4 отличия мечты от цели
Главное отличие цели от мечты заключается в наличии конкретных сроков ее достижения. Например, мечта – это желание разбогатеть, а реальная цель – увеличить свой доход к концу года на 25 %.
Или желание увидеть океан – мечта, отправиться в круиз на лайнере летом будущего года – цель, или мечта, касающаяся развития, а реализовать ее можно при помощи поступления на курсы.
В цели всегда присутствует конкретика. Желание купить новый внедорожник – мечта. Цель же – приобрести автомобиль, оплатив часть из накопленных средств, а другую – за счет автокредита.
Другой пример: открыть собственное дело – мечта, арендовать помещение, взять кредит, закупить товар и зарегистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя – цель.
Цель всегда касается только вашей личности
Важно понимать, какие мечты ваши, а какие вам навязали близкие и окружающий вас социум. Так, если вы мечтаете о машине класса «люкс», чтобы удовлетворить свое тщеславие, мечта может и не исполниться
Если же вы все-таки ее добьетесь, нет уверенности в том, что это вам доставить удовольствие.
У цели всегда есть конкретная цена. Реальность и мечта далеки друг от друга и не имеют точек соприкосновения. Люди должны мечтать, так как это благотворно влияет на их психологическое здоровье. Мечты всегда имеют счастливый финал.
Придется сделать непростой выбор между общением с близкими, друзьями и деятельностью, направленной на достижение своей мечты. Мы должны будем пожертвовать своим душевным спокойствием, ведь, вероятнее всего, необходимо будет заводить не всегда приятные знакомства. Кроме того, испытаем эмоциональный стресс, если что-то пойдет не так и получится не все, что задумано.
Поэтому, прежде чем реализовать мечты, необходимо здраво оценить свои силы, возможности и то, насколько реалистично выполнение намерения.
Бывает, что на пути к мечте необходимо двигаться небольшими шагами, чтобы результат получился действительно достойным. Для этого нужно составить конкретный план действий, прописав подробно все шаги.
Первый способ: оставьте в стороне всё лишнее
Вы должны научиться игнорировать всё то, что отвлекает вас от достижения намеченных целей и сталкивает с намеченного пути. Развить этот навык не так уж сложно, но результаты, полученные от его применения, могут быть самыми потрясающими. Выделите немного свободного времени для того чтобы подумать над тем, каковы ваши планы на жизнь. Подумайте о том, какие задачи поставлены вами на данный момент и осознайте, нужно ли вам абсолютно всё из этого. Наверняка, вы сможете найти что-то, что не требует ваших усилий и что можно просто отбросить в сторону. Бывает так, что какие-то стремления навязывает нам общество, реклама, даже родители. Если вам чего-то по-настоящему хочется, оставьте для себя только это, а об остальном забудьте. Всё лишнее – это психологический груз, который мешает вам использовать весь свой потенциал для достижения того, что вам на самом деле нужно. Высвобожденная в результате игнорирования всего лишнего энергия будет постоянно вас подпитывать и повысит вашу личную продуктивность.
Три пути личностного роста
И если вообще возник вопрос о личностном росте, значит, в вашей жизни нет гармонии и необходимы какие-то изменения.
Саморазвитием можно начать заниматься в любом возрасте, и в 20, и 30, и в 40, и в 50 лет. Саморазвитием можно заниматься всегда!
Личностный рост или саморазвитие – это процесс развития в себе каких-то новых качеств, которые приведут вас к улучшению во многих сферах жизни.
В 1959 году известный психолог Карл Рождерс обозначил, что личностный рост необходимо начинать, если хочется коренных изменений в жизни и он выделил
Например, если я не умею плавать, то я утону, если не буду предпринимать каких-то действий.
ИЛИ
Если же я буду учиться плавать, то я выплыву в любой ситуации.
Существуют разные методики, давайте рассмотрим какие.
- По книгам
- Самостоятельно разработать свою методику личностного роста
- С помощью коуча (самый дорогой и быстрый путь)
И смешанный путь, когда вы понемногу пробуете, что вам ближе, как лучше и быстрее вы можете достигать своих целей.
