Материнское выгорание: признать нельзя стыдиться

Как избавиться от токсичной вины

Избавляйтесь от перфекционизма. Он обязательно приведет вас к вине.
Ищите нового себя. Если ваше чувство вины и собственной никчемности исходит из детства и установок родителей, то попробуйте взглянуть на себя с новой точки зрения. Представьте себя как нового, незнакомого вам прежде человека. Посмотрите критически, что убрать, что исправить. Соберите себя как личность и свои убеждения заново. Познакомьтесь с новым собой — не идеальным, но и не заслуживающим вечного самобичевания.
Практикуйте осознанность

Для того, чтобы научиться останавливать накрывающее чувство вины, важно понимать, что с вами происходит и почему. Если вы сорвались на ребенка и накричали на него, а, может, даже ударили, обратитесь к своим чувствам и проанализируйте их

Часто подобные состояние аффекта происходят из-за проявляющихся детских эмоций, которые мы испытывали в детстве, а никто не помог с ними справиться. Злость, обида, беспомощность, возмущение — признайте их, посочувствуйте себе в этот момент, возьмите паузу. Обнимите своего внутреннего ребенка, подумайте, что ему не хватило в детстве. Любви? Понимания? Заботы? Примите это осознание.

В момент вспышки окажите себе помощь — сделайте передышку. Вдохните глубоко, выйдите в другую комнату, выпейте воды, сядьте на диван. Старайтесь чаще заботиться о себе, вовремя понимать, когда требуется отдых, и не игнорируйте эти ощущения. Сделайте заботу о себе привычкой. И иногда для понимания себя и своевременной “починки” необходим психолог.

К чему приводит родительское выгорание?

Вред от родительского выгорания очень велик.

Во-первых, родитель стремится сбежать как можно дальше. Хотя бы и в волшебный мир соцсетей (хотя возможен и алкоголь, и видеоигры, и что угодно другое).

Во-вторых, родитель обращает на ребёнка слишком мало внимания (пренебрегает им). А это очень вредно для детей, им нужен тёплый и отзывчивый родитель. Особенно в раннем дошкольном возрасте.

В-третьих, родитель становится агрессивнее. Да, родительское выгорание приводит к тому, что родители бьют своих детей. Увы.

В-четвёртых, родитель меньше и хуже спит, его здоровье ухудшается. Могут обостряться хронические заболевания. Всё это тоже не добавляет сил.

В-пятых, страдает пара. Конфликтов становится больше, хочется развестись — ошибочно кажется, что вне брака станет лучше.

В общем, хорошего мало.

Как помочь себе при выгорании?

Психологи утверждают, что единственный выход – это признать свою неидеальность, смириться с этим и желательно обратиться за помощью:

• помогает общение с другими женщинами, испытавшими те же проблемы. Осознание, что мама не обязана быть совершенством – намного облегчает жизнь;
• постарайтесь упростить быт себе и окружающим. Для важных дел призывайте на помощь близких, маловажные дела отодвигайте для более спокойных дней;
• просите о помощи. Близкие люди не всегда понимают, что даже если женщина отказывается от помощи, она остро в ней нуждается;
• вовремя посещайте врачей. Иногда проблема решается приемом лекарственных препаратов, которыми не стоит пренебрегать;
• старайтесь больше отдыхать. По возможности спите, когда у ребенка дневной сон, либо родные с ним гуляют;
• постарайтесь не лишать себя приятных минут. В течение дня сделайте то, что принесет радость – послушайте любимую музыку, позвоните подруге, почитайте журнал;
• замечайте свои достижения. Найдите то, за что можете себя похвалить, даже если этого не заметили окружающие.

Главное – это не пытаться быть сильной. Следует признать, что эмоциональное выгорание это не сказка, и такое может случиться с любой женщиной. А если вы чувствуете, что не справляетесь, то необходимо обратиться за помощью и следовать всем рекомендациям врача, чтобы не навредить себе и ребенку.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

https://youtube.com/watch?v=eyyHVZKd98Y

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Как снять материнское проклятие с сына?

Разумеется, когда становится понятно, что человек проклят, его нужно нейтрализовать. В отношении детей нет общих рекомендаций. Для сыновей свой ритуал, для дочерей свой. Конечно, можно обратиться к специалистам в этой области, но есть способы справиться с ним самостоятельно.

