Кто Такой Холерик?

Совместимость

С кем лучше всего уживется холерик? Совместимость его с иными типами темперамента:

1. Холерик-флегматик. Холерику будет очень уютно в тени невозмутимого флегматика. А последний, в свою очередь, будет радоваться активности и неусидчивости партнера. Свою душу флегматик никогда не откроет полностью, но холерику это нипочем. Ведь он не обращает внимания на мелочи и детали. Такой союз возможен и может просуществовать очень долго.
2. Холерик-сангвиник. В этой паре на первый план выходит взаимоподдержка партнеров. Холерик будет генератором идей, сангвиник постарается их все воплотить в жизнь. Проблемы могут возникнуть на этапе выбора лидера отношений, ведь оба члена пары стремятся к руководству и главной позиции. Тут будет постоянное соперничество. Если с этим разобраться, пара сможет прожить вместе очень долго.
3. Холерик-меланхолик. Скорее всего, такие отношения обречены на неудачу. Ведь напора холерика морально слабый меланхолик просто не сможет выдержать. К тому же, холерик не будет считаться с эмоциями партнера, доводя его до слез и истерик. Последний не долго выдержит и в скором времени просто сбежит.
4. Холерик-холерик. Это очень шумный и бурный союз. Тут будет все – любовь и драки до упаду. Возможно битье посуды и страстные примирения. Взаимопомощи практически никакой не будет, так как каждый стремится самостоятельно отвечать за свои действия. Попытки занять лидерский пост будут приводить к множественным скандалам. Такой союз может как быстро развалиться, так и просуществовать очень и очень долго.

Однако стоит сказать о том, что в любом случае за отношения следует бороться. И если обе стороны будут уступать друг другу, даже самые на первый взгляд несовместимые типы темперамента смогут просуществовать бок обок очень долгое время.

— это индивидуальное свойство человека, которое в наибольшей мере зависит от его врожденных, природных психофизиологических качеств. Темперамент — индивидуальная характеристика человека со стороны особенностей его психической деятельности, таких как интенсивность, скорость, темп психических процессов.

Обычно выделяются три сферы проявления темперамента: уровень обшей активности, особенности двигательной сферы и уровень эмоциональности.

Общая активность

определяется степенью интенсивности взаимодействия человека с окружающей средой — природной и социальной. Здесь можно выделить две крайности. Один тип людей отличается своей явно выраженной вялостью, пассивностью, а другой — высокой активностью, быстротой в действиях. Представители других темпераментов располагаются между этими двумя полюсами.

Двигательная или моторная активность

выражается в быстроте и резкости движений, в темпе речи, а также во внешней подвижности или, наоборот, медлительности, говорливости или молчаливости.

Эмоциональность —

выражается в быстроте смены эмоциональных состояний, восприимчивости к эмоциональным воздействиям, чуткости.

Начиная с античности темперамент всегда связывался с физиологическими особенностями человеческого организма. Гиппократ

(V в. до н.э.) описал четыре типа темперамента, определяемые той жидкостью, которая якобы преобладает и организме:сангвинический (от лат.sanguis— кровь),холерический (от греч.chole — желчь),флегматический (от греч.phlegma— слизь) имеланхолический (от греч.melainachole— черная желчь). Темпераменты Гиппократом понимались в сугубо физиологическом смысле.

В XVIII в. с гиппократовскими типами темперамента были сопоставлены четыре психологических типа, что положило начало психологической линии в изучении темпераментов. Общежитейские представления о темпераментах в настоящее время мало чем отличаются от представлений XVIII в.: холерический темперамент связывается с раздражительностью, сангвинический — с жизнерадостностью, флегматичный — со спокойствием, а меланхолический — с грустью и ранимостью.

Холерики экстраверты и интроверты

Конечно, экстравертов среди холериков больше, чем интровертов. Экстравертированные личности данного психотипа получают истинное удовольствие, находясь в центре внимания, принимая активное участие в социальном взаимодействии, особенно если у человека есть сангвинический компонент в структуре характера. Те эмоции, которые возникают в процессе общения с людьми, холерики-экстраверты не считают нужным скрывать.

