Причины
Специалисты считают, что причины осенней депрессии кроются в укороченном световом дне, пасмурной дождливой погоде, темных одеждах и серых буднях, что непосредственно оказывает влияние на настроение. И действительно, зачастую с окончанием лета, отпуска, теплого солнечного света и с приближением безрадостно повторяющихся монотонных осенних дней накатывает тоска и уныние. Если вы замечаете за собой такие особенности, то это симптомы осенней депрессии. Доказано, что страдающий от осенней депрессии, испытывает трудность при контролировании своих негативных эмоций, что и провоцирует депрессивное состояние. Хочется напомнить слова римского поэта Горация: «Своим настроением управляй, поскольку оно, если не повинуется, то повелевает».
В осенний период нарушается обмен мелатонина и серотонина. Эти гормоны отвечают за настроение. В темное время суток серотонин преобразуется в мелатонин. Таким образом, природное снотворное укладывает нас спать и позволяет не страдать от бессонницы в осенний период. В группу риска относят тревожных, эмоциональных, а также замкнутых людей.
Уменьшение солнечной активности провоцирует образование в организме человека мелатонина, который провоцирует развитие депрессивного состояния. Образование меланина усиливается в ночное время, а в дневное время от воздействия солнечного света происходит уменьшение количества этого гормона. Поэтому осенняя депрессия обязана своим возникновением короткими днями, а также недостаточной инсоляцией.
Косвенным фактором, который приводит к развитию осенней депрессии, выступает психологический аспект. Зачастую осень человек воспринимает как конец года, а к концу года многие переосмысливают прошедшие события, свои успехи, и конечно, неудачи, которых, как, оказалось, бывает немало. Все вместе навеивает неприятные переживания и ощущения нереализованности своих потребностей. От этого настроение превращается в неустойчивое, раздражительность приходит на смену безразличию, грусть чередуется с озлобленностью.
Напряженный рабочий график, период отчетов приходится часто на конец года, что также провоцирует осеннюю депрессию. Особую роль в возникновении депрессивных осенних расстройств отводят хроническим стрессам, а также повышенным требованиям от окружающих, нарушениям режима труда, отдыха и неполноценному сну. Существенным фактором, провоцирующим осеннюю депрессию, считают наследственную предрасположенность к эмоциональности. Данное состояние свойственно зачастую женщинам. Проявления осенней депрессии обычно выступают препятствием к нормальной адаптации в окружающей действительности. От степени проявления, включающую легкую грусть до суицидальных мыслей, создается картина депрессии. Поэтому, это состояние необходимо своевременно распознавать и лечить, чтобы не произошло стойкого ухода в болезнь.
Как не впасть в депрессию осенью
Всегда лучше озаботиться надвигающейся проблемой заранее, нежели ждать, когда несколько проблем превратятся в большой «снежный ком». Подумайте уже сейчас, как не впасть в осеннюю депрессию, как избежать её симптомов.
Психологи озвучивают обязательные правила, как спастись от осеннего депрессивного расстройства:
- Прогулки. Дышите свежим воздухом. Насыщение крови кислородом улучшает мозговую деятельность, успокаивает нервную систему.
- Не бойтесь жизненных перемен. Природа циклична. Один сезон сменяет другой.
- Бережно относитесь к своему телу. Посетите массаж, йогу. Расслабьте тело, разум.
- Посещайте выставки, картинные галереи, кино, театр. Наслаждайтесь жизнью.
Как начинается осенняя апатия у женщин
Осень вызывает депрессию у людей разных возрастов. Однако больше ей подвержены молодые женщины и девушки.
Зрелые дамы имеют более стабильную психику. Да и пережитых десятилетий на их счету столько, что многие из них уже научились предупреждать осеннюю подавленность.
Чаще недуг поражает жительниц городов севера и средней полосы. В южных регионах бывает гораздо меньше случаев заболевания.
Начинается болезнь стремительно у одних, и медленно – у других:
- Для быстрого развития характерны серьезные перемены в поведении и самочувствии женщины в течение короткого периода. За две-три недели она меняется до неузнаваемости, вызывая тревогу и недоумение близких.
