Как не волноваться перед собеседованием на работу

Способы избавления от страха

Успешные управители часто выступают на публике и дают советы касательно избавления от страха новой работы. Они делятся своими историями успеха, рассказывают о методиках. Самые популярные среди них – аффирмации, дыхательные техники.

Аффирмации

Позитивный настрой – залог успеха. Аффирмации помогут поднять настроение перед первым рабочим днем. Они улучшат психологическое состояние, устранят все страхи, избавят от неуверенности в себе. Примеры аффирмаций для настроя на успешную деятельность:

• я отличный специалист, поэтому все получится;
• у меня богатый практический опыт, я знаю как поступить в сложной ситуации;
• мне не страшно, я стрессоустойчивый;
• у меня много важных, хороших навыков, я быстро освоюсь;
• каждый работодатель захочет сотрудничать со мной;
• моя новая работа идеально подходит мне;
• мои качества как раз созданы для этой должности;
• я успешен в своей деятельности;
• я люблю то, чем занимаюсь;
• я получаю желаемый оклад;
• меня любят и уважают коллеги;
• у меня отличная перспектива карьерного роста и т. д.

Здесь работает психологическая методика – самовнушение.

Дыхательные техники

Любые дыхательные упражнения нужно делать стоя или лежа. Глаза должны быть закрытыми

Важно представить красивый пейзаж или картинку, которая вызывает умиротворение. Необходимо контролировать вдохи и выдохи

Изначально важно сосредоточиться именно на них. Важно расслабить все мышцы тела. Некоторые дыхательные техники:

1. Дыхание животом. Вдох 3–5 с, выдох – 4–5 с. Интервал – до 3 с. Нужно, чтобы в процессе надувался живот.
2. Дыхание при помощи ключиц. На вдохе ключицы поднимаются, на выдохе – опускаются. Интервал между дыханием – 3–5 с.
3. Волнообразное дыхание. Задействованы 3 системы органов – живот, ключицы, грудная клетка. Вдох начинается с живота, переходит к ключицам, и дальше к груди. Выдох идет в обратном порядке.

Достаточно повторить каждое упражнение 3–5 раз.
Перенапрягаться не следует. Во время вдоха необходимо представить, что тело наполняется чистой энергией и спокойствием. С выдохом выходит весь негатив. Кроме дыхательных упражнений, человек осуществляет сеанс медитации.

О чем нужно спросить работодателя

Когда у тебя появляется возможность задать вопросы работодателю на собеседовании, это значит, что ты уже близок к успеху! Задавая правильные вопросы, ты показываешь свой интерес к компании и позиции, а также демонстрируешь свою сообразительность.

О рабочих задачах и ответственностях.

Спроси о конкретных задачах и обязанностях, которые тебе предстоит выполнять. Это позволит тебе лучше представить, что тебя ожидает.

О команде и корпоративной культуре.

Узнай о коллективе, с которым тебе предстоит работать. Насколько команда сплочена? Какая корпоративная культура в компании?

О возможностях для роста и развития.

Спроси о карьерных перспективах и возможностях для профессионального роста в компании. Ты хочешь знать, что у тебя есть перспективы для дальнейшего развития.

О работе в компании в целом.

Узнай, как компания справляется с конкуренцией на рынке и какие у нее планы на будущее. Это покажет, что ты интересуешься общими делами компании.

О работе в твоей конкретной должности.

Спроси о том, какую роль ты будешь играть в команде и какое влияние будешь оказывать на компанию.

О рабочем графике и возможности удаленной работы.

Если это важно для тебя, узнай о графике работы и возможности работать удаленно. О процессе оценки успехов и оценке производительности

О процессе оценки успехов и оценке производительности.

Спроси о том, как компания оценивает успехи сотрудников и какую обратную связь ты можешь ожидать.

7000

О бенефитах и вознаграждениях.

Уточни, какие бенефиты предлагает компания, например, медицинскую страховку, отпускные, бонусы и т.д.

О следующих шагах в процессе отбора.

Спроси о том, какие будут следующие этапы процесса отбора и когда можно ожидать обратной связи.

О том, что сделает тебя успешным кандидатом.

Задай вопрос о том, что компания ищет в идеальном кандидате. Это позволит тебе подчеркнуть свои сильные стороны.

Как перестать волноваться перед собеседованием

Лучший способ избавиться от тревоги – быть максимально подготовленным. Изучи информацию о компании и должности, а также возможные вопросы. Засветишься, как настоящий профи!

