Займись самоанализом
Не бесконечным самокопанием в стиле «я такой нехороший» с долей самоунижения. Попробуй объективно взглянуть на себя и свое поведение. Проанализируй то, как ты реагируешь на различные ситуации, какие мысли при этом возникают у тебя, какой ты делаешь выбор.
Например, ты часто любишь поваляться на диване с ноутбуком, в то время как тебя ждет много важных дел. Ты откладываешь их или вовсе забиваешь на них, принимаешься за их исполнение с большой неохотой. Это лень. А если покопаться в себе чуть больше, можно найти еще массу черт, которые портят тебе жизнь.
2. Выдели черты, которые тебя не устраивают
Тут все просто: возьми листок и выпиши все, что приходит в голову. Тебя не устраивает лень? Что же, значит, она первая в списке. Определись, чем именно тебе мешает неугодная черта характера.
Допустим, ты периодически просыпаешь работу, успешно откладываешь занятия спортом на потом, не хватаешься за прекрасные возможности просто потому, что тебя одолел очередной приступ лени. Избавившись от этой черты, ты мог бы достигнуть большего — повысить уровень дохода, прокачать свои рабочие навыки, быть более активным в социальной сфере, а бонусом получить еще рельефный торс и улучшить здоровье.
В общем, чтобы понять, как изменить свой характер, нужно только решить, каким чертами ты хочешь обладать, а какие — хочешь навсегда вычеркнуть из своей жизни и почему.
3. Измени ход своих мыслей
Нет никаких «потом» — есть только «здесь» и «сейчас», и если в этот самый момент ты принял решение избавиться от своей лени, то будь добр встать и начать это делать прямо сейчас. Не надо заниматься планированием вроде «я разгребу эту кучу хлама завтра» или «я начну бегать в понедельник». Планы — это хорошо, но нужно быть уверенным на 100 процентов в том, что это никак не связано с нежеланием делать дела сегодня.
Всегда старайся задаваться вопросом: «Что я могу сделать для достижения этой цели прямо сейчас?» К примеру, если ты хочешь начать бегать по утрам, попробуй завести будильник на завтра и встать на пробежку к 8 утра. Да, будет сложно заставить себя подняться с постели, но и в понедельник было бы не легче, а начинать-то когда-то надо.
4. Контролируй свое поведение
Очень помогает в самоконтроле трекер привычек. Его можно скачать в интернете и распечатать, а можно сделать самому. Достаточно расчертить на листе клеточки, соответствующие 7 дням недели, а напротив них написать повторяющиеся ритуалы: допустим, «встать в 7.30 на пробежку» или «ни с кем не конфликтовать» (если вдруг отрицательная черта, от которой ты хочешь избавиться, — неумение держать себя в руках).
Каждый вечер ты будешь отмечать выполненное задание — тем самым перед тобой будет своеобразный дневник твоих успехов и неудач. Повесь трекер на холодильник — и ты будешь видеть, насколько ты продвинулся к конечной цели — избавлению от неугодной черты характера.
Кроме того, некоторых мотивирует именно своевременное закрашивание клеток. Так что не брезгуй этим пунктом, а лучше попробуй его использовать.
5. Подними свою самооценку
Удивительно, но низкая самооценка действительно сильно тормозит твои изменения. Если человек не любит и не уважает себя (хотя, в принципе, это равнозначные понятия), ему будет крайне сложно менять свой характер, и, скорее всего, конечной цели он не достигнет.
Попробуй начать с самого элементарного: приведи себя в порядок, обнови гардероб, обзаведись гаджетом, к которому давно присматривался, но не позволял себе его приобрести
Тренируй уверенность в себе и своих силах — на данном этапе это очень важно
Может выясниться, что твоя лень напрямую связана с отсутствием веры в себя. Ты просто не надеешься, что сможешь чего-то достигнуть, поэтому не особо торопишься делать попытки.
6. Найди пример для подражания
Мы ни в коем случае не призываем тебя пытаться копировать чей-то характер или становиться чокнутым фанатом. Просто найди человека, который восхищает тебя какой-либо чертой.
Это может быть известный спортсмен, который в детстве был хилым и зашуганным ребенком, а после того как он взял себя в руки, упорные тренировки привели его к многочисленным победам и прекрасной физической форме. Или твой знакомый, который успевает совмещать несколько бизнесов, заниматься спортом и развивать хобби.
