Слова Сенеки
Цитаты о новой жизни позволяют понять те закономерности, которые сопровождают процесс ухода старого и возникновения чего-то нового в повседневности человека. Один из таких мудрых афоризмов принадлежит Сенеке:
Нельзя не согласиться с тем, что для построения новой жизни необходимо сначала отказаться от чего-то старого. В один прекрасный момент человек понимает, что прежняя жизнь его больше не устраивает. Он хотел бы все изменить. Возможно, ему не нравится работа, на которой он должен считать минуты до окончания рабочего дня. Может быть, семейная жизнь превратилась в один сплошной кошмар. Именно этот момент и является переломным: старое больше не приносит ему радости. Оно должно быть разрушено, чтобы уступить место новой жизни. Цитата Сенеки еще раз подтверждает эту истину, и поэтому слова философа будут полезны каждому, кто решился на серьезные перемены.
Это нормально!
Если вы оказались в ситуации разрыва отношений с любимым человеком и вам тяжело, горько и плохо от самых разных и одновременно навалившихся мыслей и эмоций – это нормально! Не думайте, что это только вы такая «нюня» и «тряпка», а где-то есть «правильные женщины», которые легко и просто принимают прекращение любовных отношений, без нервов и слез.
Нет никаких «правильных» и сильных – человеческая психика устроена таким образом, что разрыв отношений тяжел для всех.
Отношения – это в прямом смысле наркотик, который сложно бросить: наркотическим веществом можно назвать гормоны, выделяемые во время влюбленности – эндорфин, дофамин и т.д. Если внезапно оказывается, что их выработка в прежних количествах уже неактуальна, то человек действительно в каком-то смысле переживает синдром отказа, «ломку». Этим в принципе объясняются все классические ситуации, когда «умом понимаю, что бывший — мудак, но плохо-то как, девоньки, хоть назад к нему беги!»…
В общем-то, стадии расставания у женщин и мужчин происходят одинаково, а разница поведения при этом обычно объясняется не гендерными различиями в психологии, а просто привычками человека. Кто-то «заедает» стресс, кто-то ударяется в выпивку, кто-то с головой уходит в работу, но эмоции одни и те же…
Не скрывайте боли и будьте добрее к себе
Чтобы легче пережить расставание, обращайте внимание на собственные чувства. Не избегайте и не пытайтесь подавить их
Признайте, что ваш бывший партнер причинил вам боль, когда разорвал отношения с вами. Это один из главных шагов на пути к исцелению. Постарайтесь здраво оценить сложившуюся ситуацию и подумайте о том, сколько времени вам понадобиться, чтобы пережить расставание. Позаботитесь о собственном психическом здоровье, чаще проводите время с друзьями и родственниками. Одиночество же, наоборот, может усугубить ваше самочувствие.
В то же время психологи советуют не слишком зацикливаться на своих чувствах. Да, сначала вам будет сложно адаптироваться к жизни в одиночестве, особенно если вы долго встречались с бывшим партнером. Но вы не будете чувствовать боль вечно
Не акцентируйте все свое внимание на ней. Не избегайте встреч с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, найдите хобби и не изолируйте себя от общества
Со временем вы почувствуете, что стали чувствовать себя намного лучше.
Как действовать в случае затяжной депрессии
Если депрессия затянулась, и человек надолго застрял на четвертой стадии, необходимо немедленно предпринимать попытки избавиться от гнетущего состояния. Психологи советуют прислушаться к следующим рекомендациям:
- Процесс реабилитации будет долгим, если человек не откажется от желания возобновить связь. Нужно выбросить вещи, которые напоминают о неудачном романе. Необходимо обходить стороной излюбленные места бывшей пары.
- Чтобы разгрузить мысли, человеку стоит посвятить себя приятной работе или любимому хобби. Главное — не нужно уходить в деятельность с головой, чтобы в будущем не страдать трудоголизмом.
