Как социофобу общаться с девушками

Мужчина-интроверт

Интровертами могут быть как женщины, так и мужчины. Некоторые психологи считают, что мужчины-интроверты встречаются чаще, чем женщины. В зависимости от пола, выделяют некоторые особенного в одном и том же психотипе. Итак, мужчина-интроверт. Кто это?

Они предпочитают уютную домашнюю обстановку, имеют узкий круг близких друзей, не умеют демонстрировать свои чувства и эмоции. Мужчины-интроверты достаточно скрытны и замкнуты в своем внутреннем мире. Долгим разговорам они предпочитают переписку, они не любят обниматься и не позволяют кому бы то ни было нарушать их покой и порядок.

Положительной чертой характера такого мужчины является наблюдательность, он умеет быть внимательным к любимой женщине и всегда знает, чем порадовать ее.

Если найти правильный подход к такому мужчине, то надежный тыл обеспечен навсегда. Мужчина-интроверт считается однолюбом, если ему комфортно рядом с любимой женщиной, он сделает все возможное и невозможное, чтобы она была счастлива с ним.

Ищем способы знакомства

Понять, как социофобы находят девушек, совсем нелегко, но на самом деле, собрав всю волю в кулак, они делают это так же, как обычные люди. На сегодняшний день есть очень много вариантов мест, где можно познакомиться с девушками и именно это помогает завязывать многим парам интересные отношения.

Общественные места

В общественных местах можно познакомиться с многими интересными девушками. Если пойти в парк, кино, театр, на выставку или концерт, то можно встретить много интересных девушек, с которыми вероятно завяжутся отношения.

Транспорт

Молодые люди могут познакомиться с красивыми девушками в транспорте. Достаточно всего лишь выбраться из дома. Немного покататься на автобусе, отправиться куда0то на метро, в час пик или выбрать другой вид общественного транспорта. Часто, знакомства в транспорте заканчиваются весьма удачно.

Причины болезни

Точная причина социофобии неизвестна. Однако учеными выделено несколько неблагоприятных факторов, которые могут способствовать возникновению этого душевного недуга. К ним относятся:

• Генетическая предрасположенность. Как и в случаях со многими другими психическими расстройствами, наследственная предрасположенность играет важную роль в появлении социальной фобии. Известно, что риск развития данного заболевания у ребенка выше, если один из его родителей страдает каким-либо тревожным фобическим расстройством. 
• Определенные личностные особенности. Меланхоличный темперамент, тревожно-мнительный, истероидный, возбудимый или быстро утомляемый типы личности склонны к возникновению тревожных расстройств и страхов.
• Детская психотравма. Публичное осмеяние или оскорбление, социальные конфликты, отсутствие социального принятия в детском возрасте. Люди, страдающие социальным тревожным расстройством, нередко отмечают, что им приходилось терпеть издевательства и насмешки в школе, что они чувствовали непринятие из-за недостаточно высокого материального состояния семьи, а также не могли установить отношения с другими детьми.
• Стрессовые ситуации. Нервное истощение и хроническое воздействие стресса, неблагоприятная атмосфера и постоянные конфликты в семье и на работе также способствуют возникновению расстройства.
• Наличие других психических заболеваний (депрессии, невроза, панического расстройства).
• Злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами.

Известно, что важную роль в патогенезе социофобии играет нарушение обмена нейромедиаторов головного мозга.

Так, у социофобов наблюдается снижение уровня главного тормозного медиатора в нервной системе гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Основная функция ГАМК – это гашение возбуждающих сигналов. ГАМК «убеждает» нейроны не реагировать на провокации агрессивных соседей (норадреналина) и сохранять спокойствие. В результате снижения ее уровня у больных фобическими расстройствами наблюдается повышенная тревожность, раздражительность, беспокойство, нарушения сна.

Кроме того, при возникновении фобических тревожных расстройств в организме человека происходит нарушение реакции на стресс со стороны гипоталамо-гипофизарной системы. В норме она помогает организму бороться с хроническим стрессом (благодаря снижению выработки гормона кортизола). Однако у больных этот механизм перестает срабатывать, и уровень кортизола в их организме становится выше нормы.

