Как вылечиться от депрессии без антидепрессантов

Симптомы депрессии

Истощение организма на нервной почве имеет характерную триаду. В нее входят:

угнетение эмоциональной сферы;
подавление когнитивных способностей;
ослабление психомоторики.

Основные психические и физические симптомы:

расстройства пищеварения, понос или запор;
отсутствие аппетита;
бессонница ночью или сонливость днем;
тревога;
ощущение надвигающейся опасности, которое появляется в любое время суток;
раздражительность без причин;
постоянная головная боль;
нарушения сердцебиения;
ощущение тяжести в области груди;
дыхательные нарушения, ощущение удушья или отдышки;
аутоагрессивное поведение;
снижение или полное отсутствие полового влечения;
туннельное мышление (однообразное; больной не признает ошибок, видит только то, что находится у него под глазами);
негативная оценка происходящего в мире;
нежелание общаться с людьми;
суицидальные мысли;

Последствия депрессивного невротического расстройства

На первых стадиях заболевания оно не влияет на социальную жизнь человека, его связи и работоспособность. В начале развития человек способен ходить на работу и заниматься привычными делами. Такая работоспособность объясняется тем, что человек бессознательно старается активировать механизм бегства от провоцирующего стресса или травмы.

Но вскоре симптомы развиваются, и качество жизни человека заметно снижается. Все сферы жизни человека подвергаются упадку: личностная, социальная, образовательная. Это приводит к тому, что больной замыкается в себе.

Если депрессию не лечить она может перерасти в невротическое расстройство личности. Такие люди намного сильнее подвержены риску развития алкоголизма или пристрастия к наркотическим веществам. В крайнем случае, болезнь может привести к самоубийству. По данным статистики более 90% покончивших жизнь самоубийством страдали от депрессии.

Можно ли вылечить депрессию навсегда: мнение психиатров

В последнее время в диагностике и лечении данного заболевания специалисты продвинулись существенно вперед

При этом важно, что обращение к специалисту на ранних стадиях болезни не только ускоряет процесс выздоровления, но и предотвращает развитие серьезных симптомов, которые сильно влияют на качество жизни человека. Но, к большому сожалению, очень малое количество пациентов обращается за помощью своевременно

В нашей стране все еще присутствует недоверие к психотерапевтам и психиатрам. Больные опасаются, что после обращения к этим специалистам их могут поставить на учет в психоневрологический диспансер, что повлечет для них различные проблемы в социальной жизни. Поэтому часто лечение начинается только тогда, когда больной осознает, что болезнь серьезно изменяет его жизнь, а самостоятельно справится он с ней не в состоянии.

При этом одним из важных условий на пути к выздоровлению является желание самого человека, активные действия на пути к этому. В данной ситуации очень важна помощь и поддержка близких людей.

Диагностируют и лечат эту болезнь психиатры, неврологи и психотерапевты. Лечение сочетает в себе комплекс мер состоящих из психотерапии, лекарственной поддержки и других методов. Симптоматика нервных расстройств может быть устранена с помощью медикаментов. После снятия острого состояния начинаются сеансы психотерапии, она направлена на то, чтобы человек осознал и принял причины своего расстройства. Также в ходе психотерапии больной учится справляться с высоким уровнем стресса, правильно реагировать на различные сложные жизненные ситуации. В дальнейшем эти навыки пригодятся ему для самостоятельного подавления возможного рецидива болезни.

В большинстве случаев депрессия не является последствием какой-то одной причины. Поэтому подход к ее лечению также может быть многогранен. Современная психиатрия отдает предпочтение немедикаментозным способам лечения. Психотерапевты учат пациентов дыхательным упражнениям, назначают сеансы общеукрепляющей гимнастики, используется арт-терапия и другие виды лечения. Иногда бывают полезными групповые занятия и релаксационные тренинги.

Важно не принимать лекарственные средства самостоятельно, без назначения и контроля специалистов. Также пациентов обучают полезным навыкам физического расслабления, снятию эмоционального перенапряжения, которые являются важнейшими способами профилактики

Также пациентов обучают полезным навыкам физического расслабления, снятию эмоционального перенапряжения, которые являются важнейшими способами профилактики.

