Пара не пара. Как разрешить конфликт интересов?

12 правил, помогающих безболезненно разрешить конфликт

Фото Pexels

Итак, разрешить конфликт можно только в том случае, если это – конфликт за ресурсы.

Чтобы разрешить конфликт конструктивно и выглядеть при этом достойно, стоит придерживаться следующих принципов:

Помните, что конфликт не равно ссора. Конфликт – это столкновение мнений и интересов, здесь всё можно уладить по-хорошему, без криков и ругани.
Определите, что именно вы не можете поделить, за какой интерес или ресурс идёт борьба. Это могут быть деньги, время, любовь, прикосновения… даже одеяло.
Спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?». Найти решение? Сохранить мир? Не потерять эти отношения? Или выпустить пар? А, может, показать, кто в доме хозяин? Когда вы честно ответите себе на этот вопрос, многое станет понятным – что делать, что говорить, как себя вести.
Не переходите на личности, разделяйте человека и его поступки (ваш партнёр по общению окей, но его поведение вас не устраивает).
Избегайте упрёков, претензий, обвинений. Старайтесь не использовать ты-конструкцию (ты – плохой, ты думаешь только о себе, ты меня не любишь).
Говорите о своих чувствах и эмоциях! («Когда ты все выходные проводишь с друзьями, мне очень скучно, я чувствую себя одинокой, покинутой, не нужной тебе»).
Не бойтесь эмоций – вы имеете право злиться! Порой злость помогает расставить всё по своим местам, придаёт смелости, помогает высказать то, что раньше вы стеснялись озвучить.
Озвучивайте свои интересы и желания. Очень многие конфликты происходят просто потому, что одна сторона скромничает, а другая не обладает даром телепатии. Бывает, мужчина всегда забирает себе «последний кусочек» с тарелки, а девушка сначала из скромности молчит о том, что сама хотела этот кусочек, а потом обижается на то, что мужчина не догадался и не предложил ей. Даже если кусочек уже съеден и его не вернуть, всё равно не молчите – пусть у партнёра будет информация на будущее.
Обозначайте свои границы. Это святое. Это то, как с вами можно и как с вами нельзя. Возможно, вы и сами не знаете, где проходят ваши границы и что они из себя представляют. В этом случае лучше всего обратиться к психологу. «Звоночком» здесь будет простой факт: вам кажется, что с вами так нельзя, но всё именно так с вами и обращаются.
Если ваши границы нарушаются, назначьте и озвучьте санкции: что будет, если другой ещё раз нарушит ваши границы? Не разбрасывайтесь громкими обещаниями вроде «Если ты ещё раз так меня назовёшь, я уйду!». Санкции хороши, когда их выполняют. Вы можете сказать: «Если ты снова оставишь носки на люстре, я их выброшу», но в этом случае придётся выбросить. Реально оценивайте, что сможете выполнить.
Будьте гибкими. Существует целых пять стратегий поведения в конфликтных ситуациях – борьба, компромисс, сотрудничество, избегание и приспособление. Для конкретной ситуации оптимальной может оказаться любая из них.
Не старайтесь сгладить конфликт или сделать вид, что его нет. Конфликт вряд ли «рассосётся» сам собой. Когда конфликт не решается между людьми, он превращается во внутриличностный конфликт.

Линия поведения во время ссоры

Всё предугадать невозможно. Даже если вы урегулировали основные причины ссор, никто не застрахован от непредвиденных обстоятельств. Если скандал всё же разгорелся, постарайтесь вести себя правильно:

не кричите;
не распускайте руки;
не оскорбляйте партнёра, не вспоминайте прошлое;
не игнорируйте его слова, не перебивайте;
не кидайте вещи, не бейте посуду;
не вовлекайте в конфликт третью сторону;
не шантажируйте фразами типа «Я ухожу», «Я подаю на развод».

Если ситуация выходит из-под контроля, нужно спокойно, но твёрдо сказать, что вы не намерены больше это терпеть и возобновить разговор только после того, как буря утихнет. Второй сценарий — подойти к любимому человеку, обнять и попросить прощения.

