Развитие личностных качеств детей
Развитие ребёнка начинается с его рождения. Это многосторонний процесс взаимодействия родителей, общества и саморазвития. Главная ответственность, конечно, возложена на семью. Здесь начинается познание себя как отдельного индивидуума, познаёт разные варианты взаимодействия с другими людьми и варианты ответных реакций.
На сегодняшний день утвердилось мнение, что все проявления человеческого характера приобретаются в раннем детстве. В это время закладываются три ключевые группы качеств личности. В зависимости от периода жизни, происходит становление способов мотивации, стилей поведения и инструментов взаимодействия с другими людьми.
Факторы развития личностных качеств
Как только ребёнок начинает воспринимать себя как отдельную особь, начинает осознавать своё место в окружающем мире, начинается процесс развития основных качеств, в том числе на это влияет развитие чувственной сферы жизни. Существует несколько ключевых факторов, которые свидетельствуют о начале процесса:
активное и уместное применение личных местоимений;
владение навыками самообслуживания и самоконтроля;
способность описать свои переживания и объяснить мотивацию поступков.
Возраст начала становления личности
Исходя из вышесказанного, становиться понятен возраст начала становления личности. Психологи указывают возраст два – три года. Однако нельзя сказать, что до этого момента ничего не происходит. Активно идёт подготовка и формирование индивидуальных предпочтений, коммуникативных способностей, темперамента. К наступлению возраста пяти лет, ребёнок полностью воспринимает себя как отдельную личность с индивидуальными особенностями, находящейся в активном взаимоотношении с окружающей действительностью.
На человека влияет не только семья, но и общество, школа, друзья. Эта среда, безусловно, накладывает отпечаток на поведение и формирование ребёнка. Однако, основу, фундамент может заложить только близкие люди. Именно они устанавливают ориентиры, и показывают способы взаимодействия внутри семьи и с другими людьми. Так как ребёнок ещё не знаком с правилами поведения в обществе он ориентируется на родных и берёт с них пример. Поэтому очень часто находится много общих черт у детей с родителями. Часто ребёнок полностью копирует поведенческую модель родителей.
Формирование качеств ребенка
На этапе начального формирования нет смысла пытаться корректировать или дополнительно развивать личностные качества.
Самым лучшим вкладом будет создание условий для развития физических, эмоциональных, интеллектуальных способностей.
Далее стоит мягко и ненавязчиво знакомить ребёнка с морально-этическими и социальными нормами, принятыми в социуме. Каждая семья оперирует своей индивидуальной системой воспитания, которая формирует в свою очередь «семейное кредо».
Такая воспитательная среда со специфичными способами и мерами воздействия занимает основное место в жизни ребёнка. От эффективности её воздействия зависит формирование личности. Одним из методов является общение. Ему выделяется важная роль в формировании характера. Этот метод важен на всех этапах развития. Для успешного развития и формирования новых личностных качеств ребёнок постоянно должен вовлекаться в активную деятельность.
Нужны ли цели?
Дав определение того, что такое личностный рост, мы отметили не только развитие человечности, но и способность достигать своих целей. Принципы помогут выбрать и достигать целей, не причиняя вреда окружающим.
Вторым важным моментом роста личности является постановка целей
Нужно ли для того, чтобы происходил личностный рост ставить цели? Тут важно то, о каких целях идёт речь, потому что попытка достичь человечности уже сама по себе может быть целью. То есть развитие человечности, а также следование принципам и есть цель
Но личностный рост возможен, и когда человечность — основа, а цели не связаны с выработкой качеств нравственной личности.
Разберём пример личностного роста, не связанного с выработкой нравственных качеств. Например, человек хочет развить в себе способность убеждать. Можно найти много различных тренингов, где развитие такой способности будет преподноситься как личностный рост.
Если мы рассматриваем развитие навыка убеждать для гармоничной нравственной личности, то личностный рост будет, если человек учитывает принципы. То есть учится убеждать без применения манипуляций, запугивания, обливания грязью конкурентов. В противном случае для нравственной и целостной личности личностный рост при обретении навыка убеждать не происходит.
