Как Стать Уверенной В Себе Женщиной?

Можно ли повысить самооценку самостоятельно?

Для повышения самооценки эффективнее работать с психологом: специалист быстрее обнаружит причину проблемы и поможет подобрать действенные методы исправления. Но можно работать и самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения.

Для работы над самовосприятием потребуется применять методы самовнушения, гештальт-терапию, проработку травмирующих ситуаций. Главная задача — осознание причины, вызвавшей негативное отношение к себе. Вероятно, причина кроется в незначительных на первый взгляд деталях. Чтобы правильно определить причину низкой самооценки, женщине придется сознательно погружаться в самые неприятные воспоминания, которые в повседневной жизни игнорируются. Чаще всего, ситуация, вызывавшая острую реакцию гнева, стыда или разочарования становится катализатором, меняющим отношение к себе.

После определения вероятных причин следует подобрать подходящие методики исправления самооценки. Применение техник, сопровождающихся сознательным изменением самовосприятия, требует усилий и занимает много времени. Изменения в сознании сопровождается сложными процессами отторжения: путь работы над собой вызывает резкое неприятие, воспроизводит травмирующий опыт. Многим людям сложно справляться с повторным проживанием негативных воспоминаний, но это — обязательное условие исправления самооценки.

Как еще помочь себе

Ежедневно практикуя несколько мероприятий, можно повысить самооценку:

Начинайте утро с позитива. Поставьте цель игнорировать все раздражающие факторы и с такой установкой выходите из дома.
Гоните мысли о физических недостатках: нет идеальных людей, есть умение скрывать изъяны с помощью уверенности в себе

Смогли они – сможете и вы.
Не акцентируйте внимание на недостатках, зачастую – мнимых, о которых окружающие не догадываются.
Не ищите недостатки в других, так как автоматически будете отмечать их у себя.
Чтобы расположить собеседника – станьте слушателем. Искренность – подкупает

Каждому хочется иметь рядом человека, не “держащего камня за пазухой”.
Аксиома: проблему не решить с помощью алкоголя. Если навеселе вы раскованны, обаятельны и интересны окружающим, значит, можете быть таким и без употребления спиртных напитков.
Превратите промахи в победы.

Как стать более решительной и спокойной женщиной

Спокойная и уверенная в себе женщина зачастую вызывает лишь уважение и восхищение легко ли стать такой женщиной?

Борьба с негативом. Вы не должны поддаваться негативным эмоциям. Подавляйте в себе привычку критиковать других людей и раздражаться из-за их отношения к вам. Подумайте, что заставляет обидчиков поступить так или, иначе, какие глубинные мотивы они преследуют на самом деле. Поговорите открыто и спокойно с человеком, вызывающим у вас негативную реакцию – узнайте, чего именно он добивается. Если есть возможность, стоит свести к минимуму ваши встречи.

Перестать обижаться. Пожалуй, обида – одно из самых неконструктивных чувств, которые свойственны детям, но весьма странны для взрослых людей. В ответ на какой-то поступок, который вас обидел, не следует замыкаться в себе и отдаляться от человека – объясните ему, что вас ранил его поступок. Аргументируйте это. Научитесь строить диалог, донося через него свои желания.

Контролируйте эмоции. Если чувствуете, что находитесь на пределе, и вам тяжело справляться со своими эмоциями, мысленно соберитесь с мыслями. Если это уместно, стоит просто выйти из зоны конфликта, сказав человеку спокойно и без обид: «Давай вернемся к этому разговору позже. Сейчас мне нужно идти». Если речь идет о назревающей ссоре с незнакомцем, то также постарайтесь, как можно скорее свернуть разговор.

Будь спокойной. Даже если внутри вас одолевают миллионы мыслей, сомнений или возмущение, старайтесь не проявлять это внешне. Дышите ровно, задействовав диафрагму. Медленно вдохните и в течение нескольких минут выдохните. Отойдите в сторону, и сделайте несколько глубоких вздохов. Концентрируйтесь не на негативных эмоциях, а на своем дыхании.

Отвлекитесь. Если вас что-то расстроило или разозлило, то найдите возможность отвлечься от этого. Воспользуйтесь примером Джейн Эйр, и скажите себе, что подумаете об этом завтра, или же хотя бы немного позже. А пока займитесь чем-то более приятным для себя – позвоните близкому человеку, с которым вам приятно общаться, посмотрите хороший фильм, сходите на концерт и тому подобное.