Бывает и так, что самому сдержаться невероятно трудно. Особенно когда в ваш адрес нескончаемым потоком несутся оскорбления и упрёки. Чтобы не опуститься до такого же и не сорваться, когда нервы уже на пределе, лучше разбить тарелку.

Ещё несколько советов от психологов, как вести себя во время ссоры с любимым человеком:

смотрите ему в глаза, не теряйте зрительный контакт;
говорите «мы» вместо «я» или «ты»;
задавайте вопросы, что он/она чувствует, хочет;
выслушивайте до конца;
попытайтесь уловить ритм его дыхания и дышать с ним в унисон — так вы можете успокоить его, подчинив своему более размеренному такту.

Чем мудрее вы будете себя вести во время конфликтов, тем мягче они будут протекать и тем быстрее заканчиваться. Это позволит сохранить здоровые отношения и избежать расставания.

ПРИЧИНА 3. СОЦИАЛЬНАЯ РОЛЬ В ОТНОШЕНИЯХ

Еще одна, довольно распространенная причина конфликтов – социальная роль в отношениях. Дело в том, что раньше все было четко распределено: мужчина зарабатывал деньги: добывал мамонта. В то время как женщина занималась бытом, детьми, пещерой, огнём и всем остальным.

Сейчас ситуация изменилась, социальные роли сместились и женщина наравне с мужчинами зарабатывает деньги, водит машину, выполняет определенные функции, которыми раньше никогда не занималась. Мы, женщины, в силу исторических событий, получили такую возможность: иметь право на образование, чтобы наше сознание расширялось, вышло за грани кухни и дома.

На этой почве часто возникают конфликты в супружеских парах в силу того, что если оба партнера работают, то у женщины все равно остается ее природная функция, которую она должна выполнять.

Когда она делает это одна, то идет двойная нагрузка

Поэтому важно уметь распределять свою женскую энергию так, чтобы оставалось и для семьи

Но если уже обстоятельства сложились иначе и вы преуспеваете на работе, то очертите рамки зоны ответственности в семье, в том числе и на мужа/партнера.

Если женщина не умеет строить отношения (по разным причинам, начиная от детства) – она бежит реализовываться в работе, для того чтобы как-то самоутвердиться, чувствовать, что она что-то из себя представляет. Как следствие, уходит в позицию «Я сама» и остаётся одна, начинает работать за двоих. От этого же страдает и не знает как из этого вырваться.

Потому стоит помнить, что если вы решили реализоваться в социуме, на вас также лежит ответственность и за гармоничную атмосферу в семье. Потом не надо обижаться на мужчину и говорить: «Я тоже устаю». Он может ответить: «Так я тебя на работу не гнал». И кто должен быть женой в таком случае?

Просите помощи у вашего партнера, чтобы он помог закрыть какие-то моменты, относящиеся к функции мужчины. Если живете вместе, то разделяйте обязанности по дому, по детям. Если мама бегает с ребёнком по врачам, а папа в этом не участвует – это неправильно, ведь отец тоже должен проявлять заботу. Это необходимо всей семье: и маме, и папе, и ребенку. Ведь вы – одно целое и должны участвовать в жизни друг-друга.

Коуч, психолог или психотерапевт? Кого выбрать?

Коуч работает с психически здоровыми и мотивированными на перемены к лучшему семейными парами. Это тот случай, когда оба партнёра готовы вместе выстраивать гармоничные отношения в соответствии с ценностями, которые важны для каждого из партнёров. И главное, когда каждый в паре готов в первую очередь работать над собой, учиться договариваться, выстраивать доверительные отношения, нести ответственность за сохранение семьи. Только в этих случаях обращение к коучу принесёт реальный результат.

С какими вопросами можно обратиться к коучу по семейным отношениям?

