Реакции на стресс
Когда случается стресс, мозг не только обнаруживает проблему, но и выбирает поведенческую программу. Условно их две: агрессивно-оборонительная и пассивно-оборонительная.
Агрессивно-оборонительная программа подразумевает проявления агрессии. Это более энергозатратный способ, который позволяет преодолевать препятствия.
Пассивная подразумевает игнорирование проблемы. Допустим, человек берёт на себя чрезмерно большую нагрузку на работе. Организм подаёт сигналы, что нагрузка слишком большая, но человек их игнорирует. Проходят месяцы, растёт тревожность, копится раздражение, стресс перерастает в хронический, наступает истощение. Иммунная система ослабевает, организм постоянно болеет.
Эмоции и чувства чем отличаются друг от друга
Часто при разговоре чувства и эмоции объединяют в одну категорию, сопоставляя их не как что-то разное, а как одно целое, взаимосвязанное. Да, возможно, с одной стороны, это верно. Проявление эмоций и чувств является составляющей особенностью психики человека. Однако, психология разделяет понятия чувств и эмоций. Психологи, как мы уже говорили, называют эмоции психологическими состояниями, которые выражаются в виде переживаний, принятия или непринятия происходящего события, а также степень удовлетворенности происходящим или наоборот. Чувства в психологии называют особый вид переживаний, который напрямую связан с эмоциональной составляющей человека, в отношении конкретного предмета, объекта. Отличается особой устойчивостью и продолжительностью и выражаются через эмоции.
Таким образом, несмотря на то, что эмоции и чувства действительно очень связаны друг с другом и находятся в некоторой зависимости, эмоции отличаются от чувств некоторым рядом фактором: длительностью, уровнем осознанности, влиянием на организм и настроение, внешним проявлением, устойчивостью и другими. Для наглядности стоит рассмотреть характеристики этих критериев относительно эмоций и чувств в отдельности.
| Критерий | Эмоции | Чувства |
| Длительность | Не отличаются длительностью: внезапно появляются и также быстро исчезают в течение небольшого периода времени. | Носят длительный характер, в том числе и в течение всей жизни человека. Появление и развитие чувств происходит в течение некоторого периода, не отличаются внезапностью. |
| Проявление | Процесс испытания какой-либо эмоции проявляется внешне, например, по выражению лица (при удивлении – брови поднимаются). | Происходят внутри человека, могут быть недоступны окружающим. |
| Устойчивость | Способны постоянно сменяться. | Чувства человека сохраняются на протяжении долгого времени, устойчивы и стабильны. |
| Взаимосвязь | Характерны для людей с момента их рождения. | Чувства появляются и передаются при помощи проявления эмоций. Однако, могут с ними не совпадать. |
| Осознанность | Появляются спонтанно, часто не требуют анализа. | Человеку необходимо понимать и разбираться в собственных чувствах, поэтому именно чувства являются наиболее частым поводом для самоанализа. |
| Возможность скрыть | Эмоции трудно поддаются сокрытию из-за своей внезапности и сильной связью с реакциями. | Человек способен скрывать свои чувства на протяжении долгого времени, если ему это не обходимо по каким-либо личным причинам. |
Сравнение чувств и эмоций
А что дальше?
Грядущих развилок у индустрии немало, исследовательских и технологических узлов, требующих разрешения, еще больше. И всё же длительная перспектива (хотя бы до середины – конца 2020-х гг.) очевидна.
Лучшие умы человечества стремятся разобраться с тем, как устроены психологические феномены, каковы нейробиологические механизмы, чтобы воспроизвести их внутри вычислительных систем с неклассической архитектурой, вдохновленной постепенно накапливающимися знаниями о работе неокортекса.
В конце концов, перефразируя Декарта, действительность XXI века, в которую мы уже погружены, нередко сводится к лаконичной формуле Sentio, ergo sum (я чувствую, значит, я существую). Едва ли тут что-то изменится кардинально.
Материалы по теме:
Виды внешнего проявления эмоций
Все человеческие эмоции имеют внешние проявления и бывают либо двигательными, либо вегетативными.
- К двигательным внешним проявлениям эмоций относят: Мимику, то есть различные выражения лица. Она присуща всем живым существам: больше всего человеку, затем приматам, потом – другим животным. У обезьян эмоции выражаются сильно, но они не обладают большим диапазоном оттенков при отражении чувств на лице. Интонации голоса у человека и животных (для этого используется речь и междометия). Позы и жесты (большое значение имеют в животном мире для общения и показа настроений, в человеческом обществе играют не главную роль).
