Что такое гармония счастья
Гармония счастья – это достижение баланса между материальным благополучием и духовной удовлетворенностью. Она предполагает осознание того, что счастье зависит не только от внешних обстоятельств, но и от нашего внутреннего состояния. Когда мы находим гармонию счастья, мы способны радоваться жизни, оценивать простые радости и находить смысл в каждом моменте.
Достижение гармонии тела и души требует усилий и внимания к самому себе. Это может включать практики, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, регулярные физические упражнения и время для отдыха и релаксации
Важно слушать свои потребности и уделять время самопознанию и саморазвитию
Жить в гармонии с собой, со своей душой и телом, со всем миром вам поможет программа “Жизнь в потоке”.
Благодаря ей вы проведете диагностику своего сегодняшнего состояния и поймете, чего хотите достичь в ближайшем будущем. А чтобы это будущее не осталось мечтой, а стало реальностью вы сможете проработать негативные программы, которые мешают вашим желаниям осуществляться.
Вы научитесь считывать знаки – подсказки Вселенной, которые помогают не сбиваться с истинного пути и легко достигать своих целей. Раскроете свой потенциал, начнете использовать свои ресурсы по максимуму и сделаете квантовый скачок в новую долгожданную реальность.
Что влияет на душевное спокойствие
В целом, можно выделить основные факторы, которые имеют большее влияние на то, как формируется душевное равновесие:
- Проживание жизненного момента, а не желание поскорее прожить какой-то момент. Проявление нетерпимости мешает пребывать в состоянии спокойствия. Это внутренний раздражитель, который люди делают сами. В то же время проживание момента позволяет прочувствовать и принять все события и собственные эмоции, значит, скорее смириться с ними.
- Умение умерить собственные интересы. Пресыщение в той или иной сфере жизни приводит к неумению чувствовать благодарность и не дает способность накапливать силы для новых целей.
Физические нагрузки – ключ к внутреннему спокойствию
Умение отслеживать собственные мысли в общем потоке. Неосознанные действия, без обработки информации в своей голове, приводят к негативным импульсам
В то же время, если обдумывать свои действия, мысли, то каждый поступок может быть не только обдуманным, но и иметь свое объяснение, цель и пользу.
Помимо мыслей, важно прослеживать и собственные эмоции, которые так часто мешают налаживать душевное равновесие. Если какие-то ситуации порождают внутри негативные эмоции, стоит проработать этот момент и понять, почему и откуда берется негатив
Впоследствии стараться контролировать этот процесс.
Состояние физического тела не менее важно для поддержания равновесия. Здоровое, подтянутое тело будет не только не беспокоить своим самочувствием, но и научит управлять своими желаниями и эмоциями. Спорт и любая физическая активность воспитывают в человеке выносливость и характер.
Способность пребывать во внутреннем спокойствии дается не всем одинаково. Кто-то учится этому самостоятельно, кому-то приходится больше работать с собой. Это не значит, что внутренняя гармония – недостижимое состояние
Множество факторов оказывает влияние на душевное равновесие, если оно не в порядке, стоит обратить на них внимание и выявить причину, с которой предстоит разобраться
К чему приводят стрессы?
Беспокойство и постоянный стресс приводят к тому, что человек становится неспособным контролировать собственную жизнь на достаточном уровне. К этому добавляются и другие неприятные последствия.
Склонность к употреблению веществ, способных заставить временно забыть, что у вас есть проблема. Это может быть алкоголь, особые медицинские препараты, излишнее курение.
Потеря жизненных целей. Страх перед неудачами заставляет отказываться от своих планов, реализации идей.
Развитие хронической усталости провоцирует появление различных болезней, бороться с которыми у организма нет сил.
Мозг, перегруженный обработкой постоянных стрессов теряет тонус и работоспособность.
Почему одним удается обрести душевное спокойствие, а другим – нет?