Также очень важно наладить режим работы и отдыха. Нормализировать количество сна, организовать правильное, сбалансированное питание

При первых проявлениях

К чему приводит “запущенная” депрессия?

“Ну и что! Подумаешь, хандрит и капризничает. Мелочи! Пройдет само” – так или почти так рассуждают близкие тех, кто болен депрессией. Хорошо, если они окажутся правы, но чаще депрессия, которую не лечат усугубляется и переходит в хроническую форму. Всё как с “обычными” болезнями.

Если депрессию игнорировать и не лечить, со временем она перерастает в более сложное расстройство, провоцируя появление серьезных проблем во всех жизненных сферах:

в десятки раз увеличивается риск возникновения алкогольной и/или наркотической зависимости
появляются физические недуги и болезни (которые на самом деле являются психосоматическими). Американские ученые выяснили, что одной из причин рака является хроническая депрессия
человек становится недееспособен в работе, в семейной жизни, в общении
разлаживаются отношения, теряются связи с близкими и дорогими людьми – увы, часто навсегда.

Но самое страшное последствие запущенной депрессии – суицид. Человек, полностью утративший вкус к жизни, которого ничто не радует, чувствует себя ненужным, обременительным. Он не видит выхода, закрывается в своей “раковине” и часто принимает решение расстаться с такой жизнью.

Основные симптомы депрессии

Внимательно прочитайте написанное ниже.

Вполне возможно, что вы (или ваши близкие!) страдаете депрессией и нуждаетесь в помощи, но не подозреваете об этом.

Главное «коварство» депрессии заключается в том, что она развивается медленно и незаметно. Человеку кажется: он вполне справляется с навалившимися на него трудностями и проблемами, а на самом деле все не так.

Итак, к явным симптомам депрессии относят:

постоянно подавленное настроение (оно не зависит от каких-либо обстоятельств) в течение длительного периода времени (от 1 недели и более)
утрата интереса, радости, удовольствия от видов деятельности, которые раньше были приятными
упадок сил, потеря энергетического запаса. Уже с утра человек чувствует себя разбитым и не может полноценно заниматься делами
нежелание общаться с другими людьми, выполнять привычные обязанности
занижение самооценки (часто очень резкое и необоснованное) самоуничижение, самообвинение
появление чувства вины, собственной бесполезности, тревоги, страхов
нарушения сна (бессонница или пересыпания)
снижение сексуальных потребностей, потенции
постоянные размышления о смерти и даже о самоубийстве

НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ЭТИ СИМПТОМЫ! Депрессия может быть очень опасной!

Депрессия у детей и подростков встречается чуть реже, чем у взрослых. Однако обратите пристальное внимание и обратитесь к специалисту, если вы заметили следующие повторяющиеся моменты в поведении ребенка:

потеря аппетита
явные проблемы со сном (жалобы на кошмары)
резкие смены настроения и желаний (минуту назад он хотел гулять, а сейчас уже насупился и ничего не хочет)
внезапные проблемы с успеваемостью в школе (до этого не наблюдалось, все было нормально)
изменение характера в отрицательную сторону (отдаление или, наоборот, немотивированная агрессивность, раздражительность)

Прежде чем воспитывать и ругать ребенка, задумайтесь: скорее всего ему нужна профессиональная помощь, а не скандалы и претензии, которые только усугубят ситуацию.

Что нельзя делать?