Ученым также известно, что у людей, страдающих данным расстройством, возникают изменения в функционировании некоторых структурных областей головного мозга. А именно: возрастает активность миндалевидного тела, которое отвечает за обработку информации о страхе и тревоге, и островковой доли. 

Как проявляется социофобия – признаки и диагностика

Признаки социофобии можно рассматривать на физиологическом и поведенческом уровне. Социофобы не просто сидят дома и избегают общения. Порой их психологическое состояние сопровождается довольно серьезными симптомами со стороны самочувствия и состояния организма.

Есть четыре ключевые признака:

1. Иррациональность страха людей.
2. Выраженная тревога при нахождении в фокусе внимания.
3. Осознание иррациональности своего страха.
4. Избегание социума.

Физиология

Социофобия выражается рядом физиологических признаков:

• повышенное сердцебиение;
• головокружение, которое в тяжелых случаях заканчивается потерей сознания;
• тошнота;
• потемнение в глазах, потеря ориентации в пространстве;
• тремор конечностей;
• нарушение четкости и координации движений;
• нарушение дыхания (становится сбивчивым, поверхностным);
• покраснение кожных покровов;
• ощущение жара во всем теле, повышенное потоотделение;
• состояние озноба, дрожи;
• ощущение боли в груди;
• при появлении в поле зрения людей, социофоб начинает вести себя нелепо, суетливо.

Общие черты заболевания

В программу поведения животных, в том числе человека, заложен стадный инстинкт. Он призывает людей стать полноценным членом общества, активно взаимодействовать друг с другом, испытывая удовольствия и принося пользу себе и другим.

У больных социальной фобией потребность в общении резко снижена. В обществе других людей у человека возникает неконтролируемый страх быть осужденным, осмеянным окружающими и чувство смущения, унижения. Оказаться в центре внимания, осуществить любую деятельность в присутствии других людей для человека с социальной фобией подобно смерти. Страх воспитывает в больном избегающее поведение: человек любыми способами пытается избежать травмирующей ситуации.

Наиболее распространенные события, провоцирующие фобический приступ:

• знакомство с новыми людьми;
• общение с лицами, вышестоящими по должности;
• прием гостей;
• разговоры по телефону;
• публичные выступления;
• любая деятельность в присутствии других людей;
• общение с противоположным полом;
• посещение общественного туалета.

У девушки расстройство проявилось в Макдональдсе при попытке сделать заказ. Внезапно ей послышалось, будто окружающие обсуждают ее. Девушка упала в обморок. Очнулась, когда ее пытались привести в чувство.

Социально тревожное расстройство бывает:

• специфическим. Общественная боязнь возникает в определенной обстановке – при общении с противоположным полом, походе в ресторан;
• генерализованным – человек в принципе опасается контактировать с людьми.

Человеку с социальным тревожным расстройством кажется, что взгляды прохожих устремлены исключительно на него. У социофоба создается впечатление, что посторонние люди критически оценивают, смеются над ним. 

Чтобы избавиться от терзающих ощущений, как кажется больному, осуждения, насмешек окружающих, личность с социальной фобией стремится избегать общественных мест, общения с посторонними, массовых скоплений людей. Охранное поведение позволяет субъекту сохранить психическое равновесие, но неудовлетворенный стадный инстинкт воспитывает у больных чувство одиночества, ощущение ненужности.

Формируется порочный круг. Одиночество на фоне избегания социальных контактов вызывает в индивиде тревожные мысли, приводящие к возникновению сопутствующих заболеваний. Наиболее распространенные – депрессия, генерализованное тревожное расстройство.

Большой проблемой для социофобов становится развитие зависимостей: алкогольной, наркотической. С помощью «расслабляющих» средств больные пытаются сгладить недостаток общения, дефицит эмоций, получаемых при взаимодействии с людьми. Установлено, что личности с социальной фобией подвержены развитию зависимостей в два раза чаще, чем обычные люди.

