Не соглашаться на меньшее, чем ты хочешь
Если ты поставил перед собой определенную цель, придерживайся установленной планки и не смей занижать ее. Каждый раз, когда ты соглашаешься на меньшее, чем ты хочешь, страдает прежде всего твоя самооценка. Ты буквально убеждаешь себя в том, что не заслуживаешь большего или у тебя нет возможности добиться желаемого. Не сворачивай с пути, пока не получишь все, что тебе действительно нужно. Даже если близкие советуют тебе успокоиться и смириться с текущим положением дел.
6. Разрешать себе быть невежливым
Вежливость часто играет против тебя. В ситуациях, когда нужно проявить настойчивость или заступиться за себя и свои интересы, ты можешь бояться показаться невоспитанным. Но, испытывая страх перед мнением окружающих, ты забываешь о том, что это они ведут себя некрасиво. Разреши себе быть невежливым тогда, когда этого требуют обстоятельства. Прекращай неприятные разговоры, делай замечания, отказывай в просьбах — сделай это ради своего комфорта и благополучия.
7. Отстаивать свои права
Когда тебе продали испорченный товар, заняли твое место или оказали некачественную услугу, ты не должен бояться показаться излишне вспыльчивым или обидчивым. Отстаивай свои права, не переживая о том, кто и что о тебе подумает. Ты всего лишь пытаешься восстановить справедливость, высказать претензии и возместить ущерб. Это — нормальное отношение к себе и залог стабильной самооценки. Чем чаще ты будешь молчать в такие моменты, тем больше вероятность, что окружающие люди начнут пользоваться твоим неумением защищать себя.
8. Не делиться тем, что тебе дорого
Тебе вовсе необязательно делиться с окружающими людьми тем, что тебе дорого, будь то вещи, мысли или эмоции. У тебя есть полное право отказывать в их просьбах, даже без объяснения причин. И это не эгоизм, а бережное отношение к себе, которое положительно влияет на твою самооценку. Не хочешь отдавать человеку какую-то вещь или рассказывать об определенном событии — не заставляй себя делать это. Не ломай себя просто потому, что кто-то об этом просит.
9. Уметь принимать комплименты и похвалу
Ты можешь недооценивать значимость комплиментов, которые говорят тебе окружающие люди. Но ты должен уметь принимать их с достоинством, а не пытаться оправдаться, преуменьшить свои заслуги или ответить тем же из-за чувства неловкости. Когда кто-то хвалит тебя или то, что ты делаешь, найди в себе силы поблагодарить человека. Со временем такое поведение войдет у тебя в привычку, и твоя самооценка стабилизируется.
10. Не быть на связи 24/7
У тебя должно быть личное время, которое ты можешь тратить на что угодно — хобби, безделье, общение с близкими, развлечения, саморазвитие. Тебе не нужно быть на связи 24/7 — это не приносит ничего, кроме стресса. Ты не обязан отвечать на сообщения сразу же после того, как увидел оповещение, поднимать трубку, если тебе этого не хочется, заглядывать в нерабочее время в чаты с коллегами. Учись отвоевывать свое личное пространство.
11. Не пытаться быть хорошим для всех
Если ты хочешь себе здоровую самооценку — откажись от желания угождать всем вокруг. Как бы сильно ты ни старался быть для всех хорошим, люди, которым ты не нравишься, найдут причины тебя ненавидеть. Это несправедливо и неприятно, но в жизни редко все складывается иначе. Забудь об общественном мнении — делай то, что считаешь правильным, выражай свою точку зрения, не бойся своей индивидуальности.
3 составляющих уверенности в себе
Психология поступков
Обычно волевые личности планируют свои действия, предпочитая не откладывать достижение целей и решительно двигаясь к своей мечте. Они общаются с вполне успешными людьми, которые отлично знают, как нужно развиваться, и берут с них пример.
Чтобы научиться контролировать свои поступки и выбрать верный путь, необходимо разобраться в свойствах вашей личности. Для этого психологами создан соционический тест, который позволяет выяснить личностные качества и профессиональные возможности субъекта. Найдите собственную стратегию поведения и научитесь гибкости.
