Кто в группе риска?
Попасть в ловушку нездоровой привязанности может каждый человек. Безусловно, психически здоровый и уравновешенный взрослый имеет меньше шансов завести абьюзивные и губительные отношения. Но это не значит, что он никогда не попадет в такой союз.
Чаще всего в группу риска попадают именно девушки, которые с первых встреч очарованы своим новым избранником, растворяются в нем, видя только прекрасное, отключают критическое мышление и не реагируют на «первые звоночки».
Часто девушкам хочется, чтобы мужчина брал на себя ответственность, решал все за девушку, был мужиком «как я решил, так и будет». Сначала это будет восприниматься как характеристика мужчины—«мечты», а вот впоследствии это может вылиться в тотальный контроль, подавление личности, манипуляции.
В нездоровые отношения (и не обязательно любовные) может попасть любой человек. Но все же больше шансов у тех, кто:
- Подвергался насилию или любым насильственным действиям. Детская психика неспособна справится с психологической травмой, поэтому вырастая, взрослые транслируют такую форму отношений как норму.
- Имеет низкую самооценку и различные комплексы. В этом случае привязанность, которая становится невыносимой, воспринимается закомплексованным партнером как наказание его никчемности, подтверждают список его недостатков.
- Имеет некоторые патологии психического развития и психологические особенности характера. Люди с нетипичным поведением в социуме, а также те, кто подвержен паническим атакам, эмоциональным расстройствам зачастую сами становятся жертвой нездоровых отношений или же, наоборот, агрессором для своего партнера.
Как понять, что мужчина относится к вам несерьезно?
Он живет так, как удобно ему. Если вы живете отдельно – он всегда выбирает время и место свидания сам, чтобы это не помешало его планам. Вы мало общаетесь, хотя его график занятости позволяет проводить с вами больше времени. Даже если в конце концов он позовет вас жить к себе – ничего не изменится. Он продолжит разбрасывать носки по углам, пропадать по выходным с друзьями и смотреть по вечерам футбол. Просто потому, что он так привык и не особо хочет считаться с вашими желаниями.
Нет никакого “мы”. Есть вы и он – два посторонних человека с разными интересами, потребностями и целями. Нет совместных планов на будущее, поездок, покупок.
Просто прислушайтесь к его речи: если все время звучит только “я” и “мне” – свои интересы он ставит на первое место. Он может сколько угодно рассказывать сказки о прекрасном будущем, но делать ничего не будет.
Вы мало о нем знаете. Вы практически не знакомы с его друзьями, коллегами и близким окружением. Родители тоже наверняка не в курсе, что у сына есть такая красивая и замечательная вы. и при этом вы можете уже очень долго встречаться с ним и даже жить на одной территории. Просто подсознательно он понимает: не нужно знакомить с близкими людьми ту, от которой завтра он может спокойно уйти.
Вы не чувствуете, что с вами рядом мужчина. Давайте вспомним, какие функции заложены в нем самой природой? Добытчик, защитник, помощник. Если мужчина настроен на серьезные отношения – он сделает все, чтобы облегчить жизнь любимой женщине. Если же женщина самоотверженно вкручивает перегоревшую лампочку или сама тащит сломанный компьютер на другой конец города – о каких мужских качествах тут речь? Ведь намного проще самоустраниться и вернуться, когда вы уже решите эту проблему.
Он бездействует. Просто плывет по течению, вливает в ваши красивые ушки очередную ложь – и продолжает видеть в вас лишь удобный вариант. Периодически подкупает вас своей щедростью – дарит цветы, подарки, водит по дорогим ресторанам. Несерьезные мужчины очень любят манипулировать вашими чувствами, и если слышите фразы:
- Да я ради тебя на все готов, ты только подожди.
- У меня сейчас нет возможности снять квартиру, но через пару недель мы будем жить вместе.
- Если ты меня любишь, ты не будешь давить на меня. Я разведусь как только буду к этому готов – нужно брать ноги в руки и бежать из таких отношений.
Если мужчина хочет, чтобы его любимая была счастлива – он сделает для этого все возможное и невозможное. Ну, а если особых чувств к вам партнер не испытывает – будет искать новые и новые отговорки.