Интровертами холерики могут становиться в определенные периоды жизни. Например, если человек стоит перед сложным жизненно важным выбором, болеет или переосмысливает свои поступки.

Возможна и другая ситуация, при которой человек, обладающий качествами холерика, является интровертом. Психологи таких людей называют амбивертами, подразумевая при этом то, что в человеке органично сочетаются сильные и слабые стороны разных темпераментов. К примеру, индивид может одновременно быть меланхоликом и холериком, тогда у него и появится инроверсия. Переживая бурные эмоции, такой человек будет стремиться к уединению и глубокому переосмыслению сложившейся ситуации.

Отличия холерика от других типов темперамента

Сравнение холерика с другими типами темперамента можно представить в виде таблицы:

Параметр сравнения	Холерик	Сангвиник	Флегматик	Меланхолик
Стабильность интересов, особенности достижения цели	Выражены слабо, но если индивид ставит перед собой значимую цель, он абстрагируется от всего остального и идет к ней напролом.	Интересы разнонаправленные, поверхностные, поэтому особых усилий к достижению конкретной цели не прилагает.	Интересы устойчивы, но для реализации цели не хватает мотивации.	Интересы стабильны, индивид пытается что-то делать, чтобы достичь цели. Однако малейшие трудности его фрустрируют.
Эмоциональный самоконтроль	Выражен слабо.	Развит хорошо.	Находится на высоком уровне.	Выражен слабо.
Коммуникативные навыки	Конструктивному взаимодействию препятствует неуравновешенность.	Развиты на высоком уровне. Становится душой любой компании, умеет устанавливать контакт с самыми разными людьми.	В общении избирателен. Круг общения узкий.	Развиты слабо, очень закрытый.
Адаптивные способности	Развиты хорошо	На высоком уровне.	Выражены слабо.	Выражены слабо.
Стабильность настроения	Настроение часто меняется без видимой причины.	Эмоциональный фон стабилен, преобладает приподнятое настроение, бодрый настрой.	Эмоциональный фон стабильно нейтральный.	Настроение часто меняется, предрасположен к депрессии.

Холерик-экстраверт

Согласно типологии Ганса Айзенка, всех людей можно разделить на два типа – экстраверты и интроверты. Психическая энергия экстравертов направленна во внешний мир. Они энергичны, общительны, любят компании и новые знакомства.

Психическая энергия интровертов направлена внутрь. Они не любят общаться с большим количеством людей и быстро устают от социальных контактов. Интроверты предпочитают покой и одиночество, глубокие размышления и спокойный отдых.

Холерики являются самыми экстравертированными личностями из всех четырех типов темперамента. Они просто не могут жить без общения с другими людьми. У них отлично развиты коммуникативные навыки и умение налаживать контакты. Они легко знакомятся с новыми людьми и обожают находиться в центре внимания.

Холерик в отношениях

Типичный экстраверт – это про холерика. Им легко наладить контакты с людьми, подбить их под сферу своих интересов. Но это на первом этапе отношений. Потому что если вы откровенно не нравитесь человеку с таким темпераментом, долго терпеть ваши недостатки он не намерен. Особенно эта неприятность всплывает при отношениях начальник-подчиненный, учитель-ученик, родитель-ребенок.

Как холерику общаться с флегматиком, меланхоликом, сангвиником

С сангвиниками проблем не возникнет: они необидчивые экстраверты. С остальными сложнее: флегматики иногда могут раздражать своей медлительностью, а меланхолика можно сравнить с боксерской грушей для холерика

В любом общении важно быть сдержанным

Итак, как холеритку случайно не обидеть человека:

• Хвалите за успехи.
• Критикуйте мягко, без резких слов, по делу.
• Не повышайте голос.
• Чаще интересуйтесь позицией людей, их взглядами и интересами.

