Синдром отличника (перфекционизм): что это и как с ним бороться

Проявления заболевания

Обсессивно-компульсивное расстройство развивается постепенно, его легко можно распознать на ранних стадиях. Признаки, характерные для этого психического нарушения, проявляются в виде резких перепадов настроения или нелогичного поведения, выходящего за рамки общепринятых норм и убеждений. Состояние больного можно охарактеризовать, как подавленное и тревожное, выполнение привычных ежедневных действий вызывает затруднения.

В зависимости от стадии психического расстройства, у человека могут наблюдаться следующие симптомы:

  • физические – боль, слабость, бессонница;
  • эмоциональные – тревога, страх, грусть;
  • когнитивные – нарушение памяти, ложные убеждения, проблемы с четкостью мышления;
  • поведенческие – агрессия либо, наоборот, апатия, проблемы с гигиеной и банальным самообслуживанием;
  • перцептивные – человек считает себя избранным, поскольку он слышит голоса и видит различные видения.

На практике заболевание может выражаться не только банальным частым мытьем рук (при упоминании ОКР это как раз то, что первое приходит в голову), но и другими проявлениями. К примеру, это может быть: использование салфеток для очистки поверхности кожи от несуществующей грязи, избегание контакта с любыми поверхностями вне дома. Больным движет страх загрязнения или заражения тяжелой, неизлечимой болезнью.

Стремление к симметрии – еще одно навязчивое состояние и оно вполне может быть проявлением обсессивно-компульсивного расстройства. Если желание расставить все вещи вокруг себя в симметричном порядке настолько непреодолимо, то помочь сможет только квалифицированный специалист.

Наличие хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов – повод для проведения диагностики, а присутствие нескольких проявлений являются показателем для незамедлительного обращения в специализированное медицинское учреждение.

Развитие ОКР не привязано ни к возрастной категории, ни к половой принадлежности человека. Это расстройство может начать прогрессировать в любом возрасте, при этом с одинаковой вероятностью наблюдается как у мужчин, так и у женщин.

Сопутствующие симптомы – навязчивые идеи

Чрезмерный перфекционизм также часто активирует склонность к одержимости и принуждению (выполнение вынужденных действий), например:

  • постоянная проверка чистоты своих рук;
  • постоянная уборка квартиры (из-за грязного пятна на кухонном столе, частиц пыли на полу);
  • навязчивый контроль своего веса в виде анорексии и булимии. 

Расстройства пищевого поведения часто являются производным расстройством, связанным с ананкастическим паттерном.

Навязчивые мысли, связанные с возможным предательством, приводят к просмотру мобильного телефона партнера, файлов на компьютере, различным проверкам. Например, находясь вдали от дома ананкасты могут звонить несколько раз в день. Часто такое поведение заканчивается разрывом отношений.

Симптомы анорексии

Последствия

Взрослый с синдромом отличника чувствует себя абсолютно несчастным человеком. Это состояние накладывает отпечаток практически на все жизненные сферы.

Личная жизнь

Строя отношения с любимым человеком, отличник будет стараться сделать всё, чтобы его похвалили. На первых порах это может умилять. Но, когда конфетно-букетный период закончится, это начинает раздражать. «А ты не заметила, что я повесил картину?», «Как я тебе в новых носках?», «Похвали меня, наконец: я вынес мусорное ведро», «Почему ты перестала восхищаться мной?», «Я молодец?», «Какую оценку по 12-балльной системе ты бы мне поставила за это?». И такие вопросы сыпятся ежедневно, не переставая.

Вторая нелицеприятная сторона жизни с таким отличником — нарастающий перфекционизм, который, как мы уже говорили, берёт корни из взращённого в детстве синдрома. Перфекционист начинает требовать от партнера идеальности во всём. Например, как в фильме «В постели с врагом» с Джулией Робертс в главной роли. Муж героини избивал её за то, что полотенца в ванной висели неправильно — криво или не на своих местах.

Работа

Здесь возможны два сценария развития событий.

Сценарий № 1

Своим трудоголизмом и стремлением быть первым такие люди добиваются определённых высот. Их ценит начальство, они продвигаются по карьерной лестнице, занимают высокие посты. На самом деле это не приносит счастья. Они тщательно скрывают, что постоянно боятся потерять авторитет. У некоторых развивается на этой почве неврозы и неврастения. Идя к результатам по головам других, они наживают немало врагов среди коллег, что постоянно провоцирует конфликты и усугубляет их психоэмоциональное состояние.

