Эмпатия: интуиция или анализ? Ученые США исследовали эмпатию

Что мешает развитию и проявлению эмпатии?

Существует несколько основных причин, которые не позволяют человеку проявлять эмпатию одного человека к другому. К таким причинам относятся:

Эгоцентризм и инфантилизм

Для такого индивидуума имеет значение только его личная боль. Он будет требовать сопереживания к себе, но когда придет время проявлять эмпатию (отдать, а не взять), такая личность начнет искать рационализацию под свое инфантильное бессознательное – зачем он сливает на меня негатив.

Элементарный страх

Берегитесь «безобидных» трусишек, среди них обычно самые гнусные предатели. Страх проблем выключает эмпатию. Человек начинает сопереживать себе —  как это так? У моего партнера (партнерши) проблемы. Как мне теперь жить? Не другому человеку требуется поддержка, а именно мне. Я пострадавший в этой ситуации.

Подпускать к себе человека, который не умеет сопереживать не стоит. Для человека без эмпатии вы только, грубо говоря, удобная вещь. Он может много и красиво рассуждать о любви и дружбе, но на самом деле он не имеет истинного представления о смысле этих слов и чувств, в силу своей эмоциональной глухоты и пустоты.

Свою эмпатию нужно применять выборочно. Если человек не способен на сопереживание к тебе, то не стоит проявлять эту способность в отношении его. Иначе может случиться нервный срыв, эмоциональное выгорание или простое разочарование в людях.

Отказ от эмпатии в случае эмоционального и физического выгорания порождает колоссальные страдания у человека, который сопереживать способен.

Следует отметить, что отсутствие эмпатии это не приговор и при желании ее можно развить. Когда видишь проблему и принимаешь, ее можно решить.

Какие существуют виды эмпатии?

Давая определение эмпатии, часто акцентируется внимание на том, что она бывает нескольких видов. Между собой они отличаются по сигналам, служащим для идентификации состояния другого человека. Также каждый из них открывает свои перспективы

При этом от рождения в каждом из нас заложены зачатки всех трех видов, но ярко выражены обычно один-два. Не стоит путать их с механизмом образования и развития чувства. Напомним, что он еще не до конца изучен

Также каждый из них открывает свои перспективы. При этом от рождения в каждом из нас заложены зачатки всех трех видов, но ярко выражены обычно один-два. Не стоит путать их с механизмом образования и развития чувства. Напомним, что он еще не до конца изучен.

Вид эмпатии	Характерные отличия
Интеллектуальный	Базируется на осознанном восприятии поведения и чувств окружающих. Предполагает использование накопленного жизненного опыта и рациональной оценки происходящего. Включает такие процессы: анализ, сравнение, выстраивание ассоциаций. Эффективность данного вида напрямую зависит от качества жизненного опыта.
Предикативный	Определяется способностью прогнозировать будущие реакции окружающих в разных обстоятельствах. Позволяет не только сопереживать нынешним чувствам, но и предвидеть дальнейшее поведение.
Эмоциональный	Образуется в результате процесса «психического заражения». Обуславливается высокой восприимчивостью органов чувств и тонкой нервной организацией. Обладающий таким видом эмпатии человек легко понимает состояние других, но часто может испытывать сильную эмоциональную усталость.

Об эмпатах. То, чего многие о них не знают

Что мы в общем знаем об эмпатах: это люди, способные глубоко чувстовать. Еще о них говорят: люди, обладающие эмоциональным интеллектом. Эмпатам свойственно ощущать чужие переживания и чужую боль, как свои. Ну, и есть еще немало нюансов об эмпатах, которые стоило бы знать. Потому что вы наверняка с ними встречаетесь, а может быть, вы сами — один из них… Источник — Эзотерика. Живое Знание

Мышление эмпатов: «Я знаю».

1. Эмпаты вообще не стремятся везде и всем помогать. Это не послы доброй воли. Просто у этих людей есть невидимые антеннки и качественно настроенный приемник сигналов от других людей. Иначе говоря, они умеют устанавливать с сознанием другого человека мгновенную связь и принимать от него сигналы неосознанно.

2. Все эмоции других людей они пропускают через себя. То есть, на языке физики, происходит автоматическая настройка частот эмпата на частоту сознания другого человека, и эмпат с сознанием другого человека входит в резонанс. Соответственно, эмпат чувствует всё, что на данный момент чувствует другой человек. И переживает эти эмоции, как свои. В этом нет никакого желания помогать, но запрограммированная функция эмпата автоматически принимает сигналы и, пропуская их через себя, выводит в окружающий мир в качестве эмоций или действий, которые он считает своими.