- У многих недуг развивается медленно и незаметно. Хандра и апатия усиливаются по мере уменьшения светового дня. Постепенно к этим признакам присоединяются и иные симптомы. Такое состояние может длиться месяцами.
Особый тип депрессии: осенняя тревога. Тревога — это не совсем страх. Страх возникает в ответ на идентифицируемую угрозу. Тревога — нет. При тревоге девушка не понимает, почему страшно. Или, не совсем понимает.
Цветолечение как способ избавления от осенней хандры
Ученые уже давно выяснили, что цвет способен оказывать на людей и психологическое, и физическое воздействие. Например, вы уже наверняка слышали, что в комнате с синими стенами человек будет спать намного крепче и спокойнее. И наоборот — дизайнеры настоятельно не рекомендуют обклеивать красными обоями спальню, так как этот цвет будоражит организм.
Мы подумали, а почему бы не использовать цвет как способ вылечиться от осенней тоски? Ловите 7 рекомендаций о том, что принесет в жизнь больше радости.
Убираем все блеклое и серое
Бесформенные серые свитера с вытянутыми от коленок полами хороши для грусти. Мы же собираемся от нее избавляться, так что и свитер откладываем куда подальше.
Чтобы почувствовать себя живым этой осенью, откажитесь от одежды коричневых, болотных, зеленых, грязно-желтых цветов.
Если так уж хочется, обязательно дополните блестящими металлическими аксессуарами.
Покупаем яркие перчатки/шарф
Если верхняя одежда у вас все тех же скучных цветов, обязательно приобретите ярко-желтый или оранжевый шарф и перчатки. Этот цвет способен оживить и чувства, и организм, а также пробудит интерес окружающих.
Как и цитрусовые фрукты, эти цвета поднимают настроение, возбуждают аппетит и заставляют сердца биться быстрее.
Носим красные вещи
Интересный факт: ученые обнаружили, что красный цвет приводит к снижению уровня кортизола (гормона стресса) в крови.
Чем этого гормона в крови меньше, тем спокойнее и уютнее мы себя ощущаем. К тому же люди, носящие красную одежду, подсознательно воспринимаются как уверенные и сильные.
Надеваем яркое белье или сумасшедшие носки
Не всегда бывает уместно носить верхнюю одежду кислотных и ярких цветов. Да и не все люди чувствуют себя в своей тарелке в кричащих расцветках. Не нужно себя заставлять.
НО! На самом деле цвет работает даже тогда, когда мы его не видим, но знаем, что он есть! То есть если надеть красное нижнее белье, о наличии которого будет известно только нам, это определенно придаст уверенности. Так что не постесняйтесь прикупить такое (или кричащие полосатые носки), особенно если впереди намечается важный экзамен или собеседование.
Играем цветами в интерьере
Нет, совершенно не обязательно красить стены в ярко-желтый или оранжевый. Но вот прикупить наволочки интересных расцветок, яркие шторы, веселый клетчатый плед можно и нужно.
Они помогут украсить жилье и создать нужное настроение.
Берем на пары любимую чашку
Да знаем, что все уже давно с термокружками ходят. И вот где сюрприз: оказывается, если мы берем из дома какую-то вещь, то она позволяет нам чувствовать себя более уютно, защищенно, тепло.
В это же время термокружки, которые мы таскаем с собой по транспорту, универу и еще бог знает куда, будут ассоциироваться у нас со спешкой, людностью, авралом.
Пусть на вас будут смотреть косо в столовой, зато вы будете расслаблены в середине дня, когда у остальных уже кипят нервы.
Варим апельсиновое или грушевое варенье
Тут всю работу делает не столько цвет, сколько аромат. Запах этих фруктов позволит вам набраться сил и энергии на несколько дней вперед. А потом, когда вечерами будете пить чай с собственноручно сделанным вареньем, только при воспоминании от тех ощущений будет становиться на душе тепло и хорошо.
