобретает способность проглатывать полужидкую
и более густую пищу, связанную с угасанием «рефлекса выталкивания ложки».
В то же время поздний прикорм (после 6 мес) может вызвать выраженный дефицит микронутриентов (железа,
цинка и др.) и необходимость быстрого введения большого ряда продуктов, что приводит к повышенной антигенной
нагрузке, а также к задержке формирования навыков жевания и глотания густой пищи.
Поэтому введение прикорма детям целесообразно проводить в возрасте 4–6 месяцев.
Cроки введения прикорма устанавливаются индивидуально для каждого ребенка, c учетом особенностей развития пищеварительной системы,
органов выделения, уровня обмена веществ, а также степенью развития и особенностями функционирования
центральной нервной системы, то есть, его готовности к восприятию новой пищи. Учитывая, что современные
адаптированные молочные смеси содержат в своем составе необходимый набор витаминов и минеральных веществ,
нет необходимости проводить коррекцию по этим веществам продуктами прикорма в более ранние сроки, чем
при вскармливании грудным молоком. Поэтому схема введения прикорма может быть единой. Предлагаемая
примерная схема введения прикорма детям первого года жизни представлена в таблице.
А чего совсем нельзя?
Некоторых продуктов не должно быть в детском рационе вообще. Это, например, грибы, любой фастфуд, колбаса и сосиски, газировка, кофе, продукты с консервантами и красителями. Шоколад и конфеты для малышей также не слишком полезны – конечно, не стоит переживать, если ваш младший ребенок провернул хитрую операцию по раскулачиванию старшего и сидит перемазанный конфетами из новогоднего подарка, но специально давать сладкое не надо, лучше съешьте его сами, приятнее будет. От жирного мяса, чая, меда, коровьего молока также стоит отказаться – ну и логично, что в рационе малыша не должно быть ничего сильно соленого, перченого, жареного и обильно политого майонезом. Будьте аккуратнее с большими кусками – ребенок может ими подавиться.
Куриное яйцо в прикорме детей
Знакомимся с одним из самых неоднозначных продуктов в детском меню. Часто мамы опасаются вводить яйца в рацион малыша из-за риска аллергии. В то же время многие считают, что это важнейший прикорм первого года жизни.
Полезные свойства яиц
Без яиц завтраки были бы не столь уютны, праздничные торты не столь вкусны, а детский рацион — не столь интересен. Яйца очень питательны и обладают высокой энергетической ценностью.
- Белки и жиры, входящие в их состав, хорошо усваиваются организмом.
- Яйца являются источником необходимых для детей микроэлементов.
- В желтке содержится внушительное количество витамина D, столь необходимого для роста малыша. Он помогает усваиваться кальцию, участвуя тем самым в формировании зубов и костей.
- Ценным компонентом белка является лизоцим, обладающий бактерицидным, противовоспалительным действием.
Как вводить яйцо в прикорм
Если в 7 месяцев ваш малыш уже познакомился с некоторыми овощами и кашами, можно предложить ему буквально несколько крупинок отваренного вкрутую желтка, смешивая его с уже знакомым прикормом. К 8 месяцам можно увеличить это количество до ¼ желтка за один раз, а к своему первому дню рождения ребенок уже может съедать половинку желтка.
Если вы заметили хотя бы малейший намек на аллергическую реакцию у ребенка, то желток стоит полностью исключить из рациона. К сожалению, детям, склонным к аллергии, иногда приходится ждать более 2 лет, чтобы попробовать свое первое яйцо.
Яичный белок начинают вводить в рацион после 1,5 лет. Однако, если у вас есть сомнения в том, что малыш хорошо отреагирует на новый продукт, лучше подождать с введением белка до 2 лет.
Правила выбора и приготовления яиц:
- Главное правило — только свежие яйца.
- Перед тем, как начать готовить для вашего малыша, яйцо стоит хорошо промыть при помощи губки или щетки под проточной водой, удалив все загрязнения со скорлупы.
- Вытереть тряпочкой или бумажной салфеткой и подержать какое-то время при комнатной температуре перед приготовлением.
- Деткам до года яйца стоит варить в кипящей воде до 10 минут, а затем поставить под проточную холодную воду.
- Если вы будете варить яйцо на сильном огне, то белок станет более плотным, чем желток, а при варке на медленном огне — наоборот.
- Не предлагайте малышу вареные яйца, которые хранились в холодильнике.
- Приобретайте яйца только у проверенного производителя.
- Для детского питания абсолютно противопоказаны сырые яйца! В них может содержаться бактерия сальмонелла.
- Стоит полностью исключить из рациона ребенка яйца водоплавающих птиц (уток, гусей), так как они могут быть заражены возбудителями опасных инфекций.
Дети-аллергики зачастую хорошо воспринимают желток перепелиного яйца — его можно начинать вводить в рацион в возрасте около года. Поэтому перепелиные яйца могут стать отличной альтернативой куриным, и их также можно включать в состав привычных детских блюд. Перепелиные яйца богаче витаминами и питательными веществами, чем куриные, однако при термической обработке их полезные свойства становятся практически идентичными.