Социофобия чаще проявляется в детском возрасте, до 11 лет. У взрослых болезнь стартует в период до 20 лет.

Как перестать бояться

Так как в основе заболевания лежит подсознательное усвоение негативного опыта, терапия направлена на осознание травмирующего события, его переоценку. Для этого подключают когнитивно-поведенческую терапию. Сначала психотерапевт объясняет пациенту суть явления, откуда берется злосчастная фобия. Врач учит больного иному восприятию себя, помогает избавиться от саморазрушающих установок, вернуть чувство собственного достоинства, обучает правильной трактовке реакций окружающих. Вместе с терапевтом больной работает над своей самооценкой.

Практические занятия возвращают человека в пугающую ситуацию. Это может быть имитация публичного выступления, свидания, других обстоятельств. Пациент заново проживает событие, но уже по-новому, с усвоенными правильными навыками общения.

После усвоения конструктивных социальных правил работа идет над закреплением результатов, предотвращением повторения фобии.

Психотерапевтические сеансы проходят в рамках индивидуальных и групповых встреч. По итогам терапии ход мыслей больного кардинально меняется: теперь он способен полностью контролировать ситуацию.

Помимо работы в классе, больной получает задание на дом. Пациент должен в реальности пережить пугающее событие, даже стать его инициатором по принципу: если боишься – сделай это обязательно. Например, если клиент боится заводить романтические отношения, ему дают задание: подойти к незнакомцу противоположного пола на улице, познакомиться.

Гипнотерапия – также довольно действенный способ в устранении социальной фобии, но требующий полного доверия пациента к гипнотизеру. Клиента вводят в транс, что позволяет изменить сознание. Измененный ум становится более «открытым». Благодаря податливости измененного сознания врач пробирается в подсознание больного, находя скрытые причины фобического поведения.

В состоянии гипнотического транса пациент вновь проживает травмирующее событие. Специалист внушает ему правильную трактовку ситуации. Человек при этом уже не испытывает ужаса от происходящего и проживает роковой эпизод спокойно, без тревоги, соответственно социальным правилам.

Методы самовосстановления в качестве дополнения к психотерапии приветствуются. Залог их успешного использования – осознанность, тщательность исполнения.

Метод позитивных установок предполагает замену разрушительных стереотипов – я никчемный, не умею общаться с людьми, на конструктивные – я прекрасно схожусь с людьми, мне нравится общаться с новыми людьми. Такие мантры человек напевает себе каждый день.

Способы релаксации позволяют снять зажимы, напряжение, восстановить баланс нервной системы. Релаксировать можно через медитацию, расслабляющие процедуры, спорт, увлечения, путешествия. У каждого – свой метод избавления от стресса.

Социофобия вполне поддается адекватному лечению. Но все-таки следует понимать: чтобы избавиться от расстройства собственноручно, необходима особая сила воли, умение подавить страх здравыми рассуждениями. Если возникает сомнение по поводу самостоятельного разрешения ситуации, не теряя времени обратитесь к специалисту.

Медикаментозное лечение расстройства применяют, когда больной категорически отказывается от психотерапии. Психотропные препараты позволяют устранить тревожность, страх, последствия стресса, депрессию, но не способны изменить отношение больного к ситуации. Поэтому фармакотерапия в данном случае выступает в роли симптоматического метода, без влияния на причину болезни.

Социофобию официально признают редким расстройством. На деле все выглядит иначе: случаи болезни встречаются значительно чаще. Просто люди склонны принимать симптомы социальной фобии за особенности характера. Игнорируя признаки заболевания, отвергая профессиональную помощь, социофоб рискует лишиться своей ячейки в социуме. Это грозит полной изоляцией, отсутствием возможности получать истинное удовольствие от жизни.  

Автор статьи

Царенко Мария Арменовна

Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог.

Врачебный стаж: 11 лет

В чем разница , социофоб и социопат, интроверт, мизантроп?