Если вы хотите от человека чего-то конкретного, не ждите, что он догадается об этом сам. Говорите прямо, но без перехода на личности. Так вы избежите недомолвок и разочарований.

5 действенных шагов к спокойствию для холерика

Холерики такие в силу собственного темперамента. Но оправдывать себя этим нельзя. Каждый может измениться, нужно только работать над собой:

1. Вы не можете знать все и всегда быть правыми. Потому нужно научиться выслушивать и принимать другие точки зрения.
2. Пополните собственное окружение флегматиками. Они крайне выдержанные, потому вы, постоянно видя перед собой такой пример, неосознанно станете копировать подобное поведение.
3. Ежедневно уделяйте время медитации. При таком темпераменте саморефлексия необходима как воздух.
4. Научитесь разговаривать спокойно и уравновешенно, не повышая голоса. Если чувствуете, что сейчас сорветесь, лучше прервите разговор, отойдите в сторону и глубоко подышите.
5. Научитесь правильно выражать эмоции. Направляйте их в работу или на хобби, тренировки в фитнес-зале и пр.

Соблюдая такие простые рекомендации, вы довольно скоро заметите положительные перемены в жизни.

Происхождение термина

Автором самой первой типологии темпераментов является древнегреческий ученый и лекарь Гиппократ

Именно он впервые обратил внимание на особенности работы нервной системы у разных людей. Гиппократ пришел к выводу, что соотношение биологических жидкостей в организме влияет на то, как человек ведет себя, является ли он смелым, активным или, наоборот, пассивным и нерешительным

В связи с этим он разделил людей на четыре группы (сангвиники, холерики, флегматики и меланхолики) и каждой присвоил определение. В современной психологии эта терминология сохранилась.

Для начала стоит рассмотреть значение слова «холерик». В переводе с греческого «холе» (χολή) означает «желтая желчь». По мнению Гиппократа, именно эта субстанция преобладает в организме людей холерического склада.

Не стоит путать темперамент и характер. Первый является врожденной и неизменной характеристикой, второй – формируется путем воспитания и самовоспитания.

Типы темперамента по Гиппократу

Фото автора Liza Summer: Pexels

Древнегреческий философ и целитель Гиппократ в своё время предложил удачную систему деления совокупности реакций людей по типу их темперамента. Несмотря на значительное развитие знаний в области человеческой души, которыми обогатилась психология и психиатрия за прошедшие века, эта система актуальна и сегодня.

Так, по Гиппократу есть четыре типа темперамента:

• сангвиник – “живчик” и весельчак;
• меланхолик – впечатлительный романтик;
• флегматик – невозмутимый работяга;

холерик – тоже “живчик”, но с иными характеристиками личности, нежели сангвиник.

Каждый тип темперамента имеет свои характерные черты и особенности, которые пронзают человека насквозь. Провести соответствующую диагностику и выявить особенности темперамента своего собеседника (друга, коллеги, родственника, случайного знакомого и прочих) можно, опираясь на различия в таких нюансах, как:

• жестикуляция;
• мимика;

Характеристика холерика

• специфика построения предложений и особенности вербальной подачи информации (тембр, интонация, скорость речи);
• другие особенности поведения и реакции на различные раздражители.

Если ты относишься к холерическому типажу, не спеши огорчаться и бить посуду. Потому что людям данного типа темперамента присуща масса достоинств.

Холерик в детстве

Учеба

Обычно, дети-холерики имеют средние оценки. Всё дело в том, что на уроках такие ученики не могут сконцентрироваться на предмете и постоянно отвлекают одноклассников и учителей. Нередко ребёнок-холерик становится прогульщиком и посещает школу лишь тогда, когда ему становится скучно.

Любимыми предметами холерика, как уже можно было догадаться, являются те, на уроках которых требуется физическая активность или занятия, преподаваемые в игровой форме.

Холерические ученики очень сложно переживают критику со стороны преподавателя, особенно, если подобное происходит на глазах у всего класса. Во время этого такой ученик может раскричаться на обидчика и/или сорвать урок.