Видя пример того, что кто-то исполняет твои «несбыточные» мечты, ты будешь замотивирован повторить его успех или стать лучшей версией себя, избавившись от отрицательных черт характера.
Можно ли изменить характер и переделать себя?
Мы пробуем, пытаемся себя переделать, прислушиваемся к мнению окружающих. Кто-то выписывает негативные черты на бумаге, другие включают силу воли.
Контролируй себя, и будет тебе счастье. Не получается контролировать? Подражай кумиру! Не знаешь, кому подражать? Считай до 10! Нет, лучше до 100! На худой конец, откройся миру и к тебе… Ну, ты в курсе.
И вроде все начинает меняться. Люди уже не так раздражают. На работе прислушались, на улице улыбнулись, навязчивые мысли отступили. Жизнь налаживается… до следующего стресса. Когда старые грабли оказываются на новом месте, и мы получаем тот же результат — характер так и не удалось изменить.
Первый шаг: позитивное мышление
По сути, плохой характер – как вредная привычка, только избавиться от нее труднее, чем, например, бросить курить. Если вы сможете удержать себя в руках и не купить пачку сигарет, то курить будет нечего, а вот ненужные мысли из головы выбросить труднее.
Запомните, ваш характер – это ваше представление о жизни. То, что вы думаете о себе, будет расти и развиваться в вас. Поэтому всегда представляйте, каким человеком вы хотите стать.
Если вы привыкли постоянно о чем-то сожалеть и рассказывать, как вам не повезло в жизни, подумайте о том, что у вас есть. У каждого человека есть то, за что можно быть благодарным: здоровье, дети, работа, внешность. Если вы считаете, что ничего нет – это ваш шанс начать все с чистого листа. Первое, что нужно сделать перед тем, как поменять характер – научиться мыслить позитивно.
Есть интересная техника, которая вам в этом сможет помочь. Возьмите простую резинку для денег и наденьте на руку. Как только в голову закрадется негативная мысль, сразу оттягиваете резинку и “щелк” – вспоминаете о том, что все хорошо, а будет еще лучше. Привычка контролировать свои мысли и не дать себе скатиться в болото зависти, обид, скандалов, сделает вас оптимистом, а счастье без оптимизма невозможно. В свою очередь, счастливый человек уверен в себе, он радуется за себя и за других, дарит хорошее настроение окружающим.
Как изменить характер?
Можно ли изменить характер? Можно! Это требует времени и работы над собой. Придется сделать 5 шагов.
Шаг 1 − Анализ.
Нужно взять лист бумаги, а лучше завести для этого дневник. Разделить страницу пополам. С одной стороны необходимо написать те качества, которые хочется в себе исправить, с другой – как этого добиться. Например, чтобы развить коммуникабельность нужно больше общаться с людьми, чтобы стать смелее − научиться смотреть своим страхам в глаза. Как только список готов, нужно превратить его в план, что и когда будет сделано.
Шаг 2 – Взгляд со стороны.
Будет очень полезно найти человека с похожими негативными чертами. Это поможет лучше осознать проблему, рассмотреть ее. Так будет наглядно видно, от чего нужно срочно избавляться.
Шаг 3 – Образец для подражания.
Осознав, как делать не надо, следует найти человека, на которого хочется быть похожим. Это может быть знакомый, коллега или вообще знаменитость. Образ может быть собирательным: элегантность принцессы Дианы, доброта матери Терезы, чувство юмора Мелисы Маккартни. Нужно постараться копировать их поведение, перенимая черты характера.
Шаг 4 − Контроль.
Составление плана − это только полдела, нужно удостовериться, что он будет выполняться. Самоконтроль – то качество, без которого будет сложно поменять остальные
Тут важно думать, прежде чем говорить, избавиться от лени, контролировать эмоции
Чтобы выработать новую привычку нужен 21 день. Можно использовать способ с резинкой на руке. Как только замечаете, что проявляется негативная черта, хлопайте себя резинкой. Если это повторяется 4 раза, резинка надевается на другую руку и отсчет 21 дня начинается заново.
Шаг 5 – Добрые дела.
Доброе отношение и помощь другим доставляют удовольствие, помогают почувствовать себя хорошо, ощутить себя значимее
Неважно, о каких именно делах идет речь, это может быть что-то простое. Для начала, можно завести себе привычку, собирать по 10 «спасибо» в день
Каждый раз, когда человек будет за что-то вас благодарить, отправляйте слова благодарности в мысленную копилку.