Тело
Рассуждая о том, как развить смелость и уверенность в себе, нужно отметить, что решительные люди и выглядят авторитетно. Первое мнение о человеке обычно создается моментально, как говорится, с первого взгляда
Поэтому вам нужно обратить внимание на свою манеру одеваться, походку, мимику, темп речи, голос, жесты.
Психология чувств и сила эмоций
Осознавая свой эмоциональный мир, мы можем управлять поступками. Повышая эмоциональный интеллект, можно научиться управлять собственными чувствами, корректно выражать их, понимать окружающих и развивать интуицию
Конечно, сложно распознать и обуздать свои эмоции. Облегчить эту задачу поможет «Дневник чувств», куда необходимо каждый день записывать взбудоражившие вас события, эмоции. А через время вы легко поймете алгоритм их появления и осмыслите причины данных настроений.
«Ты — богиня! Как сводить мужчин с ума?», Мари Форлео
Эта книга для тех, кто никак не может найти свою вторую половинку. Причем Мари говорит, что проблема далеко не в окружающих мужчинах, а в самих женщинах. Они просто не умеют себя правильно вести и выгодно подать, отсюда все беды. Женщины, сами того не подозревая, часто отталкивают перспективных и потенциальных вторых половинок. Даже безобидные мелочи могут отвернуть мужчину, поэтому действовать нужно всегда продуманно и аккуратно. Книга Форлео навсегда изменит вашу личную жизнь, поможет раскрыть свой внутренний потенциал, обрести уверенность в себе и свободу действий, стать по-настоящему привлекательной и неотразимой. Мужчины буквально будут сходить с ума и падать у ваших ног, стоит только щелкнуть пальцем. И да, книга поможет избавиться от гнетущих отношений, который приносят исключительно страдания и сильно утомляют.
«На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Ларсен
Книга, в которой автор предлагает долго не размышлять о смысле жизни, а сразу перейти к действиям и стать увереннее в себе с помощью «Адской недели».
Что такое «Адская неделя»? В норвежской армии так называют спецкурс, который при обучении приходится проходить всем бойцам спецназа. Когда-то автор сам прошел такую подготовку, поэтому уверен в эффективности такой системы и разработал свою «гражданскую» версию для обычных людей, которые хотят стать увереннее в своих силах и научиться всегда идти вперед.
Эрик Бертран Ларссен предлагает вам пройти 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек. В эту неделю входит четкое соблюдение режима и правил питания, регулярная физическая активность и отказ от всего, что отвлекает вас от намеченной цели, а также качественный отдых и полное погружение в себя и ощущение своих сил.
После такого курса автор обещает, что вы почувствуете вкус жизни и узнаете, на что действительно способны, а главное – станете уверенней в себе и получите импульс для перемен к лучшему.
Брайан Трейси. Сила уверенности в себе
С благодарностью посвящаю эту книгу своему сыну Дэвиду Трейси – одному из самых позитивных, общительных, оптимистичных и уверенных в себе людей, которых я знаю.
Введение
Зона, свободная от страха
Добиться чего-то выдающегося всегда могли лишь те, кто считал себя сильнее обстоятельств.
Добро пожаловать в зону, свободную от страха. Из этой книги вы узнаете, как выработать уверенность в себе, смелость и непреклонную решимость. Вы научитесь смело встречать любые вызовы жизни и пользоваться возможностями, которые она предоставляет, не сомневаясь в своих способностях добиваться всего, о чем мечтаете.
Могу вас порадовать: вы обладаете невероятным потенциалом успеха и благосостояния, талантом и природными способностями, которые невозможно израсходовать и за сто жизней. Между вами и счастливой жизнью стоят только страхи самого разного рода, но к тому времени, как вы закончите чтение, они покинут вас навсегда.
Более 25 лет я изучал жизнь успешных мужчин и женщин, пытаясь отыскать общие характеристики и качества, которые позволяют им добиваться незаурядных результатов. Прочитав тысячи книг, статей и научных трудов, посвященных успеху, я пришел к выводу, что главным фактором успеха в любой жизненной сфере является уверенность в себе.
