Отпускать не значит прогонять
Не нужно гнать от себя мысли о прошлом – это очень энергоемкое занятие, а энергия вам понадобится, чтобы жить настоящим. Составьте для мыслей о прошлом график посещений, как в районной поликлинике у терапевта. Пусть негативные мысли посещают вас три раза в день – утром, в обед и вечером – не более 10 минут за один визит. Суббота и воскресенье – выходные, и дальше мы расскажем, как устроить себе выходной от изнуряющих мыслей о прошлом.
Или еще один вариант: после каждого возврата мыслями в негативное прошлое делать одно упражнение на пресс, минимум 10 повторов. Очень скоро лень возьмет верх, и вы обнаружите, что прошлое не так уж сильно вас беспокоит. Ну, или придете в хорошую физическую форму, что тоже неплохо для будущих свершений.
Часто можно встретить такой совет психологов: записать все беспокоящие переживания на отдельный лист бумаги и затем сжечь написанное. В принципе, после того как вы выполнили пункт первый, т.е. разобрались с тем, что вас действительно беспокоит из прошлого, такой прием может дать определенный эффект. Пользоваться этим советом следует лишь в том случае, если у вас есть отдельное жилье и гарантия конфиденциальности переписки с самим собой. Иначе написанное рискует стать достоянием гласности раньше, чем вы успеете сжечь этот ни в чем не виноватый лист бумаги.
Так или иначе, отпускать прошлое, обиды и чувство вины из прошлого следует не спеша и не суетясь. Как советовал один психолог-экстремал, если не получается успокоиться, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 10 и дайте обидчику в челюсть, хотя бы мысленно. Это должно вас успокоить. В этом есть сенс: если у вас не получается кого-то простить, не отомстив – отомстите мысленно, человеческий мозг вполне способен принять такую замену.
К слову, буддистская практика Тонглен тоже задействует похожий подход: вдохните эмоцию, которая беспокоит вас, осознайте, что эта эмоция исключительно внутри вас, и затем выдохните ее. По Тонглену, если вы все сделали правильно и достаточно осознанно, вас посетит чувство освобождения от проблемы из прошлой жизни.
«Знаю я их всех!», или Как плохой опыт мешает получить хороший
Руководствуясь плохим жизненным опытом, человек запирает себя в темном чулане. Помня о пережитых страданиях, он пытается уберечь себя — меньше доверяет, меньше действует, отчуждается от людей.
Так, например, человек со зрительным вектором способен жить в любви, а вместо этого — закрывается и проживает жизнь в страхе. Во многом это результат прошлых разочарований. Влюбился и обжегся — плохой опыт, который не дает зрительному человеку в дальнейшем быть искренним, открытым. А вдруг снова высмеют, оттолкнут, не поймут, не ответят на чувства? Закрыть сердце на замок — значит, лишить себя шанса испытывать настоящие глубокие чувства, любить и быть любимым.
Человек с анальным вектором как никто другой опирается в принятии решений на опыт. Врожденная феноменальная память и стремление обобщать играют с ним злую шутку. Однажды попав в неприятную ситуацию, человек с анальным вектором будет не только помнить плохой опыт всю жизнь, но и обобщит его по какому-нибудь, порой странному признаку: например, обманул его сосед студент, так он всех студентов будет называть сволочами.
Человек со звуковым вектором с раннего детства может попасть под пагубное влияние плохого опыта. Звуковик обладает врожденной чувствительностью к звукам и смыслам. Слыша в отчем доме крики, ругань, оскорбления, он воспринимает мир снаружи как источник боли и начинает закрываться, отстраняться от него. Если не выйти из-под влияния плохого опыта родом из детства, то конечной точкой интровертации может стать неспособность ощущать других людей, создавать отношения, адаптироваться в социуме и в конечном итоге — неспособность радоваться жизни.
Уйдите от стандартов
У психологов есть такое понятие как «стандарт ожидания». Большинство людей абсолютно точно знает, что любая стандартная ситуация должна иметь свое стандартное развитие. И, соответственно, большинство травм и обид из прошлого – это несбывшиеся ожидания.
Женщина выходит замуж, точно знает и потому ожидает, что муж будет ее обеспечивать, муж зарабатывает копейки и не шевелится зарабатывать больше, женщина разводится и злится на весь мир, считая всех мужчин подлыми и ленивыми. Развод состоялся много лет назад и, если бы не вечно злобное и подавленное состояние души, молодая энергичная женщина просто нашла бы себе другого мужчину из числа тех, кто «заточен» зарабатывать, и не считает это подвигом. Однако вся ее энергия уходит на сожаления о прошлом и ушедших безвозвратно «лучших годах жизни».
