Токсичные отношения: как распознать и уцелеть?

Признаки токсичных отношений

Как распознать токсичные отношения, каковы признаки таких отношений?

Любые отношения, в которых люди не поддерживают друг друга, один человек старается подавить другого, существует конкуренция, партнеры не уважают друг друга, называются токсичными отношениями. Они истощают людей до такой степени, что негативные моменты перевешивают положительные. Такие отношения наносят одному или обоим партнерам психологический или эмоциональный ущерб.

Токсичными могут быть дружеские, семейные и профессиональные отношения.

Признаками токсичных отношений являются:

• Отсутствие поддержки. Совместно проведенное время перестало быть позитивным. Каждый становится сам за себя, от партнера нет поддержки и защиты. Любое достижение превращается в соревнование, конкуренция между партнерами возрастает;
• Зависть. Она может стать проблемой, если вы не умеете радоваться успехам своего партнера;
• Чрезмерный контроль, расстройство, если партнер сразу не отвечает на ваши звонки;
• Обида. Со временем разочарование и обида накапливается и в ваших отношениях вырастает пропасть;
• Неуважение друг к другу;
• Постоянный стресс. Периодическое напряжение может возникать в любых отношениях. Но если стрессовые ситуации постоянны, они сказываются на физическом и психологическом состоянии;
• Неумение находить компромисс. Нужно уважать желания и интересы обоих сторон;
• Общение друг с другом наполнено сарказмом и критикой.

В отношениях важно учитывать интересы своего партнера, но самоуважение всегда должно быть на первом месте. Отношения, базирующиеся на любви, дарят вам счастье и наполняют вас энергией

Признаки токсичных отношений

Токсичные отношения деструктивны, они эмоционально истощают и изматывают. Один из главных сигналов того, что вы находитесь в токсичных отношениях, — вам не хочется видеть своего партнёра, вы избегаете его. Помимо этого, есть и другие тревожные признаки:

• Человек всегда находится в стрессе и напряжении, на первый взгляд беспричинно. Он всегда пребывает в состоянии глухой обороны и готов отражать нападки.
• Партнёры игнорируют желания друг друга или даже высмеивают их, навязывая свой образ жизни, забывают важные для партнёра вещи и события.
• Оба человека не мыслят себя отдельно от этих отношений. Партнёры становятся одним целым, не знают, чего хотят сами, а мысль о возможном разрыве приводит в ужас. Иногда у них им даже не с кем пообщаться, кроме как друг с другом.
• В отношениях присутствуют контроль, недоверие и ревность. Партнёры обязывают друг друга отчитываться о том, где они были и чем занимались.
• Разговор о проблемах невозможен. Партнёры часто перекладывают друг на друга вину и ответственность. А ещё — считают ошибки друг друга и припоминают их при каждом удобном случае.
• Эмоциональные качели: партнёры то заботятся друг о друге, то нападают.
• Любовь и заботу приходится заслуживать — вести себя так, как хочет другой партнёр.
• В отношениях присутствуют ультиматумы и манипуляции, причём часто серьёзными темами, например болезнями.

Вам может быть интересно

18.04.2019 Всё будет хорошо: как помочь ребёнку справиться с тревогой

11.11.2019 Информации много не бывает? Как избежать информационной перегрузки

26.08.2019 «Я или она»: что делать, если муж ушел к любовнице

22.05.2019 Опять поссорились, или как правильно разрешать конфликты с подростком

09.01.2020 Роль психосоматики в развитии рака

11.11.2019 Женский шопоголизм откуда берется страсть к покупкам и как от нее избавиться

25.02.2019 Стадии алкоголизма: как выпивка испортит вашу жизнь

06.08.2019 «У микрофона — страх!»: как не бояться выступать на публике

30.05.2019 Проблема подростковой агрессии: как воспитать отрицательное отношение к жестокости

21.06.2019 Привычки, которые помогут зарабатывать больше

04.06.2019 Вопрос доверия: что скрывают от психолога

23.08.2019 Что делать, когда все плохо, или Как бороться с негативизмом

Профилактика — лучшее лечение

Я убежден, что лучше не попадать в такие отношения, чем потом искать из них выход. Поэтому сначала повторим, как понять, что вы встречаетесь с «токсиком». А потом разберемся, как не привязываться к мужчине, который отравляет вашу жизнь.