Дружба

Маленькие холерики всегда находятся в центре внимания, соревнуясь между собой и другими за звание лидера. В случае, если они испытывают недостаток такого внимания – в дело могут пойти довольно жестокие методы (оскорбления других детей, драки и насмешки).

Стоит отметить, что такие дети не выделяют кого-то особенного из всех друзей, а их поведение искренне и порою даже наивно с каждым знакомым. Таким образом, там, где сангвиник предпочтёт обойти шумную толпу – холерик с радостью в неё ворвётся, постаравшись стать самым близким и нужным человеком каждому человеку.

Холерики справедливы и часто защищают других сверстников, так как это даёт им чувство превосходства и нужности миру. Кроме того, в душе они просто обожают, когда их боятся. Кстати, об опасностях…

Опасности

В школьном возрасте дети-холерики часто попадают в драки, а потому, если родители не воспитают его должным образом – повзрослевшая персона будет решать все свои проблемы при помощи угроз и физического насилия.

При этом, психологи отмечают, что на таких детей нельзя повышать голос. В обратном случае, ребёнок не только не станет послушнее, но и обозлиться, что приведёт к проблемам внутри семьи (бунтарскому поведению, побегам из дома и пр.).

Самое главное для родителей – направить неуёмную и бесконечную энергию холерика в правильное русло. Такие дети должны быть постоянно чем-то заняты.

Научите своего ребёнка контролировать эмоции, стараться решать конфликты мирным путём, тренировать концентрацию и уважать чувства/мнение окружающих – и Вы вырастите достойного родительской гордости личность, которая будет радовать Вас до глубоких седин.

Вот это флегматики!

Их кредо – уметь быстро приспосабливаться в условиях мгновенно меняющихся обстоятельств.

О том, что перед вами флегматик, легко узнать по характерным признакам:

• Отсутствие бурной жестикуляции
• Неторопливость в движениях
• Замедленная речь
• Бедная мимика
• Сдержанность и предпочтение держаться в тени компании.

Сильные и слабые стороны флегматиков

Даже такой прекрасный человек, каким является флегматик, имеет в послужном списке помимо явных плюсов, заметные минусы. Вот характеристика основных особенностей:

Плюсы:

• Удивительная работоспособность и трудолюбие.
• Огромная выдержка, невозмутимость и отличная «стрессоустойчивость».
• Устойчивые эмоции, ровное настроение.
• Терпеливость и настойчивость в достижении своих целей.

Минусы:

Некоторая заторможенность, которая иногда может перерождаться в равнодушие и лень.

Отсутствие коммуникативных навыков. Он долго сходится с людьми, хоть и дружба с ними длится десятилетиями

Инертность. Флегматик не любит перемен, предпочитая привычную накатанную колею. Ему плохо даётся быстрое переключение на новую форму деятельности.

Замкнутость. Эти люди не любят лишней болтовни, предпочитая высказываться только по делу

Для незнакомца «разговорить» флегматика проблематично, особенно принимая во внимание то, что он никогда не демонстрирует свои эмоции.

Особенности совместной жизни

Позволяйте флегматику иметь «личное пространство». Ему часто нужно уединение и тишина.

Не демонстрируйте перед ним свой бешеный темперамент. Это не придаст вам в его глазах дополнительной «взбалмошной» прелести. Подобное проявление эмоций способно только оттолкнуть его и ввергнуть в пучину ужаса. Спокойные и устойчивые, они не выносят вспышек ярости, гнева и агрессии.

Не торопите его с принятием важных решений. Ему для этого понадобится в 5 раз больше времени, чем кому-то другому.

Не «выдёргивайте» флегматика из привычного ритма жизни, как морковку из грядки. Он очень консервативен и наименее всего склонен к переменам. Они для него всегда – шок и потрясение основ существования. Десять раз задумайтесь, стоит ли затевать переезд, капитальный ремонт квартиры, или привлекать флегматика к парашютному спорту.