Объединяющим фактором для социофобов, социопатов, интровертов и мизантропов является наличие проблемы при контакте с обществом.

В остальном данные определения не имеют между собой ничего общего и являются формами разных отклонений.

Социофоб испытывает боязнь перед социальными ситуациями и старается избежать их любыми способами. Такой человек не старается изменить общество, а избегает его.

Отличия мизантропов, интровертов и социопатов от социофобов:

1. Социопаты представляют собой угрозу для общества, их поведение агрессивно и аморально, направлено против социальных устоев (такое отклонение является серьезным психическим расстройством).
2. Мизантропы враждебно относятся к обществу, но не создают социальной опасности (чувство ненависти к людям доставляет им удовольствие).
3. Интровертом человек становится на фоне склонности к уединению или ограничения личного пространства (круг общения у таких людей минимален, но они не испытывают ненависти к обществу, не подвергаются психоэмоциональным потрясениям и не боятся социальных ситуаций).

Чем отличается социопат от социофоба? О том, кто такие социопаты, вы можете узнать из видео:

Главное чувство

То, что неизбежно сопутствует больному в критических ситуациях – это страх. Страх быть осужденным посторонними людьми, выглядеть в глазах окружающих в непривлекательном свете, создать плохое мнение о себе. Человеку с социальной фобией невдомек, что люди могут вообще не обращать на него внимания.

Тот же стадный инстинкт включает в себя потребность одобрения собратьями

Это очень важно, поскольку такой аспект формирует почву для полезного, правильного поведения в обществе. Как только субъект отступает от норм приличия, он получает неодобрение со стороны членов социума, в определенных случаях – наказание

Поэтому опасения за мнение окружающих в некоторой степени должны присутствовать для воспитания норм поведения.

У социофоба потребность в одобрении гипертрофирована. Человек постоянно находится в напряжении, раздумывает о том, какое впечатление произведет на окружение. Он стремится угодить, прокручивает в голове наилучшие способы разрешения ситуации.

Обладая заниженной самооценкой, социально фобическая личность убеждена в невозможности создать хорошее впечатление. Представление о своих способностях у таких индивидов заниженное

Больные фиксируют внимание в большей степени на негативных событиях, они очень самокритичны, проявляют к себе завышенные требования

Любую ситуацию социофобы анализируют множество раз, думают о том, что сделали не так, и как нужно было поступить. Одно событие вспоминают еще долгое время, терзают себя за «неадекватное», с их точки зрения, поведение. Считают, что действовали смешно, нелепо. Подобные размышления не отпускают больного и ночью, из-за чего сон их нарушен.

Личность с социальным тревожным расстройством рождает ложное самомнение. Социально боязливый человек чрезмерно сфокусирован на личных ощущениях. Он слишком внимателен к реакциям. У него повышено чувствительность к любым изменениям, из-за чего преувеличивает значение эмоций. Чувство страха, беспокойства в нем усилены. Гипертрофированные негативные эмоции формируют у личности неправильное самовосприятие.

Люди с социофобией преувеличивают негативное отношение окружающих, лишены правильных навыков поведения. В итоге в них зарождаются неправильные стили поведения, подготавливающие благоприятную почву для развития недуга.

Ощущения и поведение

Попадая в неловкую ситуацию, социофоб переживает терзающие ощущения страха, тревоги, недовольства собой. Он не способен взглянуть человеку в глаза. Напряжение становится настолько интенсивным, что больной впадает в ступор, теряет контроль над своими мыслями

Не может сконцентрироваться, внимание рассеивается. Возникает ощущение пустой головы, как -будто все мысли улетучились прочь

Чувства, потребности уходят на задний план, остается только одно желание: поскорее укрыться от посторонних взглядов.

Если в компании появляется незнакомое лицо, социофоб держится отстраненно. Стоит в стороне, не пытается участвовать в разговоре, может вообще покинуть помещение. В отдельных случаях человек начинает врать, чтобы произвести впечатление.