У каждого, кто добился чего-то экстраординарного, это качество развито в большей степени, чем у среднестатистического человека. Если вы разовьете в себе это качество до такой степени, что перестанете сомневаться в своей способности добиваться всего, чего захотите, на вашем пути к успеху не останется никаких преград.
Недавно я получил письмо от женщины, которая в свое время была участницей одного из моих семинаров. Она писала, что одна услышанная на семинаре фраза полностью изменила ее взгляды на жизнь. Точнее говоря, это был вопрос: «На какое великое дело вы бы решились, если бы точно знали, что неудача вам не грозит?»
Когда она начала при каждом случае задавать себе этот вопрос, то границы возможного для нее резко расширились. Женщина ясно поняла, кем хотела быть на самом деле, чем заниматься и что иметь. Одновременно ей стало понятно, что от достижения желаемого ее всегда удерживали только страхи и сомнения в собственных возможностях.
Что бы вы в своей жизни сделали по-другому, если бы были полностью гарантированы от неудач? Что, если бы какая-то неведомая сила наделила вас способностью добиваться любой поставленной цели? Другими словами, что было бы, если бы вы никого и ничего не боялись и имели полную свободу действий в любой области? Можно лишь констатировать, что весь мир выглядел бы для вас совершенно иначе, если бы вы были несокрушимо уверены в себе.
Неограниченная уверенность
Обладая большей уверенностью в себе и своих способностях, вы сможете ставить более высокие цели, разрабатывать более масштабные планы и посвящать себя делам, о которых сегодня только мечтаете. Вы будете хорошо зарабатывать и сможете позволить себе более высокий уровень жизни: построить красивый дом, провести великолепный отпуск, купить дорогую машину и одежду. Вы сможете радовать своих родных и близких дорогими подарками. Вы сможете заниматься тем, чем хотите, не обращая внимания на чужие советы и мнения. Вы сможете сами управлять своей судьбой и жить в соответствии с собственными, а не чужими желаниями.
Ощущая больше уверенности в себе, вы станете совершенно другим человеком в профессиональном плане и построите успешную карьеру. Вам нетрудно будет попросить о более высокой должности, прибавке к зарплате, а при желании сменить компанию или даже профессию. Вы будете мгновенно решать, что необходимо сделать, чтобы резко ускорить процесс своего карьерного роста.
Занимаясь продажами, вы будете более активно встречаться с потенциальными клиентами, проводить более яркие и эффективные презентации и заключать больше сделок.
Отстаивать свои права
Когда тебе продали испорченный товар, заняли твое место или оказали некачественную услугу, ты не должен бояться показаться излишне вспыльчивым или обидчивым. Отстаивай свои права, не переживая о том, кто и что о тебе подумает. Ты всего лишь пытаешься восстановить справедливость, высказать претензии и возместить ущерб. Это — нормальное отношение к себе и залог стабильной самооценки. Чем чаще ты будешь молчать в такие моменты, тем больше вероятность, что окружающие люди начнут пользоваться твоим неумением защищать себя.
8. Не делиться тем, что тебе дорого
Тебе вовсе необязательно делиться с окружающими людьми тем, что тебе дорого, будь то вещи, мысли или эмоции. У тебя есть полное право отказывать в их просьбах, даже без объяснения причин. И это не эгоизм, а бережное отношение к себе, которое положительно влияет на твою самооценку. Не хочешь отдавать человеку какую-то вещь или рассказывать об определенном событии — не заставляй себя делать это. Не ломай себя просто потому, что кто-то об этом просит.
9. Уметь принимать комплименты и похвалу
Ты можешь недооценивать значимость комплиментов, которые говорят тебе окружающие люди. Но ты должен уметь принимать их с достоинством, а не пытаться оправдаться, преуменьшить свои заслуги или ответить тем же из-за чувства неловкости. Когда кто-то хвалит тебя или то, что ты делаешь, найди в себе силы поблагодарить человека. Со временем такое поведение войдет у тебя в привычку, и твоя самооценка стабилизируется.
10. Не быть на связи 24/7
У тебя должно быть личное время, которое ты можешь тратить на что угодно — хобби, безделье, общение с близкими, развлечения, саморазвитие. Тебе не нужно быть на связи 24/7 — это не приносит ничего, кроме стресса. Ты не обязан отвечать на сообщения сразу же после того, как увидел оповещение, поднимать трубку, если тебе этого не хочется, заглядывать в нерабочее время в чаты с коллегами. Учись отвоевывать свое личное пространство.
