Как здороваться во время коронавируса, чтобы соблюсти рекомендации ВОЗ

На языке жестов

ss=”article-paragraph”>В разных культурах есть свои традиционные жесты приветствия. Во всем мире распространены рукопожатия. Есть доказательства, что это очень древний жест. Он запечатлен на барельефе, изображающем события восьмого века до нашей эры.

Рукопожатие используют не только для приветствия. Это жест, которым раньше узаконивали договоры и сделки, а теперь закрепляют договоренности и благодарят за сотрудничество.

В Японии вместо рукопожатия люди кланяются друг другу, причем разнообразию японских поклонов нет числа. В зависимости от возраста, пола, социального статуса собеседника ему кланяются по-разному. Индусы в знак приветствия складывают руки вместе и прижимают их к груди.

Французы при встрече трижды легко касаются друг друга: сначала левой щекой, потом правой, а затем снова левой. Эскимосы и некоторые другие народы, которые живут за Полярным кругом, при встрече трутся носами. Такое же приветствие распространено среди народов маори в Новой Зеландии. А в Тибете при встрече принято показывать друг другу язык.

Меры индивидуальной защиты для тех, кто недавно (в последние 14 дней) посещал районы распространения COVID-19

Следуйте рекомендациям, представленным выше.
Если вы почувствовали себя плохо, оставайтесь дома до выздоровления, даже если у вас легкие симптомы заболевания, например, головная боль или небольшой насморк. Зачем это нужно? Воздерживаясь от контакта с окружающими и не посещая лечебные учреждения, вы помогаете этим учреждениям работать эффективнее и защищаете себя и окружающих от возможного заражения COVID-19 или другими вирусными инфекциями.
Если у вас повышенная температура тела, кашель и затруднение дыхания, не откладывайте обращение за медицинской помощью, так как эти симптомы могут быть вызваны респираторной инфекцией или другим серьезным заболеванием. Сначала позвоните в медицинское учреждение и сообщите обо всех последних поездках или контактах с путешествующими людьми. Зачем это нужно? Обращение за медицинской помощью по телефону позволит специалистам оперативно направить вас в подходящее лечебное учреждение. Кроме того, это поможет избежать возможного распространения COVID-19 и других вирусных инфекций.

Новые варианты приветствия

Привычка здороваться, пожимая руки, всегда была признаком хорошего тона, но пандемия учит приспосабливаться к новым реалиям. Можно ничего не придумывать и просто сказать «здравствуйте» или «привет» (в зависимости от ситуации) и ограничиться кивком в знак уважения. Во время эпидемии коронавируса это не будет осуждаться.

Китайский способ: кулак в воздух

В Китае зародился не только COVID-19, но и новый вид приветствия. Все новое — хорошо забытое старое. Безопасный и уважительный способ сказать «привет» — поднять кулак в воздух. Также можно ограничиться почтительным поклоном или же даосским жестом «кулак в ладонь». Данные варианты больше всего распространены в азиатских странах, где их применяли и вне условий пандемии.

Соприкосновение ногами

Прогрессивная молодежь практикует приветствие ногами. Люди соприкасаются обувью и таким образом здороваются. Например, в Турции дополняют такое движение фразой «korona selamı», т. е. «привет в стиле коронавируса». Гигиенично, безопасно и поднимает настроение. Даже в ОПЕК в шуточной форме «дали пять» ботинками.

Удар локтями друг об друга

Такой вид приветствия уже давно популярен у молодежи, однако и высокопоставленные лица начали практиковать удар локтями. Сейчас это самый распространенный и наиболее близкий к традиционному способ поздороваться друг с другом.

Положа руку на сердце

Этот жест означает проявление уважения, а также олицетворяет честность. Можно дополнить его небольшим поклоном, подав корпус вперед. Минимальный контакт и галантное приветствие. В кругах интеллигенции, на светских мероприятиях это будет к месту. Уже многие мужчины и женщины применяют данный жест, чествуя друг друга.