Если вы ездите на работу или учебу общественным транспортом, попробуйте несколько дней подряд понаблюдать за пассажирами в маршрутке или вагоне метро. Посмотрите на их мимику, на жесты, на то, как они ведут себя в утренней давке и т.д. Вы увидите, что многие люди погружены в свои печальные мысли. Это видно по тому, как они хмурят брови, закусывают нижнюю губу, теребят ручки сумки и концы шарфа.
А уж если какой-нибудь несчастный наступит на ногу или случайно толкнет такого человека, то реакция его может быть и вовсе непредсказуемой: от слез до ругани. Это свидетельствует о том, что человек не может обрести душевное спокойствие и посему каждая мелочь способна вывести его из равновесия.
Гармония души и тела
Как уже было сказано выше, гармонию обеспечивает высокий уровень психологического, физического, духовного и социального здоровья. Что это значит? Давайте разберем каждый пункт подробно:
- Физическое здоровье. Если вы болеете или плохо себя чувствуете, это влияет на ваше отношение к миру и негативно сказывается на образе жизни. Человеку, здоровому физически, присуща бодрость духа, что дает силы позитивно смотреть на вещи.
- Психологическое здоровье. Оно заключается в принятии человеком самого себя со всеми его внешними данными, способностями и возможностями. Также сюда входит система мотиваций и целей, то есть, кем вы хотите быть и чем хотите заниматься.
- Духовное здоровье. Каждый из нас воспринимает окружающие события и явления через призму определенных ценностей. Есть общепринятые ценности, которые позволяют нам быть честными друг с другом, не действовать вопреки своим убеждениям и поступать, по совести.
- Социальное здоровье. Здесь речь идет о развитии различных жизненных сфер, в первую очередь это любовь, дружба и работа. Человек должен уметь выстраивать отношения с окружающими на основе сотрудничества и взаимоуважения.
Внутренняя гармония – это удовлетворенность своим физическим самочувствием, отношениями с окружающими, своим образом жизни в целом. Только внутренний комфорт и гармония позволяют ясно воспринимать реальность, познавать окружающий мир и наслаждаться полноценной жизнью.
Осознание собственной ценности
Этого чувства нельзя достичь мгновенно. Говоря себе: «Я ценен» мы всё время пытаемся добавить: «…потому что приношу пользу другим». Но все наши качества – часть нас, уникального существа, пришедшего в мир не для чьей-то пользы, а чтобы проявить свои таланты, найти в жизни свою дорогу среди множества возможных. Когда мы поймём это, перестанем плодить ложные реальности и начнём опираться на собственные силы и ресурсы окружающего мира, он откроется для нас совершенно по-новому.
Спокойствие и гармонию можно найти лишь внутри себя – они во многом определяются не внешними обстоятельствами, а нашим умонастроением.
Внутреннее согласие – необходимое условие счастья, и над тем, чтобы достичь его, нам придётся поработать, осознавая, принимая и меняя свою жизнь. Когда мы избавимся от оков прошлого и вымышленных страхов, связанных с будущим, мы сможем счастливо жить в настоящем.
Внутренняя гармония женщины
Для достижения внутренней гармонии женщине необходимо внимательно слушать себя и свои потребности. Она должна понимать, что ее чувства и эмоции имеют значение, и уметь выразить их
Важно уметь границы и иметь уважение к себе. Женщина, которая заботится о себе и уделяет время своим интересам и нуждам, может легче обрести внутреннюю гармонию
Однако, внутренняя гармония женщины не только означает быть уравновешенной внутри себя, но и в отношениях с окружающими. Женщина должна уметь строить гармоничные отношения, основанные на взаимном уважении, поддержке и любви. Это требует от нее развития навыков коммуникации, эмпатии и конструктивного решения конфликтов.
Внутренняя гармония женщины помогает ей эффективно справляться с жизненными стрессами и вызовами. Она может лучше управлять своими эмоциями, а значит, принимать мудрые и грамотные решения. Внутреннее спокойствие позволяет ей раскрыть свой потенциал, достичь успеха и наслаждаться жизнью.
Но внутренняя гармония – это не постоянное состояние. Она требует постоянного самоанализа, саморазвития и работы над собой. Женщина должна стремиться к балансу в своей жизни, поддерживать здоровые отношения с собой, окружающими и окружающим миром.
