Как человеку перестать думать о плохом: способы и советы

Способ №1. Анализируйте негативные эмоции

При появлении сложных жизненных обстоятельств многие люди всячески стараются их скрыть, не предают им должного значения. Зачастую такое мнение считается ошибочным. Если удерживать весь скапливаемый негатив в себе, рано или поздно наступает полное отчаяние. В данном случае стоит проанализировать насущные проблемы и постараться справиться с ними в кратчайшие сроки.

Управляйте мыслями. Выделите время на прочтение психологических книг, направленных на расширение подсознания. Боритесь с негативным мышлением, постарайтесь извлечь положительные эмоции от случившегося. Думайте о хорошем, мечтайте, несмотря ни на что. Человеческие мысли материальны и имеют приятную особенность сбываться. Выбор стоит за вами — чему осуществляться, хорошему или плохому. Приобретя контроль над разумом, в дальнейшем вы уже не позволите плохим мыслям управлять вами.
Найдите вдохновение. В критических ситуациях человек настолько сильно отчаивается, что не видит выхода из положения. Негатив в буквальном смысле ломает его, делая безвольным. Поверьте, выход есть всегда! Вспомните яркие моменты из жизни, когда вы были счастливы. Вдохновение — ключ от неприятностей. Подумайте о том, сколько всего вы ещё не сделали и где не побывали. Возьмите верх над плохими мыслями, не позволяйте себе угаснуть. Сделайте то, о чём давно мечтали.
Давайте эмоциям выход. Чаще всего уныние наступает с уходом близкого человека, ссорой с родными или друзьями, трудностями на работе. Постарайтесь выплеснуть негатив за один раз. Вспомните приятные и смешные истории, дайте волю эмоциям и отпустите зло. Прошлое не вернуть, поругались, значит, вскоре помиритесь. И на работе всё нормализуется, и деньги будут. Будьте сильным, живите настоящим, ведь жизнь прекрасна. Не стесняйтесь иногда поплакать, таким образом вы разгружаете нервную систему и очищаете сознание.

Причины, почему вы не можете перестать думать о человеке

Ваш мозг реагирует на ваши мысли о другом человеке

Преодоление одержимости – это не столько вопрос силы воли, сколько вопрос химии мозга. По мнению психотерапевта Джулии Верман-Зверин (Julia Werman Zwerin) в том, что вы находитесь во власти повторяющихся мыслей виноват нейромедиатор дофамин, поскольку он позволяет вам испытывать удовольствие и вызывает желание.

Каждый раз, когда вы представляете себе человека, вы получаете небольшую порцию дофамина, что запускает цикл, в котором мы хотим получать еще больше.

Когда мы любим человека, а затем теряем его, это оказывает на мозг такое же воздействие, как и наркотические вещества. Мы зацикливаемся на человеке, а мозг реагирует так, будто его награждают, а затем лишают удовольствия.

Вы сожалеете о том, как все закончилось

Иногда причина, по которой вы не можете перестать думать о ком-то, кроется в том, что вам не нравится, как закончились отношения.

Возможно, вы сожалеете о том, что разорвали связь с человеком, или в отношениях не была поставлена точка.

В любом случае, вы можете извлечь пользу из прошлых отношений, осознав, что не можете изменить прошлое.

Мы социальные существа по натуре

Наши отношения накладывают отпечаток и на наше сознание. По этой причине у нас навсегда остаются воспоминания о человеке, даже если его уже нет в нашей жизни. Если вы хотите прекратить думать о человеке, самое главное – это ясно понять, как вы хотите двигаться дальше.

В любом случае долгая одержимость человеком, с которым вы уже не поддерживаете отношения, мешает вашей нормальной жизни.

Попытки снова сойтись, вечеринки, алкоголь или мимолетные увлечения могут помочь на какое-то время, однако они не решают реальную проблему. Они заставляют вас притворяться, что можно просто стереть все из памяти в одно мгновение. Но это так не работает.

Однако в ваших руках сделать так, чтобы облегчить и ускорить этот процесс. Используйте эти советы, и вы научитесь противостоять своей проблеме вместо того, чтобы игнорировать ее. С помощью этих шагов вы перестанете думать о человеке.

Пройдите эти 4 этапа, и вы будете знать, как правильно поступить.

Доведение до абсурда

Можно попробовать совершенно противоположную технику. Наоборот, нужно полностью погрузиться в дурные мысли и рассмотреть, что такого плохого может в результате произойти. Эффективнее всего представлять самые нелепые, абсурдные ситуации. Подключайте воображение, используйте преувеличение, сделайте мысли яркими.

Например, нужно пройти важное собеседование. Понятное дело, что многих в такие моменты посещают дурные мысли

Представьте в красках, какой провал может ожидать. Начальник отдела кадров, как только видит ваше резюме, начинает громко кричать и кидаться помидорами. Вы решаете сбежать от такого позора и выбегаете из кабинета. Но тут в вас кидает мокрую тряпку уборщица, потому что вы затоптали весь пол. От неожиданности вы падаете, встаете и снова бежите. И тут вас похищают инопланетяне и увозят на другую планету.

Абсурдно, не правда ли? Но именно такое преувеличение лишает силы негативные мысли. Стоит лишь попробовать, чтобы убедиться в эффективности техники.

Я постепенно учусь тому, чтобы плавно двигаться дальше и жить в настоящем

Я не могу жить и думать о худшем, что делала в прошлом, или о гипотетических возможностях своего будущего. К тому же, я не могу забегать мыслями далеко вперед. Ведь неизвестно, что произойдет через год, месяц или даже через несколько дней. Именно потому должна выработать у себя более равномерный ритм движения. Я должна научиться принимать момент, а не бегать от него.

Мне надоело тратить своё драгоценное время на беспокойство. Чаще всего, какие бы я ужасные сценарии развития событий не рисовала в своей голове, все получалось лучше, чем я ожидала. Мои страшные картинки совсем не соответствовали реальности.

Типы навязчивых мыслей

Степень тяжести навязчивых мыслей варьируется от лёгкой, но раздражающей, до всеохватывающей и изнуряющей тревоги, от которой необходимо избавиться, чтобы не провалиться в более тяжёлое состояние депрессии.

Следует отделять навязчивые мысли от руминаций(“мыслительной жвачки”) и проблем с мышлением, характерных для неврологии и большой психиатрии.

Вот какие типы навязчивых мыслей бывают:

Привычка построения внутреннего диалога. Обычно она формируется ещё в раннем детстве, когда нас просили перед сном считать, например. Кто-то считал овечек, а кто-то проваливался глубже, и начинал общаться с придуманными друзьями, формируя привычку к внутреннему диалогу.

Анализ и прокрутка своих установок и убеждений. В сложных жизненных ситуациях человек может начать мысленно перебирать свои принципы и ценности, с целью укрепиться на этих позициях и утвердиться в правильности выбора. Но такое постоянное повторение начинает выматывать и выходит из-под контроля

Возникают тревожность по поводу этих мыслей, бессонница, головные боли и усталость.

Навязчивые мысли по поводу какой-либо проблемы, например, со здоровьем могут перейти в патологическое состояние, когда обычная забота о здоровье становится навязчивой и переходит в нозофобию , а осторожность перед опасной ситуацией превращается в паранойю.

ВАЖНО

Навязчивые мысли не поддаются логике. Они возникают на основе сильных эмоций из-за переживания конкретной ситуации. Эти ситуации абсолютно разные у всех людей, но объединяет их одно – сильная эмоциональная привязка.

Постоянно думаете о неудаче?

Излишне фокусироваться на негативных событиях и эмоциях вредно. Это может привести к психологическим проблемам. Исследования показывают, что чем больше люди задумываются о своих трудностях, ошибках и проблемах, тем больше у них вероятность развития депрессии, посттравматического стресса и повышенной тревожности. Психические нарушения у таких людей хуже поддаются лечению. Чем больше вы думаете о ваших проблемах, тем сложнее привести психическое здоровье в порядок.

Негативное мышление – замкнутый круг, выйти из которого непросто. Со временем мрачные мысли становятся вредной привычкой. Они становятся частью вашей жизни, а изменить стиль мышления становится все сложнее. Тяжелые размышления повышают уровень стресса. Соответственно, растет риск развития зависимостей или пищевых неврозов.

Как научиться оптимизму?

Причины, которые мы перечислили выше, — весомый повод изменить мировосприятие. Для этого надо избавиться от так называемой выученной беспомощности — пассивного отношения к происходящему, когда человек уверен, что не может повлиять не только на мир вокруг, но и на свою жизнь. Многие из нас в тот или иной момент своей жизни в эту ловушку попадались. Но посыпать голову пеплом по этому поводу не стоит, такое поведение диктует животная природа человека.

ТОП-3 урока, чтобы улучшить свою жизнь в 2023 году

Проверено на 8500 моих учеников — только практика, без воды

Женские архетипы

Как отпустить прошлые отношения быстро и без боли

Выстраиваем внутреннюю опору

Уже скачали

В мировом бестселлере «Как научиться оптимизму» Мартин Селигман описывает жуткий по сегодняшним меркам опыт, который проводили в середине XX века над животными. Их били небольшим разрядом тока. Сначала животные пытались сопротивляться, убегать. Но некоторые из них быстро мирились с ситуацией: просто ложились и терпели временные неприятные ощущения, даже когда им давали возможность убежать.

Люди в сложных и критических ситуациях не слишком отличаются от животных. Мы часто миримся с несправедливостью, плохими условиями жизни, лишь бы ничего не делать и не менять.

Попробуем однажды дать отпор грубияну, а не глотать в очередной раз обиду. Или подняться с дивана, выйти на улицу и посадить дерево, убрать мусор во дворе, вместо того чтобы ругать ужасную экологию и коммунальные службы. Активная жизненная позиция добавляет оптимизма.

Чем больше думаешь, тем меньше думаешь

Парадоксальный способ избавиться от мыслей, заключается в заставлении себя думать о мужчине все сильнее и сильнее, прям накручивайте себя мыслями, что бы из всех щелей лезли образы только о нем. Нужно переболеть им, насытится доверху.

Это на примере моей сестры, которая в детстве очень сильно любила клубнику, и лет в 15 съела ее очень много, аж до тошноты. С тех пор к клубники она равнодушна. Тут смысл заключается в том же самом, нужно просто дать нашей психике переболеть, пережить, пере осознать все мыслительные процессы, нацеленные на мужчину.

Но не думайте о мужчине плохо, ненужно приписывать то, чего в нем нету. Цель стоит просто сильнее и осознанно думать, а не затмить плохими мыслями о нем. Так Вы себе навредите еще больше, а мы себя любим, поэтому давайте относиться так же к себе.

Руководство по изменению себя.pdf

Что такое переосмысление?

Если мы хотим научиться перестать слишком много думать, очень важно научиться определять, что мы это делаем. Как я уже говорил выше, чрезмерное обдумывание обычно имеет два аспекта: один — это размышления (переживание прошлых событий), а другой — беспокойство о будущем и зацикливание на наихудших возможных сценариях

В обоих случаях мы почти всегда сосредотачиваемся на негативных аспектах опыта, а также на тех аспектах, которые нельзя изменить. Общие сценарии для людей, склонных к чрезмерному размышлению, включают беспокойство о болезни, потере работы или незнании того, что они хотят делать со своей жизнью. Обращение к прошлому и сценарии «надо было» также типичны, например, «я должен был сказать это» или «я должен был сделать то».

Чрезмерное обдумывание связано с тревогой, потому что мы часто фокусируемся на вещах, которые мы не можем изменить (например, на том, что уже произошло, или на неизвестном в будущем). Этот образ мыслей может легко вызвать чувство бессилия, которое, в свою очередь, порождает высокий уровень тревоги.

Действительно, чрезмерное обдумывание характеризуется эффектом снежного кома, который заставляет нас чувствовать себя разбитыми, беспомощными и огорченными. И, как это происходит с другими вредными моделями мышления, они могут завладеть нашей жизнью, помешать повседневной жизни и лишить нас контроля над своими мыслями.

Другие опасности чрезмерного обдумывания включают проблемы с психическим здоровьем, повышенные шансы на развитие депрессии и нарушение способности решать проблемы. Это происходит из-за того, что чрезмерно мыслящие люди ошибочно полагают, что работают над проблемой, хотя на самом деле чрезмерное мышление мешает им решить проблему. Позже чрезмерно мыслящие люди понимают, что не могут найти решение, и это вызывает еще большее беспокойство.

Основные источники переживаний

Наиболее часто неприятные мысли крутятся вокруг страха:

утраты здоровья;
материальных потерь;
исчезающей красоты;
надвигающейся старости;
осуждения;
потери работы;
заболеваний;
невозможности выздоровления;
неизлечимой болезни;
смерти родственников;
краха;
измены;
одиночества;
несостоятельности в конкурентной борьбе;
отверженности и др.

Постепенно такие мысли становятся привычными и превращаются в навязчивые идеи. Человек ощущает, что хуже себя чувствует и медленнее принимает решения. Любую положительную информацию он или отвергает, или пропускает через фильтр тягостных ощущений.

Основными причинами появления негативных мыслей чаще всего становятся неуверенность в себе, финансовое неблагополучие или излишняя нерешительность. Человек долго колеблется, сомневается, приходит к выводу, что ситуация находится вне сферы его контроля.

Люди боятся сделать решительный шаг, отступают перед трудностями и представляют себе, как они своими руками делают ситуацию еще хуже.

Вместо того, чтобы действовать, человек непрерывно переживает возможные наихудшие варианты развития ситуации, опасается навредить себе и окружающим, вспоминает о прошлых ошибках.

https://youtube.com/watch?v=aw1DRwLXQRM

Развивайте сознание новичка

В дзен-буддизме существует концепция шошин, сознание новичка. Разум новичка открыт новому, он изначально не наполнен мыслями. Человек ничего не знает и не размышляет как эксперт. Сознание новичка противоположно тревожному сознанию.

Шошин противостоит убеждениям, сформированным тревожным разумом. Обретя сознание новичка, вы:

перестаете интерпретировать действия всех и всё происходящее;
освобождаетесь от страха предубеждений о том, что может произойти, если вы окажетесь правы;
отвлекаетесь от бесконечного беспокойства, возникающего из-за привычки относиться ко всему предвзято.

Если задаться целью, можно воспитать разум новичка. Тревога будет навязывать вам свои предопределенные мысли, подсказывать вопросы, но вы сможете научить свой мозг быть открытым альтернативным возможностям. В любое время дня и ночи вам помогут следующие упражнения.

Развивайте любознательность. Пробуйте думать по-новому, исследуйте новые идеи, открывайте новые грани окружающего мира. Задавайте вопросы и ищите разные ответы.
Полностью присутствуйте в каждом моменте. Будьте открытым переживаниям в настоящем, а не застревайте в тревогах о прошлом или будущем.
Отпустите беспокойство. Послушав, что шепчут вам тревоги, после каждой фразы добавьте «…но я не знаю». То, что под действием тревоги вам кажется точным, станет неопределенным.

1 Причины

У каждого человека возникают плохие мысли, даже если с виду он выглядит уверенно и благополучно. Нужно перестать накручивать негативные мысли и убрать причины, из-за каких они возникают:

Неуверенность в себе, нерешительность. В жизни постоянно приходится принимать решения, делая выбор. Обыденные, незначительные принимать легко. Что съесть на завтрак, какой фильм посмотреть. Они не сказываются на привычном укладе повседневной жизни. А вот решения, которые предполагают выбор и ответственность, заставляют человека анализировать и взвешивать все плюсы и минусы последствий. Желание изменений и боязнь их наступления с сопутствующими проблемами снова и снова заставляют думать и сомневаться, не давая покоя.
Угрызения совести. Никто не застрахован от ошибок. Просто нереально всегда поступать правильно. Кто это понимает, извлекает урок из случившегося и живет дальше. Другие люди продолжают жить в прошлом, прокручивая ситуацию и варианты возможных поступков. Разумом они понимают, что все уже случилось и ничего исправить нельзя, но мыслями возвращаются в прошлое снова. Чувство вины не отпускает и разрушает психику.
Бессилие. Не все проблемы можно решить, не все можно изменить в лучшую сторону. Надо учиться воспринимать все как есть и жить с этим. Порой от бессилия опускаются руки, и будущее кажется страшным и мрачным. Навязчивые, плохие мысли носят деструктивный характер, и независимо от причин их возникновения, надо учиться блокировать их, избавляться от них, пока не погрузились в глубокую депрессию.

Главная опасность

Сколько Вам лет? Хотите прожить дольше и молодо, полной энергии в теле? Вам нужно научиться максимально быстро менять свое мышление с негативного, на позитивное. Негативные мысли выкачивают из нас все соки под чистую и чем сильнее негатив, тем быстрее мы опустошаемая. Я раньше завидовал людям, которые не подвержены негативу, считал это генетической особенностью человека.

Но копаясь в себе, я понял, что негативные мысли это всего лишь наш жизненный опыт, нас так научило мыслить окружение. Родители, родственники, СМИ, все это мы впитывали с детства. Хорошо, что есть инструменты почистить свои негативные эмоции навсегда и приобрести взамен их положительные эмоциональные состояния, которые принесут счастье и любовь в Вашу жизнь.

Упражнение

Сядьте по удобнее или лягте на кровать, главное не уснуть, расслабьте все части тела по очереди, просто думая о них и представив, как они расслабляются от Вашего внимания. Расслабьте голову, лицо, язык. Вы должны быть полностью расслаблены как мешок, но голова собранной, ясной.

Начинайте представлять мужчину, о котором Вы думаете, просто представьте, пусть Ваши мысли сами ведут Вас куда то, куда хотят, они покажут все, что важно знать. Просто наблюдайте за происходящим как по телевизору, не применяйте усилий направить процесс, это не к чему

Проговаривайте вглубь себя — «Я полностью беру ответственность за свои мысли, слова и действия». Усильте вой мыслительный процесс, начните сильнее думать, наешьтесь этим, как моя сестра клубникой до тошноты, как описывал выше. И еще раз повторю, чем больше Вы думаете, тем меньше Вам хочется.

Данное упражнение повторяйте по мере возможности, если Вы не ленивый человек, то 2-3 дня будет достаточно, для погашения эмоций в сердце и обретения спокойствия и комфорта на душе.

Плюсы и минусы позитивного образа мышления

У положительного образа мыслей, как, впрочем, у всего в этом мире, есть свои достоинства и недостатки. За всё нужно платить. Для того чтобы перенастроить сознание на позитивную волну, придётся отказаться от привычки жалеть себя и потакать своим слабостям.

Это потребует довольно жёсткого отношения к себе, а иногда придётся смириться с тем, что тебя не все понимают. Ведь жизнь (ах!) так сложна, что оптимистами в ней могут быть только идиоты. Как бы не так.

Преимущества	Недостатки
Человек с позитивным мышлением может отвлечь от негативных мыслей, помочь справиться с ситуацией. Такие люди получают удовольствие от жизни и могут научить этому других.	Иногда (особенно тем, кто привык накручивать себя) может показаться, что позитивные люди не понимают реальной сложности проблемы. Это может вызвать разногласия и даже обиды.
Люди с положительным образом мыслей знают, как «держать удар» и не сломаться под ударами судьбы.	Чтобы мыслить позитивно, нужно запретить себе постоянно страдать, жалеть себя. Сомнительное, мазохистское удовольствие, но многие не в силах от него отказаться. Хоть что-то!
Умение владеть потоком мыслей – способ сохранить своё здоровье, а в случае сбоев – дать себе возможность не поддаться болезни.	Чтобы направить энергию в созидательное, а не разрушительное русло, нужна сила воли. Её нужно вырабатывать, а это требует серьёзных дополнительных усилий. Не всем это по плечу.

Все болезни, за исключением механических повреждений, происходят от упадка духа (Парацельс)

Навязчивая мысль, как проекция вашей фантазии.

Все мы знаем, что мысль материальна. С нами всегда случается то, о чем мы думаем, чего больше всего боимся. А когда мы зависаем в негативных мыслях, то жизнь совсем окрашивается в черный цвет.

Прежде, чем поговорить о том, как побороть такие мысли, давайте сначала разберемся, почему с нами такое происходит. Почему мы зацикливаемся на плохих мыслях и не можем просто отпустить ситуацию?

Навязчивые негативные мысли — это своего рода вредная привычка. Человек понимает, что она вредит его здоровью, но не может от нее избавиться. Навязчивые мысли могут докучать человеку несколько дней, а иногда и месяцы. Это могут быть определенные страхи, обиды, переживания, болезненные воспоминания.

Но что самое интересное, когда проходит время и эти мысли исчезают, человек осознает, что эти мысли не представляли для него никакой угрозы. Зачастую, человек через время понимает, что мысли, которые отравляли ему жизнь длительное время, это вообще пыль и о них не стоило даже думать.

Негативные навязчивые мысли возникают в сознании человека непроизвольно, против его воли. Человек осознает болезненность, эти мысли сопровождаются депрессиями, тревогой.

Причины навязчивых мыслей:

Чаще всего причиной навязчивых мыслей является перенесенный стресс. Как не пытается человек забыть тяжелую ситуацию, она все равно воспроизводится в памяти снова и снова.
Навязчивые мысли могут возникать, как последствие психологической травмы.
Причиной может быть сильное переутомление и истощение нервной системы.

Вода в помощь

Издавна считалось, что контакт с водой приводит в порядок мысли. Если вы хотите не думать ни о чем, как нельзя лучше поможет поход в бассейн. Плавание расслабляет тело и отвлекает от навязчивых дум. Если в бассейн вы не хотите, просто понежьтесь в ванной. После трудового дня устройте себе настоящий релакс, полежите в теплой водичке. Можете добавить ароматизированную соль или эфирные масла. Хорошо помогает и контрастный душ. Поверьте, после этой процедуры плохие мысли исчезнут без следа. Самый простой вариант (если вы на работе) — это умыться прохладной водой или просто приложить к вискам смоченную салфетку.

Отвлекитесь от мыслей

Сходите в клуб или на выставку, где будут другие люди, и сможете пообщаться с разносторонними личностями, может Вы там встретите, еще более лучшего мужчину, который покорит сердце. Все в нашей жизни бывает и даже такие случайности естественны, кто в них верит. Мысли материальны.

Для интровертов подойдет способ зарегистрироваться на сайте знакомств и пообщаться с мужчинами, но будьте готовы, там не весь контингент из «Альфа-Самцов» и придется постараться найти подходящего себе мужчину.

А еще есть быстрые свидания (Speed Dating), которые Вы видели в зарубежных фильмах, где люди перемещаются от столика к столику и общаются между собой в течение 5 минут и потом договариваются о встречи с понравившимися претендентами. Я лично в таких мероприятиях не учувствовал, но думаю это очень круто повеселиться таким образом

Просто нужно отвлечься, если честно этот способ вряд ли поможет просто так, без выполнения рекомендаций, которые описывались выше, но тем не менее если у Вас не все так плохо, то просто отвлечься это поможет.

Навязчивые мысли и страхи, как от них избавиться?

Многим, задающим вопрос «как избавляться от навязчивых мыслей» весьма докучают постоянные пугающие размышления — страхи. Страх это, прежде всего недостаток информации, если ваш страх носит бытовой характер, то простой пристальный поиск всесторонней информации может вполне дать вам успокоение. Потому, что вы будете владеть предметом и знать, чего ожидать.

Однако в теме со страхами весьма полезным будет копнуть несколько глубже. Страх есть, не что иное, как скрытое желание. Удивлены? Подозреваю, кто-то из вас, возможно, и несколько разозлён. Потому, как получается, что если присутствует страх за близких, за то, что с ними может что-то случиться, то что ж это получается?! Получается, что это подсознательное желание того, что бы это страшное с ними случилось??

Парадокс, но так оно и есть. Но это вовсе не свидетельствует о сокрытых злодейских намерениях или неправильности здесь изложенного. Понять истинность этого утверждения возможно только приподнявшись над ролью человеческого воплощения и посмотрев на ситуацию с позиции мудрой Души. Памятуя о том, что мы здесь все затем, чтоб жить легко, «петь и смеяться», ситуация, когда мы долгое время уже по какому-то конкретному поводу не поём и не смеёмся, с позиции нашего «Сверх Я» воспринимается как нечто нам мешающее жить припеваючи.

Напомню, что высоковибрационные уровни освобождены от ролей и театральных постановок, которые разыгрываются здесь в земном воплощении. То, что для нас здесь «очень серьёзно» там воспринимается как «ерунда» и помеха радости. Радость же – это основа бытия и гарант лёгкого течения наполняющей энергии. И вот по какому-то конкретному вопросу радости нет, есть страх. Который суть противоположность любви. Но нашу истинную суть не обманешь и жажда лёгкости и радости есть всегда.

И что происходит?

В подсознании возникает и оформляется правильное, кстати, ощущение, что… ну как бэээ… может уберём это всё из нашей реальности и дело с концом. Будем петь и радоваться наконец-таки? Но мы в наших материальных условностях прочно погружены в отношения, мораль, привязанности, устои, в общем. Во всё то, что недоступно высшим вибрациям, но, тем не менее, создаёт основу Игры.

Такой подход со стороны подсознания человека пугает до обморока. Он категорически не приемлет того, что он сам по собственной воле хотел бы избавиться от самого дорогого. И всё это дело, чтобы не двинуть неподготовленному психику, быстренько как в фантик облекается в страх. И вот страх явен, а причина – нет. Причину человек понимает только когда готов. Тогда он может избавляться от навязчивых мыслей.

И вот осознанный человек уже может безбоязненно разворачивать «конфетку» и выяснять для себя, чем ему выгодно желать того или иного пугающего. В итоге окончательным финалом этого желания всегда будет обретение лёгкости, спокойствия и умиротворения по этому вопросу. Так обретите уже это всё просто так, не дожидаясь плохого! Осознайте, что всё в порядке с миром и всё всегда хорошо. Даже если причины чего-то вам в силу ограниченности человеческого воплощения не понятны.

Звонок другу или помощь зала

Я очень сильно люблю конкретику, поэтому стараюсь как можно быстрее получить хотя бы минимальную информацию по тревожащей теме

Важно не решить возникшую проблему первым попавшимся способом, а получить больше информации, например от знающего человека или из интернета

Когда-то я экстренно искала копирайтеров-помощников для разовых задач, и меня поставил в тупик огромный разброс цен на их услуги: от 40–50 до 1000 р. за 1000 знаков за примерно одинаковые по качеству тексты. Это буквально парализовало меня, вызвало тревогу и множество вопросов:

а вдруг хорошие авторы действительно сильно подорожали?
а вдруг я разучилась отличать хороший текст от плохого?
я не понимаю, за что конкретно люди берут 1000 р.
какую цену мне закладывать в свои расчеты?
я просто не успею разобраться до дедлайна!

Достаточно быстро я поняла, что тревожусь, и применила прием «Звонок другу» – старому коллеге, знающему рынок. Он меня полностью успокоил тем, что дал конкретную информацию о текущих ценах. Тревога ушла.

Тревоги, которые провоцируют появление плохих мыслей

Существуют определенные вещи, которые могут спровоцировать появление черных мыслей и ухудшать ваше психологическое состояние.

Моделируя в голове различные варианты развития событий, мы программируем себя на негатив

Среди них особенно опасны следующие:

Материальное положение и сами деньги. Даже если у вас никогда не возникало проблем с этим аспектом жизни, вполне может появиться чувство, что скоро материальные блага закончатся. Но помните, что гоняясь за постоянным заработком, вам не станет легче, скорее вы впадете в депрессию от постоянной усталости.
Старение и смерть. Увы, никто не сможет прожить больше отведенного ему времени. И даже если вы пытаетесь сохранить молодость с помощью косметических средств и процедур, со временем старость вас настигнет. Такова уж природа человека. Но при этом никто не запрещает вам ухаживать за собой, вести правильный образ жизни, жить сегодняшним днем, радовать себя и своих близких приятными мелочами. Именно по той простой причине, что второго такого шанса не будет.
Болезни, несчастные случаи и ваша привычка все время переживать, что обычная простуда вот-вот обернется страшным недугом. Особенно после продолжительного гугленья на тему возможных осложнений. Замечали, как раздражает врачей сама по себе фраза о том, что вы прочитали в интернете, поставили себе диагноз и даже успели назначить лечение? Откажитесь от обдумывая негативных последствий, вместо этого окружите себя позитивными эмоциями и радуйте организм полезными вкусняшками вроде бананов и черного шоколада, поднимающего уровень гормона радости в крови.
Информационный поток. Если вы любите знать все обо всем — это неплохо, но не нужно концентрироваться исключительно на негативной информации. Читайте книги: так вы тренируете память, занимаетесь таким важным в любом возрасте самообразованием и не сталкиваетесь со всем существующим негативом всемирной паутины одновременно.

Стоит помнить и о том, что человек не может полностью оградить себя от негативных эмоций

Как человеку перестать думать о плохом: способы и советы

Рекомендации психолога

Способ №1. Анализируйте негативные эмоции

Причины, почему вы не можете перестать думать о человеке