Он прямо вам говорит об этом. Мужчина ясно дает понять, что в ближайшее время жениться не собирается и дети в его планы не входят. Но в глубине души вы надеетесь его изменить и перевоспитать. “Он обязательно оценит какая я умница и хозяюшка и примет решение, которое выгодно мне”.
Дорогие девушки, такая установка – огромная ошибка. Мужчина четко обозначил свои намерения и личностные границы, а вы просто не хотите их принять. Вы просто теряете время в неправильных, ненормальных отношениях, а парни, которые хотят и могут сделать вас счастливой, проходят мимо.
ТОП-6 типов больных отношений
Нездоровые отношения можно разделить на несколько типов. Хотя их может быть значительно больше.
- Зависимые — когда один из партнёров, как бы растворяется в другом, тем самым «стирая» собственную личность.
- Односторонние — в данном типе отношений один из партнеров полностью зациклен на себе.
- Неуважительные — это такой тип отношений, в котором другой воспринимается как «человек боксерская груша», то есть как тот, кого можно обвинить в чем угодно. На кого можно кричать, обвинять, унижать, кого хочется полностью подчинить.
- Сопернические — в этих отношениях нет любви, и всего того, что характерно для семейного союза. Они предусматривают бесконечный спарринг за первенство на жизненном ринге.
- Идеализированные — основой данных отношений является придуманный идеализированный образ партнёра, из серии: «Сама придумала, сама влюбилась, сама расстроилась, что оказался не такой».
- Патологические— для таких отношений характерно то, что один выступает в роли тирана, а другой всегда будет жертвой.
Тотал контроль
Контроль — то на чем держатся ваши отношения. Сильного партнера бесит, если его жертва совершает действия, которые не прописаны в мнимом контракте. Слабый партнер живет в клетке. Ему нельзя без согласования сделать шаг или сказать слово.
Ты не будешь видеться с друзьями, потому что они неудачники.
Общение с родственниками плохо влияет на тебя.
Я хочу, чтобы ты уволилась, потому что твое место дома.
Мужчина закрывает свою птичку дома, потому что она должна быть только его. Он полностью контролирует ее общение с подругами и мамой. Возможно, запрещает работать. Это все может быть завуалированно мнимой доброжелательностью.
Дорогая, зачем вам тащиться с подругами в ресторан, вы можете посидеть у нас. Он подает сырочек и доливает винишко. А после ухода, капает на мозг, что девчонки какие-то неудачницы.
Милая, я хочу, чтобы ты была счастлива! Зачем тебе каждый день мотаться на работу. Я же нормально зарабатываю. Сиди дома, вари борщи и наслаждайся жизнью в моей золотой клетке. Моя прелесть!
Подавление воли партнера через заботу приводит к депрессиям слабой стороны. Жертва полностью сломлена в таких отношениях и не имеет права голоса, но внешне все выглядит прилично.
Признаки деструктивных отношений между мужчиной и женщиной
Множество «симптомов» демонстрируют, что связь двух людей нездоровая, токсичная. К признакам деструктивных отношений между мужчиной и женщиной относятся:
- Общение и близость с партнером ухудшают общее состояние. После разговора чувствуется внутреннее опустошение.
- Явное пренебрежительное отношение: критика, неуместные комментарии, шуточки в сторону навыков. Ни одно действие и слово не остается без внимания. Партнер постоянно сравнивает с друзьями, коллегами, родными: «мама готовит лучше», «мой бывший сделал широкий романтический жест, а ты даже зарабатывать нормально не можешь».
- Перекладывание вины и ответственности. Обвинения высказываются прямо и косвенно. Женщина может упрекнуть в невыполнении обещания, а мужчина – в ответ заявить, что этого не было, она выдумала все, теперь обвиняя его. Это скрытое перекладывание ответственности – верный признак токсичных отношений.
- Постоянный страх сделать ошибку, не понравиться партнеру. Зная, что за оплошностью последует критика, а зачастую и рукоприкладство, супруга старается сделать всю работу и выглядеть идеально. Но в физическом насилии в отношениях с женщиной проявляется деструктивный характер мужчины. В психологии говорится о том, что так он разрушает свою личность.
