Привилегии для других сотрудников не распространяются на тебя
Речь о чем-то незначительном вроде отгула за свой счет или отпуска в определенное время. Если ты замечаешь, что условно Петя и Маша получают определенные привилегии, при том же и даже меньшем вкладе в дело компании, а тебе достаются лишь «объедки», значит, тебя вынуждают сделать «правильные» выводы. Как правило, это мягкое подталкивание к поиску другой работы, где могут предложить более выгодные условия.
Это же касается и более значимых вещей вроде ежемесячной или ежеквартальной премии. Не видишь дополнительных сумм на своем счету, хотя трудишься не меньше других? Это явный показатель неприязни.
4. Тебе поручают всю «грязную» работу
Человек, которого хотят выжить из компании, становится метафорическим мусорным ведром, куда сбрасывают все неугодные или слишком сложные дела. Ни один адекватный начальник не будет давать работы сверх меры, по крайней мере на постоянной основе, так как знает, что всегда найдется место «потеплее», с той же зарплатой но меньшим количеством обязанностей.
И, наоборот, сотрудника будут заваливать сложной, порой даже бессмысленной работой, чтобы он не выдержал и покинул компанию по собственному желанию. При этом значимые и, соответственно, более оплачиваемые задачи распределяются среди его коллег.
5. Тебя не зовут на корпоративные активности
Речь не только о корпоративах и масштабных мероприятиях, где присутствует множество коллег, но и о беседах в рабочих конференциях вне трудовых моментов. Такие тимбилдинги помогают сплотить коллектив, сделать их не просто коллегами, но и друзьями. Если тебя там не упоминают или общаются с тобой с явной неохотой, то это уже не просто инициатива начальства, но и всего коллектива.
Возможно, ты в чем-то провинился, а может, наоборот, слишком хорош для этой компании и не вписываешься в нее. Какой бы ни была причина, ты знаешь, зачем это было затеяно.
Опросник К. Маслач и С. Джексон
Ниже приведены утверждения. Внимательно прочитайте их и выберите из предложенных вариантов ответов тот, который наиболее точно отразит ваше сегодняшнее состояние.
Я чувствую себя эмоционально опустошенным:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
После работы я чувствую себя, как «выжатый лимон»:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными и коллегами, как с предметами (без теплоты и расположения к ним):
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Я чувствую угнетенность и апатию:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Я уверен, что моя работа нужна людям:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Я замечаю, что моя работа ожесточает меня:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Моя работа все больше меня разочаровывает:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Мне кажется, что я слишком много работаю:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими подчиненными и коллегами:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Во время работы я чувствую приятное оживление:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей:
Никогда
Очень редко
Часто
Очень часто
Каждый день
Ответили на все вопросы? Теперь давайте разбираться, как же обрабатываются результаты теста. Все очень просто.
Вот пошаговый алгоритм:
- Сначала подсчитывается, сколько баллов набрал каждый вопрос, исходя из выбранного ответа. Варианты ответов имеют свой индивидуальный вес: «никогда» – 0 баллов, «очень редко» – 1 балл, «редко» – 2 балла, «иногда» – 3 балла, «часто» – 4 балла, «очень часто» – 5 баллов, «каждый день» – 6 баллов.
- Опросник оценивает ваше состояние по трем шкалам. К каждой шкале относится определенный ряд вопросов: эмоциональное истощение – низкий эмоциональный фон (1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20 вопросы), деперсонализация – деформация в отношениях с людьми (5, 10, 11, 15, 22 вопросы), редукция личных достижений – занижение своей самооценки и профессиональных способностей (4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21 вопросы). Чтобы подсчитать, сколько баллов набрала каждая шкала, суммируются баллы по соответствующим им вопросам.
Теперь давайте посмотрим, на каком уровне находится ваше эмоциональное истощение. Об этом свидетельствуют набранные вами баллы по каждой шкале.
Эмоциональное истощение:
- 0 – 15 баллов – низкий уровень;
- 16 – 24 баллов – средний уровень;
- 25 баллов и выше – высокий уровень.
Деперсонализация:
- 0 – 5 баллов– низкий уровень;
- 6 – 10 баллов– средний уровень;
- 11 баллов и выше– высокий уровень.
Редукция личных достижений:
- 37 баллов и выше– низкий уровень;
- 31 – 36 баллов– средний уровень;
- 30 баллов и меньше– высокий уровень.