Определите свою цель
Начинать работу над собой следует, исходя из своих желаний. Самое популярное наше желание – стать успешными, но добиться успеха – слишком абстрактная цель, ведь каждый человек определяет это слово по-своему. Поэтому нужно представлять, чего конкретно вы хотите, чего именно недостает вам для счастья. И, разумеется, понимать, что мечты должны быть реальными, сопоставимыми с вашими возможностями. Возглавить Газпром – прекрасная мечта, но со стопроцентной вероятностью она так и останется мечтой. Похудеть на 20 килограмм за один месяц при желании можно, но при этом вы навредите здоровью.
Важный момент: ставьте перед собой только ваши собственные цели, в противном случае есть риск пойти чужим путем и добиваться тех желаний, которые вам лично не нужны.
Подумайте, чего вам не хватает для того, чтобы достичь желаемого. Это может быть как дополнительное образование, так и какой-то конкретный узкий навык (например, знание иностранного языка или психологии, умение общаться или создание нового имиджа). Многие уже на этом этапе ощущают трудности и останавливаются. Но без изменений себя, своего образа жизни и без активных действий целей достигнуть не удастся. Это нужно твердо уяснить.
Отличия для мужчин и женщин
Мужчине нужно сконцентрировать свое внимание на следующем:
- Физическая форма и состояние здоровья. Ежедневно нужно заниматься спортом, закаляться, рационально питаться, отказаться от пагубных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики), соблюдать правила личной гигиены.
- Грамотное построение взаимоотношений. Нужно пересмотреть свое общение с друзьями, родственниками, коллегами. Можно почитать специальную литературу о том, как правильно взаимодействовать с окружающими. Помогут и книги из области психологии. Благодаря им можно будет предугадать, как человек поведет себя в той или иной ситуации.
- Интеллектуальное развитие. Свои навыки и знания необходимо постоянно совершенствовать. Однако на этом нельзя останавливаться, нужно интересоваться не только той отраслью, в которой вы ведете деятельность, но и смежными сферами. Необходимо постоянно расширять свои познания.
Для представительницы прекрасного пола наиболее важны ее взаимоотношения с окружающими. Она стремится быть хорошей матерью, женой, дочерью, сестрой, подругой. Девушкам необходимо чувствовать духовную и эмоциональную удовлетворенность и развиваться в следующих сферах:
Забота о своей внешности, здоровье. Необходимо постоянно бороться с отрицательными чертами, следить за красотой, физическим состоянием. Это поможет поднять самооценку, зарядиться положительной энергетикой, начать больше ценить и уважать себя.
Развитие интеллектуальных способностей. Нужно ежедневно тренировать свой мозг, ускорять работу мыслительных процессов. Это касается не только сфер, связанных с профессией, но и остальных направлений. Нужно общаться с умными людьми, читать полезную литературу, смотреть фильмы, способные чему-то научить (а не «мыльные оперы», «пустые» книги).
Физические нагрузки. Для начала можно уделять этому 20-30 минут в день, постепенно увеличивая время.
Выстраивать правильные взаимоотношения в семье
Для этого нужно проявлять заботу, внимание к близким. Почувствовав это, они тоже поменяют свое отношение к вам
Начнут больше доверять, окружат любовью и поддержкой.
Многие мамы замечают, что после рождения ребенка, их жизнь стала похожа на «день сурка». Одни и те же заботы уже не доставляют радость. Не нужно жертвовать собой, чтобы жалеть об этом потом. Декрет — прекрасное время, чтобы уделять много времени семье, саморазвиваться, вспомнить о своих интересах и увлечениях:
- Больше ухаживать за собой. Несмотря на то что маленький ребенок требует много внимания, про себя тоже нельзя забывать. Заручитесь поддержкой родных, чтобы они могли посидеть с малышом, а вы заняться собой. Женщине необходимо привлекательно выглядеть и нравится окружающим. Это делает ее счастливой.
- Получить второе высшее образование (или первое, если его не было). График учебы легко можно подстроить под себя и совмещать его с воспитанием ребенка.
- Продолжать работать. Это не только принесет дополнительный доход, но и поможет раскрасить ваш день. Самое главное понять, в какой сфере могут пригодиться ваши навыки и найти компанию, которая согласится предоставить удаленную работу.