Знаменитыми «тугодумами» – флегматиками считались: легендарный полководец Кутузов, выдающийся сочинитель басен Крылов, академик Сахаров – «отец» водородной бомбы.

Устойчивая совокупность врожденных индивидуальных качеств личности составляет темперамент. Принято выделять четыре типа: флегматик, сангвиник, меланхолик и холерик. У каждого типа есть достоинства и недостатки, чтобы определить выражены ли у вас черты флегматика, следует тщательно изучить его манеру поведения, общения и так далее.

Как воспитывать ребенка-холерика

Скажу сразу, мне посчастливилось быть мамой мальчика-холерика! Учитывая, что мой доминирующий тип темперамента меланхолический, первые 7 лет и оставшиеся много-много мне будет трудно…

Ребенок-холерик требует к себе массу внимания. Родительского внимания ему постоянно мало, даже не так – ему мало не внимания, а эмоций, эмоций, эмоций. У него неиссякаемая бездна энергии. Такого ребенка слышно ВСЕГДА, даже когда он спит, родителям приходится выслушивать накопившиеся эмоции за день!

Если у вас ребенок холерик, воспитывать его, чтобы у вас психика осталась нормальной – это нужно постараться! Но, мамы, помните, что вы ответственны за то, чтобы ваше чадо в будущем не превратилось в тирана!

Ребенок-холерик

Поэтому запасайтесь терпением, терпением и еще раз терпением. Я слышала такую фразу: “Если ребенок вас выводит из себя, дайте успокоительное… себе…” И скажу я вам из опыта, это действительно дельный совет. Поведение детей может вас выкашивать, но вы же ответственны за его воспитание в доброте!

Старайтесь всегда разговаривать без повышенных тонов, так как это маленькое чудо в состоянии вас перекричать, только если вы не холерик! Избегайте агрессивных высказываний, движений. Объясняйте свои наказания или запреты, чтобы этот “генератор справедливости” ни в коем случае не уснул с мыслью о вашей неправоте.

Подробно о таких детках смотрите в видео.

Какие есть минусы?

Казалось бы, такой набор хороших черт позволяет холерикам легко добиваться успеха в жизни. Но это становится сложно из-за недостатков темперамента. К ним относится:

• Чрезмерная эмоциональность: крайне неуравновешенны, раздражительны, мгновенно выходят из себя, устраивают скандалы. Всплески негатива холерики выпускают наружу, ничего не переживая внутри.
• Упрямые: не любят идти на компромиссы, уступать в чем-то, считают себя единственно правыми. Если затеять с ними спор, то они не сдадутся, будут отстаивать свою точку зрения до посинения.
• Эгоизм: холерики обожают себя, во многом преувеличивают свои достоинства, могут самоутверждаться за чужой счет. На чужое мнение не обращают внимания.
• Нетерпимость к слабостям: никогда не войдут в положение слабого человека, не проявят к нему сочувствие, потому что уверены: нужно стойко преодолевать трудности, не жалуясь на жизнь.

Холерики имеют взрывной темперамент. Чтобы успешно влиться в общество, им следует хорошенько поработать над собой, обуздать эмоции и развить эмпатию.

Мужчина-холерик

Мужчины холерического темперамента склонны к доминированию. Они берут на себя роль главы семьи и не могут даже в мыслях допустить другого варианта. Такой муж требует, чтобы жена и дети безоговорочно подчинялись ему, не терпит возражений. При этом он полностью берет на себя роль добытчика и защитника. Мужчина-холерик никогда не даст свою семью в обиду и будет бороться за близких людей до конца.

Однако некоторые холерики имеют ярко выраженную склонность к деспотизму. Женщине, оказавшейся рядом с таким субъектом, остается только посочувствовать. Если такой мужчина сам не захочет меняться, то от него лучше держаться подальше.

Что касается карьеры, то здесь парни холерического типа весьма амбициозны. Они с молодого возраста мечтают о карьерном росте и готовы многим пожертвовать ради достижения цели. Холерики чаще всех остальных типов занимают руководящие должности.