11. Не пытаться быть хорошим для всех
Если ты хочешь себе здоровую самооценку — откажись от желания угождать всем вокруг. Как бы сильно ты ни старался быть для всех хорошим, люди, которым ты не нравишься, найдут причины тебя ненавидеть. Это несправедливо и неприятно, но в жизни редко все складывается иначе. Забудь об общественном мнении — делай то, что считаешь правильным, выражай свою точку зрения, не бойся своей индивидуальности.
Рейтинг книг для поднятия самооценки
По-настоящему уверен тот, кто не полагается на слова окружающих. Самооценка формируется внутри, живёт долго, помогает достигать целей, в отличие от пустой эпизодической демонстрации. Мы выявили ряд критериев, на основе которых подобрали книги для повышения самооценки:
- Тема;
- Опыт писателя;
- Наличие практических советов;
- Стиль повествования;
- Глубина теории.
Кроме выше указанных критериев, мы опирались на психологические факты, литературные списки авторов, рекомендации пользователей, которым помогли подобранные терапии. Мы анализировали интерес к теме, количество запросов, пользу, качество инструкций, аннотации, объём страниц, привлекательность обложки, иные рейтинги, чтобы составить объективную картину.
Читатели часто сталкивались с ухудшением жизни из-за низкой самооценки: стеснялись поговорить с начальством о повышении зарплаты, терпели выговоры в очередях и общественном транспорте, чувствовали себя несчастными из-за мнимой неполноценности.
По мнению экспертов, есть 3 варианта решения проблемы: аутотренинги, психотерапии, советы психологов. Книги уже доказали свою эффективность, помогли тысячам людей обрести веру в себя, качественно изменить жизнь.
Мы подобрали работы зарубежных и отечественных авторов, способных помочь справиться со стрессом, избавиться от сомнений, наладить гармоничные отношения и поверить в собственную неповторимость.
Мудрость веков
Кроме хорошего инструментария и крепкой мотивации, серьезных внутренних изменений необходимо еще одно условие – духовная мудрость. Она поддерживает вас на всем пути роста, как близкий друг как бы похлопывая вас по плечу. Дает ощущение особой осмысленности. И в этом разделе я рекомендую к прочтению все книги Ошо, особенно такие как «Осознанность», «О женщине», «Храбрость», «Радость. Счастье, которое приходит изнутри».
Его удивительные творения станут настоящими духовными наставниками для парней и девушек
. Ошо – просветленный индийский мастер – устраивал лекционные туры и записывал свои беседы с учениками более 25 лет, его мудрость безгранична. Одно из его убеждений: не нужно искать, достаточно остановиться и вы все осознаете, поймете и почувствуете. Читайте и развивайтесь.
Книга – это источник ценных знаний. Вы можете пойти на семинар, тренинг, посмотреть фильм, но только книга позволит неоднократно возвращаться к материалу, работать с ним. Обязательно делайте пометки, подчеркивайте особо важные для вас места. Дискуссируйте с людьми, которые читали те же произведения. Это лучшим образом поможет усвоить прочитанный материал, а значит, вы гарантированно заметите изменения в своей жизни.
Обязательно поделитесь вашими книгами-находками, я с удовольствием прочту! Успехов вам! С любовью, Джун.
Оформляйте подписку и приглашайте друзей.
Левый заработок: от идеи до реальных доходов за 27 дней (Крис Гильбо) – скачать книгу
Крис Гильбо – американский писатель, путешественник, волонтер и в то же время очень необычный предприниматель. Он постоянно стремится пробовать себя в каком-то новом деле, а проще говоря, ищет подработки, приносящие ему весьма неплохие доходы и уверенность в себе. Его книга «Стартап за $100», название которой говорит само за себя, стала настоящим бестселлером. А в своей новой книге автор предлагает читателю конкретный 27-дневный план – пошаговую инструкцию, которая поможет продумать, выстроить и реализовать проект успешной подработки. Для широкого круга читателей.
