Шаг 10: Инвестируй в себя
И лучше использовать это время для чего-то полезного.
Подумай — что принесет тебе наибольшую пользу?
- Мысли и воспоминания о твоём бывшем в течение часа
- Или лучше провести этот час, усердно работая на благо себя или учась тоже на благо себя?
Стать амбициозным в своей учёбе, работе или занятиях спортом — это лучшее, что ты можешь сделать, потому что:
- Это отвлечёт тебя от расставания.
- Ты можешь потратить свое время и энергию на что-то более полезное
- И ты сама получишь от этого пользу.
Если продвижение по службе или сдача экзаменов на права кажутся тебе далекими, ты всегда можешь поставить перед собой цель в отношении здоровья и начать 12-недельную программу фитнеса, чтобы достичь лучшей формы в своей жизни.
Даже если тебя будет стимулировать двигаться в направлении развития и самосовершенствования мысль: «Он узнает и пожалеет!», это тоже неплохо. Но старайся не для него, а для себя.
5 аргументов за и против того, чтобы отпустить человека, к которому привязан
Как и в любом событии в жизни, в расставании с человеком есть свои плюсы и минусы:
За
Конс
Вы поступите как лучше для дорогого человека, не неволя его.
Первое время вам будет тяжело: скорее всего, будете чувтствовать эмоциональную пустоту и разбирость. Но это временно!
Вы освободите пространство возле себя для новых людей и событий.
Для того, чтобы в вашей жизни появились новые люди, придется выйти из своей зоны комфорта. Однако это определенно того стоит.
В конечном итоге вы все равно придете к банальному, но справедливому выводу: все что не делается – к лучшему.
Ваша самооценка может серьезно пошатнутся
Но с каждым новым достижением и работой над собой, уверенность в себе будет расти.
Новость о расставании наверняка привлечет к вам дополнительное внимание. Можете использовать его в своих целях.
Вам придется объяснять другим людям, почему вы расстались с партнером
Но деликатные люди не станут лезть с вопросами «под кожу», а нахалов можно и игнорировать.
Вы начнете лучше разбираться в людях, а следовательно, вас будет сложнее обмануть.
Есть вероятность того, что вы начнете слишком уж осторожничать с людьми.
В любом случае, даже наши прабабушки, которые знали об этом предмете, высказывали свое мнение: Насилием добрым не станешь. Поэтому нам нужно научиться выходить из отношений без травм и манипуляций. Возьмите план!
Если все еще любишь, как забыть быстро
Для многих это не самая радостная весть, но тем не менее изменить это никому не по силам. Ни у одного человека в жизни не бывает только хороших событий. Хоть небольшие, но все равно случаются неприятности. Нашу жизнь можно сравнить с зеброй или с горками. То вверх. то вниз, то черное, то белое. Если глубоко осознать эту мысль, станет намного легче.
- Не бойтесь открываться
У многих после окончания неудачных отношений в душе остается надолго неприятный осадок. Пропадает желание знакомиться и встречаться с противоположным полом. Появляются мысли, что лучше и не начинать новых знакомств, лучше отсидеться тихонечко в сторонке. Не будешь сильно счастлив, зато и сильной боли не испытаешь,такой как при разрыве.Либо же люди общаются, но ведут себя очень скованно, боятся раскрыться и показать себя настоящим. В этом нет большого смысла, потому что следует помнить предыдущий совет – все непостоянно. Но зацикливаться на этом тоже не нужно. Лучше расслабьтесь и получайте удовольствие тогда, когда вам благоволит судьба.
- Не проводите сравнений
Когда вы уже выйдете на новый уровень и найдете подходящего для общения человека, не начинайте сравнивать его с бывшей половинкой. Не ждите, что новый любимый будет копией предыдущего. Лучше постарайтесь найти в нем хорошие черты, которых не было у того, с кем расстались. Иначе вам будет не выйти из круга сожалений, что того человека уже не вернуть и вы никогда не будете так счастливы, как раньше.
Не поддавайтесь стереотипу: одинокая – значит ущербная
Особенно женщины склонны к этому заблуждению. Они начинают чувствовать себя не полноценными без партнера. Думать так – большая ошибка. Общение с противоположным полом нам нужно, чтобы привнести дополнительные эмоции и краски.
Но каждый человек может быть самодостаточным вообще без отношений. Для того чтобы стать увереннее в себе, читайте нашу статью “Лайфхак, как повысить самооценку”. Прислушивайтесь к себе и развивайтесь!