- Зависимость от мнения. «Я должен сначала посоветоваться, вдруг не разрешит», «я не могу, меня не отпускает муж». Собственное мнение подавляется, для любой покупки, поездки, общения с друзьями нужно одобрение и согласие партнера.
- Отсутствие уважения к чувствам и желаниям друг друга.
- Постоянная обида на партнера, злость.
- Потеря вкуса к жизни, отказ от увлечений ради соответствия мировоззрению партнера.
Тотальный контроль
Имеет место быть тогда, когда один из партнёров полностью растворяется в другом. Чаще этому подвержены женщины. Увы, многих девочек, так воспитали, что они в первую очередь жены, а потом уже, в необязательно, порядке, всё остальное. Домострой ещё тянет свои ручонки и в наше цивилизованное время. Поэтому, не имея своих личных интересов, женщина пытается полностью залезть в жизнь своего мужчины. Осуществить это возможно, только через полный контроль. Постоянный телефонные звонки с вопросом «Где ты» и «Что делаешь», внезапные приходы на место работы, истерики по поводу потери объекта из зоны внимания – привычные явления в таких парах. Таким поведением «контролёр» сам себя унижает. А, как известно, если ты сам себя не уважаешь, то и другие не будут. Дрессированным пуделем быть не хочет никто, и естественно контролируемая сторона, часто срывается на эмоции, происходят ссоры. В общем, о гармонии и доверии, в таких парах, говорить не приходится.
Советы по восстановлению после выхода из токсичных отношений
Несколько методов по восстановлению:
- Не ищите утешение с другим мужчиной, если не планируете серьезные отношения с ним. Стоит сделать паузу и только потом строить отношения с кем-либо.
- Оцените свое эмоциональное состояние. Возможно, вам потребуется работа над собой или помощь психолога. Необходимо научиться уважать себя, чтобы не наступать на одни и те же грабли.
- Займитесь собой. Теперь у вас появилось время для родных и друзей. Вы можете заняться тем, что вас интересует: гуляйте, посещайте тренажерный зал и бассейн, изучайте иностранные языки.
- Избавьтесь от постоянного осмысливания токсичных отношений, которые уже в прошлом. Постарайтесь не думать, почему все так получилось и не мучиться от разочарования. Сделайте выводы и идите вперед.
- Не бойтесь одиночества. Уверенный в себе человек не боится быть один. Побудьте наедине с собой и уже после этого пытайтесь строить с мужчиной здоровые отношения.
Побудьте наедине с собой, это поможет восстановиться после токсичных отношений
Исправить токсичные отношения невозможно. Единственный вариант вновь обрести душевный покой и равновесие, избавившись от негативных эмоций, – это расставание с избранником.
Еще информация по теме в видео:
Обвинения в дурном настроении и негативных эмоциях
Ситуация, когда один из партнеров обвиняет другого в своих дурных настроениях и эмоциях, до того обыденна, что многие этого даже не замечают. Между тем, отношения нельзя назвать нормальными, если вам чуть ли не каждый день говорят: «Из-за твоих дурацких шуток я расстроена», или: «По твоей вине я сегодня проспала, и весь день пошел наперекосяк», или: «Ты меня разозлил тем, что не вынес мусор» и т.д.
Постоянные обвинения другого в собственных негативных эмоциях зачастую воспитывают в нем чувство вины. И в итоге, чтобы в очередной раз не расстроить «половинку», «обвиняемая сторона» начинает жить с постоянной оглядкой на партнера, все существование теперь крутится вокруг настроения другого человека. Это неправильно.
«Если подобный стиль общения проходит красной нитью через взаимоотношения, то вам, однозначно, не повезло с партнером. Переделать его не удастся, и, чтобы жить с ним, нужно будет всегда плясать под его дудку. Либо – пытаться отстаивать свои права. Но это «работает» лишь на начальных этапах отношений. Потом – бесполезно. Это конфликт», — предупреждает Кузнецова.
Частые вопросы
Могут ли быть нездоровыми неприятельские отношения?
+
Да, могут. Любые отношения, даже с теми людьми, с которыми у вас мало общего и с которыми вас не связывает дружба, могут быть нездоровыми.
