Как работать с метафорическими картами
Техник работы с метафорическими картами много — как мы писали выше, они задействуют творческое начало не только клиента, но и психолога. В основном они строятся вокруг следующих элементов:
Выбор — вслепую или в открытую. Первый вариант позволяет добавить творчества, игрового начала и облегчает переход от логики и рационального мышления к интуитивному. Но не всем подходит случайность, заложенная в таком выборе. Во втором случае человеку может быть спокойнее, он сильнее ощущает отнесённость карты именно к его жизни.
Вопросы — по инструкции или спонтанные, после выбора или до него, от психолога или от клиента. Чаще всего используются комбинации — например, человек может вытаскивать карту в поисках ответа на заранее сформулированный вопрос, а психолог помогает интерпретировать ответ через спонтанные вопросы.
Количество карт — иногда выбор ограничивается одной картой, в другой раз — картой и словом, бывают ситуации, когда из карт выстраиваются мостики от прошлого или настоящего к будущему или через них раскрываются разные стороны одного вопроса.
Хочется отметить, что одно из основных правил работы с МАК — свобода, которая есть у вытащившего карту. Он может счесть её неподходящей, отвечающей на другой вопрос или попросить вытянуть другую. Как правило, работа с МАК во многом строится уже внутри процесса, с учётом стиля психотерапевта и личностных особенностей клиента. Так, для некоторых ситуация выбора вслепую может быть связана с повышением тревоги или наоборот — тревога будет подниматься при необходимости отобрать одну карту в открытую.
Наконец, метафорические карты можно сочетать с другими методами, что ещё расширяет вариативность их использования. Так, МАК используются в трансформационных играх («Лила чакра», «Путь к мечте» и др.) . Это формат психологических тренингов, на которых человек переживает какие-то изменения; это может быть определение внутренних препятствий к достижению желаемого результата, прохождение в игровой форме пути, который предстоит в будущем, раскрытие ресурсов…В трансформационной игре у каждого — свой результат и свои задачи, а метафорические ассоциативные карты помогают войти в игровой процесс и действительно прожить путь трансформации.
И хотя для использования колод не требуется специального обучения, начинающим специалистам может быть полезно пройти соответствующие психологические тренинги. В основном их три вида — те, где обучение МАК является частью более широкого курса; те, где идёт опора на работу с определёнными темами и колодами; и курсы, предлагающее знакомство с общими правилами работы. А ещё можно потренироваться работать с картами бесплатно онлайн, почувствовать себе увереннее при использовании этого инструмента для работы с подсознанием.
Обучение работе с метафорическими ассоциативными картам
Семинар-практикум «Универсальные технологии работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК)» будет проходить с 18 ноября по 2 декабря на платформе Электронной библиотеки «Современные образовательные технологии в социальной сфере». Преподаватели-ведущие просто и доступно расскажут о базовых понятиях в МАК, об индивидуальной и групповой работе, затем участники попробуют на практике несколько техник.
Авторы практикума «Универсальные технологии работы с метафорическими ассоциативными картами» готовят новый семинар о применении МАК в семейной терапии. Он станет специализированным дополнением к основному семинару-практикуму и будет интересен как профессионалам, так и широкой аудитории.
Как работать с метафорическими ассоциативными картами?
Главная ценность МАК в том, что они помогают завязать разговор с клиентом и преодолеть защиты сознания. Людям сложно раскрыться на сеансе у психолога, и наводящие вопросы не всегда работают. Человек ходит вокруг главной проблемы, но иногда даже не осознает то, что является источником его дискомфорта.
Карты МАК извлекают из подсознания мысли и чувства человека, реальные мотивы его поступков и причины проблем. Клиент встречается со своим бессознательным, погружается внутрь себя. В присутствии психолога человек вновь проживает свою проблему. Специалист наблюдает за этим и понимает, как выстраивать терапию.
Во время сеанса у клиента складывается ощущение чуда: он вытягивает карту, и она точно описывает его. На самом деле это механизм проекции. Какое бы изображение клиент ни видел — даже просто круг или квадрат, — оно говорит о нем.