Не делайте привязку счастья к отношениям
Еще один многовековой стереотип – это думать, что без любовных отношений невозможно стать счастливым. Только человек, который в значительной степени любит себя и жизнь, может стать счастливым и в любви тоже. Если же наоборот имеется множество нерешенных проблем: от самооценки до самореализации и проблем на работе, то навряд ли вам удастся создать счастье и с другим человеком.
Потому что отношения – это не панацея от всех бед, а всего лишь то, с помощью чего можно еще больше раскрыться. Ваше личное счастье не зависит от внешних условий и от других людей. И ни один человек, будь это даже принц на белом коне, не превратит вашу жизнь в сказку по мановению волшебной палочки.
Откажитесь от мотивов мести
Любовь иногда вытворяет с нами злые шутки. И мы начинаем вести себя глупо, вместо того чтобы строить свое счастье с чистого листа начинаем гоняться за призраками прошлого. Пытаемся заставить этого призрака ревновать, и заводим отношения только лишь бы ему насолить. такое поведение чересчур эгоистично и здесь цель не оправдывает средства.
Мало того что вы вводите вашего нового партнера в заблуждение, не можете отвязаться от старого, так еще и себе вредите. Ведь такие действия напрямую говорят о том, что ваши чувства не охладевают, и вы занимаетесь ерундой вместо того, чтобы начать новую жизнь.
Освобождение
В отношении человека, важно не додумывать за него возможные причины и мотивы. Факт есть
факт, и у каждого есть право выбора
Не стоит ожидать от него невозможного – если он не
смог или не захотел сохранить отношения, значит это чужой человек.
Нельзя приписывать себе статус жертвы. Это приведёт к лишним негативным эмоциям и заложит
плохой фундамент для следующих отношений.
Если отнестись к произошедшему, как к опыту, который нужно пережить, не питать
несбыточных надежд и создавать новые воспоминания, вместо того, чтобы ворошить старые,
прошлые отношения не будут причинять столько боли. Отпустить человека из сердца
возможно, и это обязательно нужно сделать.
Марина, г. Краснодар
Мирное расставание
Осознайте расставание и примите его для себя, переживите раз в своем сердце, чтобы потом вспоминать это чувство с оттенком светлой грусти. Такой совет подходит для ситуаций мирного расставания, например, когда друг уезжает жить в другую страну. Можно, конечно, встречаться с ним раз в год на отдыхе или переписываться по электронной почте, но в глубине души вы все равно осознаете, что это не тот вид общения, который был ранее. К такому расставанию нужно привыкнуть, свыкнуться с мыслями о нем. При этом полезно будет напоминать себе, насколько такому другу хорошо на новом месте, как он может воплотить в жизнь свои мечты. Это прекрасный способ радоваться за человека и дарить ему свою любовь даже на расстоянии.
Что значит отпустить человека?
Вопреки расхожему мнению, отпустить человека вовсе не значит забыть или разлюбить. Этот
процесс можно скорее сравнить с воздушным шаром, который вам нравится, но в определенный
момент вы отпускаете ниточку, и он взмывает в небо. Перестал ли он вам от этого
нравиться, нужно ли про него забывать? Нет. Теперь давайте попробуем разобраться, что
значит отпустить человека:
отпустить – это значит научиться жить и действовать исходя из собственных интересов;
перестать контролировать другого человека, не вмешиваться в его личную жизнь; стать
свободным; быть открытым к встрече с новым человеком; радоваться каждому дню, получать
удовольствие от жизни; суметь простить (и себя в том числе); извлечь уроки из
случившегося; восстановить гармонию в душе, стать спокойным.
Шаг 12. Восстанови связь с семьей и друзьями
Поэтому очень возможно, что ты потеряла связь с некоторыми из твоих старых друзей или твоей семьёй.
Может быть, ты не видела свою бабушку много месяцев или игнорировала лучшую подругу, с которой всегда раньше тусовалась, увлечённая своим романом.
Это имеет несколько преимуществ:
- Это отвлекает тебя: времяпрепровождение с любимыми людьми отвлечёт тебя от мыслей о бывшем.
- Ты получаешь любовь: встречаясь со своими друзьями и членами семьи, ты заметишь, насколько тебя любят самые близкие тебе люди.
- Ты получаешь поддержку: несомненно, твой парень поддерживал тебя во время отношений, когда тебе приходилось сталкиваться с проблемами. Теперь, когда он больше не будет этого делать, тебе понадобится кто-то еще, чтобы помочь. Почему бы не обратиться к своим подругам? Они любят помогать тебе. И вспомни, наконец, о своих маме и папе.