Сценарий № 2

Некоторые, несмотря на стремление добиться высот, так и не продвигаются по карьерной лестнице. Причин много. Одни попадают в коллектив, где начальство ценит больше качество выполненной работы, а не скорость и объём. Другие настолько тяжело переживают неудачи, что это провоцирует развитие психических расстройств. Третьи, даже добившись определённых успехов, в какой-то момент опускают руки и отказываются от престижного проекта или новой должности, боясь, что не справятся с ней (тот самый синдром сгоревшего отличника).

Отношения с окружающими

У таких людей мало друзей или вообще их нет. Они требуют постоянного восхищения и не приемлют критику. Часто закатывают истерики, не интересуются проблемами других, так как слишком зациклены на своих. Им присуща подлость. Ради достижения своей цели они подставляют и предают коллег, друзей, знакомых.

В детском возрасте побороть синдром отличника легче, если родители вовремя осознают проблему и помогут ребёнку решить её. Взрослому в этом вопросе придётся надеяться только на себя, используя различные психологические методики и регулярно работая над собой. Если ситуация не улучшается, есть смысл обратиться за помощью к профильному специалисту.

Способы избавиться от синдрома

Если вы ощущаете, что ваша жизнь зашла в тупик, а отношения имеют только негативную окраску, можно все исправить и избавиться от синдрома отличника (отличницы). Что для этого надо делать? Определиться, нужна ли вам помощь специалиста или вы сможете справиться самостоятельно. Возможно, достаточно будет посетить психолога. Если же проблема более глубокая, может потребоваться консультация психотерапевта. Борьба с комплексом отличника включает в себя такие варианты:

  1. Общение с психологом поможет правильно расставить приоритеты. Человек начнет осознавать, что стремление быть во всем совершенством портит жизнь, а не улучшает ее. В процессе общения можно научиться повышать самооценку, избавиться от зависимости от одобрения окружающих и освободиться от синдрома отличника.
  2. Разрешить себе ошибаться, не быть совершенством во всех жизненных ситуациях. Научитесь делать некоторые вещи не до конца идеальными: не домыть всю посуду, кое-что оставив на потом. Раскладывая на столе или полкам все предметы по своим местам, «забудьте» что-то: небрежно оставьте листок бумаги посреди стола или положите футболку к нижнему белью.

Подобный «беспорядок» поможет вам ослабить хватку перфекционизма и комплекса отличника. Вы заметите, что при этом в вашей жизни ничего не ухудшилось: отношение людей к вам не поменялось, не нарушился распорядок дня, ваши способности и навыки не претерпели катастрофических изменений. Постепенно от мелких «нарушений порядка» вы можете переходить к более крупным. Это сделает вас более независимыми от мнения окружающих, придаст ощущение свободы от внутренних ограничений и избавит от синдрома отличника.

  1. Не сравнивать себя с другими людьми. Никто не повторит вашего пути, у каждого свой опыт, окружение, воспитание, способности, склонности. Не существует абсолютно одинаковых людей, потому сравнение себя с кем-либо, кроме себя самого неоправданно и бессмысленно.
  2. Осознать, что никто не ждет от вас, что вы будете идеальными. Не приписывать людям то, чего они не думают на самом деле. Исходя из этого, не стоит ждать постоянного одобрения своих поступков от окружающих.
  3. Попросить своих близких о помощи: ввести в семье полезную привычку часто обнимать друг друга без причины, хвалить без привязки к каким-либо поступкам. То есть, давать понять, что вы (и вас) любите друг друга просто так, а не за какие-то особые заслуги. Этот способ очень хорошо помогает в борьбе с синдромом отличника.
  4. Хотя бы 1 раз в неделю делать что-то экстраординарное в своих глазах, чтобы освободить настоящие эмоции. Регулярно выделять время для отдыха: полностью отрешиться от всех забот, заняв свое время развлечениями: походом в кино, общением с друзьями или родственниками, посещением аквапарка и других развлекательных заведений.
  5. Сталкиваясь с критикой своих поступков, необходимо помнить, что это мнение отдельно взятого человека. Постараться посмотреть на критику со стороны, насколько она объективна, и если да, какую пользу вы можете вынести из нее. Не воспринимать критику как попытку унизить или оскорбить ваше достоинство или способности. Такое неправильное восприятие проистекает от комплекса отличника.
  6. Придумать себе хобби или заняться новым делом. Причем не ждать поощрения результатов своего труда окружающими. Делать то, что хочется ради самого процесса. Получать удовольствие не от результата, а от самого «делания». Пусть не все будет получаться и не выглядеть идеальным, цель ведь не в победе над другими, не в первенстве и комплексе отличника, а в получении удовольствия.
  7. Позволять жизни идти своим чередом: влиять на то, на что вы можете повлиять, и отпускать ситуацию, на которую вы повлиять не можете.