Надеемся, что ваши результаты вас порадовали и баллы не превышают 15, а лучше 0 по каждой шкале.
Советуем также пройти тест Виктора Бойко на определение эмоционального выгорания. Он более объемный, поэтому удобнее будет сделать это онлайн.
Если результаты теста оказались неутешительными, не стоит расстраиваться, ведь, во-первых, вы узнали о своем недуге, а во-вторых, есть множество способов выйти из этого состояния и даже предугадать его заранее.
Как себя вести
Если Вас выживают с работы, что делать становится главным вопросом. Предлагаю прислушаться к ценным советам специалистов и сделать свои выводы.
Наберитесь терпения.
Пресекайте все издевательства. Если сразу промолчать, может начаться бесконечная травля.
Перестаньте доверять свои секреты окружающим Вас людям.
Если подозреваете конкретного человека в зачине травли, можно его проверить, рассказав какую-то информацию.
Попытайтесь разобраться в ситуации. Проанализируйте свои действия. Если необходимо, пообщайтесь с сотрудниками, попытайтесь выяснить причину такого отношения к себе
Возможно, Вы действительно кого-то обидели или некрасиво поступили.
Важно показать, что Вы никого не боитесь. Оставайтесь уверенными в своих силах.
На всякий случай, продумайте план отступления, начните присматривать другую работу.
Если ситуация совсем сложная, попытайтесь скопить определенную сумму денег, чтоб в случае увольнения не остаться на мели.
Вычислите зачинщика
Найдите рычаги давления на обидчика. Распознайте в коллективе людей, которые могут оказаться братьями по несчастью или же считающих несправедливым такое отношение к Вашей персоне. Заручитесь их поддержкой.
Не хвастайтесь — это может вызвать зависть коллег.
Постарайтесь заручиться поддержкой негласного лидера в коллективе, но только не нужно использовать лесть.
Держите язык за зубами, никого не обсуждайте, не сплетничайте за спиной коллег.
Не проявляйте негативные эмоции, если Вам делают замечание.
Если видите, что сами виноваты в таком отношении коллег, постарайтесь измениться.
Если Вы знаете, что еще не опытны и с трудом смогли устроиться на это место работы, то лучше запастись терпением и попытаться хотя бы год задержаться в этой компании.
Если вас держит уровень заработной платы, попробуйте найти аналогичное место с такими же доходами. Если имеются варианты с немного меньшим окладом, возможно, стоит принять такое предложение, чем продолжать тратить свои силы и портить нервы.
Если работаете в крупной компании, попробуйте перевестись в другой отдел.
Для тебя не существует приемных дней
Нормальна ситуация, когда в большой компании высшее начальство не может оказывать каждому сотруднику внимание ввиду нехватки времени и сил. Для этого существует система записи, которая позволяет распределить сотрудников по разным часам или дням
Но для человека, которого не хотят видеть в компании, свободного времени никогда нет. Под любым предлогом руководитель будет избегать контактов с тобой либо делать это максимально отстраненно или даже с раздражением, чтобы показать, что тебе тут не рады. Разумеется, открыто о причинах такого отношения тебе не скажут и лишь обвинят в необоснованных домыслах.
Получаем по заслугам?
Цель прессинга – либо вытеснить сотрудника с его места, либо превратить в молчаливого раба. В обоих случаях психологи советуют искать «заказчика» – того, кому это выгодно. В первом случае все более-менее ясно: ищите претендующего на ваше место либо того, кого вы потеснили своими успехами. Со вторым сложнее. Здесь может иметь место дедовщина в чистом виде, осознанно или нет исходящая от начальства. Кто из нынешних начальников не был в должности рядового сотрудника, которого безжалостно «возили лицом по столу» вышестоящие?! Да практически все. И все боссы периодически вспоминают этот кошмар. А когда вспоминают, у них возникает желание отыграться на ком-то. А если еще учесть, что над вашим непосредственным начальником тоже есть начальник, который также его порой беспочвенно унижает, становится вполне понятным стремление разрядиться на вас.
Западные психологи называют этот эффект «моббинговым кольцом» и уверены, что выхода из него нет. Поэтому штатные психологи крупных компаний в развитых странах внимательно следят, чтобы требования начальства ни в коей мере не унижали человеческого достоинства подчиненных, не роняли их самооценку и не лишали людей самоуважения. Но, поскольку у нас за поведением начальства никто не следит, придется обороняться самостоятельно.