В перепелиных яйцах сальмонелла встречается редко, так как их толстая подскорлупная оболочка предотвращает проникновение этой болезнетворной бактерии. Также из-за высокой температуры тела перепелки устойчивы к инфекционным заболеваниям, поэтому их содержат без вакцинации.
Разрушение здоровых пищевых привычек
Еда и телевизор часто идут в паре, особенно в руках маленьких детей. Однако, есть перед телевизором может привести к разрушению их здоровых пищевых привычек. Это связано с несколькими факторами.
Во-первых, когда ребенок ест перед телевизором, он не обращает внимания на свои ощущения голода и сытости. Он сосредоточен на происходящем на экране, и не замечает, что уже наелся. Это может привести к перееданию и перевесу.
Во-вторых, во время просмотра телевизора дети часто употребляют нездоровую, высококалорийную пищу, такую как чипсы, кола, пицца и другие готовые блюда. Они отказываются от полезных продуктов, таких как фрукты, овощи, молочные продукты, потому что они не так вкусные и привлекательные, как их любимые закуски.
И, наконец, дети могут развить плохие привычки к еде, такие как перекусывание и объедание во время просмотра телевизора. Это может привести к неправильному распределению приемов пищи, недостаточному питанию и проблемам с пищеварением.
Чтобы сохранить здоровые пищевые привычки у детей, очень важно отучать их есть перед телевизором. Родители должны поощрять обедать за столом и учить детей слушать свое тело и останавливаться, когда они чувствуют сытость
Важно также предложить им полезные и вкусные альтернативы нездоровой пище и создать правильную ассоциацию между едой и местом ее употребления.
| Преимущества не еды перед телевизором | Недостатки еды перед телевизором |
|---|---|
| Сохранение здоровых пищевых привычек | Разрушение здоровых пищевых привычек |
| Сознательное питание | Отсутствие контроля над объемом пищи |
| Обучение детей пониманию ощущений сытости и голода | Развитие переедания |
| Предотвращение проблем с пищеварительной системой | Неравномерное распределение приемов пищи |
Друг или враг?
Никто, пожалуй, не станет оспаривать тот факт, что компьютер для многих стал другом и помощником. Мы не расстаемся с ним ни на работе, ни дома. Не выходя на улицу, мы можем узнать прогноз погоды, заказать себе еду на дом, забронировать место в отеле, пообщаться с друзьями из других городов и стран. Это все, конечно, хорошо, но ведь существует и оборотная сторона медали. Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека… Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Честно говоря, все это вы можете “заработать” и без компьютера, просто ведя несбалансированный образ жизни. Компьютер является лишь еще одним звеном в той же цепи: переутомление, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и так далее. Так как же быть? Как избежать вредного воздействия компьютера на организм? В данной статье мы рассмотрим основные вредные факторы воздействия компьютера на организм человека и расскажем, как с ними бороться.
Риск развития ожирения
Питание перед телевизором связано с повышенным риском развития ожирения у детей. Несколько научных исследований показывают прямую связь между длительным сидением перед экраном и увеличением массы тела у детей.
Одна из причин этого явления заключается в том, что дети, употребляющие пищу во время просмотра телевизора, часто потребляют больше калорий, чем те, кто ест без отвлечения на экран
Во время просмотра дети не обращают внимание на количество и качество пищи, что может привести к перееданию и увеличению потребления пищи
Привычка есть перед телевизором также может привести к развитию плохих пищевых привычек у детей. Неконтролируемое перекусывание во время просмотра программ может стать привычкой, которая будет сопровождать ребенка на протяжении всей жизни. Такие привычки могут привести к постоянному перееданию и неправильному питанию, что способствует развитию ожирения.
Более того, научные исследования показывают, что дети, проводящие много времени перед телевизором, имеют тенденцию снижать свои физические активности, что также может привести к накоплению избыточного веса и ожирению. Комбинация низкой физической активности и пассивного просмотра телевизора создает неблагоприятные условия для здоровья и развития ребенка.
Исследования также связывают просмотр телевизора вместе с пищей с увеличением потребления некачественной пищи. Дети, привыкшие питаться и смотреть телевизор одновременно, склонны употреблять больше жирной, соленой и сладкой пищи. Наблюдение рекламы во время телевизионных программ может стимулировать желание детей к такой пище.
Кроме того, питание перед телевизором может влиять на психическое здоровье ребенка. Неконтролируемое употребление пищи в сочетании с просмотром насилия на экране может вызвать эмоциональные расстройства у детей. Пища может стать способом справиться с эмоциональным стрессом, что может усугубить проблему ожирения.
Учитывая все вышеперечисленные риски, важно ограничить время, которое дети проводят перед телевизором, и устанавливать правила в отношении питания. Поощрение здорового питания и разнообразных форм активности могут помочь детям избежать рисков развития ожирения и создать основу для здорового образа жизни в будущем