Похлопать по спине

Хорошая альтернатива привычному рукопожатию для тех, кто совсем не может без тактильных контактов. Данный вариант широко используют, чтобы приветствовать друзей, родственников, но, ввиду ситуации, таким образом уже начали здороваться и чиновники. Например, министр здравоохранения Нового Южного Уэльса (штата на юго-востоке Австралии) рекомендовал заменить рукопожатие похлопованием по спине.

Стукнуться предплечьями

Веселый и наиболее тактильный способ поприветствовать друг друга — стукнуться предплечьями. Такой вариант больше всего подойдет для неформальной обстановки.

Задайте вопрос ВОЗ

Вопрос: Учитывая новый коронавирус, нужно ли воздерживаться от рукопожатий?

Ответ: Да. Вирусы, вызывающие респираторные заболевания, могут передаваться при рукопожатии и прикосновении к глазам, носу и рту. В знак приветствия машите рукой, делайте кивок или поклон.

Вопрос: Каким образом следует приветствовать людей, не рискуя при этом заразиться новым коронавирусом?

Ответ: Способ приветствия, исключающий физический контакт, является самым безопасным с точки зрения профилактики COVID 19. Когда вы машете рукой, делаете кивок или поклон, вы приветствуете людей безопасным способом.

Вопрос: Эффективно ли ношение резиновых перчаток в общественных местах в качестве меры профилактики новой коронавирусной инфекции?

Ответ: Нет. Вы в большей степени защищены от COVID 19, когда не пользуетесь резиновыми перчатками, но моете руки, чем когда носите перчатки. Возбудитель коронавирусной инфекции COVID 19 может загрязнить резиновые перчатки. Прикасаясь после этого к лицу, вы перенесете вирус с поверхности перчаток на лицо и подвергнете себя риску заражения.

Как помочь ребенку справиться со стрессом в условиях вспышки COVID-19

Дети реагируют на стресс по‑разному: они могут настойчиво требовать внимания взрослых, становиться тревожными, замкнутыми, неприветливыми или избыточно оживленными, начинают мочиться в постель и т.д.

Отвечайте на подобные реакции ребенка позитивно, узнайте, что его беспокоит, и окружите любовью и вниманием.

В трудные моменты детям особенно нужны любовь и внимание. Поэтому старайтесь проявлять их еще больше, чем обычно.. Прислушивайтесь к ребенку, проявляйте доброту и приободряйте его.

Прислушивайтесь к ребенку, проявляйте доброту и приободряйте его.

Чтобы отвлечь ребенка, старайтесь придумывать для него игры и интересные занятия.

Желательно по возможности не разлучать детей с родителями и другими членами семьи. Если же это невозможно (например, в случае госпитализации), необходимо обеспечить регулярное общение ребенка с семьей (например, по телефону) и предоставить ему необходимую моральную поддержку.

Старайтесь как можно более тщательно следовать заведенному порядку или графику, либо, учитывая смену обстоятельств, введите новый распорядок дня, в котором предусмотрено время для школьного или другого обучения, а также игр и отдыха.

Объясните ребенку, что произошло и какова текущая ситуация, и на доступном для него языке расскажите, как уберечься от заражения.

В том числе спокойно расскажите ему о возможном развитии событий (например, кто‑либо из членов семьи и/или сам ребенок может почувствовать недомогание, и ему может потребоваться на некоторое время поехать в больницу, где врачи помогут ему выздороветь).

Почему прямой контакт сейчас опасен

Официальная памятка по COVID-19, составленная сотрудниками Центра по контролю и профилактике болезней минздрава США, содержит информацию от том, что передача вируса происходит по воздуху во время близкого контакта (расстояние менее 2 м).

Заражение происходит и при соприкосновении с поверхностями, на которых присутствует вирус: он попадает на руки, после чего человек касается ними глаз, рта, носа. Так можно заразиться и при приветствии от руки инфицированного человека.