Почему начальник все время кричит на сотрудников?
Подробнее
В каких случаях бывает такое?
В большинстве ситуаций начальство начинает травлю, если хочет поставить на ваше место другого человека — протеже. Такая практика широко распространена по всему миру и удивительно живуча.
- Существует специальный термин — боссинг: директор начинает пользоваться своим служебным положением и отчитывает подчиненного за любую оплошность, придирается по каждому поводу.
- Психологическое давление, которое исходит от всего коллектива, называют моббингом. С ним может столкнуться любой новичок, делающий первые шаги на новой должности.
Происходит это по разным причинам: не смог проявить себя как независимую личность, не понравился коллегам с первого взгляда… Слишком умен, слишком инициативен. Словом, здесь сплетаются все отрицательные человеческие эмоции — от зависти до необоснованной ненависти.
Жить с таким грузом очень непросто, а работать — тем более. Никто не застрахован от неприятного испытания — ни признанные звезды коллектива, ни белые вороны.
Именно поэтому нужно заранее подготовить себя к противостоянию. Итак, разберем наиболее распространенные сценарии травли.
Моббинг: причины агрессивного поведения людей на работе
По утверждению психологов, с травлей на работе сталкивалось около 85% работников различных предприятий и учреждений. В чём причины такого поведения? Зачастую в неоправданных претензиях начальства и коллег себя начинает винить сама жертва травли. Человеку, который постоянно подвергается нападкам, начинает казаться, будто он и в самом деле нерадивый работник. Однако поддаваться таким мыслям ни в коем случае нельзя.
Причин, по которым одного из членов коллектива пытаются выживать с работы, может быть несколько:
- Есть «свой» человек на его рабочее место. Так бывает довольно часто: начальнику нужно устроить на хорошую работу своего родственника или знакомого, но, к сожалению, это место в данный момент занято. Тогда человек, пользуясь служебным положением, старается выжить члена коллектива, ставшего «лишним».
- Руководитель сам страдает от кучи комплексов, пытаясь придирчивостью компенсировать неумение организовывать работу коллектива.
- В коллективе царила напряжённая атмосфера, которая накалилась после крупного конфликта. Поскольку коллективу разрешить его не удалось, то его члены пытаются дать выход негативной энергии, найдя «козла отпущения».
- Человек, ставший жертвой моббинга, просто появился в сформировавшемся коллективе недавно и не вписывается в него. В таком случае работники объединяются против белой вороны. Но если новичок всё-таки завоюет доверие остальных, травля прекратится.
Какой бы ни была причины того, что вас выживают с работы, вопрос, что делать, всё-таки возникает. И первое, что нужно понять жертве травли, это необходимость бороться. Меры борьбы будут зависеть от того, как именно проявляется моббинг.
Если вас хвалят, значит, есть за что
Есть особое явление – «синдром самозванца», заставляющее людей чувствовать, что они недостойны наград или похвал, несмотря на массу доказательств их компетентности. Часто мы отвергаем собственные достижения, приписывая их простой удачливости, случайности или даже ужасной ошибке. Такие сомнения могут помешать вам занять интересную должность или продвинуться по карьерной лестнице.
Если вас иногда одолевают такие чувства, прежде всего, примите их как абсолютно нормальные. А затем продолжайте заниматься своим делом, с позитивными эмоциями и уверенностью в собственных силах. К тому же синдром самозванца чаще присущ людям, работающим в изоляции. Если ваша карьера предусматривает ежедневные тесные контакты с другими членами рабочей команды, вы получаете постоянную обратную связь, поэтому лучше осознаете собственные заслуги.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Что такое синдром выгорания
Синдром выгорания – это психологический синдром, который развился как специфическая реакция на длительный стресс, связанный с работой, и состоит из трех компонентов: истощение, деперсонализация и снижение трудоспособности.
Истощение подразумевает истощение как эмоциональных, так и физических ресурсов. Деперсонализация или цинизм проявляется в безразличном отношении к пациенту или работе.
В настоящее время в литературе выделяют несколько типов синдрома выгорания в зависимости от «преданности делу»:
- Тип рециклинга. Развивается, когда работа интенсифицируется до предела изнурения, прилагаются усилия для достижения целей, удовлетворения амбиций.
- Недостаточно стимулирующий тип. Развивается, когда работа монотонна, немотивирована и скучна, отсутствует личностное развитие.