Разновидности лечения

В зависимости от степени запущенности заболевания подбирается оптимальный способ и вид лечения: стационарный либо амбулаторный. Могут быть использованы следующие методики или же их сочетания:

  • психотерапевтическое воздействие;
  • терапия с использованием лекарственных препаратов;
  • семейная и социальная реабилитация.

В лечении обсессивно-компульсивного расстройства доказал свою эффективность когнитивно-поведенческий метод психотерапии. Этот подход был разработан именно для устранения симптомов ОКР. Его основа – осознание заболевания, распознание его проявлений и обучение сопротивлению им до полного обретения контроля над ситуацией.

Индивидуальные сеансы терапии рекомендованы до тех пор, пока пациент не начнет отличать навязчивые обсессивные мысли от оправданных тревожных опасений. Затем упор делается на коррекцию компульсивного поведения. После проведенных мероприятий справиться с ними намного легче.

Стойкая ремиссия достигается при применении методики, направленной на предупреждение обсессивных приступов. Для больного моделируется ситуация, вызывающая дискомфорт и тревожное состояние. Однако он имеет четкие инструкции поведения в данных обстоятельствах, которые противоречат навязчивым действиям. Многократно повторяющиеся сопротивления компульсивным ритуалам дают видимый результат.

Для лечения тяжелых форм ОКР широко используются психотропные препараты, в частности антидепрессанты и транквилизаторы, среди которых:

  • Ламотригин;
  • Диазепам;
  • Афобазол;
  • Кломипрамин;
  • Мапротилин;
  • Имипрамин и др.

Медицинский препарат Ламотригин был разработан относительно недавно, но уже успел доказать свою эффективность. Он имеет наименьшую вероятность развития побочных действий сравнительно с другими лекарственными средствами этого класса. Снижение частоты тревожных состояний заметно уже после первых дней приема препарата.

Отличия перфекциониста от педанта

Перфекционизм и педантизм имеют схожие корни. Эти люди отличаются заниженной самооценкой, повышенной тревожностью. Для педанта очень важны любые мелочи. Более того, он оценивает себя сам, чужое одобрение ему не нужно, ведь он точно знает, как и где должно лежать, стоять, находиться и существовать.

А перфекционисту крайне важна положительная оценка окружающих, мнение сторонних для него важнее деталей

Педанту очень важно, чтобы в его доме, на работе, в машине всё лежало идеально, ровно, по порядку. Порядок должен быть во всём, везде и всюду

У таких людей идеальный порядок в доме, полотенца лежат не только по цветам в стопках, но и по составу ткани. Книги на полках стоят по алфавиту, сахар в сахарнице должен быть наполнен ровно до мерной линии.

Педанты “отравляют” жизнь своим домочадцам и знакомым. Они также требуют от остальных идеального порядка. Часто педантизм является звоночком и предвестником ОКР — обсессивно-компульсивного расстройства

Перфекционистам не столь важны такие мелочи. Их цель проста. Работа, которую они выполняют, должна быть сделана идеально.

Как и почему возникает?

Все качества личности закладываются воспитанием. Безудержное стремление сделать все идеально появляется у человека, который в детстве не получал права на ошибку.

Перфекционизм формируется на родительской оценке. Люди с синдромом отличника никогда не довольны своими достижениями, потому что заведомо их обесценивают. Когда Маша в 16 лет выигрывает городские соревнования, родители ненавязчиво упоминают о Саше, которой достиг этого еще три года назад. Так появляется постоянная зависть и сравнение себя с тем самым сыном маминой подруги.

Иногда родители обесценивают достижение ребенка, не замечая этого. Например, когда Маша в 5 лет приносит рисунок, а мама, не желая отвлекаться от любимого сериала, говорит «дорисуй вот здесь». Постоянное родительское «недостаточно», «доделай»  разочаровывает ребенка, потому что он не слышит ожидаемого одобрения. Маша понимает, что ее не могут похвалить, пока ее работа неидеальна. А идеала ей не достичь. 

Что такое «синдром отличника»?

Для начала разберемся в психологических установках.