- Спорт — хорошее средство от депрессии. Во время физических упражнений повышается выработка серотонина и эндорфинов — гормонов счастья и хорошего настроения. Необходимо совершить над собой волевое усилие и заставить себя бегать по утрам или кататься на велосипеде.
Чтобы избавиться от негативных эмоций, боли от утраты, не нужно сдерживать слезы. Если хочется поплакать, тогда не следует себя останавливать. Чем быстрее боль выйдет наружу, тем скорее наступит принятие ситуации.
Будет полезной смена обстановки. Можно отправиться отдохнуть в другую страну, съездить на экскурсию в соседний город. Если нет возможности на время уехать, перестановка в квартире даст толчок в прекрасное будущее.
Не следует замыкаться в себе. Чем больше присутствует разнообразного общения, тем лучше. Кино, концерты, театр, музеи, выставки — отличные спутники на пути к новой жизни.
Чтобы разнообразить серые будни, можно частично или полностью поменять имидж
С новой прической и самовосприятие изменится.
Во время депрессии важно следить за питанием. Нехватка витаминов и микроэлементов может усугубить положение, поэтому в рацион необходимо ввести больше фруктов и овощей.
Нужно простить себя и партнера в том, что отношения не сложились
Не стоит искать виноватых. Необходимо оставить ситуацию в прошлом.
Когда самостоятельно справиться с депрессивным состоянием не получается, следует обратиться за помощью к психотерапевту или психологу.
Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой
- Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась. - Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
- Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
- Эту пластинку уже не надо чинить!
Надо просто найти то, что вам действительно надо! - Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.
Красивые цитаты про новую жизнь (100 цитат)
Не получилось начать новую жизнь в первого января? начни с марта. весна – это еще один шанс.
***
***
Не получилось начать новую жизнь в первого января? Начни с марта. Весна это еще один шанс.
***
Завтра ты начнёшь новую жизнь, Так много планов на этот день, А потом приходят якоря оправданий, Тормоза надежды и убийца лень.
***
***
Начиная новую жизнь, не забудь закрыть на замок входную дверь, иначе прошлое зайдёт без стука.
***
***
Не играй в новую жизнь по старым правилам. На то она и новая, чтобы всё менять до конца.
***
Для того, чтобы действительно начать новую жизнь, нужно избавиться от того, что тянет в прошлоеПросто его отпустить и не жалеть о том, что было
***
Для того, чтобы начать жизнь с нового листа, нужно старый лист использовать в качестве черновика, для избежания повтора!
***
Что ни понедельник так начало новой жизни. Сколько у меня этих жизней закончилось, не успев начаться!
***
***
Человек никогда не сможет написать новую страницу в своей жизни, если он постоянно перелистывает и перечитывает старые.
***
Каждый может начать с чистого листа. Кто угодно. Нужно лишь принять решение стать чуточку лучше это на удивление просто и на удивление действенно.
***
Вы не можете за одну ночь изменить свою жизнь, но можете изменить направление, в котором вы движетесь.
***
Для того, чтобы начать новую жизнь, не всегда достаточно перевернуть страницу. Иногда необходимо поменять книгу.
***
***
Нужно пройти через пропасть, чтобы оказаться на другом берегу. Так начинается все новое.
***
Начинать новую жизнь можно хоть каждый понедельник, а вот исправить старую может не каждый это куда сложнее
***
Я вырастаю из твоей любви! Онам не жмет, как старенькое платье. И холодны теперь твои объятия! И ты меня своею не зови!
***
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
***
***
Любить что–то больше, чем жизнь, значит сделать жизнь чем–то больше, чем она есть.
***
Многие пытаються начать новую жизнь со словами:»Все бросаю курить,пить и материться»!
***
Я вырастаю из своей любви! Онам не жмет, как старенькое платье. И холодны теперь твои объятия! И ты меня своею не зови!
***
***
Новая жизнь, как и Бог, многолика, с множеством имен и разнообразна всегда и везде.
***
Этот мир не сошёл с ума. просто многие решили с нового года начать новую жизнь. вот и непривычно.