Все хотят семейного счастья, но мало кто может дать развёрнутый ответ, что для него значит это понятие. Когда проходит конфетно-букетный период и начинаются обычные семейные будни, зачастую выясняется, что партнёры не готовы к семейным отношениям. У них разные взгляды на семейную жизнь, чаще всего сложившиеся по опыту своей семьи, в которой они выросли. А возможно у кого- то из супругов был опыт прошлой семейной жизни. У партнёров могут быть разные убеждения и взгляды на семейную жизнь

А ещё, что немаловажно не совпадать семейные ценности. И как результат неизбежно возникают конфликты

В процессе работы с коучем партнеры, для которых важно выстроить или сохранить гармоничные отношения, начинают осознавать, что:

Каждый из партнёров является самостоятельной личностью и имеет право придерживаться своих вкусов и мнений, своих взглядов на различные жизненные ситуации.
Важно принимать партнёра таким, какой он есть.
Достоинства и недостатки есть и у одного и у другого и возможно с какими-то недостатками придётся смириться.
Не надо своего партнёра «переделывать под себя».
Семейные отношения держатся прежде всего на семейных ценностях. Важно, чтобы они у пары максимально совпадали.
Семью связывают не только семейные ценности, но и наличие совместных целей
Развитие и сохранение отношений -это постоянная «работа», прежде всего над собой.
Нужно уметь договариваться без ссор и взаимных обид, а при необходимости идти на компромиссы или уступки, если партнёры дорожат своими отношениями и семьёй
У каждого в семье есть свои зоны ответственности и обязанности
У каждого в семье могут быть свои личное пространство, время, хобби и интересы
Важно помогать друг другу и поддерживать в трудную минуту (например, при потере работы одного из партнёров, или болезни)
Важно создавать свои семейные традиции, которые будут передаваться детям и внукам. И ещё очень важный момент

Понимание каждым супругом своей роли в развитии отношений, в создании или сохранении семьи помогает избегать внутрисемейных конфликтов и выстраивать отношения без привлечения родственников и третьих лиц

И ещё очень важный момент. Понимание каждым супругом своей роли в развитии отношений, в создании или сохранении семьи помогает избегать внутрисемейных конфликтов и выстраивать отношения без привлечения родственников и третьих лиц.

Существенный процент разводов приходится на браки, где один из партнёров подключал к семейной ссоре родственников или друзей.

Причины семейных конфликтов и ссор

Конкретные причины конфликтов в каждой семье разные, но вот возможные из них.

Плохое общение. Отсутствие общения между парами часто приводит к недопониманию. Постоянная критика, жалобы, обвинения, сарказм возникают, когда пары не могут правильно выразить себя. Иногда во время конфликтов простое «извините» может все решить.
Ревность и незащищенность. Ревнивый супруг всегда будет создавать панику, даже если нет для этого повода. Психически неуравновешенный партнер, скорее всего, выразит свои чувства страха, депрессии, незащищенности через создание конфликтов в доме. (Советую узнать, что вы можете делать, когда ваш мужчина вас сильно ревнует).
Неверность. Это одна из основных причин конфликтов в доме. Также к этому относится флирт с незнакомцами или коллегами по работе, тесное и частое общение с бывшим партнером может привести к скандалам в семье. Поэтому, если вам нужен мир и спокойствие в доме, лучше всего оставаться верным.
Путаница в ролях. Конфликты возникают в семье тогда, когда нет четкого разделения ролей, которые должен выполнять каждый член семьи. Поэтому дети отдают приказы своим родителям, жёны берут на себя главенство в семье, а мужья спрашивают разрешения у жён даже в мелочах.
Проблемы с деньгами. От споров из-за наследства до разногласий по поводу того, кто будет платить за престарелых родителей, семейные праздники или коммунальные услуги. Семейный финансовый конфликт стоит на первом месте в списке причин семейных ссор. (Узнайте что нужно делать, когда не хватает денег на жизнь и еду).
Потери. Смерть члена семьи или другого очень дорогого человека, а также потеря бизнеса, работы, каких-то привилегий или возможностей. Во многих случаях такие потери вызывают у человека гнев, разочарование или апатию, что приводит к частым семейным конфликтам.
Нерешенные проблемы прошлого. Прошлые семейные раздоры, которые так и остались не решенными, превращаются в скрытое напряжение или обиду. Это, в свою очередь, порождает подозрения, сарказм, враждебность, недоверие …