- Это комфортно: нет ничего лучше, чем укреплять семейные узы или встречаться с подружками, верно? А занятие любимым делом делает человека счастливым.
Шаг 13: Возроди свои увлечения
Возможно, в отношениях ты перестала делать то, что любила делать раньше, потому что у тебя на это не было времени. Или потому что он не любил твои увлечения, хотя тебе они по прежнему нравились.
Но теперь, когда твои отношения закончились, ты можешь начать делать всё то, что делала раньше. Забытые увлечения, пристрастия или хобби, которыми ты когда-то занималась. Пришло время восстановить их.
Занимайся любимым делом и возможно, ты:
- Любила рисовать, но не делала этого из-за своего бывшего
- Любила китайскую кухню, но он был не в восторге от этой еды
- Хотела попробовать новый вид спорта, который казался крутым, но он этого не одобрял
- Мечтала переспать с афроамериканцем, но ему категорично это не нравилось
Далее следующий шаг в нашем путешествии, которое называется «Как забыть мужчину которого любишь».
Почему нужно научиться отпускать?
Многие не понимают, как можно отпустить человека, которого любишь. Они совершенно искренне полагают, что при правильно приложенных усилиях можно добиться ответного чувства. Иными слова, заставить человека полюбить. Тут-то и кроется главная ошибка.
Сколько бы вам не предлагали яблоки или другую еду, которую вы терпеть не можете, вы не сможете их полюбить. Возможно, из жалости или уважения вы и съедите кусочек, но питаться ими каждодневно? Ну, уж нет. Даже если выкрасить яблоки в оранжевый цвет, и делать вид что это апельсин, обманывать вкусовые пристрастия долго не получится.
Если эти доводы вам кажутся недостаточно вескими, задумайтесь вот над чем:
- Как бы вы не пытались, что бы вы не делали, заставить человека ответить на ваши чувства вы не сможете.
- Вместо эмоций счастья, вы будете ощущать лишь страдание, жалость к себе, неудовлетворенность, обиду.
- Человек, которого пытаются заставить делать что-либо против собственной воли, рано или поздно станет раздражительным, потеряет «облико морале», начнет относиться к вам неуважительно. В конце концов, ваша самооценка снизится, и вы привыкните унижаться и либезить.
- Все что вы делаете – это продляете агонию.
- Рано или поздно угнетенное состояние приведет к депрессии, проблемам со здоровьем. Некоторые, не в силах отпустить, заканчивают жизнь самоубийством.
- Вы, наверное, уже заметили, что окружающая мир и собственная жизнь вам стали практически не интересны? Если вы не остановитесь, то вскоре можете потерять работу, вылететь из института, полностью запустить себя, «скатиться на самое дно». Разве об этом вы мечтали, к этому стремились?
- В попытках удержать уходящего человека, вы теряете драгоценное время. Чем раньше вы его отпустите, тем быстрее получите шанс на новую, счастливую жизнь и взаимную любовь.
Важно. Отношения должны приносить радость и счастье
Помните, каждый человек достоин любви. Вы не должны стараться угодить, менять себя ради другого. Сотни людей готовы полюбить вас настоящим.
Выпустить человека из сердца
Некоторые говорят, что легко не думать о человеке. На самом деле, это очень непростая задача, с которой очень тяжело справиться. Чтобы у вас получилось отпустить человека, необходимо изначально разобраться, почему вас к нему тянет? Почему он так важен для вас? Что вы чувствуете к нему?
- Чувство обиды. В момент, когда человек совершает нехороший поступок в наш адрес, мы испытываем негативные чувства. Обида полностью поглощает и разрушает нас изнутри. Ее просто так не выкинешь. С этим чувством придется смириться. Чтобы душевная боль стихла, нам необходимо простить человеку его злодеяние. Это будет нелегко, но нужно сделать, если хотим избавиться от данного ощущения.
- Завышенное ожидание. Одна из ошибок, которая часто встречается, – мы приписываем людям качества, которые хотим видеть, но они ими не обладают. Из-за подобной ошибки мы начинаем испытывать чувства не к самому человеку, а к образу, который мы сами ему дали.
- Собственничество. Относится к людям, которые ничем и никем не готовы делиться. Им необходимо понять, что человек не является вещью. Он никому не принадлежит, мы давно пережили времена рабов и крепостного права. Люди принадлежат исключительно самим себе. Если человек ушел, это его право и перечить ему вы не можете. Примите ситуацию и переключитесь на другой объект. Живите для себя, а не для кого-то.