***
Иногда ради одной мечты надо похоронить другую, резко и не жалея. Новая страница, новые цели та самая новая жизнь.
***
Я поставлю на тебе крест, хотя крест это слишком много для тебя, так крестик Что бы поставить новую галочку, в новом списке.
***
Если Вы решили начать новую жизнь, то лучшее место для начала, как раз именно то, где вы сейчас стоите.
***
***
Если я надолго пропаду не переживайте я просто ушла искать яркие краски нарисовать себе новую жизнь можете поискать меня в сказке
***
Почему? Да просто решила начать в очередной раз новую жизнь, в которой нет тебя, твоей жены, боли слёз и постоянных нервных срывов Пожалуйста, отпусти, я очень устала.
***
Ты желаешь начать новую жизнь, но старая еще берет за душу. Задевает за живое. Там, в старом, тоже было хорошо. Даже если плохого было больше
***
В жизни все повторяется дважды, но в виде драмы только однажды, а во второй раз, насмешки вроде, в виде пародии, только пародии..
Пора отвлекаться
- Стоит направить свои мыли в другое русло.
- Утешаясь слезами в жилете подруги, вам нужно настроиться на новую жизнь без бывшего любимого. Это сложно, но возможно. Мы удаляем вещи, напоминающие законченную любовь. Мы собираем мелочи, подаренные бывшим, складываем их в коробки, запечатываем и выбрасываем. Генеральная уборка поможет отвлечься и избавиться от накопившегося хлама. Некоторые психологи советуют даже сжигать оставшиеся вещи, хотя это не всегда реально. Пусть цепи, которые вас связывают, сгорят вместе с ними. Скиньте кандалы, которые мешают спешить к новой жизни.
- В последующий период боль разлуки притупляется и не вызывает острых страданий. Собственная ситуация в таком депрессивном состоянии начинает восприниматься как бы на расстоянии. Это период, когда эмоции уже прошли, и мысли в моей голове кружатся не переставая.
- Чтобы отвлечься и не довести себя до состояния острого психоза, пришло время искать занятия, которые не оставят времени для грустных мыслей. Для этого есть друзья. Посещение различных мероприятий, выставок, корпоративных мероприятий, поход в кино, встречи с коллегами, одноклассниками помогут вам избавиться от грустных мыслей. Желательно не посещать места, которые будут напоминать вам о прошлом.
- А также возьмите с собой «Книгу счастья», небольшую тетрадь, в которой, как в дневнике, по одной странице в день. И постоянно записывать все радостные моменты, начиная от сказанного комплимента и заканчивая забавным псом. После написания дюжины страниц вы почувствуете, что печать разделения постепенно начала отходить на второй план.
- Хорошо, когда расставание с некогда любимым человеком приносит только радость и облегчение. Но часто бывает наоборот: перерыв вызывает боль, страдание. Если расставание неизбежно и у вас нет шансов наладить отношения, вам следует подумать о том, как безболезненно расстаться с любимым человеком.
Принятие
Рано или поздно самые горючие слезы заканчиваются, гнев испаряется, печаль постепенно сходит «на нет». И однажды утром вы понимаете, что можете дышать полной грудью. И воспоминания о некогда любимом мужчине больше не вызывают у вас повышенное сердцебиение. Все пять этапов остались за спиной, а вы все еще живы, не разучились смеяться и чувствовать и даже — кто бы мог подумать?! — снова готовы полюбить.
Впервые после расставания с парнем вы спокойно спите, замечаете вернувшийся аппетит и можете получать удовольствие от любимого хобби, общения, путешествий. Иногда сожаление о потерянном прошлом еще может накатить на вас, но оно уже не является определяющей эмоцией существования.
Вместо коробочки с пыльными воспоминаниями ваше сердце начинает напоминать весенний сад, где вот-вот распустятся цветы и запоют птицы, нужно лишь чуть-чуть подождать… Пройдет совсем немного времени, и вы осознаете, что «бывший» вовсе не является непременным условием вашей счастливой жизни.