Перед тем как изменить характер, нужно подумать, каким именно человеком хочется стать и как это изменит вашу жизнь. Чем мощнее будет визуализация, тем сильнее будет мотивация и желание поменяться.
Дополнительная информация:
Что такое личность в психологии, ее структура и типы?
Что такое характер человека и его деление на типы
Что такое черты характера и их роль?
Особенности характера как критерий оценки человека
Скверный характер — причины и как он проявляется?
Что такое сильная личность? 15 признаков
Женские и мужские качества характера — важность соблюдения баланса
Что такое бихевиоризм или наука о поведении личности
Каким может быть характер у человека?
Способы изменить характер человека
Анализ собственного характера
В первую очередь, каждый человек должен понимать, что начинать нужно с себя. Не стоит думать, что все кругом плохие и не понимают то, что им хотят донести. У каждой личности есть собственные недостатки, которые при желании можно искоренить. Изменить качества характера можно только проведя анализ собственной личности. Проанализировав нрав можно весьма простым способом. Нужно взять бумагу и ручку, или открыть блокнот на компьютере, затем последовательно писать достоинства и недостатки. Через минут 30 такого анализа перед глазами предстанет внушительный список, как хороших, так и плохих качеств. Уже есть хорошая пища для размышления!
Чтение хороших книг
Чтобы изменить свой характер также следует читать правильную литературу, которая позволит увидеть изъяны в характере и сделать его лучше. Это могут быть, как книги по психологии, так и глубокие произведения со скрытым подтекстом. Главное, чтобы эта литература заставляла задуматься, при этом показывала, к чему может привести скверный характер. Безусловно, узнав такую информацию, можно начать изменять нрав лучшую сторону.
Плохой характер портит жизнь человеку
Необходимо понимать, что плохой характер, прежде всего, портит жизнь его владельцу. Поэтому предпринимая действия, чтобы изменить качества характера, нужно понимать, что жить будет гораздо легче и приятней. Ведь можно представить, сколько радости, счастья и приятных эмоций будут получать люди при общении с человеком, который умеет контролировать свои эмоции и уважает других. Поэтому, чтобы изменить свой характер в лучшее сторону, необходимо иметь хорошую выдержку.
Самоконтроль
Самоконтроль – очень важный аспект на пути к идеальному характеру. Нужно всегда сдерживать и контролировать собственные чувства. Ведь часто бывает так, что человек что-то сказал, не подумав, а потом жалеет об это. Зачастую изменить что-то потом очень сложно. А если бы он просто промолчал, то последствия могли бы быть совсем другие. Зачем что-то делать и говорить на эмоциях? Следует все обдумать, а лишь потом принимать решение. Самоконтроль позволит не только изменить характер человека, но и избавиться от навязчивых мыслей, если таковые имеются.
Помощь психолога
Если дело совсем плохо и владелец плохого характера понимает, что его действия и поступки обременяют как его, так и окружающих, но ничего не может с собой поделать, то следует обратиться к грамотному специалисту. Хороший психолог позволит человеку разобраться в себе и изменить качества характера. Ведь зачастую проблемы в характере начинаются в глубоком детстве. Возможно, родители где-то поступили неправильно, либо в душе затаилась глубокая обида за определенные вещи. Специалист поможет найти ответы на многие вопросы, а также осуществит лечение фобии, которые могут быть причиной проблемы. Способы изменить характер могут быть разными, но по настоящему изменить характер человека можно только с помощью специалиста-психолога.
Помощь близких людей
К кому обращается человек за помощью, когда у него возникают какие-то проблемы или трудности. Правильно, к близким людям. Это могут быть, как родственники, так и хорошие друзья. Они обязательно дадут дельный совет, а также сделают все возможное, чтобы хоть чем-то помочь и узнать причины депрессии. В любом случае нельзя недооценивать такую поддержку.
Как говорится, человек сам творец собственного счастья. Поэтому никто другой не в силах изменить его характер. Обладатель трудного нрава должен понимать, что своими некорректными поступками, действиями и высказываниями он причиняет боль другим людям, возможно, что и самым близким: жене, мужу, родителям и детям.
Способ №9. Общайтесь с друзьями
Проведите небольшой опрос среди самых близких людей. Узнайте, что им не нравится в вашем характере. Возможно, вы скрытный человек и держите всех на расстоянии
В таком случае постарайтесь исправить данную оплошность, учитесь доверять.