- Жизнь прошлым. Многие люди зацикливаются и полностью погружаются в человека. После чего закрываются от всех остальных и не подпускают к себе никого. Они в ожидании, что тот человек вернется. В этом положении вы живете прошлым, которое жизненно необходимо вам отпустить. Поймите простую истину: «Насильно мил не будешь». Я уверена, если вас будут заставлять есть манную кашу, от которой у вас болит живот, вы не будете ее есть, как бы вас не заставляли. Так и с человеком. Не навязывайтесь ему. Отпустите, и пусть идет своей дорогой. Вы понапрасну тратите свое драгоценное время, которое можете потратить на людей, кому вы действительно дороги.
По причинам, которые приведены выше, вы не можете просто отпустить мужчину из своей жизни. Именно благодаря им, вы испытываете тягу, надежды и просто привязаны к нему мысленно. Расставание – болезненный опыт сам по себе. Не стоит никого винить в этот момент. Это жизнь.
Насколько больно терять любимого человека?
Это приводит вас в отчаяние.
Никто не готовил вас к этому, поэтому вы пытаетесь найти способы вернуть утраченную любовь. Вы чувствуете порыв преследовать этого человека, продолжать с ним общаться и посещать места, где его можно найти. Но когда эти усилия не находят отклика, это причиняет вам еще большую боль. Вы даже можете узнать, что любимый человек ушел и проводит время с другой, что может быть очень печально.
Вы также можете попытаться заполнить этот пробел, вступая в отношения, которые на самом деле не имеют никакого смысла. Однако в долгосрочной перспективе это может ухудшить ваше самочувствие, потому что вы не сможете обрести истинное чувство любви, которое у вас когда-то было.
Это заставляет вас терять контроль над своими эмоциями.
Вы знаете, что вам действительно больно, когда начинаете инициировать неуместные звонки, отправлять нежелательные сообщения, плакать часами, пить слишком много, устраивать драматические сцены и т.д. Отчаявшись, вы чувствуете необходимость сделать все, что угодно, лишь бы вернуть его или ее.
Вы ищете какой-то реакции от этого человека или какой-то формы ответного внимания
Вы можете думать, что если вы сможете заставить его обратить на вас внимание, то у вас появится шанс напомнить ему о том, как вам было хорошо вместе. Или же вы можете заставить их пожалеть вас и подумать, что они захотят вам как-то помочь
Вы забываете быть рациональным.
Это приносит не только эмоциональную, но и физическую боль.
Исследование 2011 года объясняет, что потеря любви может быть большим источником несчастья. И определенные участки вашего мозга реагируют на эмоциональную боль, заставляя вас чувствовать физическую боль. Сердечная боль может проявляться в самых разных формах, включая боль в груди, боли в желудке, потерю аппетита, невозможность заснуть и частый плач.
Хотя некоторые циники считают, что эмоциональной боли можно избежать с помощью силы воли, исследования подтвердили, что боль в сердце, вызванная разрывом или отказом, эквивалентна физической боли, поскольку мозг обрабатывает физическую боль и социальную потерю одинаково.
Это ограничивает вас в прошлом.
Всякий раз, когда вы видите его или ее фотографию, посещаете места, куда вы ходили вместе, или смотрите его или ее любимый фильм, вы постоянно возвращаетесь к воспоминаниям о ваших отношениях. Это та же причина, по которой вам так больно — вы просто не можете отпустить его.
Это особенно верно, если после расставания ваш график, распорядок дня или окружение не изменились. Вас будут окружать постоянные напоминания о бывшем партнере, будь то возвращение домой в пустой дом, где он когда-то ждал вас в конце дня, или еженедельный поход на фермерский рынок в одиночестве.
Это может быть большим источником несчастья.
Для многих это один из худших видов страдания. Оно заставляет вас чувствовать себя потерянным и подавленным. Возможно, у вас были надежды или ожидания на будущее, которые больше не оправдываются, и вам, возможно, придется отказаться от других заветных отношений, если некоторые друзья особенно близки с вашим бывшим. Все это может заставить вас усомниться в правильности своего жизненного пути и заставить вас сомневаться в своем будущем.
Что вы можете сделать, чтобы вернуться к нормальной жизни? Как вы можете быть стойкими в это время перемен? Давайте рассмотрим некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы выйти из отношений и забыть своего бывшего.
Почему нужно отпустить того, кто вас не любит
Признаков, по которым видно, что отпустить уходящего необходимо, масса. Вот лишь самые главные из них:
Вы ловите себя на том, что унижаетесь перед партнером, выпрашивая ответные чувства.