Основные признаки 

Он не интересуется вашей жизнью. Его не особо волнует, где вы, как вы, чем занимаетесь, что любите, а что нет. Вы нужны ему как инструмент для удовлетворения собственных потребностей, а не как личность, человек.

Он не готов к новому этапу. Вы встречаетесь, но замуж вас не зовут, хотя вашим отношениям уже больше года. Вы уговорили его жениться, но на детей он не согласен, хотя ваша мечта стать мамой. Чего не коснись — он ни к чему не готов.

Ваши желания и потребности игнорируются

Не принимаются во внимание. С одной стороны, он имеет полное право не хотеть того, чего хотите вы

Но если его желания доносятся до вас в ультимативной форме — здоровыми отношениями тут и не пахнет.

Вас заставляют ревновать

Он изо всех сил показывает, что женским вниманием не обделен, а вы должны быть счастливы уже от того, что он одарил вас своим присутствием в вашей жизни.. Он привязывает вас к себе

Всеми доступными способами. Тут часто идет от обратного. Вы пока не торопитесь замуж, ведь встречаетесь всего пару недель. А он настойчиво вас приглашает в ЗАГС и обижается, когда вы говорите, что надо подождать, присмотреться друг к другу. Или вы женаты, а он уговаривает побыстрее родить ребенка. Вы не против, но хотите стать мамой попозже, а в ответ слышите обиженное сопение «Ты меня не любишь».

Он привязывает вас к себе. Всеми доступными способами. Тут часто идет от обратного. Вы пока не торопитесь замуж, ведь встречаетесь всего пару недель. А он настойчиво вас приглашает в ЗАГС и обижается, когда вы говорите, что надо подождать, присмотреться друг к другу. Или вы женаты, а он уговаривает побыстрее родить ребенка. Вы не против, но хотите стать мамой попозже, а в ответ слышите обиженное сопение «Ты меня не любишь».

Отношения не приносят вам радости. Вы все время напряжены, все время думаете о том, как бы его не обидеть, не расстроить. Или как загладить свою вину, хотя особой вины за вами и нет.

Если вы считаете, что все дело в нем, я немного вас расстрою. Дело на самом деле в вас. В вашей самооценке, ваших установках и убеждениях. С темой самооценки мы глубоко поработаем на специализированном курсе, а сейчас разберемся…

Используйте свой шанс измениться

Знание о наличии проблемы дает шанс ее устранить. Мы все время от времени демонстрируем не лучшее поведение по отношению к окружающим. Но, разобравшись в его причинах, можно выявить свои внутренние проблемы, которые нуждаются в проработке, и добиться личностного роста, о котором, казалось, нельзя и мечтать. Открытость к выявлению собственных деструктивных привычек в отношениях может помочь решить трудности во взаимодействии с окружающими, связанные с нанесенными в семье психологическими травмами и/или вызванные угнетением со стороны общества. Все это необходимо «распаковать», только тогда станет ясно, почему мы строим отношения определенным образом и часто оказываемся в них несчастными. Это может помочь нам стать лучшими друзьями, супругами и людьми.

Фото: Photo by on
Источник

Тебе нужен кто-то, кого бы ты мог спасать

Синдром спасателя буквально притягивает к тебе токсичных людей

Такие отношения обычно выгодны обоим — один получает постоянную поддержку, заботу и внимание, второй — реализует себя и свои внутренние стремления, отдавая всего себя другому человеку. Синдром спасателя заставляет тебя слишком внимательно относиться к окружающим

Ты начинаешь ставить их проблемы превыше своих собственных, уделяя все свое свободное время их решению. Как итог — качество твоей жизни неумолимо снижается. Но ты не обращаешь на это внимания, считая своим долгом помощь другому человеку, тем более не просто знакомому или другу, а своему партнеру.

В общем, ты понимаешь, что делал что-то не так, только после расставания. Тогда-то на тебя и обрушивается осознание, что тебя использовали. Выход из этой ситуации один — прекрати видеть во взрослых и самостоятельных людях тех, кто нуждается в постоянной поддержке.

4. Ты быстро привязываешься к людям и тяжело отпускаешь их

Ты можешь слишком быстро привязываться к человеку, до конца не узнав его, и сразу предлагать встречаться. В таком случае отношения будут развиваться чересчур быстро и впереди тебя может ждать множество неприятных сюрпризов.