Практикуй ответы.

Собери свою команду близких друзей и попроси их задавать тебе вопросы на собеседование. Практика – мать мастерства!

Знай свое резюме наизусть.

Не дай забыть важные детали о своем опыте и достижениях. Верь мне, это впечатлит интервьюеров!

Медитируй перед днем Х.

Заведи свой собственный ритуал успокоения, чтобы снизить стресс. Закрой глаза, глубоко дыши и визуализируй свой успех!

Утром – зарядка, не только для телефона.

Разомнись перед собеседованием. Прыгни, потянись, выпей кофе – как угодно, лишь бы проснуться!

Не засоряй голову негативом.

Забудь про возможные неудачи. Верь в себя и свои силы – ты круче, чем думаешь!

Приходи заранее.

Не торопись на последний момент. Прийти заранее позволит тебе расслабиться и привыкнуть к обстановке.

Заряжайся позитивом.

Послушай свою любимую музыку, посмотри смешное видео – всё, что поднимет твоё настроение!

Дресс-код.

Оденься соответственно культуре компании, но так, чтобы ты чувствовал себя уверенно и комфортно.

Слушай вопросы внимательно.

Когда интервьюер задает вопросы, слушай их до конца. Не торопись с ответами – дай себе время для размышлений.

Не бойся задавать вопросы.

Это твой шанс узнать больше о компании и должности. Будут впечатлены, что интересуешься!

Будь уверен в себе.

Когда отвечаешь на вопросы, говори четко и уверенно. Помни, ты эксперт в своей области!

Говори о своих достижениях.

Не стесняйся делиться своими успехами. Ты – звезда, а звезды всегда сияют!

Взаимодействие.

Поддерживай контакт глаз и улыбайся. Покажи, что ты открыт и дружелюбен.

Будь готов к нестандартным вопросам.

Иногда могут задать странные вопросы. Отвечай оригинально и с юмором, это покажет твою сообразительность!

Используй STAR.

Для описания опыта используй метод STAR (Situation, Task, Action, Result). Подробно расскажи о ситуации, твоей задаче, что ты сделал и какой был результат.

Не врывайся на все готовенькое.

Если не знаешь ответа, не ври. Скажи, что не знаешь, но готов узнать.

Ответь на вопросы вопросами.

Не бойся уточнять вопросы интервьюера, чтобы точно понять, что он хочет услышать.

Закончи силой.

Подведи итог интервью и расскажи, почему ты – идеальный кандидат для этой позиции.

Спасибо и удачи.

Поблагодари интервьюера за время и шанс проявить себя. Пожелай удачи всем кандидатам.

Не парься по пустякам.

Не зацикливайся на мелочах, типа мелких ошибок или неразговорчивости. Всё хорошо, не переживай!

Анализ после интервью.

Постарайся вспомнить сильные и слабые стороны интервью. Это поможет в следующий раз стать еще лучше!

Самооценка.

Помни, что неудачное интервью – не конец света. Успехи и неудачи – часть жизни, и они делают нас сильнее.

Найди поддержку.

Обсуди свои переживания с друзьями или близкими. Иногда поддержка нужна для того, чтобы расправить плечи.

Будь готов к новым возможностям.

Если ты не прошел собеседование, не расстраивайся. Возможно, судьба приготовила для тебя еще более крутую возможность!

Как прекратить нервничать во время собеседования один на один?

Интервью один на один более интимны в том смысле, что интервьюер и интервьюируемый будут смотреть друг на друга в процессе полноценного общения. Подобное собеседование бывает хорошее или плохое, в зависимости от поведения в процессе общения. Рассмотрим несколько советов, как справиться с волнением во время интервью один на один.

1. Смотрите прямо на интервьюера. Если будете поддерживать зрительный контакт и сосредоточитесь на словах собеседника, совершенно не будет времени думать о нервном напряжении. В процессе разговора нервный стресс перестанет беспокоить. Держите зрительный контакт, чтобы могли оставаться сосредоточенными.
2. Контролируйте руки. Скорее всего, во время интервью будете сидеть в кресле. Будет легко попытаться поговорить руками, особенно если сильно нервничаете. Разговор руками может отвлечь собеседника. Скрестите руки и положите их на колени. Если руки под контролем, то нервозность исчезнет.
3. Будьте готовы к неформальному собеседованию. Когда собеседование один на один, интервьюер может быть расслабленным. Следует расслабиться в процессе продуктивной беседы. Если будете сильно нервничать, то не сможете окончательно расслабиться и пройти интервью. Не пытайтесь держать ситуацию в напряжении, блокируя собственные чувства и эмоции. Интервьюер может попытаться уменьшить нервозность собеседника, поощряя непринужденную беседу.