Советы психолога как справиться с депрессией
Осенне-зимняя депрессия: советы психолога. К счастью, для сезонной депрессии разработано несколько вариантов лечения и множество советов. Если у человека тяжёлый случай и ему сложно справиться с острыми нарушениями психики в осенний и зимний период, психологи советуют светотерапию. Иначе этот вид лечения называют фототерапией, этот метод заслуженно пользуется популярностью и помогает справиться с сезонными изменениями настроения.
Суть метода в том, что пациентов размещают рядом со специальной коробкой, которая испускает яркий свет, имитирующий естественный дневной свет. Дополнительно с пациентами работает психолог, который разговаривает с ними, помогая справиться с чувством беспокойства и тревоги. Нередко для борьбы с сезонной хандрой применяют антидепрессанты, но не стоит забывать, что назначает их только врач и без его совета принимать их не рекомендуется!
Ещё один из популярных советов врачей и психологов, это добавки, в составе которых находится витамин Д. Как правило, они не назначаются в качестве основного лечения, так как одного только витамина недостаточно для снижения симптомов депрессии. Однако, по совету специалистов и психологов многие пациенты добавляют к основному лечению витамин Д, и это способствует улучшению их психологического состояния.
Как вариант, обратитесь к психологу с дипломом о высшем психологическим образованием на сайт Helppoint — специалист поможет вам справиться с симптомами сезонного аффективного расстройства, выслушает вас, вы сможете выговориться, рассказать о своих проблемах. Профессиональная консультация доступна в любое время из любой точки мира. Заполните анкету и получите оперативную консультацию квалифицированного психотерапевта.
В заключение несколько слов о том, что сезонное обострение депрессии, по всей видимости, остаётся жизнеспособным объяснением “зимней хандры”. Пусть некоторые психологи утверждают, что это “бабушкины сказки”, большинство учёных приводит доказательства, что это реально, и это опасно. Если вас одолевает чувство непреодолимой печали, но вы не знаете, с чего начать — обратитесь в Helppoint и как можно скорее начните путь к выздоровлению.
Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки депрессии, проконсультируйтесь со специалистом!
Чем опасна тяжелая депрессия?
Меняется поведение. От простого избегания своих обычных дел, до смены образа жизни, заболевшие депрессией попадают в секты, экстремистские организации. От прекращения ухода за собой до попыток самоубийства.
Потеря привычных социальных связей: увольнение с работы, распад семьи, утрата друзей. То, что с течением жизни формировалось вокруг человека, образуя его среду, тяжелой депрессией разрушается.
Общее истощение: дистрофия, снижение веса, нарушение обмена веществ.
Развитие психосоматических заболеваний: кахексия (потеря веса), кожные высыпания, приступы удушья, нарушения желудочно-кишечного тракта (запоры, диарея), нарушения температурной регуляции, повышенная потливость, гипотония или гипертония и многие другие расстройства.
Что такое осенняя хандра
Многие путают это состояние с депрессией
В принципе, общие черты с депрессивным настроением и в самом деле есть: невероятно сложно встать с кровати, даже если проспал 12 часов подряд, прикладываешь уйму усилий (и физических, и моральных) для улаживания даже самых обычных дел. Про учебу уж лучше вообще молчать, потому как мозг всячески отказывается воспринимать любую новую информацию.
Для сравнения давайте разберем, что же такое депрессия.
Как видите, осенняя хандра все же чуть полегче будет. А значит и перестать хандрить осенью будет легче. По крайней мере, это вполне реально сделать самостоятельно.
При депрессии же вылечиться самому практически нереально. Облегчить состояние или полностью избавиться от болезни помогут лишь продолжительные консультации у психотерапевта и антидепрессанты.
Как избавиться от депрессии самостоятельно
Психологи предлагают множество вариантов, как бороться с симптомами сезонного заболевания мужчинам, как справиться с ними женщинам.
Депрессия – это не только болезнь, но и социальная проблема
Что делать женщине
Несколько важных советов, что делать, как избавиться женщине от апатического состояния, хандры, прилагая минимум усилий на пути установления гармонии своего внутреннего мира:
Подбадривайте себя, невзгоды временны.
Заручитесь эмоциональной поддержкой родных.
Прекратите заниматься самокопанием, поиском негативных жизненных ситуаций.
Сосредоточьте внимание на позитивном отношении к себе, окружающим.