Если вдобавок ты еще и тяжело переживаешь потерю людей, за короткий срок ставших тебе близкими, то ты оказываешься идеальным вариантов для токсичного партнера. Девушка довольно быстро поймет, что тобой легко манипулировать. Обычно для этого достаточно одной лишь угрозы о том, что она собирается разорвать ваши отношения.

5. Тебя притягивают сильные эмоции

Здоровые отношения могут казаться тебе слишком спокойными и даже скучными. Ты можешь нуждаться в сильных эмоциях, например, в ревности, необходимости доказывать свою любовь, периодических скандалах и так далее. Это и заставляет тебя притягивать к себе токсичных девушек. С теми, кто просто готов подарить тебе свою любовь, оказывать посильную поддержку и разделять твои взгляды на будущее, жизнь кажется тебе слишком однообразной.

6. Ты не любишь конфликты

Это вовсе не негативная черта. Ты можешь не любить конфликты из-за своего миролюбивого характера или нежелания как-то обижать свою девушку. В принципе, в здоровых отношениях партнеры должны решать все возникшие проблемы как раз при помощи спокойного диалога. Но в том случае, если ты встречаешься с токсичным человеком, подобных разговоров не получается.

Твоя девушка может прекрасно понимать, что тебе сложно отказывать ей, спорить или защищать свои личные границы. Это знание дает ей преимущество и она начинает инициировать конфликт, а ты, в свою очередь, соглашаешься с ее условиями, даже если ты против, просто чтобы не ругаться.

7. Ты боишься одиночества

Если боишься остаться один, ты, скорее всего, не тратишь слишком много времени на то, чтобы разобраться действительно ли тебе подходит этот человек или нужно подождать, чтобы встретить кого-то другого. Ты цепляешься за тех, кто проявил к тебе хотя бы немного интереса и не хочешь расставаться даже в том случае, если отношения с девушкой не оправдали твоих ожиданий и приносят в основном негативные эмоции.

8. Ты привык отдавать и ничего не ожидать взамен

Щедрость — это довольно редкое качество, которое показывает тебя с самой лучшей стороны. Но любые отношения, будь то родственные, дружеские или романтические подразумевают взаимную помощь и поддержку

Нельзя отдавать любимому человеку все: свободное время, внимание, материальные блага, заботу, при этом никак не реагируя на полное отсутствие взаимности с его стороны

Токсичные люди привыкли получать то, чего они хотят, при этом не отдавая ничего взамен. Так что контролируй свою щедрость. Если ты видишь, что твоя девушка воспринимает все твои поступки как должное, требует от тебя еще большего, а сама оказывается не готова никак проявлять свои чувства, стоит задуматься о прекращении отношений.

9. Ты считаешь, что отношения — это тяжелая работа

У тебя может быть убеждение, что отношения требуют тяжелой работы, страданий и постоянного перебарывания себя. Ты можешь воспринимать любовь как труд, как чувство, которое нужно заслужить. Поэтому ты с радостью начинаешь встречаться с токсичным человеком.

Но вот тебе пища для размышлений — отношения должны поддерживать тебя, заставлять меняться в лучшую сторону, развиваться, делать твою жизнь более радостной и комфортной. Трудными отношения бывают только тогда, когда только один из партнеров работает над ними. Так что пересматривай свою позицию.

Между кем могут возникать токсичные отношения?

Фраза «токсичное поведение» чаще звучит в контексте отношений между мужчиной и женщиной. Но на самом деле столкнуться с человеком, который будет медленно, но верно «отравлять» вашу жизнь, можно где угодно и когда угодно.

Рассмотрим частные случаи токсичных отношений.

1. Родители и дети

Связи с родителями и другими старшими родственниками формируются годами. Но в ряде случаев просто необходимо менять эту устойчивую систему.

По мнению американского психотерапевта Дженни Миллер, от токсичных отношений между родителями и детьми больше страдает именно младшее поколение. Специалист обозначает целый ряд ошибок со стороны родителей, способных «отравить» жизнь ребенка:

• агрессия и излишняя строгость;
• чрезмерная опека и контроль;
• равнодушие;
• унижение;
• эмоциональный шантаж;
• навязывание своего мнения;
• завышенные требования;
• постоянные нарушения личных границ;
• «эмоциональная карусель» — то жесткое отношение, то проявления доброты.