В конечном итоге, внутренняя гармония женщины способствует ее покою и счастью. Она становится более осознанной, уверенной и благополучной. И самое главное, она может стать вдохновением и поддержкой для других женщин, помогая им найти свою внутреннюю гармонию и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
Практика 1
Фото Pexels
Возьми лист бумаги и ручку. На нём запиши ситуации, в которых, на твой взгляд, тебя обесценивают, все твои мысли, эмоции. Всё то, что приходит в голову.
Когда ты будешь описывать на бумаге в деталях, подробно свои мысли и эмоции, замечай отклик в теле.
Наше тело — это главный индикатор, который показывает нам, что мы идём в нужном направлении.
После того как ты опишешь всю ситуацию, задай себе вопросы:
Почему ты описала именно эти эмоции? Почему они так важны для тебя? Были ли в этой ситуации ещё какие-то мысли и эмоции? И почему именно эти ты выделила и поставила на первое место?
Например: Мне обидно до слёз, когда муж не помогает мне по дому, с детьми, принести тяжёлые сумки из магазина.
Какая потребность лежит за этими эмоциями и мыслями? Что она тебе даст?
Например: Для меня важна его забота и действия, в которых это проявляется. Если обо мне заботятся, то это даёт мне чувство безопасности.
А какое развитие событий было бы лучшим для тебя? И какое состояние у тебя, когда события разворачиваются по-другому? Какие мысли, эмоции? А что испытывает твоё тело, когда события разворачиваются так, как тебе хочется?
Например: Когда муж помогает мне, несёт сумки, придерживает двери, я могу расслабиться, чувствую себя женственной, слабой, любимой.
И ответы обязательно запиши.
После этой письменной практики ты увидишь то, что сковывает тебя, увидишь какая ты, когда события разворачиваются так, как именно ты этого хочешь.
Медитация
Сосредоточение является еще одним методом, как достичь гармонии в душе. На начальных стадиях уделяйте медитации по 5–10 минут в день. В первые дни просто следите за дыханием, делайте глубокие вдохи и плавные, длинные выдохи. Пытайтесь наблюдать за появляющимися мыслями как бы со стороны.
Если вы почувствовали дискомфорт в ногах или в области таза, попробуйте сменить позу или обложитесь подушками/мягкими игрушками за неимением первых.
На это время изолируйтесь от домашних, забудьте о повседневных задачах.
Отличным инструментом контроля является приложение Nimbus Mind. В нем вы найдете программы для медитации, плейлисты. Здесь вы сможете подобрать звуковое сопровождение, исходя из собственных предпочтений.
Как обрести душевное равновесие
Есть люди, которые не читают газеты, телевизор не смотрят, о катастрофах и терактах они само собой не знают и им это не интересно. Таких людей считают бездушными и черствыми.
Хотя на самом деле именно они удерживают и сохраняют равновесие и гармонию на Земле, не вовлекаясь в человеческий негатив и не проявляя негативных мыслей и эмоций, которые оседают в виде низких энергий в земном пространстве.
Как же обрести душевное равновесие? Существует простой способ быть спокойным и не проявлять вражду к окружающим людям. Когда на вашем пути встречается человек, вызывающий раздражение, то нужно представить, что человек этот – ваш ребенок, пусть и не очень воспитанный, но все же ваш родной ребенок, и послать ему любовь.
Тогда и спокойствие внутреннее будет, и душевное равновесие обретете, да и окружающий мир тоже изменится в лучшую сторону. И конечно надо знать такие вещи, что Душа как частичка Бога или Духа представляет собой Единство всего, что существует в Мироздании, Абсолютную Любовь, созидающую все в Мироздании.
И здесь важно понять, что душевное беспокойство создают незрелая личность, человеческий ум и эго. Потому что в них заложены старые шаблоны, стереотипы поведения и образ мышления. Другими словами, в них заложены дуальность или разделение, основанные на борьбе за выживание
Другими словами, в них заложены дуальность или разделение, основанные на борьбе за выживание.