- Тип истощения. Определяется как постоянный стресс, неудовлетворение, непризнание и неприятие.
Возможные причины такого поведения руководителя
Первоначально нужно разобраться с мотивами, которые двигают начальством в такой ситуации. Руководители — обычные люди и причины, побуждающие их вести себя неподобающим образом с подчиненными бывают вызваны различными факторами. Обычно выделяют несколько мотивов, которые движут начальниками:
- Неосознанный проступок подчиненного. Иногда рядовые сотрудники могут без злого умысла задеть чувства руководителя своими поступками или разговорами. Классическим примером такого поступка является неудачная шутка про начальство, которую оно услышит или ему передадут.
- Руководитель со стороны. Приход нового начальника со стороны опасен тем, что он может освобождать рабочие места для своих знакомых. Сделать это проще всего выживая старых сотрудников, после чего на их место устраивается нужный человек.
- Самоутверждение. Обычно травля работника, связанная с самоутверждением, проявляется в случае, когда рядовой сотрудник получает повышение, и не находит ничего лучше для повышения своего авторитета среди бывших коллег, как травля. Он таким способом старается уничтожить панибратские отношения с людьми, с которыми он еще вчера шутил над старым начальником.
- Вымещение негатива. Не всегда у людей хватает смелости отвечать на обиды со стороны более сильного человека. Свое недовольство они нередко вымещают на более слабых. Подчиненные идеально подходят на эту роль.
- Хамство и нервозность начальника. Не всегда руководителями становятся адекватные соискатели, имеющие уравновешенную психику, устойчивую к стрессовым ситуациям. Часто на высоких постах оказываются люди с холерическим характером. Они зачастую сами не осознают причин травли своих подчиненных. Адекватных причин критики им в этой ситуации не нужно.
- Декрет. Главное предназначение женщины в этой жизни — это рождение ребенка. Однако, не каждый руководитель желает выплачивать сотруднице, которая собралась в декрет пособия по рождению ребенка в течение длительного периода времени. Боссы часто выбирают вариант с выживанием таких женщин с работы при помощи различных придирок и травли.
Внимательно читайте контракт
Дамиан Биркель, исполнительный директор одной из крупных американских компаний, рекомендует внимательно читать контракт о приеме на работу. Не позволяйте себе подписывать шаблонный документ.
Читайте ваш контракт и вычеркивайте из него все, что вам лично не нравится или выходит за рамки вашего понимания. Особенно если ваша работа связана с созданием интеллектуального продукта
Обратите внимание на условия после увольнения, например многие компании запрещают идти к прямым конкурентам. Все это серьезные ограничения не только свободы, но и вашей карьеры
Таким образом вы сможете обезопасить себя и от негативного влияния коллег.
Профилактика
Основные методы профилактики синдрома выгорания:
Обучение. Рекомендуется, чтобы студентов учили, как справляться с эмоциональным стрессом на работе;
Организация рабочей среды. Позитивная рабочая среда – это гибкий график работы, который позволяет совмещать работу и семью, чувство профессиональной поддержки и признательности, а также возможности для профессионального развития
Кроме того, важно разделение рабочих задач, ответственности, социальная поддержка между коллегами;
Образовательное лидерство. Основано на предпосылке, что у каждого человека достаточно внутренних ресурсов и опыта, чтобы справляться с жизненными проблемами
Общаясь с клиентом, консультант поощряет другой взгляд на ту же ситуацию, признание предвзятых негативных предположений и замену их более адекватными решениями проблемы;
Симптоматическое фармакологическое лечение: антидепрессанты, бета-адреноблокаторы;
Психотерапия, такая как тактика релаксации, самооценка, стратегии управления стрессом.
Злой шутник
Злой шутник считает себя компанейским и веселым парнем, но на деле его юмор ядовит. От виртуозно умеет высмеять, унизить и обесценить — всё под прикрытием шуточек. В жертвы выбирает только тех, кого считает ниже себя — обычно молодых и неуверенных в себе сотрудников и в особенности девушек. Мужчины-шутники часто бывают мизогинами.
Чем опасны. Страдает от шутника не только жертва, но и атмосфера в коллективе в целом. При попустительстве начальства ему нередко удается расколоть сообщество на два лагеря: на тех, кто насмехается, и тех, кому от них достается.
Почему так себя ведет. Даже если шутник — отец семейства с седыми висками, в душе он остается школяром. Как и многие задиры, он не слишком уверен в себе и нуждается в подкреплении самооценки за счет постоянного самоутверждения в социальной иерархии.