Для очищения сыновей существует такой способ. Для малыша или сына подростка ритуал проводит бабушка или тетка. Для взрослого мужчины читает его жена или теща.

Нужно взять фотографию матери и сына, на которой они вместе. Приготовить свечу и блюдце с водой. Фотография кладется на стол, свеча зажигается и водится над изображением. Воск будет капать на фото. В начале заговора капли должны располагаться по кругу. В середине текста на матери, потом на ребенке, в конце – между ними. Должен получиться круг, разделенный на две части с точками посередине.

Заговор:

Затем фотография убирается в любую книгу, в которой есть материнские молитвы для защиты детей. Там она хранится до самого ухода родительницы в иной мир.

Признаки отсутствия материнского инстинкта

Многие женщины считают, что любовь к малышу придет к ним сразу после его рождения. И глубоко в этом заблуждаются.

Это означает, что сразу после выписки из роддома вы не будете ощущать огромной любви и трепетного отношения к своему крохе.

Основные признаки отсутствия материнского инстинкта

1. Нежелание быть рядом с ребенком. Появляется злость, ненависть, женщина не нуждается в тех эмоциях, которые способен подарить малыш.
2. Ощущение усталости при выполнении действий, связанных с уходом за крохой. Любые хлопоты не доставляют никакого удовольствия.
3. Отсутствие нежности к малышу. Женщина старается меньше времени проводить с ним вместе.

Чтобы после рождения ребенка не испытывать к нему негативных чувств, во время планирования беременности важно проанализировать: это ваше желание родить, или кем-то продиктованное. Конечно, воспитать ребенка можно и без любви к нему

Просто в семье будут выполняться возложенные на женщину обязанности без особого восторга

Конечно, воспитать ребенка можно и без любви к нему. Просто в семье будут выполняться возложенные на женщину обязанности без особого восторга.

Основные признаки отсутствия материнского инстинкта

Почему к ребенку нет чувств?

Психологи выделяют 5 основных факторов, из-за которых может отсутствовать материнский инстинкт. И только понимание причины позволит сделать серьезный шаг к решению данной проблемы:

1. Незапланированная беременность. Выполнения одних и тех же действий по уходу за ребенком недостаточно для того, чтобы пробудить материнскую любовь. И если беременность была нежеланной, заставить себя любить малыша будет очень сложно.
2. Тяжелые роды. Когда женщина рожает ребенка естественным образом, она чувствует своего малыша: пусть через боль, но зато потом наступает облегчение и эйфория. Во время кесарево сечения будущая мама этого не испытывает. Ребенок не проходит по родовым каналам и не стимулирует возникновение материнского инстинкта.
3. Отсутствие материнской любви в детстве. Если собственная мать не уделяла должного внимания, не проявляла любовь и заботу, вероятно, и женщина не сможет дать своему малышу этих теплых чувств. Она просто не знает, как любить своего ребенка. Сравнивать себя с другими матерями не нужно. В каждой семье своя особая атмосфера и взаимодействие родителей с детьми.
4. Нежелание прикладывать к груди. Многие психологи уверенны, что прикладывание малыша к груди сразу после его рождения способствует возникновению материнской любви.
5. Послеродовая депрессия. После того, как женщина становится матерью, ее жизнь кардинально меняется. Собственные интересы уходят на второй план, появляются новые заботы, переживания, бессонные ночи. Все эти факторы приводят к психическому расстройству – депрессии, которая несет за собой отсутствие материнского инстинкта. Самостоятельно выйти из нее вряд ли получится. Здесь нужна глубинная проработка со специалистом данной области — психиатром или психотерапевтом. Вполне возможно, что после выздоровления получится поселить в своем сердце любовь к ребенку естественным образом.

Почему нет материнских чувств к ребенку

Вне подозрений

Самым тяжелым и практически не диагностируемым проклятием является материнская любовь. Это чувство всегда вне подозрений: разве может она разрушить жизнь и стать проклятием? Оказывается может! Выше уже говорилось о таком последствии, как зависимость. Но в основном это утверждение касается авторитарных матерей. Тех, кто слишком круто обходится со своими детьми. А вот любовь всегда вне подозрений.

Но, тем не менее, залюбленный и зацелованный испытывает невероятно сильную эмоциональную нагрузку. Постепенно любовь начинает вызывать дискомфорт, раздражение и даже ненависть. Такой негатив проявляется совсем странными вещами: алкоголизм, наркомания, проституция. Это неосознанная мольба уже взрослого человека, чтобы она перестала закутывать его в кокон любви. Так, это чувство, становится самым настоящим проклятием, ведь не зря говорят «задушила любовью».