При депрессивном состоянии категорически запрещено делать следующие вещи:

Принимать спиртные напитки. Употребление алкоголя разрушает нейронные связи в головном мозге, притупляет работу нейромедиаторов. Вместо облегчения состояния он лишь усугубит симптомы болезни.
Самостоятельно подбирать лекарства. При выборе антидепрессантов учитывается множество факторов: возраст, вес, общий анамнез. Подбор неправильного средства может усугубить депрессию, а смесь неподходящих препаратов способна спровоцировать шоковое состояние, кому или летальный исход.
Сосредотачиваться на плохом. Негативное мышление – верный способ глубже погрузиться в депрессивное состояние. Чтобы справиться с болезнью, нужно научиться искать положительные стороны в вещах и событиях, которые окружают.
Мешать себе радоваться. Люди с перфекционизмом и заниженной самооценкой, страдающие депрессией, склонны корить себя за маленькие радости. Не стыдите себя за удовольствие – именно позитивные эмоции помогут победить болезнь.
Сдаваться апатии. Отсутствие желания что-то делать – норма во время депрессии. Занимайтесь работой, хобби, уходом за собой и домашними делами через силу, пока не почувствуете себя лучше.
Загонять себя. Отдых – важная часть лечения депрессии. Выделите побольше времени на сон, развлечения и занятия, доставляющие вам удовольствие. Если есть возможность, уйдите в отпуск на время лечения.
Переедать и недоедать. Нехватка питательных элементов может привести к обморокам и ухудшению состояния, а переедание способно вызвать ожирение, проблемы с холестерином и сердечно-сосудистой системой. Соблюдайте меру в питании.
Отказываться от общения. При депрессии не хочется общаться даже с самыми близкими людьми. Пересильте тягу к одиночеству и поговорите с кем-нибудь.
Несерьёзно воспринимать болезнь. Депрессия – не затяжной приступ плохого настроения. Это тяжёлая болезнь, которую недопустимо игнорировать. Депрессивное состояние не пройдёт само по себе – если хотите почувствовать себя лучше, приложите усилия.
Бояться обратиться к врачу. Люди склонны избегать психотерапевтов и психиатров, считая, что их посещают только шизофреники и психопаты. Не стоит переживать из-за подобных стереотипов, при плохом самочувствии – обязательно проконсультируйтесь со специалистом и следуйте схеме лечения.

Не нужно поддаваться апатичному состоянию

Самостоятельная борьба с депрессией – сложное и не всегда эффективное занятие. Улучшить состояние помогут путешествия, спорт, хобби, отказ от вредных привычек, правильное питание и общение с близкими людьми. От тяжёлой депрессии невозможно избавиться в одиночку – здесь потребуется консультация специалиста: психолога, психотерапевта или психиатра. Также эффективны групповые занятия, психотерапия и антидепрессанты, подобранные лечащим врачом.

Правило 5. Отдых и релаксация

Устали за день? Если у вас гипотиреоз, вы с большей вероятностью будете испытывать усталость, но хороший сон может помочь решить эту проблему.

Сон важен для всех, но он особенно важен, если у вас есть гипотиреоз. Это потому, что усталость является отличительной чертой этого состояния.

Гипотиреоз — это дефицит гормонов щитовидной железы, который вызывает замедление метаболизма и многих других функций организма. Поскольку гормоны щитовидной железы участвуют в очень многих процессах организма, и когда они находятся на низком уровне, у вас могут быть не только дневные трудности, такие как усталость, но и ночные симптомы — плохой сон.

Доказано, что около 30 % людей с гипотиреозом имеют апноэ во сне.

Как сделать свой сон глубоким и крепким?

Когда речь заходит о борьбе с усталостью от гипотиреоза, часть ответа заключается в том, чтобы просто больше спать, но знать, что делать, и как сделать это — разные вещи. Многие люди страдают бессонницей. Взрослые должны спать не менее семи часов каждую ночь!

Первый шаг к улучшению сна и борьбе с усталостью, если у вас есть гипотиреоз, заключается в том, чтобы вернуть ваши гормоны щитовидной железы в нормальный диапазон, принимая заместительные препараты.

Во-первых, любой человек с подозрением или известным гипотиреозом должен тщательно контролировать уровень своих гормонов. Доза должна быть подобрана врачом. Вы не должны пытаться самостоятельно повысить функцию щитовидной железы с помощью без рецептурных лекарств или добавок

Также важно иметь в виду, что если ваша доза лекарства слишком высока, вы можете чувствовать себя взвинченным и начать испытывать еще большую бессонницу

Другие условия, которые могут помешать вашему сну, также должны быть устранены. Если вы подозреваете, что у вас есть апноэ во сне, поговорите со своим врачом. Он может порекомендовать некоторые изменения образа жизни, такие как потеря веса или отказ от курения, или назначить лечение, такое как, непрерывное положительное давление в дыхательных путях.