Наиболее частые и основные причины скандалов и ссор в семье

Рождение первого ребенка и любых последующих детей. Отправка ребенка в школу. Недопонимание с подростками и переход молодых людей во взрослую жизнь. Разногласия по поводу типа детской дисциплины вызывают семейные ссоры. Отсутствие последовательности в дисциплинировании детей. Когда один из родителей наказывает, а другой защищает, один в чем-то ограничивает, другой позволяет всё. Когда родитель выделяет одного ребенка над другим, делая из первого любимчика, а второго не замечает. Это лишь усиливает конфликт. Соперничество между братьями и сестрами может вызывать конфликтные ситуации. Разделение или развод. Переезд в новый дом, город или школу. Члены семьи имеют разные убеждения или точки зрения. Когда супруги неправильно понимают друг друга, а недопонимание приводит к ошибочным предположениям и последующим спорам и крикам.
Отсутствие понимания к домашней работе своей второй половинки. Например, мужчине кажется, что женский труд менее тяжелый, чем мужской либо менее заметен. Такая неправильная оценка женского труда приводит к конфликтам в семье

Болезни. Если кто-то в семье болеет, возникает множество конфликтов, особенно когда это серьезная патология, требующая постоянной помощи (внимание, усилия и время). Алкоголизм или наркомания со стороны одного из родителей или детей

Это имеет негативные последствия для семьи, принесет множество проблем и ссор в семью. Неумение или нежелание мужчины брать на себя ответственность в принятии решений. Психологическое насилие над членами семьи. Стремление жены к независимости от мужа, его игнорирование или высмеивание главенства. Вмешательство семьи / друзей. Не все готовы терпеть вмешательство друзей или семьи в их семейные отношения. Если для решения проблемы в браке искать мнение посторонних, то это может разозлить другого партнера, что приведет к конфликту в доме. Плохая близость. Когда женщина начинает чувствовать себя отстраненной от своего партнера. Например, возникают проблемы с сексуальной близостью, секс становится скучной рутиной, тогда это может стать причиной семейных ссор.

На каждом из этих этапов есть бесчисленные возможности для конфликтов.

Отношения после практики

После свинга, отношения не будут прежними. Они могут измениться в лучшую или худшую сторону.

Остались неизменными

Обычно после свинга, отношения остаются прежними там, где изначально были поверхностные отношения, либо они базировались на сексе. Также это относится к парам, которые не планируют строить семью.

Укрепились

Существуют люди с повышенным либидо, которым не хватает классического секса. Если оба относятся к этой категории, то свинг укрепит их отношения. Создаст между ними некую тайну, которая будет будоражить и объединять.

Также отношения укрепляются, когда обоим не понравился групповой секс. Они начинают больше ценить уединение, по-новому смотрят на отношения.

Разрушились

Если партнер замечает со стороны другого неподдельный интерес к новому избраннику, возникает обида, ревность.

Нередко при виде обычного поцелуя женщина навсегда теряет доверие, любовь и уважение к мужчине. Часто мужчина чувствует себя сломленным, из-за того, что видел, как жена получает удовольствие с другим. Кто-то вообще впадает в апатию, теряет всякое желание заниматься сексом.

Чаще страдают женщины, они более чутко реагируют на выражение заботы, нежных эмоций по отношению к другой девушке. Женская половина чаще идет на поводу у мужчин, чтобы скрепить отношения, не имея при этом желания впускать кого-то в свою постель.

Могут ли свободные отношения перерасти в серьезные?