Как вести себя после расставания
Принять на себя ответственность за свою жизнь. Один-единственный мужчина, как бы хорош он ни был, не сможет сделать вас счастливой. На это способны только вы сама.
Повысить свою самооценку. Вы неповторимы, наделены многими достоинствами и обязательно встретите еще свою судьбу, если не опустите рук. Балуйте себя, заботьтесь о себе, не скупитесь на комплименты
Особенно это важно для женщин, переживших расставание с мужем, поскольку потеря нескольких лет брака воспринимается болезненнее, чем разрыв с бойфрендом.
Займитесь своим развитием. Даже самый чистый бриллиант нуждается в огранке, значит, и вы можете стать еще совершеннее
Пусть ваш следующий мужчина тихо попискивает от счастья, осознав, какое сокровище ему досталось.
Учитесь радоваться жизни вне зависимости, есть ли у вас партнер в данный момент или нет.
Дайте себе установку стать счастливой, стройте планы и воплощайте их в реальность.
Как пережить расставание с любимым — смотрите на видео:
Многие советы психологов о расставании построены на модели «Отрицание — Гнев — Торг — Депрессия — Принятие», созданной психиатром Элизабет Кюблер-Росс. Это универсальная схема для всех случаев глубокого душевного потрясения человека — от известия о серьезной болезни до чьей-то гибели. Однако стоит учитывать, что она несовершенна, ее стадии не имеют четко обозначенных временных границ и не всегда идут в строгом порядке. Не может быть единого однозначно верного ответа, что делать после расставания: психология способна лишь дать направление и подсказки. Проходить ступени в том или ином порядке вы будете сами, но однажды, оказавшись на последней из них, вздохнете полной грудью и скажете себе: «Я сделала это».
5 основных стадий расставания в психологии
Каждое неприятное событие в жизни человека оказывает значительное влияние на его психику. Расставание с дорогим человеком не стало исключением.
В психологической практике выделяется 5 стадий принятия неизбежного, через которые проходят все люди. Одни этапы человек может пройти быстро, а на других способен задержаться на несколько лет. Но каким бы длительным не было это прохождение, оно необходимо человеку, чтобы счастливо жить дальше после разлуки.
Полное отрицание и непринятие ситуации
Для первой стадии характерно состояние шока, при котором человек не может поверить в то, что произошло. Разум осознает разлуку, но чувственная сфера будто заморожена. Мужчине или женщине может казаться, что инициатор разрыва пошутил, вспылил или просто пытается манипулировать.
На первой стадии переживания потери индивид не в состоянии понять, что разлука не временна. Из-за этого у него не наблюдается каких-либо ярких всплесков грусти. Длительность этой стадии может варьироваться от нескольких недель до полутора лет.
Эмоциональный дисбаланс
Психология расставания на этом этапе характеризуется образованием сильной злости как на себя, так и на бывшего партнера. До человека наконец-то доходит, что отношения потерпели крах.
Из-за душевных терзаний и чувства вины за разрыв индивид может натворить в состоянии аффекта немало дел, о которых в будущем пожалеет, поэтому обязательно необходимо контролировать собственные поступки. Следует понять, что в расставании всегда виноваты двое. Длиться этот этап может в течение 2—5 месяцев.
Попытка все вернуть
На этой стадии разрыва любовных отношений человек успокаивается, злость отступает, но у него начинает появляться панический страх навсегда потерять партнера. Из-за этого девушка пытается придумать всевозможные способы доказать мужчине, что ошибки можно исправить, а отношения — спасти.
Нередко женщины на этом этапе пытаются торговаться с собой и любимым, чтобы оставить немного надежды на возобновление союза, например: «У нас общий ребенок, а он должен видеть, как мы дружим».
Если инициатива разрыва исходила от девушки, то на стадии торга она может начать оправдывать партнера в вещах, которые привели к расставанию. Но стоит помнить, что эти мнимые выводы ошибочны.
Изоляция и депрессия
По сравнению с другими этапами утраты после расставания эта стадия считается самой тяжелой. Индивид понимает, что больше нет смысла злиться на бывшего любимого человека, а также пытаться возобновить отношения.