Очевидно поэтому, что у изображений нет единой трактовки, она зависит только от субъективного восприятия. Ни одна карта сама по себе не обладает позитивным или негативным смыслом. Например, картинка с человеком, идущим по темной улице в одиночестве: один клиент увидит надвигающуюся угрозу, другой — самого себя, бредущего поздно вечером с работы.
Работа с картами проходит в диссоциированном и ассоциированном режиме. Диссоциация (отстранение) нужна при анализе сложного и неприятного опыта. Ассоциация «достает» из человека его «тень», помогает найти внутренние ресурсы.
Индивидуальные и групповые техники
С помощью МАК психолог может проработать любую проблему клиента. Например, человек жалуется на нерешительность. Психолог просит его выбрать карту, которая ассоциируется с этим состоянием. Далее специалист распутывает клубок ассоциаций, задавая вопросы: «Чего боится ваша нерешительность?», «Что усиливает ее?» и так далее. Клиент выбирает карты, проблема начинает говорить сама за себя.
Любое изображение на карте “говорит” о внутреннем мире клиента
Еще одна простая техника — «Визитка». Ее цель – помочь человеку представиться на сеансе индивидуальной или групповой терапии и ответить на внутренний вопрос: «Кто я?» Психолог раскладывает на столе карты, человек берет ту, которая соответствует его личности, и через описание изображения рассказывает о себе.
Многие семейные техники МАК предназначены для работы партнеров друг с другом без специалиста. Например, муж и жена могут попробовать парную технику. Жена выбирает карты, составляя свою идеальную семью, а муж – свою. Затем они меняются местами и объясняют, что видят в раскладе супруга. Так люди начинают понимать себя и другого, объяснять, чего они хотят.
Для групповой работы можно применить технику «Иногда я бываю таким». На столе перед участниками сеанса раскладывается портретная колода МАК. Каждый вслепую вытягивает по одной карте и описывает, каким он бывает, основываясь на ассоциациях от изображения.
Сеанс работы с МАК
Примеры колод
«Персона/Persona» карты-портреты и карты-взаимодействия. Помогают примерить на себя роли представителей разных культур, познакомиться с собственными предубеждениями отыскать свой путь к толерантности
«Экко/Ecco» абстрактные карты, свободные к любым интерпретациям. Хорошо работают с ответами на вопросы, надеждами, мечтами, помогают пробудить фантазию и считаются достаточно универсальными — как и колода «Архетипы и тени», охватывающая практически все стороны жизни
«Преодоление/Cope» карты, помогающие соприкоснуться с внутренним миром горя и травмы
«Танду/Tandoo» карты с иллюстрациями из жизни пар, часто используются при работе с отношениями. Помогают проявить конфликты, потребности, особенности взаимодействия людей друг с другом. Есть и колоды для конкретных отношений — например, карты «Мама»
«Точка опоры» колода подбиралась так, чтобы изображения несли положительный смысл, были ресурсными и побуждали к действию. Предназначена для поиска ресурсов и собственных опор в сложных ситуациях
«Субличности» карты для знакомства с внутренним миром
Основные заблуждения, касающиеся МАК
Метафорические карты — удобный инструмент, который сочетается практически с любым направлением и подходит всем — детям, взрослым, мужчинам и женщинам
Но чтобы они могли проявить свой потенциал, важно знать, какие мифы существуют вокруг колод и как эти мифы развеивать
Вот несколько популярных мифов:
«Это как карты Таро». Если в Таро у каждой карты есть чётко структурированное значение и предполагается, что расклад содержит в себе конкретную информацию о судьбе человека, то МАК свободны к интерпретации. Через колоду человек озвучивает те ответы, которые находит внутри себя, сама колода их не знает. В этом же отличие и от различных форм гадания — МАК не знают ответов, но помогают их найти.
«Метафорические карты используют только арт терапевты». Метафорические карты действительно составляют значимую часть работы психологов этого направления, но это не мешает их применять в работе других специалистов — и не только психологов. Сама история их создания это подтверждает.
«Метафорические карты меняют жизнь». Карты помогаю найти ответы, как это сделать
И здесь важно активное участие психолога, чьи вопросы должны помочь человеку увидеть, какие действия нужны, чтобы произошли нужные изменения
Подводя итог, МАК как инструмент самопознания можно использовать и в обычной жизни, и в психологической практике. Но чем искуснее вопросы при их интерпретации, тем более полную и точную картину можно увидеть, тем больше смыслов в ней раскрыть.