Полная версия:
10 рекомендаций, как развить уверенность мужчине
Пытайтесь реализовать свои мечты, работая в одной из отраслей. Допустим, в спорте. Сегодня в соцсетях есть много пабликов, где мужчины помещают свои фото ДО кардинальных перемен и ПОСЛЕ. Обычно это делают в спортивных группах. Наметьте себе цель – добиться конкретного результата, установите сроки и отправляйтесь в тренажерный зал. Затем упорно двигайтесь к финалу. Если вам вредны спортивные нагрузки, переключитесь на карьеру или хобби. Даже мелкие шаги вперед и получение новых знаний улучшат вашу самооценку.
Избегайте сравнений с более успешными людьми. Конечно же, всегда есть те, кто лучше и удачливее вас. Однако же встречаются и те, кто хуже. Так можно сравнивать бесконечно. Есть мудрые слова Зигмунда Фрейда, которые актуальны до сих пор: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, – это вы же в прошлом»
Вам важно постоянно прогрессировать и улучшаться. Это и будет показателем успеха.
Не вините себя ни в чем
Чтобы узнать, как развить смелость и уверенность в себе, запомните простые вещи. Нельзя поднять самооценку, осуждая и критикуя собственные поступки. Тема может быть любой – карьера, внешность, интимные связи. Никогда не унижайте самого себя в глазах других!
Легко воспринимайте комплименты. Вам стоит научиться соглашаться с похвалой. Многие неуверенные люди лишены этого дара. Если на одобрительные отзывы вы отвечаете: «Ничего особенного я не сделал», – то ваше достижение сразу падает в цене. Не умаляйте свои плюсы, отклоняя комплимент. Тем самым вы показываете, что недостойны знаков уважения, и это убеждение фиксируется в подсознании.
Не забывайте читать книги, смотрите обучающие видео, слушайте аудиотренинги, цель которых – улучшение самооценки. Вся информация на эту тему принесет вам пользу. Она отложится в сознании и будет помогать в трудных случаях.
Не общайтесь с негативными людьми, которые вам неприятны. Выбирайте тех, кто излучает позитивные эмоции, успешен и всегда готов помочь. Если окружающие подавляют вас как личность, вы теряете авторитет. В такой компании вам будет очень сложно развить уверенность в себе.
Записывайте ваши достижения, то есть все важные моменты своей жизни. Составьте четкий список самых значимых моментов (получил права, впервые наклеил обои, научился вешать люстру, накачал мышцы, сделал ремонт и т. п.). Время от времени читайте эти записи и добавляйте новые. При этом каждый раз сомкните веки и ощутите гордость за свои успехи.
Обдумайте свои достоинства и выигрышные черты характера. Возьмите их на карандаш и сформируйте список: честность, благородство, трудолюбие и др. Найдите максимальное число подобных преимуществ и концентрируйтесь на них, не думая о минусах.
Уделите время хобби и занятиям, которые дают вам позитив. Трудно уважать свою персону, пропадая на скучной работе или маясь от безделья. Занимаясь интересным делом, вы поднимете свою самооценку и ощутите чувство удовлетворения жизнью.
Живите своей жизнью и решайте так, как вы хотите. Оставьте предрассудки, не пляшите под чужую дудку, не спрашивайте мнения окружающих. Поступая по указке и желанию других, вы не станете свободной, сильной личностью.
Михаил Дашкиев о Сергее Азимове
Суперсила – правила победителя. Как жить и получать всё, к чему стремишься (Алексей Маматов) – скачать книгу
Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции. Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личн…
Прокачай свое лидерство
О чем книга “Прокачай свое лидерство”?
Если вы хотите быть эффективным лидером, вам нужно измениться. Вы не можете быть одинаковыми, вы не можете думать и действовать одинаково, если вы надеетесь на успех в мире, который не остается прежним.
Стремясь достичь совершенства в современном быстро меняющемся мире, лидеры должны быть гибкими и адаптируемыми – ключ должен научиться делать изменения лидерства. В книге “Прокачай свое лидерство” эксперт по лидерству и автор бестселлеров Джон К. Максвелл показывает, как ускорить свою карьеру с помощью способности гибко приспосабливаться к новым условиям.