Если заказчик – вышестоящий
Тут бороться гораздо сложнее: пока начальник не «отплатит» сполна за все унижения, полученные им на пути к своему креслу, пощады не ждите! Однако справиться с этим вариантом офисной дедовщины тоже вполне реально.
Шаг 1. Попробуйте выявить позитивное зерно в требованиях сварливого и придирчивого начальника – взгляните на них как на необходимый в любом деле этап обучения и – учитесь у него, а не протестуйте!
Шаг 2. Не допускайте панибратства! Всегда уважительно общайтесь с начальством, а на проявления панибратства в ваш адрес отвечайте подчеркнутой и холодной вежливостью. К примеру, вас «тыкают» – подчеркивайте ответное обращение на «вы».
Шаг 3. Преодолейте свой страх. Да-да, именно ваш страх ошибиться, понести наказание, потерять работу провоцирует все новые придирки! Вместо того чтобы бояться, начните укреплять свои позиции: к примеру, подстрахуйтесь просмотром вариантов перехода в другой отдел или другую компанию, присмотрите, если есть возможность, вторую работу, разработайте и представьте «через голову» начальства новый выигрышный проект, согласитесь на внеочередную командировку и т. п.
Почему вас выбрали мальчиком для битья?
Действительно, почему руководитель вдруг ополчается на достойного сотрудника, и гнобит его всеми доступными средствами? Рассмотрим наиболее распространенные причины.
1. Вы перешли ему дорогу, сами того не заметив
Может быть, в курилке пошутили о начальнике, а он решил, что вы подрываете его авторитет. Или же он увидел в вас врага, метящего на его место. Причины могут быть разные, а итог один – вас стараются «уйти» с работы любыми средствами.
2. «Новая метла» старательно выметает старые кадры, освобождая места для своих протеже
Это одна из распространенных причин травли, особенно если вы занимаете хорошую должность. Вы – хороший работник, и для вашего увольнения нет причин? Значит, вас поставят в невыносимые условия, чтобы вы сами ушли или перевелись в другой отдел.
3. Власть портит
Еще вчера это был ваш коллега, с которым вы пили кофе и обсуждали новости, а сегодня он – великий и ужасный начальник. Вы недоумеваете, какая муха его укусила? А причина примитивна. Сейчас он изо всех сил старается утвердиться в новой роли. Поэтому отталкивает тех, кто может вести себя панибратски, нанося ущерб его авторитету. Его нападки – это игра на опережение. Как говорится, бей своих, чтобы чужие боялись.
4. Вам скоро в декрет
И начальству совершенно не хочется сохранять за вами рабочее место. Уволить вас нельзя, а вот создать условия, невыносимые для впечатлительной беременной женщины, вполне по силам. Часто будущая мама не выдерживает эмоционального напряжения и предпочитает уйти.
5. Игры, в которые играют взрослые
Вспомните свое золотое детство и возню в песочнице. Помните, как у вашего приятеля карапуз постарше отобрал ведерко, а он, не в силах отомстить обидчику, вместо хулигана отлупил совочком вас? Вы удивитесь, но с тех пор почти ничего не изменилось. Часто, когда мы не можем дать отпор обидчику, сознательно или бессознательно выплескиваем негатив на того, кто его стерпит.
У вашего руководителя тоже есть начальники – генеральный директор, спонсор, инвестор… И если конфликтовать с ними нельзя, то выместить злобу на вас ничто не помешает.
6. Начальник – хам и самодур
Это тот редкий случай, когда внятных причин не знаете не только вы, но и сам руководитель. Вы можете быть сколь угодно распрекрасным работником, но если он вас с первого взгляда невзлюбил, то всегда найдет повод для публичной порки. Если это про вас, узнайте, как правильно ответить хаму.
Как реагировать на травлю коллег?
Если вы решили бороться и отстаивать должность, то наберитесь терпения. С этого момента не рассказывайте о планах, не доверяйте подчиненным или рядовым сотрудникам. Чтобы проверить, кто организовал травлю, скажите подозреваемому секретную информацию. Если она дойдет до руководства, значит вы правильно вычислили врага.