3. Что происходит потом? А это зависит от того, на какую частоту настроился эмпат. Если частота высокая и это энергии высоких вибраций (что большая редкость в нашей действительности), то эмпату становится легко, он ощущает гармонию везде и единение с миром. Если идет подключка к низким частотам и он считывает негативные эмоции, то в итоге человек, который эти эмоции излучает, просто отдает их эмпату и эмпат ощущает весь негатив, который забрал у этого человека. В итоге энергетика человека очищается, а эмпат впитывает всю гадость, которую этот человек ощущал. И впитывает эмпат эту гадость неосознанно. И все негативные эмоции другого человека начинает ощущать на себе, проживать их и рефлексировать.

4. Исходя из этого, эмпаты нуждаются в большем времени на уединение, чтобы прийти в себя и очиститься от чужих энергий, чужой боли, чужой ответственности. Не потому, что эмпат — это интроверт, а потому, что он слишком восприимчив к людям. И ему нужно время на самовосстановление.

5. Эмпаты любят людей

Общение с любым — неважно, какую энергию несет этот человек, — объясняется не тем, что эмпаты не умеют разбираться в людях (это же эмпаты!), а тем, что они понимают любого человека, даже негативно настроенного. Даже врага эмпат понимает, потому что чувствует его эмоции и энергетику и проживает это на себе

Даже если эмпату попадается человек, который будет выражать скрытую ненависть или зависть к эмпату, то эти эмоции эмпаты будут ощущать как свои собственные, так же как и ненависть к себе.

6. Эмпаты не знают, что такое чувство зависти, потому что они понимают, что каждый успех сопровождается либо кучей неудач, либо имеет обратную и не очень привлекательную сторону. О чем и говорят эмоции якобы успешных — на людях — индивидуумов. Эмпат видит человека как открытую книгу, поэтому так же видит не только хорошее. В каждом есть и хорошее и плохое, и эмпат принимает это, видит это, когда обычные люди видят только поверхность. Эмпат не понимает смысла зависти.

7. Кто-то может подумать, что эмпат — это просто хорошо разбирающийся в психологии, умеющий слушать, подстраиваться и находить контакт с другими человек. Возможно кто-то думает, что они разбираются в мимике и невербалике людей…) Но эмпату даже не обязательно смотреть человеку в глаза, чтобы ощутить его эмоции, ему даже не обязательно находиться с ним рядом. Можно просто установить связь по индивидуальным признакам (например, по фото, имени или почерку), чтобы суметь почувствовать эмоции другого человека.

8. Эмпатия — это дар и проклятье одновременно. Отказавшись от него, эмпат все равно не станет таким, как все, но получит возможность поиграть с другими людьми в их «игры». Оставив дар себе, он сохранит свою индивидуальность, но всегда будет видеть и чувствовать больше, чем все остальные, и это будет больно.

Рейтинг: 5.1

(Проcмотров: 5785)

Читайте раздел Транспсихология на портале эзотерики naturalworld.guru.

Почему это важно?

Эмпатия — важная часть разных когнитивных процессов. Детям она дает возможность обучаться — когда они имитируют действия тех, кто рядом. Как уже было отмечено, в эволюции этот механизм тоже незаменим — от него зависит выживание, потому что он позволяет реагировать на то, что еще не дошло до восприятия. Например, если кто-то рядом с вами вдруг внезапно рванул с места, вы тоже ощутите импульс побежать — еще до того, как проанализируете, есть ли рядом опасность.

Конечно, эмпатия важна и при ежедневных коммуникациях: чтобы взаимодействовать с людьми полноценно, нужно уметь предсказывать их действия, догадываться, о чем они думают, предугадывать их решения.

В этом, кстати, очень помогает курс Викиум «Эмоциональный интеллект». С его помощью вы лучше познаете не только себя, но и окружающих, получите уникальный инструментарии й по «разгадыванию» других людей. Что дает применение этих секретных приемов? Большую вариативность действий, решительность в действиях и новые перспективные возможности в разных сферах вашей жизни.