Слагаемые успеха в развитии личности
Психология развития включает в себя несколько аспектов. Вот основные слагаемые личностного роста:
1) Цели личностного роста:
- развитие осознанности и отказ от механических привычек,
- соответствие современному времени и ритму жизни,
- развитие интеллекта и обретение всесторонних знаний.
2) План личностного роста:
- определение отправной точки,
- визуализация желаемого результата,
- разработка стратегического плана решения поставленных задач.
3) Мотивация – определение движущей силы для саморазвития:
- «движение от» — недовольство текущей жизнью,
- «стремление к» — действие к улучшению положения вещей.
4) Тренинги по личностному росту. Темы тренингов по личностному развитию весьма разнообразны и только опытные коучи могут точно сказать, с чего начать личностный рост именно вам. Незаменимы в процессе развития человека и Физические упражнения как пособники в укреплении самоконтроля, силы воли и уверенности в себе.
5) Креативность – двигатель прогресса, развивающий:
- творческое отношение к жизни,
- способность быть собой,
- спонтанность и свободу самовыражения.
6) Совершенствование – формирование трёх, связанных между собой, сторон жизни человека:
- развитие тела,
- развитие ума,
- духовное развитие.
7) Дальновидность, или мудрость – способность объективно оценивать настоящее и планировать будущее, исходя из возможностей.
8) Приобретение знаний – путь к самореализации.
Начинаем свой личностный рост: рекомендации
Совершенствовать себя – непросто, потребуется ежедневно прорабатывать свои недостатки личности, а также развивать достоинства, раскрывать врождённый потенциал. Если не желаете застревать на одном и том же уровне, хотите добиться улучшений – воспользуйтесь приведёнными ниже советами.
Совет 1. Начните изучать себя
Рост личности не может происходить, когда отсутствует самопознание. Ведь в противном случае вам трудно будет сравнить полученные результаты и понимать картину изменений.
Первое, что потребуется сделать, – принять себя таким, каким вы есть со всеми плюсами и минусами, типом темперамента, жизненными взглядами и принципами, способом взаимодействия с окружающим миром.
Проблема дисгармонии
Важно также знать о характерных проявлениях дисгармоничной личности:
- замкнутость;
- нарушения в эмоциональной сфере;
- немотивированная агрессия;
- проблемы с поведением;
- мнительность;
- наличие сомнений и страхов.
Присутствие вышеизложенных черт характера приводит к развитию неадекватной самооценки.
У дисгармоничных индивидов осознанная жизнь и неосознанные аффекты препятствуют нормальной жизнедеятельности и развитию личности. Налицо внутриличностный конфликт, который приводит к невозможности правильно принимать решения, адекватно на них реагировать даже в элементарных ситуациях. Влиять на развитие подобных конфликтов могут, как внешние, так и внутренние условия.
Внешние характеризуются отсутствием возможности удовлетворить глубоко значимые мотивы. У человека появляется противоречивость между его желанием и тем, что он реально может сделать
Тут важно определиться с жизненными приоритетами. Иногда не будет лишним посетить психолога или психотерапевта, потому что проблема может скрываться глубоко, например, не исключено наличие детской психотравмы.
К внутренним может относиться субъективная неразрешимость, проблематичность появившейся ситуации
Разрешить такой внутриличностный конфликт можно только в том случае, если индивид поменяет свое отношение к конкретному случаю, и у него сформируются новые мотивы, позволяющие вернуться к нормальной жизнедеятельности.
Личностный рост в приватной жизни
Отношения между мужчиной и женщиной требуют усилий. Развиваясь, человек получает новые знания о личной жизни и применяет их. Отношения становятся крепче и здоровее. Отлично, если вторая половинка интересуется саморазвитием. Поддержка близкого человека помогает достигать целей, формированию целостной личности.
Личностный рост в приватной жизни приводит к таким результатам:
- человек глубже понимает себя, близких людей;
- проходит боязнь выстраивать романтические или дружеские отношения;
- человек раскрывается, легче идет на контакт, меньше конфликтует со второй половиной, поскольку приходит понимание поступкам;
- саморазвитие открывает новые стороны близких людей.