Но существует и другая информация, согласно которой вирус является активным в течение 2-3 часов или нескольких дней, но этого может быть достаточно, чтобы подхватить заразу во время прямого контакта.

Во многих странах появились таблички с призывом отказаться от пожатий рук. А рукопожатие в крупных компаниях оказалось для сотрудников под строгим запретом.

Правила использования маски

Профилактические меры с вашей стороны должны быть направлены на то, чтобы предупредить инфицирование не только вас, но и окружающих людей – вы не знаете, заражены или нет. Как достигается такая профилактика?

Чрезвычайно важное правило профилактики от инфицирования новым коронавирусом – ношение маски. Разные маски характеризуются различной степенью защиты от вируса

Обычные хирургические маски не являются преградой для попадания коронавируса в дыхательные пути, но препятствуют его попаданию на окружающих вас людей с капельками выделений из носа (при чихании) и/или рта (при кашле). Суть такова: вы носите маску, чтобы защитить от инфицирования людей, они носят маски, чтобы защитить от него вас.

Маску следует в обязательном порядке носить:

в людных местах;
в случаях, если вы кашляете или чихаете (независимо от того, есть ли подозрение, что вы заболели из-за поражения коронавирусом или даже просто инфицированы).

Новый коронавирус COVID-19 через воздух не передается, но с выделениями из носа или рта он может попасть на поверхности, до которых затем дотронется человек и инфицируется.

Обратите внимание

Ношение маски являются эффективной мерой профилактики только в сочетании с мытьем рук с мылом и их обработкой антисептическими препаратами.

Казалось, нет каких никаких премудростей в использовании маски. На самом деле имеются определенные важные правила:

перед надеванием маски руки необходимо вымыть с мылом согласно указаний, которые указаны выше, и обработать антисептическим препаратом;
маску следует надеть таким образом, чтобы она закрыла рот и нос, при этом без образовалось зазоров между нею и лицом. Сперва акт дыхания при надетой маске покажется проблематичным, но это скорее психологический барьер – воздух хорошо проникает через ткань, из которой изготовлена маска;
при различных манипуляциях с маской следует избегать касания до ее «рабочей» части (особенно поверхности, которая будет контактировать с лицом) – можно дотрагиваться только до завязок (резинок, эластических ушных петель) и алюминиевой вставки по верхнему краю, которая позволяет приспособить маску до индивидуальных контуров носа и обеспечить ее правильное расположение;
снимать маску можно, держа ее только за завязки. Для снимания маски нельзя хватать ее за верхний или нижний край. Сняв маску, ее следует тут же выбросить в контейнер для отходов, имеющий крышку, после чего вымыть руки и/или обработать их антисептиком.

Прикасаться к маске нельзя, чтобы не инфицировать ее руками, на которые уже мог попасть коронавирус, или наоборот – чтобы не инфицировать руки, если маска была загрязнена выделениями. Если вы ненароком дотронулись до нее, маску рекомендуется поменять на другую, а руки вымыть с мылом и/или обработать антисептическим препаратом.

Маску следует поменять на новую через несколько часов от начала использования либо если она стала влажной (даже если обозначенное время еще не прошло). Одноразовые маски повторно использовать нельзя, также они не подлежат обработке с целью обеззараживания и повторного использования.

Следует упомянуть еще одно предназначение маски: она не позволит дотрагиваться до лица руками, которые могут быть инфицированы коронавирусом.

Возбудитель может проникать в организм через слизистые. Поэтому нельзя тереть глаза руками – на них может находиться коронавирус. Шансы инфицирования через конъюнктиву резко снижаются при ношении очков. При низкой температуре на улице нередко возникает проблема: при ношении маски поток воздуха при дыхании направляется таким образом, что очки запотевают. Это можно предотвратить следующими методами:

воспользоваться специальными средствами для обработки очков – гелями либо салфетками со специальной пропиткой;
нанести на линзы глицерин и отполировать их;
то же проделать с использованием жидкого мыла, шампуня или геля для душа;
сперва надеть маску, затем очки, при этом очки должны быть немного приспущены на носу.