На четвертом этапе человек полностью осознает разрыв. В жизни наступает день сурка, в котором присутствуют:
- слезы;
- депрессия;
- тоска;
- апатия.
В этот период человек не живет, а существует.
Жизнь с чистого листа
Последний этап заключается в принятии ситуации в том виде, в каком она есть. Постепенно грусть и боль уходят, на душе становится легче, приходит смирение, появляется желание дальше жить.
Женщины, в отличие от мужчин, дольше и эмоциональнее переживают каждую из стадий расставания. Но, несмотря на это, благодаря 5 этапам каждый человек будто заново рождается. Накопленный опыт, который остается за его плечами, обязательно пригодится в построении новых отношений.
Как жить после выхода из отношений
Даже, если ты пережила отношения, отпустила их, не держишь обиду на мужчину, то нормально, что в течение нескольких месяцев тебе не хочется вступать в новые обязательства. Ведь для перезагрузки потребуется не один день.
Полезные рекомендации, как менее болезненно пережить этот жизненный этап:
Открой для себя новое увлечение, начни заниматься спортом. Тебе необходимо отвлечься, освободить голову от мыслей. Поэтому новое занятие должно полностью поглотить тебя. Хороший результат выхода из стресса дают танцы. Есть даже такое выражение «вытанцевать стресс».
- Научись жить одна, но не перегружай себя большим объемом решений и изменений. Это испугает тебя.
- Не допускай депрессивного состояния, выйти из которого непросто. Начни действовать: сделай ремонт в квартире, новую прическу, обнови гардероб. Ухаживай за своим телом.
- Встречайся с подругами, заведи новые знакомства. Таким образом ты вернешь себе здоровую самооценку.
Если есть возможность, отправься в путешествие. Если такой возможности нет, то после работы запишись на фитнес, ходи в кино, кафе, концерты, выставки, театр. Погружайся в новые впечатления.
Конечно, сразу забыть бывшего не получится, для этого должно пройти время. Но, если уже прошел не один месяц, а ты все еще отношения не можешь выкинуть из головы, перекручиваешь их, то это уже повод для тревоги.
Твои переживания, мысли не дают тебе начать нормальную жизнь. При любой неприятности ты снова и снова погружаешься в воспоминания. Ты застряла в состоянии горя, не смогла пройти этап принятия, тогда следует обратиться к специалисту.
Стоит ли вступать в заместительные отношения
Нередко женщины вступают в заместительные отношения, чтобы избежать одиночества, отчаяния, не дать себе возможности вернуться к бывшему. Такие связи недолгие и ни к чему не обязывающие.
Женщина делает попытку забыть мужчину, начинает общение с тем, кто ей понравился. Такие отношения не дают полного удовлетворения. Так как она все еще на этапе переживания. То, что новый партнер поможет забыть бывшего – иллюзия.
В период заместительных отношений может развиться чувство вины. Поскольку эмоции к бывшему партнеру все еще остались, не пережили себя. Женщина после расставания опустошена. Она ничего не может предложить новому мужчине. Эмоциональная близость между ними отсутствует.
Как итог: находятся на стадии страдания уже два человека. Заместительные отношения принесли только неприятности. Поэтому не стоит в них вступать. Лучше взять пазу, пожить одной, отпустить прошлое.
Если после выхода из болезненных отношений женщина не хочет вступать в новые, то это нормально в том случае, когда период не затянут. Этот этап необходим для принятия, чтобы отпустить прошлое. Если же ситуация затянулась длительное время, то следует начать работу над собой или обратиться к психологу.
Статусы и цитаты про новую жизнь
Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни. Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давным-давно мечтали.
Что обычно мешает начать новую жизнь — якоря оправданий, тормоза надежды и лень, как контрольный выстрел.
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места.
Придет время, когда ты решишь, что всё кончено. Это и будет начало!
Если вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня.
Для того, чтобы начать новую жизнь, не всегда достаточно перевернуть страницу. Иногда необходимо поменять книгу.