А потому ум и эго желают контролировать человека, быть его хозяином. В результате человек делит окружающих на своих и чужих, на темное и светлое, другими словами, борется за свое выживание. Однако ему не нужно выживать, он и так вечен, потому что вечна его Душа.
Эго и ум человека возвеличивают его, усиливая его значимость, тщеславие, гордыню. Эго говорит, что ты прекрасен, бесценен и тебе нет дела до других людей. В таком случае надо наполнить свое эго любовью, сказать ему, что хотите жить по законам Души, по законам Бога или Духа.
ActionTeaser.ru — тизерная реклама
Эго не захочет терять вас и станет уже служить вам, а не вы будете служить ему. И когда эго будет служить вам, будет служить вашей Душе, тогда и будет гармония между личностью, эго и Душой. Вы обретете душевное равновесие и спокойствие.
Душевного беспокойства не будет, потому что будет идти развитие, сознание будет расширяться, вы будете понимать, что окружающий мир является частью вас самих.
Человек долгое время живет в разделении со своей Душой и с Богом. Оттого и все беспокойства, болезни, страхи и уныния. Но теперь нужно учиться жить по-новому, по Законам Бога или Мироздания, устремляясь к Богу, имея возвышенные и благие цели и намерения, основанные на всеобщей Любви.
Тогда будет проще понять, как обрести душевное спокойствие и равновесие, вернее это даже и понимать уже не понадобиться, вы просто автоматически станете таким и всё. Без всяких дополнительных усилий и условий.
Ну а если у вас пока остались вопросы смотрите и дальше наш канал обучения и саморазвития, мы регулярно делимся множеством интересной информации, например далее вы можете узнать, о том, как самостоятельно избавиться от депрессии с минимальными моральными усилиями и о том как очистить себя от негатива в жизни, чтобы дальше для хорошего настроения приходилось прилагать как можно меньше усилий, тогда большие дела если вы отважитесь их наконец начать, будут свершаться чуть ли не сами собой, чего мы вам и желаем и даже советуем.
https://www.youtube.com/watch?v=vf7_1vYl974
https://www.youtube.com/watch?v=Dg5GaTR2FfI
Достижение внутреннего покоя: обретение гармонии внутри
Внутренний покоя достигается обращением взора внутрь, постоянной интроспекцией
При этом важно понимать, что мы не только не прекращаем активно действовать, но и действуем ещё активнее. Ведь у нас появился источник откуда мы черпаем энергию и который требует реализации
Помимо обыденных обязанностей у нас возникает интерес к реализации и познанию себя, но для этого необходимо обратить взор внутрь. Гармонию внутри нельзя обрести внешними действиями.
Для обретения внутреннего покоя нам необходимо две вещи: практика и осмысление.
Осмысление означает, что мы постоянно черпаем знание о себе, своей природе и реализуем их на практике. Применение таких знаний закрепляет опыт переживания внутреннего покоя, так, что мы приобретаем убежденность, а не простое стремление
Убежденность в том, что счастье обретается внутри обратит наше внимание естественно внутрь. Внутренне внимание порождает внутренний покой
Практика внутреннего покоя – это конкретные упражнения, направленные на вовлечения внимания во внутреннюю жизнь
Внутренний покой приходит как следствие совмещения осмысления и практики, так что внимание естественным образом вовлекается в правильное направление. Практика внутреннего покоя заключается в медитации
Медитация для достижения внутреннего покоя совершается следующим образом:
- сесть в удобное положение с прямой спиной
- закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов
- следить за дыханием: на вдох следует произносить про себя «вдох», на выдох – «выдох»
- просидеть так 5 минут, полностью концентрируя сознание на дыхании
Эта практика позволит узнать, что побуждает нас вовлекаться во внешний мир. В нас не только возникнет способность направлять сознание, но и достигается очищение ума. Повторять это упражнение следует один-два раз в день, постепенно наращивая время каждого подхода. Прерываться хотя бы на день означает потерять неделю практики, поэтому не следует слишком спешить с повышением продолжительности подхода, а практиковать планомерное и размеренно. Постоянство превыше количества.