Токсичные родители, возможно, порой сами того не осознавая, вселяют в ребенка чувства страха, неуверенности в себе, вины, стыда. Отсюда и многочисленные личностные проблемы, которые мешают ему уже во взрослой жизни строить отношения с партнером, заниматься любимым делом и достигать высот. 

Дети токсичных родителей зачастую на тот или иной лад повторяют травматический опыт пережитых семейных отношений. Девочка из семьи алкоголиков выходит замуж за человека с зависимостью, испытывая на себе весь спектр негатива от пьянства близкого человека. А мальчик, воспитываемый эмоционально холодной матерью находит точно такую же жену и долгие годы страдает от токсичных отношений с женщиной, которая не проявляет тепло и ласку.

1. Супруги

Токсичные отношения с мужем или женой в семье могут быть разными как по форме, так и по степени разрушительной силы. Но есть и общая характеристика — развивающаяся постепенно зависимость от партнера.

Как говорят эксперты, люди, которые с одной стороны страдают в токсичном браке, часто не могут представить свою жизнь в эмоционально здоровом супружеском союзе. И как бы плохо ни было жертве манипулятора и агрессора, со временем она перестает даже пытаться выйти из токсичных отношений. Это и есть зависимость от партнера и от тех эмоций (пусть и отрицательных), что он дает.

1. Друзья

Типичное поведение токсичных приятелей — взять от вас все (и материальное, и нематериальное), не отдав ничего взамен.

Токсичный друг часто занимает деньги и не отдает их потом, практически всегда говорит только про себя, оказывает психологическое давление, идет на эмоциональный шантаж. Он будто оказывает одолжение, позволяя быть рядом.

Токсичные отношения с подругой или другом — это дружба «в одни ворота». Одна из сторон в них всегда чувствует только разочарование.

Какие признаки того, что вы в токсичных отношениях?

Осознавая, что отношения токсичны, жизненно важно защитить себя от поломки. Оставаться в токсичных отношениях – значит держать руку над кнопкой самоуничтожения

Не все токсичные отношения легко оставить, но зная о знаках, будет легче вернуть свою власть и нарисовать жирную тяжелую линию вокруг того, что разрешено в вашей жизни, и что необходимо закрыть.

«Токсичное поведение существует на спектре всех отношений».

(c) Адам Концлер, американский психолог.

Все люди и все отношения делают некоторые из этих вещей некоторое время – но это не делает их токсичными. Токсическое отношение определяется консистенцией, интенсивностью и повреждением. 

Что такое токсичные отношения: определение психологов

Здоровые межличностные отношения всегда сбалансированы взаимностью, самоопределением человека, а также его способностью выбирать. В результате происходит обмен удовольствиями, эмоциональным обогащением, личностным ростом обоих партнеров. Токсичные отношения всегда отмечаются сильным фактором зависимости. Речь не идет о взаимозависимости любящих пар, когда этот фактор уравновешивается адекватной самокритичностью и возможностью личной автономии со стороны обоих партнеров.

В токсичных отношениях один из партнеров (жертва) теряет свою автономию, независимость и свободу выбора, что приводит к понижению самооценки, эмоциональной либо физической эксплуатации. В результате доминирующий партнер меняет образ мышления своей жертвы, определяя, что является правильным, а что нет. После чего устанавливает правила, которые обязана выполнять «жертва», чтобы изменить ситуацию. Жертва токсичных отношений, в свою очередь, бесконечно жалуется на жизнь и не находит выхода из сложившегося положения.

Токсичные отношения односторонние, где один из партнеров «порабощается» другим, становясь эмоционально зависимым. Эта зависимость очень похожа на наркоманию с той лишь разницей, что отравляющий объект в этом случае является не веществом, а человеком.

Осознать происходящее

Прежде чем отвечать агрессией на злость, нужно понять одну простую вещь: для вашего партнера гнев — состояние, которое проживает он здесь и сейчас. Для него гнев действительный, рациональный и понятный.

Обычно гнев возникает в двух случаях:

• Агрессивное поведение тесно связано с вашими словами и действиями, которые партнер понял и интерпретировал неправильно.
• Проявлять агрессивное поведение заставляют нерешенные проблемы из прошлого. Это могут быть травмирующие события из его детства или юности, а также влияние проблем, которые накопились в ваших отношениях (например, отсутствие денег и ваше постоянное недовольство по этому поводу).

