Что такое психологические триггеры
Trigger в переводе с английского имеет множество значений. В зависимости от контекста, применяется в значение «защелка», «спусковой механизм». Последнее как нельзя лучше характеризует понятие триггеров в психологии.
Это влияние негативного или положительного опыта на сознание человека: определенная ситуация, тактильные ощущения, даже простые слова, звуки и запахи. В результате такого события возникают сильные эмоции, что может вызвать состояние ступора или подтолкнуть к необдуманным, нелогичным действиям.
Триггеры могут быть не только отрицательными. Некоторые события вызывают и положительные эмоции – желание достигнуть поставленной цели, приятную ностальгию. Также в психологии рассматривается понятие «нейтральные триггеры». Простой пример – скопление людей, например, у аттракционов, стендов в магазине вызывает любопытство, а не страх.
Интересно! Что может означать своя беременность во сне для женщины
Асинхронный RS-триггер
Обратимся к асинхронному RS-триггеру, имеющему условное графическое обозначение, приведенное на рис. 3.54.
Триггер имеет два информационных входа: S (от англ. set) и R (от англ. reset).
Закон функционирования триггеров удобно описывать таблицей переходов, которую иногда также называют таблицей истинности (рис. 3.55). Через S’, R’, Q’ обозначены соответствующие логические сигналы, имеющие место в некоторый момент времени t, а через Qt + 1 — выходной сигнал в следующий момент времени t+1.
Комбинацию входных сигналов S’ = l, R’ =1 часто называют запрещенной, так как после нее триггер оказывается в состоянии (1 или 0), предсказать которое заранее невозможно. Подобных ситуаций нужно избегать.
Рассматриваемый триггер может быть реализован на двух элементах ИЛИ-НЕ (рис. 3.56).
Необходимо убедиться, что эта схема функционирует в полном соответствии с приведенной выше таблицей переходов.
Микросхема К564ТР2 содержит 4 асинхронных RS-триггера и один управляющий вход (рис. 3.57).
В асинхронном RS-триггере на элементах И-НЕ переключение производится логическим «0», подаваемым на вход R или S, т. е. реализуется обратная рассмотренной ранее таблица переходов (рис. 3.58). Запрещенная комбинация соответствует логическим «0» на обоих входах.
Как узнать свои эмоциональные триггеры?
Елена Барабанова: «Сам триггер вызывает специфическую, обычно эмоциональную реакцию, такую как боль, страх, чувство вины, стыда и т.д. Вот вы приходите в регистратуру клиники, администратор неодобрительно смотрит на вас и громким и резким голосом задает несколько вопросов. И вы чувствуете, как дрожит ваш голос, ноги превращаются в вату, вам трудно дышать и дать адекватный ответ. Что произошло? Мало что произошло. Но именно они — взгляд, тон голоса, громкость голоса — являются теми стимулами, которые вызывают эмоциональную реакцию. Эмоциональная реакция была задана много лет назад: Каждые пять лет в детском саду у вас была строгая воспитательница, которая общалась с вами таким тоном.
Негативные стимулы вызывают у людей бессознательные, часто даже разрушительные реакции. В такой ситуации практически невозможно контролировать свои чувства и действия.
Елена Барабанова: «Триггеры есть у всех, но у всех разные. Кого-то может напугать замечание начальника, а кто-то впадает в панику при виде большой соседской собаки. Стимулы могут мешать. Предположим, вы мечтаете стать общественным или политическим активистом. Вам нужно вести переговоры, утверждать себя, быть требовательным и настойчивым и продвигать собственные инициативы. Но как только вы входите в кабинет руководителя, ваш желудок переворачивается, вам становится плохо, и вы тут же прерываете разговор. Такая реакция вряд ли способствует продвижению по службе.
- Продвижение по службе?
- Новая машина?
- Она выходит замуж?
- У него есть новые отношения?
- Они ждут ребенка?
Например, человек попал в аварию, оказался на некоторое время в замкнутом пространстве в салоне автомобиля и испытывает сильный стресс. Спустя несколько лет он уже не помнит об аварии и больше не боится водить машину. Но однажды он не может открыть защелку туалета в торговом центре. Это напоминает ему об аварии и вызывает в нем панику и страх.
Елена Барабанова:
Принцип действия психологических триггеров
Большинство людей привыкло реагировать неосознанно с помощью своих эмоций и действий на внешние раздражители. Безусловно, воздействий очень много, и они различны по значимости для конкретного лица. Отдельно нужно назвать рефлексы тела, которые человек совсем не контролирует. Все люди одинаково начинают моргать и зажмуривать глаза при ярком свете или откашливаться, если что-то попало «не в то горло». Эти рефлекторные действия не относятся к тем, которые мы будем рассматривать в нашем материале.