Как обрести внутренний покой и гармонию
В гармоничном сочетании мужской и женской энергии мужчина становиться: сильным и решительным, чувственным и интуитивным, рациональным и объективным, любящим и душевным, предприимчивым и интеллектуальным, способным слушать и поддерживать, гибким и уверенным, гармоничным.
Возможно вы уже примерили на себя эту информацию и оценили наличие или отсутствие у себя каких либо качеств, возможно заметили искажения, а может быть убедились в своей гармоничности. Нет ничего страшного в искажениях и в недостатке каких-то качеств, главное честно себе признаться в этом и начать работу над собой. И еще дисгармония энергий проявляется не только в личностных качествах, а также в нашем поведении, движениях (пластичность, грациозность, сексуальность и многом др.).
Задумайтесь над следующим: Какой женщиной (мужчиной) Вы бы хотели быть? Какими качествами хотели бы обладать? Если есть искажения, то как влияют они на вашу жизнь? Как измениться ваша жизнь, когда Вы будите обладать необходимыми качествами? Изменения требуют работы над собой, большего понимания себя, конечно, же когда есть желание меняться. Также читайте статью о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Осознание необходимости перемен – это первый и важный шаг для того, чтобы начать меняться к лучшему! А как считаете Вы, как обрести внутреннюю гармонию ? Обязательно оставьте свой комментарий.
Мандариновая медитация
Если я предложу вам только что сорванный с ветки мандарин, то, уверен, радость, которую вы испытаете, будет зависеть от степени внимательности. Если вас не тяготят тревоги и сомнения, наслаждения вы получите больше. Если вы мучаетесь от гнева или страха, то почти ничего не почувствуете, словно мандарина не существует.
Однажды я принес группе детей полную корзину мандаринов. Ее пустили по кругу, и все взяли по одному плоду в руку. Затем каждый начал смотреть на свой мандарин, и я предложил детям помедитировать на происхождение этого плода. Дети увидели не только плод, но и его мать — мандариновое дерево. Я помог им представить, как цветущее дерево освещает солнышко и поливает дождик. Затем лепестки опали, появились крохотные зеленые завязи. Снова солнышко, снова дождик — и вот уже формируются и поспевают маленькие плоды. Наконец, кто-то сорвал зрелый фрукт, и вот он в нашей руке
Прочувствовав всё это, каждый ребенок по моей просьбе медленно очистил свой мандарин, обращая внимание на легкие брызги эфирного масла от кожицы и распространяющийся аромат. Затем он поднес мандарин ко рту и внимательно откусил, полностью осознавая текстуру и вкус мякоти и сока. Все мы ели очень медленно
Все мы ели очень медленно.
Каждый раз при взгляде на мандарин мы можем проникнуть в его сущность. В одном мандарине можно увидеть всю вселенную. Как приятно очищать его и вдыхать запах. Потратьте больше времени на мандарин — это принесет счастье.
Творчество как источник радости
Творчество и самопознание
Творчество открывает перед нами возможности для самопознания и раскрытия своих потенциалов. Когда мы занимаемся каким-то видом творчества – будь то живопись, пение, письмо или рукоделие – мы сталкиваемся с собой, с нашими эмоциями и мечтами. Это моменты, когда мы погружаемся в свою внутреннюю вселенную и находим в ней неизведанные грани. Тем самым, через процесс творчества, мы можем лучше понять самих себя, узнать свои мотивации и стать более осознанными личностями.
Творчество и эмоциональное благополучие
Творчество влияет на наше эмоциональное состояние. Сталкиваясь с процессом творческой деятельности, мы находимся в состоянии потока, полностью погружаясь в наши действия и позволяя себе испытывать полную радость и удовлетворение от данного занятия. Это помогает нам освободиться от повседневных тревог и стресса, восстановить энергетический баланс и найти внутренний покой. Проявляя свою творческую природу, мы находим радость в малых деталях, в простых и незамысловатых вещах, что помогает нам по-новому взглянуть на мир и привнести радость в повседневные моменты нашей жизни.