Займись спортом. Многие женщины и мужчины, занимающиеся спортом, гораздо лучше прочих справляются со своими негативными эмоциями. Это и неудивительно т.к. во время занятий на тренажерах, борьбой, плаванием или фитнесом, существенно снимается напряжение.

Как быть уверенной в себе девушкой

Как стать уверенной в себе девушкой, рассказывает Екатерина Украинская.

Наша неуверенность лежит в непринятии себя, что выражается в сомнениях о своей красоте, женственности, чувственности, успешности и так далее. Поэтому первое, что лучше сделать для развития собственной уверенности — это принять себя.

Предлагаю сделать такую практику, которая поможет в этом вопросе:

1. Проговорите все, что вас не устраивает в себе, что смущает, что мешает быть уверенной. Вспомните весь негатив, о чем вы думаете — о себе самой, о том, что происходит в вашей жизни. Почему вы не можете быть любимой, счастливой, успешной, строить желаемые отношения с окружающими, с мужчинами; почему по вашему мнению вы может быть хуже других, не имеете то, что вы хотите иметь, почему у вас не получается достигать того, о чем мечтаете. Лучше это сделать в безлюдном месте, где вы сможете не просто вспомнить все претензии и сомнения в себе, но прокричать все это, в полный голос. Делайте это до тех пор, пока внутри не успокоится внутреннее раздражение, негатив к себе.
2. После того, как все претензии будут высказаны, скажите себе простые слова: «Пусть я не идеальна, но я достаточно хороша, чтобы быть счастливой, любимой, успешной. Я принимаю себя, все свои качества». Можете прописать, что конкретно вы принимаете в себе, разрешите себе быть такой, какая вы есть. Повторяйте себе это некоторое время, чтобы полностью принять себя.
3. Вспомните все свои успехи и достижения — и маленькие, и большие, с раннего детства. Вспомните все, чем вы можете гордиться, и что вам просто доставляет удовольствие вспоминать. Зафиксируйте ваши результаты — ведь не каждый мог сделать то, что вы уже сделали!
4. Спросите ваших родных и близких, друзей и знакомых — за что они вас любят, ценят, какие ваши качества они считают самыми лучшими. Просто примите это как факт, не пытайтесь возражать и обесценивать все, что услышите).
5. Заведите свой Дневник успеха. Записывайте в нем все хорошее, что с вами происходит впредь. Старайтесь каждый день найти хотя бы одно событие, которое питает вашу уверенность! Крупные достижения не просто записывайте в Дневник, разделяйте вашу радость и вашу гордость с теми, кто вас поддержит!

Ну и конечно, подписывайтесь на мой аккаунт в инстаграм — там я делюсь всем, что поможет вам стать увереннее и достигать ваших целей!

Уверенность в себе: что это?

Быть уверенным – значит, объективно оценивать свои качества, навыки, внешность, силы, способности. Причем вовсе не означает, что чувство страха перед неизвестностью или простое волнение должны исчезнуть из повседневной жизни. Но тот, кто уверен в себе, знает, как взвесить все «за» и «против» перед каким-либо решением.

Это своего рода стержень, который позволяет развиваться и помогает не задвигать свои желания вглубь подсознания из-за страха, будто что-то может не получиться. Это путь к самореализации. Именно уверенность помогает становиться счастливыми, а ещё способствует:

• формированию решительности;
• повышению работоспособности и продуктивности;
• настойчивости в достижении поставленных целей;
• улучшению отношений с окружающими: так, уверенный в себе человек, как отмечают психологи, проще знакомится с новыми людьми, находит друзей, бизнес-партнеров, спутников жизни;
• стойкости: пережить любые трудности становится легче, потому всегда есть чувство, что сложности – лишь дело времени, и с ними легко разобраться, нужно лишь приложить усилия.

Да, уверенный в себе человек и самоуверенный – это не одно и то же. Самоуверенность далека от объективной оценки, поскольку заставляет человека ощущать себя во всех отношениях лучше, чем он есть. А это не несёт никакой пользы и часто приводит к разочарованиям в жизни. Поэтому давайте сразу разграничим эти понятия и не будем их путать!

Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

У человека — мужчины или женщины повышается самооценка, когда он чувствует себя победителем. Значит, ему нужны какие-то победы. Есть один простой, но очень действенный способ, который многие дамы забывают использовать.

