Как понять, что у ребенка лишний вес и что предпринять для решения проблемы

Профилактика детского ожирения

Конечно же, профилактика всегда лучше, чем спешное решение уже возникшей проблемы. Собственно, в целях профилактики можно и нужно делать примерно все то же самое, что требуется для похудения. То есть, утренняя зарядка, занятие спортом, подвижность, правильное питание.

Конечно же, если лишнего веса пока еще нет, запреты и ограничения могут быть куда менее строгими. Во всяком случае, ребенка не придется строго контролировать, например, за праздничным столом. Один кусок торта или порция салата с майонезом вряд ли ему повредят.

Плюс профилактики не только в том, что она позволяет не столкнуться с проблемой лишнего веса у детей, но и в том, что ребенок с самого детства привыкнет к здоровому образу жизни, а значит, избежит и многих других проблем.

Питание для ребенка с лишним весом (видео)

Детское меню, Питание для детей с лишним весом

Советуем почитать: Механизмы наследования группы крови и резус-фактора ребенком

Автор

Mama66.ru
Редакция портала Mama66.ru

Вы здесь:

Главная

Ребенок

Лишний вес у ребенка: груднички и дошкольники

Причины возникновения компульсивного переедания

Назвать точную причину развития расстройств пищевого поведения не может никто. На сегодняшний день существует мнение, что расстройство возникает как ответная реакция организма на стрессовую ситуацию. Дать толчок к началу психогенного переедания могут такие факторы:

Неконтролируемый голод может быть вызван нарушениями в работе гипоталамуса. Этот участок мозга отвечает за чувство насыщения – когда он перестает посылать сигналы, человек испытывает постоянный голод. Среди других биологических причин переедания специалисты называют снижение уровня серотонина.
Нередко причинами переедания становятся особенности культурного и социального окружения. С самого рождения ребенок привыкает к мысли о том, что еда может служить наградой. Или же принятые в обществе нормы могут привести к развитию нервных расстройств у людей, которые им не соответствуют. Компульсивный едок ощущает свою несостоятельность, и на этом фоне у него развивается вторичная депрессия, приводящая к очередному приступу обжорства.
Переедание может иметь и психологические причины. Взаимосвязь неконтролируемого приема пищи и депрессии была выявлена исследователями уже достаточно давно. К обжорству склонны люди с заниженной самооценкой, страдающие от одиночества и непонимания.

Кроме того, было отмечено, что склонность к психогенному перееданию может быть наследственной.

Методы диагностики ожирения

Лечение ожирения начинается с полного обследования состояния здоровья и выявления причины избыточного веса.

Рекомендуется комплекс диагностических процедур, включающий такие методы, как:

Антропометрия

Антропометрия при ожирении включает в себя подсчет ИМТ, измерение окружности талии и окружности бедер, оценка толщины подкожной жировой клетчатки с помощью калипера.

Биоимпедансометрия

Ожирение также может быть диагностировано с помощью инструментальных методов, прежде всего, – биоимпедансометрии. С помощью специального прибора измеряется электрическое сопротивление тела, что даёт возможность рассчитать ИМТ, жировую и безжировую массу, активную клеточную массу, общую жидкость в организме, а также отдельно внутриклеточную и внеклеточную жидкость.

Лабораторная диагностика

При ожирении проводится биохимический анализ крови (показатели: глюкоза крови, гликированный гемоглобин, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, креатинин, билирубин, мочевая кислота, гамма ГТ), а также анализ на гормоны (показатели: ТТГ, Т4, лептин, инсулин, витамин Д, пролактин, ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол). Данные исследования могут быть объединены в специальном профиле “Контроль веса”).

Ультразвуковые исследования

При ожирении проводятся ультразвуковые исследования органов брюшной полости, органов малого таза (у женщин, у мужчин – предстательной железы), щитовидной железы.

ЭКГ

При ожирении возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. ЭКГ позволит оценить, сказалось ли увеличение веса на работе сердца. При необходимости могут потребоваться дополнительные исследования.

Чтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».

Что я могу сделать для ребенка, чтобы предотвратить нездоровый лишний вес и ожирение?

Обязательно помните, что главной целью вашей борьбы с ожирением и лишним весом у ребенка является НЕ снижение его веса! Цель — снизить скорость прироста массы, создавая при этом условия для правильного развития и роста. К детям и подросткам нельзя применять диеты по снижению веса, кроме особых случаев, когда к этому есть серьезные медицинские показания.