Родители воспитывают детей, желая им лучшее будущее. В лучшее будущее входит Школа раннего развития, английский, математика, 100500 кружков, золотая медаль, поступление на экономический или юридический факультет, а вот бесцельное времяпрепровождение, бренчание на гитаре и учеба в колледже культуры в представления родителей не входят. У родителей стресс от того, что их дети «не как все», у детей скучная малооплачиваемая работа клерка низшего звена, т.к. без личной мотивации ни в юриспруденции, ни в бизнесе сегодня делать нечего. А вот занялись бы родители какими-то своими делами, глядишь, и у самих бы не осталось времени на переживания, что они сделали что-то не так, и дети были бы успешнее или хотя бы счастливее.
В общем, если вы до сих пор ждете от детей или мужей/жен чего-то, что они не собираются делать, завязывайте с этим уже сейчас. Если портрет родителей написан будто точно с ваших – помните, что вы не обязаны испытывать чувство вины за то, что дочка маминой подруги сама поступила на иняз, а вы – только на филфак и то со второй попытки. Вы не обязаны чувствовать вину за то, что ваша жена «могла бы выйти замуж за олигарха» – просто поверьте на слово, что если бы могла, то с такими своими меркантильными замашками вышла бы именно за олигарха, а не за вас.
К слову, наша психика уже обладает встроенным механизмом вытеснения негативных эмоций и мыслей, доставляющих дискомфорт. Нужно просто не мешать этому механизму психологической защиты работать тогда, когда это вам во благо. А теперь подытожим вышесказанное.
Топ-7 эффективных способов отпустить прошлое:
- Понять.
- Простить.
- Не спешить.
- Дать себе время на раздумье.
- Спланировать время для действий.
- Действовать.
- Не ждать обязательного одобрения и совпадения.
А чтобы поддержать вам настроение и помочь уйти от прошлого, предлагаем послушать песню Goodbye To Yesterday, которую представили эстонские исполнители Эллина Борн и Стиг Рэста (Elina Born & Stig Rästa) на Евровидении в 2015 году, и которая, по ситуации на 2020 год, до сих пор звучит на радиостанциях Европы:
Если не поможет даже это, приглашаем на наш курс «Психическая саморегуляция», где вы узнаете о новых техниках, которые помогут вам взять под контроль не только любую ситуацию в своей жизни, но и самих себя.
Желаем удачи!
Почему прошлое не отпускает
Все люди разные и все они по-разному воспринимают жизнь и свое в ней место. Некоторые представители социума могут буквально поразить своей способностью без особых усилий справиться с тяжелыми потрясениями или без вреда пережить самые опасные испытания.
Другие же люди после травмирующих событий могут сломаться и теряют вкус к жизни, впадая в длительную депрессию. Таким людям тяжело двигаться дальше, ведь над ними довлеют обиды и разочарования, у них в душе гнездится боль и гнев. Все эти чувства мешают отпустить прошлое, вдохнуть полной грудью и двигаться навстречу будущему счастью.
По словам психологов, существует две основные причины, указывающие на неспособность человека жить дальше:
- Жалость к себе. Человек, переживший травмирующее событие, начинает жалеть себя и в этой жалости забывает обо всем остальном. Для него естественным становится постоянное самокопание, лелеяние своих травм, регулярные воспоминания о случившемся. В какой-то степени подобное поведение характеризует человека как мазохиста.
- Страх неудачи. Регулярно сталкиваясь с провалами в различных сферах жизнедеятельности, человек начинает уверяться в том, что он просто не способен добиться успеха. Он теряет веру в окружающих, если хотя бы раз столкнулся с предательством по отношению к себе.
Консультация ясновидящей
Некоторые проблемы из прошлого имеют такие прочные корни, что человек не может справиться с ними в одиночку. В таких ситуациях не стоит избегать посторонней помощи. Кармические хвосты, которые тянутся на протяжении нескольких столетий, может искоренить только профессиональный Эксперт. Эти люди имеют определенный опыт в составлении плана целенаправленной работы с тяжелым прошлым.
Если все вышеперечисленные методы испробовать на практике и подойти к этому с Душой, то судьба обязательно будет благосклонна. Надеемся, что данная статья поможет Вам освободиться от груза прошлого и изменить свою жизнь к лучшему. Соблюдая порядок программы саморазвития, уже через две недели можно почувствовать ощутимый результат.
Выберете эксперта на сайте Magistika.com который поможет поработать с кармическим долгом, очистить карму и исправить ошибки прошлых лет.