Ставим цель
Итак, наша цель — достичь успехов. Но эта цель слишком абстрактная, поэтому ее нужно конкретизировать. Задаем себе вопрос: в какой сфере своей жизни мы хотим быть успешными? В работе, спорте, личной жизни, хобби или же во всем сразу, что, конечно потребует больших усилий с нашей стороны, но при желании возможно.
Цель тесно связана с мотивацией: без мотивации она так и будет маячить где-то впереди. Мотивация — это то, что побуждает нас двигаться к цели. Чем сильнее мотивация, тем больше шансов ее достичь. Причиной того, что едва ли не половина целей, которые ставят себе люди, так и остается нереализованной, служит недостаток мотивации.
Например, мы хотим возглавить отдел в крупной компании, и это есть наша цель. Но мы можем хотеть этого до самой пенсии, если не начнем работать над собой. Возможно, нам придется получить дополнительное образование, выучить несколько языков, поработать над своим имиджем и пр. С одной стороны, это будет нелегко, с другой, — преодолеть трудности нам поможет мотивация, которая будет нас подстегивать и поддерживать желание двигаться к цели.
Конечно же, нужно ставить перед собой реальные цели — те, которых мы сможем достичь. Цели вроде «стать мэром Нью-Йорка» или «возглавить Дойче Банк» прекрасны, но вряд ли осуществимы даже при наличии сильного желания. А может, мы хотим сбросить лишние 20 кг в течение месяца? Вряд ли у нас это получится без ущерба для здоровья. Неудачи же снизят нашу самооценку, отобьют всякое желание действовать, а значит, отдалят от цели, в то время как успехи приближают к ней.
3️⃣ Очисти фрукт
Это упражнение поможет продумать и рассмотреть сложную проблему, идею или произведение с разных точек зрения, постепенно углубляясь в самую суть — сердцевину.
- Участники начинают наблюдение или рассмотрение проблемы, или идеи с кожуры — то есть с внешней оболочки, внешних признаков, отвечая на вопрос «Что ты видишь?»
- Затем участники проходят оставшиеся 5 шагов, отвечая на вопросы: «Какие вопросы и мысли у тебя есть по поводу увиденного?», «О чём, по-твоему, этот предмет или тема?», «В чем его главная идея?», «Как мы можем под другим углом посмотреть на эту тему?», «Как это связано с твоей жизнью?».
Таким образом начиная с «кожуры», которая представляет собой поверхностные, внешние признаки, участники «залезают под кожу» проблеме или идее, доходя до самой сути.
Упражнение «Очисти фрукт» помогает тренировать ключевые для критического мышления навыки: наблюдение, описание, формулирование вопросов, определение сути темы, исследование точек зрения, сравнение и построение связей. Оно отлично работает с произведениями искусства, например, со стихами и многими другими сложными материалами, суть которых сложно понять с первого раза.
Привычки, мешающие добиться успеха
Все мы живем так, потому что привыкли так жить. Нужно оглянуться и посмотреть, нравится ли нам такая жизнь.
Если появилось желание что-то изменить, то сегодня как раз то время, когда стоит начинать действовать, а именно заняться работой над собой, и не думать о том, где взять силы для успеха, а начинать избавляться от ненужных привычек.
Как только появятся новые привычки, изменится образ жизни и мышление, сразу станет видно, насколько изменяется жизнь к лучшему, и путь к успеху станет более легким и достижимым.
Привычки – это важнейшая часть жизни. Именно они творят наше будущее. Мы движемся за ними, мы потворствуем им. Мы не можем жить без своих привычек, в конце концов, мы сами становимся своими привычками.
Некоторые из них появляются еще с рождения, некоторые мы впитываем с молоком матери, а некоторые мы развиваем сами в течение жизни. Лень, зависть, курение, алкоголь, лживость – те привычки, которые легко появляются в нашей жизни, но каждый из нас может все свои неугодные привычки изменить, для этого нужно их осознать. Это первый шаг на пути к успеху.
У успешных людей привычки работают на поставленную цель. Нужно представить себе то, какими бы мы хотели стать и определить те привычки, которые тормозят и не позволяют выяснить, как добиться успеха в жизни.