Важно интересоваться не у всех подряд, а только у тех, кто знает вас достаточно хорошо. При этом стоит брать людей с разных сфер жизни (рабочая, дружественная, семейная среда)
Обращайте внимание на то, что вам говорят
Можно завести блокнот и конспектировать в нём всё услышанное.
Когда у человека имеются привычные жизненные устои, манера поведения и стиль разговора, достаточно сложно изменить характер. Однако процедуру нельзя назвать невозможной. Учитесь держать слово, не обманывайте себя и окружающих, наладьте семейную жизнь, занимайтесь саморазвитием. Следите за внешностью, боритесь с пагубными пристрастиями, планируйте собственную жизнь.
Делайте все наоборот
Этот способ часто используют импульсивные и конфликтные люди, чтобы держать себя в руках. Суть способа – воспринимать свои желания и побуждения как стимул к прямо противоположным действиям. Если вы на рациональном уровне признали и смирились с мыслью, что ваш характер далек от идеала, начните менять его на практике самым радикальным образом. Поможет в этом сила воли. Например, хочется накричать на подчиненного или члена семьи, чтобы навязать свою волю, – это сигнал, что нужно улыбнуться и уступить. Хочется доказать, что вы правы, – это сигнал, что нужно успокоиться и сделать выбор в пользу компромисса.
Правило 3. Вырабатываем мотивацию
Главное условие для того, чтобы стать позитивной персоной, – искреннее и добровольное желание. Мы должны четко осознавать, для чего конкретно нам необходимы изменения. У кого-то будут аргументы еще больше понравиться любимому человеку, у другого – сделать головокружительную карьеру, у третьего – наладить отношения со своими детьми.
Понимание, ради чего мы жертвуем какими-то привычными свойствами, прилагаем усилия и тратим время – успех любого мероприятия и гарантия преображения в лучшую сторону.
Однако именно мы, своей собственной персоной, должны желать этих перемен. Не стоит прикладывать усилия, если стать каким-то иным и развить какую-то черту – категоричное требование другого, даже самого близкого и любимого человека.
Что такое характер?
Давай для начала разберемся: кому мешает твой характер? Кто тебе сказал, что он тяжелый? Для чего он это сказал? Может, ему удобно тебя подавлять? Возможно, ты ангел во плоти, а тот, кто укоряет тебя, просто пытается тобой манипулировать. Тут дело не в тебе.
Если же ты хочешь измениться не ради кого-то другого, а потому что тебе самому некомфортно, — разговор совсем другой. Например, ты стоишь в очереди в магазин. Очередь длинная, ты начинаешь закипать. Тебя все бесит, агрессия нарастает. Ты понимаешь, что тебе сложно совладать с собой, терпение твое лопается. Ты ругаешься с администрацией магазина, бросаешь все и уходишь. Кому ты сделал хуже? Кому и что доказал?
Измени ход своих мыслей
Нет никаких «потом» — есть только «здесь» и «сейчас», и если в этот самый момент ты принял решение избавиться от своей лени, то будь добр встать и начать это делать прямо сейчас. Не надо заниматься планированием вроде «я разгребу эту кучу хлама завтра» или «я начну бегать в понедельник». Планы — это хорошо, но нужно быть уверенным на 100 процентов в том, что это никак не связано с нежеланием делать дела сегодня.
Всегда старайся задаваться вопросом: «Что я могу сделать для достижения этой цели прямо сейчас?» К примеру, если ты хочешь начать бегать по утрам, попробуй завести будильник на завтра и встать на пробежку к 8 утра. Да, будет сложно заставить себя подняться с постели, но и в понедельник было бы не легче, а начинать-то когда-то надо.
Что такое характер?
Характер – это совокупность самых отличительных черт человека. Они проявляются в повседневном поведении, реакциях на внешние и внутренние раздражители. В раннем детстве развиваются врожденные психологические черты, которые генетически передаются родителями и называются темпераментом.
Существует 4 вида темперамента. Подробнее смотрите в таблице.
Какие самые опасные черты характера?
Вожделение, гнев и жадность – самые опасные качества. В человеке разрушаются все добродетели и они вынуждены деградировать до уровня животного. В жизни такая деградация является нарушением божественных законов, человек несет ответственность за это.
Вожделение – это желание души использовать духовную и материальную энергию Творца для своего наслаждения. Безответственно эксплуатировать её и присваивать себе. Точкой невозврата будет тот момент, когда человек решит, что он является создателем этой энергии.