Прежде чем ответить на этот вопрос, разберемся, что такое серьезные отношения? Это отношения, в которых партнёры имеют общие планы на будущее и не ищут никаких запасных вариантов на стороне. Такие отношения предполагают глубину и взаимное доверие. В противовес свободные отношения – это как отношения-мыльный пузырь: сегодня есть, а завтра их может и не быть, потому что один партнер нашел себе кого-то лучше.

В начале знакомства людям хочется романтики, страсти и не обременённых рутинными проблемами и заботами свиданий. Зачастую после такого конфетно-букетного периода отношения видоизменяются и становятся глубже, люди понимают и принимают проблемы друг друга, поддерживают в сложных жизненных ситуациях, хранят верность и чувствуют себя как единое целое. Или же, если симпатия не переросла в глубокие чувства, за периодом ухаживаний следует расставание.

Но что делать, когда пара «застревает» на стадии начального знакомства? Если каждый продолжает жить своей жизнью, уделяя партнеру небольшую часть свободного времени, не вникая в дела, проблемы и душевные переживания друг друга? Как перейти с парнем на новый уровень незаметно, ненавязчиво и естественно? Как правило, инициаторами в таких случаях чаще выступают мужчины, а девушки принимают подобный формат встреч, но при этом неизменно задаются вопросом: вырастут ли во что-то серьезное отношения без обязательств, как изменить ставший привычным расклад? Однозначного ответа нет, всё индивидуально и зависит от конкретных людей, особенностей характера и мировоззрения.

Чтобы перевести свободные отношения в серьёзные, выясните, почему парень избегает последних

Для начала девушке нужно как можно лучше изучить мужчину, его прошлое, родителей и их семейные ценности. Это позволит сделать вывод о том, что служит причиной нежелания парня вступать в серьёзную связь и определить возможность создания ее в дальнейшем. Такими причинами могут быть:

Боязнь ответственности. Она свойственна многим, особенно на первых порах, когда люди только узнают друг друга

В такой ситуации нужно осторожно выяснить, являются ли свободные отношения принципиальной позицией молодого человека либо он, как порядочный представитель мужского пола, не хочет забегать вперед и брать на себя преждевременные обязательства.Недавнее расставание. При таких обстоятельствах вряд ли человек захочет сразу с головой погружаться в серьёзные отношения

Понадобится время, чтобы отпустить прошлое. Конечно, не слишком приятно быть использованной для залечивания предыдущих ран, но, возможно, по прошествии времени такая связь выльется в серьёзное продолжение.Боязнь перемен. Её связывают с проблемным детством или заниженной самооценкой. Человек не желает расставаться с привычным ходом вещей, где все знакомо, не нужно напрягаться и прилагать усилия. Ведь построение серьёзных отношений – это выход из зоны комфорта, нарушение привычного уклада жизни, работа над собой и тесная связь с другим человеком. Неизвестно, захочет ли закоренелый одиночка изменить мировоззрение – просто не в его стиле ночные бдения о том, как перевести отношения на новый уровень, когда и так всех все устраивает. Поэтому, если девушка состоит в свободной связи с таким человеком, нужно приготовиться приложить титанические усилия, чтобы пробить стену убеждений, и быть готовой проиграть.Мужчина чувствует, что его хотят женить. В большинстве своём парни боятся как огня, что их «захомутают» ушлые девушки. Поэтому на начальной стадии знакомства, даже если женщина увидела в нём принца, необходимо это тщательно скрывать, давая мужчине свободу выбора. И жаль, что редко кто из девушек прислушивается к отличному совету — не слишком торопиться с физической близостью: обычно вопрос «как перевести секс в серьезные отношения?» потом задают себе только женщины, а мужчины лишь наслаждаются текущим моментом и вовсе не обременяют себя философскими думами о совместном будущем.

Подобные причины могут мешать свободным отношениям перейти в серьёзные или в законный брак. Но если парень испытывает глубокие чувства и видит будущее с девушкой вместе, он найдет в себе силы и желание измениться для неё.

Ссоры в отношениях — это нормально?

Для начала нужно перестать верить в мифы, которые прочно засели в умах многих людей.