7 практик, как не осуждать себя за прошлую жизнь
1. Примите решение работать над тем, как перестать жить прошлым
Само по себе “излечение” не произойдет – вы должны сделать выбор: “Я перестаю жить прошлым” и начать действовать. Хорошо, что сейчас не нужно “резать хвост по частям”, ковыряя и годами прорабатывая каждую травму.
В условиях современной энергии исцеление происходит комплексно.
2. Пошлите себе в прошлое любовь и прощение
Продолжать ругать себя за ошибки, “неправильные выборы” и поступки – верный способ жить в прошлом всю жизнь.
Просто примите, что в прошлом вы поступили так, как могли, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности.
Без вас “того, прежнего” не было бы вас нынешнего. И в тяжелые моменты в прошлом вам было очень страшно или грустно, вы могли испытывать смятение и неуверенность, не ощущать ничьей поддержки.
Проявите к себе в прошлом любовь и сочувствие
Просто вспомните себя в один из тяжелых моментов и направьте туда свет вашей любви, заботливое внимание. Скажите себе те слова, в которых так нуждались в тот момент
3. Исцелите свою боль и травмы
Именно старые незажившие раны бередят душу и заставляют нас жить прошлым. Некоторые так свежи, как будто это случилось вчера. Себя нужно врачевать. Это – базовое действие на пути к легкой и свободной жизни.
4. Поблагодарите прошлое за мудрость
Какой бы сложной не была ситуация, пройдя ее, Вы становились лучше, мудрее, сильнее.
Если прямо сейчас вас беспокоят какие-то конкретные травмирующие ситуации из прошлого – сделайте технику “Жемчужины мудрости”.
Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация, этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли.
То, что вы напишите – и есть жемчужины мудрости. Оставьте их себе, в настоящем. А остальной груз той ситуации с благодарностью отпустите. Самое главное из нее вы взяли.
5. Простите людей из прошлого
Вечно храня злость на обидчиков, вы никогда не перестанете жить прошлым. На самом деле, тех людей, которые причинили вам боль “когда-то”, уже нет. Изменились вы, изменились они. Во факту, это уже другие люди.
Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти. А со своими памятью и сознанием всегда можно договориться.
Важное замечание – если обиды из прошлого влияют на отношения с людьми из вашего настоящего (члены семьи, друзья) – здесь работать нужно особенно тактично, не нарушая их духовное пространство. https://player.vimeo.com/video/98249422
6. Осознайте и перепишите старые сценарии
Сценарий – это поведение “по накатанной”, езда по старым рельсам. Он прописался в подсознании и раз за разом заставляет вас наступать на одни и те же грабли.
Важно такие сценарии найти и переписать. Для этого существуют специальные упражнения
Например, выполнить яркое творческое действие, “заменяющее картинку”: провести ритуал: растопить лед из холодильника, как лед отношений.
Вы можете придумать что-то свое.
7. Сосредоточьтесь на настоящем!
Просто перенесите свое внимание на настоящее, прямо на этот момент. Как вы одеты? Чего вы хотите прямо сейчас? Комфортно ли вашему телу? В чем сейчас ваша радость? Что вам ценно в вашей нынешней жизни?. Вы увидите, как много энергии, радости и возможностей в вашем настоящем!
Вы увидите, как много энергии, радости и возможностей в вашем настоящем!
Нигде не работал, ниоткуда не был уволен
Если какая-то мысль доставляет нам сильный дискомфорт, когнитивно-поведенческая терапия предлагает использовать технику «падающая стрела», которая помогает обнаружить изъяны в логических переходах и нащупать ядро проблемы. Не получается определиться с будущим — что это значит для меня? Сначала ответы, скорее всего, будут увиливающими: «Это значит, что я не могу решить, чем буду заниматься всю жизнь». А это что значит? «Есть высокая вероятность, что я сделаю неправильный выбор». А это что значит? «Что я устроюсь на ужасную работу и зря проживу свою жизнь». А что это значит? «Я никчемность». Привет, Эльза.
Как только мы отследили цепочку эмоционально окрашенных суждений, с ними можно начинать работать — провести когнитивный диспут.
Вероятно, поиск ответов на эти вопросы не приведет вас к решению мгновенно, но он точно позволит почувствовать себя более устойчиво. Когда вы перемещаете фокус внимания с абстрактного будущего на настоящее, то начинаете чувствовать, что рулить здесь у вас получается намного лучше, а определяться с завтрашним и уж тем более с послезавтрашним днем не обязательно. Что бы ни произошло, вы можете и будете менять свои решения. И в этом ваша сила.
Проясните свою привязанность к прошлому
Чтобы перестать зацикливаться на своем прошлом, нужно сначала понять, почему вы так к нему привязаны. Люди обычно застревают в прошлом по двум причинам: у них либо был сложный опыт, либо удивительный.