Как справиться с синдромом материнского выгорания?

В отсутствие мер профилактики, чтобы первые симптомы о развитии у мамы выгорания не переросли в явно негативные психические реакции, нужно проявлять заботу о восполнении ее физических и моральных сил.

Если предупреждающие симптомы остались без внимания, то первое, что должна сделать «выгоревшая» мама, это признать свою злость, позволить себе проявить негативные эмоции и осознать адекватность такой реакции. Это помогает остановить деформационную активность злости. Следует понять, что пора начать движение по направлению к собственному Я и своему психологическому благополучию. Такая задача трудновыполнима без помощи психолога и психотерапевта. Помимо консультаций, необходимы регулярные практические тренинги, которые помогут обнаружить травмирующий фактор, поделиться чувствами, осознать потребности, ощутить целительную поддержку и еще раз прожить особо пугающие моменты, порождающие деструктивные порывы.

Как снять материнское проклятие с сына?

Разумеется, когда становится понятно, что человек проклят, его нужно нейтрализовать. В отношении детей нет общих рекомендаций. Для сыновей свой ритуал, для дочерей свой. Конечно, можно обратиться к специалистам в этой области, но есть способы справиться с ним самостоятельно.

Для очищения сыновей существует такой способ. Для малыша или сына подростка ритуал проводит бабушка или тетка. Для взрослого мужчины читает его жена или теща.

Нужно взять фотографию матери и сына, на которой они вместе. Приготовить свечу и блюдце с водой. Фотография кладется на стол, свеча зажигается и водится над изображением. Воск будет капать на фото. В начале заговора капли должны располагаться по кругу. В середине текста на матери, потом на ребенке, в конце – между ними. Должен получиться круг, разделенный на две части с точками посередине.

Заговор:

Затем фотография убирается в любую книгу, в которой есть материнские молитвы для защиты детей. Там она хранится до самого ухода родительницы в иной мир.

Соцсети и родительский невроз

— Соцсети, наверное, еще добавляют невроза? Потому что этот собирает лего с ребенком, этот читает, а ты, дура, сидишь, ничего не делала еще.

— Конечно, да. У некоторых дети читают такие стопки книжек, а мои нет. 

— Например, некоторые родители вывозят детей в отпуск четыре-пять раз в год, а я не могу своему ребенку это дать. Получается, что я чувствую вину перед ним.

— Да, эта история как раз про то, что все зависит от меня — как я сделаю, так и будет. «Много о себе воображаешь» называется. Кроме родителей, у ребенка есть куча факторов, которые влияют на его жизнь, на его решения, на его будущую успешность. 

Вообще сама идея, что каждый ребенок обязательно должен быть суперуспешным, спорная. Меня спрашивают: «Как сделать, чтобы ребенок шел к своей цели?» Слава Богу, что не всякий ребенок и не всякий взрослый целенаправленно идет к своей цели. Людей с высшим паранойяльным радикалом в популяции мало — это единственное, почему мы еще живы. Если представить себе, что их было бы много, они бы все шли к своей цели неукротимо, нас бы уже на свете не было, человечество бы уже исчезло. 

Фото: Анна Данилова

Мне кажется, тут какая-то идея, что обязательно нужно выдрать для своего деточки лучшую долю, лучший кусок судьбы — под лучшим имеются в виду часто странные вещи, правда.

Во-вторых, это то, что зависит от меня. В такие иллюзии очень легко верить, пока дети маленькие. Что я ему прочитаю на ночь, куда я его отведу, в какую секцию, в какую школу его устрою или в детский сад, по какой методике Монтессори я с ним позанимаюсь — от этого зависит его жизнь. Это видно по родительским блогам. Потом смотришь, как-то тема ушла. Ребенку 12, и больше не рассказывают, как он, потому что вдруг обнаруживается, что он сказал: «Не хочу, не буду». Что вы сделаете? 

— У дошкольников — передоз информации. В школе тяжело — ты просто скучаешь первые два года, потому что прошел это с мамой в игровой форме, а работать не научился пока.

— Перегрузка вообще не хороша. Все понимают, что может быть сенсорная перегрузка от просмотра роликов в «ТикТоке», но, между прочим, от таскания беспросветного по выставкам, музеям, занятиям и так далее, я вам скажу по секрету, тоже. Это ничем не лучше.