Создание схемы запуска триггера можно сравнить с формированием действия условных рефлексов. Только нужно учесть, что очень важным элементом этого механизма будет эмоциональная составляющая, а не только закрепление с помощью многократного повторения «стимуляция – ответное действие».
Триггерам свойственны следующие особенности:
- Индивидуальность.
У каждого в подсознании спрятаны свои собственные «спусковые крючки», которые возникли благодаря индивидуальным особенностям, образу жизни и вследствие воспитания в определенных условиях и традициях. Поэтому люди абсолютно по-разному реагируют на одни и те же внешние сигналы.
Например, один человек привык выкуривать сигарету после того, как выпьет свой утренний кофе, поэтому даже запах напитка сразу вызывает желание курить. А другому визг тормозных колодок сразу напомнит о пережитой катастрофе, и его тело сожмется в ужасе.
- Эмоции – это неотъемлемая часть триггера.
С помощью эмоции триггер встраивается в схему поведения человека. Связка «реакция + внешний раздражитель», подкрепленная сильной эмоцией, закрепляется очень быстро и практически навсегда. Чтобы изменить поведение, навязанное таким образом, нужно приложить немало усилий. Вы понимаете, что еще один сладкий пирожок вреден для здоровья, но рука сама тянется и с этим очень трудно что-либо сделать.
Такие эмоции, как сильный испуг, могут в прямом смысле парализовать человека, не давая ему действовать. Если водитель попал в серьезную аварию, испытал страх за себя и пассажиров, то он может надолго отказаться от вождения.
- Встраивание в сенсорную память.
Пожалуй, это было бы чересчур, если бы каждый внешний раздражитель становился «пусковым механизмом». В момент воздействия должна быть задействована сенсорная сфера. Можно сказать, что «хорошая память» в данном случае оказывает человеку не пользу, а вред, если триггер связан с какой-то негативной эмоцией.
- Ответные реакции
Подобное отношение к триггеру часто спонтанны, их очень трудно контролировать, бывает, что индивид не понимает, что происходит. В очень тяжелых случаях, когда «крючок» был связан с сильным негативом, человек может действовать в искаженном состоянии сознания, абсолютно не контролируя себя и свои поступки.
В течение жизни копилка нашего эмоционального багажа пополняется разнообразным опытом, и не всегда с триггерами связаны отрицательные чувства, часто они имеют приятную или нейтральную окраску. Например, если во время обеденного перерыва вы привыкли пить чай с пирожным, то без сладкого вам уже и чая не захочется.
Также и для маркетологов связь между некоторыми «спусковыми механизмами» и потребительскими действиями открыла широкое поле для деятельности. Наиболее часто применяемые маркетинговые уловки не несут отрицательного заряда эмоций и не становятся разрушителями для человеческой психики.
Как обнаружить свои негативные паттерны поведения?
Многие из нас имеют негативные паттерны поведения, которые могут отрицательно сказываться на наших отношениях с окружающими людьми. Чтобы стать более осознанным в своих поступках и изменить свое поведение, необходимо узнать, какие именно негативные паттерны присутствуют в вашей жизни.
Первым шагом к обнаружению негативных паттернов поведения является осознание своих эмоций и реакций в различных ситуациях. Например, если вы обнаруживаете, что часто раздражаетесь на одного и того же человека, возможно, у вас есть паттерн агрессивного поведения.
Также полезно проводить рефлексию после интеракций с другими людьми. Оцените свое поведение и эмоции, которые возникали во время общения. Если вы замечаете, что часто выходите из себя или поступаете неуместным образом, то возможно, у вас есть паттерн негативного поведения.
Еще одним способом узнать свои негативные паттерны поведения является обратиться к близким людям за помощью. Спросите их, какое поведение у вас вызывает негативные эмоции и как вы можете это изменить.
Итак, если вы хотите обнаружить свои негативные паттерны поведения, будьте осознанными в своих эмоциях, реакциях на события и обращайтесь к близким за помощью. Знание своих негативных паттернов поможет вам стать более гибким и лучше управлять своими эмоциями и поведением в различных ситуациях.