О чём книга Роберта Энтони
Фото взято из открытых источников
Именно об этом и пишет автор книги «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберт Энтони. Он предлагает поэтапно с помощью его труда пройти путь трансформации, найти те проблемы, которые заставляют отказываться от своих целей и бездействовать.
Книга этого автора помогла многим людям начать саморазвитие и стать уверенным в себе человеком. Его советы и рекомендации для большинства читателей стали настоящим руководством в жизни и инструкцией к действиям. Данная книга позволяет, при желании, людям самостоятельно находить способы самосовершенствования.
Можно сказать, что автор дает универсальное решение, помогающее людям менять свое сознание, делать первый шаг и решиться на перемены в жизни.
Как развить уверенность в себе и чувство самоуважения? Вот несколько советов нашим женщинам.
1. Чтобы повысить внутренний комфорт и мотивацию к успеху, ответьте на вопросы в форме списков:
- Что вы делаете хорошо?
- Какие похвалы вы слышали с раннего детства и по сей день?
- Чем помогали окружающим?
- Какие жизненные достижения вызывают вашу гордость?
Прежде всего, перечисляйте свои успехи и личные качества. У каждой женщины свои черты характера, а мнительные натуры всегда склонны к сравнению. Найдите собственные преимущества, чтобы увидеть свою уникальность, которая заслуживает уважения. Тогда и вы поймете, что достойны быть счастливой.
2. Чтобы стать уверенной в себе, действуйте так:
- Примите мысль о том, что каждый человек является творцом своей судьбы. Он может повернуть ее в нужном направлении, если изменит точку зрения на все проблемы, тогда ему проще будет найти оптимальные способы решения вопросов.
- Не бойтесь экспериментировать. Ищите новые хобби и способы самореализации, найдите то, что доставляет удовольствие и радость.
- Стройте планы. Напишите главные цели и желания на короткий срок и длительную перспективу (до пяти лет), а также список действий по выполнению намеченных задач.
- Тренируйте настойчивость, которая покажет, как развить уверенность в себе. Не бойтесь первых неудач. Благодаря им мы укрепляем свою волю и черпаем силу духа для дальнейшего движения вперед.
- Вживайтесь в свою роль. Ведь в каждой женщине живет актриса, которая способна подражать желаемому идеалу. Будьте позитивной и доброжелательной особой, харизматичной и очаровательной, настойчивой в принятии решений.
- Усваивайте опыт знаменитостей или успешных лиц. Читайте описания их жизни, изучайте секреты достижения целей. Найдите среди знакомых объект для подражания и поинтересуйтесь, как развить уверенность с его позиции. Удачливые люди рады помогать приятелям.
Топ-5 статей, которые увеличат ваши продажи
- Современные технологии продаж: 16 вариантов на все случаи жизни
- KPI менеджера по продажам: виды и способы расчета
- План для менеджера по продажам: пошаговый алгоритм составления и достижения
- План развития отдела продаж: как составить и внедрить
- Продажи B2C: как продавать правильно
Из наблюдений за уверенными женщинами психологи отметили их важные черты:
- Наличие собственных целей, естественное поведение, стремление раскрыть в себе таланты и неординарность, умение превращать изъяны в преимущества. Не имея грациозных форм, они подчеркивают женственность одеждой и манерой говорить. Здесь главное понять, что идеалов не бывает, и навсегда покончить с комплексами.
- Спокойствие и мотивация к успеху. Настроиться на достижение цели помогают медитация, дыхательные практики и визуализация. Благодаря этому уверенные женщины сохраняют внутреннюю выдержку, чтобы достичь невиданных высот.
- Готовность к одиночеству. Сильные женщины знают, что иногда в их жизни наступает время для самопознания, личностного роста и укрепления здоровья. В этом случае не стоит унывать из-за отсутствия партнера. А если отношения с мужчиной сохранились, уделяйте часть времени самой себе. Вам нужно строить планы, намечать задачи, уметь отвлечься от забот, расслабиться, заняться своим хобби. Не сосредотачивайтесь на мужчинах, это им надоедает. Они всегда тяготели к тем особам, которые имеют личный интерес.