Важно

Во время кашля и чихания прикрывайте рот и нос внутренней поверхностью локтевого сустава. Если прикрыли салфеткой, ее следует выбросить в контейнер для мусора с крышкой, после этого вымыть рук и обработать их антисептиком.

Необходимо воздержаться от тесного контакта с собеседником – а именно избегать:

рукопожатий;
поцелуев;
объятий.

Их заменят вербальные (голосовые) или невербальные методы приветствия – кивок, поклон, характерные приветственные движения кистью.

Манера поведения. Значение слова &laquoманера»

МАНЕ́РА , -ы, ж.

1. Образ или способ действия. Вообще эта резкая манера подчеркивать правду вначале несколько ошеломляла. Вс. Иванов, Пархоменко. Манера говорить у Сергея была такая, что не поймешь, то ли он шутит, то ли говорит серьезно. Солоухин, Мать-мачеха. || Обыкновение, привычка. — Сергей, ты меня не обижай. Что за манера у всех думать, что я какой-то интриган. А. Н. Толстой, Егор Абозов. — Хорошо, что пришли, — сказала Ольга, протягивая ему таблетки. — Отвратительная манера запускать грипп. Чаковский, У нас уже утро.

2. мн. ч. ( мане́ры , – не́р ). Способ держать себя, внешние формы поведения. Вульгарные манеры. □ Викторушка стал подражать манерам вотчима, его медленной походке, уверенным движениям барских рук. М. Горький, В людях .

3. Совокупность приемов, характерных черт, особенностей творчества или исполнения художественных произведений. Эта замечательная артистка была настолько своеобразна по манере исполнения, что не напоминала ни одну из известных мне крупных русских актрис. Горин-Горяйнов, Актеры. У каждого писателя есть своя, индивидуальная творческая манера, свое восприятие и видение действительности. Катаев, Мысли о творчестве.

◊

Всякими ( или разными) манерами; на всякие ( или разные) манеры — по-всякому, различно.

Привет по-уханьски

Как только была официально объявлена пандемия коронавируса , Ким Кардашьян сразу же вызвала домой опытного медика, провела трансляцию для подписчиков, где объяснила, как эффективнее обезопасить себя от заразы.

Смех смехом, а до такой же идеи додумались и политики. В шутку его называют уханьским приветствием. Так здоровался президент Танзании Джон Магуфули с оппозиционным политиком Маалимом Сейфом Шарифом Хамадом , так же поприветствовали друг друга министр энергетики РФ Александр Новак и генсек ОПЕК Мухаммед Баркиндо (справа).

Министр энергетики РФ Александр Новак и генсек ОПЕК Мухаммед Баркиндо (справа). Фото: Reuters

Наденьте маску — защитите себя от гриппа и ОРВИ

В преддверии сезонного подъёма заболеваемости гриппом и другими респираторными вирусными инфекциями Роспотребнадзор напоминает о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.Вирусы гриппа передаются от человека к человеку преимущественно воздушно капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют. С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистойоболочки верхних дыхательных путей людей, которые находятся рядом с вирусовыделителем.Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.Надевайте маску, когда ухаживаете за больным гриппом членом семьи.Если у вас имеются признаки респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.Носите маску, когда находитесь в людных местах, во время сезонного подъёма заболеваемости гриппом.Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.Меняйте маску каждые 3 часа или чаще.Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании — безопасный и эффективный метод профилактики заболевания и предотвращения распространения гриппа.