Страх заставляет человека чувствовать неловкость в беседе с людьми. Волнуясь, он ведет себя неуместно, говорит вздорные вещи.

Сильное эмоциональное напряжение влечет за собой появление физиологических признаков:

• учащенное сердцебиение;
• головокружение, потеря сознания;
• тошнота;
• потемнение в глазах;
• дрожь в конечностях;
• плохая координация движений;
• затрудненное дыхание;
• покраснение лица;
• ощущение жара;
• озноб;
• боль в груди;
• изменение походки: становится нелепой во время прохода мимо группы людей.

Частые спутники расстройства – панические атаки.

Перед вступлением в вербальный контакт с людьми социофобическая личность заведомо рисует в сознании неблагоприятный исход общения. Представляет картину, как неуклюже общается с собеседником, заранее продумывает, как уйти от дальнейшего разговора. 

Страх, напряжение отражаются на общем психологическом фоне больного. Появляется раздражительность, сентиментальность. Человека способна вывести из равновесия любая мелочь. Часто эмоции выходят через слезы. Настроение лабильно: на смену спокойствию неожиданно приходит нервозность, повышенное возбуждение.

Расстройство не зря называют болезнью упущенных возможностей. Из-за боязни людей человек вынужден отказываться от многих привилегий в жизни. Социофобу, восторгающемуся актерским мастерством, сложно освоить данную профессию.

Женщина, работающая в тесной коморке с пыльными бумагами, подсознательно стремится делать все, чтобы избежать повышения по карьерной лестнице. Измененный статус требует выхода из тени, общения с людьми, которого женщина так боится, поэтому затворница практически не покидает рабочее место. Она может неосознанно допустить пару погрешностей в работе, чтобы окончательно отбить желание поощрить ее.

Помогите переосмыслить свои мысли.

Второй шаг к тому, чтобы человек перестал испытывать сильную боль в сложных социальных ситуациях, – это побудить его принять другие мысли, связанные с взаимодействием с другими. Социальная фобия неразрывно связана с катастрофическим (тревожным) стилем мышления, при котором он воображает, что все пойдет не так, если он будет общаться с другими.

Необходимо показать субъекту, что контакт с другими людьми не обязательно должен заканчиваться плохо, но даже может быть полезным опытом для всех вовлеченных сторон, если это взаимодействие в рамках социальных норм уважения.

С другой стороны, также рекомендуется помочь ему, когда дело доходит до осознания важности отказа (или одобрения) со стороны других. Таким образом постепенно примет идею не всегда производить хорошее впечатление, так что имейте в виду, что последнее невозможно ни для кого

Где знакомиться

Теперь время ответить на ключевой вопрос: как познакомиться с девушкой если ты домосед, никуда не ходишь.

На самом деле, проблема вполне решаема. 

Мест и способов знакомства великое множество:

Социальные сети. Именно подобные интернет-площадки помогают избавиться от одиночества. Причем сделать это можно не выходя из дома. Достаточно решиться написать понравившейся девушке. Информация с личной странички поможет найти партнера близкого по духу и интересам. Часто такие знакомства перерастают в серьезные отношения.
Сайты знакомств. Не менее популярны для поиска пары. Здесь начинается виртуальное общение, которое позволяет получше узнать девушку, понять ее намерения, особенности характера. Многие сайты знакомств помогают своим клиентам специальными фильтрами по поиску партнера. Каждый пользователь создает личную страничку, рассказывая о себе, размещает фотографии. Регистрация на большинстве сайтов бесплатна. Но надо учитывать, что подобные площадки активно используют платные услуги для расширения функционала. Кроме того нельзя забывать о безопасности. Мошенники и аферисты разного рода частые гости таких серверов.
Игровые форумы, паблики, чаты. Компьютерные игры – распространенное хобби молодежи. Как познакомиться с девушкой, если ты геймер? Посмотреть внимательнее на себе подобных. Девчонки так же увлечены компьютерными играми, как и парни. Таких девушек можно найти в онлайновых играх, в среде косплееров, в тематических группах, на тематических выставках и фестивалях.
Личное общение. Его тоже не стоит сбрасывать со счетов. Оглянитесь вокруг — и вы увидите, как много рядом с вами интересных, красивых девушек, готовых познакомиться

Достаточно выйти из дома и обратить внимание на окружающих. Возможно, та единственная совсем близко, только вы ее еще не заметили. 