Если ребенку, начиная с раннего детства говорить «посмотри на Машу (или Петю), какие они молодцы», «не съешь кашу – ты плохой ребенок» и т.п., то у него подсознательно формируется идеальный образ, к которому он должен стремиться, чтобы заслужить любовь, похвалу и внимание. Со временем установки закрепляются в сознании, хотя до учебы в школе и отличных оценок еще далеко, а после окончания учебы стремление быть лучшим, чтобы заметили и похвалили остается устойчивой моделью поведения

Собственные ошибки воспринимаются болезненно, как не имеющие права на существование. Человек с «синдромом отличника» рассматривает собственное «я» сквозь призму оценок окружающих, подчиняя порой свои желания и цели стремлению добиться признания.

«Будешь, как папа, врачом, и ни о каком архитекторе даже не мечтай!» Так родители заставляют ребенка воплощать собственные несбывшиеся планы и надежды, навязывая ему то, к чему нет ни таланта, ни желания. И ребенок учится на врача, чтобы не разочаровать семью. Знакомая ситуация для многих. Такое давление на ребенка – явная предпосылка к формированию «синдрома отличника».

Человек, привыкший скрупулезно выполнять любую работу и получать наивысшие оценки убежден, что все в этом мире должно быть правильным и идеальным. А если, в виду несовершенства мироустройства, он столкнется с ошибкой, то это может стать причиной психологической катастрофы. Еще хуже, если работа «отличника» и вовсе останется незамеченной и неоцененной – последствия равнодушия к нему могут быть непредсказуемыми.

Людям с синдромом отличника сложно не только учиться и работать, но и выстраивать межличностные отношения, поскольку окружающие, не отягощенные стремлением к перфекционизму люди, кажутся «отличнику» неправильными, далекими от его представлений об идеалах.

Если при выполнении заданий для «отличника» важна оценка окружающих, а не результат работы, то, ко всему прочему, развивается неуверенность в себе, страх совершить ошибку, болезненная реакция на критику, он становится хорошим «роботом-исполнителем», без проявления собственной инициативы. Вследствие постоянной неудовлетворенности собой и неуверенности развивается депрессия, а это уже – повод для обращения не только к психологу, но и к медицинским специалистам.

То есть, стремиться к совершенству можно и нужно, но без фанатизма, как говорится, и главное в этом вопросе – правильная мотивация.

Как избавиться от перфекционизма?

Вначале проанализируйте собственные мысли и поступки, точно осознайте, где именно и насколько перфекционизм бывает полезен, а когда скорее причиняет вред. Как бороться с перфекционизмом?

Вот основные рекомендации:

Если у вас перфекционизм, это означает: нужно учиться определять баланс между важностью какого-либо дела и ценой, которую вы можете платить за его выполнение. К примеру, понять, каким образом отражается работа допоздна на отношениях в семье.
Попытайтесь прожить хоть одни сутки с иными установками

К примеру, позвольте себе и родным досуг и расслабление без планирования отдыха заранее, т. е. приятное бесцельное времяпрепровождение. 
Старайтесь поймать себя на чрезмерной дотошности, тяге к скрупулезному выполнению каждого из дел. В целях тренировки пробуйте, к примеру, осознанно оставлять часть из них незавершенными.
Учитесь относиться к критике максимально объективно, терпимо и спокойно. Пытайтесь найти в замечаниях людей конструктив.
Привычка зацикливаться на результате не дает получать радость от процесса их достижения
Пытайтесь обращать внимание на позитивные аспекты жизни еще до того, как достигли цели.
В различных ситуациях пробуйте сопоставить собственные «должен» с действительными «хочу». Учтите: достижение поставленных кем-то задач требует значительных энергозатрат
Настоящих целей достигать легче – они подпитываются изнутри вашей энергетикой желания.

10 рекомендаций по борьбе с деструктивным перфекционизмом

Самостоятельно от деструктивного перфекционизма вы не избавитесь: в его основе глубинные убеждения. Как выявить их, читайте в статье «Лиминальное мышление: что это и как с помощью упражнений входить в пороговые состояния». Работать с убеждениями должен специалист. Рекомендации лишь способ облегчить состояние неудовлетворенности.