Человек способен сдерживать двигательные проявления внутренних чувств или демонстрировать то, что более приветствуется в определенном кругу общения. Например, люди могут не показывать свое неприятие, сохраняя улыбку на лице. Также в разных нациях приняты собственные жесты для «да» и «нет», выражения восторга или неодобрения.
К вегетативным проявлениям эмоций относятся изменения ЧСС, повышение или понижение артериального давления, изменение цвета кожных покровов, потоотделение, слюнотечение, сухость во рту, сокоотделение, электрический заряд кожи (кожно-гальванический рефлекс), расширение зрачка, пиломоторные реакции (мурашки по коже).
Когда человек испытывает негативные эмоции, происходит возбуждение ЦНС. В кровяную систему поступают катехоламины, что способствует стимуляции сердечно-сосудистой деятельности, повышению работы дыхательной системы, приведению мышц в тонус, увеличению двигательной активности. Во время стресса работа желудочно-кишечного тракта замедляется.
✕
ТОП-3 урока, чтобы улучшить свою жизнь в 2023 году
Проверено на 8500 моих учеников — только практика, без воды
Женские архетипы
Как отпустить прошлые отношения быстро и без боли
Выстраиваем внутреннюю опору
Уже скачали
Два отдела вегетативной нервной системы – симпатический и парасимпатический – участвуют в ответе на эмоции. В зависимости от особенностей человека у него преобладают сигналы той или другой части системы. Если случается экстремальная ситуация, за эмоции отвечает симпатическая система.
Что такое стресс и откуда он берётся
Стресс сопровождает нас по жизни. Он может прийти отовсюду: слишком громкий звук, слишком яркий свет, воспоминания о неприятных событиях, неудачи. Невозможность удовлетворить потребности вызывает стресс, кора больших полушарий воспринимает голод, жажду, недосып, отсутствие безопасности как источники стресса. Стресс — это способ организма сказать себе: «То, что происходит, нам не нравится и может нам навредить».
Стресс может быть из тела — например, если начинается воспалительный процесс. Полезно каждый день сканировать организм и опрашивать разные его части, как они себя чувствуют. Начинающееся воспаление подаёт слабые сигналы, на которые мозг не обращает внимания. В течение дня в мозг поступает слишком много информации, поэтому он пропускает слабые сигналы. Сканирование тела поможет обнаружить воспаление на этапе зарождения.
Один из признаков хронического стресса — нарастающая агрессия в поведении. Организм как будто пытается устранить источник стресса, то есть опасности.
А что в России? Опыт Neurodata Lab
В начале 2016 года команда фонда Envirtue Capital пришла к мысли, что во многих аспектах имеющийся венчурный рынок России в части технологий распознавания эмоций не отвечает ожиданиям инвесторов. После этого было принято решение развивать проекты в рамках своей R&D лаборатории, полностью автономной и финансируемой из собственных источников. Так родилась компания Neurodata Lab LLC.
георгий плиев
Управляющий партнёр Neurodata Lab
С сентября 2016 года начал формироваться наш коллектив, который включает научных сотрудников ― специалистов по естественным и когнитивным наукам ― и технических экспертов с компетенциями и бэкграундом в области компьютерного зрения, машинного обучения, науки о данных.
Междисциплинарный характер исследований эмоций предопределил наш выбор в пользу смешанной команды, что позволяет думать над решением задач с разных точек зрения, объединять в одном контуре как сугубо техническую часть, так и взгляды и идеи биологии, психофизиологии и нейролингвистики.
Neurodata Lab разрабатывает решения, которые охватывают широкий спектр направлений в области исследований эмоций и их распознавания по аудио и видео, в том числе технологии по разделению голосов, послойного анализа и идентификации голоса спикера в аудиопотоке, комплексного трекинга движений тела и рук, а также детекции и распознавания ключевых точек и движений мышц лица в видеопотоке в режиме реального времени.
Один из таких проектов ―разработка прототипа софтового айтрекера EyeCatcher, позволяющего извлекать данные движений глаз и головы из видеофайлов, записанных на обычную камеру. Эта технология открывает новые горизонты в изучении движений глаз человека в естественных, а не лабораторных условиях и ощутимо расширяет исследовательские возможности.
Теперь можно узнать, как человек рассматривает картины, реагирует на звук, цвет, вкус, каково движение глаз, когда он счастлив или удивлён. Эти данные будут использованы как база для создания более совершенной технологии распознавания человеческих эмоций.