Если вы попадаете в первый лагерь, вы, вероятно, пережили какую-то травмирующую ситуацию, например, несчастный случай или даже расставание. Вам может быть интересно, что вы могли бы сделать, чтобы изменить результат.
Однако вы можете думать о фантастическом опыте из своего прошлого. Если вы чувствуете, что никогда больше не достигнете этого уровня счастья, это может объяснить, почему вы так привязаны к этому моменту.
Сергей Есенин — красивые стихи о жизни, душе и любви
Поэзия великого русского поэта Сергея Есенина никого не оставляет равнодушным. Стихи Есенина о смысле жизни, беспокойной, ищущей опоры душе или любви к женщине трогают своей пронзительностью поклонников поэта и любителей поэзии.
Думы
Думы печальные, думы глубокие, Горькие думы, думы тяжелые, Думы, от счастия вечно далекие, Спутники жизни моей невеселые!
Думы — родители звуков мучения, Думы несчастные, думы холодные, Думы — источники слез огорчения, Вольные думы, думы свободные!
Что вы терзаете грудь истомлённую, Что заграждаете путь вы мне мой?.. Что возбуждаете силу сломлённую Вновь на борьбу с непроглядною тьмой?
Не поддержать вам костра догоревшего, Искры потухшие… Поздно, бесплодные. Не исцелить сердца вам наболевшего, Думы больные, без жизни, холодные!
***
Дай, Джим, на счастье лапу мне, Такую лапу не видал я сроду. Давай с тобой полаем при луне На тихую, бесшумную погоду. Дай, Джим, на счастье лапу мне.
Пожалуйста, голубчик, не лижись. Пойми со мной хоть самое простое. Ведь ты не знаешь, что такое жизнь, Не знаешь ты, что жить на свете стоит.
Хозяин твой и мил и знаменит, И у него гостей бывает в доме много, И каждый, улыбаясь, норовит Тебя по шерсти бархатной потрогать.
Ты по-собачьи дьявольски красив, С такою милою доверчивой приятцей. И, никого ни капли не спросив, Как пьяный друг, ты лезешь целоваться.
Мой милый Джим, среди твоих гостей Так много всяких и невсяких было. Но та, что всех безмолвней и грустней, Сюда случайно вдруг не заходила?
Она придет, даю тебе поруку. И без меня, в ее уставясь взгляд, Ты за меня лизни ей нежно руку За все, в чем был и не был виноват.
Звезды
Звездочки ясные, звезды высокие! Что вы храните в себе, что скрываете? Звезды, таящие мысли глубокие, Силой какою вы душу пленяете?
Частые звездочки, звездочки тесные! Что в вас прекрасного, что в вас могучего? Чем увлекаете, звезды небесные, Силу великую знания жгучего?
И почему так, когда вы сияете, Маните в небо, в объятья широкие? Смотрите нежно так, сердце ласкаете, Звезды небесные, звезды далекие!
Ты ушла и ко мне не вернешься…
Ты ушла и ко мне не вернешься, Позабыла ты мой уголок И теперь ты другому смеешься, Укрываясь в белый платок.
Мне тоскливо, и скучно, и жалко, Неуютно камин мой горит, Но измятая в книжке фиалка Все о счастье былом говорит.
Поделиться статьей с друзьями!
48
Поделились
Назад в прошлое — все изменить!
Так вот, есть способ легче лёгкого и приятней приятного. Каждое утро, после пробуждения, до того, как впрыгнуть из кровати, срочно осознайте себя хозяином своей жизни и судьбы, этаким королём или королевой в своём королевстве, где вам подвластно абсолютно всё.
А теперь с радостным желанием перемен, вооружившись для наглядности воображаемой волшебной палочкой, или чем хотите вообще, идите в своё прошлое в самые нелицеприятные его моменты – и меняйте! К примеру, человек съёживается от воспоминаний наказания в детстве, может быть побоев.
Мысленно скажите себе: «Отменяю!» и, взмахнув палочкой, творите новую реальность. Вместо этого в ответ на ту же ситуацию срочно вообразите, что вас не бьют, а обнимают-целуют и ласково журят: «Ну лаааадно, я тебя очень люблю, а это – мелочи». Прочувствуйте это сполна, скажите мысленно «Да будет так!» и пусть радость и лёгкость будут единственными чувствами, которые вы ощущаете в этот момент. Вы не ребёнок уже и давно. Вы – сильный Дух, которому всё подвластно.