Как понять, что отношения стали в тягость?
+
По собственным ощущениям. Ответьте честно на вопрос: «С течением времени у вас стало больше проблем или меньше»? Если у вас меняется настроение, возникает ревность, вы думаете, что от вас что-то скрывают, у вас перестали совпадать ценности и желания, то, скорее всего, отношения перерастут в тяжелые.
Как выйти из абьюзивных отношений?
+
Такое взаимодействие прекратить достаточно сложно. Особенно если ваша нервная система уже истощена, а границы нарушены. В первую очередь вам нужна помощь психолога. Он даст дальнейшие рекомендации, которые вы сможете соблюдать самостоятельно.
Если супруг проявляет агрессию — это больные отношения? большую часть времени?
+
Если он делает так большую часть времени, а вы при этом испытываете постоянное напряжение и пытаетесь «копаться в себе», то да — ваш союз далек от нормального. Резкое и необъяснимое изменение в поведении — признак абьюза.
Признак № 13: Ты инициируешь ссоры
Это потому, что женщина на самом деле хочет выйти из игры, но не решается сделать этот шаг. Она стремится таким образом отпугнуть мужчину.
Поэтому спроси себя:
- Ты замечаешь, что начинаешь искать ссоры без повода и тебя это совсем не смущает?
- Ты замечаешь, что твои упрёки, претензии и поводы для ссор действительно ни о чем?
- В основном это ссоры ради ссоры?
Теперь ты знаешь, в каком случае можно попытаться спасти разваливающиеся отношения или брак, а когда необходимо покончить с этим…
Но если я могу дать тебе еще один совет, то тогда лови его: Всегда выбирай то, что может сделать тебя счастливой.
5 Вам кажется, что вампиры высосали из вас всю кровь
В психологии давно существует такое понятие, как энергетический вампир. Это человек, который «подзаряжается», питаясь энергией других людей. Вампиры забирают чужие силы и получают от этого удовольствие.
Деструктивные отношения пагубно отражаются на здоровье и самочувствии.
Вы без видимых причин стали плохо спать, чувствуете упадок сил и жизненной энергии? Возможно, причина как раз в том, что ваш партнёр — энергетический вампир, а вы являетесь его «донором». С таким человеком вы постоянно будете пребывать в депрессии, чувствовать собственную несостоятельность и равнодушие к окружающему миру.
Партнер – нарцисс
Вы находитесь в нездоровых отношениях, если ваш партнер является настоящим нарциссом. Люди-нарциссы сосредоточены только на себе, все их мысли крутятся вокруг собственной персоны и личных желаний. Они не наделены эмпатией и не умеют сочувствовать другим. Они никогда даже не задумываются над тем, что испытывают другие люди. Их это совершенно не интересует. Нарцисс не умеет слушать, он практически никогда не задает другим людям вопросов, поскольку подробности чужой жизни не вызывают в нем интереса. Зато нарцисс обожает говорить о себе. Его монологи могут длиться бесконечно. В отношениях с таким человеком вам не удается добиться внимания к собственным интересам и желаниям. Вся ваша жизнь крутится только вокруг партнера, поскольку он искренне считается себя центром Вселенной.
Тотальный контроль
Один из признаков больных отношений между мужчиной и женщиной – это тотальный контроль одной стороны над другой. Когда один партнер стремится абсолютно контролировать каждое действие, мысль и решение партнера, это вызывает дисбаланс в отношениях и приводит к серьезным проблемам.
Вот 10 признаков, которые указывают на тотальный контроль в отношениях:
Постоянные проверки и допросы. Если партнер постоянно задает вопросы о том, где вы были, с кем общались и что делали, это может быть признаком тотального контроля. Постоянные проверки и допросы ограничивают вашу свободу и приводят к недоверию и неприятным конфликтам.
Ограничение общения с друзьями и близкими. Когда партнер не разрешает вам общаться с вашими друзьями и близкими, это показатель тотального контроля. Ограничение контактов с окружающими людьми может привести к изоляции и утрате поддержки со стороны близких.
