Как обучить ребенка самостоятельному засыпанию в 3-4 года

Что может мешать ребенку спать

Причины плохого засыпания не всегда кроются в привычке ребенка к укачиванию. Плохой сон и ночные пробуждения провоцируют внешние неблагоприятные факторы. К ним относят следующее:

1. Высокий уровень шума в комнате. Для обеспечения спокойного сна новорожденного необходимо избавиться от источников шума.
2. Недостаточно комфортная одежда. Подходящий материал детской одежды для сна – хлопок. Искусственные ткани провоцируют кожный зуд и причиняют дискомфорт малышу. От этого он просыпается несколько раз за ночь.
3. Чувство голода. Перед сном у ребенка должен быть питательный ужин.
4. Мокрые подгузники. Если малыш заснул с полным мочевым пузырем, увеличивается риск пробуждения среди ночи от мокрой пеленки или подгузника. Чтобы этого не произошло, рекомендуется ограничивать количество потребляемой жидкости перед отходом ко сну.
5. Некомфортная атмосфера в детской комнате. Дети хорошо спят в проветриваемом помещении с достаточной увлажненностью воздуха. Комфортная температура – от 18 до 22 °С. Для поддержки необходимой влажности приобретается специальный прибор.
6. Насекомые. Малыш должен находиться под защитой от летающих насекомых, укусы которых мешают спать. С этой целью применяют средства защиты, предназначенные специально для детей.
7. Активность в дневное время. Днем ребенок спит меньше, чем ночью. В норме время бодрствования сопровождается физической активностью. Если дневной сон слишком долгий, то в ночное время наблюдаются проблемы с засыпанием.

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно, не навредив?

Есть несколько общих правил, соблюдая которые можно улучшить ситуацию с засыпанием.

• Сохраняйте спокойствие. Ребёнок считывает настроение тех, кто находится рядом с ним. Если вы измотаны и испытываете постоянную нехватку сна, постарайтесь найти того, кто поможет: супруг, родственники, соседи или друзья. Только спокойный человек может научить ребёнка засыпать самостоятельно.
• Придумайте ритуал укладывания и соблюдайте его неукоснительно. Для ребёнка до года в ритуал входит 2-3 постоянных действия, для детей постарше их 4-5. Они повторяются в одно и то же время каждый день, помогая малышу подготовиться ко сну. В ритуал входят тёплая ванна, сказка на ночь, прослушивание или пение колыбельных, небольшой массаж. Всё, что помогает расслабиться и успокоиться. При помощи ритуала даже годовалый ребёнок поймёт, что пора ложиться спать, хотя он сам ещё не чувствует себя усталым.
• Будьте последовательны. Только постоянное, каждодневное повторение одних и тех же действий создаёт привычку, а позднее – и навык засыпать самому.

Вопрос-ответ:

Как научить годовалого ребенка засыпать самостоятельно?

Есть несколько полезных советов, которые помогут вам научить годовалого ребенка засыпать самостоятельно. Во-первых, создайте ритуал перед сном. Это может быть чтение книги или песенка, которую вы будете петь каждый вечер. Во-вторых, научите ребенка отличать день от ночи. Открывайте окно днем, чтобы в комнате было светло, а вечером гасите свет и создавайте тихую и спокойную атмосферу. В-третьих, установите режим. Старайтесь ложить ребенка спать каждый день в одно и то же время. И, наконец, дайте ребенку возможность засыпать самому. Не берите его на руки и не качайте в кроватке. Постепенно удаляйтесь от него, чтобы он привык засыпать самостоятельно.

Как создать ритуал перед сном для годовалого ребенка?

Создание ритуала перед сном для годовалого ребенка очень важно. Начните с того, чтобы выбрать активность, которую вы будете делать перед сном каждый вечер. Это может быть чтение книги, песенка или массаж

Постепенно ребенок будет ассоциировать эту активность с наступлением сна. Важно также придерживаться одной и той же последовательности действий каждый вечер. Например, сначала вы читаете книгу, потом поете песенку, а затем ложитесь вместе с ребенком в кроватку. Ритуал перед сном поможет ребенку расслабиться и подготовиться к сну

Это может быть чтение книги, песенка или массаж. Постепенно ребенок будет ассоциировать эту активность с наступлением сна

Важно также придерживаться одной и той же последовательности действий каждый вечер. Например, сначала вы читаете книгу, потом поете песенку, а затем ложитесь вместе с ребенком в кроватку

Ритуал перед сном поможет ребенку расслабиться и подготовиться к сну.