Нерушимое слово матери

Слова, которые произносит мать своим детям всегда содержат мощный энергетический посыл

И неважно какие они: добрые и хорошие, или гневные и раздраженные. Первой энергетической программой, которая закладывается детям – это благословление после рождения

Это особый ритуал, когда малыш получает защиту всего рода, да и покойных родственников тоже. Затем в жизни чада возникает очень много ситуаций, когда матушка благословляет свое дитя. Это и дальние поездки, и учеба, и трудные дела, и брак. Но не все может быть гладко в отношениях родителей и детей. Наряду с помощью и защитой, младенец или уже взрослый может получить изрядную порцию отрицательной энергии. Так работает материнское проклятие – одна из самых мощных и невероятно опасных программ, которая всегда воздействует на объект.

В давние времена люди тщательно следили за своей речью. Поговорки, типа, «слово не воробей, вылетит – не поймаешь», возникли не на пустомместе. Особенно это правило касается матерей. И если колдуну требуется проведение особых обрядов, чтобы негатив достиг адресата, то материнское слово не требует никаких телодвижений, кроме языка и настроения. Это совершенно иное воздействие. Мать связана с дитем энергетической пуповиной. Сразу после зачатия эта связь образуется не только на физическом уровне (пуповина плода), но и продолжается после рождения и обрезания. Именно эта связь и является каналом для передачи посыла.

Конечно, ни одна нормальная, любящая мама не желает зла своему чаду. Но тем не менее, любимое чадо может довести до белого каления любого. Мать не исключение. И, конечно, в сердцах, от обиды, злости и бессилия, она может выкрикнуть страшные слова:

и прочие злые слова, которые пробивают огромную дыру в биополе детей. Так возникает проклятие. Конечно, успокоившись, родительница и пожалеет, и приголубит, и даже попросит прощения. Но проклятие уже привело маятник в действие, а результаты могут быть самыми непредсказуемыми.

За свой труд вы не получите благодарности

Во всяком случае именно в той форме, в которой вам хотелось бы

Как минимум потому, что однажды ребёнок вырастет и начнёт вкладывать силы, время, заботу, внимание и вот это вот всё не в вас, а в своих собственных детей

Что делать: стать своему ребёнку другом по мере того, как он растет. Потому что заботится о пожилых родителях – это наш долг с общественной точки зрения, а вот любить их, дружить с ними или нет – наш выбор. Вы наверняка это знаете по своим отношениям с собственными родителями. Вы можете облегчить ребёнку этот выбор, заранее понимая, что вы инвестируете даже не в него, а во все следующие поколения, которые будут передавать вашу любовь и заботу из рук в руки, преумножая их. В этом и есть смысл, а не в том, чтобы получить какой-то отклик или благодарность

Но именно поэтому так важно не забывать, что у вас есть и своя собственная, отдельная от ребёнка жизнь – свои увлечения, интересы, друзья, работа. Придёт время и они выйдут опять на первый план, поэтому ваша задача сохранить их

Растить ребёнка – это непросто

Нет, мы не оспариваем того, что ребёнок – это огромное, невообразимое счастье. Но день за днём ухаживать за совершенно беспомощным существом, которое не может самостоятельно практически ничего, которое полностью от вас зависит – это морально тяжело. Вы перестаёте принадлежать себе и на несколько лет полностью лишаетесь своей жизни, которая превращается в «нашу жизнь». Вы имеете полное право уставать от этого ощущения.

Что делать: не пренебрегайте никакой помощью, до которой только можете дотянуться. Папа, бабушка, тёти-дяди, няня. Любой ресурс, который даст вам хотя бы немного времени для себя, сейчас важен. Это не эгоизм, это нормальный процесс восстановления сил, который требуется всем людям, вне зависимости от того, чем они заняты.

1 Если человек игнорирует собственные важные потребности

Ко мне обратилась клиентка — лидер, яркий руководитель, генератор идей и «вечный двигатель». Успешная карьера, хорошее финансовое положение, высокий социальный статус. Много лет непрерывного движения вверх. Мало спит, работает дома, часто остается в офисе. Телефон никогда не выключает.