Гнев – это управление, контроль, власть, подчинение, превосходство над другими и унижение других, злоупотребление силой ума или тела. Несколько примеров принципов жизни гневливых людей:
- Всё должно быть по-моему!
- Только через мой труп!
- Есть моё мнение и неправильное.
Жадность – это частичная или полная зависимость от 4 инстинктов: секса, пищи, сна и всего того, что защищает тело. Подчиняясь своим инстинктам человек, забывает о том, кто создал их.
Проявление жадности в чём-либо, лишает возможности получать энергию и тогда кажется, что чего-то не хватит, нужно накапливать, экономить, чем побольше взять и т. д. Но есть закон, суть которого, чтобы получать, сперва нужно самому отдавать.
Рекомендации психолога Дарьи Милай: как можно изменить свой характер
В зависимости от психологического типа подбираются индивидуальные программы. Но если вы хотите начать корректировку самостоятельно, необходимо руководствоваться следующими советами.
В лучшую сторону
- Взвесьте свои плюсы и минусы, сделайте это максимально откровенно, оставшись наедине с собой.
- Найдите причину для перемен. Лень мешает вам поиску работу? Грубость – заводить любовные отношения? Вам нужно мотивировать себя, отыщите цель.
- Вдумчиво читайте хорошие книги. Классики воспитывали свое поколение на романах, в них большая доля нравоучительности – зло и пороки обычно высмеяны или наказаны, добродетель – торжествует.
- Развивайте самоконтроль. Сдерживайте гневные порывы, негативные эмоции. Это очень пригодиться в жизни.
- Обратитесь за помощью к друзьям и близким, спросите, какие черты они считают в вас излишними либо чрезмерно развитыми.
На более жесткий
- Дисциплинируйте себя. Поставьте цель и добивайтесь ее, возьмите в привычку бегать по утрам или пить только одну кружку кофе, начните принимать контрастный душ, если это требуется – сядьте на диету или займитесь спортом.
- Запишите качества, которые вы хотите в себе видеть.
- Будьте устойчивы к манипуляциям и провокациям.
- Старайтесь улыбаться – позитивный взгляд на мир способствует достижению целей.
- Боритесь со своими комплексами и страхами, большинство из них – плод вашего воображения.
- Выучите слово «Нет» и пользуйтесь им, когда это выгодно. Хватит благотворительности на работе, задержек, завалов и проведенных там выходных, отстаивайте свою точку зрения и права.
- Любите себя. В этом заключается и умение заявить о себе. Только женщина, которая заботится о теле, здоровье, моральной удовлетворенности способна почувствовать неподдельную заинтересованность со стороны.
Может ли человек изменить свой характер до неузнаваемости
Если нужно не только подкорректировать образ, но и вовсе его сменить, буквально «начать с чистого листа», то следует действовать согласно рекомендациям:
Задайте вопрос
- Произведите анализ личности. Мы уверены, что вы найдете черты, которые стоит оставить.
- Примите все свои плюсы и минусы. Только после осознания придет возможность что-то поменять. Никогда не поздно становиться новым.
- Посмотрите вокруг. Есть ли в вашем окружении человек, на которого стоит равняться?
- Визуализируйте. Представьте себя обновленной – какая вы?
- Меняйте окружение: гардероб, квартиру, город, друзей, работу.
Внешнее влияние на становление характера
Психология рассматривает задачу изменить характер человека, как осуществимую, с которой можно справиться самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста-психотерапевта
Чтобы продвинуться в достижении цели, важно понимать суть сформировавшихся жизненных позиций и механизм поведения. В большинстве случаев проявление характера – это привычные эмоции, которые возникают в ответ на конкретную ситуацию
Человек, который часто испытывает чувство страха, не уверен в своих силах. Если индивид чувствует внутреннюю неудовлетворенность, он раздражителен, вспыльчив и не сдержан. Нередко слабохарактерный человек становится похожим на окружение. Если в коллективе принято обсуждать и осуждать отдельных сотрудников, сложно не поддаться искушению и не вступать в подобные беседы. Попав в среду людей, зависимых от алкоголя или наркотиков, многие со временем уступают соблазнам.