Не зря говорят, что все влюбленные видят мир в розовом цвете. Может быть не мир, но объект своего обожания, точно. Мы не замечаем в партнере недостатков, оплошностей, а тем более того, как на самом деле он относится к вам.
Но на интуитивном уровне каждый способен понять, что происходит что-то неладное. На ваши нежные чувства нет ответа? Все меньше вам уделяется внимания и все больше времени партнер старается проводить не с вами? Пора задуматься и снять розовые очки. Анализируйте и готовьтесь к удару. Рано или поздно он последует. Только не вымаливайте любовь и не унижайтесь, потом будет еще обиднее.
Интим и ничего больше.
Не думайте, что такого не может быть. Ведь чувства партнера могут быть продиктованы только плотской страстью, которую вы, на первых порах, приняли за любовь
Никто не утверждает, что физическая близость – это не важно. Но это и не главное в отношениях
Страсть с годами пройдет, а люди должны испытывать друг к другу любовь, чтобы продолжать жить вместе. Куда же подевалась любовь? А была ли она?
Вы слишком доверяете любимому человеку, а он вам нет.
В своем чувстве любящий человек становится слеп. Он доверяет своему партнеру все свои проблемы, делится ими, ищет понимания и помощи. Но присмотритесь, а так ли доверяют вам? Рассказывает ли вам любимый о своих трудностях и невзгодах или скрывает правду? Кроме того, держит ли он данное вам слово? Нужно ли плакать в подушку от обиды, когда в очередной раз вас обманули или не выполнили данного обещания? Или просто отпустить и забыть?
Приносите себя в жертву, а этого делать нельзя.
Что держит человека, который вас не любит рядом с вами? Конечно же, выгода. Ему просто удобно рядом с вами. К тому же, из чувства эгоизма, нелюбящий человек старается заставить вас доказывать вашу любовь к нему. То есть, каждой подходящей ситуации, жертвовать собой. Если вы видите, что несколько раз подряд вам приходится приносить в жертву свои планы, вкусы или суждения, то вас определенно используют. Задумайтесь и понаблюдайте. Но перестаньте жертвовать собой. Эта самоотверженность никому не нужна, а тем более, вам.
Проанализировав за и против, вы решили, что ваш партнер вас не любит. Так как же отказаться от навязчивой иллюзии, что все еще можно исправить? Придет время и это все равно придется сделать. Так пусть это произойдет тогда, когда вы готовы к серьезному разговору и разрыву.
Советы психологов
Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, вы можете получить полезные советы от известных психологов, которые помогут вам справиться со своими чувствами и не погрузиться в апатию:
Вам не нужны истерики, проблемы в отношениях и прочие разговоры «по душам», пока обида бурлит в вашей груди. Вам нужно научиться контролировать свои чувства, по крайней мере, на публике и в общении с ним. Дайте себе время вздохнуть, разозлиться, поплакать, выпустить боль наружу. Когда вы почувствуете, что готовы к разговору, постарайтесь установить контакт.
Проанализируйте себя. Просто не позволяйте внешности остановить вас. Если мужчина любит вас, ему понравятся ваши лишние килограммы и ваша склонность носить одни и те же джинсы по любому поводу. Посмотрите глубже в зеркало, оцените свое поведение, свое отношение к себе и к нему. Возможно, вам стоит заняться самообразованием, читать книги, узнавать новое, найти хобби, чтобы не зацикливаться на одном человеке.
Постарайтесь не торопить возвращение любимого человека. Существует пять типичных стадий расставания, через которые проходят все, включая вашего бывшего партнера. Но скорость зависит от вашей внутренней готовности пережить расставание.
Не жалейте себя, не вызывайте жалость у других. Быть охотником — значит быть одиноким. Только сильные, независимые женщины привлекают и удерживают мужчин
От тех, кто знает себя, ценит время и увлечения, никто не уходит, а наоборот, встречают внимание.
Не довольствуйтесь продолжением одних сексуальных отношений. Нередко бывшие партнеры предлагают возобновить свои чувства с помощью случайного секса
Но коммуникация не будет удаляться от центра. Он будет отброшен только во время близости.
Если вы возобновляете отношения, начните с чистого листа. Не переносите прошлые разногласия в жизнь, которая строится заново. Вы не можете избежать открытой дискуссии, но вы должны снять все претензии, причем сделать это честно, чтобы они не всплыли в будущих спорах.
Не говорите о том, как вы страдали. Не говорите ему, как вам больно, наедине. Не удовлетворяйте его эго, чтобы разрушить сфабрикованный образ. Гордитесь собой и тем, что вы вернули любовь. Будьте реалистами, но уверенными в себе и самодостаточными.