Новые люди – разные люди

Новый трудовой коллектив – это не дети-подростки, которые способны «зачморить» вновь пришедшего. В своих мыслях отталкивайтесь от того, что вас встретят взрослые люди – конечно, они не будут с вами обниматься и целоваться, это не Америка. И если вас встретят равнодушно – что ж, это уже неплохо: уяснив, как вести себя в новом коллективе, со временем и вы станете частью этого сплоченного коллектива. Старайтесь меньше принижать свои возможности, не рыдайте над собственной неуклюжестью и промахами (они бывают у всех), не держите себя высокомерно, но и не пытайтесь сблизиться с коллегами в первые же дни. Остановитесь, присмотритесь, больше слушайте, чем говорите, не будьте навязчивым и не мучайте себя вопросами: «Что они говорят за моей спиной?» и «Как они смотрят на меня?».

Морально следует подготовить себя и к тому, что и замечательный человек не всегда может быть принят установившимся коллективом, и он так и останется чужаком: что ж – это дает возможность сконцентрироваться лишь на рабочих моментах и рабочих отношениях.

При боязни новых людей, в том числе и на работе, развивайте чувство независимости и уверенности в себе, избавляйтесь от повышенной чувствительности к мнению окружающих

Одиноким людям обоего пола, паникующим перед новыми коллегами, поможет мысль: а вдруг там я встречу Ее или Его? Задумайтесь — ведь так часто бывает: и тогда на работу вы не будете плестись, как на каторгу, а полетите на крыльях.

Причины страха устраиваться на работу

С формулировкой «боюсь выходить на новую работу» сталкиваются многие психологи на своих консультациях. Особенно остро вопрос стоит у девушек, которые прервали свою трудовую деятельность из-за декрета. Перестройка организма, изменение мышления, круга общения и полная переориентация на детские темы вводят молодых мам в заблуждение насчет своей квалификации.

Боязнь коллектива

Замкнутые и неуверенные в себе люди боятся не столько работодателя и его запросов, сколько адаптации в новом коллективе. Новичку всегда кажется, что на него все смотрят с подозрением и пренебрежением, ждут его первых ошибок и провалов. Внутренний голос постоянно твердит: «Боюсь идти на работу, надо мной будут смеяться». Стоит подумать о том, что каждый из ныне работающих в коллективе людей когда-то пришел в первый раз и тоже не знал, с чего начать. Тот факт, что люди уже работают там, не делает их лучше. Нужно думать о том, что внимательность и ответственность могут помочь преуспеть на новом месте не хуже тех, кто имеет большой стаж.

Внимание! Новичок для коллектива – загадка. От того, как себя удастся преподнести, будет зависеть общественное мнение, исходя из которого начнет формироваться отношение коллектива

Страшно не справиться с обязанностями

Еще один популярный страх можно сформулировать так: «Боюсь работать, потому что могу не справиться». Преодолеть этот страх можно, лишь попробовав степень трудности заданий на себе. Как правило, такая боязнь возникает у людей с повышенным чувством ответственности и добросовестности. Человек, привыкший выполнять работу, спустя рукава, никогда не будет озадачен подобной проблемой. Поэтому, если внутренний голос твердит: «Боюсь выходить на новую работу, вдруг я не соответствую должному уровню», это говорит лишь о том, что собственная серьезность и требовательность к самому себе не позволят ударить в грязь лицом.

Как прекратить нервничать во время собеседования?

Рассмотрим общие советы, которые можете использовать при любом собеседовании.