Миф 1. Без ссор не бывает отношений

На эту тему есть множество поговорок типа «Отношения без ссор — что суп без соли». Этот распространённый миф успокаивает, так как внушает мысль, что это норма, что ваша пара такая не единственная и с кем бы вы ни начали встречаться, столкновения неизбежны.

На самом деле около 18% пар не ссорятся. С одной стороны, это незначительная цифра. С другой — она разрушает миф о том, что без скандалов строить отношения невозможно. Однако здесь стоит более подробно присмотреться к причинам столь мирного сосуществования:

10% пар не ссорятся из-за того, что за их плечами более 10 лет совместного проживания;
3% не видят в этом смысла, потому что им обоим по какой-то причине выгодны эти отношения, а на остальное они закрывают глаза (браки по расчёту);
5% являются, скорее, исключением: в этих парах сошлись одинаковые по темпераменту люди со схожими взглядами на жизнь, оба спокойные, мудрые и не конфликтные.

Ещё один момент. Не всегда стоить верить тем, кто нарочито всех убеждает в отсутствии ссор со второй половинкой. Возможно, они просто не хотят выносить эти проблемы всеобщее обозрение и стараются поддержать статус добропорядочных и мирных отношений.

Миф 2. Ссоры укрепляют отношения

Да, в психологии есть аргументы, подтверждающие это:

после них на душе становится спокойнее, потому что обиды высказаны;
они показывают, что оба партнёра неидеальны;
это повод задуматься об адекватности и реальности своих желаний и притязаний;
профилактика эгоцентризма: именно в ссорах люди понимают, что второй тоже имеет право отстаивать свои интересы;
оба знают, что про них думает и что чувствует вторая половинка.

Несмотря на все аргументы, далеко не всегда ссоры укрепляют союз двух сердец. Если они возникают раз в месяц и их причина не в пересоленном борще, а в серьёзных ситуациях, они могут пойти на пользу. Выброс адреналина, изложение своей точки зрения, выслушивание партнёра, разрешение проблемы — всё это необходимо для выстраивания добротных отношений. Но, если бурные скандалы с криками на весь дом происходят чуть ли не ежедневно, а поводом для них служит косо брошенный взгляд в сторону или пятиминутная задержка на работе, ничего хорошего они в себе не несут.

Уясните для себя, что ссора ссоре рознь. Если партнёры могут сдерживать свои эмоции и нацелены на сохранение отношений, они будут нести в себе рациональное и полезное зерно. Если скандалы сопровождаются криками, истерикой, драками, это часто становится причиной расставаний.

Выводы

Каждая пара проходит универсальные стадии отношений. Но только от вас зависит, каков будет этот путь. Первоначальная влюбленность перерастает в теплые чувства и интерес. Мы снова открываем любовь на новом этапе. Секрет крепких отношений — не бесконечная влюбленность, а умение решать проблемы и находить компромиссы. Мы постепенно осваиваем язык любви, учимся разговаривать, начинаем лучше понимать цели и ценности другого человека. Конечно, даже в самых крепких отношениях бывают ссоры. Но если вы научились преодолевать конфликты, вам больше нечего бояться. Теперь у вас в арсенале есть инструменты, которые помогут решать проблемы. Вы можете наслаждаться путешествием. На поздних стадиях саморазвитие становится источником вдохновения. Личностный рост открывает новые грани личности. Пары продолжают развивать отношения. Любовь будет длиться до тех пор, пока вы интересны друг другу.

Конечно, иногда никакие советы не помогают. И пары принимаю решение расстаться. Но даже расставание может быть конструктивным. Расставание — это опыт (пускай и негативный), который позволит тебе избежать похожих ошибок в будущем. Часто просто невозможно продолжать отношения. Влюбленность скрывает абьюзивный характер отношений. Если ты замечаешь, что партнер демонстрирует признаки токсичных отношений, лучше расстаться. Такие отношения невозможно исправить и вернуть в нормальное русло.