Основные меры профилактики коронавирусной инфекции

Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:

Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что в среднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими же руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. В половине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса через слизистые – глаза, рот, нос.
Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарная процедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикой COVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение 40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки. Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
Использовать антисептики

Длительность обработки рук составляет 20-30 секунд
Но при покупке данных средств важно обращать внимание на состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125% перекиси водорода.
Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос, экспансию COVID-19 можно предотвратить
Кашлять и чихать нужно в салфетку, а если ее под рукой нет – в сгиб локтя

После использования салфетки, ее нужно сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным предметам.
Носить маску. Данное изделие предназначено для больных людей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Маска должна плотно прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать ее нельзя.
Избегать близких контактов, оставаться на самоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии не менее 1 мера. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть. Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
Проветривание помещения. Приток свежего воздуха снижает вирусную нагрузку.

Профилактика коронавируса — рекомендации Роспотребнадзора

Отдельно надо сказать о профилактике для пожилых людей. Риск заражения после 65 лет увеличивается, особенно тяжело вирусная инфекция протекает у лиц, имеющих хронические заболевания. Пожилым людям рекомендуется оставаться дома и ограничить близкие контакты с другими людьми, при общении обязательно соблюдать дистанцию.

Конечно пожилым людям следует доставлять продукты питания и необходимые лекарства, но, приходя к ним, следует обязательно надевать маску. Это связано с тем, что многие люди переносят инфекцию в очень легкой форме, не имеют клинических симптомов, но являются потенциально заразными.

Как не заразиться коронавирусом — рекомендации Роспотребнадзора

Дорогой читатель, мы собрали всю самую важную и актуальную информацию о COVID-19 на 1 странице — главное о коронавирусе.Также, доступна актуальная статистика по: России, Москве, Подмосковью и городам, СпБ и всем регионам РФ и странам мира.

Если пожилые родственники проживают вместе с вами, их нужно поселить в отдельную, хорошо проветриваемую комнату, при общении с ними надевать маску и почаще дезинфицировать поверхности.

Мерами профилактики для пожилых людей являются:

Оставаться дома, избегать поездок в общественном транспорте, не находиться в местах массового скопления людей.
Заказывать продукты с доставкой на дом или через родственников.
Укреплять иммунитет при помощи витаминов и других средств.
Делать чаще влажную уборку, проветривать помещение.

Как соблюдение мер поможет в борьбе с коронавирусом

Коронавирус внес коррективы в жизнь планеты, даже объединил всех. Сейчас страны прилагают усилия, чтобы остановить распространение болезни. Помочь в борьбе с COVID-19 может каждый социально ответственный гражданин, просто соблюдая некоторые меры.

Если следовать указаниям и рекомендациям Минздрава, то это приведет к минимизации распространения вируса и поможет избежать ситуации, которая сейчас наблюдается в ряде европейских государств, особенно в Италии и Испании, США и Китае. Эти страны не были готовы к резкому росту заболевших, что привело к кризису в области здравоохранения, недостатку медперсонала и мест в больницах. Люди не смогли получить надлежащий уход, что привело к смерти тысяч больных.

В зоне риска находятся люди старше 65 лет и те, у кого есть хронические заболевания. В такой ситуации важна дальновидность. Нельзя допустить бесконтрольного распространения коронавируса, т. к. количество мест в больницах тоже лимитировано.

Как приготовить антисептик в домашних условиях

Также с целью профилактики руки обрабатывают каким-либо разрешенным для применения антисептиком – средством, которое убивает микроорганизмы. Это могут быть патентованные аптечные средства, изготовленные с использованием нескольких ингредиентов, либо медицинский спирт, который продают в аптеках.

Обратите внимание

Подойдет ли в качестве антисептика обычная водка? В ней содержится 40 градусов спирта, в то время как для профилактики поражения новым коронавирусом рекомендуется использовать антисептик с содержанием спирта не менее 60%, а еще лучше – не менее 80%.