1. Не говорите, что нервничаете. Интервьюеры знают, что собеседник нервничает. Не нужно открыто заявлять об эмоциях. Для рекрутеров имеет решающее значение то, как соискатель ведет себя, несмотря на стресс и нервозность.
2. Не бойтесь отвечать на вопрос: «Я не знаю». Это не плохой ответ. Если зададут сложный вопрос, на который не знаете ответа, избегайте чрезмерного волнения. Не накручивайте себя страхами и опасениями, которые заставляют нервничать еще больше. Просто скажите, что не знаете. Честный ответ лучше, чем попытки притвориться. Любой неправильный ответ формирует попытку пройти интервью с помощью хитрости, что значительно усиливает нервозность. Не показывайте нервозность, если затрудняете ответить на поставленные вопросы. В качестве альтернативы можете сказать, что не знаете. Укажите, какой ответ является наиболее правильным, если стремитесь показать профессионализм на собеседование.
3. Говорите медленно, но громко. Не пытайтесь торопиться с ответом, чтобы побольше помолчать или послушать интервьюера. Если будете говорить медленно и спокойно, интервьюер сможет правильно понять информацию. Спокойный разговор избавит от нервозности. Быстро говорящие, как правило, отвечают на вопросы намного быстрее, когда сильно нервничают. В качестве альтернативы, люди могут говорить тихо, когда нервничают. Убедитесь, что говорите спокойно и размеренно. Проанализируйте манеру и темп разговора. Можете спросить интервьюера, чтобы уточнить, понимает ли человек услышанную информацию или нет.
4. Не болтайте лишнего. Люди нервничают во время интервью. Они склонны повторять реплики и болтать дальше. Когда задают вопрос, соберитесь с мыслями и кратко ответьте. Если начнете говорить сразу без остановки, то повысите нервное напряжение. Не усугубляйте ситуацию, чтобы успешно пройти собеседование.
5. Улыбайтесь. Удивительно, как часто улыбка упускается из виду. Не выдавайте себя, показывая нервозность. Прекратите нервничать. Если улыбаетесь и показываете, что чувствуете себя непринужденно, интервьюер почувствует комфортную атмосферу для продуктивного общения. Создайте впечатление, что рады интервью и совершенно не нервничаете. Подобная психологическая установка даст необходимую уверенность и повысит самооценку.

Виды собеседований: чего ждать от встречи с HR, тимлидом и гендиректором

Структура собеседования сильно зависит от того, кто его проводит: HR-специалист, нанимающий менеджер или собственник компании. В первом случае интервью, как правило, проходит по заранее определённому плану, во втором — ход беседы может быть незначительно изменён. А собеседование с владельцем бизнеса по формату больше напоминает совещание: предугадать всё от и до здесь сложно, но есть общие моменты, знание которых поможет успешно себя презентовать.

HR-менеджер

Всех кандидатов, независимо от должности и масштаба компании, ждёт встреча с рекрутером — поэтому остановимся на каждом её этапе подробнее.

Знакомство. Короткая беседа помогает установить контакт и настроиться на основную часть интервью. В российских компаниях на это отводится от 30 секунд до 2 минут. HR-менеджер может уточнить у кандидата организационные моменты, спросить, как тот добрался до офиса или всё ли у него в порядке с подключением, если встреча проводится онлайн.

За рубежом этому блоку уделяется больше времени. Если вы проходите собеседование в международную компанию, будьте готовы к вопросам о хобби, семье, общенациональных событиях.

Общение на этапе знакомства ведётся в полуофициальном стиле. Готовиться к нему не нужно, просто придерживайтесь правил делового тона: будьте вежливы, улыбайтесь, отвечайте кратко и по делу. В ответ не спрашивайте рекрутера о его увлечениях и семье — это лишнее 

Самопрезентация соискателя. После знакомства менеджер по найму обозначает, как собеседование будет строиться дальше: в какой момент от кандидата ждут самопрезентацию, когда расскажут о компании, можно ли задавать вопросы и что будет в конце встречи

Очень важно побороть нервозность, сосредоточиться и внимательно прослушать инструкцию HR-специалиста — в ней уже содержатся ключевые тезисы, по которым нужно выстроить самопрезентацию. Если вас просят рассказать о своём опыте, профессиональных достижениях и карьерных планах, повествование должно вестись именно в этой последовательности. На самопрезентацию отводится всего несколько минут

Чтобы не растеряться и не импровизировать, текст лучше подготовить заранее, зафиксировать его на бумаге и взять с собой на интервью. Так как невозможно сказать точно, в каком порядке вас попросят построить рассказ, при подготовке разделите его на логические блоки. Если вы вдруг почувствуете, что сбились с мысли, посмотрите в шпаргалку, найдите нужный блок и продолжите рассказ. О том, как составить самопрезентацию, подробнее расскажем дальше

На самопрезентацию отводится всего несколько минут. Чтобы не растеряться и не импровизировать, текст лучше подготовить заранее, зафиксировать его на бумаге и взять с собой на интервью. Так как невозможно сказать точно, в каком порядке вас попросят построить рассказ, при подготовке разделите его на логические блоки. Если вы вдруг почувствуете, что сбились с мысли, посмотрите в шпаргалку, найдите нужный блок и продолжите рассказ. О том, как составить самопрезентацию, подробнее расскажем дальше.