Кто остается в мыслях
Бывает трудно забыть свою первую любовь. Особенно если эти отношения были неудачными и закончились разрывом сердца. На протяжении многих лет, строя свою жизнь, вы можете думать, как бы он/она оценил/а ее сначала, как было бы здорово показать ему/ей свои успехи и достижения сейчас. И вы ловите себя на мысли, что хотели бы заставить его/ее пожалеть о том, что давно расстались.
Так же долго после развода супруги вспоминают любовников, с которыми провели много времени и которых, возможно, еще не разучились любить. Они помнят друзей, которые ушли.
И еще больше они помнят тех, кто когда-то причинил им большое горе, даже если эти люди не были им очень близки. Они вспоминают предателей или врагов. Думать о таких людях гораздо опаснее, потому что они порождают горечь и нездоровый негатив, который просто мешает росту.
И самый печальный вариант — вспоминать тех, с кем не удалось наладить отношения, при очень сильном желании это сделать. Такие мысли только заставляют человека жить в покорной позиции. Все постоянно крутится вокруг воображаемых ситуаций: «Что было бы, если бы тогда все пошло так?», «Что, если бы я тогда сказал то-то?», «Что, если бы я сделал то-то?».
Стадии переживания горя
Для многих людей расставание с любимым человеком становится настоящей трагедией. Они переживают это событие почти так же тяжело, как смерть близкого. И это не удивительно. Ведь разрыв отношений оставляет в душе раны, которые долго заживают.
Процесс переживания любого горя можно разделить на несколько стадий. Проходя их, человек постепенно адаптируется и смиряется с потерей.
Стадия первая – отрицание
Это состояние шока, когда еще до конца не понимаешь, что произошло или не можешь поверить в произошедшее. Нам кажется, что случилось недоразумение, и любимый скоро вернется. На этом этапе чувства будто заморожены и человек еще не чувствует боли и грусти. Как правило, этот период длится недолго и вскоре приходит осознание произошедшего.
Как отпустить человека, к которому привязан
Стадия вторая – гнев
Когда человек осознает, что произошло, он начинает злиться или впадает в отчаяние. Чувства, которые были «заморожены» на стадии отрицания, прорываются наружу со всей силой. Гнев и обида на себя или на партнера захлестывают. Если личность не позволяет себе открыто выплескивать эти эмоции, они уходят внутрь и проявляются в виде раздражения или плохого самочувствия.
Стадия третья – торг
Когда негативные чувства ослабевают, мы начинаем думать о том, как могла бы сложиться ситуация. Что, если бы я сделал то-то и то-то, сказал вот это, поступил вот так. Мы как бы торгуемся с судьбой, ища надежду на то, что ситуацию еще можно изменить. Можем начать искать способы вернуть любимого, просить второй шанс.
Стадия четвертая – депрессия
После всех эмоциональных всплесков к человеку приходит понимание, что произошло то, что произошло. Ничего нельзя изменить и нет смысла искать виноватых. И тогда у него наступает депрессия. Он не знает, как забыть человека и перестать думать о нем. Поэтому оплакивает потерю, скучает по прошлому. Иногда ему кажется, что жизнь закончилась.
Стадия пятая – принятие
Это завершающий этап принятия неизбежного. Человек смиряется с потерей, постепенно начинает возвращаться к обычной жизни. Депрессия отступает, и он понимает, что жизнь не закончилась, а впереди еще будет много хорошего. Конечно, еще тоскливо, но эта грусть не мешает ему жить дальше.
Длительность стадий у всех людей разная. Один проходит их за две недели, а другому не хватает и года. Если стараться не зацикливаться на страданиях и помогать себе справиться с болью, процесс излечения ускоряется.
Как отпустить человека, к которому привязан
Как отпустить человека из своей жизни и души?
Что значит отпустить? Это не означает, что вы в тот же момент забыли человека и не вспоминаете его. Это понятие более глубокое:
- Когда отпускаешь человека, ты становишься независимой от него, полностью свободной в своих эмоциях и мыслях.
- Ты не держишь зла на человека. Ты его полностью прощаешь.
- Благодарна ему за прожитые прекрасные периоды жизни.
- Не ищешь с ним связи. Не пытаешься общаться или черпать слухи о нем.
- Получаешь удовлетворение от нынешней жизни без его присутствия.
- Открыта для новых знакомств и встреч. Ведь именно они помогут встретить нового человека, который затмит старые воспоминания.