У человека формируется понимание семьи, своей роли и обязанностей. Полученные знания помогают во время текущих отношений, плюс раскрывают пути дальнейших действий. Принимаются сложные решения: расторжение брака, поиск нового партнера и другие.
Наращивайте стержень, а не панцирь
Быть открытым — опасный путь. Люди могут причинить вам боль. Да, это так. Но вы не можете забраться в свою раковину навечно.
Если вы поработали над предыдущим пунктом, то уже научились немного понимать других. А теперь попробуйте открыться им на встречу. Да, кто-то этого не поймет и не оценит, но какая разница, если вы к этому готовы.
Работайте над своим внутренним ощущением. Начните уважать себя за то, что вы умеете и прощать за то, в чем вы плохи. Постепенно вы ощутите, как что-то каменеет и крепнет внутри вас. Это и есть ваш стержень, ваша личность. Поливайте этот пробивающийся росток и скоро вы вырастите мощное дерево личности внутри себя.
Годовая программа для успешного личностного роста
Мы уже неоднократно говорили, что личностный рост должен происходить по определенному плану. Если разложить большие цели на маленькие задачи, реализация масштабных намерений не будет казаться столь пугающей. Стратегия не обязательно должна быть рассчитана на какой-то долгий период. Бывают как краткосрочные, так и бессрочные цели.
Советуем присмотреться к годовому плану личностного роста. Приведенная программа поможет прокачать все сферы жизни всего за 12 месяцев:
Январь
Начало года стоит посвятить вопросу уверенности в себе. Проработайте существующие страхи, комплексы, обиды и пр. Невозможно набрать высоту, не освободившись от лишнего.
Февраль
В этот период стоит позаботиться о поиске предназначения. Подумайте, чего вы хотите, и наметьте вектор личностного развития.
Март
Начало весны — самое время ставить смелые и амбициозные цели. Старайтесь съесть слона по кусочкам: разделите большие задачи на простые шаги и составьте план предстоящих изменений.
Апрель
Распланируйте время в соответствии с установленным планом. Периодически сверяйтесь с дневником, чтобы придерживаться графика.
Май
Это прекрасная пора, когда природа в буквальном смысле оживает. Начните преображаться вместе с окружающим миром! Пора сделать первые шаги по направлению к своей мечте! Чтобы сохранять позитивный настрой и мотивацию, заведите дневник успехов и фиксируйте любые, даже самые маленькие победы.
Июнь
В первый летний месяц стоит уделить внимание психическому здоровью и отдыху. Вы уже проделали большую работу, получили первые результаты собственной трансформации
Пора научиться расслабляться, находить баланс между активными действиями и отдыхом. Например, включите медитацию в ежедневную рутину.
Июль
В это время стоит позаботиться об отношениях с окружением. Возможно, вы слишком увлеклись «достигаторством» и забыли о действительно дорогих людях
Уделите внимание родным и друзьям, ведь забот всегда будет много, а потерянное время вернуть невозможно.
Август
Посвятите себя творчеству. Креативность и изобретательность — неотъемлемые спутники личностного роста. Придумайте, как внести разнообразие в привычные ежедневные дела, и, наоборот, найдите новые увлечения. Йога, курсы художественной лепки, мастер-классы по вокалу — выражайте себя и открывайте новые грани личности.
Сентябрь
Начало осени всегда является моментом оценки и переосмысления. Проанализируйте проделанный путь и наметьте новые горизонты. Возможно, вам стоит освоить новую профессию или посетить тематические курсы. Самое время воплотить в жизнь нереализованные планы и желания.
Октябрь
Обретение нового окружения — обязательный этап личностного роста. Посещайте необычные места, заводите знакомства, нарабатывайте деловые связи. Будьте готовы к небольшому дискомфорту: другие люди, необычные темы разговоров — это может пугать. Но по мере своего личностного роста вы улучшите коммуникативные навыки и займете достойное положение в новом комьюнити.