Вопросы работодателя. Каким бы хорошим ни был рассказ кандидата о себе, после него рекрутеры всё равно задают вопросы. Они нужны, чтобы уточнить подробности, касающиеся опыта, профессиональных успехов, образования, а также причин поиска работы. А ещё таким образом HR-менеджер оценивает софт-скиллы соискателя.

Ведущий собеседования — HR-менеджер. Именно он задаёт тон и обозначает структуру беседы. Не стоит менять правила игры. Фраза «Нет, давайте сначала вы расскажете о компании, а потом уже я о себе» для рекрутера сигнал о том, что вряд ли после трудоустройства кандидат будут следовать правилам, принятым в компании.

Вопросы соискателя. После презентации HR-менеджер, как правило, просит кандидата задать интересующие вопросы. Используйте этот шанс, чтобы показать свою мотивацию к трудоустройству и разъяснить то, что осталось непонятным.

Вопросы могут касаться ваших будущих задач, корпоративной культуры компании, развития событий после собеседования. Но не стоит сразу спрашивать про отпуск или оплату больничных.

Вот примерный перечень того, о чём можно спросить работодателя:

Рекрутер только в общих чертах знает о том, какими задачами сотруднику придётся заниматься после офера. Подробные вопросы о компетенциях лучше оставить для встречи с нанимающим менеджером.

Почему возникает волнение

Волнение перед собеседованием – это вполне естественная реакция, которая проявляется у многих людей. Есть несколько основных причин, почему оно возникает.

Страх неудачи.

Многие из нас хотят добиться успеха и показать себя с лучшей стороны. Собеседование может быть ключевым шагом к достижению своих целей, и страх потерпеть неудачу или не справиться с вопросами работодателя вносит свой вклад в возникновение волнения.

Неизвестность.

Неизвестность процесса собеседования и вопросов, которые будут заданы, также может вызывать беспокойство. Непредсказуемость и неуверенность в том, что ожидать, могут быть факторами, способствующими возникновению волнения.

Ожидания окружающих.

Внешние ожидания, будь то родственники, друзья или общество в целом, могут создать дополнительное давление на тебя и вызвать чувство тревоги.

Самокритичность.

Некоторые люди очень самокритичны и слишком строго относятся к себе. Они боятся, что не будут достаточно хорошо проявлять себя или допустят ошибку.

Сравнение с другими.

Сравнивание себя с другими кандидатами может вызывать чувство недостаточности или неуверенности в своих способностях.

Физиологические реакции.

Собеседование может вызывать физиологические реакции, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и т.д. – все это тело воспринимает как стрессовый опыт.

Важно понимать, что волнение перед собеседованием – это нормальное чувство, и многие успешные люди сталкивались с ним. Секрет заключается в том, как управлять этими эмоциями и использовать их в свою пользу, чтобы предстать перед работодателем в наилучшем свете

Как перестать нервничать во время группового собеседования?

С панельными интервью может быть гораздо сложнее бороться. Мало того, что должны выдержать интервью, необходимо продемонстрировать профессионализм перед несколькими людьми. Подобная обстановка может только усугубить нервозность, затруднив продажу себя на собеседовании. Используйте данные советы о том, как уменьшить нервозность во время панельного интервью.

1. Поймите, что групповое собеседование – это не тактика запугивания. Панельные интервью разработаны таким образом, чтобы каждый участник получил полное представление о выборе сотрудника. Возможно открытая должность требует взаимодействия с членами комиссии, чтобы все имели право голоса при приеме на работу.
2. Сосредоточьтесь на всех участниках процесса. Когда кто-то задает вопрос, не просто отвечайте человеку напрямую, отвечайте сразу всем. Если сосредоточитесь на каждом лице, не будет времени осознать или проявить нервозность.
3. Положите руки на стол. В большинстве групповых интервью придется сидеть за столом для переговоров или в каком-либо другом месте, куда можете положить руки. Скрестите пальцы и положите их на стол. Нервозность заставляет кого-то говорить руками. Если контролируете руки, контролируете собственную нервозность.