Как научить годовалого ребенка отличать день от ночи?

Научить годовалого ребенка отличать день от ночи можно несколькими способами. Во-первых, в течение дня давайте ребенку возможность быть на свежем воздухе. Прогулки и игры на улице помогут ему понять, что днем нужно быть активным и бодрым. Во-вторых, вечером создавайте тихую и спокойную атмосферу в комнате ребенка. Гасите яркий свет и избегайте громких звуков. Таким образом, ребенок поймет, что наступает время сна. В-третьих, установите режим. Старайтесь ложить ребенка спать каждый день в одно и то же время. Постепенно он будет привыкать к этому и лучше отличать день от ночи.

Как научить годовалого ребенка засыпать самостоятельно?

Есть несколько полезных советов, как научить годовалого ребенка засыпать самостоятельно. Во-первых, создайте ритуал перед сном, который будет повторяться каждый вечер перед ложей. Это может быть чтение книжки, колыбельная песня или просто спокойное общение с ребенком. Во-вторых, постепенно сокращайте время, проводимое с ребенком перед сном. Начните с того, что будете находиться рядом с ним на небольшом расстоянии, а затем постепенно отходите от кроватки. В-третьих, установите четкое расписание сна, чтобы ребенок привык к определенному времени ложиться спать. Постепенно, с помощью этих советов, ваш ребенок сможет научиться засыпать самостоятельно.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

• ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
• если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
• до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
• чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
• как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
• если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Другие статьи по теме:

надо ли наказывать детей?
Почему дети в садике часто болеют?
что делать, если ребенок боится чужих
Нужны ли карманные деньги детям?
Нужен ли особый подход к ребёнку ясельного возраста?
Какие методы воздействия эффективны для детей ясельного возраста?
почему ребенок не слушается
Что делать родителям гиперактивного ребенка
Когда отдавать ребенка в садик?
что делать если ребенок обманывает
Агрессивное поведение детей
Почему ребенок не хочет учиться?
Как рассказать ребенку, откуда берутся дети?
Помощь ребенка по дому
Ночные страхи у детей
Почему дети – эгоисты?
Что делать, если ребенок стесняется?
Родительский контроль за безопасностью и здоровьем ребенка
Ребенок не играет с игрушками
Детско-взрослый разговорник

Нужный возраст

Для начала следует определиться, в каком возрасте малыш уже должен спать один. Это зависит от многих факторов, в том числе и от характера.

Иногда чадо спокойно себя чувствует и в год ― одиночка, не нуждающаяся в постоянном внимании и заботе. А иногда даже два года ― это еще не время. Ребенок может быть достаточно компанейским и любящим общество. Поэтому не всегда стоит как можно быстрее отлучать его от родителей.

Идеальный возраст ― от года до трех. Не стоит следовать этому с маниакальным упорством, но придерживаться необходимо. Во-первых, в этом возрасте чадо более самостоятельное, поэтому охотно делает все сам. Во-вторых, он уже не нуждается в постоянном ночном кормлении.

Как приучить засыпать самостоятельно без груди

Интересно, что на вопрос о том, когда можно учить ребенка отходить ко сну без груди во рту, специалисты называют разный возраст. Правда, большинство из них уверено: чем раньше, тем лучше. Что для этого нужно сделать?

Научная литература советует подыскать другой способ успокоения, а именно такой эффект грудь и производит. На перестройку уйдут дни. Причем в первое время, возможно, нужно будет чередовать грудь и новое увлечение.

На форумах мамы предлагают и более легкий способ: кормить деток только сидя. Подойдет он им, правда, только по достижению 6-месячного возраста, но результат даст. Впоследствии Вы сможете укладывать их спать без груди.

Что поможет перед сном: рекомендации

Некоторые общие рекомендации при подготовке ко сну, будут не менее полезными.