Самостоятельно избавиться от депрессии не всегда возможно. Обратитесь к психотерапевту, если ваше состояние ухудшается, если у вас появляется агрессия по отношению к другим людям или к себе.
Как бороться с подавленным настроением мужчинам
Мужчине можно самостоятельно побороть сезонное расстройство, выйти из состояния депрессии придерживаясь простых правил:
- Заниматься физкультурой.
- Упорядочить режим дня, выделить время для отдыха.
- Проводить время с друзьями, заряжаться положительными эмоциями общаясь с ними.
- Нормализовать сон. Бессонница усугубляет плохое самочувствие.
При усилении симптомов депрессивного состояния обязательно посетите психотерапевта. Квалифицированный специалист поможет бороться с осенней хандрой мужчине, женщине, подростку.
Эффективные витамины
Витамины в осенний период не будут лишними, в том числе и человеку в депрессии:
- витамин С является естественным антиоксидантом и иммуномодулятором, способствует восстановлению защитных функций организма, противостоит патогенным микроорганизмам, положительно влияет на работу иммунитета;
- витамины группы В способствуют правильной работе нервной системы, улучшают психоэмоциональное состояние, способствуют избавлению от осенней депрессии;
- витамин Д отвечает за правильное функционирование иммунной системы, улучшает сон, общее самочувствие.
Подборка картинок
Ниже мы подобрали картинки с мотивирующими надписями. Посмотрите и улыбнитесь!
О депрессии с юмором
О депрессии с юмором
О депрессии с юмором
О депрессии с юмором
Если бороться с депрессией самостоятельно не получается, обратитесь к психотерапевту в поликлинику по месту жительства. В этом нет ничего зазорного или стеснительного.
В чем опасность тяжелой депрессии?
Если бездействовать и не лечиться, то основные опасности при тяжелой депрессии следующие:
- Изменение поведения может привести к тому, что человек элементарно откажется от выполнения повседневных дел, перестанет ухаживать за собой. Это может привести к смене образа жизни, попаданию в опасные сообщества и компании и даже к попыткам самоубийства.
- Нежелание общаться может спровоцировать увольнение с работы, развод, потерю друзей.
- Физическое и психологическое истощение повлечет за собой снижение веса, возникновение психосоматических недугов и заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.
Физическое восстановление при осенней депрессии
Высыпайтесь! Высыпайтесь каждый день в течении недели. Сон, самый сильный восстановитель вашего организма.
- Только во сне вырабатываются гормоны, которые впоследствии оказывают влияние на выработку серотонина.
- Только во сне уменьшается количество стрессовых гормонов, которые и забирают ваши силы.
При упадке сил, требуется ночного сна не менее 8 часов, а желательно и больше. Конечно, сложно спать 8 часов в сутки, если вы работаете, у вас семья и вообще, целая куча проблем.
Найдите 8 часов для сна, обязательно найдите. Я часто слышу, что у меня столько забот, и я сплю 6 часов в сутки, у меня дети и работа.
Мне надо… и тут вы можете перечислить все свои дела, на которые уходит вся ваша жизнь.
Знаете, я всегда на консультациях задаю провокационный вопрос – ваши близкие хотят, чтобы вы заболели? Ответ, конечно, всегда — нет. А у меня создаётся впечатление, что вы делаете всё для того, чтобы заболеть.
И вот сейчас, ваш организм забастовал, сказал – хватит, я устал, дай мне отдых, мне надоели все твои неотложные дела, которые никогда не кончаются, я хочу просто спать!
Ложитесь в 10 вечера и старайтесь заснуть. Да, в первые дни возможно у вас не получится, вы будете просто лежать, но с каждым разом, вы будете все быстрее засыпать. Даже если вы сова, и привыкли ложиться поздно за полночь, то ломайте свои привычные шаблоны. Мы просто привыкли к своему распорядку, и нам совсем не хочется что-то менять в своей жизни.
Сейчас, в осенний период, когда уменьшается количество солнца, и снижается выработка серотонина, то вам необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка.