Ноябрь
Пришло время монетизировать хобби и увлечения. Подумайте, какую пользу вы можете принести людям в обмен на достойное денежное поощрение. Разработайте стратегию продвижения собственных товаров и услуг.
Декабрь
Завершая год, подведите итоги своей прокачки. Вспомните самые яркие моменты, все значимые достижения, оцените собственный успех. Это поможет сформулировать планы и задачи на следующие 12 месяцев.
Скачайте полезный документ по теме:
Чек-лист: Как добиваться своих целей в переговорах с клиентами
Точка зрения психологов
Основным инструментом, действие которого направлено на развитие моральных, нравственных и других качеств личности, в психологии принято считать саморазвитие. Это непрерывающийся процесс, в ходе которого индивидуум повышает собственный потенциал, изначально заложенный в нем природой.
Под потенциалом традиционно понимают некий набор личностных качеств и ценностей субъекта, дающих толчок к развитию целеустремленности и получению правильной мотивации, позволяющих принимать решения или осуществлять действия по своему усмотрению.
Природа человека, наполнение его сущности, согласно психологии, имеет четкую классификацию. Путь развития личности будет напрямую зависеть от этого:
- Безусловно, позитивная природа нуждается в психологической помощи в момент актуализации процесса;
- условно позитивная сущность воспитывается психологом, исходя из экзистенциального подхода к выбору пути;
- нейтральная природа нуждается в формировании и коррекции личностных качеств психологом;
- поврежденная природа сущности требует наиболее серьезной работы. Специалист должен исправить и компенсировать ее.
В некотором смысле, личностный рост – это победа над индивидуальными качествами, обозначенными самим человеком или его наставником, как слабость характера. К таковым можно отнести различные комплексы, нерешительность, страхи и фобии, то есть, все то, что не дает человеку двигаться в сторону формирования своего идеального «Я».
Психология называет личностным ростом такое развитие личности человека, которое стало возможным благодаря его собственным усилиям. Это эмоциональный труд, требующий непрерывной работы над собой.
Собственные усилия человека оказывают большое влияние на развитие его личности. Но успешное саморазвитие возможно только при создании вокруг индивидуума определенной обстановки: атмосфера должна быть доброжелательной. Негативно сказываются на мотивации и целеустремленности человека многие внешние факторы, в том числе, излишняя критика и отрицательная оценка окружающих.
Гармонизация целей и принципов
Личностный рост нравственной личности предполагает не только развитие нравственных качеств, но и достижение своих целей без ущерба другим.
Поэтому цели и методы их достижения всегда необходимо гармонизировать между собой. С чего начинается гармонизация целей разберем на примере ниже.
Пусть человек решил открыть свой бизнес, то есть это его цель. Но при этом он должен помнить и придерживаться принципов, то что он делает это в первую очередь для людей
Важно развивать не только рекламу, но и делать свой продукт более качественным. Важно не обманывать покупателя, а стараться предложить ему действительно нужные и хорошие вещи
Важно заработать деньги, но этого нельзя делать за счёт обмана покупателей.
Если предприниматель продаёт продукты, то не надо переправлять срок годности на просроченных товарах. Если предприниматель продает одежду, то не надо наклеивать этикетки от известных производителей и торговать подделкой.
Сама идея, какой бизнес открыть, тоже должна соответствовать принципам. Сделать фирму-однодневку, которая соберёт деньги на проект, а потом исчезнет тоже бизнес. Но личностный рост, тем более, если говорить о нравственной личности, тут совершенно ни при чём.
Старайтесь в любых своих начинаниях развиваться не только обретая новые навыки, но и заботясь об улучшении своего характера и нравственности. Тогда можно стать действительно развитой личностью.
https://youtube.com/watch?v=ThGsdyy8gpk
С чего начать личностный рост?
Тренировки любого рода начинаются постепенно, чтобы не перегрузить организм слишком большим напряжением. Личностный рост и саморазвитие не будут исключением, прежде чем взяться за обучение, нужно хотя бы понять, что планируется изучать. Начинать рекомендуется со следующих последовательных действий.