Или, к примеру, в вашем детстве не хватало элементарного и вы в каких-то моментах стыдились своей, может быть, потёртой одежды или отсутствия достатка, который видели другие. Опять же: «Отменяю!» И, зажмурившись от удовольствия в состоянии Творца, Художника, который рисует то, что он хочет, воображайте себе совершенно противоположные декорации. Вот вы в роскошном, но вместе с тем в уютном доме, в своей комнате, в которой есть всё, что вам необходимо, которая яркая, новая, красивая.
В доме всегда достаток, а столы ломятся от угощений. Пробуйте, ощущайте, наслаждайтесь – это всё ваше! И отриньте ум, который твердит вам, что так не было на самом деле, ведь он не прав!
Не прав только потому, что прошлое настоящее и будущее на самом деле не линейны, и существуют в едином моменте. Из настоящего можно преобразовать и прошлое и будущее. И сейчас как никогда открыты эти возможности преобразования.
Никто не отрицает, что прошлое оказывает на нас сильное влияние. Но мы теперь, пребывая в энергии новой формации, сами можем решать не только как нам к нашему прошлому относиться, но и каким, собственно, ему быть! И фокус в том, что чем регулярней вы «переписываете набело» события прошлого, которые вас не устраивают, тем скорее позитивные перемены начнут происходить в вашей жизни!
Ведь то деструктивное, что было пережито раньше и катилось по жизни тяжёлой травмой, наматывая на себя как снежный ком схожие по негативным вибрациям события, рассыпалось, а вместо этого появилось новое позитивное прошлое, которое притягивает к себе отныне только светлые жизненные события.
Это не просто работает, это работает потрясающе, главное поверить в то, что это возможно.
К слову сказать, «верить» и «позволять быть» — это те ключевые навыки, без которых в обновлённом мире просто никуда теперь , потому, что новые возможности будут продолжать открываться, а чудеса – происходить, и чем дальше, чем чаще, удивительнее и прекраснее. и таким образом можем менять мы и свое прошлое, и настоящее, и будущее. Главное не выпускайте из рук волшебную палочку!
Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.
Нацельтесь на будущее
Когда вы обнаружите, что застряли в прошлом, может быть полезно переключить свое внимание на то, что ждет вас впереди. Отпустить прошлое легче сказать, чем сделать, но прекрасно то, что лучшие вещи ждут впереди
Отпуская эмоции, которые больше не служат вам, вы освобождаете место для новых вещей, которые входят в вашу жизнь
Отпустить прошлое легче сказать, чем сделать, но прекрасно то, что лучшие вещи ждут впереди. Отпуская эмоции, которые больше не служат вам, вы освобождаете место для новых вещей, которые входят в вашу жизнь.
Однако будьте осторожны, не зацикливайтесь слишком сильно на своем будущем, не игнорируйте настоящее. Это еще одна нездоровая привычка, от которой стоит избавиться!
Что вы думаете по этом поводу? Поделитесь своими мыслями и выводами в комметариях или задайте свой вопрос. И не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.
Душевные стихи о любви, трогательные до слез
***
Друг друга быстро обгоняя, Бегут слезинки по щеке… Не плачь, любимая, родная, Прижавшись тихо в уголке.
Клянусь тебе, что не обижу Ни взглядом и ни словом я! Поверь, родная, вот увидишь, Не плачь, любимая моя…
Всегда беречь, лелеять буду Тебя, мне данную судьбой, Нигде в разлуке не забуду Любимый, нежный образ твой!
Давай, я вытру слёзы эти, Прижму тебя к своей груди… Разлуку эту не заметишь, Ты вот увидишь, только жди…
Розалия Мартысь
***
На свиданье дeвушка cпешила В туфляx на выcоких каблукаx, И в толпе cлучайнo зацeпила Шедшегo навcтречу cтарика.
Обepнулаcь: “Дeдушка, пpoститe!” Oн пoднял уcтавшиe глаза: “Mилая, куда ж вы так спeшитe?” “Ждут мeня, oпаздывать нельзя”.
“Xoрошо, кoгда вас где-то ждут, И вcтpечают c pадостью на лицах, А мoя любовь нашла пpиют Там, куда мoгу не тoрoпиться.”
Девушка взглянула на букет, И в глазаx застыло coжаленье … Он пpодолжил : “Bот уже ceмь лeт Ей нoшу ромашки в день poждeнья.
Их oна oсoбеннo любила, B вoлоcы вплeтала и в вeнок. Даже в день знакoмcтва, помню, былo Платьишко на нeй в такой цвeтoк.
Mнoгo лет мы были с ней жeнаты, Но не гаc любви волшебнoй пыл. С пeрвoй встpeчи до поcлeдней даты, Я всю жизнь eё бoготворил.”