георгий плиев
Управляющий партнёр Neurodata Lab
Наша цель ― конструирование гибкой платформы и разработка технологий, которые будут востребованы частными и корпоративными клиентами из различных отраслей, включая нишевые.
При детекции и распознавании эмоций важно учитывать, что человеческие эмоции ― очень вариативная, «ускользающая» сущность, которая зачастую меняется от человека к человеку, от социума к социуму. Есть этнические, возрастные, гендерные, социокультурные различия
Чтобы выявить закономерности, нужно обучать алгоритмы на очень больших выборках качественных данных. Это та фаза, на которой коллектив нашей лаборатории сейчас и сосредоточен.
Одна из основных сложностей, с которыми сталкиваются исследовательские группы при изучении эмоций, ― ограниченность и «шумность» данных для работы с эмоциями в естественной обстановке или необходимость использовать неудобные носимые приборы для отслеживания эмоционального состояния участника эксперимента, которые искажают восприятие.
Поэтому в качестве одного из своих первых проектов команда Neurodata Lab собрала русскоязычный мультимодальный датасет RAMAS (The Russian Acted Multimodal Affective Set) ― комплексный набор данных об испытываемых эмоциях, включающий параллельную запись 12 каналов: аудио, видео, айтрекер, носимые датчики движения и другие ― о каждой из ситуаций межличностного взаимодействия.
В создании датасета приняли участие актеры из ВГИКа, воссоздающие различные ситуации повседневного общения. Сегодня доступ к мультимодальной базе данных RAMAS предоставляется бесплатно академическим институтам, университетам и лабораториям.
Предпосылки развития
Доподлинно неизвестно, почему развивается это расстройство. Имеется много теорий, пытающихся раскрыть механизм его развития. Точно установлено, что особенно склонны к формированию такого состояния люди с лабильной (неустойчивой) нервной системой. У них быстрее развивается тахикардия под действием эмоций или физических нагрузок, они сильно потеют, раздражительны, краснеют при волнении. В помещении им душно, они всегда норовят открыть окна.
Люди с акцентированной тревожностью в характере тоже склонны к возникновению заболевания. В некоторой степени играет роль и наследственность.
Обязательное условие для созревания расстройства – наличие психотравмирующих факторов, стрессоров, расстраивающих работу нервной системы. Обычно именно они предшествуют появлению первого признака панической атаки.
Первый приступ паники настиг Анастасию, когда она готовилась отойти ко сну. Ее внезапно охватило ощущение, что она падает стремительно с обрыва, в пустоту. Она не могла пошевелить руками и ногами, как будто они не принадлежали ей. Появилось стойкое чувство, что она сейчас умрет. Ей стало невообразимо страшно.
Затем начало колотиться сердце. Казалось, что она не могла контролировать дыхание. Оно было сбивчивым, частым, было трудно вдохнуть, постоянно не хватало воздуха. Такое состояние продолжалось до самого утра, и уснуть в эту ночь Анастасии так и не посчастливилось.
Следующий приступ случился через 4 дня. Затем частота приступов увеличилась, и они одолевали молодую женщину по несколько раз на день. Между ними она чувствовала себя выжитой и обессиленной. У нее появилось непоколебимое чувство страха засыпания, поскольку первый случай атаки случился перед сном. Она мучилась бессонницей, а вскоре и процесс поглощения пищи давался с трудом. Случалось, что идя по улице или находясь в многолюдном месте, она чувствовала головокружение и спёртое дыхание.
Затем приступы атаки стали не такими яркими, ограничивались сердцебиением и ощущением тревоги, проходящей через все тело. На протяжении всего лечения ей трудно было смириться с мыслью, что ее проблема носит чисто психологический характер. Ей казалось, что врачи пропустили в ее теле какую-то болезнь.
Анализируя ситуацию в беседе с психотерапевтом, женщина указала, что за 5 месяцев до первого атакующего случая она потеряла работу, а за 2 месяца до этого тяжело заболел ребенок. Таким образом, потеря источника дохода, а затем страх за жизнь своего чада стали мощнейшими стрессовыми факторами, запустившими патологический процесс.
Такое патологическое состояние чаще формируется у молодых людей в возрасте 20–35 лет. Женщины страдают от него в 2 раза чаще, нежели мужчины.
Главное
Острый стресс — источник положительных эмоций. Когда причина стресса повержена, в организме происходит выброс норадреналина, который связан с положительными эмоциями. Редкий острый стресс полезен, если ситуация разрешается в вашу пользу.
Хронический стресс ведёт к истощению, депрессии, проблемам с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой.
Избегайте многозадачности. Не хватайтесь за большое количество дел сразу, выстраивайте задачи в последовательность.