Как помочь ребенку развить здоровые привычки в питании?

Один из первых шагов в гармонизации калорий — это выбор продуктов, которые обеспечат достаточное количество питательных веществ и необходимое количество калорий. Вы можете помочь ребенку научиться разбираться в том, что он ест, развивая у него здоровые предпочтения в еде, находя способы сделать любимые блюда более здоровыми и сокращая тягу к высококалорийным лакомствам.

Поощряйте здоровые привычки в еде.
Нет большого секрета в здоровом питании. Чтобы помочь своим детям и своей семье развивать здоровые привычки в еде:

Обеспечьте достаточное количество овощей, зерновых продуктов и фруктов.
Включите в рацион обезжиренные молочные продукты или с незначительным содержанием жира.
Для обеспечения необходимого количества белка в пище выбирайте нежирное мясо, рыбу, птицу и бобовые.
Порции делайте разумного размера.
Поощряйте всю семью пить много чистой воды.
Ограничьте количество сладких и подслащенных напитков.
Сократите до минимума употребление сахара и насыщенных жиров.

Ищите способы сделать любимые блюда более здоровыми

Общие рекомендации: продукты, богатые белком, лучше включать в завтрак и обед. Каши и овощи хорошо съедать за ужином. При этом строго исключено переедание и неограниченное употребление пищи ребенком. Все блюда нужно только печь, тушить, варить на пару или тушить. Не рекомендуется жареная пища. И если вы решили все-таки добавить сливочное масло в кашу, его должно быть минимальное количество.

Избавьтесь от тяги к высококалорийным лакомствам
. Практически всем вкусным можно наслаждаться в меру. Сокращайте в рационе ребенка долю продуктов с высоким содержанием подсластителей, сахара, жира и калорий, а также всяческие соленые закуски. Вместо того, чтобы позволять ребенку иногда есть вредную для его здоровья еду — это легко может превратиться в его слабость к такой еде — замените ее на полезные и вкусные продукты. Все это поможет вашему ребенку установить здоровые привычки в еде. Вот примеры простых в приготовлении лакомств с незначительным количеством жиров и сахара, с калорийностью 100 калорий и меньше:

Среднего размера яблоко.
Среднего размера банан.
1 мисочка ягод.
1 мисочка винограда.
1 мисочка тертой моркови, огурец или сладкий перец.

Что можно сделать, чтобы уберечь ребенка от ожирения?

Расширяйте гамму вкусов. Один из лучших подарков, который вы можете сделать вашему ребенку, — это тренировка вкусовых рецепторов, чтобы он мог наслаждаться множеством различных вкусов, а не только сахаром, жиром и солью. Помните, что многие дети консервативны в еде и не сразу принимают новую пищу. Ребенку, возможно, придется попробовать что-то до 10 раз, прежде чем он сможет наслаждаться этим, поэтому не сдавайтесь. Будьте предприимчивы. Возьмите ребенка за покупками, и пусть он выберет в магазине 5 новых продуктов.
Ешьте продукты разного цвета. В идеале на вашем столе должно быть пять или более цветов в день. Разные цвета имеют различные преимущества для здоровья. Сделайте из этого веселое приключение и вовлеките в него детей. Пусть малыш сам следит за тем, чтобы за обедом можно было съесть что-то белое, что-то желтое, что-то зеленое, что-то красное и что-то черное.
Сделайте простую воду главным напитком. Купите бутылки с водой для всех членов семьи, и пусть вода служит основным напитком во время еды. Держите сок и другие сладкие напитки в качестве эпизодических напитков, а не повседневных.
Ешьте завтрак. Даже если это всего лишь фрукты и стакан молока, это приучает ребенка к мысли об обязательности утреннего приема пищи. Это первый ударный заряд энергии, которую организм расходует на учебу, работу и игры в течение дня.
Сядьте за стол, чтобы поесть. Этот совет может показаться странным, но, тем не менее, люди все реже позволяют себе сесть за стол, чтобы пообедать. Застолье не только уменьшает количество перекусов и доеданий, но и учит социальным навыкам, таким как этикет, навыкам ведения беседы и терпению. Исследования показали, что семьи, которые едят вместе, в два раза чаще придерживаются принципов здорового питания. То есть они употребляют по пять порций фруктов и овощей в день; потребляют меньше жареной пищи и сладких напитков; и в их рационе больше клетчатки, кальция, железа, фолиевой кислоты и витаминов.
Учите детей готовить. Любовь к приготовлению пищи является еще одним чрезвычайно ценным умением, которое вы можете передать своему ребенку. Если вы знаете, как готовить то или иное блюдо, вы можете контролировать то, что едите, а не оставлять это на произвол общепита. Так что если вашей подросшей дочери вдруг захочется блинчиков, ей должно быть проще купить продуктов и напечь желанного лакомства, чем отправляться на поиски популярного фастфуда.

Больше полезных материалов о правильном питании — в нашем канале на .

Последствия ожирения

Ожирение не только влияет на внешний вид ребенка, что ведет к формированию у него комплекса неполноценности, появлению трудностей адаптации в окружающем мире, сложностям в общении с людьми, социальной изоляции, но и провоцирует развитие большого количества соматических заболеваний и нарушение репродуктивной функции (бесплодие).

Чем выше степень ожирения, тем больше риск инвалидизации ребенка и преждевременной смерти. Возрастает вероятность развития патологии сердечно-сосудистой системы (гипертонической болезни, стенокардии, сердечной недостаточности и атеросклероза). Ожирение сказывается на состоянии пищеварительного тракта с последующим формированием панкреатита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, холецистита, желчекаменной болезни, жирового гепатоза печени, геморроя, хронических запоров.

Также дети с чрезмерным весом находятся в группе высокого риска по развитию инсулиннезависимого диабета, заболеваниям щитовидной железы и надпочечников. Значительное превышение веса в детстве отражается на опорно-двигательном аппарате и способствует деформации скелета, нарушению осанки, плоскостопию, вальгусной (Х-образной) деформации голеней, патологическим переломам и развитию остеопороза (нарушается процесс образования костной ткани).

Возникают расстройства сна: ночное апноэ (остановка дыхания), храп. Страдает психическое состояние детей, у них отмечается склонность к депрессиям и девиантому поведению, булимия и анорексия, наркомания и алкоголизм. В будущем у таких детей значительно возрастает вероятность появления злокачественных образований.

Также среди возможных осложнений:

Дисфункция половых желез.
Онкологические заболевания.
Изменения в костно-мышечной системе: нарушение походки и осанки, появление плоскостопия, развитие артрита, остеопороза и проч. Все причины болей в ногах у ребенка — что делать, если у детей болят ноги?
Желчнокаменная болезнь.
Заболевания ЖКТ.

И это — еще не весь список.

Что уж говорить о том, что толстые дети – это несчастные дети, которые постоянно страдают от чужих насмешек, своих комплексов, бессилия.

Задача родителей – не допустить такой проблемы. А если лишний вес все-таки появился – то начать лечение как можно раньше, чтобы не лишить свое чадо благополучия в будущем.

Почему у детей появляется лишний вес

Главные причины лишнего веса у детей — это:

неправильное питание;
недостаток физической активности;
эмоциональные переживания;
наследственная предрасположенность;
хронические заболевания.

Погрешности в питании и низкая физическая активность, недостаточный расход энергии приводят к тому, что масса тела увеличивается. Такое случается и при чрезмерном увлечении сладостями, фаст-фудом.

Плохая наследственность также может стать причиной ожирения. Если у матери или отца или у обоих сразу есть лишний вес, скорее всего, он появится и у ребенка. Вероятность составляет примерно 30-50%. Подобная предрасположенность не является приговором, а свидетельствует о необходимости серьезного отношения к детскому здоровью с ранних лет.

Риску набора лишнего веса подвергаются и дети, появившиеся на свет с массой тела больше 4 кг. Малыши, ежемесячно прибавляющие в весе с солидным перебором. Большую роль играет и режим питания, масса тела женщины в период беременности, количество витамина Д в ее организме.

Резкий скачок веса могут спровоцировать эмоциональные факторы, например, развод родителей. Это объясняется тем, что в стрессовых ситуациях организм начинает накапливать жир в целях выживания.

Чтобы разобраться в причинах появления избыточного веса у ребенка рекомендуется вести дневник питания. Фиксируйте в нем все, что съедает малыш за день — это упростит подсчет количества потребляемых углеводов, жиров и белков. Есть даже специальные приложения, облегчающие эту задачу.

Такой подход позволит увидеть, что энергии с пищей потребляется больше, чем расходуется, а значит, лишний вес появляется из-за переедания.

Если дело в генетических отклонениях или заболеваниях, нужно пройти обследование. По его итогам врач назначит диету или медикаменты и будет контролировать снижение веса.

Не все родители могут понять, есть ли избыточный вес у их чада. Чтобы разобраться в этом, поделите массу тела малыша на рост в квадратных сантиметрах. Если индекс массы тела превышает 30, имеет место ожирение. Оно может иметь разную степень. В первой стадии масса тела больше нормы примерно на 15-24%. Во второй — на 25-49%. В третьей на 50-90%. В четвертой стадии превышение составляет больше 100%.

Причины появления болезни

В основе ожирения у детей и подростков лежит нарушение энергетического баланса, что обуславливается неконтролируемым потреблением еды и малым расходом энергии. Если у ребенка полные мама и папа, то вероятность развития такого отклонения достаточно высока – 80%. Если избыточный вес имеется только у матери – 50%, у отца – 38%.

В группу риска входят дети, которые родились крупными (больше 4 кг) и те, у кого наблюдается чрезмерная ежемесячная прибавка в весе. Также вероятность развития нарушения увеличивается, если ребенок находится на искусственном вскармливании. У грудничков ожирение проявляется вследствие перекармливания калорийными смесями, и нарушения рекомендаций по введению прикорма.

Согласно анамнестическим данным, основным фактором развития ожирения у детей является неправильное питание и недостаточное количество физических нагрузок.

Основу рациона ребенка с большим весом составляют легкоусвояемые углеводы (сладости, выпечка), твердые жиры (фастфуд), сладкие газированные напитки. При этом в их питании не хватает клетчатки, белка и воды. К тому же основная часть детей предпочитает малоактивный образ жизни. Их не увлекают подвижные игры, не интересует спорт, они пропускают занятия по физкультуре. Современные ребенок предпочитает основную часть времени проводить возле телевизора или ПК, что способствует увеличению интеллектуальной нагрузки и может привести к гиподинамии.

Ожирение у подростков может развиваться не только из-за генетической предрасположенности и пищевых факторов, но и тяжелых патологий. Избыточный вес часто выявляют у лиц с генетическими нарушениями (синдром Дауна, Коэна, Прадера-Вилли), отклонениями в работе эндокринных желез (врожденный гипотериоз, синдром Иценко-Кушинга), повреждениями нервной системы (менингит, новообразования в мозге, энцефалит).

В некоторых случаях проблема избыточного веса связана с внешними факторами: начало учебы в школе, смерть близкого человека, несчастный случай. Причиной ожирения у детей может стать употребление определенной группы медикаментов на протяжении долгого времени (гормональные препараты, антидепрессанты).

Что можно предложить вместо сладостей?

Татьяна Мусик уверена, что есть много вкусных и полезных альтернатив: вместо сока подойдут овощные и фруктовые смузи, вместо покупных сладостей – домашняя выпечка из цельнозерновой муки с сахарозаменителем (стевией, сукралозой), вместо молочного шоколада – горький, вместо сладких батончиков – батончики из сухофруктов и орехов без сахара.

– Мой ребенок в 3 года любит горький шоколад, финики и курагу, пьет смузи, а вместо печенья с удовольствием ест хлебец с медом или джемом. Но тут очень важен пример родителей. Представьте картину: мама пьет какао с коробкой конфет под телевизор, папа ест чипсы вместо игры в футбол с ребенком, в холодильнике только макароны и колбаса, а на столе – куча снеков. Как будет вести себя ребенок?

Оптимальное питание для корректировки веса

Далее приведены продукты, которые необходимо исключить, продукты, которые возможно употреблять в ограниченном количестве, и продукты, потребление которых стоит увеличить.

Исключите из рациона

Диета для похудения для детей предполагает исключение из рациона следующих продуктов:

Сосиски, колбасы, свинина.
Жирные виды сыров (более 20 %).
Молочные продукты большой жирности (15–20 %).
Майонезы, соусы, кетчуп, консервы.
Сладкие газированные напитки.
Чипсы, пирожные и торты.
Бананы, финики, виноград.

Сократите потребление

В рационе ребенка, который страдает избыточным весом, следует ограничить употребление следующих продуктов:

Сливочное и растительное масло.
Жирные сорта рыбы.
Белый хлеб.
Макароны и картофель.

Добавьте в рацион эти продукты

В рацион худеющего стоит добавить:

Овощи, зелень, фрукты.
Постные супы.
Морепродукты.
Каши – гречневая и пшенная.
Натуральные несладкие соки.
Обезжиренные молочные продукты.
Компоты из сухофруктов без сахара.

Физические нагрузки

Для решения вопроса о том, как похудеть ребенку 10 лет и другого возраста, необходимо принять меры по увеличению физических нагрузок:

Продолжительность физических нагрузок при избыточном весе должна быть не менее 1 часа каждый день. Это позволит остановить набор веса.
Уменьшить время малоподвижных занятий до двух часов в день.
Больше ходить.
Проводить семейные занятия физкультурой и спортом.

В чем причины?

Во-первых, это несбалансированное питание: отсутствие в рационе овощей и фруктов, круп, качественного мяса и рыбы.

– Что чаще всего едят современные дети? Макароны, жареную картошку или пюре, колбасы и сосиски, выпечку из кондитерского отдела, сладкие йогурты и творожки. Не говоря уже про конфеты, фастфуд, газировки и соки с сахаром.

Во-вторых, гиподинамия. Сейчас почти не встретишь детей на площадках и в парках. Все чаще они сидят дома в гаджетах и игровых приставках, отмечает доктор.

В-третьих, нарушение режима сна. Особенно это касается подростков. Они часто ложатся спать после 23:00 или вообще за полночь. А это может приводить к нарушениям гормонального фона и, как следствие, проблемам с весом.

Свой вклад также вносит отсутствие в семье культуры питания. В частности прием пищи за просмотром телевизора или гаджета (еще хуже, если это происходит на диване, а не за столом). А также отсутствие полноценного завтрака и режима питания в принципе.

Меню ребенка с лишним весом

Самое сложное – это если чрезмерная прибавка веса отмечается у младенца, находящегося на грудном вскармливании. Как ограничить его в пище? Не давать долго сосать, отнимать от груди строго через десять минут после начала кормления? Но ведь принято считать, что маленький человечек, которого кормят грудью, не съедает больше, чем ему требуется. К тому же, пока малыш не высосет свою норму еды, он все равно не успокоится. Единственное, что здесь можно сделать, – корректировать рацион кормящей матери, но это тоже довольно непросто и не всегда приводит к нужным результатам.

С введением прикорма задача несколько упрощается: рацион малыша легче поддается контролю. Предлагать мелкому толстячку поменьше печенья и каш (исключение – гречневая и овсяная, в них мало калорий) и побольше фруктовых и овощных пюре – вполне в силах родителей. Если давать малышу сок, то лучше не виноградный, в котором большое содержание сахаров, а, скажем, абрикосовый, а еще лучше – из зеленого яблока. И не стоит торопиться баловать дитя всевозможными тортами, конфетами и прочими сладостями.

Откуда лишний вес у малышей?

Основными причинами, по-прежнему, остаются генетическая предрасположенность и постоянное переедание. Если малыш получает больше «энергии», чем расходует, то итог предсказуем – излишек отложится на теле.

Другие причины:

Недостаток подвижности. Отсутствие активного отдыха, который заменен времяпрепровождением у ТВ и ноутбука.
Злоупотребление сладостями, жирной пищей, фаст-фудом, газировкой и проч.
Закармливание. «Еще ложечку за маму…», «Пока не съешь, из-за стола не встанешь», и т.д. Родители забывают, что гораздо правильнее, когда ребенок встает из-за стола с легким чувством голода, чем выползает «тюленем» с переполненным желудком.
Психологические аспекты. Заедание стресса – причина весьма распространенная у детей так же, как и у взрослых.
Отсутствие правильного режима дня, постоянные недосыпания. Нормы сна ребенка — так сколько часов ребенок должен спать днем и ночью?
Длительный прием лекарств. Например, антидепрессантов или глюкокортикоидов.

Будь здоров, расти большой

Каждая уважающая себя мама делает все от нее зависящее, чтобы ребенок хорошо прибавлял в весе. Вовремя вводит прикорм, следит за соблюдением режима питания. Уговаривает малыша скушать ложечку «за маму, папу и тетю Августу»: мол, не будешь хорошо кушать – не вырастешь большим. Слова «плохо прибавляет в весе» звучат в восприятии родителей страшнее воздушной тревоги. Но если ребенок прибавляет в весе слишком быстро, это тоже тревожный сигнал.

Разумеется, диагноз «ожирение» младенцу до трехлетнего возраста никто не поставит: он слишком маленький, все еще может измениться. Паратрофия у детей – не редкость; не исключено, что этот «пончик» с годами вырастет и вытянется в тростиночку. На раннем этапе врач лишь констатирует избыточную массу тела ребенка, согласуясь с таблицей усредненных показателей. Подчеркиваем – усредненных! Все прекрасно понимают, что у каждого малыша свой темп развития

Однако если вес вашей крошки ощутимо превышает норму, доктор обязан обратить на это внимание родителей. Дополнительный повод для беспокойства – лишний вес одного из родителей

Если же полные и мама, и папа – тем более стоит сфокусировать внимание на здоровье малыша и его рационе.

Причины ожирения у детей

Основной источник излишнего веса у детей – родители, и вопрос скорее связан с образом жизни и питанием, а не с генетикой. Кроме того, существуют и другие факторы, которые непосредственно влияют на возникновение ожирения у детей:

Нарушения работы эндокринной системы.
Проблемы с функционированием пищеварительной системы, включая поджелудочную железу, кишечник и печень.
Генетические отклонения.

Также существует понятие экзогенно-конституционного фактора, которое означает питание и энергозатраты. Если потребляется гораздо больше калорий, чем тратится, то ожирение неизбежно.

Профилактика ожирения у детей

Чтобы ребенку не пришлось столкнуться с трудностями лишнего веса, необходима профилактика ожирения у детей. Осуществлять ее должны родители, воспитатели и учителя. Здоровье детей в большей степени зависит от нас, взрослых

Родители с младенчества должны прививать детям правильные вкусовые привычки, рассказывать о важности правильного питания и демонстрировать это собственным примером

Немаловажной ролью является режим дня, в котором предусмотрены диета, необходимый сон и физические нагрузки. С первого года жизни нужно прививать ребенку любовь к спорту

Этот процесс проходит естественно и гармонично в тех семьях, где сами родители ведут активный образ жизни.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Вопрос – ответ

Вопрос:
Как должна проводиться профилактика ожирения у детей?

Профилактику развития болезни следует начинать в период вынашивания (рациональное питание, отказ от вредных привычек). В грудном возрасте соблюдать правила и сроки введения прикорма, максимально дольше придерживаться кормления грудью. Не заставлять ребенка доедать свою порцию, соблюдать режим питания, не увеличивать его калорийность. Также следует ограничить количество потребляемых животных жиров и быстроусвояемых углеводов (выпечка, сладости), стимулировать у ребенка ведение активного образа жизни (игры, спортивные секции, прогулки, походы).

Вопрос:
Можно ли ребенку устраивать разгрузочные дни?

Если ребенок не достиг 10-летнего возраста, от подобных экспериментов лучше воздержаться. Старшим детям можно придерживаться мясоовощного разгрузочного дня. На 300 – 350 граммов нежирной говядины или курицы должно быть взято 600 – 1000 граммов свежих овощей, например, капусты. Всю пищу разделить на 6 частей и есть в течение дня, запивая большим количество жидкости (травяные чаи и отвары).

Вопрос:
Чем можно заменить для ребенка сладости (шоколад, пирожное)?

Конечно, свежими, но несладкими фруктами. Нечасто можно баловать ребенка зефиром (содержит пектины), желе и киселями.

Лечение: клинические рекомендации

Основной вид лечения ожирения – коррекция питания и питьевого режима. Включает изменение режима – ребенка кормят 5-6 раз в день, суточное потребление воды врач рассчитывает индивидуально. С каждым приемом – ближе к вечеру – снижают калорийность порции. Основную часть рациона ребенок должен съедать в первой половине дня, последний прием пищи – за 2-3 часа до сна

Важно контролировать темп еды – он должен быть медленным

В структуре рациона нужно ограничить потребление углеводов за счет быстроусваиваемых. Из меню исключают фаст-фуд, промышленные полуфабрикаты, кондитерские изделия и сладкую газировку. Количество жиров уменьшают за счет тугоплавких, животного происхождения. Ребенок должен получать достаточное количество белка, сложных углеводов и растительных жиров, витаминов и минералов. Несбалансированные диеты, резкое сокращение соли и другие «взрослые» диеты для детей опасны и недопустимы. Индивидуальное меню разрабатывает лечащий врач-диетолог.

Кроме этого, обязательны регулярные посильные физические нагрузки – не меньше 1 часа в день

Крайне важно, чтобы члены семьи также нормализовали свое пищевое поведение и образ жизни

В тяжелых случаях – если выявлены физиологические нарушения – может быть назначена медикаментозная терапия. Ее проводят строго под контролем врача. Самолечение категорически исключено.