Оказавшись волей судьбы в социальной группе, где проповедуются аморальные идеи, человек часто перенимает сомнительные идеалы и ценности. Лишь единицы, обладающие силой воли, принципами и твердыми убеждениями способны противостоять мнению большинства. Если тревожит вопрос, как поменяться в лучшую сторону, первым шагом на пути к самосовершенствованию станет осознание проблемы.
Изменчивый характер – результат саморазвития и познания. Коррективы в реакции и поведение индивида вносит жизненный опыт и конкретные ситуации. Самый скромный и кроткий человек в момент опасности способен на активные, решительные действия.
Можно ли менять свой характер?
Когда крутой нрав или, наоборот, неуверенность в себе, становятся причиной неприятностей и проблем, то появляется желание что-то резко поменять в своей жизни. И начинать необходимо именно с характера.
Мнения психологов по поводу того, можно ли изменить нрав, расходятся. Некоторые из них считают, что нрав изменить невозможно, а дурные привычки или слабые стороны нужно «перевернуть» так, чтобы они впоследствии помогали человеку добиваться наивысших благ. Другое мнение специалистов в области психологии таково, что от привычек, мешающих нормально жить, необходимо избавляться. И сделать это можно, нужно просто захотеть, а затем начать усердную работу над собой.
Что такое характер? Это привычки, способ мышления, поведенческие основы и определенный вид реагирования на различные ситуации. Характер человека не имеет генетических основ, то есть его невозможно передать по наследству. То, каким по нраву будет человек, зависит от многочисленных факторов. Во-первых, на нрав имеет сильнейшее влияние воспитание. Во-вторых, образ жизни и окружающая атмосфера — это также «кирпичики», входящие в основу характера.
На протяжении жизни нрав человека меняется. Первые изменения начинают проявляться в детском возрасте — большинство детей добрые, отзывчивые, прямолинейные и наивные. Затем изменения происходят в подростковом возрасте — появляется агрессивность, раздражительность. В молодом возрасте человек становится целеустремленным, самоуверенным, решительным или, наоборот, пассивным, боязливым и недоверчивым. У взрослого человека характер может меняться в зависимости от ситуации.
Например, даже самый спокойный и непосредственный человек станет активным и решительным, если перед ним появится разъяренный зверь. Энергичный и решительный на работе человек в домашней обстановке становится ленивым и добродушным.
Как себя перевоспитать с помощью самоконтроля
Важно уметь контролировать свои эмоции
Уметь переключать внимание
Как только будет появляться искушение, необходимо сразу начинать думать о чем-то другом.
Не нужно действовать по наитию, поступать спонтанно
Все решения должны быть взвешенными и обдуманными.
Важно тренировать общую модель поведения. Человек должен выяснить, в каких сферах ему придется над собой поработать
Вы должны понимать, что способны повлиять на черты своего характера, но не можете изменить то, что зависит от взаимодействия двух или нескольких людей. Например, стать отличным мужем не получится без участия любимой женщины.
Важно уметь проводить самоанализ, определяться со своими потребностями и желаниями, целями в жизни. Проведя самоанализ, задумываться, какие люди находятся вокруг. Если в ком-то из них Вы видите черты, которыми, и сами хотели бы обладать, почаще находитесь в обществе этих людей.
Также необходимо поработать над своими комплексами и страхами, научиться принимать самостоятельные решения.
https://youtube.com/watch?v=w5gKTm-e09s
Невозможно улучшить свой характер и, тем самым, качество жизни, не обладая при этом самоконтролем. Итак, какие существуют методы для его развития?
Не поддавайтесь импульсам
Очень важно распознавать импульсивные мысли. Вы сможете выработать самоконтроль, если сформируете для себя стратегии, которые помогут противостоять искушению в секунды импульса
Составьте перечень привычек, которые вам хотелось бы контролировать, а также ситуаций, которые провоцируют у вас эти привычки. Сумев определить моменты, в которые вы поддаетесь импульсу, вы научитесь создавать барьер между желанием и последующим действием.
Переключайте внимание
Если вы решили отказаться от курения, звонков бывшей девушке или еще каких-либо поступков, которые нисколько не улучшают вашу жизнь, то самоконтроль – это то, что просто необходимо в подобных ситуациях. Во-первых, если желание сделать какой-то вредящий вам поступок появится, то прямо себе в этом признайтесь.