На что жалуется. Подчиненные не понимают и мало поддерживают ее, хотя раньше это не мешало и не останавливало. Генеральный директор «ведет компанию не туда». Стала замечать, что теряет интерес к ведущим проектам, ее это пугает

Было несколько ситуаций, когда не могла сосредоточиться, теряла внимание в нужный момент. Ходила обследоваться в клинику — ничего существенного не нашли

Периодически ловит себя на мысли о бессмысленности того, чем занимается.

Ситуация в семье. Постоянных счастливых отношений нет, периодически встречается с мужчинами, главным образом для секса. В прошлом неудачный брак. Есть взрослый ребенок — подросток, отношения с которым натянутые и отчужденные.

Объективно клиентка страдает от выгорания, хотя не осознает этого. Она слишком долго вкладывалась лишь в одну сторону своей жизни — профессиональную. Пренебрегала собственными потребностями в эмоциональном тепле, близости, привязанности. Долгое время ей удавалось их игнорировать, что и привело к выгоранию. На лицо все признаки истощения.

Как помочь себе. С эмоциональным выгоранием как бороться в такой ситуации? Взять паузу. Пересмотреть свои ценности и приоритеты, внимательнее отнестись к своим потребностям, телу, распределить ресурсы.

«Не было ни подгузников, ни стиралки, а мамы не уставали»

— Нам часто приходится слышать: «Что за стрессы вы себе выдумали? Муж есть, деньги какие-то приносит. Мы-то в ваше время — стиралок у нас не было, подгузников не было. Устала она, ишь!»

— И да, и нет. Здесь есть какая-то доля правды. 

Прежде всего, осознание стресса или истощения — это не то же самое, что вообще их наличие. Они могут быть по факту, человек может быть сильно уставшим, но по каким-то причинам запрещать себе про это думать и запрещать себе это признавать. Например, потому что никому нет до этого дела; или потому что всем вокруг еще хуже. Или потому что идет экстремальная ситуация выживания и кому какое дело, что ты устала? Встала и пошла. 

Фото: pexels.com

Если мы вспомним историю нашей страны, так оно все и было, так и выживали. Конечно, переживать на тему того, что «у меня нет никакого времени для себя», в ситуации, когда не очень понятно, выживут ли вообще все, как-то странно было бы.

В таких обстоятельствах психика начинает защищаться, диссоциируясь, отрезает от себя осознание и контакт с чувствами, контакт со своими потребностями. Эти наши бабушки, которые не могли спокойно посидеть ни минуты, потому что им мозг сказал, что время проходит, день прошел, а я этого не сделала, не имею права сидеть. К сожалению, у этого тоже была цена. Это и раннее старение, и проблемы со здоровьем.

Часто у наших бабушек было отсутствие душевного контакта с детьми. Потому что для того, чтобы быть в контакте, чтобы радоваться тому, что ребенок милый, смешной, маленький, как-то искренне сердечно откликнуться на его какое-то горе детское по поводу того, что у него что-то сломалось — для этого ты должен быть в хорошем состоянии. Если ты постоянно в состоянии «соберись, тряпка», ты не можешь, тебя все уязвимое маленькое раздражает. «Что ты ноешь из-за этого? Что ты проблему из всего делаешь?» Соответственно, будет определенный характер общения с детьми. Поэтому все имеет свою цену.

С другой стороны, есть своя правда в том, что переживания сегодняшних родителей часто носят характер родительского невроза.

«Мой ребенок должен получить самое лучшее, я должен быть родителем на максимуме, я должен все правильно решить, предусмотреть, развить все на свете». Эта часть — родительский перфекционизм.

Вторая часть — это история про то, что все зависит от меня, как я сделаю, так и будет. Если я сейчас его не отведу куда-то там, то все, больше никто.

— Он не идет в самую лучшую школу, он не идет в самый лучший сад.

— Вообще, я на него накричала — всё, это травма на всю жизнь. Если я сейчас что-то не то сделаю — всё. Такая фантазия всемогущества, гиперконтроля — я полностью держу в руках жизнь ребенка. Как я дерну за веревочку, так и будет. 

И то, и другое — невротические идеи. И идея идеальности, все по максимуму, и идея гиперконтроля не имеют под собой реалистичных обоснований. 

Реальность — это реальность. Да, тяжело, это ненормально, когда молодая мама одна с ребенком в квартире.

Никогда в истории человечества такого не было. Вокруг должно быть много женщин — либо это ее семья, если это деревня, либо это прислуга, если это состоятельные люди.