Творчество – это волшебный инструмент, который помогает нам обрести внутреннюю гармонию и покой. В нашем быстром и часто хаотичном мире, творчество предоставляет нам возможность замедлиться, подключиться к глубинным чувствам и вернуться к источнику нашей радости. Позвольте себе стать творцом – воплотить в жизнь свои идеи, мечты и фантазии. Найдите внутри себя источник вдохновения и радости, и позвольте ему расцвести.
Как обрести душевное спокойствие и гармонию: советы психолога
Как достичь внутренней гармонии? На этот вопрос невозможно ответить, если не учитывать контекста. Общие фразы тут не помогут.
Сказать «желаю внутренней гармонии» – всё равно что попросить «принесите мне поесть чего-нибудь вкусного». Ведь для каждого «вкусное» – это что-то свое. Это зависит и от личностных особенностей, и от прежнего опыта, и от множества факторов, которые действуют на вас прямо сейчас.
В первую очередь необходимо ответить себе на четыре вопроса:
- Что мешает мне обрести внутреннее равновесие?
- Чего мне не хватает?
- Чего в моей жизни, может быть, напротив, слишком много?
- Где слабое звено (или звенья)?
Представьте, что перед вами стол, на котором стоят три сложных прибора. Каждый из них выполняет специфическую функцию и влияет на ваше внутреннее состояние. Один из этих приборов отвечает за ваше физическое здоровье, второй за психологическое здоровье, а третий – это внешние факторы.
В каждом из этих приборов есть множество микросхем, чипов, других деталей. Мало того, все три устройства соединены проводами, они работают вместе и не могут функционировать друг без друга. Сбой может произойти в любой из «микросхем», и в итоге вся система перестает нормально работать, снижается качество жизни. И чтобы найти причину поломки, придется в этой сложной системе разобраться, провести диагностику каждой детали.
Надеюсь, такое образное сравнение поможет вам начать задавать себе правильные вопросы и искать в верном направлении причины, которые вызывают дисгармонию, лишают спокойствия. Постепенно, по мере того как вы разбираетесь во всем этом, приходит и понимание, как обрести внутреннее спокойствие и гармонию.
Специалист поможет обрести внутреннее спокойствие
Впрочем, разобраться во всех причинах самостоятельно бывает очень трудно, особенно когда человек сильно погружен в определенные жизненные ситуации, и ему сложно посмотреть на них со стороны. В таких случаях требуется помощь психолога. Специалист подробно разбирает с клиентом его ситуацию, затем составляет дорожную карту, в зависимости от специфики причин, приведших к проблеме. Затем психолог вместе с клиентом движется по этой дорожной карте, помогает освоить действенные приемы внутренней трансформации.
Из-за чего мы теряем внутреннюю гармонию
Гармония внутри нас чувство непостоянное. Нельзя один раз достичь баланса и потом ощущать его всю жизнь. Различные внешние и внутренние факторы влияют на то, что мы испытываем и как себя ощущаем.
Вот несколько причин, которые могут пошатнуть наш эмоциональный и душевный баланс:
- Детские непроработанные травмы, обиды, гнев, расставания и конфликты. Психологические потрясения, полученные в детстве, могут оказывать влияние на взрослого человека. Вместо того чтобы идти вперед и развиваться, человек «прокручивает» в голове давнишние ситуации и топчется на месте — отсюда возникает неуверенность, страхи, апатия, а значит, гармонии места уже не остается.
- Негативные установки и общественное «требование». Как много обязательств и требований накладывает на нас социум. Если человек хочет жить в гармонии, то с различными установками нужно бороться. Особенно нелегко приходится женщинам. Часто можно услышать подобное: «женщине не нужно строить карьеру, ее призвание — материнство», «нужно подчиняться мужчине, какой бы он ни был, мужчина — глава», «если ты носишь короткую прическу, значит, ты не женственная» — это все стереотипы мышления.