Улыбнулcя, крeпче cжал букет, И пoшёл тихoнькo к ocтанoвке… A она смoтрела ему вcлед, Cлoвнo вниз летeла бeз cтpаxовки…
… Он там ждёт за cтoликoм в кафe, Злитcя, вeдь у них вcегo лишь вeчep … Галoчкoй помeченный в графe Meжду тренингом и важнoй встрeчей.
Да, он изначальнo не cкрывал, Kтo такой, какoй машиной “pулит”. Пoсле вcтpеч такcи eй вызывал, А она надeялась, чтo любит …
Ухмыльнувшиcь, сбрocила звонoк, Нoмеp удалила в неизвeстноcть. Знала вcё, чтo он отвeтить мoг, Толькo бoльшe eй неинтepесно.
Нужен тoт, кто будeт пoнимать, И любить, и чувcтвом дорожить. Нужен дoм, в котоpoм будут ждать … И букет ромашек …oт души.
Марина Яныкина
***
Последняя любовь — как наважденье, Как колдовство, как порча, как дурман, Последний шанс на страсть и обновленье, Прощальный утешительный обман…
В какие годы сердце горше плачет? Увы, конечно, на исходе дней… Любовь — загадка, как она дурачит — Не хватит жизни разобраться в ней…
Последняя любовь — нежданный случай, Судьба шальная нас с тобой свела. Всю жизнь я был какой-то невезучий.. А ты меня ждала, ждала, ждала..
Жизнь куролесит наворот событий, Сжимает сердце, голова пьяна, И множество незнаемых открытий Мне дарит обретенная страна…
Последняя любовь — как завещанье, Прозрение, прощенье и прощанье…
Эльдар Рязанов
***
Всё в жизни происходит не с проста. Одних бросают. Без других не могут. И создаётся в жизни суета: К гадалке кто идёт… Кто в церковь, к Богу…
Здесь не известно, прав кто, виноват. Расстались если — смысл догоняться? Да, тяжело… Глаза от слёз болят… И хочется по полной расквитаться…
Какой абсурд! Назад не возвратить. И местью ничего тут не исправить. Сумейте выжить, чтобы дальше жить- Судьба сама всё по местам расставит…
Не надо вслед проклятья посылать- Зачем до унижений опускаться? Честнее будет счастья пожелать, И по людски, по взрослому расстаться…
Но дать понять, что больше никогда Не примите назад, коль не сложилось. Бывает, не уходят никуда- У многих не расстаться получилось!
Всё в жизни происходит не с проста… И многое в сравненьи познаётся. Чтоб не коснулась жизни суета С судьбою не играйте — воздаётся!
Галина Нижник
Как вернуться в прошлое и изменить его?
Реально только наше настоящее, «здесь и сейчас». А память о событиях прошлого сравнима с голограммой, она нужна нашей Душе, которая из воплощения в воплощение собирает частицы опыта, коим является вся наша жизнь от рождения до перехода на тонкий план. И ковыряться нам в багаже нашей памяти совершенно ни к чему, это как «пилить опилки». Наше счастливое будущее можно начать прямо из текущего момента – вот в чём фокус!
Обида на родителей
Но как же быть в том случае, когда, несмотря на всё вышесказанное, обида на родителей и на жизнь никак не проходит и отравляет вам ваше настоящее тяжёлыми мыслями и воспоминаниями?
Здесь нужно просто знать несколько вещей. Если вы думаете, что родители могли себя вести с вами по-другому или жизнь могла бы быть к вам помягче, знайте — по-другому быть не могло. Просто потому, что вы сами себе это выбрали.
Все Души до воплощения на Земле для прохождения задач и сбора определённого опыта, сами определяют, в каких условиях, в какое время и в каком месте родиться.
Кто-то в прошлом воплощении злоупотребил роскошью, в которой жил, и направил Душу по пути деградации, и в этот раз выбрал опыт минимального комфорта и достатка с тем, чтоб уж точно не забыться и выполнить всё, зачем пришёл. В довесок Душа выбирает себе именно тех родителей, которые смогут обеспечить условия для её необходимого развития.
А задачи-то у всех Душ разные… Кто-то в прошлой жизни сам был жесток и несправедлив по отношению к своим детям, он получил опыт быть тираном сполна и теперь нужен был противовесный опыт – опыт жертвы, что восстановило равновесие.
Причём, часто такие роли соглашаются выполнять друг для друга из жизни в жизнь одни и те же Души, просто потому, что это очень сложно и нужно обладать огромной концентрацией любви, чтоб на такой опыт согласиться.
Вот и получается, что, скорее всего, ваши родители, к которым у вас столько претензий, в прошлых жизнях огребали от вас не меньшим, а то и большим образом, потому, что времена тогда были гораздо жестче.