Конец одного пути — это всегда начало другого.
Нужно просто отправить прошлое в корзину, скачать себе хорошее настроение, а затем просто запустить свою новую жизнь.
Если вы начали жизнь с чистого листа, то старый лист лучше оторвать и подтереть им жопу.
Новой жизни мешает прошлое, пытающееся тебя обогнать на развороте истории, преграждая путь к будущему.
Решив начать жизнь с чистого листа, убедитесь, что это не конец тетради.
Настанет день, и я проснусь другой… Не знаю, может чуточку мудрее… Отправлю на заслуженный покой, те мелочи, что делали слабее…
Начиная новую жизнь, не забудь закрыть на замок входную дверь, иначе прошлое зайдёт без стука…
Чтобы начать жизнь с нового листа – убедитесь, что он чистый со всех сторон.
Все,что происходит в нашей жизни-к лучшему. Иногда кажется-тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказываться — не тупик, крутой поворот, не конец жизни, а начало новой…
Поставим точку, начнём жизни новую строчку.
Человек никогда не сможет написать новую страницу в своей жизни, если он постоянно перелистывает и перечитывает старые.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
Больше никаких слёз и плохого настроения, а только широкая улыбка и счастливые глаза!
Каждый рассвет даёт возможность начала новой жизни.
Новая жизнь начинается сегодня. Не завтра и не в понедельник. И не первого числа. Сегодня. Иди сделай то что так давно хотел. Наплюй на всех. Просто сделай это.
Для того чтобы начать новую жизнь нужно желание, а не понедельники.
Никогда не знаешь, что придет завтра: новый день или новая жизнь…
Нельзя планировать жизнь — спланированная жизнь перестает быть жизнью и превращается в сплошное ожидание.
Мало начать новую жизнь с понедельника
Важно не закончить её уже в среду
Вы не можете за одну ночь изменить свою жизнь, но можете изменить направление, в котором вы движетесь.
Пора менять не статус, а что-то в жизни…
Статусы про новую жизнь
Дорога в новую жизнь,Какой она будет, кто знает?Дорога в прекрасную высь,Что так давно меня манит.
***
Сегодня я делаю шаг,Навстречу своей мечте,Сегодня я снова жду знак,Что движусь согласно себе.
***
Сегодня мне нелегко,Я все начинаю с нуля,Сегодня я ухожуИскать свое лучшее я.
***
Сегодня великий день,И страх отпускает меня,И отступает лень,Я силы в себе нашла.
***
Ошибки нужны, чтоб расти,Чтоб к лучшему жизнь менять,И я продолжаю идти,Довольно на месте стоять!
***
Я больше не боюсь, что не найду пути.Я больше не боюсь, что не смогу уйти.Не страшно, что болит и ноет по ночам.Я больше не боюсь и не пойду к врачам.
***
Зачем мне солнца свет, когда есть фонари.Когда всем все равно, что у меня внутри.Зачем себя сжигать, когда огонь силён.Зачем теперь гадать: ты ОН или не ОН.
***
Улыбка дарит свет, она же веселит.Когда в руке рука, то сердце не болит.Так просто растерять, оставив пустоту.Так просто повстречать любовь «опять не ту».
***
Смотреть всегда вперёд — так сердце говорит.Дорога «вникуда» все манит как магнит.Я не хочу беречь, мне не о чем жалеть.Улыбка и рука, вздохнуть и улететь.
***
Покуда есть мечта — дорогам нет конца.Свободы не боюсь, у страха нет лица.У каждого свой путь, свои любовь и ложь.Я не пойду туда, где ТЫ меня не ждешь.
***
Припев:Я свободен, словно птица в небесах,Я свободен, я забыл, что значит страх.Я свободен с диким ветром наравне,Я свободен наяву, а не во сне!
***
Я свободен, словно птица в небесах,Я свободен, я забыл, что значит страх.Я свободен с диким ветром наравне,Я свободен наяву, а не во сне!
***