Совместимость с другими типами

Люди с разными типами темперамента имеют свои тонкости общения друг с другом.

Тип темперамента	Идеальный партнер	Подходит более-менее	Не совместимы
Сангвиник	Сангвиник	Меланхолик Холерик	Флегматик
Холерик	Флегматик	Сангвиник Меланхолик	Холерик
Флегматик	Флегматик Меланхолик	Холерик	Сангвиник
Меланхолик	Сангвиник	Флегматик Холерик	Меланхолик

Холерик – холерик

Этот союз выглядит как постоянно действующий вулкан: каждый громко и настойчиво доказывает свои позиции и отстаивает свое мнение. Оба вспыльчивые, но отходчивые, поэтому общаться могут вполне успешно, но не на деловые темы.

Холерик – сангвиник

Сангвиник не станет воспринимать холерика и его приступы вспыльчивости в серьез, чем еще сильнее разгневает своего товарища. Но со временем напряжение в отношениях проходит, общение возобновляется до следующего повода для спора.

Холерик – флегматик

Флегматик, скорее всего, будет тихо делать свое дело, не обращая внимания на замечания со стороны человека с холерическим темпераментом.

С одной стороны, они могут постоянно быть недовольными скоростью реакций другого и длительностью времени на обдумывание проблем. С другой – могут дополнять друг друга: один притормаживать решения и поспешные выводы второго, а он, в свою очередь – пытаться немного ускорить принятие решений первого.

Холерик – меланхолик

Для меланхолика данный союз станет весьма неприятным: он будет подавлен, не сможет иметь своего мнения и принимать своих решений, так как холерик всё решит за него. Но кому-то именно такие отношения и нужны.

Ребенок-холерик

Это самый тяжелый в плане воспитания тип темперамента. Дети вообще обычно подвижнее и живее взрослых, но ребенок-холерик – настоящий сгусток энергии. Такие дети рано начинают говорить и самостоятельно ходить. И тут уже их не остановить: они будут сыпать тысячами вопросов в день и залезать во все ящики, шкафы, комоды, обшаривать полочки, пробовать все на вкус, падать, набивать шишки, снова вставать. Они активно познают мир. Типичны вспышки гнева, агрессивность, истерики, швыряние предметов.

Ребенок-холерик чаще других приходит домой в царапинах и синяках, у него постоянно рвется одежда и теряются вещи. Дисциплина хромает, бывают конфликты с одноклассниками и учителями. Дети-холерики чаще других страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Успеваемость разная и часто зависит от того, насколько ребенку интересен предмет. Такие дети взрослеют рано, быстро становятся самостоятельными и финансово независимыми.

Профессии для холериков

Осознанный выбор профессии рекомендуется делать в связи с определенным типом темперамента.

Холерикам по душе придутся профессии с высокой ролью человеческого фактора, умением устанавливать контакты, расположению к себе.

Такие работники быстро включаются в новые виды деятельности и хорошо адаптируются к переменам. А вот однообразная работа для них губительна, быстро их утомляет.

Холерик не создан для досконального изучения какой-то темы или сферы знаний, оттачивания определенных навыков.

Чтобы поддерживать свою работоспособность на определенном уровне, ему необходимо найти интерес к работе, новые мысли и идеи, эмоциональную подпитку

Рекомендуемые профессии для холериков

Холерики отлично справляются со стрессами. Благодаря этому из них получаются прекрасные руководители.

Кроме этого, им подойдут все профессии, отличающиеся бурлящей энергией:

• артист, теле- и радиорепортер, ведущий, режиссер,
• журналист,
• дипломат,
• товаровед, снабженец,
• летчик,
• предприниматель, менеджер, диспетчер,
• тренер,
• хирург, повар,
• водитель, строитель, электрик,
• следователь, геолог.

Холерикам придется по нраву работа PR-специалиста, переводчика, страхового или рекламного агента, дизайнера.

Успех придет к нему во многих сферах жизни, особенно если они основаны на проектной работе (решение определенной задачи от начала до конца, взятие новой задачи только после завершения первой).