Мало кто в детстве не имеет того или иного травмирующего опыта, ведь все чувствуют по-разному: для кого-то пережитый чудом «Освенцим» безусловная драма, а кто-то раз в жизни увидел скандал с дракой между родителями, до этого жившими в любви, и вот в наличии травма ничуть не меньшая по своей деструктивной силе.
Просто задачи у всех разные, а поэтому и чувствительность разная, но всем всё по силам, ведь все пришли сюда изначально работать, а не только ароматы цветов вдыхать.
Время цветов начинается только сейчас в наши дни уже, когда больше уже не будет повторения кармы, этот опыт Творцом получен сполна, доигрываются последние драматические постановки и наша задача отныне – генерировать любовь.
На самом деле это достаточно мудрое устройство мироздания – проходить необходимый травмирующий опыт в детстве, а не в более взрослом возрасте. Судите сами. Есть в наличии неотработанные кармические задачи и никуда от этого не деться, надо отрабатывать. А в детстве, особенно в раннем, психика очень пластична, боль и трагедия проживается более поверхностно в состоянии «здесь и сейчас», потому что ещё отсутствуют оценочное суждение и жизненный опыт, ребёнок не знает, что может быть вообще как-то по-другому.
Дай взрослому человеку с его зрелым буйным умом пережить травму детства в детском теле заново при тех же «тогдашних» возможностях и обстоятельствах, он бы загнулся или ум его поплавился бы от внутренних стенаний — «За чтоооо?! Это несправедливо!!! Зачееем?! Почему это со мной?! Как вы можете?!». Поэтому такой ход событий очень гуманный на самом деле. И вот поэтому единственно правильный выход — смотреть на негативные события своего детства с позиции вечной мудрой Души, потому как если оставаться и дальше в роли маленького ребёнка, можно захлебнуться от слёз и жалости к себе, что по жизни так вот досталось.
Что на самом деле у вас в голове, когда вы хотите вернуться в прошлое и изменить настоящее, исправив там ошибки?
Ошибки – неотъемлемая часть нашей жизни. Мы все ошибаемся, — даже самые умные из нас. Даже самые богатые, успешные, красивые.
Самые обеспеченные информацией — тоже ошибаются. И, даже сильнее других, потому что позволяют себе больше новых, неизведанных способов действий.
Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Кто не живёт. Как в сказке Салтыкова-Щедрина про Премудрого Пекаря, который сидел под камнем всю жизнь. Ему все твердили: «Выходи, погуляй. Иди туда, сюда, общайся, дружи». Но он сидел из-за страха «Как бы чего не вышло». И, даже сидя под камнем и спасаясь от ошибок, — он допустил самую главную ошибку – просто слил свою жизнь в унитаз.
Почему такое острое желание вернуться в прошлое, устранить там ошибки, а потом назад, в свое время – и – вуаля – все по-другому, значительно лучше?
Дело в непринятии, в неумении смиряться. В непонимании основ жизни. И в том, что мы думаем, что мы всё можем контролировать. В чувстве собственной грандиозности, которое говорит нам, что мы способны выстроить свою жизнь так, как хотелось бы – и всё должно быть по нашему плану, на счастье и во благо.
Однако, «жизнь не молочная река с кисельными берегами».
В логотерапии (психотерапия Виктора Франкла) есть базовое утверждение, которое я часто говорю на консультациях:
Желание вернуться в прошлое, и изменить настоящее, говорит о том, что необходимо поработать со своими чувствами, которые отравляют сегодняшнее восприятие случившегося.
Именно тяжелые чувства, которые сжигают человека – являются той областью, которую мы можем изменить. Изменив чувства, прошлая ошибка не будет так травмировать.
Достигнув спокойствия, мы можем принять случившееся.
Метод Кэрриэра
Кризисная ситуация, требующая немедленного решения и действий, вызывает у большинства людей панику. Состояние, когда твердая почва уходит из-под ног, парализует способность сосредоточиться. Ярость, негодование или апатия, меланхолия с жалобами на несчастную судьбу становятся частой реакцией на неожиданно сложные обстоятельства. Миллионы людей рушили свои жизни, будучи неспособными мыслить и действовать, чтобы изменить случившееся.
Основоположник прикладной психологии профессор У. Джеймс рекомендовал примиряться с произошедшей ситуацией, поскольку, приняв существующее в качестве неизбежного, человек получает возможность для следующего этапа: трезво мыслить и преодолевать последствия любого тяжелого положения.