Когда работают ваши мышцы, то организм автоматически вырабатывает огромное количество серотонина. Понимаю, что сложно, что неохота, что нет сил делать какие-то физические упражнения.
Но нагрузка нужна, особенно, если вы хотите выйти из состояния апатии и осенней депрессии. Хотя бы 5-10 минут поделать элементарные упражнения, и вам станет намного лучше.
Питание.
При состоянии осенней хандры, многие люди испытывают повышенный или пониженный аппетит. Если аппетит повышенный, то это чревато увеличением веса, поэтому, надо отслеживать и наблюдать за своим аппетитом и тем количеством, еды, что вы съедаете.
Осенью, хочется больше еды, и после еды, хочется спать.
В принципе, это закономерно, это инстинкты. Вспомните про медведей… они, осенью набирают дополнительный жир, и на боковую, на всю зиму. Но мы с вами не медведи, поэтому, не стоит уходить в спячку.
Ваша задача, есть полноценную еду, сбалансированную и самое главное, вкусную.
Иногда, упадок сил возникает из-за того, что человек не равномерно питается, сидит на диете, хочет похудеть и из-за этого, практически не ест жиры.
Я имею в виду, жиры животного происхождения – масло сливочное, жирный творог, сметану, сало свиное, жирное мясо и т.д. Пропаганда здорового питания сделала свое черное дело, люди перестали есть жиры, считают их вредными.
Но жир, нам необходим. Все гормоны имеют жировую основу, все нервные волокна, все нейронные связи, мозг (!) полностью состоят из жиров.
Начните есть хотя бы сливочное масло по утрам, если вы вообще не едите никакой жирной пищи.
Кофе, энергетические напитки.
Старайтесь как можно меньше употреблять энергетические напитки, и кофе в том числе. Я прекрасно понимаю, насколько соблазнительно выпить чашечку крепкого сладкого кофе и почувствовать прилив сил. Но что потом?
А потом, организм возьмет свое, и вы почувствуете упадок сил и естественно, вы нисколечко не свяжете это с чашкой крепкого кофе. Дело в том, что сам по себе кофеин не несет никакой энергии, от слова совсем, а откуда тогда берётся энергия?
А энергия принудительно вырабатывается под влиянием кофеина, у вас вырабатывается дополнительное количество кортизола, и он «вытаскивает» «сахар» из клеток, и у вас появляются силы, а так, как это происходит принудительно, а не естественно, то организм обессиливает.
Поэтому, кофе и всё энергетическое, как можно реже и меньше. А что тогда пить? Что угодно, травки, воду, компот, кисель и т.д
Возможно ли, что сезонная депрессия — это миф?
На основании современных тестов психологи всё чаще сходятся во мнении, что сезонная депрессия не является заболеванием. Не так давно было опубликовано исследование в области клинической психологии под авторством американских учёных, в котором приводится ряд доказательств не в пользу данного диагноза. Исследование представляло собой «шкалу депрессии», с помощью которой можно было отследить связь сезонных нарушений психики.
В ходе изучения данного феномена было опрошено 34 294 взрослых в возрасте от 18 до 99 лет. Каждому из участников было задано восемь вопросов, относительно того испытывали ли они определённые депрессивные симптомы, с которыми им трудно было справиться в течение предыдущих двух недель.
Согласно полученным результатам, уровень депрессии не коррелирует с сезонными изменениями. На её показатели не оказывает влияния ни сезон, ни место проживания, ни воздействие солнечного света.
Также психологами проводилось исследование, в котором приняли жители Северной Норвегии. На данной территории в течение двух месяцев длится тёмный период полярной ночи. Экспериментаторы пришли к выводу, что количество симптомов депрессии за это время не увеличилось. Для сравнения, в течение полярного дня, когда солнце не заходит, также не наблюдалось динамики в сторону снижения уровня психических изменений.
Многие психологи вообще считают, что идея возникновения сезонной депрессии не что иное, как народный вымысел, который успел укорениться на фоне жалоб людей в зимнее время года и осенью, когда солнечный день начинает сокращаться.
Стадии и классификация заболевания
Выделяют 3 стадии глубокой депрессии:
- легкая;
- умеренная;
- тяжелая.