5 правил как вести себя с эмпатом

Отношения с эмпатом весьма непросты. Ранимость, уязвимость и сверхвосприимчивость  присущи такому человеку в большей степени, чем другим людям. При общении с ним следует учитывать следующее:

1. Не следует препятствовать ему, если он хочет уединиться. Уважение к его личному пространству и времени – это не прихоть, а жизненная необходимость.
2. Эмпата может ранить слово, незначительная критика, поверхностная оценка его деятельности. Нужно быть максимально деликатным в общении с ним.
3. Если эмпатично настроенный человек почувствует, что в него искренне верят, у него «вырастут крылья».
4. Не стоит упрекать эмпата в том, что он слишком чувствительный. Это ранит его еще больше.
5. Эмпату не следует лгать. Даже если ложь виртуозна, эмпат быстро почувствует фальшь. В этом случае о доверии можно будет забыть навсегда.

Границы эмпатии

У эмпатии не такая уж большая зона покрытия. Ясно, что мы не можем сопереживать всем людям на земле. Но даже сочувствие знакомым и коллегам не всегда дается легко. Иерархия эмпатии выстроена четко: вслед за самыми близкими людьми на наше сочувствие больше всего могут претендовать представители культурной, гендерной или социальной группы, к которой мы принадлежим. Постепенно отдаляясь от нас, как расходящиеся круги на воде, эмпатия размывается до неуловимых гомеопатических доз. А как мы относимся к тем, кто не входит в наш круг? Просто испытываем меньше сочувствия? Не всегда. 

Эмпатия и жестокость

Психологи Аннеке Буффоне и Михаэль Пулин в своем исследовании показали, что интенсивное сопереживание представителям своей группы может усилить агрессию к чужим. Этой темной стороной эмпатии часто пользуются политики, манипулируя общественным мнением. Например, Дональд Трамп, живописуя перед публикой ужасы нелегальной миграции, часто упоминал историю Кейт Стэйнли, убитой в Сан-Франциско неизвестной эмигранткой. Излишне говорить, что толпа в этот момент испытывала совсем не сочувствие к Кейт, а ненависть к безликим чужакам. 

Эмпатия и мораль 

Эксперименты Криса Фрита показывают, что сила эмпатии к незнакомцу напрямую зависит от наших представлений о его моральных качествах. При сканировании мозга четко видно, что люди гораздо меньше сочувствуют жертве, если уверены, что это плохой или неприятный человек. Самый ужас в том, что в таких случаях при наблюдении за чужими страданиями у них активируется дофаминовая система вознаграждения мозга. 

Эмпатия и расовые предрассудки

Исследования расовых различий в проявлении эмпатии дают такие же неутешительные результаты. Европейцы и азиаты демонстрируют в экспериментах больше эмпатии, когда наблюдают за страданиями представителей своей расы. 

Эмпатия и власть

Исследования психологов Майкла Инзлихта, Джереми Хогевена и Суквиндера Обхи демонстрируют, что даже при временном назначении на руководящие должности у людей наблюдается снижение мозговой активности, связанной с эмпатией. 

Что делать, если вы эмпат и как не сгореть?

Эмпатия – это не только дар, но и своеобразное «проклятие». Неспособность противостоять чужому эмоциональному потоку, неумение вовремя сказать «нет» делает эмпатически настроенных людей уязвимыми, беззащитными перед шквалом чужих переживаний.

Чтобы не стать жертвой избыточного эмоционального потока, нужно уметь себя защитить. Осознанное следование нескольким несложным правилам позволит снизить напряжение и сохранить целостность своего энергетического поля.

1. Перестаньте критиковать себя за повышенную восприимчивость к чужим проблемам и бедам.
2. Избегате токсичных людей.
3. Овладейте навыком вежливого отказа. Если чужие чаяния и просьбы откровенно вредят, то активное «нет» позволит выйти из ситуации с наименьшими для себя проблемами.
4. Уединение. Тесное взаимодействие эмпатично настроенного человека с окружающим миром чревато серьезными эмоциональными потерями. Чтобы быстро восстановится, нужно побыть в одиночестве, помолчать или помедитировать.
5. Визуализация свободы. Как бы парадоксально это ни звучало, избавиться от чужого негативного воздействия можно, представив, что все проходит мимо, как бы обтекая либо же проходит насквозь. Нужно помнить, что эти эмоции «не ваши».