Нежелательные последствия триггеров
Большинство триггеров, с которыми мы сталкиваемся, являются нейтральными и практически никак не сказываются на качестве нашей жизни. Но некоторые могут вызывать нежелательные последствия, такие как:
- Утрата контроля над эмоциями. Под воздействием триггера можно совершить плохой поступок или обидеть человека.
- Подверженность чужому влиянию. Даже взрослый человек в определенных обстоятельствах может воспринимать другого человека как наставника и подвергаться его влиянию.
- Спонтанные покупки. Маркетологи часто используют акции, искусственный ажиотаж, ненастоящие скидки и прочие триггеры, заставляющие людей совершать ненужные покупки.
- Ухудшение здоровья. Сильные переживания могут оказывать заметное влияние на самочувствие, снижать иммунитет и даже приводить к развитию хронических заболеваний.
Триггер может стать опасной психологической ловушкой. Иногда человек попадает в неё самостоятельно, но бывает и так, что этими уязвимостями нашей психики стремятся воспользоваться всевозможные мошенники и махинаторы
Поэтому важно своевременно осознавать влияние триггера и избавляться от него всеми доступными способами
Как распознать свой триггер?
Триггеры – это события, мысли или действия, которые могут вызывать у нас негативную реакцию. Триггеры могут быть связаны с травмами, эмоциональными проблемами или просто с нашими личными страхами. Чтобы узнать свой триггер, необходимо внимательно наблюдать за своими эмоциями.
Часто триггеры проявляются в форме переживаний, которые связаны с конкретными моментами прошлого. Эти моменты могут быть связаны с определенным запахом, звуком или образом, который вызывает у Вас страх, гнев или тревогу.
Чтобы распознать свой триггер, Вам нужно обратить внимание на свои реакции на конкретные события. Если вы замечаете, что у Вас возникает паника, страх или агрессия при определенных условиях, вероятно, это является вашим триггером
Если Вы не знаете, какой именно фактор вызывает у Вас негативную реакцию, попробуйте записать свои эмоции и обстоятельства, при которых они возникают. Понимание своих триггеров может помочь Вам лучше управлять своими эмоциями и научиться уменьшать их негативное влияние на жизнь.
- Наблюдайте за своими эмоциями и реакциями.
- Записывайте обстоятельства, при которых у Вас возникают негативные эмоции.
- Анализируйте свои записи и пытайтесь понять, какие факторы вызывают у Вас негативную реакцию.
И помните, что знание своих триггеров – это первый шаг на пути к управлению своими эмоциями и созданию более здоровых отношений.
Внутренний Большой каньон
Работая с травмами и триггерами, вы можете почувствовать себя одинокими и потерянными в безжизненной пустоши внутри вас. В каждом человеке есть эта пустота. Она носит много имен: свобода, безграничность возможностей, самопознание.
Можно принять это голое пространство как неотъемлемую часть внутреннего ландшафта — как мы признаём существование Большого каньона, не пытаясь заполнить его. Если бы мы спустились в каньон, нам захотелось бы задержаться там, исследовать флору и фауну. Почему бы не отнестись к своему внутреннему разлому с тем же бесстрашным любопытством?
Глядя на Большой каньон, никто не скажет, что там чего-то не хватает. Просто не все нужно заполнять.
Внутренние разломы, пустоты и впадины — часть нашей личности. — Источник
Эта книга — бережный проводник, который не обещает решить все проблемы одним махом. У вас будет время, чтобы подумать. Прислушаться к себе. Понять, к чему вы готовы, а к чему пока нет. Не спеша исследовать свой внутренний Большой каньон.
Вот что вы узнаете:
- Тень, эго, ранние годы жизни: три источника триггеров
- «Да, и…» вместо «да, если…»: как превратить триггеры в ресурсы
- «Я не тот, кем был вчера, и недолго останусь таким, какой я сегодня»: как принимать перемены
- Травма должна походить на Бемби: как справиться с сильными переживаниями
- Тонглен — практика буддистов, помогающая преодолеть страдание
Снимая покровы со скрытых областей, мы освобождаемся. Призрак прошлого опыта — этот допотопный птеродактиль — уступает место тому, что происходит здесь и сейчас. Карточный домик, построенный на импульсивных реакциях, рушится. И мы начинаем видеть — себя, окружающих, мир. По-настоящему, как есть.
По материалам книги «Эмоциональные триггеры»
Обложка поста — unsplash.com
P. S. Каждую неделю выбираем самую интересную новинку и рассказываем о ней в письме. Подписывайтесь.
Как работает триггер?