Советы для улучшения сна

Это касается всех людей, особенно тех, кто иногда или регулярно лежит по ночам без сна.

Ваша спальня должна быть прохладной — комфортная температура в спальне очень важна.
Попробуй выключить свет хотя бы за час до того, как вы ляжете спать. В спальне должно быть темно! Закрывайте все яркие или мигающие огни внутри комнаты или с улицы. Хорошо помогают плотные шторы или жалюзи. Темнота способствует естественной выработке мелатонина, гормона сна.
Успокойтесь. Расслабляющая процедура перед сном — это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить сон. Примите теплую ванну с расслабляющими ароматами лаванды, почитайте любимую книгу (а не электронную книгу с подсветкой экрана) или послушайте расслабляющую музыку.
Спите на удобной кровати.
Избегайте ночных пиршеств, острых блюд и кофеина, даже шоколада. Большое количество еды перед сном может его нарушить. Если вы все-таки испытываете сильный голод, немного перекусите. Употребление небольшого количества белков или углеводов, таких как, например, цельно зерновые крекеры, перед сном может помочь сохранить баланс сахара в крови на всю ночь.
Стресс. Одна из самых больших причин проблемы со сном — это стресс. Ложась в постель, люди склонны думать о стрессовых ситуациях, а не закрывать глаза. Стресс и беспокойство вызывают повышение уровня кортизола.

Чтобы решить эту проблему лучшим образом, попробуйте завести дневник и записывать в него все свои стрессовые ситуации — работает!

Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, массаж.

Как вылечить депрессию самостоятельно

Период вынашивания малыша и процесс родов могут губительно сказаться на психическом здоровье матери, вызвать состояние депрессии. К такому ответственному моменту в жизни женщины нужно готовиться заранее, читать подходящую информационную литературу, постараться перестраивать свои взгляды, привычки параллельно с процессами, которые происходят внутри по воле природы. Не всегда молодой маме удается справиться с нервозностью, поэтому будет полезно ознакомиться, как происходит лечение депрессии без лекарств, которые не рекомендовано принимать в данный период.

При беременности

Смена гормонального фона во время течения беременности напрямую воздействует на частую смену настроения, появление слез, восприятие окружающего мира в негативном свете, может вызывать тревогу и хандру. Чтобы не навредить развитию плода, прием лекарств-антидепрессантов нежелателен. Основное лечение депрессии при беременности – это настрой самой женщины, членов семьи и близкого окружения.

На одно и то же изменение внешности можно по-разному реагировать: «Я поправилась, появились пигментные пятна, меня никто такую не любит» или «Муж сказал, что он без ума от моего нового состояния, беременность украшает женщину, от нее идет внутренний свет». Супруг, родители должны поддерживать позитивное настроение беременной, а не погружаться вместе с ней в угнетенное состояние, когда все страшно, плохо, нет выхода без лекарств.

Находясь в состоянии беременности, женщина может и обязана позволять себе больше отдыхать, увеличив количество часов сна, читать интересные книги, смотреть комедии, заниматься любимыми делами. Посещение массажиста, маникюрно-педикюрного салона, парикмахерской поможет расслабиться, получить всплеск позитива, заменив лекарства и позабыв про угнетенное состояние. На первое место должна выйти забота о себе и здоровье, а бытовые проблемы могут быть решены позже и не обязательно самой женщиной.

Как справиться с депрессией после родов

Тяжелое заболевание под названием «послеродовая депрессия» должно лечиться под руководством врача-психотерапевта. Иногда кратковременные эпизоды усталости и грусти молодые мамы принимают за хроническую душевную болезнь. Чтобы состояние вялости, недосыпания, раздражения не переросло в настоящее заболевание, на избавление от которого может потребоваться несколько месяцев и лекарства, нужно оказать родившей женщине эмоциональную поддержку, чаще говорить, что она по-прежнему любима, желанна, помочь ей забыть все страхи и воспоминания о боли.