Эмоциональный интеллект

Замечание 1

Исходя из концепции Мейера, Сэловея, Карузо эмоциональный интеллект представляет собой группу ментальных способностей, способствующих осознанию и пониманию собственных эмоций и эмоций других людей.

Рисунок 1. Эмоциональный интеллект. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Он рассматривается как часть социального интеллекта, включающего способность наблюдать свои и чужие эмоции, различать их и использовать информацию, которую они дают, для управления мышлением и действиями. На какие-либо события, слова и обстоятельства человек реагирует через эмоции. Если эмоциональный интеллект развит человек реагирует не на действия и эмоции, а на причины, что помогают понимать других людей, правильно воспринимать критику и адекватно реагировать.

Этот термин стал популярным после публикации одноименной книги научного журналиста Д. Гоулмана в 1995 г. По его мнению психическое здоровье, лидерские качества, эффективность работы лучше развиты у людей с развитым эмоциональным интеллектом. Исследования Гоулмана показали, что 67% лидерских способностей приходятся на эмоциональный интеллект и, при этом, он в два раза важнее технических знаний и IQ.

Вывод, сделанный Гоулманом, подтверждают исследования, проведенные компанией Egon Zehnder, выяснившие, что люди с развитым эмоциональным интеллектом шансов на успех имеют значительно больше.

Отделить друг от друга коэффициенты эмоционального интеллекта EQ и умственного интеллекта IQ нельзя и более того, у человека не будет высоким IQ, если не развивать EQ. Для развития эмоционального интеллекта необходимо развивать самооценку, мотивацию, осознанность, адаптивность. Для развития эмоционального интеллекта ключевыми факторами, по мнению В. Шиманской, являются честность и правильная оценка своего поведения.

Если эмпатия дает человеку возможность понимания, то эмоциональный интеллект дает инструменты, чтобы контролировать реальность.

Эмоциональный интеллект является результатом обучения, что отличает его от интеллектуальных способностей, и обучиться ему можно в любой период жизни. Каждый человек может стать обладателем социальных и эмоциональных навыков, совокупность которых и является эмоциональным интеллектом.

Чтобы достигнуть успеха в жизни одних интеллектуальных способностей ещё недостаточно. Если поступить в учебное заведение поможет IQ, то эмоциональный интеллект EQ, поможет справиться со стрессом и эмоциями перед экзаменами.

Большое влияние эмоциональный интеллект оказывает на успеваемость в школе, на работе, помогая сориентироваться в сложной ситуации, помогает руководить и мотивировать других. Влияет он и на физическое здоровье, особенно в стрессовых ситуациях, когда надо управлять своими эмоциями. Эмоциональный интеллект оказывает влияние на психологическое здоровье человека, на которое разрушительно действуют стресс и неконтролируемые эмоции, а также на отношения – понимание эмоций и чувств людей, позволяет эффективно общаться и завязывать прочные отношения, как в личной жизни, так и на работе.

Виды эмпатии

Психологи различают 3 основных вида эмпатии в зависимости от того, насколько человек может контролировать это состояние.

Эмоциональная эмпатия. Для нее характерны спонтанность и внезапность. Человек подобно зеркалу отражает эмоции других, даже незнакомых ему людей. Он тяжело воспринимает авиакатастрофы, пожары, наводнения и иные ситуации, в которых кто-то страдает. Контролировать такую эмпатию практически невозможно.

Когнитивная или рациональная. Кроме эмоций человек подключает разум и пытается анализировать негативную ситуацию. Это очень полезно для налаживания деловых связей. Такая эмпатия позволяет лучше понимать окружающих и ставить себя на их место.

Предикативная или интуитивная. Человек может спрогнозировать реакцию других на то или иное событие. Здесь нет бездумных поступков, а каждый шаг заранее осмысливается. Эмпатия этого вида выражается в тактичности слов и поступков.

Сердце здесь ни при чём

Начнём с шока. Эмпатия — это не сострадание. Это не сочувствие. Да чего уж там мелочиться — эмпатия вообще не является аффективным состоянием.

Это понимание. То есть процесс, скорее, мыслительный.

Вот определение с сайта журнала «Nature»: «Эмпатия — это социальный процесс понимания и узнавания эмоции и/или поведения другого человека; часто может привести к переживанию таких же эмоции. Отличается от симпатии, которая включает в себя заботу о других, не переживая тех же эмоций, что и они».