1. Детям нужен режим во всем, и сон не является исключением. Да и сами родители при его соблюдении будут спокойнее. Укладывать ребенка нужно в одно и то же время, соблюдая один и тот же порядок действий. Это способствует расслаблению и правильной настройке на сон.
2. Ни в коем случае не давайте детям сладости перед сном. Они вырабатывают активность, которая на сон грядущий ни к чему.
3. Также не стоит давать чай и другие тонизирующие напитки. Вы не только будете долгое время успокаивать ребенка, но и заставите его ночью «гонять» в туалет. Заменить эти напитки можно отваром ромашки. За пару часов до сна можно дать стакан теплого молока, которое успокаивает нервную систему и настраивает организм на нужный лад. Только молоко нужно употреблять без булочек и печенья.
4. Исключите всевозможные шумные игры за час до сна, выключите телевизор и лучше прочитайте книгу со спокойным и умиротворяющим сюжетом. Также будут полезны беседы и обсуждение всего происшедшего за день.
5. Некоторых детей, особенно гиперактивных, сложно успокоить перед сном. В таком случае хорошо помогает массаж. Начните расслабляющую процедуру со стоп, плавно двигаясь к спине, рукам, плечам и голове. В самом конце проведите по лбу, подбородку и щечкам.
6. Некоторые дети просто обожают аудиосказки. Отдайте предпочтение рассказам со спокойным голосом, без резких звуков и громкого музыкального сопровождения.
7. И наконец еще один совет – не ждите, что произойдет чудо и ребенок сам попросится спать отдельно. Ведь, по сути, приучение к самостоятельному засыпанию – один из важных аспектов, который заключается в выработке привычки, а это процесс длительный.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.

Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.

Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.

Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.

Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.

Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.

Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.

Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.

Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место

Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.

Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть

Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

Как научить самостоятельному отходу ко сну в 2-3 года

С детками постарше применяются иные методы приучения к самостоятельному засыпанию. Малыши 2–3 лет многое понимают, поэтому им можно уже объяснить, что таким взрослым деткам можно и нужно спать самим, на собственной кровати. Кроме того, именно в этом возрасте у ребенка впервые проявляется настойчивое стремление к самостоятельности, которое можно эффективно использовать, приучая его засыпать без взрослых. Чаще говорите о том, какой у вас взрослый малыш, как много вещей он умеет делать сам.

Приучить ребенка к самостоятельному засыпанию поможет и совместная покупка кровати. На сегодняшний день в мебельных магазинах представлен широкий выбор кроватей по доступным ценам. Мальчикам придется по душе спать в кровати, напоминающей автомобиль или самолет, а девочкам – карету принцессы.

Бывает, дети отказываются спать из-за боязни темноты. В таких случаях оставляйте в комнате ребенка включенный ночник: уж лучше пусть ребенок спит с включенным источником света, чес мучается страхом.

Заведите вечерний ритуал отхода ко сну и ежедневно его придерживайтесь. Превратите время засыпания во что-то приятное: обсуждайте с ребенком события дня, рассказывайте сказки, пойте колыбельные

Пусть ребенок чувствует, что в эти минуты, предшествующие сну, ваше внимание принадлежит лишь ему и засыпает на этой приятной ноте

Но сколько бы лет вашему крохе ни было, вам предстоит проявить чудеса родительского терпения. Дети неохотно соглашаются засыпать самостоятельно до 3–4 лет. Природой устроено так, что спящему ребенку необходимо ощущать тепло родительского тела – это дает ему чувство безопасности и уверенности в окружающем мире. Поэтому, если вы твердо решили научить малыша засыпать без вашего присутствия, действуйте терпеливо и последовательно, и в скором времени ваша цель будет достигнута.

Распространенные проблемы приучения ребенка засыпать самостоятельно

Приучение ребенка к самостоятельному засыпанию может быть сложным процессом, сопровождающимся рядом проблем. Вот некоторые из самых распространенных проблем, с которыми родители могут столкнуться:

• Боится быть один: Многие дети боятся оставаться одни в комнате и требуют присутствия родителей для засыпания. Они могут плакать, сопротивляться или требовать постоянного внимания, что может быть источником стресса для всех членов семьи.
• Привыкание к определенной ситуации: Если ребенок привык засыпать только в определенных условиях, таких как в кроватке или с родителями рядом, переход к самостоятельному засыпанию может вызывать недовольство и протест.
• Трудности с переходом к новому режиму: Некоторые дети имеют проблемы со сном и засыпанием вообще. Они могут испытывать беспокойство, бессонницу или трудности с настройкой на новый режим сна.
• Оттягивание времени засыпания: Ребенок может использовать различные тактики, чтобы оттянуть момент засыпания. Он может просить еще одну историю, напиться воды или использовать другие поводы, чтобы остановить процесс засыпания.
• Недостаток самодисциплины: Некоторые дети могут испытывать трудности с моментом самодисциплины при засыпании без посторонней помощи. Они могут быть беспокойными, невнимательными или просто не знают, как расслабиться и заснуть.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и проблемы, связанные с засыпанием, могут быть разными. Родители должны быть терпеливы и готовы к предоставлению дополнительной поддержки и наставлений ребенку во время процесса приучения к самостоятельному засыпанию

Со временем и с последовательностью методов подхода к засыпанию, ребенок сможет развить здоровые привычки и навыки сна.