Первая и вторая степень тяжести сопровождаются ухудшением качества жизни пациента, но при этом сохраняется его трудоспособность. Для третьей степени характерно развитие психоза. Больной часто думает о суициде, жалуется на упадок сил и плохое настроение.
По течению патология классифицируется на три вида: хроническая, повторяющаяся и эпизодическая. 1/3 всех пациентов страдает от хронической формы расстройства, при котором симптоматика депрессии держится в течение 2-х и более лет. Некоторые люди склонны к сезонным расстройствам, когда признаки патологии проявляются осенью и сохраняются на протяжении всей зимы.
Выделяют несколько видов тяжелой депрессии:
- Меланхолическая. Сопровождается общей заторможенностью, затрагивающей когнитивные и моторные функции. Пациент жалуется на невыносимую тоску и безысходность. Причем эти чувства настолько сильные, что ощущаются на физическом уровне в виде сдавленности грудной клетки. Все события, происходящие в жизни больного, видятся ему только в черном цвете. Человек считает свое существование бессмысленным. Иногда пациент на несколько часов замирает в одной позе. Также возможны проблемы с памятью и нежелание заниматься чем-либо.
- Тревожная. Данная форма сопровождается патологическим возбуждением. Больной стремительно двигается и очень быстро разговаривает. На смену психомоторной активности приходит заторможенность, сопровождающаяся тревожностью. Иногда неконтролируемый страх переходит в паническую атаку, для которой характерна одышка, учащенное сердцебиение и т.д. Тревожность переплетается с уверенностью в собственной неполноценности, что зачастую приводит к суицидальным мыслям.
- Адинамическая. Для данной формы депрессии характерны следующие симптомы: упадок сил, общее недомогание, сложности при выполнении физической работы или решении интеллектуальных задач. Такая патология считается самой благоприятной в плане терапии и сохранения работоспособности.
- Апатическая. Основной симптом патологии – потеря способности эмоционально реагировать на окружающие события. При этом стандартная клиническая картина, характерная для других форм депрессии, отсутствует и выражена слабо. Зачастую пациент скрывает свое состояние за «маской» равнодушия и апатичности. Признаки заболевания проявляются, когда он остается в одиночестве или уверен, что его никто не видит. Лечение данного типа глубокой депрессии одно из самых сложных и затяжных.
- Дисфорическая. Заболевание сопровождается ухудшением настроения, агрессивностью и гневливостью. Вспышки ярости отличаются непредсказуемостью, спровоцировать их может даже незначительная мелочь, например, невинное замечание или пробка. Приступ раздражения проявляется в форме неприкрытой агрессии (угрозы, оскорбления и т.д.) или нежелании общаться с кем-либо. Некоторые пациенты в этот момент испытывают жажду активной деятельности, но, зачастую, их действия носят хаотичный и бессмысленный характер.
- Сиенестопатическая. Подобная патология сложно диагностируется, т.к. основное место в симптоматике занимают соматовегетативные проявления. В первую очередь, это тягостные и дискомфортные ощущения в разных частях тела, причем больной не может описать ни их характер, ни локализацию.
Что такое сезонное аффективное расстройство по мнению психологов?
Исследования американских психиатров показали, что сезонное аффективное расстройство — это «тип депрессии, связанный с сезонными изменениями». Симптомы расстройства становятся заметными в осеннее время года, и длятся они в течение всей зимы. Вы чувствуете, как будто ваша энергия на нуле, вам грустно и вы не можете с этим справиться. Причиной появления этих ощущений, по мнению психологов, является отсутствие солнечного воздействия в течение осени и зимы.
Люди, предпочитающие тёплую погоду, стараются как можно реже выходить на улицу зимой и осенью, и не получают витамина Д от солнца. Как известно, витамин Д не синтезируется сам по себе, а только под воздействием солнечного света — прямые солнечные лучи, попадающие на кожу, способствуют выработке этого витамина. С наступлением зимы, когда человек проводит много времени в помещении, уровень витамина Д постепенно падает. К началу весны уровень этого витамина у людей настолько низок, что они чувствуют себя подавленными. Когда на улице становится теплее, они начинают проводить на улице больше времени, и уровень депрессии снижается.