Например, мешают приступы лени, и вы не знаете где взять силы для успеха, определитесь, что к этому приводит, и конкретно, сознательно и конструктивно примите решение не сдаваться и идти вперед к поставленной цели
Важно иметь цели
Психология саморазвития
До 80% убеждений, знаний о мире человек получает в детстве. Он впитывает чужие мысли, постепенно начинает считать их своими. Нередко установки, полученные в первые годы, мешают достичь больших результатов в разных сферах жизни или заставляют отказываться от собственного пути. Часто проходят десятилетия, пока человек начинает понимать, что жизнь, которую он ведет — не то, чего хочется.
Теория самоактуализации, созданная Абрахамом Маслоу в рамках гуманистической психологии, акцентирует внимание на том, что для каждого человека важно полностью реализовать заложенный в нем потенциал. Психология саморазвития базируется на удовлетворении человеком основных потребностей.
Маслоу представил их в виде пирамиды, в основании которой лежат физиологические (пища, сон, секс), а на вершине — духовные потребности
Чтобы реализовать их, необходимо пройти все этапы саморазвития, самоактуализироваться.
Маслоу представил их в виде пирамиды, в основании которой лежат физиологические (пища, сон, секс), а на вершине — духовные потребности. Чтобы реализовать их, необходимо пройти все этапы саморазвития, самоактуализироваться.
С увеличением значимости потребностей из верхней части пирамиды Маслоу растет и стремление человека к реализации своих способностей, достижению успеха. В процессе саморазвития и движения к задуманным целям удается решить несколько задач:
- обогатить личность новыми качествами;
- повысить собственную конкурентоспособность в профессиональной сфере;
- укрепить на высоком уровне самооценку;
- получить инструменты для дальнейшего развития.
В процессе саморазвития удается много узнать о себе и мире, часто — полностью пересмотреть взгляды на жизнь и обрести гармонию.
Для чего необходимо саморазвитие личности
Чтобы существовать нет необходимости в постоянном развитии — достаточно чтобы удовлетворялись потребности в еде, сне, безопасности. Но для того, чтобы жить полноценно, саморазвитие необходимо.
Саморазвитие — непрерывный процесс для людей, которые чувствуют в нем потребность, стремятся к полному раскрытию своих способностей, талантов и ментально здоровы. Многие из тех, кто в течение сознательной жизни занимался саморазвитием, к пожилому возрасту приходят с чувством, что жизнь прожита не зря. Они счастливы, здоровы, пользуются уважением и сами с уважением относятся к людям.
Стремление к самосовершенствованию только тогда дает свои результаты, когда оно исходит из внутренней потребности, а не навязывается извне. Все действия, которые якобы направлены на саморазвитие, но производятся под влиянием моды, если сам человек не испытывает в них острой потребности, могут привести к улучшению материального положения, повышению социального статуса. Но они не дадут ощущения удовлетворенности, понимания: “Я занимаюсь своим делом, именно тем, чем надо”. А это может вызвать серьезный внутренний конфликт.
Значение мотивации для саморазвития
Человек неизбежно проходит через трансформации. Это происходит с каждым на уровне подсознания, даже у тех людей, кто не имел такой цели.
Самоизменения личности на уровне подсознания неизбежны по причине особенностей функционирования мозга. Некоторые действия личности или окружения, жизненные установки, события приводят к тому, что нервная система начинает подключать защитные механизмы организма (сублимация, проекция, рационализация и т. д.). Причиной трансформаций могут стать и следствия привычек, убеждений, ценностей и т. д.
Наибольшую ценность представляет личностный рост или саморазвитие человека. Это осознанные действия, имеющие конкретную цель и направленные на достижение определенного результата. Исследователи до сих пор работают над вопросом выявления факторов, которые влияют на область саморазвития личности.
Так, основой целенаправленной трансформации личности является мотивация саморазвития. Это главное понятие в постановке и выборе целей, принятии решений, дисциплине и регулярных действиях, направленных на получение желаемого результата. Только благодаря самомотивации человек может корректировать действия, способен на самоконтроль и самоподдержку.