Как реагировать на травлю коллег? Цель моббинга – это увольнение, поэтому ваша задача защититься со всех сторон. Для этого выполняйте такие действия:
Затребуйте у отдела кадров должностную инструкцию. Пройдитесь по пунктам, освежите память, убедитесь, что выполняете все обязанности. Соблюдайте трудовую дисциплину. Вовремя приходите на работу, уходите со службы, не задерживайтесь на обеде.Откровенно побеседуйте с коллегой или сотрудниками, почему началась травля. Возможно вы невольно обидели сослуживца или стали на пути, подставили по работе. Бывают случаи, когда действия по выживанию выполняются из-за клеветы другого сотрудника. Только откровенный разговор прояснит эти моменты.Покажите, что не боитесь. Раз уж ввязались в борьбу, то ведите себя достойно. Никакого страха, неуверенности в голосе. Упрямо ведите свою линию, отстаивая рабочее место. Не все готовы выдержать такой напор.
Если коллега выживал из-за банальной обиды, то встретив серьезного соперника, отступит.
Готовьте пути к отступлению. Как настоящий боец вы должны подготовить план поражения. Пока ведутся офисные войны, составьте резюме и разошлите анкету. Дайте знать друзьям и близким, что подыскиваете новое место работы. Кто знает, может вы найдете работу получше и с адекватными коллегами.Откладывайте с каждой зарплаты 20–30%. Эти деньги помогут оставаться на плаву первое время, если последует увольнение. Чем больше финансов соберете, тем более уверенно будете себя чувствовать после расставания с рабочим местом.
Если кратко описать ваши действия, то вы должны вычислить обидчика, затем вывести сотрудника на разговор. Показать, что не боитесь и открыто выступить против коллеги. Чтобы не остаться без финансовой подушки параллельно ищите новую работу, откладывайте деньги. Не запускайте рабочие обязанности, выполняйте задачи безупречно.
Как себя вести
Если Вас выживают с работы, что делать становится главным вопросом. Предлагаю прислушаться к ценным советам специалистов и сделать свои выводы.
Наберитесь терпения.
Пресекайте все издевательства. Если сразу промолчать, может начаться бесконечная травля.
Перестаньте доверять свои секреты окружающим Вас людям.
Если подозреваете конкретного человека в зачине травли, можно его проверить, рассказав какую-то информацию.
Попытайтесь разобраться в ситуации. Проанализируйте свои действия. Если необходимо, пообщайтесь с сотрудниками, попытайтесь выяснить причину такого отношения к себе
Возможно, Вы действительно кого-то обидели или некрасиво поступили.
Важно показать, что Вы никого не боитесь. Оставайтесь уверенными в своих силах.
На всякий случай, продумайте план отступления, начните присматривать другую работу.
Если ситуация совсем сложная, попытайтесь скопить определенную сумму денег, чтоб в случае увольнения не остаться на мели.
Вычислите зачинщика
Найдите рычаги давления на обидчика. Распознайте в коллективе людей, которые могут оказаться братьями по несчастью или же считающих несправедливым такое отношение к Вашей персоне. Заручитесь их поддержкой.
Не хвастайтесь — это может вызвать зависть коллег.
Постарайтесь заручиться поддержкой негласного лидера в коллективе, но только не нужно использовать лесть.
Держите язык за зубами, никого не обсуждайте, не сплетничайте за спиной коллег.
Не проявляйте негативные эмоции, если Вам делают замечание.
Если видите, что сами виноваты в таком отношении коллег, постарайтесь измениться.
Если Вы знаете, что еще не опытны и с трудом смогли устроиться на это место работы, то лучше запастись терпением и попытаться хотя бы год задержаться в этой компании.
Если вас держит уровень заработной платы, попробуйте найти аналогичное место с такими же доходами. Если имеются варианты с немного меньшим окладом, возможно, стоит принять такое предложение, чем продолжать тратить свои силы и портить нервы.
Если работаете в крупной компании, попробуйте перевестись в другой отдел.
Цель выживания сотрудника:
Цель их всегда одна, вызвать у человека состояние стресса.
- Жертва вынуждена защищаться, делать ошибки. Вот тогда спокойно докладывают начальству. Идут в ход любые аргументы — с человеком «невозможно работать», за ним «всё нужно переделывать», у него «невыносимый характер».
- Часто, «предмет гонения» старается просто игнорировать такое поведение своих коллег.
- Стресс постепенно накапливается. Это приводит к плохому сну, обострению болячек, нервному истощению, напряжению.
- Постепенно, нездоровая обстановка на службе сказывается на качестве жизни.