Эпидемия коронавируса привела к дефициту антисептиков в аптечных сетях, но по рекомендации ВОЗ такой раствор можно приготовить в домашних условиях. Необходимые ингредиенты:

этиловый спирт – 833 мл;
глицерин – 15 мл;
перекись (пероксид) водорода 3% – 42 мл;
кипяченая или дистиллированная вода – 100 мл.

Все ингредиенты выливают в стеклянную или пластиковую емкость объемом 1 литр, завинчивают плотной крышкой, хорошо взбалтывают, оставляют в темном месте при комнатной температуре на 72 часа, после чего антисептическое средство готово. Его можно разливать в небольшие емкости и носить с собой, выйдя из дому. Хранить такой антисептик необходимо в закрытой таре.

Важно

Не используйте для приготовления антисептического средства сомнительные рецепты из различных интернет-сайтов – авторы таких рецептов нередко распространяют фейки, задаваясь целью привлечь на свои ресурсы (каналы, форумы, блоги, влоги и так далее) как можно больше посетителей.

Почему именно мытье рук, а не использование антисептических растворов, ставят во главу профилактических процедур при защите от коронавируса? Объяснение простое: именно мытье рук, а не их обработка антисептиком, является важной частью повседневной санитарно-гигиенической культуры человека, привитой ему с детства. Это более приземленный, реальный, а не теоретический метод защиты от коронавируса, когда мерами профилактики от поражения коронавирусом следует обеспечить миллионы людей

Обратите внимание

При объявленной эпидемии антисептики, а также ингредиенты для их приготовления в домашних условиях стали дефицитом в аптеках, кто-то не купит антисептики по финансовым соображениям – а мыло есть даже в малоимущих семьях. Поэтому именно мытье рук спасет в массовом порядке население от поражения новым коронавирусом.

Велели кланяться

Эпатажный президент США Дональд Трамп, который так любит дробить руки собеседникам своей мощной клешней, вынужден отказаться от традиционного приветствия.

Теперь он позаимствовал у мудрых индийцев их способ под названием намасте — это когда руки складываются в ладони перед собой, как во время молитвы, а потом собеседник слегка кланяется в знак уважения. Именно так Трамп поприветствовал премьер-министра Ирландии Лео Варадкара в ходе официального разговора в Белом доме.

Кстати, индийским приветствием заразился и принц Уильям. После посещения этой страны он тоже старается не жать руку, а обходиться поклонами вкупе с сомкнутыми ладонями.

Президент США Дональд Трамп и премьер-министра Ирландии Лео Варадкара. Фото: Reuters

Правило №1 – мытье рук

Профилактические рекомендации не предполагают каких-то сложных действий, они доступные для соблюдения. Простые правила профилактики способны предотвратить поражение коронавирусом и развитие его последствий в огромных масштабах.

Правило №1 гласит: мойте руки. Возбудитель не внедряется в кожные покровы, он находится на их поверхности и через кожу не проникает в ткани – но грязными руками можно занести возбудителя в дыхательные пути, после чего он и начинает свой разгул в организме. Поэтому механическое удаление вируса способно прервать цепочку событий:

внедрение возбудителя в организм;
его пагубное воздействие;
дальнейшее развитие болезни;
возникновение осложнений;
в конечном результате – летальный исход (смерть).

Формат любых статей не предполагает повтора информации, но «Окейдок» нарушит это правило ради благополучия читателей и повторит еще раз: мойте руки.

Всемирная организация здравоохранения инициировала акцию «Безопасные руки». В ее рамках глава ВОЗ доктор Тедрос Гебреисус лично провел мастер-класс, как следует мыть руки, чтобы такое мытье успешно защитило от поражения коронавирусом. Следует тщательно намыливать ладони, тыл кистей, пальцы со всех сторон, межпальцевые промежутки, пястно-запястные суставы не меньше 2 минут до образования густой пены, после чего смыть ее под струей проточной воды.