Главное — преодолеть себя и понять, что одиночество вовсе не так прекрасно.

Человек по сути своей — существо общественное. Не стоит запирать себя в четырех стенах и ждать, когда фортуна найдет тебя. Помните, что «человек сам кузнец своего счастья». Знакомьтесь, общайтесь, влюбляйтесь. Это совсем не сложно, и так прекрасно!

Таблетки храбрости

В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.

Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.

Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.

Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?

В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.

Источник — журнал «Будь здорова»

Причины социофобии

Причины социофобии как расстройства личности еще точно не описаны, но специалисты выделяют ряд факторов, которые могут повлиять на развитие этого состояния у человека:

1. Генетическая предрасположенность. Дети, выросшие с тревожными родителями, тоже перенимают эту привычку. До конца неясно, передается ли социофобия на генетическом уровне, или же ребенок просто копирует поведение родителей.
2. Неправильное воспитание в семье. Социофобия часто развивается у родителей, которые отстраняются от своих детей, держат в излишней строгости или слишком сильно опекают. Во всех этих случаях ребенок живет в страхе неодобрения, у него не развивается чувства безопасности к миру. В дальнейшем появляются страхи перед социальным взаимодействием, человек становится социофобом.
3. Подавление самодостаточности ребенка. Нет ничего удивительного в том, что родители хотят уберечь свое чадо от опасностей, которые подстерегают его в жизни. Часто гиперопекающие родители ограничивают социальные контакты ребенка, тем самым провоцируя у него социофобии («Этот мальчик плохо себя ведет, не общайся с ним», «Я видела, что твой одноклассник дрался, значит и тебя он может обидеть. Не подходи к нему»).Часто дети гиперопекающих родителей становятся в коллективе изгоями, подвергаются издевательствам, не могут наладить общение со сверстниками, то есть, вырастают социофобами.
4. Отторжение ребенка родителями. Нередко взрослые социофобы в моменты проработки состояния упоминают, что родители не давали им любви и внимания. Например, использовали фразы типа: «Я пришел с работы и устал, не мешай мне смотреть телевизор» или «В твоей поделке нет ничего красивого, все дети в твоем возрасте делают человечков из желудей».
5. Привычка сравнивать ребенка с другими детьми. Многие родители считают, что фразы в духе «Вот Майя помогает родителям, а Маша хорошо учится, почему ты этого не можешь?», должны мотивировать ребенка и способствовать его воспитанию. Но на деле вырастает взрослый человек-социофоб, который панически боится, что его начнут сравнивать с другими, более успешными людьми.
6. Критическая оценка окружающих. Таким занимаются родители, сверстники и даже учителя. Смешно всем, кроме обиженного ребенка. Он растет и развивается с мыслями о том, что с ним что-то не так, а потом становится социофобом.

На развитие социофобии могут повлиять не только детские, но и травмы, полученные во взрослом возрасте. Например, невозможность установить в коллективе добрые отношения, постоянные конфликты с членами семьи.

Что еще может стать причиной социофобии? Социофобия может развиться даже из-за единичной психотравмирующей ситуации. Например, если человека подвергли публичному осмеянию или коллективно опозорили.

Одинаков ли уровень социофобии в разных странах? Социофобия – это состояние, которое характерно для людей, проживающих в развитых странах. Например, в странах Запада уровень социофобии составляет 7-13%, в России – 5-10%. А вот в Африке или странах Восточного Средиземноморья случаев социофобии практически не встречается.
Интересный факт, что социофобией в 1,5 раза чаще страдают мужчины.

Интроверты: грустные буки или личности с таинственной изюминкой?