Возьмите себе за правило ежедневно составлять список необходимых дел на сегодня, то есть план работы, которую нужно сделать. Включите в список не только повседневные дела, но и работу над своими качествами характера, своей внешности, личностных отношений

Затем расставьте приоритеты, начав с самого важно дела. Это может быть по значимости или то, что труднее всего сделать либо самая неприятная для вас работа. Старайтесь выполнить список запланированных дел

Когда вы выполните первое самое важное дело, у вас появится стимул сделать и всё остальное. Ведь самое главное, трудное или неприятное вы уже сделали. В конце дня, глядя на свой список, постарайтесь вспомнить, с какими трудностями вам пришлось столкнуться, чтобы выполнить всю запланированную работу? Возможно, мешала лень, чье-то недоверие или сомнение, отвлечения, желание оттянуть на потом и др. После подумайте о том, что помогло вам, несмотря на все эти трудности осуществить задуманное? Теперь посмотрите на себя как на победителя. Ведь несмотря ни на что вы смогли перебороть себя и выполнить всё запланированное вами. Разве смог бы этого достичь слабый человек? Значит, вы победили

Старайтесь выполнить список запланированных дел

Когда вы выполните первое самое важное дело, у вас появится стимул сделать и всё остальное. Ведь самое главное, трудное или неприятное вы уже сделали

В конце дня, глядя на свой список, постарайтесь вспомнить, с какими трудностями вам пришлось столкнуться, чтобы выполнить всю запланированную работу? Возможно, мешала лень, чье-то недоверие или сомнение, отвлечения, желание оттянуть на потом и др. После подумайте о том, что помогло вам, несмотря на все эти трудности осуществить задуманное? Теперь посмотрите на себя как на победителя. Ведь несмотря ни на что вы смогли перебороть себя и выполнить всё запланированное вами. Разве смог бы этого достичь слабый человек? Значит, вы победили.

Такой простой самоанализ помогает не только смотреть на себя как на победителя, но также повышает самооценку, помогая стать увереннее в себе.

Какая самооценка предпочтительней

Самооценку можно разделить на два вида: внутреннюю и внешнюю.

Внутренняя самооценка строится на оценке себя по различным критериям. Например, качества собственного характера, внешнего вида, способностей или достижений.

Внешняя самооценка — это оценка своей значимости в каком-то обществе. К примеру, насколько девушка привлекательна среди этого общества. Или насколько ценным является ее характер либо достижения для данного общества. Притом человек может обладать одновременно высокой внутренней самооценкой и низкой внешней или наоборот.

Внутренняя самооценка для женщины или мужчины более комфортная, чем построенная на внешних факторах, так как она более стабильна. Например, общество считает женщину привлекательной и уверенной в себе дамой, тогда как сама она считает себя никчемной и ни на что не годной. Но когда у женщины высокая внутренняя самооценка, то никакая критика или насмешки в ее адрес не пошатнут ее уверенность в себе. (Рекомендуем узнать 7 вещей, которые убивают женскую самооценку).

Вывод: люди, которые учатся, прежде всего, создавать свою ценность в собственных глазах, а не глазах общества лучше и легче переносят трудности. Они не терзаются вопросами, как повысить самооценку, если кто-то к ним плохо относится. Также их не мучают сомнения своей значимости.

Что важно понять в отношении самооценки

Важно понять, что самооценка может на протяжении жизни меняться из-за каких-то обстоятельств или влияния людей. Это значит, что из неуверенной в себе женщины или неуверенного мужчины, через какое-то время, начав работать над своей самооценкой, можно стать довольно таки уверенным человеком. Настройтесь к тому, чтобы самой прокладывать путь к уверенности в себе, а не гнаться за чувством собственной значимости в чьих-то глазах

Помня, что советы типа: просто полюби себя либо открой себя для любых возможностей и другие — это иллюзия и беспочвенные мечтания, которые вряд ли повысят чью-то самооценку

Настройтесь к тому, чтобы самой прокладывать путь к уверенности в себе, а не гнаться за чувством собственной значимости в чьих-то глазах. Помня, что советы типа: просто полюби себя либо открой себя для любых возможностей и другие — это иллюзия и беспочвенные мечтания, которые вряд ли повысят чью-то самооценку.

Что такое уверенность в себе

Уверенность в себе – личностное и поведенческое качество, связанное с темпераментом. Кроме этого, уверенность связана с самооценкой, тревожностью, агрессивностью и рядом социальных факторов.

Е. В. Головина уверенностью называет отношение индивида к неопределенности. То есть нередко неуверенность вызвана страхом перед множеством будущих вариантов развития того или иного события. О том, как бороться со страхом неопределенности или другими боязнями, можно прочитать в статье «Как избавиться от страха – советы психолога».