- Мнение окружающих. Слушать и безоговорочно верить советам окружающих нельзя. Если вы думаете своей головой, то вы всегда будете взвешенно подходить к решению задач и ставить в приоритет важные именно для вас факторы. Ошибок и провалов, увы, не избежать. Но только вы должны быть ответственны за принятое решение, а не сосед, друг, знакомый или коллега.
- Потери — человеческие, финансовые, материальные, имущественные. Естественно, это «выбивает из колеи» и вносит в жизнь дисгармонию.
- Конфликты и ссоры — внутрисемейные, детско-родительские, любовные, рабочие и т.д. Из-за любой негативной ситуации мы теряем баланс.
Различные бытовые проблемы, рутина, стресс и усталость, в конце концов, накапливаются и человек вынужден как-то от них избавляться. Но не многие знают, как безопасно и экологично выйти из подавленного состояния. Некоторые заедают стресс, другие находят успокоение «в бутылке», кто-то уходит от реальности в онлайн-игры…Все эти способы малоэффективны. Один раз они могут помочь, то в итоге человек окажется в зависимости. Пагубные привычки — первый шаг к депрессии.
Монахова Альбина Петровна
клинический психолог • Стаж 17 лет
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не знаете, как достичь гармонии в жизни и душевного равновесия. Наши психологи на связи с вами круглосуточно. Они расскажут вам, как обрести спокойствие и научат вас выходить из самых сложных и напряженных ситуаций.
Кому нужен внутренний душевный покой?
Внутренний душевный покой необходим всем людям, но больше всего в нём нуждаются те, кто:
от природы чувствителен или импульсивен
несет огромную ответственность
имеет большую жизненную цель
кому важно понимать и реализовать себя
ощущает сильную неудовлетворенность внутри
Без внутреннего покоя, чувствительность или импульсивность превращаются в негативные стороны характера. Чувствительность может быть направлена на тонкое, интуитивное ощущение правильного, баланса. Это помогает во всех сферах жизни, особенно в отношениях, творчестве, исследованиях, общении с людьми. Чувствительное понимание людей позволяет оказывать большое влияние на других. Но без состояния внутреннего покоя, чувствительность становится фактором, который вовлекает в сопереживание другим настолько, что мы теряем ощущение себя.
Импульсивность с внутренним покоем контролируется, а значит способна быть направлена на деятельность, решение проблем и области, где необходимо прилагать большие усилия. Мы можем импульсивно испытывать негативные эмоции, а можем, обрамив импульсивность спокойствием, превратить её в решимость.
Большая ответственность всегда сопровождается стрессом. Без внутреннего покоя это расшатывает сознание человека, побуждая того искать утешение в различных вредных привычках, которые со временем приводят на дно. Большая ответственность, без спокойствия, может пробудить в человеке страх, боязнь, паранойю, недоверие к людям, отчужденность и чрезмерное напряжение. Внутренний покой позволяет спокойно переключаться между работой и отдыхом, сохраняя внутри спокойное состояние даже в моменты, когда необходимо приложить усилие.
Внутренний покой подобен водной глади, его отсутствие – это постоянное движение воды. Наша природа может быть осознанной точно только когда мы видим её в спокойном состоянии. Воин по природе может быть вспыльчив, но это не означает, что он должен быть таким всегда. Торговец активно борется за прибыль и добывает деньги, в этом его природа. Но это не означает, что деньги – это все, что у него есть. Следует увидеть отражение нашей природы как в деятельности, так и в спокойном состоянии. Если наш ум обеспокоен, то мы принимаем за нашу природу продукты беспокойства: вспыльчивость, замкнутость, сомнения, отчужденность и так далее. Ясное видение себя возможно только при наличии спокойствия внутри.
Сильную неудовлетворенность нельзя победить не видя её корень. Но увидеть корень может только посредством внутреннего покоя. Мы наблюдаем со стороны на себя и собственные проблемы, когда находимся в спокойном состоянии. Но беспокойства всегда побуждают искать обходные пути или принимать импульсивные решения, а также менять планы в надежде на сиюминутные изменения. Настоящие внутренние преобразования доступны на уровне переосмысления проблемы, а не внешних действий. Неудовлетворенность решается реализацией природы и постановкой правильной цели, но без состояния покоя, мы не можем понять себя и выстроить верное направление.