Все люди разные. Одни легко чувствуют себя в незнакомой компании, быстро адаптируются и подстраиваются под ситуацию. Такие люди открыты и жизнерадостны, и имя им – экстраверты. Другим же личностям не нравится смена обстановки и окружения, они долго привыкают к новому коллективу и, на первый взгляд, совсем не хотят общения. Их называют интровертами.

Основоположник аналитической психологии Карл Юнг придумал эти два термина, условно разделив всех людей на экстравертов и интровертов. Человечество делится на два типа, так как все индивидуумы по-разному взаимодействуют с жизненной энергией. Экстраверты, и мужчины, и женщины, отдают её вовне, а интроверты аккумулируют в себе.

Экстраверты похожи на солнечные батареи

Они вращаются в обществе, получая от каждого частичку внимания, хоть улыбку, хоть доброе слово, и этим заряжаются, не забывая отдавать внимание в ответ. А интроверты не слишком приветливы и на первый взгляд иногда кажутся агрессивными или опечаленными

Подобное разделение людей на два лагеря не должно вас пугать. Оба эти типа могут замечательно себя проявлять во всех жизненных аспектах. Но если с экстравертами легко и быстро можно найти общий язык, то вопрос, как общаться с интровертом, волнует многих людей. Женщины и мужчины интроверты в отношениях и в дружбе проявляют себя сдержанно и холодно, что порой кажется, что им попросту всё равно, с кем общаться.

Интроверты живут в мире размышлений, они продумывают каждый свой шаг, каждую фразу, поэтому быстрой реакции на происходящее вы от них не дождётесь. Мужчины и женщины интроверты холодно проявляют себя в любви, однако их преданность и самоотверженность просто не знает границ. Если наш бука узнает, что его избранник или избранница попали в беду, то, не раздумывая, ринется спасать их, невзирая на неудобства и любые опасности. Однако главная загвоздка для интроверта – как найти себе девушку или парня? Ведь приветливость и способность очаровать собеседника – не их конёк.

Конечно, интроверту гораздо легче понять интроверта, ведь у них идеальная совместимость. Но что делать тем, кто хочет найти общий язык с замкнутым человеком, а сам по себе имеет другой склад характера? Если вас волнует вопрос, как общаться с мужчинами и женщинами интровертами, ознакомьтесь с представленной ниже информацией.

Работа в интернете

Ее можно выполнять как дома, так и в офисе. В наше время, благодаря интернету, появилось очень много способов заработка и профессий, которые необходимо выполнять в сети. Это менеджер социальных сетей, дизайнер веб-сайтов, специалист, занимающийся продвижением и рекламой.

Все, что необходимо для успешной работы, это безлимитный доступ в интернет, немного самообразования и постоянное развитие в профессии, поскольку в сети происходят постоянные изменения и модернизации.

Многие фрилансеры зарабатывают дома больше 200 тысяч рублей. Но, конечно, на начальных этапах заработок далек от таких цифр и может составлять от 1 000 рублей в месяц в зависимости от многих факторов.

Основные черты характера интроверта

Чем отличаются интроверты от других людей? Что их всех объединяет?

Главные особенности интровертов:

— Склонность к одиночеству. Ему интересно проводить время без друзей и близких. Одиночество подпитывает его и дает новые силы.

— Целенаправленное общение. Интроверт никогда не будет вести бессмысленные разговоры. Все беседы, в которых он принимает участие, имеют конкретную цель.

— Тщательно обдуманные поступки. Без предварительного анализа, без четкого плана и прогнозирования результата интроверт никогда не начнет действовать. Все его поступки и действия четко продуманы и проанализированы. Он никогда не действует спонтанно. Рисковать не в его характере.

— Соблюдение границ личного пространства. Интроверт тщательно охраняет как свою территорию, так и свой внутренний мир. Он никого не подпускает слишком близко к себе, тщательно охраняя личные границы. Соблюдение дистанции — главный принцип общения с другими людьми.