Но никогда она не оказывалась одна запертой в бетонной коробке с младенцем, про которого она ничего не знает и не понимает, это первый младенец, которого она взяла на руки за всю свою жизнь. Такого не должно быть. 

Категории

• Анализы и диагностика(0)
• Беременность и роды(86)
• Бесплодие(3)
• Болезни сосудов(1)
• Болезни уха, горла, носа(0)
• Гастроэнтерология(1)
• Генетика и прогнозы(8)
• Гинекология(19)
• Глазные болезни(0)
• Диетология(1)
• Диетология и грудное вскармливание(49)
• Иммунология(3)
• Инфекционные болезни(0)
• Кардиология(3)
• Кожные болезни(5)
• Косметология(1)
• Красота и здоровье(0)
• Маммология(12)
• Маммология для Пап(1)
• Наркология(4)
• Нервные болезни(0)
• Онкология(9)
• Онкология для Папы(3)
• Ортопедия(0)
• Педиатрия(76)
• Первая помощь(0)
• Пластическая хирургия(0)
• Половые инфекции(0)
• Проктология(1)
• Психиатрия(0)
• Психология(16)
• Психология для Папы(6)
• Пульмонология(0)
• Ревматология(0)
• Репродуктивная система мужчины(4)
• Сексология(0)
• Спорт, Отдых, Питание(4)
• Стоматология(0)
• Счастливое детство(18)
• Урология и андрология(7)
• Хирургия(1)
• Эндокринология(0)

Что такое синдром выгорания?

Первым этот термин сформулировал психиатр Фрейденбергер, как истощение нервной системы, которое вызывается постоянным переутомлением. Это состояние особенно свойственно людям, которые в силу своей профессии занимаются помощью людям – медицинские и педагогические работники, и так далее. Проявляется оно потерей интереса к своей работе, и мотивации продолжать ею заниматься.

Мама тоже относится к этой категории, поскольку она постоянно «помогает» своему ребенку или детям и несет за это полную ответственность. Испытывая постоянное напряжение, невозможность полноценного отдыха и восстановления сил, женщины впадают в апатию.

Выгорание провоцируют:

• отказы от своих потребностей – недосыпание, питание недостаточное или не вовремя, утомление, провоцируют нарушения организма, заболевания, плохое самочувствие и эмоциональное состояние;
• постоянная спешка и желание все успеть сделать – следствием становится усталость, уныние;
• отсутствие поддержки со стороны мужа, своей мамы – ощущение одиночества, нежелание решать постоянные проблемы, к которым не готова.

Испытывая постоянное изнеможение, повышенную тревожность, непонимание окружающих и острое чувство одиночества, женщина нуждается в помощи близких людей. Но часто гордость не дает ей в этом признаться. Ведь идеальные мамы в своих блогах рассказывают, как им удается воспитывать тройняшек одной рукой, при этом зарабатывая огромные суммы, а еще – они поддерживают в доме идеальную чистоту, кормят мужа изысканными блюдами и похудели после родов на 10 кг – а ты не можешь, значит – неудачница!

Вначале женщина чувствует сильную усталость, она постоянно хочет спать, всю работу выполняет механически. Часто, она отстраняется от мужа и всех членов семьи, теряет чувство уверенности. Такое состояние вызывает угнетенное душевное состояние, появление различных зависимостей, агрессию.

1 стадия – эмоциональная усталость. Ее признаком является постоянное утомление, но женщина считает, что стоит ей потерпеть или приложить еще усилия – положение изменится. Мама перестает испытывать радость от ребенка, появляется раздражение, злость. Планы на день чаще нарушается, что еще больше выводит из себя. Необходим хороший отдых и помощь близких людей для восстановления сил.

2 стадия – нервное истощение. К проблемам, которые имеются на первой стадии, присоединяется отсутствие интимных желаний и нарушения сна. Общение с ребенком сводится к крику. Женщина во второй стадии нуждается уже не только в крепком сне – ей необходима медицинская помощь и длительный отдых.

3 стадия – обвинение окружающих. Женщина чувствует агрессию ко всем, кто «довел ее до такого состояния». Подключается защитная система организма, которая не позволяет постоянно ощущать себя неудачницей, которая во всем виновата и опять не справляется. Женщина начинает считать, что с ней все в порядке, а проблема в окружающих. 