Правила поведения при пандемиях. Правила поведения в условиях пандемии коронавируса

От iosiadmin_oleg в пт, 20/03/2020 – 09:57

Горячая линия МОСИ 8362 (635640)

Горячая линия Министерства здравоохранения РФ 8 (800) 200-01-12

Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 (800) 555-49-43

Правила поведения в условиях пандемии коронавируса

(рекомендованы Роспотребнадзором, письмо от 10.03.2020 № 02/3853-2020-27).

1.Соблюдайте личную гигиену: -мойте как можно чаще и тщательней руки (не менее 20 с.), в том числе с применением антисептических средств;-реже касайтесь лица;-регулярно проветривайте помещения;-регулярно обрабатывайте свой телефон (мощный источник инфекции) антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. Если есть чехол – то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно (а лучше вообще обходиться без него).

2.Соблюдайте общественную гигиену: -как можно реже выходите в публичные места, избегайте контактов с больными людьми, соблюдайте дистанцию с другими людьми – не менее 1 метра, избегайте поцелуев и рукопожатий, не ешьте еду из общей посуды или упаковки;-при обнаружении у себя простудного заболевания – немедленно обратитесь к врачу, вызвав его на дом, и строго выполняйте все его рекомендации, не допускайте самолечения, дистанционно сообщите о своем заболевании по месту работы и/или учебы;-при контакте с заболевшим человеком – дистанционно сообщите об этом по месту работы и/или учебы и организуйте самокарантин не менее чем на две недели.Помните, что соблюдение общественной гигиены каждым – залог безопасности всех!

3.Регулярно контролируйте температуру тела и свое самочувствие. При выявлении повышенной температуры тела и/или появлении первых признаков острой респираторной инфекции, простуды, гриппа – не допускайте самолечения, немедленно обратитесь к врачу, вызвав его на дом, и строго выполняйте все его рекомендации, дистанционно сообщите о своем состоянии по месту работы и/или учебы;

4.Если вы чувствуете признаки простудного заболевания или контактировали с заболевшим человеком – ни в коем случае не выходите на работу или на занятия в образовательной организации! Немедленно обратитесь к врачу, вызвав его на дом, и строго выполняйте все его рекомендации, дистанционно сообщите о своем состоянии по месту работы и/или учебы.

Актуален ли ЗОЖ?

Правда ли, что во время пандемии коронавируса, объявленной ВОЗ, уже поздно укреплять организм и можно надеяться только на те его ресурсы, которые человек имеет на данный момент? Это не так: поддерживать здоровье никогда не поздно. Так как вакцина против коронавируса еще не разработана, следует уповать на собственные резервы организма.

Актуальными остаются:

соблюдение режима труда, отдыха, сна;
здоровое сбалансированное питание;
отказ от вредных привычек;
физическая активность по мере возможностей.

Обратите внимание

Особенно важно отказаться от курения – скомпрометированные им легкие легче поддаются негативному влиянию коронавируса. Для обеспечения физической активности не обязательно посещать спортзал – физические занятия можно организовать в домашних условиях даже при отсутствии спортивных снарядов

Балкон или терраса, если таковые имеются в жилище – это прекрасное место для альтернативных прогулок. Если достаточно места, сюда в теплое время года можно перенести домашний «спортзал». Также имеет значение закаливание организма посредством контрастного душа

Для обеспечения физической активности не обязательно посещать спортзал – физические занятия можно организовать в домашних условиях даже при отсутствии спортивных снарядов. Балкон или терраса, если таковые имеются в жилище – это прекрасное место для альтернативных прогулок. Если достаточно места, сюда в теплое время года можно перенести домашний «спортзал». Также имеет значение закаливание организма посредством контрастного душа.

Ковтонюк Оксана Владимировна, медицинский обозреватель, хирург, врач-консультант

14,531 total views, 4 views today

Безопасное приветствие во время пандемии

На языке жестов

Меры индивидуальной защиты для тех, кто недавно (в последние 14 дней) посещал районы распространения COVID-19