Ревность и подозрительность. Если партнер постоянно ревнует и подозревает вас в измене, это может быть признаком тотального контроля. Ревность и подозрительность могут быть выражены через скандалы, обвинения и постоянное следование за вами.
Ограничение финансовой свободы. Если партнер контролирует ваши финансы и ограничивает вашу финансовую свободу, это также указывает на тотальный контроль. Ограничение доступа к деньгам и контроль над расходами создают зависимость и унижение.
Физическое насилие и угрозы. Физическое насилие и угрозы – это явные признаки тотального контроля. Никогда нельзя оправдывать насилие и угрозы, это недопустимо и незаконно.
Контроль за вашими действиями и расписанием. Если партнер постоянно требует от вас сообщать о каждом шаге, планировать свое время в соответствии с его желаниями и контролировать вашу активность, это является признаком тотального контроля.
Манипуляции и запугивание. Если партнер использует манипуляции, запугивание и угрозы для того, чтобы получить то, что он хочет, это указывает на тотальный контроль. Манипуляции в отношениях – это злоупотребление властью и ограничение вашей свободы выбора.
Изоляция от внешнего мира. Если партнер пытается изолировать вас от внешнего мира, запрещает вам работать, учиться или общаться с другими людьми, это признак тотального контроля. Изоляция ограничивает ваше развитие и свободу.
-
Контроль над вашей внешностью. Если партнер контролирует вашу внешность, требует от вас определенного стиля одежды, макияжа или прически, это указывает на тотальный контроль. Контроль над вашей внешностью ограничивает вашу самовыражение и индивидуальность.
Унижение и оскорбления. Если партнер унижает вас, оскорбляет и вызывает у вас чувство неполноценности, это признак тотального контроля. Унижение и оскорбления разрушают вашу самооценку и приводят к эмоциональным травмам.
Если вы обнаружили признаки тотального контроля в ваших отношениях, важно обратиться за помощью и поддержкой. Никто не должен жить в больных отношениях, и есть специалисты, которые могут помочь вам выйти из этой ситуации
Насилие и неумение устанавливать личные границы
В нездоровых отношениях всегда присутствует какое-то насилие. Иногда это какое-то явное насилие, например, физическое или оскорбления. Но часто это очень тонкое, незаметное, неочевидное насилие.
Например, это газлайтинг. Когда человека побуждают считать, что он «не в себе». И внушают ему, что то, что он видит, слышит и чувствует – неадекватно.
Или непрошенная критика и обесценивание. Или попытки обманом «заставить» женщину забеременеть, когда она этого не хочет. Некоторые люди не воспринимают это, как насилие, видя в таком поведении партнера заботу и «серьезные намерения» по отношению к ним.
Чтобы перестать строить болезненные отношения, нужно научиться распознавать и такое неочевидное насилие. Наше тело всегда чувствует, когда по отношению к нам применяют насилие. В ответ на него мы чувствуем страх и гнев. Это защитные чувства, которые побуждают нас бороться или убегать.
Важно научиться доверять своим чувствам и своему телу. И с его помощью распознавать, когда над вами совершают насилие
Также важно научиться защищаться путем установления «личных границ». Для начала нужно четко осознать, что для вас в отношениях неприемлемо
И ни в коем случае не терпеть это, а говорить об этом и разрывать отношения, если ваш партнер продолжает нарушать ваши границы.
Энергетический вампиризм
Энергетический вампиризм — это явление, когда один человек энергетически питается за счет другого, втягивая его в свои проблемы и отнимая его жизненную энергию. Это может происходить в различных видах отношений между мужчиной и женщиной и является признаком больных отношений. Ниже представлены 10 признаков энергетического вампиризма.
1. Постоянная потребность внимания
Вампир постоянно требует внимания и подтверждения своей значимости. Он или она нуждаются в постоянном восхищении и привлечении внимания к своей личности.
2. Чувство неполноценности
Вампир постоянно испытывает чувство неполноценности и низкой самооценки. Он или она ищут в других людях подтверждение своей ценности и достоинства.
3. Манипуляции и контроль
Вампир использует манипуляции и контроль, чтобы подчинить себе другого человека. Они часто используют эмоциональное шантажирование и угрозы, чтобы добиться своих целей.