Медитация: сила любви
Данный способ поможет придти в себя, отстраниться от существующих проблем и переживаний.
Любовь – это светлое и яркое чувство, не нужно гнать его прочь из-за нелепой ситуации с
человеком. Воспользуйся медитацией для принятия потока силы любви:
- Уделите себе время. Останьтесь в одиночестве. Включите мягкий свет или каким-нибудь
образом приглушите яркий, чтобы была комфортная обстановка. - Расположитесь удобно, чтобы ничто вас не отвлекало.
- Закройте глаза, расслабьтесь. Поразмышляйте, где находится ваша любовь, как она
перетекает к вам. - Не открывая глаза, представляйте, как ваше тело напитывается теплом и светом,
который исходит от вас. Мысленно направляйте свет в сторону родного человека или
любимого животного. - Если выполнили все правильно, вы почувствуете в себе легкость и желание творить
добро. От вас исходит приятная энергия тепла и уюта, их вы скопили во время
медитации.
Повторение процесса поможет избавиться от негатива. Ваша душа вновь сможет наполниться
положительной энергией и любовью к жизни и окружающим.
Девчата, чтобы было проще отпустить человека, необходимо изгнать из головы мысли
о прошлом, набраться силы воли и мудрости. Чем раньше вы сделаете необходимый шаг
навстречу новой жизни, тем быстрее избавитесь от тяжести старых чувств.
Почему вы не можете избавиться от привязанности к человеку
Легко сказать «отпусти меня», но трудно сделать. Если бы это было иначе, вы бы уже давно отпустили себя и не страдали. Теперь давайте рассмотрим, как вы можете облегчить себе задачу.
Вы не можете оставить человека, потому что вы держитесь за него. Человек никак не держится за вас, иначе вы бы не спрашивали у поисковых систем: «Как мне отпустить?». Как я могу отпустить? Как я могу отпустить это? Как я могу отпустить?». Вполне возможно, что он долгое время ничего от вас не хотел или никогда не хотел. Но в это так трудно поверить, разве вы не чувствуете эмоциональную связь между вами?
Вы не можете оставить человека, потому что держитесь за него.
Почему я это знаю?
Потому что любовь питается взаимностью. Без взаимности любовь умирает. Или без иллюзии взаимности. По крайней мере, без надежды на взаимность. Безответный влюбленный верит, что его любят. Хотя бы немного. Они просто стесняются сказать об этом или боятся, но еще не осознают этого. Он живет с чувством взаимности, иначе давно бы потерял любовь. Как только мужчина действительно понимает, что его не любят, безусловно, точно, на 100%, что он не нужен, что он вообще не нужен, даже бесплатно, даже с подарками, без взаимности — он перестает любить.
Наши чувства контролируются не фактами, а нашим восприятием фактов. Как только человек понимает, что он не так уж важен для того, кого он любит, у него появляется выбор:
- Принять этот факт и отойти (внутри себя, не нужно это никак внешне проявлять) на достаточную дистанцию, чтобы не раниться и заняться своими делами;
- Решить, что ошибся и создать себе иллюзию, что его любят, просто другой человек вот такой – особенный, сложно с ним, травмированный в детстве мамой или еще какая-нибудь страшная история.
Без взаимности любовь теряется. Как только человек осознает, что его не любят, он перестает любить.
Если мужчина с горечью примет реальность, честно посмотрит на равнодушное лицо любимой, почувствует раздражение от внимания и общения, он отвлечет себя от неприятных мыслей на что-то более приятное и удовлетворяющее. Он просто отпустил бы себя. Но правда неприятна, и многие предпочитают обманывать себя ради удовольствия. Временное удовольствие. Каждая иллюзия — это плохой кредитор, который будет требовать долг с высокими процентами.
Вы можете не расставаться с человеком, только если не хотите вычеркнуть его из своей жизни. Такая связь, похоже, приносит пользу, даже если она во многом односторонняя. Великие поэты смогли превратить свою боль в искусство, и ничего не произошло. Или можно убедить себя в том, что человек по-прежнему много дает и позволяет ему внутренне расти, становиться сильнее и мотивирует его становиться лучше. Но вы должны совершенствоваться для себя, для своих высоких целей, а не для того, чтобы угодить кому-то другому. Таким образом, вы только израсходуете остаток энергии и ничего не получите. Для великих поэтов искусство было на первом месте, они страдали намеренно, они даже были рады, что эти страдания послужили пищей для творчества. И обычному человеку очень легко обмануть себя и спутать причину и следствие.