Механизм действия как всегда прост. Травмирующее событие анализируется психикой, находятся все источники ситуативного стресса, сохраняются в памяти и остаются там в виде некого шаблона. Если брать пример выше, то тёмное время суток и парк являются началом трагедии. Далее последовала встреча с человеком, образ которого также погружается в память. Какой-то диалог, действия и так далее.
Нашу психику во всём этом интересует исключительно первая стадия события. Именно она «обвиняется» в случившемся и становится триггером. Согласитесь, удивительная способность нашего сознания, но к сожалению и здесь Создатель допустил ошибки. Работает этот процесс не идеально..
Первая проблема в самом травмирующем событии. Очень часто стрессом становится то, что следовало бы пережить, переварить и выпустить наружу. Не позволив эмоциям пройти все необходимые стадии от формирования до трансформации в соответствующую активность, мы создаём травмирующий элемент, который погружается в подсознание.
Только после этого начинается анализ случившегося и создание триггера. А им, как мы уже выяснили, становится начальная стадия события или любая его деталь. Простой пример — девушка познакомилась с парнем, начала встречаться, но он оказался подонком, попользовался её любовью и бросил.
Через создание зоны эмоционального комфорта и применение специальных психологических техник из этой ситуации можно было выйти с сохранением самооценки и без создания шаблонов. Но многие ли из нас идут к психологу после каждого расставания? А самостоятельно справляться с эмоциональными травмами нас никто не научил.
В результате психика получила тяжёлый удар, запустила защитные механизмы, а эмоции девушка заблокировала или направила в деструктивное русло. Расставание пережила, но не прожила. В результате анализа будет найдена причина полученного насилия и возникнет триггер.
Только вот что станет той самой причиной, даже предположить сложно. Это может быть место знакомства, знак зодиака того парня, какие-то его привычки, фразы, действия. Каждый раз, когда это повторится в её жизни, мы будем наблюдать стресс, попытку побега.
Жертвы бомбардировок могут испытывать тяжёлые негативные эмоции при звуке самолёта, попавшего в дтп может начать трясти от одного вида руля. Пережившие расставание часто фиксируют в памяти отдельные места и события, например солнечную погоду в которую они гуляли и весело проводили время со своими бывшими, а потом расстались. Ясный день является для них триггером вызывающим переживания.
Способы создания полезных триггеров
Триггерный паттерн возникает самопроизвольно или целенаправленно – человек может участвовать в процессе осознанно. Для этого нужно обеспечить взаимосвязь стимула и действия. Необходимо выработать привычку, часто повторять её. В результате команда выполнения действия «записывается» в подсознании. Триггеры любого типа, кроме негативных, можно превратить в целенаправленно созданную привычку.
Таким образом, неосознанное поведение способствует ухудшению психологического состояния, так как не найдена взаимосвязь между фактором и действием, не созданы условия для борьбы со стимулами, вызывающими стресс. Зная об этом, можно выработать полезные триггеры, что положительно скажется на психическом здоровье.
Примеры
Следующий пример демонстрирует использование рекурсивных триггеров для разрешения ссылающейся на себя связи (также называемой транзитивным закрытием). Например, таблица определяет:
сотрудника () компании;
менеджера каждого сотрудника ();
общее число сотрудников в организационном дереве, отправляющих отчеты каждому сотруднику ().
Рекурсивный триггер UPDATE можно использовать для поддержания столбца в актуальном состоянии при добавлении новых записей сотрудников. Триггер INSERT обновляет столбец записи менеджера, что приводит к рекурсивному обновлению столбца других записей, находящихся выше по иерархии менеджмента.
Результаты до обновления.
Результаты после обновления.
Установка параметра nested triggers
sp_configure (Transact-SQL)
Установка параметра базы данных RECURSIVE_TRIGGERS
Параметры ALTER DATABASE SET (Transact-SQL)
Природа триггеров
Эмоциональный триггер — это любой вопрос, который заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Эмоциональные триггеры говорят нам о том, какие аспекты нашей жизни нас расстраивают или не устраивают.
Как уже говорилось ранее, триггеры могут быть разными для каждого человека, потому что все мы «боремся» с чем-то своим. Если мы сможем определить, что вызывает у нас стресс, мы сможем принять меры по защите своего психического здоровья.
Хотя невозможно избежать всех ситуаций, которые заставляют нас «срываться», мы можем предпринять шаги, чтобы позаботиться о себе и развить сильный внутренний голос, который поможет нам ориентироваться в этих некомфортных ситуациях.
Зная о своих эмоциональных триггерах, вы можете постараться не подвергать себя воздействию определенных ситуаций и цифрового контента, которые могут нанести вред психическому здоровью и вызвать неприятные чувства.