Источники

• van Riel MHC., Yu Z., Hodono S., Xia D., Chandarana H., Fujimoto K., Cloos MA. Free-breathing abdominal T1 mapping using an optimized MR fingerprinting sequence. // NMR Biomed – 2021 – Vol – NNULL – p.e4531; PMID:33902155
• Treese JS., Nolte I., Bach JP. Chronic enteropathy in dogs – retrospective case analysis and results of an owner survey. // Tierarztl Prax Ausg K Kleintiere Heimtiere – 2021 – Vol49 – N2 – p.94-103; PMID:33902118
• Hildebrandt N., Henrich E., Schneider M. . // Tierarztl Prax Ausg K Kleintiere Heimtiere – 2021 – Vol49 – N2 – p.104-109; PMID:33902117
• Stark A., Cantrell S., Greenberg RG., Permar SR., Weimer KED. Long-term Outcomes after Postnatal Cytomegalovirus Infection in Low Birthweight Preterm Infants: A Systematic Review. // Pediatr Infect Dis J – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33902071
• Walentek P. Signaling Control of Mucociliary Epithelia: Stem Cells, Cell Fates, and the Plasticity of Cell Identity in Development and Disease. // Cells Tissues Organs – 2021 – Vol – NNULL – p.1-18; PMID:33902038
• Seki A., Saito K., Takemiya H. Current status of the environmental monitoring database on the accident at Fukushima Daiichi Nuclear power plant. // J Radiol Prot – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33902015
• Liu X., Wu W., Liu C., Yi W., Chen Q., Cui S. Preparation and mechanism research of Bio-inspired dopamine decorated Expanded Graphite/Silicone Rubber composite with high thermal conductivity and excellent insulation. // Nanotechnology – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33902011
• Beck W., Hora F., Pantchev N. Case series: Efficacy of a formulation containing selamectin and sarolaner against naturally acquired mite infestations (Demodex sp., Ornithonyssus bacoti) in degus (Octodon degus). // Vet Parasitol – 2021 – Vol293 – NNULL – p.109430; PMID:33901932
• Mahboub HH., Beheiry RR., Shahin SE., Behairy A., Khedr MHE., Ibrahim SM., Elshopakey GE., Daoush WM., Altohamy DE., Ismail TA., El-Houseiny W. Adsorptivity of mercury on magnetite nano-particles and their influences on growth, economical, hemato-biochemical, histological parameters and bioaccumulation in Nile tilapia (Oreochromis niloticus). // Aquat Toxicol – 2021 – Vol235 – NNULL – p.105828; PMID:33901865
• Cusumano D., Boldrini L., Yadav P., Yu G., Musurunu B., Chiloiro G., Piras A., Lenkowicz J., Placidi L., Romano A., De Luca V., Votta C., Barbaro B., Gambacorta MA., Bassetti MF., Yang Y., Indovina L., Valentini V. Delta radiomics for rectal cancer response prediction using low field magnetic resonance guided radiotherapy: an external validation. // Phys Med – 2021 – Vol84 – NNULL – p.186-191; PMID:33901863

Что делать?

Для начала нужно установить, какие причины приводят к такой детской нелюбви к собственному спальному месту. Если малыш спал в своей кроватке, но не так давно начал отказываться от такого сна, нужно пересмотреть вопросы удобства. Матрас нужно купить такой, чтобы спинка ребенка не проваливалась, довольно жесткий и ровный. Постельное белье и одежда малыша, в которой он спит, должны быть пошиты из натуральных тканей. Нужно выбирать мягкое и приятное на ощупь белье.

Температуру в комнате, в которой стоит детская кроватка, нужно поддерживать на уровне 21 градуса тепла. Более высокая температура может привести к повышенной потливости малыша, к его перегреванию. А также перед сном нужно проветрить комнату – «спертый» воздух не способствует нормальному засыпанию и крепкому ночному сну. Желательно избегать присутствия в детской комнате зеркал, поскольку в темноте они пугают ребенка. А также не стоит ставить кроватку на сквозняке. Уютное пространство с применением любимых игрушек малютки создать не так сложно.

Значительно труднее приучить ребенка к кроватке после того, как малыш привык к совместному сну. Решение о выселении чада из родительской постели принимается раз и навсегда. Если мама и папа будут колебаться, менять свое решение, то процесс приучения к кроватке затянется надолго и отнимет у всех участников процесса немало сил и нервов. Кроватку ребенка рекомендуется поставить рядом с родительской.