Если у другого человека тоже есть связь с вами, он всегда будет рядом с вами. Его собственная связь с вами (не ваша) заставит его думать о вас, писать вам, звонить вам, приглашать вас куда-то. Не бывает волевых людей, которые любят слишком сильно, видят взаимность и сознательно отдают ее просто так. Да, иногда возникают объективные препятствия, например, в виде семьи с детьми, которую не хочется разрушать. Но даже в таких ситуациях любящие люди часто готовы отказаться от всего ради взаимной любви, а если нет веских причин, зачем убивать чувства? Враги они или нет? Вы бы отказались от него?
Медитация: сила любви
Этот метод поможет им восстановиться, отстраниться от существующих проблем и забот. Любовь — это яркая и живая эмоция, не нужно отталкивать ее из-за нелепой ситуации с одним человеком. Используйте медитацию, чтобы принять поток силы любви:
- Уделите себе время. Останьтесь в одиночестве. Включите мягкий свет или каким-нибудь образом приглушите яркий, чтобы была комфортная обстановка.
- Расположитесь удобно, чтобы ничто вас не отвлекало.
- Закройте глаза, расслабьтесь. Поразмышляйте, где находится ваша любовь, как она перетекает к вам.
- Не открывая глаза, представляйте, как ваше тело напитывается теплом и светом, который исходит от вас. Мысленно направляйте свет в сторону родного человека или любимого животного.
- Если выполнили все правильно, вы почувствуете в себе легкость и желание творить добро. От вас исходит приятная энергия тепла и уюта, их вы скопили во время медитации.
Повторение этого процесса поможет вам освободиться от негатива. Ваша душа вновь наполнится позитивной энергией и любовью к жизни и окружающим вас людям.
Девушка, чтобы легче было отпустить человека, вам нужно изгнать мысли о прошлом из своего сознания, набраться силы воли и мудрости. Чем быстрее вы сделаете необходимый шаг к новой жизни, тем быстрее избавитесь от груза старых чувств.
Отпустить – не значит забыть
Умение вовремя отпускать людей, вещи, проблемы и навязчивые мысли – жизненно важный навык для психики. Ведь когда мы цепляемся за кого-то или что-то мёртвой хваткой, автоматически перестаем развиваться. Кроме того, такая позиция практически всегда приносит нам напряжение и боль. Попробуйте сильно-сильно сжать кулаки и при этом улыбнуться. Не очень получается, верно?
Если вы хотите более глубоко проанализировать причину расставания с мужчиной, читайте нашу статью «Почему он меня разлюбил» >>>
Отпустить мужчину необходимо вне зависимости от того, вы с ним расстались или у вас пауза в отношениях. Отпустить – не значит забыть! Как ни странно, вернуть мужчину можно только тогда, когда вы его полностью отпустите. В данном случае отпустить – значит убрать энергетическую привязку. Привязка – это энергетический канал связи между вами и избранником. Но беда в том, что он односторонний. Думая о мужчине, мечтая о близости с ним, вы отдаёте тонны своей энергии, ничего не получая взамен. Отсюда приходит истощение, тревога и апатия. На себя саму сил уже не остаётся. Все личные желания и потребности вы просто игнорируете.
А это сказывается на вашем внешнем виде, том, во что вы одеваетесь. Более того – как вы проявляете себя в общении с окружающими. Вечно грустное личико вызывает лишь жалость и желание держаться от вас подальше. Для мужчин такая женщина – весьма непривлекательна.
Шаг 8: Нагрузи своё тело
Иногда на тебя непроизвольно будут накатывать воспоминания о нём. И внутри тебя всё будет сжиматься от тоски и боли. Это означает, что внутри тебя накопилась энергия, от которой нужно избавиться.
Поэтому я искренне рекомендую тебе в период расставания заняться спортом – неважно каким. Заставляя свое тело двигаться, ты превращаешь свой стресс во что-то позитивное
Гораздо труднее чувствовать грусть и депрессию, когда ты тяжело дышишь на беговой дорожке, растягиваешься на занятиях йогой или бегаешь за мячом.
«Но Серждио, я устала и не хочу выходить на улицу. Что мне теперь делать?»
Упражнения — это всего лишь одна из тех вещей, которые ты должна просто делать независимо от того, как ты себя чувствуешь.
Главное заставить себя сделать первое упражнение, а после того, как ты начнёшь, тебе понравится и ты будешь делать упражнения больше и больше.
Если у тебя возникли проблемы с мотивацией к упражнениям, я рекомендую тебе делать их первым делом с утра. Гораздо проще сделать упражнения первым делом в течение дня или сразу после работы.