У каждого человека они могут выглядеть по-разному, но есть определенные вещи, которые могут помочь вам определить ваши эмоциональные триггеры:
История появления термина
Термин «триггер» заимствован из английского и первоначально использовался в контексте механизмов и устройств. Он переводится как «спусковой крючок» у огнестрельного оружия. С течением времени это слово перекочевало в медицину, психологию и психотерапию
Термин «триггер» — синоним своеобразного ярлыка, который ссылается на травмирующее воспоминание или переживание. Он стал использоваться для обозначения различных раздражителей, вызывающих некое чувство.
Таким образом, если кто-то говорит «это меня триггерит», значение этого высказывания – что что-то вызывает воспоминания или эмоции, связанные с прошлым негативным опытом. Со временем понимание и применение этого термина стало более широким. Сейчас он применяется в различных сферах, от психотерапии до маркетинга
Триггеры в психологии — что это
Триггеры в психологии — это специальные «спусковые крючки», которые вызывают какую-либо психоэмоциональную реакцию у человека, и запускают непреодолимое желание совершить то или иное действие. Впервые про триггеры я узнал, прочитав книгу Роберта Чалдини «Психология Влияния». Он описывал их в книге, как механизмы «щелк – зажужжало» и приводил пример, кажется, с уточкой и яйцами, которые она высижавает. Мол яйца забрали, подложили что-то похожее, а она рада их высиживать. Типа вот такая глупая утка, повелась на то, что яйца не настоящие и вообще, передавайте привет собаке Павлова. Она из этой же оперы. Лампочку зажгли, и вот дворняга уже хочет есть.
Тематическое видео о триггерах. №1.
С одной стороны, это все смешно и весело, особенно когда речь идет про животных. С другой стороны, возникает закономерное сомнение «А может быть и у людей есть какие-то тайные кнопки в голове, при нажатии на которые, они становятся безвольными и с ними можно делать все, что угодно?» Ох уж это желание сделать из человека если не Франкенштейна, то хотя бы маленького ручного хомячка. Вечное желание поработить мир и доминировать над всеми вокруг. А может это просто твой маленький писюн тебе покоя не дает, любитель нейролингвистического программирования?
Вообще, я заметил тенденцию к тому, чтобы все называть своими новыми смешными именами, раздувая из мухи слона. Нам, как обычно, пытаются впарить какую-то шляпу, делая вид, что это что-то уникальное новое и только что изобретенное, и поэтому оно должно стоить дорого. Этот подход работает везде: начиная от медицины, где просто проводят ребрендинг лекарств, вешая на них новое название, оставляя старое действующее вещество (мовалис – мелоксикам, нурофен – ибупрофен и тд), заканчивая тем же копирайтингом, где под словом «триггер» понимается старый добрый стимул.
В древнем Риме была известна небольшая палочка-стик с металлическим наконечником, которая заставляла буйвола идти быстрее, и помогала погонщику управлять этой грудой мяса. Метод «кнута и пряника», практически, в действии, ага. Не стоит только забывать, что стимулирование бывает разным, в том числе и эмоциональным, что с успехом уже делается на протяжении 20го века, чтобы заставлять людей совершать действия, так необходимые нашему обществу потребления, а именно – покупать.
Также в НЛП психологии давно известно
что определенные события, действия и явления могут вызывать в людях те или иные воспоминания и эмоциональные реакции, и далеко не всегда это могут быть позитивные движения. Зачастую, начинает всплывать какое-то дерьмо из памяти, и вот ты уже не знаешь, что делать со всем этим. А всего-то – машина мимо проезжала черная, «Волга», и с визгом затормозила на перекрестке перед тобой.
Наверное, ты уже готов дергать за ниточки и манипулировать людьми, чтобы быть самым крутым лидером всех времен и народов. Кстати, лидерство к этому вообще никакого отношения не имеет. О нем я как-нибудь еще поговорю и это не тема сегодняшнего разговора, но всегда есть кнопки подписаться на обновления блога. А пока я хочу перечислить
Как действуют триггеры?
Выраженность этого психологического феномена зависит от таких факторов, как тип личности, настроение, текущие жизненные обстоятельства и состояние нервной системы. Триггер активируется под воздействием определенного стимула. На сенсорном уровне человек чувствует, что его настроение заметно изменилось, но не всегда может это объяснить.