- Понимание . Если нет осознания необходимости дальнейшего развития, но ни одно хитрое упражнение или умная книга не поможет.
- Свое мнение . Ошибаются даже признанные авторитеты, поэтому все суждения желательно рассматривать через призму собственного опыта и разума.
- Фронт работ . Необходимо без скромности и сожаления определить свои сильные стороны и черты, которые требуется улучшить. Сюда относится и личная привлекательность.
- План . На следующем этапе нужно наметить способы работы на своими недостатками.
С чего начать свой личностный рост и саморазвитие
Чтобы расти как личность, вам нужно смотреть на цель, разработать лучшую стратегию для ее достижения и сосредоточиться на ней. Это первый шаг в любом действии, и вы должны потратить на него столько времени, сколько вам нужно.
После того как вы наметили свою цель и выяснили, как ее достичь, пора действовать и выйти из зоны комфорта. Личностное развитие включает в себя основные психологические инструменты, которыми вы должны овладеть, чтобы добиться успеха:
Изучите методы визуализации.
Визуализируйте, как вы предпринимаете шаги, необходимые для достижения своей цели, и достижение этого успеха поможет вам избавиться от токсичных стереотипов мышления, сохранить мотивацию и стать более естественным на этом пути.
Избегайте негативных мыслей.
Очень важно сохранять позитивный настрой. Наблюдайте за своими мыслями и избавьтесь от негативных мыслей. Медитация
Медитация.
Когда вам приходится справляться со стрессовыми ситуациями за пределами зоны комфорта, очень полезно потратить несколько минут в день на контроль своего дыхания и сосредоточение внимания.
Быть стойким.
Дорога к успеху вымощена ошибками и неожиданными неудачами. Есть несколько вещей, которые вы сделаете правильно с первого раза. Неважно, упадешь ли ты. Важно подняться и идти дальше
Соревнуйтесь только с самим собой.
Ядовитая конкуренция с другими людьми только утомит вас. Сосредоточьтесь на своей цели и на том, как вы собираетесь ее достичь.
Ставьте небольшие задачи.
Преодоление небольших проблем оставляет положительный отпечаток, который поможет вам двигаться вперед с большей решимостью.
Будьте настойчивы.
Не поддавайтесь лени или разочарованию. Продолжайте двигаться к своей цели как можно более последовательно. Если вы будете ежедневно стремиться к достижению своих целей, такое отношение станет частью вашей личности.
Празднуйте победы.
За маленькие триумфы себя хорошо вознаграждать. Это будет мотивировать вас продолжать двигаться вперед.
Методы развития личностных качеств
Самое главное, что должно быть у успешного человека, независимо от его профессиональной деятельности – уверенность в своих силах. Это основа в любой профессии. Не обязательно обладать лидерством и вести за собой всех, достаточно уметь адекватно оценивать себя и свои возможности, все возможные риски. Если взялся за выполнение задачи – никогда нельзя бросать её при возникновении трудностей.
Выделяют несколько основных методов, которые помогают в развитии личностных качеств.
Самоанализ
Первым шагом должен стать самоанализ, помогающий выделить качества, которые уже имеются. Определившись с недостающими качествами, следует выбрать пути их формирования. Это длительный и нелёгкий процесс
Важно изначально определиться с желаемым результатом и разработать несколько путей его достижения. Обязательным условием успеха является наличие сроков достижения цели и примера для подражания
Механизмы личностного роста
- Присвоение подразумевает формирование личностных качеств в тесном контакте с окружающим. В каком-то смысле, этот механизм является навязыванием человеку устоев, принятых в обществе.
- Обособление проявляется в нежелании субъектом принимать правила поведения и стремление выделиться из толпы. Этот механизм способствует формированию индивидуальных качеств, позволяющих обособить человека от общества. Обособление может проходить через внутреннее, то есть темперамент, черты характера или интеллект, внешнее направление, к которому относятся половая принадлежность, национальность и т.д.
- Идентификация является наиболее сложным механизмом личностного роста. Речь идет о попытке человека стать похожим на объект симпатии. Копирование может затрагивать физический и эмоциональный уровень.