Холерикам важно, чтобы их работа оценивалась не по времени пребывания на работе, а по конечному результату. Холерик идеально работает, если предоставить ему собственный график

Нерекомендуемые профессии

Темперамент холерика не подходят для выбора профессий с однообразной и монотонной деятельностью. Работник просто начнет чахнуть, если устроится флористом, бухгалтером или библиотекарем.

Категорически не подходят холерикам профессии архивариуса или на конвейере. Впрочем, такой же неподходящей может быть и должность журналиста, если в рамках задач ему приходится выдавать в день по несколько материалов в одном стиле и формате

Так что при выборе профессии важно обращать внимание не только на должность, но и на должностные обязанности

Работника-холерика ждут трудности в работе с техникой и документами, а также в профессиях, требующих въедливости.

Известные холерики

Иногда стоит обратить внимание на знаменитых людей, чей тип темперамента совпадает с вашим. Возможно, их успех во многом зависел от того, какую профессию они для себя выбрали

Самыми известными холериками были:

• Пётр I,
• Александр Суворов,
• Александр Сергеевич Пушкин,
• Дмитрий Иванович Менделеев.

Советы холерикам

Пройдите небольшой опрос

Если вы выбрали 4 и более утверждений, поздравляем ― вы холерик! 

Чтобы вам было проще выстраивать коммуникации и быстрее повысить качество жизни, прислушайтесь к нашим советам.

1. Не заглушайте эмоции, особенно негативные. Не копите их внутри, иначе они выльются наружу грязным потоком. Если что-то не нравится, старайтесь спокойно высказаться и объяснить свое видение ситуации.
2. Развивайте эмпатию ― способность к сочувствию и сопереживанию. Прислушивайтесь к мнению других и пробуйте определить корень чужих эмоций и реакций. Не зацикливайтесь на себе.
3. Боритесь с гиперконтролем. Вы не можете объять необъятное ― многие вещи происходят без вашего участия, и вы не можете контролировать абсолютно все. Это и не нужно! Отпускайте ситуации ― пусть все идет своим чередом.
4. Проявляйте тактичность. Вежливость и обходительность, которые иногда игнорируют холерики ― качества успешного человека.
5. Учитесь управлять своими эмоциями. Для начала можно практиковать медитации, чтобы останавливать поток мыслей.
6. Займитесь спортом. Это как раз то, что нужно ― обуздать свою энергию и направить ее в положительное русло. Тренировки нейтрализуют воздействие норадреналина ― гормона гнева и ярости.

Меланхолик

Вялый, пессимистичный, подвержен депрессиям и приступам отчаяния, не умеет радоваться, видит жизнь в негативном тоне, подвержен приступам жалости и так далее. Люди с типом темперамента меланхолик:

• постоянно подавляют эмоции, держат все переживания в себе, нередко страдая от затяжных депрессий;
• медленно реагируют на раздражители извне, плохо запоминают новую информацию;
• имеют заниженную самооценку и множество комплексов;
• нуждаются в постоянных перерывах и отдыхе при выполнении монотонной работы;
• малообщительны и с трудом находят вторую половину и близких друзей;
• стремясь быть опекаемыми, подсознательно тянутся к холерикам и сангвиникам.

Они испытывают сложности в построении личной жизни, поскольку чересчур трусливы и нерешительны, а в спутники хотят сильного человека.

Есть у подобного темперамента и плюсы. Такие люди очень добры, делятся с другими последним из того, что имеют. Подсознательно всегда стремятся помогать нуждающимся.

Основные минусы:

• постоянная неуверенность в себе;
• нестабильный эмоциональный фон;
• сложность в восприятии окружающего мира;
• склонность к депрессивным состояниям;
• пессимистические настроения;
• чрезмерное ранимость.

Психологи советуют стараться не замыкаться в себе, много путешествовать и заводить побольше знакомств, заниматься спортом или творчеством, окружать себя близкими и друзьями. Зона комфорта поможет преодолеть заниженную самооценку.