Карнеги приводит метод, разработанный и изложенный ему инженером Кэрриэром, который некогда попал в казалось бы безвыходное положение. На кону стояла его фирма или в крайнем случае крупные денежные потери. В период многодневного страха и паники Кэрриэр неожиданно представил себе самое худшее, что могло произойти. Он мог потерять свою компанию, и ему пришлось бы искать работу. Но несколько серьезных фирм его как отличного специалиста с удовольствием приняли бы на работу. Он решил при неизбежности примириться с этим. Вдруг Кэрриэр понял, что он неожиданно расслабился и ощутил умиротворенность. Тогда инженер сосредоточился на решении, которое могло спасти ситуацию. Он больше не волновался и был поглощен только текущей задачей. Кэрриэр нашел выход из положения и не только спас предприятие, но и получил немалую прибыль.
Снимите розовые очки
Правда в том, что прошлое никогда не было таким великим, как мы себе это представляем. Возможно, мы носим розовые очки, которые изменяют наше восприятие прошлых событий.
Может быть, у вас был партнер, который, по вашему мнению, идеально подходил вам, и теперь вы сравниваете с ним каждого потенциального партнера. Кажется, что ни одни из ваших отношений не сложились, потому что они не оправдывают ваших ожиданий.
Как только прошлое останется далеко позади, вы можете стать сентиментальным и забыть о проблемах и сложных эмоциях, которые у вас были в то время. Напоминание себе, что ваше прошлое не было таким идеальным и волшебным, как вы могли бы вспомнить, имеет решающее значение для того, чтобы отпустить.
Рекомендации от психолога: как научиться прощать себя
Как простить себя за ошибки прошлого – советы психолога:
- Осознайте, что вы – единственный человек, с которым вы проведете всю жизнь. Вы – единственный, на кого всегда можно положиться. Любой другой человек может уйти из вашей жизни. Подружитесь с собой. А для этого нужно простить, полюбить и принять себя.
- Замените самобичевание здоровым самоанализом. Вместо того чтобы утопать в чувстве вины и стыда, просто так снова и снова проживать прошлое, научитесь анализировать травмирующие ситуации и извлекать из них уроки.
- Учитесь любить себя безусловно. Вы ценны и заслуживаете любви за один факт своего существования. Перестаньте пытаться заслужить хорошее отношение к себе. Вы этого достойны просто так.
- Изучите истории жизней известных людей. В интервью медийные личности охотно делятся своими проблемами и методами их решения. Многие откровенно рассказывают, за что им было когда-то стыдно, за что они ругали себя и как в итоге простили. Например, известная актриса и телеведущая Лариса Гузеева долгое время не могла простить себя за холодное отношение к собственным детям, а также за алкоголизм, непристойное поведение, срывы спектаклей и т.д. Но женщина нашла в себе силы встать на путь исправления, отпустить прошлое и доказать себе и другим, что она может жить иначе.
- Обратитесь к книгам. Например, прочитайте книгу М. Михайловой и М. Архиповой «Прощение. Как примириться с собой и другими».
В прощении себя очень помогает групповая психотерапия. Если вы пока не можете обратиться к психологу, то найдите группу поддержки в интернете. Например, на психологических форумах люди активно делятся своим опытом прощения. А некоторые психологи проводят бесплатные консультации в чате, отвечают на вопросы пользователей.
Эй, Юра, ты слишком много на себя берешь
В одном из интервью Юрий Дудь обсуждает с комиком и полиамором Александром Долгополовым секс втроем. Журналиста, как «ответственного человека», пугает, что его не хватит на двух девушек. На что гость отвечает: «Эй, Юр, перестань, ты слишком много на себя берешь», — и ведущий расплывается в улыбке. Это яркий пример того, как сама мысль, что не вся ответственность лежит на тебе, может оказывать терапевтическое действие: «Юра, ты же не один!»
Отказ от собственной грандиозности приносит облегчение — не всё зависит только от нас. С другой стороны, отказ от грандиозности и всесилия снова погружает в неопределенность, и вот мы уже опять летим на тревожных качелях. Можно ли спрыгнуть с них?
Давайте представим, что вы всё-таки определились с будущим. Но даже в этом случае тревога не отступит: «А правильный ли выбор я сделал? А не помешает ли мне что-то исполнить задуманное?» А когда что-нибудь пойдет не так, придется переживать, что в прошлом вы приняли неверное решение.
Не стоит завидовать тем, кто определился со своим будущим: всё равно они ошибаются. Вы решили стать парикмахером-стилистом, а потом выясняется, что у вас аллергия — и работать вы больше не можете. Вы пришли к выводу, что спорт — это ваше, но получили перелом, сотрясение или просто вам надоело — нужно определяться еще раз. Вы можете выбрать престижную и перспективную профессию, а потом мир изменится — и вам придется под него подстраиваться. Вообще говоря, будущему всё равно, определились вы с ним или нет.