  1. Начните с разбора личности: почему перепроверяете себя? Какие факторы мешают работать без сбоев? Как правило, ответ универсальный – страх потерпеть фиаско. Попробуйте понять, насколько он обоснован: не хватает профессионализма или знаний? Если все в порядке, проанализируйте последствия ошибок – насколько они критичны? Отразятся ли на дальнейшей жизни?
  2. Перед началом работы уделите 10 минут анализу задачи: для чего реализовывать ее, какие результаты нужны? Не вас устроят, а именно нужны – они далеки от совершенства. Установите временные рамки для решения задачи и не пытайтесь переделать работу, когда время закончилось.
  3. Если на вас напал приступ прокрастинации, запишите на бумаге негативные исходы при невыполнении/неправильном выполнении задачи. Вряд ли увидите что-то страшное (если вы не инженер на атомной станции). Список успокоит расшалившиеся нервишки.
  4. Разделяйте важные и второстепенные детали в задаче. Важные выполняйте сразу, второстепенные – позже.
  5. Если есть возможность сделать перерыв в работе на сутки – сделайте. Это позволит оценить ее свежим взглядом.
  6. Освойте медитацию. Только без фанатизма – когда чувствуете, что работа пошла наперекосяк и вы близки к истерике, отложите дела и полежите под приятную музыку, освободившись мыслей. Сделать это, прямо скажу, непросто. Но если превратить в ежедневный ритуал, вскоре всего экспресс-медитация войдет в привычку.
  7. Ведите карточку учета времени. Подробней об этом в статье «Тайм-менеджмент для чайников: куда мы тратим время и как его найти». Записывайте время, ушедшее на каждый вид деятельности. Так легче управлять этапами работы и регулировать силы на их выполнение.
  8. Ведите дневник, в котором записывайте точки зрения других людей, возможные компромиссы по задаче, негативные чувства, испытанные из-за завышенных ожиданий. Так вы увидите вариативность развития событий и убедитесь в опасности совершенства.
  9. Ежедневно ищите недостатки: в Дженнифер Лопес, картине Шишкина, подстриженном газоне. Поймете, что идеальных людей и вещей не существует.
  10. Перестаньте быть трудоголиком, уделяйте больше времени семье и друзьям.

Расслабьтесь — вы не полка с фруктами, чтобы быть совершенными

Почему детский перфекционизм — не всегда хорошо

На первый взгляд может показаться, что стремление сделать все идеально и получить за это пятерку, похвалу или другие «плюшки» — вполне здоровое. Кажется, что в будущем оно может привести к большим успехам. Отчасти это так: скрупулезность, упорство и требовательность к себе ведут к хорошим результатам. Но и темная сторона у синдрома отличника тоже есть.

Перфекционизм вызывает проблемы со здоровьем

Группа ученых из Испании обследовала почти 3000 детей в возрасте от 8 до 12 лет и выяснила, что перфекционизм по отношению к школьным оценкам тесно связан с целым букетом симптомов: тревожностью, бессонницей, тремором рук, учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, раздражительностью. Также у «патологических отличников», как это ни парадоксально, бывают проблемы с усвоением материала и решением задач.

Ребенок-перфекционист — горе в семье

Если отбросить шуточки, то отличник с синдромом не только сам страдает из-за своего болезненного отношения к оценкам, но и вгоняет в стресс всю семью. Не так-то просто поить ребенка пустырником перед каждой контрольной, выдерживать истерики из-за того, что у него не получается безупречно сыграть новую пьесу на фортепиано, или до двух ночи вместе перерисовывать генеалогическое древо, потому что первые версии оказались недостаточно хороши и полетели в мусорку.

Синдром отличника не проходит с возрастом

Взрослые тоже от него страдают: по данным исследований, число перфекционистов с 1980 года неуклонно растет. У взрослых синдром отличника проявляется почти так же, как и у детей — с поправкой на возраст. Кто-то ради повышения или премии работает по 12 часов в день, забыв о хобби, друзьях и отношениях. Кто-то поступает в ненужную ему аспирантуру, потому что это принесет лишнюю корочку и очень порадует маму. Кто-то добивается потрясающих успехов, но все равно постоянно грустит и чувствует себя неудачником — потому что думает, что можно было добиться большего. Ну а кто-то требует невыполнимого от своих детей, ругает их за четверки и таким образом передает синдром отличника по наследству.

Ребенок привыкает измерять результат цифрами

Взрослому человеку понятно, что пятерка в дневнике или зачетке — далеко не всегда показатель трудолюбия и глубоких знаний. Но, когда ребенок ориентируется только на такие простые, измеримые и понятные показатели успеха, он не учится анализировать свои поступки и результаты, рефлексировать. Получил пятерку — значит все супер, не над чем больше работать. Получил оценку меньше пяти — я просто плохо старался, надо еще посидеть над уроками.