— Зацикленность на конкретной ситуации. Пережив определенные неприятности, интроверт еще долго будет испытывать негативные эмоции и страдать. Он не может быстро избавиться от неприятных воспоминаний, переживая ситуацию вновь и вновь.

— Склонность к глубокому анализу. Интроверт часто погружается в раздумья, анализируя все, что имеет к нему отношение.

— Богатая фантазия. Его часто посещают неординарные мысли, креативные идеи и бурные фантазии. Не все идеи ему удается реализовать в жизни, но он не перестает мечтать.

— Огромная выдержка. Человек-интроверт отличается большим терпением, умением принять любую ситуацию и найти разумное решение проблемы.

— Умение держать эмоции под контролем. Его трудно вывести из себя. Этот человек всегда знает, чего хочет и как добиться желаемого. Целеустремленность является главной его чертой.

Как выбрать профессию?

Работа для интровертов не обязательно должна быть скучной и однообразной. Как мы убедились выше, часто она является довольно творческой. Но как же выбрать для себя что-то подходящее среди такого выбора?

Для начала, стоит обратить внимание на свои интересы. Сферы, которым мы уделяем наибольшее количество времени, являются для нас наиболее значимыми

И на них можно опираться при выборе профессии.

Важно отметить, что не стоит сдаваться при появлении первых трудностей. Даже если дело интересно и увлекательно, это не означает, что у вас не будет упадка сил после работы, и она никогда не надоест

В любом деле важно проявлять настойчивость.

Чем более профессиональным вы будете становиться в своей работе, тем больше она будет вас удовлетворять. Мастерство приходит только со временем, но именно оно поднимает нам самооценку и позволяет становиться успешным.

Какая работа подходит интровертам? Одно из главных условий идеальной профессии – это наличие автономной задачи и личный участок работы, на котором будет как можно меньше контроля со стороны руководителя или другого вышестоящего работника.

Это не означает, что они будут плохо справляться со своими обязанностями

Просто для них важно чувство уединения и уверенности, что никто не побеспокоит во время работы

Обязательно посмотрите в русском переводе выступление Сьюзан Кейн: Сила интровертов. Оригинальное видео набрало более 7 817 719 просмотров!

Нажмите сюда, чтобы узнать самые востребованные интернет-профессии: ТОП-23!

Проявление социофобии в жизни

К сожалению, большинство людей живут с этим страхом и не знают, как от него избавиться

 А избавляться от него нужно и важно

Рассмотрим жизнь некоторых из социофобов.

Молодой парень, который так и не может найти себе спутницу по жизни. Казалось бы, ничего не мешает строить ему отношения, но каждый раз он  отказывается знакомиться с девушками и ищет отговорки по типу
«Она не такая уж и красивая», или «Она не станет со мной говорить», или «У меня сейчас нет настроения знакомиться, подойду в другой раз» и прочее, после чего, таким избеганием он остается один.

Или женщина, которая заслужила повышения на работе, избегает новой должности из-за одной только мысли руководить отделом или целой компанией. Из-за этого, она начинает неосознаваемо
«косячить», тем самым убегать от своего успеха.  

Иногда человек чувствует волнение, которое ему часто мешает, но он не догадывается что это страх, связанный с оценкой его поступков окружающими. Человек не расширяет свою зону комфорта, делая что-либо стоящее, а слушает окружение и живет в комфортном для других мире.

И у парня, и у женщины, всему виной может быть ситуация из детства, которая спровоцировала развитие социофобии. Детский страх мешает взрослеть!

Спросите себя:
«Хотите ли вы и дальше такой жизни?», «Стоит ли избегать всего или пора что-то менять?»

Мои клиенты, после проработки, говорят о том, что первое, что им необходимо было сделать перед выходом во взрослую жизнь, это проработаться, ведь столько шансов может быть утеряно из-за детских схем мышления.

И помните, никогда не поздно начать борьбу за счастливую жизнь, без психологических запретов и страхов.

Никита Валерьевич Батурин, психолог, гипнотерапевт

Н.В. Батурин