Для партнера (если он нормальный человек, не страдающий нарциссизмом и не склонный к манипуляциям) его гнев справедливый. Поэтому если вы начнете его как-то уговаривать, просить остановиться, то это с вашей стороны будет неуважительно и грубо. Партнер посчитает, что его игнорируют и унижают.

Все что вам нужно — отреагировать таким образом, который принесет взаимопонимание и доброжелательность. Для этого сначала необходимо научиться сохранять спокойствие и никогда не принимать сказанные сгоряча слова на свой счет. Лучше если вы осознаете, что в бедственном положении находится как раз ваш разгневанный партнер, а не вы, ведь он не в состоянии с собой совладать.

Как выйти из токсичных отношений

Есть несколько ключевых шагов, которые помогут наметить примерный путь выхода из токсичных отношений.

Осознание проблемы

Для начала стоит осознать, что вы находитесь в токсичных отношениях. Если вы узнали себя в нескольких из описанных признаков, это повод начать больше заботиться о себе и как минимум отслеживать последующие попытки токсичных манипуляций со своей стороны или со стороны партнера.

Понятие причины

Понять причину возникновения токсичных отношений самостоятельно очень непросто. Это могут быть глубокие травмы, нанесенные вам или вашему партнеру в детстве, вследствие которых возникли ложные представления о реальности и окружающих людях, нестабильная самооценка, приступы паники, ощущение незащищенности, патологические фобии, тревога, острое желание контроля.

Действия

Глубже разобраться в причинах возникновения токсичных отношений поможет хороший психолог. Не стоит медлить с обращением за помощью к специалисту, надеясь на внезапное изменение ситуации. Самостоятельные попытки могут провалиться еще и потому, что мы не можем взглянуть на собственную жизнь со стороны, чтобы судить честно и непредвзято. Эффективные действия требуют наличия 2 компонентов:

Действующее лицо. Самый тяжелый шаг – это взять на себя ответственность за происходящее, перестать винить себя и других, принять действительность такой, какая она есть, и признать свою нужду в посторонней помощи.
Эффективные способы лечения. Самым эффективным способом лечения является психотерапия. Если вы ощущаете токсические отношения со своим партнером или мужем, попробуйте откровенно и спокойно поговорить с ним и уговорить на поход к семейному психологу

Здесь важно оставаться мягким и деликатным и попробовать рассказать именно о положительных сторонах работы со специалистом.

Поиск выхода

Выход из токсических отношений найти можно, но для этого жертве придется поработать над собой. Просто уйти, хлопнув дверью или закрыв глаза на ситуацию не получится, поскольку сценарий будет прокручиваться бесконечно. Нужно просто трезво взглянуть на то, что происходит.

Бесполезно пытаться заводить со своим токсичным партнером разговоры, думать, что он чего-то не понимает. Не стоит опять ему что-то объяснять, он прекрасно осведомлен о происходящем, поскольку именно создает такое положение вещей.

Самое главное – просто принять, что этот человек такой, как есть, а уже от этого факта можно отталкиваться и продумывать дальнейшие действия:

1. Признание нездоровых отношений. Не нужно оправдывать своего партнера, ссылаясь на его трудное прошлое, неудачи на работе, усталость, особенности характера. Его не изменить. Он не любит, исправить ничего нельзя, лучше держаться от такого человека как можно дальше.
2. Не нужно искать виноватых. Любое размышление о вине приведет к желанию все исправить, начать заново. Сценарий вновь повторится.
3. Полное игнорирование. Придется пресечь любые контакты с токсичным человеком, уйти и не выходить на связь. Нельзя оставлять у него свои вещи или у себя его. При наличии детей или общего дела, все общение сводить только к этому, никак не связывая с личными вопросами. Любые провокации игнорировать.
4. Не вести диалог с отравителем. Попытки доказать ему и себе, что сейчас поставлена точка и пути назад нет, приведут только к возобновлению общения и повторению ситуации.
5. Не отказывать себе от общения с людьми после разрыва. Общество окажет необходимую поддержку, близкие поспособствуют поднятию самооценки, дадут возможность увидеть ситуацию со стороны и скорее переключиться на что-то новое.