Для удобства рекомендуется снять один из бортов кроватки, чтобы ночью в любой момент мама могла дотянуться до ребенка, если он начнет плакать и беспокоиться. Но брать чадо в свою постель даже в этом случае нельзя. Он должен чувствовать, что мама сравнительно недалеко, но под теплый мамин бок брать его уже не нужно.

На этой стадии родителям понадобится четко видеть конечную цель, идти к ней, несмотря на все протесты со стороны ребенка. А он обязательно будет протестовать

На первой стадии важно сохранять спокойствие и настойчиво пресекать попытки ребенка покинуть свою кроватку и перебраться к родителям. Засыпание и горестный плач чада могут занять до нескольких часов

Но уснет ребенок в любом случае – физиологическая потребность в отдыхе возьмет свое

Но уснет ребенок в любом случае – физиологическая потребность в отдыхе возьмет свое.

Постепенно кроватку отодвигают от родительской постели на небольшое расстояние, а само засыпание будет все более коротким. Сколько времени может занять приучение, сказать сложно. Все зависит от ребенка, его характера, настойчивости родителей. Одним удается завершить приучение за несколько дней, другим на это требуется несколько недель. Распространенная родительская ошибка кроется в поблажках, которые внезапно делают, если малыш вдруг заболеет или у него начнет болезненно прорезаться очередной зубик. Его сразу берут к себе, обратно, чтобы успокоить и облегчить его состояние. После такого придется все начинать сначала, но на этот раз реагировать на выселение карапуз будет еще более эмоционально, протест станет более долгим по времени.

Кровать должна быть кроватью

Далее: не забывайте, что малыш ― все еще не полноценный человек с прекрасно развитым мышлением. Пока он только познает этот мир, смотря на вас, мимо проходящих людей, предметы быта и прочее. Он еще невнятно говорит, не всегда вас понимает и, может, даже не умеет читать.

И ему нельзя сказать, что он должен уснуть именно в кроватке. Если ложиться в нее чтобы поесть, поиграть, просто посидеть ― кроватка будет ассоциироваться с полом. А, значит, засыпать в ней необязательно.

Многие мамы запирают ребенка в кровати, когда сами заняты. Казалось бы, что в этом плохого? Малыш в безопасности, ничего на себя не опрокинет. Так стоит ли тратиться на специальный манеж?

Стоит. Дело в том, что, если в кроватку вы укладываете ребенка только на ночь, она автоматически будет ассоциироваться у него со сном. А ассоциации человека ― мощный инструментарий. Опять же, через пару месяцев кровать будет провоцировать быстрое засыпание. И танцев мамы с бубном не понадобится.

Главное ― дать ему знать. Можно часто повторять ребенку, мол, а сейчас мы идем спать. Пошли в кроватку. И никаких больше проблем. У утомившегося малыша в нужный час и в нужном месте не хватит сил даже чтобы возмущённо взвизгнуть.

Как приучить засыпать самостоятельно без укачивания

Пожалуй, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда новорожденного малыша хотелось тискать и обнимать перед сном. Бабушки тогда от этого дела отговаривали, и не зря. Ребенок растет, постепенно превращаясь в годовалого, крупного карапуза, который обниматься и засыпать на руках тоже любит, но весит немало. Теперь держать его сложно, а нужно.

У одних перестроить кроху на сон без укачивания получается легко, в то время как у других на это уходят годы. Почему? Ответ опять очевиден: все дети разные.

Что может мешать быстрее засыпать?

• Отсутствие режима. Педиатры не зря рекомендуют кормить, гулять и укладывать спать детей строго в определенное время. Это не прихоть, а необходимость, благодаря которой те знают, что их ждет, и с удовольствием делают то, что от них требуется.
• Нерастраченная энергия. Месячного ребенка утомить несложно. Немного бодрствования, пусть даже это будет игра во время купания, и крепкий сон ему обеспечен. С детьми постарше сложнее. Их выматывают массажи, гимнастика, частые выкладывания на живот или игры. Одним словом, нужно обеспечить условия, при которых энергия будет эффективно растрачиваться днем, тогда ночью проблем со сном не возникнет.
• Ошибки в меню матери, если ребенок – на ГВ. Знаете ли Вы, что сладости и крепкие чаи влияют на качество сна, даже если Вы этого не замечаете. Чтобы в этом убедиться, достаточно отказаться от них. Жирную и жареную пищу также лучше заменить фруктами и овощами, например, «снотворными». Яркие представители этой группы продуктов – бананы. Подобными свойствами обладают молоко, куриное мясо, ячмень и рис.
• Недомогания, плохое самочувствие. В период простуды и ОРВИ сон малыша бывает нарушен. Случается такое и при коликах, в моменты прорезывания зубов. Если они наблюдаются, обучение лучше отложить до лучших времен.