Под самомотивацией подразумевается побуждение себя к достижению целей с задействованием как собственных мотивов, так и интериоризованных (пришедших от других).
Механизмов самомотивации может быть несколько. Однако у сформированной личности выделяются всего 1-2 основных механизма. Они должны быть приемлемы и для внутриличностных, и для общесоциальных случаев.
Выделяют понятие «стиль самомотивации». Это набор специфических процессов с определенными характеристиками, которые побуждают к деятельности. Сюда можно отнести как наличие определенных мотивов к действию, так и их представление обществу.
Советы специалистов: путь к развитию
Психологи, коучи советуют начинать саморазвитие с определения направления
Есть несколько основных сфер в жизни человека, на которые стоит обратить особое внимание:
- физическое здоровье — порядок в этой сфере является фундаментом для достижения успеха во всех других. Здоровым считается человек без вредных привычек, регулярно занимающийся спортом, который сбалансировано питается, спит не менее 7-9 часов и не имеет хронических заболеваний;
- межличностные отношения (внутрисемейные, любовные, коммуникация с чужими людьми, коллегами) — они гармоничные, если у человека имеется постоянный партнер, он легко заводит знакомства и общается с хорошо знакомыми людьми, не склонен к конфликтам;
- карьера, вклад в общество — эта сфера находится в норме, если человеку нравится занятие, которому он уделяет много времени, он сам и другие считают его профессионалом, он углубляет объем знаний и внедряет их в работу, чувствует, что его деятельность приносит пользу людям и материальное удовлетворение ему;
- финансы — им стоит уделить больше внимания, если есть долги и кредиты, дохода недостаточно, чтобы покрыть основные жизненные потребности, не удается делать накопления, не ведется учет движения денег;
- удовлетворенность жизнью — эта сфера тесно связана с эмоциями человека и считается достаточно гармоничной, если он имеет хобби, регулярно путешествует, досуг проводит активно, получает новые впечатления, умеет видеть хорошее в обычных вещах;
- духовность — способность к самосозерцанию, философскими размышлениями, глубокому пониманию себя, других людей, сути происходящего. Эта сфера подразумевает стремление к самопознанию, умение медитировать или применять техники аутотренинга для регуляции эмоций, чтение литературы философского, психологического или теологического направления.
Имея представление о том, насколько в порядке или, наоборот, требует внимания какая-либо из сфер, необходимо сосредоточиться именно на самых слабых.
Человек, занимающийся саморазвитием, учится правильно использовать свое время, знает, как поддерживать на достаточном уровне энергию (спит, правильно питается, уделяет время прогулкам и другим видам отдыха), расширяет свои знания и навыки при помощи книг, видео- и аудиолекций, других доступных источников информации.
Как этого достичь
На первый взгляд всё это может показаться трудноосуществим и просто-напросто нереальным, но на самом деле способности к саморазвитию есть у каждого человека. Конечно, трудно в одно мгновение избавиться от вредных привычек и стать успешным человеком, но главное — начать, и верный способ — это медитация.
Медитация способствует качественному физическому и психологическому расслаблению, усиливает способности к контролю эмоций и страха, концентрации внимания и воли, помогает избавиться от вредных привычек — достаточно будет лишь сорока минут в день. Это практика, доступная каждому человеку и не требующая каких-то особых условий на пути саморазвития. Для этого вовсе не обязательно переезжать в Тибет, заниматься медитацией можно даже по дороге на работу или учёбу, находясь в общественном транспорте.
Окружаем себя единомышленниками
Достижению успеха способствуют четкая цель, достаточная мотивация и единомышленники – люди, которые стремятся к той же цели, что и мы, поддерживают нас, когда наша мотивация угасает или мы утрачиваем веру в свои силы и хотим сойти с дистанции. В свою очередь, мы тоже оказываем им поддержку, если в этом нуждаются они.
Людей же, которые не верят в наши возможности, лучше избегать. Фразами вроде «Все равно у тебя ничего не получится, ты только зря потратишь силы, время и деньги» они пытаются нас вразумить, потому что, по их словам, хотят «как лучше». На самом же деле они и сами не прочь получить то, к чему стремимся мы, но им просто лень. Мы же своим позитивным настроем и энергией вселяем беспокойство в их души, вызываем зависть, но вместо того, чтобы заразиться нашим азартом, они предпочитают программировать нас на неудачу, чтобы мы «не высовывались» и были, как все.