Общение и поддержка
Все начинается с умения слушать и быть открытым к общению
Важно научиться выражать свои мысли и эмоции, а также уметь искренне выслушивать других людей. Открытое общение позволяет разделить свои радости и проблемы с близкими людьми, что помогает снизить стресс и чувство одиночества
Вины и оправдания
Часто, когда мы общаемся с кем-то о своих проблемах, может возникать желание уклониться от ответственности или найти виноватого. Вместо этого, мы должны научиться принимать свои ошибки и смотреть на ситуацию с позитивной стороны. Это поможет найти решения проблемы, а не углубляться в негативные эмоции.
Создание сильных отношений
Взаимодействие с позитивными и поддерживающими людьми помогает нам чувствовать себя в безопасности и переживать меньше стресса
Важно создавать сильные и поддерживающие отношения вокруг себя, будь то семья, друзья или коллеги. Здоровые отношения основаны на взаимном уважении, доверии и поддержке
Не стоит забывать о важности самообразования и развития. Активное обучение и приобретение новых знаний помогают расширить кругозор и улучшить коммуникационные навыки
Это в свою очередь способствует более качественному и продуктивному общению с окружающими.
В итоге, общение и поддержка — ключевые элементы внутренней гармонии женщины. Они позволяют нам чувствовать себя понимаемыми, уважаемыми и любимыми. Позитивное общение и поддержка окружающих помогают создать внутренний покой и достичь истинного счастья.
Мышление важнее импульсивности
Это утверждение относится, конечно же, не ко всем, но о его важности стоит задуматься любому. Как говорили наши предки, а они знали толк в вещах: «Сперва думай – потом делай!». Потому не стоит сгоряча бросать работу, учебу и прочее, начиная новую жизнь
Нет! Просто постепенно направьте свою энергию на улучшение своих жизненных обстоятельств путем внесения в нее того, что вам действительно интересно
Потому не стоит сгоряча бросать работу, учебу и прочее, начиная новую жизнь. Нет! Просто постепенно направьте свою энергию на улучшение своих жизненных обстоятельств путем внесения в нее того, что вам действительно интересно.
Помимо самого «занятия по душе», важно также не изменять своим взглядам и принципам, потому как моральная проституция, простите меня – не лучший союзник для самодостаточности. А уверенность в себе – не менее важное качество для обретения гармонии, нежели прочие. А уверенность в себе – не менее важное качество для обретения гармонии, нежели прочие
А уверенность в себе – не менее важное качество для обретения гармонии, нежели прочие
Итак, мы узнали, как обрести гармонию с самим собой, и на что нужно обратить свое внимание в этом случае. Всегда с вами, Артем и Саша. Всегда с вами, Артем и Саша
Всегда с вами, Артем и Саша
Ценность душевного покоя
В современных реалиях довольно сложно оставаться уравновешенной личностью, спокойно реагирующей на жизненные неурядицы. Лишь немногие способны, несмотря ни на что, сохранять мир внутри себя. Душевный покой можно приравнивать по ценности к произведениям искусства. Психологами он характеризуется как состояние абсолютной гармонии между человеком и окружающим миром.
Не все понимают, что внутренний покой – это не удел избранных, а выбор самого индивидуума, того, как он будет смотреть на ту или иную ситуацию и как предпочтет ее разрешать. Исходя из того, что творится внутри, перед лицом неприятностей обычно в человеке преобладают либо негативные эмоции и паника, либо рациональный подход. В любом случае человек в силах влиять на свои реакции, меняя свое отношение к происходящему.
Стоит также отметить, что наличие душевного покоя благодатно отражается на внешних делах: они протекают и разрешаются гораздо легче
Высвобождается больше жизненной энергии, творческих идей, работоспособности и, что самое важное – человеческой добродетели (терпения, доброты, прощения)