- Нормальная реакция на критику. Уверенные женщины не спорят, не доказывают обратное, а делают выводы, если замечание обоснованно. Причем бездумные уколы они обычно игнорируют. Как развить уверенность в себе до этой высоты? Отчетливая внутренняя позиция, железная логика и мощная самооценка непоколебимы. А все пустые критиканы – либо глупцы, либо мелкие завистники. Смотрите глубже, чтобы понять причину неприятных слов. Заложено ли в них желание помочь? Ведь каждый вправе говорить, о чем он думает. Это нормальное явление.
- Сильные женщины умеют формулировать вопросы. «Как обрести гармонию, где я ищу источник позитива, в чем преимущества моей личности?». Сосредоточьтесь на положительных моментах бытия, старайтесь повышать свой интеллект и уровень культуры, меняйтесь, улучшая вашу жизнь, стремитесь к новым целям.
Итак, женщина легко может поднять самооценку и укрепить свой дух, используя простые упражнения и опыт состоявшихся персон, чтобы затем на практике вести себя по-новому.
Выбери себя! (Джеймс Альтушер)
Описание книги “Выбери себя!”:
Жизнь любого человека состоит из взлетов и падений. В отношениях, в бизнесе, в карьере мы то оказываемся на вершине, то попадаем в яму, увязая в череде неудач, терзаемые отчаянием, тревогами и страхами за свое будущее. Эта книга о том, как выбраться из трясины жизненных неурядиц, обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху. Из реальных историй автор выводит основные принципы, способные помочь любому человеку выбрать себя и не рассыпаться на десятки маленьких «каких-же-я-неудачников». На русском языке публикуется впервые.
Какая книга для поднятия самооценки лучше
Мы мечемся меж красотой и убогостью собственных тел, пренебрегаем личным желаниями, боимся быть эгоистами. Это травмирует внутреннее Я. От многочисленных самокопаний, апатии, раздражения удерживают только книги, повышающие самооценку и уверенность в себе.
Команда ВыборЭксперта.ру, основываясь на предпочтениях пользователей, анализе типов личности, мнении экспертов, выбрала книги для поднятия самооценки разных типов людей:
- Если сложно примириться с характером, самооценка постоянно скачет, возможности упускаются, нет мотивации взяться за цели, рекомендуем книгу Дж. Рапсон, К. Инглиш.
- Если хочется больше изучить желания, привычки, мысли, направить себя в нужное русло, прочтите работу П. Франк.
- Если сложно принять тело, примириться с его потребностями, возьмите книгу сестёр Нараин.
Список книг, созданный на основе типа мышления, станет эффективной терапией по самооценке. Не забывайте о балансе теории с практикой, выполняйте упражнения ежедневно, не бойтесь “неприятных” методик – и тогда обретёте уверенность.
Уметь принимать комплименты и похвалу
Ты можешь недооценивать значимость комплиментов, которые говорят тебе окружающие люди. Но ты должен уметь принимать их с достоинством, а не пытаться оправдаться, преуменьшить свои заслуги или ответить тем же из-за чувства неловкости. Когда кто-то хвалит тебя или то, что ты делаешь, найди в себе силы поблагодарить человека. Со временем такое поведение войдет у тебя в привычку, и твоя самооценка стабилизируется.
10. Не быть на связи 24/7
У тебя должно быть личное время, которое ты можешь тратить на что угодно — хобби, безделье, общение с близкими, развлечения, саморазвитие. Тебе не нужно быть на связи 24/7 — это не приносит ничего, кроме стресса. Ты не обязан отвечать на сообщения сразу же после того, как увидел оповещение, поднимать трубку, если тебе этого не хочется, заглядывать в нерабочее время в чаты с коллегами. Учись отвоевывать свое личное пространство.
11. Не пытаться быть хорошим для всех
Если ты хочешь себе здоровую самооценку — откажись от желания угождать всем вокруг. Как бы сильно ты ни старался быть для всех хорошим, люди, которым ты не нравишься, найдут причины тебя ненавидеть. Это несправедливо и неприятно, но в жизни редко все складывается иначе. Забудь об общественном мнении — делай то, что считаешь правильным, выражай свою точку зрения, не бойся своей индивидуальности.