Проявление депрессии: основные симптомы
Замечаете у себя или близкого такие симптомы? Не стоит заниматься самолечением или слушать «знатоков» Для большинства людей депрессия – не болезнь, а избалованность, лень, безделье и т.д.
Физиологические
- Нарушение сна.
- Панические атаки.
- Учащенное сердцебиение.
- Снижение или повышение давления.
- Упадок сил, когда физически невозможно встать с кровати.
- Сонливость.
- Отсутствие сексуального влечения, или удовольствия от интимного контакта.
Такие физические симптомы сами по себе, без проявления психических и поведенческих признаков, могут указывать также на недостаток витаминов, анемию, гормональные нарушения и т.д. Но при депрессии наблюдаются еще и другие признаки.
Психологические
Снижение памяти, работоспособности, ухудшение мыслительных и логических способностей – в тяжелой стадии заболеваний человек не способен выполнить самую элементарную работу. Разумеется, такой работник вызывает недовольство, в связи с чем его увольняют. Но даже это не способно встряхнуть человека, ведь самостоятельно справиться с депрессией невозможно.
Поведенческие
- Пассивность.
- Ограничение контактов.
- Потеря интереса к любимому хобби.
- Даже самые модные и ухоженные женщины забывают о гигиене и новой одежде.
- Злоупотребление спиртными напитками, которое тщательно скрывается.
Соматические
Люди с депрессией могут годами скрывать свое заболевание или отрицать наличие такового. Однако подавленное психическое состояние неизбежно отражается на состоянии здоровья: боли в теле, грудной клетке, ощущение кома в горле и т.д. При этом пациент может пройти кучу обследований и не найти причину дискомфорта.
Балл поля:
Общий балл:
Мужчина
Женщина
Подросток
Возраст пациента
Стаж употребления
Что употребляет
Алкоголь
Наркотики
Алко + Нарко
Проходил ли ранее лечение
Не лечился
Детоксикация
Реабилитация
Согласие на лечение
Да
Нет
Иногда
Сопутствующие заболевания
Нет
Неизвестно
Есть
Занятость
Работает
Учится
Не занят
Ожидание ввода значений
рассчитать стоимость
Начните работу с психологом прямо сейчас Начать консультацию Доказательства, подтверждающие сезонное состояние депрессии
С другой стороны, медики и психологи постоянно находят доказательства в пользу существования сезонной депрессии. Доктора медицинских наук С. Д. Таргум и Норман Розенталь опубликовали статью, в которой доктор Розенталь утверждает: “6 % населения США, проживающего по большей части в северном климате, страдают от сезонной депрессии, причём в ярко выраженной форме. Ещё 14 % взрослого населения США страдают от меньшей формы сезонных изменений настроения, известной как “зимний блюз”. Психиатры также занимались изучением симптомов сезонных изменений настроения у жителей Норвегии. Таргум и Розенталь пришли к выводу, что у 14 % жителей Осло — столицы Норвегии, симптомы печали имели место. Для сравнения, только 4,7 % жителей Нью-Йорка проявляли симптомы депрессии.
Доктор Розенталь подчёркивает, что если человек живёт в южном климате, у него может наблюдаться зимний блюз, но стоит ему переехать поближе к северным широтам, симптомы перерастают в полноценную депрессию, с которой сложно справиться самостоятельно, без помощи и совета психолога. Это тестирование показывает, что географическое местоположение с более длительными периодами постоянной темноты вызывает более высокие уровни депрессии по сравнению с южным местоположением с большим количеством солнечного света в течение года.
Бытует и такое мнение, согласно которому связь между витамином Д и депрессией в вопросах психического здоровья — это не миф. В одном из экспериментов пациентов разделили на две группы, одним пациентам предлагалось получать 15-ти минутную световую терапию в течение двух недель в зимний период. Вторая группа получала один час световой терапии ежедневно. В результате эксперимента у группы пациентов с сезонно-аффективным нарушением, получавшей один час световой терапии, наблюдалось снижение депрессивных симптомов, чего нельзя сказать про контрольную группу.