Когда жертва избавляется от своего мучителя, она может впасть в депрессию, лишившись привычной обстановки и состояния. Чтобы этого избежать, психологи рекомендуют занять себя делом, любым – новое или старое увлечение, работа, хобби, путешествия. Если предлагают командировку – не стоит отказываться, появилась возможность выучить новый язык или заняться саморазвитием – вперед! Если голова занята, не останется времени думать об изжившей себя проблеме.

Токсичные отношения — это не норма, хотя об этом забывают те, кто попадается в подобную жизненную ловушку. Если вовремя не выйти из порочного круга, есть риск испортить свою психику, оставаясь в полной уверенности, что все идет как надо. Нет! Все идет далеко не как надо, но если этого не признавать, мучитель только осмелеет, что приведет к гораздо более серьезным последствиям.

Токсичные отношения

Токсичных людей хотя бы однажды встречал, наверное, каждый. Если вам знаком человек, про которого вы можете сказать «лучше не трогать лишний раз», или с которым нет желания общаться, то вы, скорее всего, понимаете, о чём речь. Это личности, которые выплёскивают на окружающих всю свою негативную энергию, даже если их об этом не просили. Они могут просто подойти и начать жаловаться на жизнь, оскорблять других, вполне возможно, и собеседника.

Что значит термин «токсичные отношения»? Когда один человек всеми способами пытается завладеть вниманием другого, управлять его интересами. Жертва при этом находится в напряжённом состоянии, испытывает сильное неудобство, иногда даже депрессию, потому что приходится отказываться от многого и подстраиваться под тирана

К сожалению, общения с токсичными людьми не всегда получается избежать. Они могут быть нашими соседями, руководителями, коллегами, родственниками, а некоторые даже выбирают себе токсичную вторую половину.

Если брать в пример близких людей, то это могут быть:

• Друг, который постоянно требует внимания к себе. При этом сам он не может выслушать ни одного предложения либо слушает и проецирует любую ситуацию на себя – и вновь начинает терроризировать собственными проблемами.
• Муж/жена, которые часто обвиняют своего партнёра в измене, даже когда для этого совсем нет причин.
• Родственники мужа/жены, для которых вы никогда не станете идеальными. Они всегда найдут кучу недостатков и будут недовольны любыми вашими решениями и действиями.

Несмотря на то, что токсичные отношения приносят много негатива, многим трудно из них выйти. В части случаев это происходит из-за бессознательной зависимости. Её можно сравнить с вредными привычками: курением, употреблением алкоголя, игроманией. Зависимые люди знают, что ничего хорошего их увлечение не принесёт, но не могут его бросить. Примерно так же и в отношениях с токсичным человеком. Он отнимает всё время своего партнёра, занимает большую часть его жизни. При этом «пострадавший», зная все плохие стороны второй половинки, боится потерять её, потому что тогда жизнь станет пустой: не будет таких эмоций и времяпрепровождения.

Токсичные отношения – причины

Отсутствие комфорта в отношениях и присутствие постоянного нервного напряжения могут испытывать как оба партнера, так и один из них.
Если ваш союз отравляет жизнь обоих, тогда нужно поначалу попробовать выяснить причины такого кардинального изменения характера ваших взаимоотношений:

• Попробуйте выяснить суть проблемы. Найдите причину, из-за которой вы чаще всего ссоритесь и выясняете отношения, и уже исходя из этого ищите способы решения. Если в паре отсутствует доверие и партнеры съедают друг друга беспочвенной ревностью во всех ее самых негативных проявлениях (подслушивание разговоров, проверка места пребывания, просмотр телефона, скрупулезный анализ всех знакомых и т.д.), тогда нужно серьезно обсудить эту тему и прийти обоюдно к каким-то выводам. Восстановив доверие и ослабив контроль, можно вернуть гармонию в отношения. Если же всякие попытки заканчиваются постоянными упреками и подозрениями во всех смертных грехах сразу, если партнеры в борьбе за свою любовь забывают о своих чувствах ( и к партнеру, и к себе), — тогда нужно твердо ставить точку и прекращать отравлять жизнь друг друга, оставляя шанс на счастье в будущих отношениях каждому из партнеров.
• Сарказм, унижение словами, употребление нецензурных выражений не в меньшей степени являются мощным токсином, разрушающим все то, светлое и большое, с чего начиналось ваше знакомство. Если такие моменты у вас случаются только во время ссор, тогда нужно научиться контролировать свои эмоции, чтобы не наговорить лишнего и не обидеть свою вторую половинку. Если же такие перепалки вошли в норму вашего общения, тогда нужно иметь силу признаться себе в том, что вы просто уже не любите друг друга и не испытываете никакого душевного тепла и комфорта в таких отношениях. Честнее и намного полезнее для вашей психики и здоровья в целом станет своевременное расставание, которое оградит от дальнейшего нарастания отрицательных эмоций и превращения вашей былой любви в настоящую пытку для обоих.
• Постарайтесь понять, что провоцирует у вас всплеск негативных эмоций по отношению к партнеру. А также объективно оцените свое поведение и действия, чтобы выяснить, почему у вашего парня возникает желание сделать вам больно словами или подчинить вашу волю своей.