4. Постоянная жалоба и негативность
Вампир всегда жалуется и выражает негативные эмоции
Они постоянно сетуют на свою жизнь и окружение, что позволяет им привлекать внимание и получать поддержку от других
5. Постоянная потребность в помощи
Вампир всегда нуждается в помощи и поддержке других людей. Они неспособны решить свои проблемы самостоятельно и используют других людей как источник энергии и поддержки.
6. Игра на чувствах вины
Вампир использует чувство вины, чтобы контролировать другого человека. Они часто винят других в своих проблемах и ожидают, что другие будут исправлять их ошибки.
7. Постоянные конфликты и драмы
Вампир всегда находится в состоянии конфликта и драмы. Они создают ситуации, которые вызывают эмоциональную напряженность и требуют внимания и поддержки других.
8. Отсутствие самоанализа
Вампир не способен анализировать и исправлять свое поведение. Они не признают свои ошибки и не принимают ответственность за свои действия.
9. Использование других людей
Вампир рассматривает других людей как средство для достижения своих целей. Они не учитывают чувства и потребности других, а используют их для своей выгоды.
10. Невозможность расстаться
Вампир не способен расстаться с другим человеком. Они боятся оставаться одни и привязываются к другим людям, даже если эти отношения являются больными и вредными для обоих.
Если вы замечаете эти признаки в своих отношениях, вам следует обратиться за помощью профессионала или прервать эти отношения, чтобы сохранить свою энергию и здоровье.
5 шагов, чтобы разорвать токсические отношения
Из токсичных отношений — с другом, мужем/женой, родителями — выходить сложно. Особенно, если они длились много лет. Но приняв решение изменить свою жизнь в лучшую сторону, действуйте.
- Не отрицайте проблему
Не стоит отрицать очевидные вещи. Если признаки токсичных отношений с мужем/женой явно проявляются, перестаньте искать оправдание поведению близкого человека и не ждите от него раскаяния.
- Поймите, что вы ничего не теряете, выходя из отношений
Многие жертвы токсичных отношений думают, что, разорвав нездоровую связь, они потеряют что-то очень ценное. Это всего лишь иллюзия. Вы ничего не теряете, а даете себе шанс жить счастливо.
Проще всего составить конкретный список. Запишите на бумаге все то хорошее, чего вы лишитесь, оборвав все связи с человеком. Сразу станет понятно, что в обоюдном взаимодействии вовсе не было позитива. И чем раньше вы это осознаете, наконец-то увидев все признаки токсичных отношений, тем быстрее вы примете решение что-то делать.
- Начните заботиться о себе
В токсичных отношениях вы привыкли думать о другом человеке. Но теперь должно быть иначе. Заполняйте пустоты собственного Я, начав заботиться о себе.
Вспомните, каким хобби вы всегда хотели заняться — самое время осуществлять мечты. Тратьте время и силы на самообразование, ищите новые цели в жизни и достигайте их.
- Избавьтесь от чувства вины и стыда
От чувств вины и стыда, которые за долгие годы успел навязать вам токсичный человек, придется долго избавляться
Но это важно сделать, чтобы наладить жизнь и «помириться» с собственным Я
Проанализируйте опыт токсичных отношений. Простите себя за когда-то совершенные ошибки и проявленную слабость, за то, что потеряли столько времени на построение нездоровых отношений. Не жалейте себя. И главное — постарайтесь не испытывать сочувствия к человеку, которого оставили.
- Окружите себя позитивными людьми
Замыкаться в себе — вот чего точно не стоит делать после разрыва токсичных отношений с мужем/женой. Если на вашем жизненном пути встретился манипулятор и агрессор, это не значит, что все люди такие
Общайтесь и знакомьтесь, акцентируя внимание в близком окружении только на позитиве. Наученные горьким опытом, теперь вы сразу распознаете токсичного человека и не завяжете с ним отношения
- «Психология отношений: избранные психологические труды», 2004 г., В. Н. Мясищев.
- «Личные границы: Как их устанавливать и отстаивать», 2018 г., Дж. Миллер
- «Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve», 2010 г., S. Meyers.