Особо впечатлительные люди, действительно, поддаются упадническим настроениям, лишаются мотивации и отказываются от своих целей.
Практическое упражнение, чтобы реализовать мечты силой мысли
Для определения и осознания своих настоящих желаний и целей полезно выполнять упражнения по представлению своего будущего.
Приготовьте бумагу, ручку и 40 минут свободного времени.
Поделите лист на 3 столбца. Справа напишите мечты, которые планируете реализовать в ближайшие 12 месяцев, в середине – цели на 5 лет, в левой колонке – желания на 10 лет. Поделите все мечты на сферы и подчеркните группы разными цветами. Для этого можно использовать цветные карандаши, текстовыделители. Сферы могут быть следующими: «семья и отношения», «здоровье», «развлечения», «хобби и коллекционирование» «работа, любимое дело», «финансы», «саморазвитие», «поездки и путешествия» и другие. Распределяем все желания в соответствии с этими категориями. Выбираем из одной области по 1–2 цели на 12 месяцев, другие 10 желаний на 5 лет, оставшиеся – на 20 лет. Если выбрать сразу много целей, прийти к стопроцентному результату не удастся
Лучше направить все свое внимание на осуществление малого количества желаний.
Такое упражнение поможет выделить те мечты из разных сфер, которые действительно для вас важны, и будет способствовать поиску своего предназначения.
Знание приоритетных целей позволит сформировать план действий, которые нужно предпринять для их реализации. Вы сможете легко подобрать выгодную стратегию и определиться с оптимальными сроками исполнения.
Идеальный способ претворения задуманного в жизнь – наслаждаться каждым моментом на пути к его достижению
Однако важно хорошо представлять и осознавать свою настоящую мечту. Нужно всегда помнить о ней в процессе ее осуществления
Жизнь не стоит на месте, все в ней меняется, также меняетесь и вы, а следовательно, и ваши мечты тоже. В связи с этим необходимо понимать, что вы стремитесь именно к тому, чего хотите, и абсолютно уверены в этом.
Ваши мечты и желания являются только вашими собственными. Не стоит слушать других людей, высказывающихся о вашей мечте. Особенно это касается негативных фраз. Только вам известно, о чем ваши заветные мечты, которые сделают вас счастливее.
Метод подушки
Photo Images
Момент, когда мы засыпаем, и когда просыпаемся – две очень важные части нашего дня
Очень важно заложить нужные намерения, чтобы избежать негативного мышления и нежелательных мыслей.. Метод подушки – это продолжение привычных аффирмаций.
Метод подушки – это продолжение привычных аффирмаций.
Запишите эти аффирмации на листе бумаги и положите под подушку перед сном.
Почему этот метод работает?
Он помогает запрограммировать наше подсознание во сне.
Позволяет последним мыслям уходящего дня быть позитивными. Это оказывает положительное влияние на состояние сна, которое сохраняется до следующего утра.
Когда вы засыпаете, вы сохраняете намерение, отпуская сопротивление, которое может мешать исполнению ваших желаний.
Основные отличия
Встречаются два основных вида – мотивация на успех и избегания неудач.
Четкое ориентирование на успех
Успех неважен
Правильная оценка возможностей
Неумение рассчитывать силы
Постановка реалистичных целей
Постановка слишком легких или слишком трудных целей
Здоровая самооценка
Завышенная или заниженная самооценка
Понимание важности неудач
Страх неудач
Радость новому виду деятельности
Страх неизвестного вида деятельности
Настойчивость, максимальное использование ресурсов
Отсутствие настойчивости, использование только легких путей
Оптимистичный взгляд
Пессимистичный взгляд
Если выражена мотивация к избеганию неудач, и нет стремления к достижению успеха, стоит задуматься. Определить уровень стремлений помогут специальные тесты Элерса.