Знание механизмов и законов развития личности позволяет составить программы обучения, используемые педагогами и психологами. Эти же законы помогают психоаналитикам в работе с пациентами.
Что такое личностный рост?
Как такового определения личностного роста нет. Однако есть набор определенных критериев, указывающих на то, что человек занимается личностным ростом:
- Человека, который сосредоточен на личностном росте, определенно легко заметить. Обычно он развивает в себе какие-то качества, благодаря чему становится более спокойным. Этому человеку окружающие не могут испортить настроение каким-то пустяком, а чтобы вывести его из себя, нужно очень сильно постараться.
- Быть развитым в личностном плане — значит не зависеть от каких-либо шаблонов и чужого мнения. Такой рост позволяет мыслить неординарно, открывать для себя что-то новое, быть психологически стойкой личностью.
- Человек, сосредоточенный на личностном росте, уверен в своих силах, что помогает ему добиваться поставленных целей.
- Такой человек терпелив по отношению к окружающим.
Личностный рост можно отнести к индивидуализации и определить как комплекс действий, направленных на достижение целей.
Каждый человек индивидуален, имеет свои цели и мечты. Кто-то хочет путешествовать по странам и зарабатывать удаленно, а другой хочет иметь одну стабильную работу и крепкую семью. Поэтому можно говорить о том, что понятие личного роста у каждого свое, и составлять единый шаблон нельзя.
Что же такое личностный рост и саморазвитие?
Американский психолог Карл Роджерс в 1959 году ответил на вопрос о том, что такое личностный рост человека. Он выделил общий «закон личностного роста» на основе формулы «если – то». Звучит он так: если есть необходимые условия, то в человеке актуализируется процесс саморазвития, то есть изменения, направленные к его личностной зрелости.
- Это постоянный и никогда не прекращающийся процесс обучения чему-то
- Благодаря этому человек растет и развивается как качественно, так и количественно происходят заметные изменения
- Лучше узнает себя и улучшает свои личностные качества
- Получает новые навыки и находит свое предназначение
- Повышает качество жизни и живет более осознанно и интересно
- Жизнь становится более гармоничная, и от этого радостная и счастливая
Это, по сути, самая выгодная инвестиция — вложение в свое саморазвитие, личностный рост.
Рост – это всегда количественные изменения, которые человек может отследить сам, а развитие – это изменения качественные, как правило, здесь принимает участие окружение.
Что дает личностный рост человеку
- Выйти из стресса
- Финансовую стабильность
- Выход из депрессии и нервозного состояния (из болезни)
- Нормализуются отношения, бывает так, что люди рядом с вами начинают расти или уходят
- Избавление от зависимости
- Замужество
- Хорошее самочувствие
Развитие личностного роста прежде всего меняет сознание человека. Если, например, он хотел похудеть и никак не мог, то прежде всего он поменял очень много действующих установок в голове на другие (психологические способы воздействия на свой организм). Физически изменил свои привычки, начал правильное питание и скорректировал образ жизни. Должно пройти время. И только тогда можно рассчитывать на результат.
Как психология воздействует на физиологию
Отправная точка всегда находится в вашей голове. Анализ событий можно проводить самостоятельно или лучше с психологом. Каждый раз копаясь в «неблагоприятных событиях» можно полностью в них погрязнуть. И не только не вытащить себя из стресса, а, наоборот, еще больше увязнуть.
Поэтому лучше все это делать с психологом, который грамотно проведет вас по всем лабиринтам вашей памяти и поможет правильно скорректировать эти установки.
Основные задачи тренинга
Тренинг личностного роста ставит перед собой следующие цели и задачи:
повысить уверенность в себе;
справиться с тревогой и страхами;
трансформировать негативные мысли в позитивные;
понять свои желания и возможности;
раскрыть свои способности и таланты;
наладить общение с окружающими людьми;
правильно оценивать свой внутренний потенциал;
изменять привычки;
научиться извлекать опыт из ошибок;
полюбить себя.