«Круг девяти: Аспекты психики современной женщины в девяти архетипах», Черри Гилкрайст
Автор книги — британская исследовательница Черри Гилкрайст, которая изучала алхимические труды, опусы по астрологии и истории культуры, мифы, легенды и сказания, и на основании их создала мифологическую модель. Она отражает психологический портрет каждой отдельно взятой женщины на примере девяти моделей, названных «Кругом девяти». Эти психологические модели берут свое начало еще в древности. Они постоянно преображаются и трансформируются, но все-таки основа дожила до наших дней. Черри выделяет следующие психологические портреты: «Королева Красоты», «Мать-Ткачиха», «Госпожа Света», «Королева Ночи», «Великая Мать», «Госпожа Очага», «Королева Земли», «Справедливая Мать», «Госпожа Танца». В одном из этих портретов вы точно узнаете себя и, с помощью данных Черри советов, сможете понять и постичь тайну своей женственности.
«Самый полный курс любви к себе» Луиза Хей
Наверное, уже все знают, что на формирование правильной привычки, нужен 21 день. Автор книги «Самый полный курс любви к себе» предлагает использовать этот метод, чтобы научиться поднимать свою самооценку и обрести уверенность в себе.
Для реализации этого плана вам нужна будет лишь ваша дисциплинированность, чтобы выделить два часа в день и сделать несколько простых упражнений.
Психолог Луиза Хей уверена, что после такого курса вы не только повысите свою самооценку, но и избавитесь от многих страхов, в том числе и неуверенности в своих силах, увидите все накопленные вами обиды и сможете наконец справиться с этими эмоциями, а также раскроете новые грани своего потенциала и возможности дальнейшего роста. Текст: Аня Шерстнева
Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе (Лейл Лаундес)
Описание книги “Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе”: Второе издание уникального практического руководства от автора бестселлера «Как влюбить в себя любого», которое помогло преодолеть робость и приобрести уверенность в себе миллионам людей!
Неуверенность в себе – наш главный враг, основной источник наших бед и неудач в жизни. Используя 85 проверенных приемов, вы сможете преодолеть застенчивость и низкую самооценку, чтобы в полной мере использовать ваш личный потенциал, раскрыв перед окружающими свои многочисленные таланты и возможности. Вы уз…
«Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях», Кларисса Пинкола Эстес
Этот бестселлер был переведен на 25 языков мира, его читают с упоением женщины и пытаются найти в себе то, первозданное, о чем пишет Кларисса. По мнению писательницы, внутри каждой женщины живет первозданная сущность, наполненная мудростью, созидательностью, женственностью. Эта сущность находится в гармонии с собой и окружающим миром, но только до определенного момента. Потом вся женственность испаряется (не у всех), женщины теряют связь со своим внутренним миром и собственным «Я», превращаясь в загубленных существ. Своей книгой Кларисса показывает, какими способами можно возродить исконный Дух женщины, как раскопать его в своем бессознательном и как потом этим пользоваться во благо себе
Осторожно, возрождающая скрытая сила может сначала сильно напугать, но когда вы ее «укротите», не захотите больше прятать в потаенных уголках своей души
«Подарок моря» Энн-Мерроу Линдберг
Если ваша цель – научиться жить в гармонии с собой, а также найти золотую середину между повседневными делами и постоянным ощущением хаоса, то эта книга для вас.
Книга «Подарок моря» была написана знаменитой писательницей, авиатором и матерью пятерых детей, которая, уехав однажды отдыхать на море, увидела мир в другом свете и открыла новую себя. В книге вы найдете все, что поможет вам поменять свое отношение к людям или окружающим вас вещам, по-другому отнестись ко многим своим обязательствам, начать ценить свои желания – все это необходимые условия для того, чтобы наконец обрести уверенность в себе. Книга поможет вам освободиться от всего лишнего, что тянет вас вниз и заставляет сомневаться в собственных силах, и покажет, что на самом деле заслуживает внимания в вашей жизни. Кроме того, автор написала книгу так, что, читая «Подарок моря», вы будто перенесетесь в небольшой домик на берегу моря и даже сможете ощутит дуновение морского бриза (5 фактов о море, которые вы не знали, ищите здесь).