Физическая помощь по уходу за грудным малышом даст возможность молодой маме больше отдыхать, расслабляться. В помещении должно быть много солнечного света, прогулки на свежем воздухе обязаны стать ежедневным ритуалом

Ее близкому окружению нужно понять, что лучшее средство от депрессии для новоиспеченной мамы – не медикаменты и психотерапия, а забота, внимание, помощь, проявление интереса к состоянию здоровья, как эмоционального, так и физического

Лечение депрессии. Чем? Как? Когда?

Разговоры по «душам» с близкими людьми (часто некомпетентными, но желающими помочь), их искренние утешения и попытки мотивировать человека жить полноценной жизнью дают лишь кратковременный эффект. Больной чувствует некоторое облегчение, но потом опять замыкается в себе.

Лечат депрессию стандартной психотерапией и антидепрессантами. Но у любых лекарств есть противопоказания, побочные действия. Тем более, что антидепрессанты не устраняют причину депрессии – только симптомы. И через некоторое время человек опять вынужден обращаться за помощью или страдать.

Вылечить депрессию без антидепрессантов можно!

Запишитесь на консультацию к опытному психотерапевту. Я помогу преодолеть депрессию без лекарств с помощью наиболее эффективной на сегодняшний день техники, повсеместно используемой в Германии. Эта методика не просто помогает выйти из депрессивного состояния, полностью избавиться от депрессии, но и предупредить ее появление в будущем.

Если у вас явно присутствуют симптомы депрессии, запишитесь на консультацию по телефону +7 (905) 5105363 и узнайте всю правду о том, что происходит в вашей жизни.

Внимание! Будьте готовы: скорее всего, понадобится не менее 15-25 встреч (или больше – все зависит от «запущенности» депрессии) для того, чтобы избавиться от депрессии. Я помогу вам осознать все причины, найти все корни вашего состояния и трансформировать их. Помните как барон Мюнхаузен сам себя вытянул за косичку? Депрессия – тот случай, когда на первую консультацию к психотерапевту вам придется себя вытащить самому

Помните как барон Мюнхаузен сам себя вытянул за косичку? Депрессия – тот случай, когда на первую консультацию к психотерапевту вам придется себя вытащить самому.

Запишитесь на первую консультацию, позвонив по телефону в Москве +7 (905) 5105363 и для начала мы убедимся в том, что имеем дело действительно с депрессией.

Симптомы и течение выраженной депрессии

Изменения физиологических функций организма:

ощущение слабости и повышенная утомляемость;
изменения в аппетите (отказ от пищи или переедание);
расстройства сна (бессонница или чрезмерная сонливость);
снижение физической активности;
отсутствие желания заниматься сексом;
боли в различных частях тела (желудок, сердце и другие органы).

Нарушение мыслительных процессов:

снижение концентрации внимания;
отсутствие способности принимать самостоятельные решения;
ощущение бесполезности и бессилия;
пессимистическое отношение к будущему;
мысли о смерти, размышления о возможности суицида.

Изменение нормального поведения:

отсутствие целенаправленной активности;
прекращение общения с окружающими — непонимание и отчуждение;
злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами;
потеря интереса к развлечениям.

Психические расстройства:

тревожные состояния;
угнетенное настроение;
моральные страдания и ощущение отчаяния;
«предчувствия» бедственных событий;
внутреннее напряжение;
раздражительность;
самокритика;
низкая самооценка.

Как лечат депрессию в клинике

Лечение требует обдуманного, комплексного подхода. Золотой стандарт – сочетание фармакотерапии и психотерапевтического вмешательства.