Чтобы понять, что такое триггер и как он работает, рассмотрим типичную ситуацию, с которой часто сталкиваются психологи, — последствия автомобильной аварии. Во время таких потрясений человеческий мозг придает особое значение всем событиям и ассоциирует их с опасностью.
Особенно яркие воспоминания обычно вызывает визг тормозов — резкий звук за долю секунды до столкновения. Если человек попал в аварию, триггер будет активирован в будущем, даже если человек услышит визг тормозов, хотя он прекрасно знает, что это безопасно (например, если он находится дома, а машина стоит на улице за его окном).
Основные виды психологических триггеров
Понятие психологических триггеров является относительно новым, и у специалистов еще не принята единая классификация. Мы здесь разберем две основные.
1. Триггеры с положительной и отрицательной окраской 
Положительными или отрицательными триггеры можно считать с некоторой долей условности. Например, вид пачки любимых сигарет вызывает желание курить. Сказать, что это полезная реакция, нельзя, однако в действии нет разрушительного влияния на психику человека. Одним из ярких примеров связки «триггер + реакция» в этой группе называют следующую, когда мать мгновенно просыпается от плача новорожденного, хотя ее сон был крепким и глубоким. Эмоция, связанная с триггером, не совсем положительная, ведь беспокойный сон малыша вызывает у мамы тревогу и опасение за его здоровье. Однако действие полезно для обеих сторон.
По наблюдениям психологов такого рода стимулы редко возникают сами собой. А вот психотерапевты часто применяют эти приемы для исследования реакций человека.
С отрицательными триггерами, к сожалению, приходится встречаться чаще, и они могут стать причиной неадекватных поступков или асоциального поведения. Их действие на психику разрушительно. Такая взаимосвязь основана на стремлении столкнуться лицом к лицу с самыми сильными негативными эмоциями. Человек в этот момент не в состоянии контролировать свое поведение, на поверхность выходят древние инстинкты, сохраненные, к примеру, на R-уровне.
Речь идет о стихийных проявлениях дикой агрессии, насилия, о желании доминировать, в том числе в сексуальном плане. Человек, с одной стороны, преодолевает свои страх или отчаяние, с другой стороны, сам становится агрессивным и опасным для окружающих. Известно, что от крика «Горим» обычная группа людей может превратиться в охваченную диким страхом толпу.
Эту классификацию нельзя считать полной и лишенной недостатков, так как многие психологические триггеры не входят ни в первую, ни во вторую группы. Отдельные стимулы часто используют в своей работе создатели рекламы, и мы еще поговорим об этом. К ним нельзя относиться, как к чисто положительным или отрицательным, на оценку будет влиять точка зрения или конкретные обстоятельства. Маркетологи постоянно используют привлекательный образ успешной жизни для повышения спроса на какой-то товар. Но что именно рекламируется, действительно ли пользу получат люди – это уже другой вопрос.
2. Разделение в зависимости от типа раздражителя
«Сигнальной лампочкой» может стать любой внешний объект или явление материального мира. Для классификации разделим их на несколько групп.
- Первая – вид строений, домов, посещение родных мест, природы, а также жизненные обстоятельства и случаи, которые имеют сильную эмоциональную окраску и связаны с определенными воспоминаниями.
- Вторая включает в себя словесные триггеры. В словах заключена большая сила, проникающая вглубь сознания, причем это воздействие бывает более интенсивным, чем реальные объекты из первой группы. И нам самим трудно представить, что во многих словах спрятаны «крючки», на которые мы реагируем, не осознавая это.
- Третья группа – раздражители сенсорного типа − это все, что мы слышим, видим, ощущаем телом.
Общим для всех этих раздражителей является их принадлежность к продуктам, если так можно выразиться, внешнего мира. Но есть еще такие связки, когда триггером, запускающим психическую реакцию, выступает увиденный сон, внезапное воспоминание или неясные грезы и мечтания – то, что породил наш собственный мозг.
Почему сложно справляться с триггерами
Репереживания, реакция человека на триггер, связаны с личностью человека, с его жизнью. То есть можно избегать триггеров, но причина проблемы никуда не денется. Она останется в подсознании в виде травмирующего опыта.
Кроме того, внезапно охватывающие воспоминания сопровождают сильные эмоции, с которыми очень непросто бороться. Именно эмоции когда-то связали этот триггер с травмирующим событием. Поэтому сознательно исправить процесс запуска непроизвольного воспоминания крайне непросто.
Источник duja.ru
Еще одна сложность кроется в том, что репереживания лежат в области подсознательного, а значит их практически невозможно контролировать.