Больше говорите друг с другом, ищите компромиссы, договаривайтесь. И главное, чтобы оздоровить уже отравленные токсином превосходства и эгоизма отношения, нужно желание обоих партнеров. Только в этом случае можно надеяться, что пара сможет справиться с этой проблемой.
Более тяжело выходить из токсичных отношений, в которых страдает один партнер. Сам токсин при этом будет чувствовать себя достаточно комфортно, постоянно повышая свою самооценку и эгоизм. Жертва же будет все больше страдать, запутываясь в своих чувствах и ощущениях и подсознательно провоцируя партнера на такое отношение к себе.

Что такое токсичные отношения: определение

Это отношения, отмеченные сильным аспектом зависимости. У всех любящих пар есть аспекты зависимости, но они всегда уравновешиваются адекватной самокритичностью и стремлением к личной автономии со стороны обоих партнеров.

В токсичных же отношениях один из партнеров (жертва) теряет свою автономию, независимость и свободу выбора, что приводит к понижению самооценки, эмоциональной либо физической эксплуатации. В результате доминирующий партнер меняет образ мышления своей жертвы, определяя, что является любовью, а что нет. После чего устанавливает правила, которые обязана выполнять «жертва», чтобы изменить ситуацию.

Здоровые взаимоотношения всегда сбалансированы взаимностью, самоопределением человека, а также его способностью выбирать. В результате происходит обмен удовольствиями, эмоциональным обогащением, личностным ростом обоих партнеров.

Тогда как токсичные отношения односторонние, где один из партнеров «порабощается» другим, становясь эмоционально зависимым. Эта зависимость очень похожа на наркоманию с той лишь разницей, что отравляющий объект в этом случае является не веществом, а человеком.

Предостережение! Сегодня модно употреблять термин «токсичность отношений». Многие используют его для обозначения оскорбительного поведения, ведущее к эмоциональному расстройству других. Но прежде чем использовать этот термин психологи рекомендуют тщательно анализировать каждого человека. Иногда за поведением человека может быть скрыто аффективное расстройство или расстройство личности. А к этому нужен уже другой подход.

Причины токсичности одного из партнёров

Следует заметить, что на самом деле в случае, когда токсичные отношения присутствуют, тогда страдают оба партнёра. Это связано с тем, что токсичным может быть только тот человек, который пережил эмоциональные травмы в прошлом. Если этот негативный опыт не проработан, то токсичность является методом проигрывания этой травмы дальше.

Если человек переживал эмоциональное насилие – он будет делать это в отношениях, его унижали – он будет унижать, его обесценивали – он также будет обесценивать.

Однако проблема заключается ещё и в том, что «жертва» токсичных отношений также видела в детстве негативный опыт родителей. Если человек продолжает находиться в токсичных отношениях, то это говорит о том, что для него это может быть нормой. Например, жительницы далёких и маленьких деревней до сих пор не верят в то, что бывают отношения, когда муж не применяет физическую силу. Для них это норма и женщины живут так много лет, не пытаясь что-либо изменить.

Часто происходит так, что в токсичные отношения попадают «хорошие» девушки, которые мечтают о том, что со временем им удастся перевоспитать своего мужа, а существующие разногласия – это всего лишь притирка. Однако на практике доказано, что это лишь начало психологического насилия, которые могут привести к печальным последствиям.