Удачи и успехов на предстоящем собеседовании!

Какие приемы можно использовать, чтобы справиться со стрессом

• До собеседования попробуйте выполнить упражнение – когнитивную репетицию. Примите комфортную позу, расслабьтесь, включите все органы чувств и максимально в деталях представьте день собеседования с момента пробуждения. Визуализируйте, насколько это возможно, как вы проснулись, умылись, позавтракали, доехали до места. Как ожидаете собеседования, как отвечаете на вопросы, как себя ведёте, что говорите и делаете. Помимо визуализации представьте свои тактильные, вкусовые ощущения, звуки, запахи. Проведите репетицию с максимальным погружением. Желательно делать это упражнение несколько раз, не торопясь. Можно начать не накануне, а за несколько дней до собеседования. В итоге пройти это собеседование будет гораздо легче.
• При пассивной реакции на стресс: ступоре, холодеющих ладонях и чрезмерном напряжении мышц лица и шеи, разомните перед собеседованием кисти рук, сделайте вращательные движения головой и активно подышите. Лучшая пранаяма (одно из дыхательных упражнений в йоге) в этом случае – резкий глубокий вдох и короткий выдох через рот. Такое дыхание запустит симпатическую нервную систему, отвечающую за возбуждение, и стимулирует мозговую деятельность.

При пассивной реакции на стресс не принимайте закрытую позу, напротив, расслабьтесь и раскройте ладони, это поможет снять напряжение с мышц лица

При активной реакции на стресс, для борьбы с излишней суетливостью, энергично пройдитесь непосредственно перед собеседованием, попрыгайте, поделайте махи руками и дыхательные упражнения. Лучшая пранаяма в этом случае – вдох на 4 счета и медленный выдох на 8 счетов. Повторите 10 раз. Так вы запустите парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за успокоение и расслабление.

Если чувствуете, что начинаете нервничать и краснеть, активно пошевелите пальцами ног, вы сумеете снять избыточное напряжение

• Учитесь позитивному мировосприятию. Часто мы ругаем себя за любой промах, злимся, расстраиваемся и приписываем себе всевозможные недостатки, что мешает грамотно пройти собеседование. Избавиться от такого мышления поможет дневник успехов, куда нужно записывать свои достижения. Перечитав этот дневник перед собеседованием, вы усилите веру в себя, сможете собраться и пройдете испытание достойно.
• Не ставьте себе ограничений, они не позволяют двигаться вперед. Предположим, вы решили пройти собеседование на руководящую должность, но заранее не верите в собственные силы и не можете отогнать мысли о том, что ничего не получится. Такие установки препятствуют успеху. Негативные мысли нужно пресекать на корню, заменяя их воодушевляющими фразами «я смогу», «у меня все получится».
• Отвечая на вопрос, как пройти собеседование на работу без стресса, нельзя не упомянуть, казалось бы, очевидные вещи: накануне ложитесь спать пораньше, так как дефицит сна вызывает повышенную тревожность. Перед собеседованием хорошо покушайте или хотя бы съешьте шоколадку – сытый человек чувствует себя более уверенно, а сладкое полезно для мозга и способствует выработке серотонина (гормона счастья). Пейте воду, даже во время беседы, это поможет убрать спазм в горле, который часто возникает при волнении. А вот от кофе и энергетиков воздержитесь – они могут сыграть плохую службу.

Глоток воды во время беседы поможет успокоиться и собраться с мыслями

Что значит эффективно пройти собеседование?

Эффективно пройти собеседование, в моем понимании, значит не только получить предложение о работе от компании, куда пришли устраиваться. Это также относится к тому, чтобы правильно выбрать организацию и должность, на которой планируете работать, предварительно оценив свои желания и возможности. Это значит устроится на работу на наиболее выгодных для себя условиях: заработной платы, бонусов, социального пакета и перспектив. Работа составляет важную часть нашей жизни, трудоустройство во многом определяет наше будущее и настоящее. Я расскажу вам, как сделать так, чтобы достичь максимально полезного эффекта в поисках работы и не ошибиться. Я рассчитываю, что советы в этой статье помогут не только пройти собеседование и найти работу по душе, но, как следствие, улучшат вашу жизнь.