Кому полезны МАК
Метафорические карты применяются в психоанализе, когнитивно-поведенческой или нарративной терапии, гештальте, психосинтезе и транзактном анализе. Их может использовать любой психолог, к какой бы школе он ни принадлежал. МАК — универсальный и гибкий инструмент для людей всех возрастов и культур. Он может быть входом в терапию, самой терапией или выходом из нее.
Большинство колод МАК — не терапевтические, а доступные для широкой аудитории. В комплекте к ним идут книжки-инструкции с описанием техник и упражнений. Можно играть одному или в компании.
Каждая колода имеет свое назначение
Самостоятельная работа с картами поможет заглянуть внутрь себя, но результат будет более поверхностным, чем на приеме у психолога. Специалист снимает внутренние защиты и блоки, которые мешают человеку. Самому этого не сделать, нужны профессиональные навыки. Для начала лучше посмотреть, как работает с МАК психолог, и под его руководством освоить несколько техник. Затем практиковаться самостоятельно, но уже без ошибок новичка.
МАК пригодятся и другим специалистам: педагогам, социальным работникам, менеджерам по подбору персонала и пр. Техники самопрезентации используются на собеседованиях и для знакомства нового человека с коллективом. Во время групповых сеансов в организации, в детском саду или школе можно выяснить, как сотрудники/ученики видят рабочий /учебный процесс, как они представляют себе идеальные условия работы/учебы, какие отношения складываются между ними и т.д.
Карты применяются в семейной терапии. Когда члены семьи на приеме у психолога начинают говорить, они нередко переходят на обвинения, обиды, выражаются штампами. Тогда психолог предлагает карты, чтобы каждый высказался через образы.
Что такое МАК
МАК — набор карт с абстрактными картинами или картинами людей, природы, событий, предметов. Колода объединяется конкретной темой и как правило содержит инструкцию с описаниями, рекомендациями и иногда с расшифровками ответов. Помимо изображений, может присутствовать текст — на самих картах или в качестве отдельной колоды.
Примеры тем:
- Сложности в отношениях
- Родовые и семейные сценарии
- Поиск внутренних ресурсов
- Поиск собственного я
- Фобии и страхи, травмы, зависимости
- Принятие решений
- Вопросы самоопределения
- Детско-родительские отношения
- Чувства и эмоции
Помимо психотерапии, метафорические карты используются также в трансформационных играх, на коучинговых тренингах, бизнес-марафонах. Широкое распространение карты получили и в повседневной жизни — они помогают в принятии решений, поисках ответа на важный вопрос и т. д.
В основе их работы лежат три механизма:
- Закон проекции — карты вызывают поток ассоциаций, связанных со внутренним миром человека; на них накладываются ощущения и переживания.
- Закон диссоциации — внешний стимул в виде карты помогает человеку выйти из ситуации и посмотреть на неё со стороны.
- Метафора — картинка помогает через образы и образные сравнения раскрыть ситуацию с новых сторон и найти в ней новые смыслы.
Метафорические карты
Прежде всего разберёмся с терминами. Иногда можно увидеть такое написание: метафорические карты (O-карты), и это не совсем корректно. O-карты (Oh cards) действительно относятся к метафорическим, и более того — именно с них этот инструмент и взял своё начало — но ими разнообразие МАК не ограничивается.
OH-карты были созданы в 1975 году Эли Раманом, художником и искусствоведом
Карты стали опорой для творческого самовыражения, а люди, которые брали их в руки, видели что-то важное для себя. Ситуативные изображения дополнялись колодой со словами, подобранными психотерапевтом Джозефом Шлихтером
Но только после встречи Эли с Моритцом Эгетмейером, немецким психологом, была открыта основная особенность карт, которая и делает их таким важным инструментом в практике: изображения попадают в область бессознательного, минуя все психологические барьеры. Благодаря Моритцу OH-карты были напечатаны в издательстве и вошли в мир психологии. С тех пор появилось множество новых колод — как в семействе OH, так и абсолютно от них независимых.