Сформируйте общую модель поведения
Предлагаем ознакомиться Какую икону повесить над входной дверью
Определитесь с моделью поведения, которую вам бы хотелось держать под контролем. Все мы имеем области жизни, требующие от нас больше самоконтроля. Составьте список таких сфер, и отметьте хотя бы несколько тех, которые вам предстоит проработать. Помните, что для изменения привычек потребуется некий временной промежуток, вам предстоит приложить определенные усилия
Именно поэтому важно ставить перед собой реальные цели
Важно понимать, что вам под силу контролировать лишь свое поведение. К примеру, не стоит ставить такую цель: «Быть в хороших отношениях с женой», ведь подобный пункт все же требует некоторого участия и со стороны супруги
Сформируйте цель иначе, например: «Быть терпимее к жене».
Не беритесь сразу за множество задач – сначала попробуйте преуспеть хотя в некоторых из них, и лишь потом переходите к следующим.
Черты характера, которые мешают в жизни
Как изменить свой характер в лучшую сторону и возможно ли это? Сделать себя счастливым можно, надо лишь научиться искоренить из своей жизни слабости характера. Что можно изменить в себе? Вот пять привычек, которые мешают тебе быть счастливыми.
Негативное мышление
Счастливые люди не кусаются! Если ты постоянно смотришь негативные новости, обсуждаешь их, недоволен всем вокруг, правительством, экономикой, людьми, сплетничаешь, завидуешь, осуждаешь, если ты постоянно в негативе, у тебя точно проблемы в жизни.
Вспомни, кто в твоей жизни такой же? Возможно, ты перенял это поведение от родителей? Пойми, почему тебе так нравится смаковать негатив. Всегда есть обратная сторона медали, вторичная выгода. И тебе только кажется, что если бы все поменялось вокруг, ты бы стал счастлив.
Пойми что тебе дает это вечное негодование. Возможно, это иллюзорное ощущение безопасности. Ведь взять на себя ответственность за свою жизнь страшнее, чем впустую обвинять окружение.
Жадность
Жадность — залог несчастной жизни. Если ты прижимистый, это полбеды. Скупость, страх потерять деньги, накопительство — комплексы бедняка. Так ты никогда не разбогатеешь, это твоя установка быть бедным.
Как поменять свой характер? Пойми откуда она у тебя? Может, у тебя было голодное бедное детство? Но детство прошло, сейчас ты можешь больше, чем тогда. Отпусти свою погоню за богатством.
Страх неопределенности
Нетерпимость к неопределенности — детская черта характера. Тут либо страх, опять же таки, будущего. Либо желание получить все и сразу. В любом случае, тот, кто легко принимает неопределенность, лучше встречает перемены.
Почему ты боишься завтрашнего дня? Кто из твоего окружения говорил тебе, что нет ничего страшнее неизвестности? Меняй эту установку. Завтра будет новый день, а с ними придут и новые возможности!
Привычка обманывать
Ничего не забирает энергию так, как постоянное вранье. Тебе же нужно придумать многоходовки, чтобы не спалиться. А зачем ты врешь? Иногда и сам не можешь дать ответ на этот вопрос.
Лживость из характера вывести сложнее всего. Исключительно по собственному желанию. Она, как наркомания, алкоголизм и игромания — пока человек сам не захочет избавиться, никуда не уйдет.
Ответь себе на вопрос: почему я вру? Чего я боюсь? Очень часто люди не врут, а приукрашивают. Например, для того чтобы нравится другим. Они боятся что в них разочаруются. Возможно, в твоей жизни были те, кого ты очень боялся разочаровать, а они в свою очередь были либо равнодушными, либо слишком требовательны к тебе? Найди эту связь, и ты поймешь: твое умение врать — абсолютно бесполезное.
Комплекс обиды
А это самая разрушительная черта характера. Как-то не так посмотрели, не то сказали и все, этот человек теперь враг народа. В тайне,ты мечтаешь всем отомстить, поставить всех на колени. Они еще будут просить твоей пощады и преклоняться перед твоим всемогуществом.
Весь этот невроз — ужасная сила, которая разрушает тебя день за днем. Пойми: у людей нет намерения тебя обидеть. Это все в твоей голове. В подсознании, ты сам хочешь чтобы тебя обидели, — получить доказательство что ты плохой.
Как изменится в лучшую сторону? Ответь себе на вопрос, почему ты себя не любишь, считаешь что ты плохой? Ищи ответы в детстве. Кто тебя таким считал и почему?
Единственный способ двигаться дальше, менять свой характер, свое мировоззрение — отпустить старые обиды на близких и полюбить себя. Это и есть ключ к счастью.