Ведь это блог о саморазвитии, а не о работе, поэтому я стараюсь рассматривать вопрос широко, внутри контекста всей вашей жизни, а не ограничиваться сухим перечислением избитых советов соискателям . Я подхожу к этому критически, где-то могу позволять себе больше смелых суждений, чем требует формат статей про устройство на работу.

Список распространенных ошибок

https://youtube.com/watch?v=XkW4fNDDE6Q

Опоздание.Это самая грубая ошибка из всех, которые имеются. Мало того, что некоторые опаздывают, так они умудряются еще позвонить и перенести собеседование на удобное им время.

Отсутствие культуры.Многие, придя на собеседование, начинают показывать свой грубый характер и хамское отношение. Не обязательно прямиком, но через некоторые определенные фразы.

Глупые вопросы и невнимательность.Чаще всего это могут быть курьезные вопросы или ответы. Был такой случай, когда девушка пришла устраиваться продавцом канцелярии и на собеседовании попросила отпускать ее раньше на полчаса, чтобы успеть к просмотру любимого сериала. Ну это разве нормально?

Сопровождение.Многие стремятся прийти на беседу с мамой, папой, подругой или кем-то еще. Это попросту обескураживает работодателя.

Хладнокровность и равнодушие.Это уже менее явная, но встречающаяся ошибка. Это когда кандидат выглядит спокойным и уверенны в себе, а потом превращаются в «снежных королей и королев». Для работодателей это скучно и неестественно. Все мы люди. Сотрудник, беседующий с вам, когда-то сам был в подобной ситуации и знает, что волнение здесь вполне присуще. А то, что вы не вовлечены в должность может попросту его оттолкнуть.

Высказывание негатива в сторону прежней работы.Многие считают, что сказав пару плохих отзывов о бывшем начальнике, особенно, если тот являлся конкурентом настоящего, вы сделаете ход конем. На деле это не так. Вы можете показаться конфликтным человеком и не сможете установить деловых отношений в коллективе.

Посвящение в личные проблемы.Как упоминалось выше, часто задаются вопросы, касающиеся личной жизни. Здесь также есть некоторый интерес – оценить насколько вы успешный и стабильный человек. Не нужно рассказывать всё в подробностях. Случается, что сотрудник спрашивает личные вопросы. Не нужно вспыльчиво на это реагировать. Просто спокойно спросите, для чего ему подобная информация о вас.
Невнимательность по отношению к собеседнику.Вряд ли кому-то понравится кандидат, который будет постоянно что-то уточнять и переспрашивать

Во время собеседования важно сосредоточиться только на нем.

Отказ от тестирования.Часто работодатели предлагают пройти тестирование, чтобы выявить какие-либо возможности кандидата. Тестирование лишь даст объективную информацию о вас

Не стоит его пугаться и тем более отказываться.

Шаблонные ответы.В интернете можно прочитать массу предложений, как отвечать на те или иные вопросы. Таких людей огромное количество. Работодатели уже наслушались подобных ответов и им не интересна одинаковая информация от разных претендентов на вакантную должность. Попытайтесь открыться самостоятельно.

Какие вопросы задают на собеседовании

Ответы на эти вопросы можно обдумать и отрепетировать заранее — но при условии, что они не будут выглядеть заученными. Кроме того, ваши ответы должны быть честными, а не «правильными». Желание угодить всегда заметно и не очень приятно.

1. Кем вы видите себя в компании через пять лет? Это вопрос о том, насколько ваши карьерные планы совпадают с планами компании, и устраивают ли вас сценарии карьерного роста на этом месте. Бывает, что должность не предполагает повышения, только переход в другой отдел. Заранее изучите структуру и разные должности в компании, определитесь со своими задачами и наметьте, сколько вы хотите зарабатывать в перспективе. Кстати, о зарплате.
2. На какую заработную плату вы рассчитываете? Посмотрите зарплаты этой же должности на рынке, сравните их со своими потребностями и назовите свою вилку. Главное — оценивать себя здраво, излишне не преуменьшать и не завышать требования, а названные цифры адекватно аргументировать.
3. Почему вы ушли с прежнего места работы? Причины могут быть разными — вы не видели возможностей для роста, ваша семья переехала в другой город или вас сократили. Ни в коем случае не жалуйтесь на прошлую работу и не ругайте начальство. Честно, но корректно объясните, что не устроило вас или прошлого руководителя. Сформулируйте заранее ответ так, чтобы вы не выглядели некомпетентным сотрудником и жертвой обстоятельств, и даже если ошибки были, покажите, что вы всегда готовы над над ними работать.
4. Какие ошибки вы совершали на предыдущей работе? Здесь работодатель ждет, что вы проявите себя как взрослый человек и зрелый сотрудник. Никто не идеален, ошибки совершают все. Но если вы можете извлечь из неудачи урок, ваша ценность возрастает в разы. Приведите пример такой истории и расскажите, чем ошибка была полезна для вашего опыта, и как вы действуете в похожих ситуациях теперь.
5. Расскажите о своих сильных сторонах. Хвалить себя тоже надо уметь. Каждую характеристику подкрепите доказательством. Например, так может выглядеть ответ менеджера по продажам: «Я хорошо лажу с людьми и могу найти общий язык с кем угодно. Мне нравится, когда с помощью коммуникабельности я могу решить поставленную задачу — уладить конфликт, найти крупного клиента. Например, на прошлой работе…»