При этом за пятеркой могут остаться незамеченными пробелы в знаниях. А четверка, наоборот, может показывать, что ребенок прекрасно потрудился. Но, возможно, учитель к нему строг или нужно больше отдыхать, потому что из-за усталости школьник допустил досадную ошибку.

Та же история и с внешкольными занятиями. Кому-то легко дается спорт или музыка, а кому-то приходится основательно потрудиться, чтобы хорошо забивать мячи или играть на скрипке. Если ребенок всех измеряет цифрами, грамотами и похвалами учителей, он рискует не увидеть, над чем ему действительно стоит поработать. Или не понять, что один его забитый гол достоин большего восхищения, чем чье-то звание лучшего нападающего. Просто потому что он на этот гол потратили куда больше времени и стараний.

Проблема в школе

Если ребенок расстраивается из-за четверок, нужно понять, в какой момент он начал воспринимать их как плохую оценку. Кто-то вложил в него информацию, что качественная работа — это только на пять? Возможно, в школе культивируется конкурентная среда.

Иногда тип нервной системы ребенка не предполагает длительных перегрузок, и ему тяжело в школе с высокими требованиями. Тогда проблему можно решить переводом в школу с меньшей нагрузкой и более мягким подходом. Присмотритесь: возможно, в соседнем районе есть менее известная, но уютная школа с профессиональным педсоставом и дружественной атмосферой.

Проблема в семье

Если вы осознаете, что ребенок чувствует много давления и недостаточно любви, вывод один: обнимайтесь чаще. Введите вечерний ритуал «обнимашек». По-началу достаточно просто обняться и постоять так вместе

Ребенку это важно. Со временем он сам будет просить объятий, а там и другие члены семьи подхватят привычку

Проблема в родительском перфекционизме

Если же самоанализ наводит на мысль, что корень проблем ребенка лежит в том, что родитель сам страдает навязчивым перфекционизмом, осознанный взрослый обращается за помощью к психотерапевту. Но нужно понять и принять, что поменять поведение в момент не получится. Придется набраться терпения.

Несколько рекомендаций для родителей

Помимо указанных методов по избавлению от синдрома отличника у взрослых, настоятельно рекомендуем вам относиться с особым вниманием к данной проблеме, если вы родитель. Помните: в ваших руках формирование будущей личности, поэтому постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

проявляйте любовь – это самое главное и базовое правило, ведь только человек, окруженный любовью, может чувствовать себя полноценным и нужным миру;
хвалите ребенка, обращайте внимание не на оценку, а на способность сделать что-то самостоятельно;
не сравнивайте его с другими, анализируйте только его прогресс, указывайте на взлеты и падения исключительно своего ребенка;
концентрируйтесь не только на его отметках, но и на том, с кем он общается, как воспринимает педагогов, что ему еще интересно;
поработайте над своими проблемами, т.е. задумайтесь: возможно, корень ваших упреков в плохих отметках кроется в ваших нереализованных амбициях или аналогичном отношении к вам ваших родителей .. И еще: чтобы понять всю опасность данного синдрома при воспитании детей и последующем формировании взрослого человека, прочитайте []

И еще: чтобы понять всю опасность данного синдрома при воспитании детей и последующем формировании взрослого человека, прочитайте [].

А мы переходим к выводам.

Проблемы перфекциониста

Перфекционисты добиваются больших успехов, но они сопровождаются проблемами в личной жизни и в отношениях с коллегами. Эта черта влияет на эмоциональное состояние и меняет личность.

Проблемы перфекциониста заключаются в следующем:

Неумение останавливаться на полученном результате. Даже если заданная цель достигнута, перфекционист находит ошибки. Этот процесс длится до бесконечности, если его не остановить.Отсутствие радости от достижения цели. Эта черта личности не позволяет быть до конца удовлетворенным своей деятельностью.Зацикливание на неудачах. Перфекционизм не позволяет видеть в себе хорошее, он порождает только критику.Негативное отношение к окружающим. Перфекционист думает, что он не интересен окружающим, или считает остальных недостойными его внимания.Неумение противостоять внезапно возникшим ситуациям. Такие люди привыкли жить по правилам, и если ситуация требует отступления от них, то они впадают в панику.Появление чувства тревоги и депрессии, возникновение соматических расстройств в виде бессонницы, синдрома раздраженного кишечника, снижения иммунитета, появление невротических расстройств.

До определенной стадии перфекционизм не вредит, а помогает человеку добиться заветной цели, уважения окружающих и заставляет двигаться вперед. Но если он стал выходить за рамки разумного, то с этим состоянием нужно бороться.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий