Как избавиться от негатива на работе

Как зарядить и активировать оберег

Купленный или сделанный своими руками оберег не сразу обретает магические свойства. Его нужно правильно зарядить и активировать. Для этого не обязательно прибегать к услугам магов и ведуний. Процедуру можно провести самостоятельно.

Если вы сами изготовили оберег или получили его от любящего человека, то очищение не требуется. В остальных случаях нужно провести обряд очищения от посторонней энергии.

Лучше всего очищают:

• Проточная вода. Наиболее эффективна родниковая или святая, особенно крещенская, вода.
• Пламя свечи. Этот способ подойдет для огнеустойчивых материалов.
• Лунный свет. Оберег на ночь кладут на подоконник, под лучи полной луны.
• Соль. Лучше если она будет освящена в церкви.
• Горсть нехоженой земли.
• Свежий ветер на открытом пространстве.

Способ следует выбирать исходя из материала оберега.

Активировать оберег можно, положив его под подушку, беседуя с ним, держа в руках. Когда вы почувствуете отклик, протекающее через оберег тепло и вибрации, он готов выполнять свои защитные функции.

Как защититься на работе

На работе человек проводит значительную часть времени. Случается, что не все коллеги настроены положительно. Некоторые из них могут негативно относиться к чужим успехам, питать зависть, плести интриги, испытывать открытую враждебность. Очень полезно иметь на рабочем месте обереги, защищающие от подобного рода проявлений.

В качестве таких оберегов могут быть:

• настольное зеркальце;
• саше с магическими травами;
• мешочек с солью;
• головка чеснока или стручок жгучего перца.

Оградить от негатива смогут некоторые комнатные растения. Такими свойствами обладают кактусы, герань, традесканция. Разместите горшок с цветком на столе или повесьте на стену.

Защищаем свой дом и семью от злых соседей

Не всегда можно наладить с соседями доброжелательные отношения. Если по соседству с вами живут злые, завистливые люди, примите меры по защите своего дома и домочадцев от их воздействия.

Лучшей защитой будет подкова, помещенная над дверью. С наружной стороны ее располагают ножками вниз. Тогда темная энергия попадет в «купол» подковы и стечет по ножкам, не проникнув в дом.

Хороший способ уберечь жилище от сглаза – повесить над входом небольшие букетики зверобоя или полыни.

В косяк двери можно воткнуть три иглы. Они также защитят от негативной энергии, приняв ее на себя.

Если недоброжелатели приходили к вам в дом, вымойте после их ухода полы с солью.

Металлические предметы проносят над пламенем свечи, промывают в проточной воде или протирают солью. Комнатные растения поливают родниковой водой. Любой оберег можно подержать на сильном ветре, свжие воздушниые потоки унесут негатив. Засушенные травы каждый год обновляют.

Как распознать ненужного человека среди вашего круга общения?

Ненужные люди встречаются довольно часто в нашей жизни и долгое время занимают определенное место в ней, умело маскируясь при этом под близких друзей и хороших знакомых. Мы тратим на них большую часть своего времени, которое могли бы провести с истинными друзьями и близкими, заняться любимым делом или просто посвятить себя заслуженному отдыху. Вычислить таких людей несложно, так как их поведение обычно характеризуется такими ситуациями:

• Человек постоянно появляется в вашей жизни не вовремя. Он врывается в ваше ежедневное расписание как снег на голову, когда вы спешите или заняты важными делами. Интересно, что при этом такие люди будто не замечают этого и продолжают настаивать на внимании к их персоне.
• Такие «друзья» всегда приносят с собой проблемы и заряжают негативной энергией. Им доставляет удовольствие жаловаться на свою жизнь, просить о постоянной помощи и обсуждать других. При этом нужно помнить поговорку: «С кем поведешься, от того и наберешься».
• Вы постоянно испытывает чувство вины или морального долга перед человеком, чем он с успехом пользуется и манипулирует вами.
• Обычно, когда вы пытаетесь поделиться своими проблемами и переживаниями, таким людям становится скучно и неинтересно рядом с вами. Они никогда не поддержат и не помогут дельным советом, а лишь обвинят вас в неудачах.
• Вы замечаете, что ваши общие интересы и увлечения стремительно исчезают, а тем для разговора с каждым днем становится все меньше и меньше.
• При попытке выкинуть человека из жизни вы сталкиваетесь с игнорированием. Неподходящие люди, будто не замечают того, что вы намерены прекратить с ними общение, и продолжают снова настойчиво и незвано появляться.

От подобных псевдо друзей лучше всего избавляться, так как со временем они становятся непосильной ношей, тянущей вас на дно. Их проблемы чудным образом превращаются в ваши заботы, а общение с ними становится невыносимым.

Как научиться не принимать близко к сердцу негатив

Чтобы не позволять другим вытягивать из вас энергию, огорчать вас и таким образом утверждаться за ваш счет, прислушайтесь к советам психологов:

1. Не общайтесь или сведите к минимуму контакт с энергетическими вампирами. После разговора с таким человеком вы чувствуете грусть, гнев, тревогу, опустошенность.
2. Проясняйте ситуацию. Если вас ранили чьи-то слова и негатив, прямо попросите разъяснений. Главное, не нападайте на собеседника и не обороняйтесь от него, начните диалог. Помните, человеческая душа – сложная вещь, поэтому понять кого-то до конца невозможно.
3. Выясните, какие у вас имеются болевые точки, и научитесь контролировать себя, даже если в разговоре вас задели. Не позволяйте никому вскрывать старые раны.
4. Примите в свою жизнь правило трех раз. Если человек оскорбил вас единожды, в этом однозначно его вина. Возможно, у вашего собеседника выдался нерадостный день или он просто некомфортно ощущает себя с вами, потому и защищается с помощью грубости. Если огорчительные слова произнесены второй раз, в этом ваша вина. А третий раз должен стать последним, так как с личностями, которые вас обижают постоянно, общаться не стоит.
5. Хотите знать, как научиться не принимать близко к сердцу? Не тратьте энергию на переживания из-за слов кого-то. Порой люди произносят огорчительные вещи просто так, а не потому, что ненавидят вас. Это не значит, что вы плохой человек и должны менять свое поведение. Просто кто-то перенес на вас свои суждения о чем-то. Вместо того, чтобы без конца прокручивать в голове негативную информацию о себе, займитесь работой, семьей, саморазвитием.
6. Помните, что недостатки имеются у всех, а не только у вас. Часто мы настолько много размышляем о своих изъянах, что начинает казаться, что достоинства у нас вообще отсутствуют. Но это не так. У вас много достоинств!
7. Научитесь различать неконструктивную и конструктивную критику. Первая направлена на то, чтобы вас обидеть. Например, говорит вам кто-то, что вы плохой человек, в ответ просто поинтересуйтесь, а что именно ему не нравится. Конструктивная критика направлена на решение и улучшение. Если причиной разногласий являются проблемы на работе, то она может звучать так: «Этот проект неплохой. Стоит только подправить пару моментов».
8. Понимайте людей, которые вас критикуют. Психология поможет вам понять, как не принимать все близко к сердцу. Возможно, человек сам страдает, а вы напоминаете ему о наболевшем. Присмотритесь, вполне может быть, что агрессивное поведение направлено не только на вас, но и на всех окружающих. Также учитывайте разницу в воспитании и культурных ценностях, которые прививались вам и вашему собеседнику. Бывает, что для одного разговор на повышенных тонах является нормой, а у другого громкий голос и бесцеремонность вызывают огорчения.

Почему муж оскорбляет и унижает жену. Психология

Теперь вы знаете, как научиться не принимать близко к сердцу и не позволять недоброжелателям вытягивать из вас жизненные силы. Чувствительным людям приходится непросто в этом мире, но, если направлять энергию на позитивные вещи, вам не придется всю жизнь страдать.

Как сделать оберег от сглаза и порчи своими руками

Обереги, сделанные своими руками, наиболее действенны. При изготовлении нужно вкладывать в работу частичку души, чувствовать родство с этим магическим предметом, даже если это просто мешочек с солью или травами.

Есть масса вариантов самодельных оберегов.

Женщины могут сделать обережную вышивку для себя и членов своей семьи, сшить куклу-берегиню, изготовить мешочки и наполнить их магическими травами. Мощным оберегом будут рябиновые бусы. Можно самостоятельно сделать амулеты из самоцветов.

Мужчины могут вырезать из дерева или сделать из металла фигурки тотемных животных.

И мужчинам, и женщинам подойдут такие простые, но действенные обереги, как красная нить, булавка, изображение славянского символа на бумаге или картоне.

Замечено, что оберег, изготовленный и подаренный любящим человеком, заряженный его энергией, помогает даже скептикам. Самодельный талисман послужит хорошим подарком.

Обереги являются мощной защитой от злых людей

Не важно, какой из них вы выберете. Главное, его правильно активировать и верить в магическую силу

Тогда вам будут не страшны происки, сплетни и зависть недоброжелателей.

Предыдущая
СовременныеКак распознать и защитить себя от энергетического вампира: на работе, учебе, в семье, друзей и близких
Следующая
СовременныеОбереги и талисманы здоровья и долголетия как подобрать, активировать и носить

Как выбрать оберег от зависти и злых людей

Существует множество оберегов от злых людей и их зависти. Какой из них выбрать, зависит от того, как он будет использоваться.

Если предполагается защитить от недоброжелателей свой дом, то в качестве оберегов могут служить , большое зеркало у входа, кукла-оберег, магические растения.

Тем, кто хочет постоянно носить при себе защиту, подойдут: булавка, маленький мешочек с солью или травами, зеркальце, , вышивка-оберег и другие небольшие предметы.

Для защиты рабочего места можно использовать комнатные растения, способные поглотить негативную энергию, настольные фигурки, небольшие обереги, которые можно положить в ящик стола.

Как защититься от негативного воздействия

Потренироваться можно на друзьях, родственниках или супруге. Заранее предупредите собеседника, что будете проводить эксперимент. Можно представить себе стеклянный витраж, который опускается сверху вниз, полностью перекрывая к Вам доступ. Затем необходимо так же незаметно поднять воображаемую перегородку и продолжить разговор.

Ваш собеседник будет знать, что примените тактику, как защитить себя от негативного воздействия, но не будет проинформирован о точном времени включения защиты. Когда эксперимент закончится, спросите у своего партнера, в какой момент ощущался легкий холодок или пустота, исходящая от собеседника. Возможно, компаньон почувствует и время выключения защиты, как момент приятного тепла или большего количества света, который будет исходить от Вас.

Техника 3-х слов.

Она позволяет прервать негативную предвзятость мозга и настроить его на радость и удовольствие.

На ее выполнение нужно 30 секунд. Чем чаще вы ее выполняете, тем легче вам становиться переключаться в хорошее настроение.

• 5 секунд.Распознай негатив. Поймай себя на обиде, самокритике, или жалости к себе. Самый сложный этап техники, потому что это привычное состояние негативного мозга – закапываться в негатив.
• 10 секунд. Прерви негатив. Заготовь фразу, которая будет прерывателем негатива и одновременно переключателем на позитив. У меня это: “Моя жизнь в моих руках!”. Придумай свою фразу.
• 15 секунд. Настройся на радость. Теперь вызови реальное переживание радостных чувств внутри. Например, испытай благодарность судьбе за здоровье и возможность расти. Или вспомни смешной случай, который приключился с тобой и друзьями. Зафиксируйся на переживании радости, удовольствия или счастья в течение 15 секунд.

На этом техника 3-х слов закончилась. Чем чаще ты прерываешь негативную предвзятость мозга, тем интересней твоя жизнь, тем выше твой иммунитет.

1 Если человек игнорирует собственные важные потребности

Ко мне обратилась клиентка — лидер, яркий руководитель, генератор идей и «вечный двигатель». Успешная карьера, хорошее финансовое положение, высокий социальный статус. Много лет непрерывного движения вверх. Мало спит, работает дома, часто остается в офисе. Телефон никогда не выключает.

На что жалуется. Подчиненные не понимают и мало поддерживают ее, хотя раньше это не мешало и не останавливало. Генеральный директор «ведет компанию не туда». Стала замечать, что теряет интерес к ведущим проектам, ее это пугает

Было несколько ситуаций, когда не могла сосредоточиться, теряла внимание в нужный момент. Ходила обследоваться в клинику — ничего существенного не нашли

Периодически ловит себя на мысли о бессмысленности того, чем занимается.

Ситуация в семье. Постоянных счастливых отношений нет, периодически встречается с мужчинами, главным образом для секса. В прошлом неудачный брак. Есть взрослый ребенок — подросток, отношения с которым натянутые и отчужденные.

Объективно клиентка страдает от выгорания, хотя не осознает этого. Она слишком долго вкладывалась лишь в одну сторону своей жизни — профессиональную. Пренебрегала собственными потребностями в эмоциональном тепле, близости, привязанности. Долгое время ей удавалось их игнорировать, что и привело к выгоранию. На лицо все признаки истощения.

Как помочь себе. С эмоциональным выгоранием как бороться в такой ситуации? Взять паузу. Пересмотреть свои ценности и приоритеты, внимательнее отнестись к своим потребностям, телу, распределить ресурсы.

Чем могут навредить злые мысли и зависть

Многие люди делятся впечатлениями о своих знакомых, обсуждают их недостатки. Однако есть категория недоброжелателей, которые не просто передают факты, но делают это со злобой, искажают действительность, выставляют обсуждаемое лицо в невыгодном свете.

Таких людей называют сплетниками. Их речи наносят не только вред репутации и доброму имени. Злость, с которой преподносятся сведения, имеет отрицательный энергетический заряд. Сплетники направляют его в адрес обсуждаемого человека.

Получив энергетический удар, пострадавший может заболеть. У него нарушается плавный ход жизни, портятся отношения с родными и близкими. Полученную брешь в энергетике бывает сложно исправить

Поэтому важно заранее предпринять меры против злых людей, установив надежную защиту с помощью оберегов

Камни-амулеты

Натуральные камни — отличные обереги от энергетических вампиров на работе. Их можно использовать в качестве украшений, брелоков или просто носить в кармане. Вот камни самым мощным действием:

• Агат — один из мощнейших «защитников», который принимает на себя негатив, направленный на человека. Выстраивает мощный непробиваемый барьер между своим владельцем и энергетическим вампиром.
• Гагат — сильный оберег от отрицательной энергии. Защищает не только от негатива из вне, но также от негатива, генерируемого самим человеком.
• Тигровый глаз — обладает отражающим действием. Возвращает весь негатив тому, кто его генерирует. Считается, что камень помогает распознать энергетических вампиров. При их приближении он становится тяжелее и теплее.

Особенности общения с вампиром

Для защиты от энергетических вампиров на работе нужно придерживаться определенной тактики общения. А именно:

• Избегайте манипуляций. Не выполняйте просьб и приказов энергетического вампира (если, конечно, это непосредственно не относится к рабочему процессу).
• Не заискивайте перед вампиром. Это позволяет ему возвыситься над вами и пробить ваше энергетическое поле.
• Не выслушивайте жалобы и причитания. Если человек начинает навязчиво делиться с вами своими проблемами, под любым предлогом прервите этот разговор.
• Замыкайте свой энергетический контур. Общаясь с человеком, в котором вы заподозрили вампира скрещивайте руки и ноги.
• Установите барьер. Старайтесь беседовать с энергетическим вампиром через какую-то преграду (например, стол). Также можете держать перед собой папку, блокнот или какой-то другой предмет.
• Не позволяйте возвышаться над вами. Если человек разговаривает с вами стоя, вам тоже стоит стоять, а не сидеть.
• Не позволяйте конфликту развиться. Если вы чувствуете, что человек начинает выводить вас из себя, глубоко вздохните и переведите все в шутку.
• Избегайте прямого зрительного контакта. Беседуя с вампиром, попутно делайте что-то еще (например, перебирайте документы), чтобы был повод отвести глаза.

Обряд на соль

Сильные маги часто делают заговор на замок двери. В этом случае снять проклятия и защитить себя можно при помощи действий с белыми кристаллами. В древние времена продукт был очень дорогим, поэтому его использовали для разрушения опасных чар.

Ритуал проводят в течение недели. Соль берут в ладони и представляют, как темная энергия покидает человека. Во время обряда читают молитву ангелу-хранителю.

После каждого этапа использованное вещество выбрасывают вне жилища. Уже через три дня сила порчи снижается. Но для закрепления результата необходимо провести полный курс. После действий нужно соблюдать небольшой пост и посетить воскресную службу в храме.

Откуда появляется ОКР

Выдвигается несколько гипотез по поводу причины возникновения расстройства. Нейрофизиологи считают, что превышенный обратный захват серотонина в синапсах, ограничивая количество нейромедиатора, снижает степень проведения нервных импульсов, что может являться причиной возникновения заболевания. Подтверждает эту теорию положительный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, уменьшающих количество медиатора при обратном захвате.

Интересна теория PANDAS-синдрома. Апологеты его полагают, что на формирование ОКР влияет стрептококковая инфекция. Попадая в организм, стрептококк провоцирует выделение антител, которые, помимо болезнетворных организмов, поражают собственные клетки, в частности, базальные ганглии.

Установлена связь между расстройством и отдельными заболеваниями головного мозга:

• демиелинизирующие заболевания (рассеянный склероз) – среди таких больных ОКР встречается в 16% случаев;
• сосудистые поражения ГМ (инсульт), хотя известны случаи, когда ОКР отступало после случившегося инсульта;
• болезнь Паркинсона и другие экстрапирамидные расстройства;
• эпилепсия.

Заболевание может возникнуть параллельно с другим психическим расстройством: депрессией, биполярным расстройством, анорексией или выступать в роли симптома в рамках имеющегося заболевания, например, при шизофрении.

С большей вероятностью ОКР связывают с воздействием стрессовых факторов: мощное внезапное потрясение, пережитая психотравма или хронический стресс.

Играют роль особенности характера. Предрасполагают к появлению ОКР следующие личностные черты:

• заниженная, завышенная самооценка;
• эгоизм;
• склонность к самобичеванию;
• стремление к доминированию;
• постоянная сомнительность по любому вопросу, долгие размышления, колебания, прежде чем будет принято решение.

Высок риск заболевания в том случае, когда человек мысленно постоянно возвращается к травмирующим воспоминаниям, фиксирует на них внимание.              

Сплетник

Какой бы напряженной ни была работа, сплетник всегда найдет возможность поболтать на сторонние темы. Она/он всё знает (или думает, что знает) о семейных передрягах коллег, их личных взаимоотношениях, а новости внутренней кухни компании схватывает еще на стадии первых слухов.

Почему так себя ведет. Мотивация у сплетников бывает разной. Нередко это просто очень социальный, болтливый человек, которому скучно в рабочих рамках. Его треп часто идет ему же во вред. Другим сплетникам неоднозначная информация о коллегах нужна, чтобы не чувствовать себя хуже других. Их успокаивает мысль, что у каждого есть свои грехи.

Самый опасный типаж целенаправленно собирает компромат, чтобы использовать его с выгодой для себя. Но это уже не сплетник в чистом виде — это интриган, о котором мы поговорим позже.

Чем опасен. Сплетник не просто расскажет лишнее тем, кому не стоило бы, да еще и не вовремя, но и приукрасит слухи своими домыслами — так, что вы их не узнаете.

Злой шутник

Злой шутник считает себя компанейским и веселым парнем, но на деле его юмор ядовит. От виртуозно умеет высмеять, унизить и обесценить — всё под прикрытием шуточек. В жертвы выбирает только тех, кого считает ниже себя — обычно молодых и неуверенных в себе сотрудников и в особенности девушек. Мужчины-шутники часто бывают мизогинами.

Чем опасны. Страдает от шутника не только жертва, но и атмосфера в коллективе в целом. При попустительстве начальства ему нередко удается расколоть сообщество на два лагеря: на тех, кто насмехается, и тех, кому от них достается.

Почему так себя ведет. Даже если шутник — отец семейства с седыми висками, в душе он остается школяром. Как и многие задиры, он не слишком уверен в себе и нуждается в подкреплении самооценки за счет постоянного самоутверждения в социальной иерархии.

Как снять негативную энергию

Снять негативную энергию своими силами вряд ли получится, особенно если вы успели собрать вагон и маленькую тележку. Это особенно тяжело в том случае, если речь идет о каком-то целенаправленном негативном влиянии, к примеру, порче или сглазе. В такой ситуации лучше обратиться к одному из экспертов в области эзотерики, который проведет диагностику и скажет, что конкретно надо делать в вашей ситуации. Без очистки нет смысла ставить защиту — она поможет от новой «порции» негатива, но того, что уже получено, не избавит.

Больше об очистке и защите от негативного влияния окружающих людей знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Причины

Возможная причина — попытка самоутвердиться за счет другого человека

Прежде, чем думать, как ответить хаму, задумайтесь, а что им движет, почему он так себя ведет. Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины грубого поведения.

Желание выделиться на фоне серой массы, привлечь внимание к своей особе

Ему неважно станут осуждать или одобрят его поведение, главное, обратят внимание.
Способ самоутверждения
Унижая коллег грубыми словами, хам повышает свою самооценку, чувствует себя сильнейшим.
Грубое поведение – способ выплеснуть накопившийся негатив, попытка снять стрессовое напряжение. Если человек однажды позволил себе подобное поведение, нужно отнестись с пониманием

Если же он регулярно не справляется с накопившейся агрессией, представляет собой опасность для коллектива.
Завышенная самооценка. Человек приходит ко мнению, что грубость это норма поведения, ему наплевать на чувства других людей. Он с легкостью пройдется по чужим головам, растопчет самооценку коллег.
Природная грубость. На самом деле, сотрудник не способен лишний раз промолчать, говорит все напрямую, не задумываясь о последствиях.
Агрессия. Человек видит в окружающих врагов, предполагает, что все настроены против него. Грубым поведением он обороняется от людей. Такая себе самозащита от выдуманных проблем.
Неспособность правильно аргументировать свое мнение, отстаивать свою позицию.
Усталость, психологическая перезагрузка.
Недостаток любви. Такой человек растет в подобном окружении, возможно, сталкивается с физическим насилием. Вот и вырастает особа, негативно настроенная на весь мир.

Признаки

Устранение конкурента или обидчика – вот основные причины, почему используют направленный магический удар. Быть успешным в наше время является непростительной роскошью, а многие люди не могут смириться с чужими победами. Как и сотни лет назад, сейчас применяют различные колдовские ритуалы.

Признаки порчи и сглаза становятся настолько весомыми, что их трудно не заметить даже неспециалисту.

1. Частая смена работы. Человек не задерживается на одном месте больше определенного срока.
2. Увольнения. Жертву постоянно выгоняют, при этом не по ее вине. Если в компании намечаются сокращения, то первым в списке будет объект колдовского вмешательства.
3. Трудно устроиться на желаемую должность. Опыт работы, хорошие заслуги и полное соответствие требованиям не находит отклик у рекрутеров фирмы.
4. Не ценят. Человека перестают уважать коллеги и администрация. Постоянно отказывают выплачивать премии, урезают зарплату. Игнорируют просьбы о повышении.
5. Срыв сделок. При ведении бизнеса начинают разрывать контракты клиенты, а проверенные партнеры уходят к конкурентам.
6. Нет денег. Финансовые проблемы возникают на пустом месте.

Успешный некогда человек превращается в настоящего неудачника. Он не уверен в своих силах, поэтому будет держаться за самую неперспективную работу. Низкая зарплата и постоянные придирки начальства изматывают морально и физически.

Иногда сглаз и порча проявляются в виде нелюбимой деятельности. Люди годами занимаются тем, что их не устраивает. Каждый день они заставляют себя идти на ненавистную службу. Негативная программа распространяется на мотивацию, поэтому жертва даже не старается найти выход из такой ситуации.

На что это похоже. Признаки эмоционального выгорания

Вот фразы, с которыми ко мне приходят клиенты:

• «Мне плохо без причины»;
• «Я не вижу смысла ехать на работу, которую раньше так любил»;
• «Чувствую апатию и тоску»;
• «Меня преследует хроническая усталость»;
• «Я так мало всего делаю и добиваюсь, все мои достижения ничего не стоят»;
• «На работе завал, а я сижу в оцепенении».

«Диагностика» эмоционального выгорания опирается на вполне конкретные маркеры. Диагностика в кавычках, потому что это не официальный диагноз из МКБ-10 и не болезнь, это психологическая проблема.

При эмоциональном выгорании симптомы и признаки самые разные:

1. Проблемы со здоровьем — утомляемость, бессонница или сонливость, затрудненное дыхание, одышка, потливость, повышение артериального давления, изменение аппетита.
2. Проблемы с настроением (эмоциональные симптомы) — чувство грусти, опустошенности, пессимистичная оценка прошлого и будущего, ощущение беспомощности и безнадежности, потеря профессиональных перспектив, а также тревога, беспокойство, цинизм.
3. Трудности планирования и контроля своих действий — необдуманные действия, чрезмерное употребление табака, алкоголя, постоянное желание отдохнуть.
4. Потеря интереса к новому, скука, тоска, апатия, снисходительное отношение к работе.
5. Ощущение изоляции, непонимания со стороны других, ощущение недостатка поддержки со стороны близких.

Эмоциональное выгорание и депрессия. Эмоциональное выгорание признаками похоже на депрессию. Действительно, часть симптомов здесь общая — сниженное настроение, потеря мотивации, негативный образ будущего, оба синдрома хронические. Но депрессия — это клиническое расстройство, которое может быть биологически обусловлено, например, гормональным дисбалансом или тяжелым заболеванием. Депрессия имеет другой механизм восстановления. Отдыхом или накоплением ресурсов, как правило, здесь мало чем поможешь. А при эмоциональном выгорании — восстановление баланса «давать» и «брать», эмоциональная разгрузка — это важнейший первый шаг.

Депрессия и эмоциональное выгорание различны и требуют совершенно разного подхода к решению и восстановлению.

Быстрый заговор

Бывают ситуации, когда нужно быстро поставить защиту. Например, если вы поняли, что какой-то человек по-черному завидует или зло смотрит в вашу сторону, нужно в тот же момент предпринять меры, чтобы отвести удар. В этом помогут быстрые заговоры.

Вот некоторые из них:

• Что я не просил/не просила, то мне не мило. Забери это себе.
• Бог со мной, а черный глаз долой. Аминь
• Все свое возьми обратно.

Понять, что человек замыслил недоброе, можно по неприятным ощущениям, тяжести в груди или холодку, пробежавшему по телу. Почувствовав недоброе, не поддавайтесь панике, не ослабляйте свою внутреннюю защиту. Не меняя выражение лица, мысленно или шепотом произнесите быстрый заговор

Проблема социальная или медицинская?

Синдром выгорания сначала возник как социальная, а не медицинская проблема. 

Теоретическая модель синдрома выгорания с акцентом на социальные и личные этиологические причины начала разрабатываться в середине 1970-х годов. Феномен синдрома выгорания был впервые описан американским психологом Гербертом Фройндбергером. Специалист подчеркивал, что эта проблема может затронуть кого угодно – карьеристов, знаменитостей, работодателей и простых рабочих. А поскольку утомляемость – это нормальная физиологическая реакция на переутомление, она не считается болезнью. 

Синдром выгорания и сейчас иногда используется как бытовой термин, хотя в МКБ-10 патология кодируется Z73.0. Сегодняшний быстрый и активный образ жизни, бессонные ночи, неправильное питание, стресс на работе заставляют чувствовать себя усталым, истощенным, неспособным сконцентрироваться. В итоге человек приобретает целый набор болезненных состояний. Синдром выгорания медленно, но уверенно превращается в медицинскую патологию.

Как можно вылечить СХУ

На качество лечения синдрома влияет осознание пациентом того, что его состояние – это следствие реального заболевания, а не просто переутомления, и оно требует адекватной терапии.

Прежде всего, надо разгрузить нервную систему человека, снизить психоэмоциональное напряжение. Устранить те виды деятельности, которые вызывают сильное напряжение, и стараться не перегружать свой день слишком большим количеством дел.

В отдельных случаях, когда больному сложно самому осознать положение дел, на помощь приходит психотерапия. Она направлена на выработку у пациента адекватного восприятия реальности и оценки своего положения, помогает ему понять, как правильно и рационально распределить нагрузку в течение дня, чтобы избегать переутомления, учит стрессоустойчивости и методам правильного отдыха.

Аутотренинги и релаксация помогают расслабиться, переключить внимание. Они также внушают пациенту программы поведения, призванные гармонизировать его внутреннее состояние, снять напряжение, настроиться на позитивный лад

Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

антидепрессанты и транквилизаторы;
противоаллергические средства;
энтеросорбенты;
минеральные комплексы

Особое внимание уделяется препаратам магния. Считается, что он регулирует в организме энергообмен

Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
препараты L-карнитина;
витамины, в особенности группы В.

Из физиопроцедур очень полезны массаж, лечебная физкультура, водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Постепенное распространение сейчас получают специальные тренинговые программы, например, Lightning Process, The Gupta Programme. Согласно мнению разработчиков этих программ синдром хронической усталости появляется на фоне нарушений работы мозга. Если вернуть ему нормальную деятельность, то это поможет избавиться от ряда проблем. 

Тренинги основываются на нейропластичности мозга, то есть его способности перестраиваться. Мозг как бы перезагружается и начинает работать по новым правилам.

Изменения происходят, когда человек начинает работать над собой. Ему подбирают индивидуальный набор упражнений, адаптированный под его уровень развития. В процессе работы они усложняются. Упражнения необходимо делать систематически.

Такая программа техник заставляет мозг работать продуктивней, укрепляет его и совершенствует. Она делает его более адаптивным, позволяя быстрее и качественнее подстраиваться под изменчивые условия среды, а также улучшает мыслительную деятельность, память.

На данный момент существует достаточное количество подобных систем. Каждая из них работает по своей схеме, и имеет в своем арсенале разнообразные методики и сборники упражнений, аутотренингов. Они помогают бороться не только с СХУ, но и с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность, фобии и т.д.

Одна женщина 20 лет страдала от СХУ и не выходила из дома. Но три дня тренингов по одной из этих программ изменили ее настолько, что она смогла пробежать марафон.

Многие авторы таких программ сами когда-то страдали от различных расстройств. Но смогли от них избавиться с помощью переобучения своего мозга и теперь спешат поделиться своим опытом для блага других.

Как эффективно вести себя в предконфликтной или конфликтной ситуации

Становимся вежливыми

Сдерживайтесь и не старайтесь нагрубить сами. Иногда так получается, что люди сами не осознают того, что слишком активно навязывают свою правоту окружающим и начинают бестактно навязывать ее другим людям. Получается, они хоть и неосознанно, но все же провоцируют негативную реакцию, а с другой стороны, выступают в роли мишени для вампира, тем самым обнажая все свои уязвимые места.

Становимся осознанными

В жизни бывают самые разные моменты и очень важно определить для себя свои собственные цели.

Выясните что дает общение с такими людьми, для чего оно вам необходимо? И когда вы ответите себе на этот вопрос, то поймете, как именно выстраивать собственную линию поведения.

Здоровье

Если провокации кровососов все-таки вас затронули, и вы поймались на крючок, то необходимо снимать стресс, ведь здоровье психологического плана важнее ничуть не меньше, чем здоровье физическое и его также необходимо беречь.

Для этого его нужно поддерживать в хорошей форме, и прибегать к услугам психологов, которые любую ситуацию вам помогут проработать и помогут найти как причины возникновения проблем, так и возможности для их решения.

Признаки синдрома выгорания

Выгорание существует уже довольно давно, и это постоянный фактор. Поэтому ощутимых соматических изменений в организме человека при легкой форме синдрома может не быть. Клинические признаки патологии можно наблюдать только при длительном развитии синдрома, когда пациент уже не может адаптироваться к ситуации.

Основные симптомы синдрома выгорания: 

• В первую очередь, это эмоциональное истощение – человек чувствует себя усталым, утомленным уже утром, просто просыпаясь. Пациенты не хотят ничего делать, они не хотят идти на работу. Пропадает интерес к жизни, все становится безразличным. Появляется чувство безнадежности, исчезает чувство удовольствия. 
• Во-вторых, человек избегает деятельности, связанной с работой, коллегами, потому что чувствует себя эмоционально нестабильным, дискомфортным. Вместо этого он предпочитает проводить время в одиночестве или с семьей. 
• В-третьих, снижается мотивация расти, развиваться, совершенствоваться. Человек стоит на месте, и его достижения снижаются.

Важный признак «выгорания» – снижение КПД.

Типичные симптомы:

1. Медленная передача информации;
2. Подавление мышления при решении проблем;
3. Сниженный уровень восприятия информации, что иногда приводит к определенным проявлениям депрессии;
4. Беспричинное беспокойство, сонливость, раздражение, перепады настроения и т. д.

Синдром выгорания сопровождается или способствует обострению хронических заболеваний. В первую очередь это отражается на психофизиологических функциях, которые наиболее уязвимы к воздействию вредных факторов.

Физические симптомы синдрома профессионального выгорания:

• чувство усталости в течение длительного времени;
• частые головные боли и боли в мышцах;
• изменения аппетита;
• нарушения сна;
• проблемы с восприятием;
• потеря способности работать и общаться;
• трудности с концентрацией внимания.

Эмоциональные симптомы:

• чувство неудачи и сомнения в том, что было сделано;
• чувство истощения, беспомощности;
• чувство одиночества и пустоты;
•  скука, депрессия, растерянность;
• колеблющееся настроение;
• недостаток мотивации;
• цинизм, сарказм;
• самообвинение;
• чувство обиды;
• чувство безнадежности;
• нервозность;
• повышенные требования к себе;
• повышенная раздражительность;
• неудовлетворенность.

Изменения в поведении:

• уклонение от ответственности;
• задержки и досрочное завершение работ;
• изоляция от окружающих, коллег;
• необходимые работы выполняются позже, сдвигая сроки;
• употребление алкоголя, психотропных веществ;
• сброс негатива и недовольства на окружающих;
• самостоятельное лечение;
• отсутствие интереса.

Группы риска:

• Перфекционисты – люди, для которых нет ничего идеального.
• Пессимисты – люди с заниженной самооценкой и негативным отношением к окружающей среде.
• Люди, которые не доверяют другим и хотят все контролировать сами.

Признаки синдрома выгорания