Экономика образования

Пять каверзных вопросов на собеседовании — как на них отвечать

Анна Зырянова:

«Некоторые компании создают для кандидатов специальные гайды, чтобы заранее подготовиться и не тратить понапрасну время рекрутера. Такой гайд есть, например, у Amazon. В YouTube можно найти ролики о том, как подготовиться к интервью, какие компетенции нужны в ту или иную компанию и что такое, например, STAR-интервью».

5) Запланируйте

Чем вы займетесь перед собеседованием: скажем, за пару часов до выезда на встречу? Если работой – хорошо. Только желательно, чтобы вас никто не выбил из колеи. Поэтому, если возможно, на эти два часа перед собеседованием запланируйте спокойные и необременительные задачи.

Если вы не работаете, или будете выезжать из дома, на два часа перед выходом запланируйте какую-нибудь в меру активную деятельность – чтобы не ходить из угла в угол, покусывая ногти. Полезно заняться зарядкой – чтобы сбросить напряжение. (С этой же целью можно вымыть полы :). Можно почитать любимую книгу или даже посмотреть любимый сериал. Только следите за временем.

Все, что употреблено организмом

Как не бояться собеседования на работу? Чтобы во время разговора быть полностью вовлеченным в диалог и не думать на отвлеченные темы, необходимо за сутки отказаться от некоторой пищи и лекарственных препаратов.

Из рациона исключаются пища, способная вызвать дискомфорт. Слишком сладкие, бобовые и мучные и слабящие продукты могут вызвать вздутие живота, что не на руку интервьюируемому. Алкоголь, к примеру бокал вина, хоть и поможет расслабиться вечером до собеседования, но чрезмерное количество выпитого может неблагоприятно сказаться на утро, а при собеседовании с таким попытаются побыстрее попрощаться, пообещав непременно позвонить.

Отказ от еды – тоже не выход из положения. Не позавтракав, при встрече с потенциальным начальником он, скорее всего, сможет услышать не только слова успешного и перспективного человека, но и серенаду, исходящую из голодного живота.

Для того, чтобы не заводить нервную систему, лучше отказаться от приема кофе и крепкого черного чая, шоколада и большого количества сладостей.

Как справиться с волнением перед собеседованием? Не стоит принимать антидепрессанты – они могут привести к сонливости и дезориентации, и собеседование может показаться мукой.

Так что придется отказаться от слишком пряного, соленого и острого, отдавая предпочтение натуральным и легким для усвоения продуктам.

Из уст должна литься музыка

Чтобы побороть страх собеседования, нужно громко и понятно. Звуки, буквально насильно и прерывисто проталкивающиеся на свободу, не будут оценены, также, как и тихий голосок. Для расслабления и общего успокоения лучше проделать дыхательную гимнастику.

Нужно медленно, за пять секунд, наполнить легкие воздухом, задержать его и также медленно выдохнуть. Проделать данное упражнение несколько раз. Организм при этом насытится кислородом, отрегулируется дыхание, что благотворно скажется на речи.

Стоит внимательно отнестись и к тому, что именно будет произноситься при собеседовании. Не стоит придумывать сложно сочиненных предложений – в условиях стресса в них можно самому запутаться.

Краткие простые предложения, но не на уровне «Да, нет, не знаю»

Важно проследить за словами-паразитами, вернее, за их отсутствием. Лучше говорить медленно и с паузами, чем пытаться догнать предложения протяжными «эээээээ»