Почему люди вступают в токсичные отношения

При знакомстве и в первый период отношений мы можем не заметить в поведении человека признаков токсичности. Тем более, чтобы понравиться друг другу, люди стараются не показывать свои плохие стороны. Спустя время, когда один из партнёров начинает понимать, кто находится рядом с ним, делает выбор – либо закончить токсические отношения, либо продолжать встречаться и посмотреть, что будет дальше. Второй вариант многим кажется правильным, но может привести к ситуации, когда люди действительно полюбят друг друга и не смогут расстаться. Но есть и другие причины – предлагаем их рассмотреть.

1. Пример родителей

Дети берут пример с родителей во многом, в том числе и в отношениях. Даже когда в семье не всё идеально, ребёнок может воспринимать поведение матери и отца как правильное. Например, если в доме строгий патриархат, сын, скорее всего, будет добиваться того же, когда повзрослеет, а дочь привыкнет подчиняться мужчинам. Так же и в ситуации, когда человек видит, что у родителей токсичные отношения, он считает их нормальными: «Мама с папой так жили, и ничего».

1. Неуверенность в себе, психологические проблемы

Неуверенным людям нужны постоянная поддержка, «подпитка» их мнения о себе. Поэтому некоторые готовы вступить в отношения практически с любым человеком, лишь бы не чувствовать себя не таким, как все, ущемлённым, неполноценным. Зачастую они считают, что статус любовника укрепит их положение в обществе, заставит людей думать о них лучше.

Примерно такая же ситуация возникает, когда есть какие-то психологические травмы. Чтобы отвлечься от проблем, человек убегает от них и ищет спасения у второй половины, какой бы она ни была.

1. Негативный опыт

Даже имея печальный опыт за плечами, многие готовы повторять его снова. Например, если у женщины были токсичные отношения с мужем, она думает, что знает, как справиться с проблемой, и смело выбирает нового спутника. Но не всё так просто. У разных людей токсичность может проявляться через множество признаков, и у каждого они свои. Поэтому, если вы хотите начать встречаться с человеком, в котором видите какие-то проявления тирании, острого недостатка внимания, привычку постоянно вас поправлять, не стоит рассчитывать на создание удачного союза. В этот раз может не получиться выйти из токсичных отношений с мужчиной, как раньше.

1. Непонимание ситуации

Бывают случаи, когда один из партнёров является токсичным человеком, и оба не осознают этого. Тогда они не понимают, почему отношения «не ладятся». Возлюбленный действительно может не знать о том, что действует на остальных как вампир, забирая всё время и силы собеседника. В этой ситуации все возникающие проблемы списываются на недомолвки, неуравновешенность кого-то из пары и просто неумение решать проблемы.

Возможен и другой вариант – когда токсичный человек намеренно использует партнёра, а жертва не догадывается. В этом случае тиран будет всеми силами пытаться удержать вторую половинку. Он может делать вид, что не понимает, почему возникают ссоры, а может обвинять в них своего партнёра, ещё больше терроризируя его.

1. Страх одиночества

Многие испытывают страх остаться без пары из-за неуверенности в себе, большого количества проблем. Эти люди мыслят так: «Лучше кто угодно, чем никто». Они могут выбрать в качестве партнёра человека неуравновешенного, страдающего алкоголизмом, наркоманией или имеющего другие проблемы. Готовы сделать всё и терпеть любые поступки, лишь бы не стать одинокими. После принятия такого решения человек может начать встречаться с «первым попавшимся», каким бы он ни был. Чаще это свойственно женщинам. Они в состоянии страха не думают о возможных последствиях и согласны даже на токсичные отношения с мужчиной.

Токсичные отношения: выводы

Как видите, токсичные отношения ни к чему хорошему не приводят, ведь они способны только к разрушению и уничтожению партнёра как личности. Нам удалось разобраться в одном нелёгком вопросе, а именно причины токсичности человека. Оказалось, что часто человек сам не осознаёт свою проблему, а потому своими действиями непроизвольно отравляет жизнь другим людям. Причиной этому может быть ряд проблем не только из детства, но и во время формирования личности на всех этапах жизни.

Разобрав причины, из-за которых появляются токсичные отношения, можно заблаговременно их избежать, что в результате спасёт будущее двух людей. Желаем каждому читателю повстречать в своей жизни любящего и внимательного человека, который будет дарить только счастье и любовь.