Видите? Ключевым в эмпатии является не переживание каких-либо эмоций, а понимание происходящего с человеком. Причём понимание происходящего как в эмоциональном плане, и в плане действий.

Поясню на примере. Представьте себе человека, который видит плачущего ребёнка. Если у человека есть эмпатия, то он поймёт два момента.

Во-первых, что ребёнок плачет, стало быть, ему нехорошо. Во-вторых, что слёзы вызваны обидой, злостью, грустью или чем-то близким, но не удивлением или восхищением.

И всё это благодаря эмпатии.

Дары эмпатии

• У эмпатов более объемное восприятие мира. Их жизнь яркая, живая. Такие люди никогда не видят вещи и людей примитивными.
• Развитая эмпатия свидетельствует о высоком уровне эмоционального интеллекта и огромном творческом потенциале.
• Для представителей целого ряда профессий (медицинские работники, преподаватели, психологи и т.д) эмпатия является необходимой личностной характеристикой и одним из ведущих профессиональных качеств.
• Эта способность позволяет легко заводить друзей. Эмпатов просто обожают дети и домашние питомцы.
• Способность тонко чувствовать истинные мотивы людей, четко улавливать ложь, фальшь в словах и поступках позволяет вам с легкостью фильтровать свое окружение, избегать неприятных и даже опасных ситуаций.
• Встретив своего партнера, эмпат наполняет его и свою жизнь искренностью, добротой, любовью и заботой.
• Восприимчивые эмпаты буквально читают мысли людей, в то время как окружающие люди вынуждены изучать жесты, следить за деталями в поведении. Так что развитие телепатии –  еще один приятный бонус.

Да, эмпатия может быть нелегким испытанием, и часто требуется длительное время, чтобы научиться ею управлять.

Но как только вы это сделаете, вам откроются те скрытые сокровища, которыми природа щедро наградила вас. И этот огромный потенциал может изменить мир к лучшему.

А вы считаете эмпатию даром или наказанием?опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! econet

Уровни эмпатии

Эмпатия предполагает полное и осознанное понимание чужой жизни. Чтобы достичь наивысших результатов, человеку нужно учиться сопереживать осознанно, постоянно работать над собой. Ведь изменить мир к лучшему в один миг невозможно.

Различают несколько уровней эмпатии, при которых человек в той, иной степени разбирается в людях, чувствует их душевные переживания:

• 1 уровень – начальный, умение понимать чувства, эмоциональное душевное состояние другого человека по тону голоса, ноткам, жестикуляции. Подмечать мелочи (неряшливость, причёску, волоски на одежде).
• 2 уровень – средний, умение копировать тембр голоса, повадки, движения тела другого человека. Предугадать его поступки в ближайшем будущем. Это уже наиболее сложный уровень, с которым человек не рождается. Однако, может приходить с годами, когда появляется способность восприятия чужих чувств как собственных.
• 3 уровень – профессиональный, присущий лишь настоящим эмпатам, которые умеют не только сопереживать другим людям, но и держать под управлением свое психическое состояние, повлиять на эмоции собеседника и вывести его из негативизма при необходимости.

Справка! Эмпатия – многоуровневое понятие. Закладывается с рождения у детей. В процессе жизни человек набирается опыта и конечно, становится более чутким, понимающим к окружающим людям, начиная проявлять умение в той, иной степени сопереживать.

По статистике, низкой апатией обладают больше мужчины, нежели женщины. Таких людей нельзя назвать эмпатами, которые полагаются исключительно на рациональность, факты, логику. Воспринимают чужую проблему лишь со своей позиции, плохо понимают чувства, не способны сопереживать, имеют ограниченный круг друзей. Они пытаются уходить от общения, избегать больших компаний, ведь чужие чувства им чужды, а эмоциональные поступки проявляются непонятные, бессмысленные.

Нормальный уровень наблюдается у 80% людей, которые периодически, но все-же могут сопереживать, понимая эмоции и чувства окружающих. Высоким уровнем сопереживания обладают лишь единицы. Это и есть эмпаты, способные:

• выслушивать собеседника;
• подмечать важные и мелкие детали;
• сопереживать чужой проблеме, независимо от ситуации;
• проявлять активность, коммуникабельность в социуме.

Справка! Опасность эмпатии – появление дискомфорта, внутренних страданий, психических расстройств, если человек начинает воспринимать чужую боль за свою, вселяя в себя негативизм.