Как начать свой путь к совершенствованию
Конечно же, термин, состоящий из одного слова «саморазвитие», не может полностью отразить всю суть. Процесс, как мы уже выяснили, будет длиться всю вашу жизнь, и вам придется постоянно улучшать те или иные качества. С помощью саморазвития вы сможете прийти к гармонии и обрести счастье.
Итак, для начала рассмотрим, из чего состоит этот процесс:
- Разложение «по полочкам» нынешнего себя;
- Определение приоритетов;
- Очищение на ментальном уровне;
- Установка принципов и понятий (своеобразное самопрограммирование);
- Работа над укреплением внутренних качеств.
Замечательно, небольшой план у нас перед глазами. Пришло время понять, что означает каждый пункт более подробно.
Этап 1. Самоанализ
Посмотрите на себя внимательно, прочувствуйте все ваше внутреннее «Я». Вы уверены, что знаете себя на все 100%? Тогда выявите все проблемы, которые считаете важными. Определите все, что тревожит вас. Вы ведь прекрасно понимаете, что они не дают вам полностью раскрыться, высасывая внутреннюю энергию. Разложите «по полочкам» все эти тревоги и поймите причины их появления.
Этап 2. Изменение образа жизни с помощью приоритетов
После самоанализа легче определить то, что действительно нужно. Выясните основные приоритеты в жизни, которые помогут разбить всю серость реальности. Готово? Отлично, тогда вы знаете к чему нужно стремиться, какие вещи смогут наполнить вас силой и энергией.
Этап 3. Отправка в «корзину» вредного кода. Ментальное очищение
Многие сравнивали энергетику человека с компьютером, а что будет с ПК, если им пользоваться, не удаляя всякий мусор? Правильно, он будет «тормозить» и некорректно работать. Тоже самое и с нами.
За все годы жизни мы набираем большое количество вредного кода (вирусов), которые формируют наше «Я», наши привычки. С помощью предыдущих шагов мы сделали диагностику «системы» и выявили весь мусор. Теперь пришло время избавиться от него. Поверьте, ваше здоровье (как психическое, так и физическое), работа мозга и т.д. заметно улучшатся.
Этап 4. Формирование жизненных привычек. Самопрограммирование
Очистив «систему», можно устанавливать новые программы и внедрять их в подсознательную часть. Главное, чтобы новые привычки были полезными.
Этап 5. Закрепление внутренних качеств
Естественно, новые привычки должны пустить крепкие корни в вашу сущность. Поэтому следует закреплять их каждый день. Даже если на первых порах придется насильно заставлять себя делать что-либо, вы ни в коем случае не должны останавливаться. Самодисциплина должна стать главным оружием по наработке внутренних качеств. И когда привычки войдут в вашу жизнь, полностью, уже можно будет не волноваться о том, что приобретенные качества внезапно покинут вас.
Вот и все, все 5 шагов для самосовершенствования были рассмотрены. Главное, не забывать про самоконтроль, который должен сопровождать человека на каждом этапе. Если у вас нет этого качества, то стоит начать свой путь именно с его формирования.
Видео: С чего начать саморазвитие?
Читайте далее:
Стратегии счастья: 7 шагов как стать счастливым человеком
Через 21 день твоя жизнь изменится навсегда
Образ жизни успешного человека: 5 шагов для достижения
Крысиные бега: как человеку вырваться из замкнутого круга?
Гармония: путь к обретению самого себя
Как стать успешным: 3 простых шага
Поощрение и наказание: работает ли этот метод?
Кроме осознания цели, есть ещё один довольно действенный способ поддержать себя во время долгой учёбы, который описывает теория воспитания, — метод поощрения и наказания.
Поощрение может быть материальным — допустим, за то, что успешно прошли модуль и сдали домашку, порадуйте себя обновкой или ужином в ресторане. Если не хотите тратить деньги, внесите в обучение элемент геймификации — например, начисляйте себе баллы (или как в детстве — клейте звёздочки в блокнот) за пройденные уроки. Это сделает обучение увлекательнее.
С наказанием нужно быть аккуратнее, оно запросто может демотивировать.