Подбор препаратов

Основа лечения аффективных расстройств – антидепрессанты. При лечение эти лекарства имеют различные действующие вещества, обладают разным механизмом действия. Традиционно при лечение депрессии используют препараты класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Лечащий врач при лечение выбирает конкретный медикамент в зависимости от тяжести состояния, доминирующих симптомов, наличия хронический заболеваний, других принимаемых лекарств, стоимости прописанных средств, потенциальных побочных эффектов. Если у пациента есть семейная история депрессии, лекарства, которые оказались эффективными при лечении члена семьи, также влияют на выбор подходящего антидепрессанта.

Дозировка, длительность применения средства устанавливается в индивидуальном порядке. Чтобы достигнуть цели, предотвратить повторение депрессии, антидепрессанты обычно назначают на срок от шести месяцев до одного года людям, которые проходят лечение впервые. Обычно препараты обладают накопительным действием, начинают действовать в полной мере спустя 2-4 недели от начала приема. Состояние больного находится под врачебным контролем. Мониторинг необходим, чтобы своевременно выявить развитие побочных эффектов, определить эффективность терапии, внести требуемые корректировки.

Важно! Никогда не прекращайте прием лекарств, не уменьшайте предписанную дозировку без указаний лечащего врача. Большинство антидепрессантов требует постепенной отмены

При резком прекращении приема вероятно усиление депрессивной симптоматики, развитие физических нарушений, как тошнота, головокружение, головная боль, гриппоподобные состояния, расстройство пищеварения. Хотя признаки внезапного прекращения приема (кроме возврата депрессии) обычно не представляют опасности для здоровья, они вызывают сильный дискомфорт.

Психотерапия при лечение депрессии

Психотерапевтические мероприятия – обязательный компонент лечения депрессивных расстройств. Хотя самостоятельное применение психотерапевтических методов не устранит генетические и биологические причины заболевания, их использование:

Увеличит приверженность медикаментозному лечению;
Ускорит процесс выздоровления;
Быстро улучшит самочувствие больного;
Предупредит развитие рецидивов в будущем.

Психотерапия решает важные задачи:

Побуждает пациента правильно, регулярно принимать медикаменты;
Обеспечивает навыками противодействия ежедневным стрессам;
Устанавливает и нейтрализует триггеры, провоцирующие усиление признаков;
Содействует устранению деструктивных компонентов личностного портрета;
Помогает обрести конструктивный стиль мышления;
Обеспечивает избавление от нефункциональных, внушенных установок;
Решает внутренние конфликты, восстанавливает гармонию в психическом мире;
Мотивирует на личностное развитие;
Облегчает отказ от вредных привычек.

В клинической практике нашли применение различные направления психотерапии. Выбор номер один в лечении – когнитивно-поведенческая терапия. Метод базируется на утверждении, что типичные мысли человека влияют на переживания и поведение, формируя и усиливая симптом болезни.

Психотерапевт обучает клиента функциональным способам реагирования на внешние стимулы. Он помогает выявить нефункциональные идеи, заполнив пространство разума конструктивными установками. В лечении депрессии хорошо себя зарекомендовала психодинамическая терапия. Она исследует типичные модели поведения и существующие скрытые мотивы, которые способствуют возникновению депрессивных расстройствах.

На сеансах врач направляет клиента на поиск вытесненных, подавленных болезненных воспоминаний. Такой непроработанный травматический опыт, часто полученный в детстве, формирует основу для становления «депрессивной» натуры, которая при стечении неблагоприятных обстоятельств погружает человека в глубокую меланхолию. Индивидуальные сеансы позволяют в комфортной атмосфере определить истинные триггеры, которые усугубляют депрессию. Психотерапевт содействует отказу от вредных привычек, обретению полезных качеств характера.

Механизмы развития, клиническая картина заболевания хорошо изучены. Разработаны и опробованы на практике действенные варианты помощи больным с депрессивным статусом. Своевременное обращение к психотерапевту, строгое соблюдение врачебных рекомендаций вернет нормальное самочувствие, отличное расположение духа.

Причины депрессии

Решившись начать лечение депрессии без антидепрессантов самостоятельно, можно выбрать несколько способов эффективной терапии. А лучше всего задействовать несколько мероприятий, помогающих выйти из депрессии:

повышение физической активности,
занятие любым делом, способным поднять настроение,
использование специальных аппаратов, к примеру, прибора под названием «Стиотрон».