Отслеживайте эмоции, особенно эмоции, которые связаны с хроническим стрессом — постоянную тревожность или избыточную агрессивность. Жить в этих эмоциях — не норма.
Обращайте внимание на отвлекающие факторы. Кого-то музыка с соседнего компьютера может отвлекать и раздражать, кого-то — нет
Если вас раздражает — это нормально, действуйте.
Чтобы выйти из состояния острого стресса, задержите дыхание на 30 секунд. Мозг забудет обо всём, о чём думал до этого, и переключится на дыхание. В крови вырастет содержание углекислого газа, сосуды мозга расширятся. Когда вы вновь начнёте нормально дышать, в мозг поступит больше кислорода, и он будет эффективнее работать.
Онемение и снижение чувствительности
Онемение и снижение чувствительности – частные спутники страдания нервной системы. Снижение чувствительности и онемение возникают по определенной причине: сигналы от чувствительных рецепторов тела не достигают мозга или не воспринимаются им. Почему это происходит можно выяснить в ходе неврологического осмотра и путем инструментальных исследований, в т.ч. электронейромиографии и исследования вызванных потенциалов. Эти нейрофизиологические исследования позволяют провести проверку всего чувствительного пути: от чувствительного рецептора тела до коры головного мозга
Важно найти причину нарушения чувствительности и с уверенностью лечить конкретное и понятное нарушение или заболевание
Для восстановления нарушенной чувствительности, помимо лечения основного заболевания, мы предложим Вам магнитную стимуляцию. Этот метод лечения делает восстановление более быстрым и легким. Мы рекомендуем Вам обратиться к неврологу для выяснения причины онемения и лечения.
Свева направо: гемигипестезия, парагипестезия верхняя и нижняя, гипестезия одной конечности
Для различных заболеваний характерны различные нарушения чувствительности (виды онемения). Возможные причины онемения или снижения чувствительности:
- При заболевании головного мозга характерно нарушение чувствительности или онемение конечностей противоположной половины тела: онемение правой руки или ноги при страдании левых отделов головного мозга, онемение левой руки (ноги)- правых.
- При заболевании спинного мозга характерно нарушение чувствительности ниже места повреждения, сопровождающееся онемением тканей.
- При полинейропатии характерно нарушение чувствительности по типу «перчаток и носков».
- При заболевании того или иного периферического нерва характерны симптомы онемения в области его иннервации: чувство онемения кожи (в т.ч головы:.кожи лица, губ, языка и т.д.), онемение кисти или пальцев рук (кончиков пальцев, мизинца, большого пальца), онемение стопы.
Снижение чувствительности и онемение (как симптом) в той или иной части тела может быть связано:
- С нарушением проведения нервных импульсов от рецепторов, воспринимающих ощущения. Это возможно при гибели самих рецепторов, страдании периферических нервов, спинного или головного мозга;
- С разрушением участка коры головного мозга, воспринимающего чувствительные импульсы.
Чаще мы видим нарушение сразу всех видов чувствительности, сопровождающееся частичным или полным онемением какой-либо части тела. Но может пострадать только один или несколько видов чувствительности. Так, возможно нарушение восприятия только тактильных, болевых, температурных, суставно-мышечных ощущений, ощущения давления, перемещения и др. Это характерно для демиелинизирующих заболеваний и полинейропатии.
Мы предложим Вам лечение онемения или снижения чувствительности в зависимости от наших диагностических находок.
Технологии распознавания эмоций и закон
Прямых законодательных барьеров для эмоциональных технологий нет, а сама индустрия регулируется достаточно слабо и точечно. Есть ожидаемые барьеры и опасения: прежде всего, это проблема privacy и защиты персональных данных.
Эмоции ― это довольно личные данные о человеке, его состояниях, ощущениях, откликах на стимулы, людей и среду, о мыслях и намерениях, подчас не полностью осознаваемых рационально.
Вместе с тем всеобщая диджитализация, распространение гаджетов и девайсов любого рода, повсеместное обращение к изображениям и видео (несколько миллиардов видео попадает в сеть ежедневно), публичность в соцсетях позволяют эффективно извлекать эмоциональные данные из общего потока и использовать их для анализа человека ― как потребителя товаров и услуг и как пользователя. И всё это должно проходить в правовом поле ― корректно и этично.