Когда вышеописанные факторы исключены, пора следовать советам. Если для Вас наступило время, когда нужно приучать малыша к раздельному сну, возьмите на вооружение несколько действенных методов:

• Выбор ритуала. Что больше всего любит Ваш ребенок? Сказку, массажи, купание? Выберите подходящее и обязательно выполняйте каждый вечер перед отходом ко сну.
• Гнездование. Совсем маленькие дети, которые еще не забыли как тепло и комфортно в утробе, оценят создание хорошего спального места. Оборудуйте стенки кроватки мягкими бортиками, уложите валики или одеяло по периметру, обеспечив таким образом, уютное гнездышко. Ваш малыш это оценит.
• Родной запах. У мам со стажем есть в запасе такой способ: они укладывают рядом с засыпающим ребенком свою теплую вещицу. Она источает материнский аромат и успокаивает кроху.
• Совместные засыпания. Пусть это станет Вашим ключиком к раздельному сну без укачивания. Не бросайте сразу малыша в кроватке. Побудьте с ним, погладьте спинку. Главное, не смотрите в глаза и не разговаривайте. Так он быстрее уснет.

Грудничкам помогает забыться глубоким сном белый шум: шипение или звуки природы. В то же время постоянный сон в машине или в коляске во время гуляний только мешает. Ребенок привыкает к укачиванию и отказывается засыпать без него.

От 6 месяцев до 2 лет

Техника, позволяющая справиться с потребностью ребенка в близости родителей при засыпании после полугода, подразумевает постепенное отдаление мамы от крохи. Процесс довольно простой – с каждым укладыванием ребенка стараться немного отодвигаться. Главное – не прекращать общение или пение колыбельных. Стул, на котором сидит мама, передвигать ближе к двери с каждым укладыванием сына или дочки спать. Обязательное условие – отправлять ребенка в постель только после того, как будут заметны признаки скорого сна. Малыш зевает, потирает глазки – верный сигнал для начала эксперимента, который непременно после некоторых усилий завершится положительными результатами.

Изучая способы обучения ребенка засыпать самостоятельно, обязательно нужно обратить внимание еще на одну интересную методику, предложенную американским детским врачом Пентли. Медик рекомендует изменить привычные для крохи ассоциации – отправляться в постель значительно раньше, не допуская переутомления ребенка

Вместо привычной мамы, которая постоянно находится поблизости, положить любимую игрушку, объяснить спокойным уверенным тоном, что теперь рядом будет находиться ежик или зайчик. На первых порах лучше подготовиться к детским истерикам – ребенок с неохотой будет оставаться наедине с игрушкой. Мама постоянно должна быть поблизости и прийти на помощь в любой момент – заговорить, успокоить, погладить. Малыш непременно привыкнет засыпать, зная, что родной человек постоянно находится недалеко. Научить самостоятельному засыпанию обычно получается за 3–5 недель.

Самостоятельное засыпание — что это такое?

Сначала давайте разберемся с тем, что стоит понимать под определением «самостоятельное засыпание».

Это означает, что малыш может спокойно заснуть ОДИН! после того, как вы уложили его в кровать.

Это НЕ означает, что вы, вообще, никак не задействованы в подготовке ребенка ко сну.

То есть речь не о том, чтобы малыш развернулся и сам пошел спать. Нет. Ребенок ещё продолжительное время будет нуждаться в дополнительной подготовке ко сну. И это нормально с точки зрения физиологических процессов.

Для полного контроля в вопросах сна должны созреть нервная система и мозг. А это произойдет не раньше 4–5 лет.

Поэтому с детьми от 0 до 3 лет, вы следите за временем между снами, проводите ритуал, готовите малыша ко сну, кормите, если нужно, грудью, но засыпает ребенок один, без вашей помощи.  Вот это называется самостоятельное засыпание.

Читайте интересную статью Ритуалы перед сном>>>

С определением понятия самостоятельного засыпания разобрались, а теперь давайте поговорим о том, когда нужно учить малыша этому и стоит ли это делать, вообще.