Не следует при тревожных симптомах отказываться от помощи друзей и близких, радушно предлагающих поддержку во всех начинаниях

Не менее важно понять, какая причина спровоцировала развитие заболевания, чтобы вылеченная депрессия не повторилась через некоторое время

Депрессионное состояние может проявиться из-за нескольких причин:

у женщин после родов и при климаксе,
при нехватке выработки серотонина в головном мозге,
если во взаимоотношениях с любимым человеком проявится недопонимание,
после смерти близкого,
если человек вынужден ежедневно выполнять работу, которая его не удовлетворят.

Учитывая мнение врачей, депрессия способна начать беспокоить при гормональном сбое и при развитии определенных заболеваний. Как можно понять, причин, способных спровоцировать депрессионное состояние, довольно много. Поэтому перед тем, как приступить к лечению патологии в домашних условиях, следует убедиться, что симптомы действительно характерны депрессии, обратившись за помощью к опытному врачу.

Эффективные методы психологической коррекции депрессии

Психотерапия — природный способ восстановления химического баланса в нервных клетках, без какой-либо химии. Пациентам может помогать любой из психотерапевтических методов. В центре психокоррекции неврозов «ВСД-Хелп» для лечения депрессии мы используем в основном 4 метода с клинически доказанной эффективностью:

Когнитивно-поведенческая терапия

помогает справиться с негативными мыслями;
незаменима для распознания триггеров, усиливающих депрессию;
помогает снять «искажающие очки», чтобы видеть мир более позитивным и реалистичным.

EMDR-терапия (ДПДГ)

особенно действенна при депрессиях, вызванных тяжелыми жизненными событиями;
позволяет избавиться от негативных воспоминаний, навязчивых образов;
снимает тревожность и страхи.

Стратегическая семейная психотерапия

задействует силу и ресурсы всей семьи;
помогает наладить отношения между супругами, а также детьми и родителями;
эффективна, даже если больной не хочет лечиться (что особо актуально при депрессиях).

Эриксоновский гипноз

снижает хроническое напряжение в теле;
позволяет найти цель и смысл в жизни, ради чего стоит жить;
дает навыки саморегуляции, оберегая от рецидивов депрессии.

Это надежные, имеющие серьезное научное обоснование методы. Применяются для лечения как легких, так и тяжелых депрессивных расстройств. Каждый подход позволяет улучшить состояние примерно 60-80% людей, проходящих лечение. Не вызывают зависимости от психолога, и не имеют побочных эффектов [].

Депрессия поддается лечению!

Только ее мало кто лечит. Более того, многие больные сами не понимают и не осознают, что страдают депрессией.

В России депрессию не принято считать болезнью, которую нужно лечить. Меланхолия, хандра, испорченный характер, избалованность, капризность, негативное мышление, грусть, лень от безделья, слабоволие — именно так воспринимают депрессию близкого человека наши соотечественники.

В большинстве случаев депрессия – реакция на произошедшие события и ситуации. Смерть близкого человека, развод, расставание, потеря работы, нестабильность в какой-либо жизненной сфере, финансовые проблемы, пережитое насилие – огромное количество внешних факторов может привести к появлению реактивной депрессии.

Иногда депрессия проявляется как следствие соматического заболевания (например, инсульта, атеросклероза артерий головного мозга, болезни Альцгеймера, черепно-мозговой травмы, бронхиальной астмы или даже обычного гриппа).

Кроме того, существует такое понятие, как сезонная депрессия. Осенью или зимой в пасмурную погоду или в затемнённом помещении из-за недостатка яркого света у человека возникает чувство дискомфорта, подавленность.

Еще одна возможная причина появления депрессии – прием лекарственных препаратов. Да, депрессия может стать побочным эффектом при приеме некоторых лекарств.

Отдельным «пунктом» стоят такие разновидности, как депрессия беременных и послеродовая депрессия.