Новый европейскийрегламентпо защите персональных данных (GDPR) предполагает ряд ограничений: данные для обучения и тренировки алгоритмов машинного обучения можно будет использовать свободно, если:
- они остаются деперсонализированными, то есть биосенсорные данные отделяются от биометрии (идентификация людей);
- соблюдается групповой формат (анализ толпы, множества людей, а не единичных субъектов);
- человек знает о ведении съёмки и согласен с ней; в противном случае это будет являться нарушением регламента и повлечёт за собой ответственность.
Характеристики эмоциональной памяти
Эмоциональная память – это очень специфическая человеческая способность, которая характеризуется развитием памяти о событиях посредством пережитого эмоционального воздействия..
Эта концепция постулирует, что эмоционально значимые события сохраняются не так, как нейтральные события..
В частности, в целом поддерживается идея, что эмоциональные события запоминаются лучше и легче, чем самые тривиальные события..
Например, травмирующее событие в детстве, такое как дорожно-транспортное происшествие или драка с партнером, обычно запоминается гораздо более конкретно во взрослой жизни, чем тривиальные события, такие как то, что он ел на прошлой неделе..
Эта дихотомия воспоминаний относится к избирательной памяти. Люди не запоминают всю информацию одинаково. В этом смысле эмоционально переживаемые события запоминаются лучше, чем остальные..
На самом деле, многочисленные исследования показывают, что наибольшая память об эмоционально насыщенных переживаниях обусловлена большей легкостью приобретения, большим обслуживанием с течением времени и большей устойчивостью к вымиранию..
Упражнения для хороших эмоций
В 2016 году были созданы упражнения, которые, по заверениям их создателей, способны перепрограммировать эмоциональные центры мозга. Ну а говоря совсем уж простым языком, с их помощью можно заставить мозг игнорировать несуществующую информацию.
В результате снизилась реакция на эмоционально значимые события и изменения мозговых связей, и это сопровождалось усилением нервных связей между различными отделами мозга, участвующими в подавлении эмоциональных реакций. Таким образом, у испытуемых был обнаружен слишком низкий уровень активности в той части мозга, которая связана с эмоциями и эмоциональной регуляцией. Проще говоря, их мозги были способны игнорировать отрицательные эмоции. Разумеется, потенциал у этого метода огромен, но нужно изучить и учесть слишком многое, прежде чем внедрять его.
Аффект и принятие решений
В сфере принятия решений классическими являются следующие составляющие: (a) варианты и направления действий; (b) установки и ожидания относительно доступных опций достижения цели; ожидания относительно результата (отрицательные или положительные). В соответствии с этим классическим подходом целью принятия решения является максимизация «прибыли» в широком смысле. Это предполагает тщательный сбор и взвешивание доступной информации для формирования логических суждений, позволяющих достичь цели. Однако классический подход игнорирует вовлеченность множества дополнительных когнитивных факторов в процесс принятия решений, в частности эмоции и настроение.
Зачастую в общественном сознании эмоции и настроение воспринимаются как факторы, препятствующие формированию адекватного и рационального решения, и этому можно найти экспериментальные подтверждения. Так, в одном из исследований участников просили запомнить одно из двух чисел — короткое двузначное или длинное семизначное, — и пройти по коридору в другую комнату для интервью. По дороге в комнату им предлагалось взять тележку и выбрать одну из закусок — вкусный шоколадный торт или полезный фруктовый салат.
Особенности психики человека
Психика – это специфическое свойство организма человека, за которое отвечает центральная нервная система. Заключается в отражении предметов и явлений, находящимися за пределами изолированных ощущений.
Это свойство характерно только человеку. Психика формируется в процессе жизнедеятельности человека, биологических, социальных и общих потребностей.
Человек способен передавать свои эмоции, мысли в социальном обществе. У некоторых людей формируется сверхсознание. Оно называется интуицией – это способность человека выстраивать логические цепочки на будущее, которые чаще всего оказываются правильными.
Выделяют несколько типов мыслительной и психической деятельности:
- Художественный тип. Характеризуется преобладанием первой сигнальной системы над второй. Люди художественного типа имеют преимущественно «правополушарное» образное мышление. Они охватывают действительность целиком, не разделяя ее на части.
- Для мыслительного типа характерно преобладание второй сигнальной системы над первой, т. е. «левополушарного» абстрактного мышления.
- Средний тип. Характеризуется уравновешенностью функционирования двух сигнальных систем. Большинство людей относится именно к этому типу.
Смотри также:
- Нервная и эндокринная системы. Нейрогуморальная регуляция процессов жизнедеятельности организма как основа его целостности, связи со средой
- Анализаторы. Органы чувств, их роль в организме. Строение и функции
- Личная и общественная гигиена, здоровый образ жизни