При всех этих возможностях нужно понимать, что тренинг не даст однозначной инструкции, как жить правильно, но предоставит полезные знания и техники, позволит посмотреть на себя со стороны и понять, что хочется изменить в себе и своей жизни.
Уровни личностного роста
Ваш внутренний мир должен сильно измениться, и это все отразиться на внешности, а также избавитесь от чувства вины, если вы осознанно будете заниматься личностным ростом.
Чтобы достичь гармонии и счастья изменения должны коснуться:
- Физического уровня
- Социального уровня
- Интеллектуального уровня
- Духовного уровня
Физический уровень затрагивает все, что касается тела: ЗОЖ, правильное питание, посильные физические нагрузки, дыхательные практики, общение с природой для оздоровления тела, отдых, сексуальная жизнь и пр.
Социальный уровень: это отношения с близкими и отношения на профессиональном уровне, другие коммуникативные связи в социуме, корректировка всех своих связей с внешним миром, оценка своего предназначения, материальное обеспечение и улучшение жизни в целом в обществе.
Интеллектуальный уровень: правильная постановка своих целей, поиск главной цели в жизни, осознанное понимание природы своих чувств как положительных, так и отрицательных, работа над своими эмоциями.
Духовный уровень развития личности: затрагивает качества личности и духовные качества, такие как, бескорыстная помощь, принятие людей со всеми их пороками, не осуждение, умение прощать. Получение знаний не только о жизни вокруг, но и принятие своей судьбы.
Правила выполнения упражнений для личностного роста для женщин
Человек от природы не статичен, ему свойственно развиваться. Однако иногда не легко определить пути развития, и тогда на помощь приходят упражнения личностного роста. Благодаря им женщина определяет для себя, чего она хочет и может добиться в этой жизни. Упражнения представляют собой набор стратегий, согласно которым она знает, как вести себя в определенной ситуации и как прийти к конкретному результату.
Самым первым шагом можно считать принятие ответственности за свою жизнь. Никто кроме вас не может и не должен справляться с вашими трудностями. Ваша задача —довериться себе, своим силам и начать действовать. Упражнения для личностного роста —это тот механизм, который разбудит ваши внутренние силы и направит на путь к самой себе.
Среди методик можно выделить следующие: записывать спонтанные мысли, заниматься визуализацией целей, выполнять расслабляющие упражнения.
У некоторых людей эффективность психологических методов и приемов иногда вызывает сомнения. Но пока один сомневается, не в состоянии разобраться в потоке проблем, другие анализируют и исправляют свою жизнь. Выполняйте данные упражнения на регулярной основе, если хотите получить от них максимальную пользу.
Существуют несколько основных правил выполнения упражнений, следуя которым, вы добьетесь наилучших результатов.
Выполняйте упражнения систематически, пусть оно будет одно, но регулярное.
Отвлекитесь от других занятий во время выполнения, сосредоточьтесь на нем полностью.
Договоритесь с собой, что вы будете выполнять упражнения постоянно, отметьте те, которые вы сделаете в любом случае и приступите к ним только, если можете отложить все остальные дела.
Запомните эти правила, затем найдите в интернете или специальной литературе подходящие упражнения для развития вашей личности и начните ежедневные занятия. Некоторыми упражнениями мы готовы с вами поделиться.
Пробуй – не ошибешься
Если же вас вообще ничего «не прет», садитесь и генерируйте идеи, чем в принципе было бы интересно вам заниматься на постоянной основе. Обязательно записывайте все на лист.
Девушкам в этом деле проще, так как практически все обожают худеть, правильно питаться, следить за фигурой или заниматься рукоделием.
Для парней также есть беспроигрышные варианты в виде занятий спортом, программированием или ремонтом.
Придумываете, пробуете делать и наблюдаете за своим состоянием: нравится / не нравится, что чувствуете в процессе, какие возникают мысли и т.д. Если понимаете, что это явно не ваше – переходите к следующему занятию из составленного списка.
Запомните самую важную вещь: развитие должно приносить удовольствие. Никогда не насилуйте себя занятием тем, что вам не по душе. Таким образом вы наработаете себе комплексы и болезни.