К достойной цели нет коротких путей
Что я сделал первым делом? Накопил денег и уволился с работы. Мне нужно было свободное время для саморазвития и получения нового опыта, который помог бы в осуществлении моего плана. Было всякое и волонтёрство на ферме, и путешествия, и новые курсы, где я развил свои навыки в работе с деревом. Активные поиски спутницы жизни увенчались успехом. Уже с женой мы восстановили 100-летний дом и попробовали жизнь в деревне своим хозяйством.
Новый опыт показал, что я не ошибся в выборе жизни за городом. Свежий воздух, чистая вода и тишина окупают многие минусы. И теперь жизнь на земле мы вряд и когда-нибудь променяем на городские джунгли. Наш образ жизни создан по нашему подобию. Не хватает только своего дела, я только сейчас нашёл, с чем оно будет связано, и теперь знаю, куда мы идём.
Пять лет ушло на то, чтобы привести в порядок свою жизнь. Выстроить её в соответствии со своими приоритетами. Кто-то может сказать: «Пять лет метаний – это слишком много!» Но это не больше жизни, прожитой впустую. Эти пять лет я был счастлив и продуктивен. И благодаря этому периоду, сейчас с какими бы трудностями я не сталкивался, я не испытываю никаких сожалений и люблю жизнь, которую живу.
Делайте, не полагаясь на мотивацию
Сегодня у вас есть настроение на тренировку, но уже завтра оно может исчезнуть. Мотивация — временное явление. Вы 100% столкнетесь с трудностями на пути к цели. И со 100% вероятностью захотите все бросить из-за отсутствия ожидаемого результата. Понимая это, либо вообще не начинайте, либо доведите дело до конца, потому что даже страшные трудности после их преодоления покажутся вам не такими непреодолимыми.
Как тренировать силу воли, если мотивация ушла
Избегайте идущих друг за другом соблазнов. Закончить работу над проектом или пойти с друзьями в бар? Съесть яблоко вечером или шоколадный торт?
Вы должны понимать: сиюминутные соблазны, которым вы поддаетесь — это:
- Стресс. Вы начинаете заниматься самобичеванием. Вы не успеваете укладываться в сроки. Повторяющийся негатив тянет обратно в нору, из которой вы пытаетесь выбраться.
- Упадок сил. Чем больше запретов и обещаний, данных себе, вы нарушаете, тем больше сил вы теряете. Это называется повторяющийся самообман, который испепеляет веру самому себе и в самого себя. 10 раз пообещав себе “завтра я иду в тренажерный зал”, на 11-й вы подумаете: “Зачем я себя обманываю, все равно этого делать не буду”. Представьте: вы отказываетесь от заветной мечты на долгие месяцы и даже годы!
Когда вы делаете даже маленький шажок, отказываясь от соблазна во благо цели, вы:
- Ощущаете подъем сил. Ключевой момент, как найти мотивацию — начать действовать. Только в действии рождается желание двигаться дальше, достигать большего. Если этого не происходит, то вы выбрали не тот путь или не ту цель. Возможно, вам ее навязали: родные, друзья, любимый человек или просто симпатичный прохожий.
- Становитесь интереснее. Вы совершенствуетесь, в то время как большинство отказывается от цели из-за страха или навязанных убеждений. Это притягивает людей, делает вас хорошим собеседником, помогает создавать новые знакомства и связи.
Заключение
Дорогие целеустремленные читатели, каждый из вас уже понял, какое важное значение имеет психологический настрой на выполнение поставленных задач. Мотивашки на каждый день у вас могут быть и своими, необязательно соблюдать данный список
Возможно, вам что-то из этого не подойдет. Но важно помнить, что мотивируя вы даете себе возможность достичь чего-то нового. Возможность стать успешным человеком, на которого в дальнейшем будут равняться другие, брать пример и стремиться добиться того же
Мотивашки на каждый день у вас могут быть и своими, необязательно соблюдать данный список. Возможно, вам что-то из этого не подойдет
Но важно помнить, что мотивируя вы даете себе возможность достичь чего-то нового. Возможность стать успешным человеком, на которого в дальнейшем будут равняться другие, брать пример и стремиться добиться того же
Друзья, подписывайтесь на наш блог, чтобы всегда быть в курсе новых событий.
До встречи!