Как проявляется родительское выгорание — стадии и симптомы

Выявить синдром выгорания возможно по изменившемуся поведению матери и отца. Симптоматикой эмоционального напряжения могут быть:

• усталость;
• отсутствие желания выполнять обычные действия или работа в автоматическом режиме;
• постоянные слезы;
• апатичность;
• равнодушие или раздражительность в отношении ребенка;
• постоянная тревога и состояние депрессии;
• нежелание общения.

Специалисты отмечают три основные стадии выгорания:

1. Сначала происходит выдерживание. Такая стадия вызывает состояние, когда родители ощущают, что не справляются с обязанностями, но стремятся, во что бы то ни стало их выполнять. Человек начинает раздражаться по любым поводам, винит себя за то, что является плохим родителем, не в состоянии дать ребенку требуемое. Такие мысли вызывают агрессию ко всем окружающим и членам семьи, вслед за этим приходит чувство вины и слезы. Родитель обрастает комплексами, у него падает самооценка, появляется чувство тревоги, а нервное истощение стремительно нарастает. Дети вследствие эмоциональной нестабильности матери и отца начинают плакать и капризничать, родители еще больше раздражаются.
2. При наступлении второй стадии родители не могут выдержать напряжения. Они понимают, что хотят все бросить и остаться в одиночестве. Мать с отцом осознают, что больше не хотят существовать привычным образом, им это не под силу.
3. Третья стадия приносит кардинальные изменения в характере личности. Психика родителей при выгорании включает собственные защитные механизмы, поэтому мать с отцом обвиняют любимое чадо во всех смертных грехах, с ненавистью относятся к членам семьи. Мать или отец вместо выражения любви и поддержки стремятся унизить ребенка и постоянно контролировать. В такой ситуации незамедлительно требуется помощь специалиста.

Важно! При обнаружении симптоматики нервного выгорания следует обязательно посетить специалиста, иначе может стать слишком поздно. Психолог, педагог и публицист, автор книг по психологии Л

Петрановская:

Психолог, педагог и публицист, автор книг по психологии Л. Петрановская:

Когда человек пребывает в этом состоянии он не способен ни на какие новые стратегии. Психика включает «режим экономии» и ты можешь только как лошадка ходить по известной заданной дорожке и не предпринимать ничего нового.

Поэтому заботиться о том, чего ты будешь хотеть, когда тебе будет плохо — надо до того, как это случится, заранее. Потому что, когда вы будете выгоревшим, вы не будете способны о себе позаботиться. Составьте список людей, к кому вы обратитесь за помощью: мама, свекровь, подруга, соседка — кто придет и поможет. А когда человек уже окрепнет, можно начинать думать, а чего я хочу.

В чем сила материнского проклятья?

Когда женщина вынашивает ребенка, между ними зарождается невероятно сильная энергетическая связь. Из-за того, что на тонком плане мать является сильным защитником плода, тот, соответственно, ощущает по отношению к ней полное и безоговорочное доверие.

После рождения малыша, во время заботы о нем и ухода эта связь только усиливается, становясь мощнее и мощнее с каждым годом. Поэтому материнское проклятье такое страшное — оно наносит удар по совершенно беззащитному человеку, душа которого не ждет нападения, потому что доверие к материнской душе незыблемо.

Все эти процессы происходят на тонком плане, на энергетическом уровне. Если бы они перешли на физический план, проклятый человек просто умирал бы в ту же секунду.

Самое страшное, что материнское проклятье практически никогда не бывает сознательным. Часто в гневе мамочки совершенно неосознанно проклинают свое чадо, совершая огромный, непоправимый поступок, за который ребенок будет расплачиваться всю оставшуюся жизнь.

Меры профилактики

Лучше предотвратить нарушения, чем бороться с последствиями. Женщина, заметившая изменения своего состояния, может помочь себе сама.

Детский клинический психолог Наталья Владимировна Науменко советует:

Отдыхать матери жизненно необходимо, как дышать, спать и есть. Отдыхом может быть не только расслабление и сон, но и развлечения, хобби, физическая активность. Подробнее о том, как избежать родительского выгорания и стать счастливой мамой →

Главное – понять, что ваше состояние не ново. Эти ужасное ощущение испытывают многие мамы. Найдите себе человека с похожей историей, обсудите вашу тему. Во время «проговаривания» происходит осмысление размеров проблемы, приходят способы ее решения.

Автор

Вероника Васильева
автор сайта Mama66.ru

Поделиться