Избыток самоуверенности так же опасен, как и ее дефицит. Это подтверждают результаты исследования Е. В. Головиной. Автор выявила, что излишне самоуверенные люди отличаются:

• негативизмом (действия наперекор, отказы выполнять что-либо, постановка «на место» кого-то);
• словесной и косвенной (хлопки дверью, топот) агрессией;
• инфантилизмом (реакции, свойственные подростковому возрасту).

Как научиться быть увереннее

Практические советы

1. Вам стоит отыскать хобби или род деятельности, в которых вы сумеете достичь хороших результатов. Подумайте, к чему у вас имеется предрасположенность, и займитесь этим делом. Возможно, в детстве вы неплохо рисовали, шили или танцевали. Вернитесь к этому занятию! Человек, который успешен в какой-то сфере жизни (хобби или работа) более уверен в себе.

2. Не игнорируйте проблемы, которые вы давно бы могли решить, если бы не ваша неуверенность. Вам давно не помешало бы сходить к стоматологу, но вы стесняетесь, запуская проблему все больше? Вам нужно обязательно поговорить с неким неприятным человеком, но вы всячески стараетесь отсрочить этот момент? Таких примеров может быть множество. Пока вы не решите возникшую проблему, она будет оставаться в ваших мыслях, а, значит, и в жизни. Преодолейте свой страх, и проблема останется в пролом. Многие трудности решаются за минуты, а вместо этого вы тратите недели и месяцы на переживания.

3. Не бойтесь высказывать свое мнение. Окружающие могут относиться к вам совсем не так, как вы того ждете, исключительно потому, что не подозревают о ваших искренних ожиданиях. Не стесняйтесь проговаривать вслух информацию о том, чего вы хотите от других людей. Предварительно сформулируйте мысль в голове, проговорите ее несколько раз про себя, после чего уверено и спокойно озвучьте ее.

4. С достоинством справляйтесь с потрясениями. Пережив предательство близкого человека, столкнувшись с болезнью или какой-то обидой, не опускайте руки, а старайтесь проанализировать ситуацию. Подобные потрясения – повод не для депрессии, а для того, чтобы стать сильнее перед лицом жизненных невзгод.

5. Забудьте о жалости к себе. Вы должны любить себя, но жалеть не стоит. Это чувство нисколько не способствует повышению самооценки. Если с вами случилась какая-либо неприятность, не нужно сокрушаться над своей нелегкой судьбой, еще глубже забираясь под свой «панцирь». Иногда возмущение и злость из-за того, что вы так нелепо оказались в подобной ситуации могут быть гораздо полезнее и продуктивнее.

6. Займитесь своим внешним видом. Уже давно ни для кого не секрет, что чем лучше женщина выглядит, тем она увереннее чувствует себя. Наверно, вы не раз замечали, что, сделав удачную прическу или купив подходящую вам обновку, вы иначе себя ощущаете. Если подобные удачные новшества в вашем внешнем виде буду происходить регулярно, то это, несомненно, положительно скажется на вашей самооценке.

7. Круг друзей. Отметьте, что чем шире будет ваш круг общения, тем лучше для вас. Частое общение с противоположным полым положительно скажется на вашей личной жизни. Регулярно во многих городах, и, возможно, и в вашем, проходят мероприятия, на которых можно познакомиться с другими людьми – увлекательные экскурсии, тренинги и мастер-классы.

Как принять себя

Мы говорили о “внутреннем обвинители”. Понятно, что надо избавляться от этой “сущности”, вопрос — как? Существует 5 простых шагов по достижению этой цели. Их легко запомнить и под силу повторить каждому.. Хватит жалеть себя и окружающих и мучать мыслями о том, что скажут люди.

• Шаг 1. Жизнь одна. Второго шанса не будет. Проанализируйте, что мешает исполнению желаний. Объективны ли эти причины, что сделать для их воплощения?
• Шаг 2. Часто ли вас о чем то просят? Вам стыдно отказать? Многие ответят утвердительно. Это мой лучший друг, родственник и т. д. Научитесь говорить нет. Вы не должны исполнять чужие желания. Поработайте над собственными. Бывают ситуации, когда близким необходима помощь. И ее надо оказывать. Но если вы заметили систематичность таких просьб или подозреваете, что вами манипулируют, отказывайте.
• Шаг 3. Подробно разбирайте конфликтную ситуацию. Порой “заинтересованные” личности специально вменяют чувство вины. На вас накричал начальник (родственник, коллега)? Разберитесь, что стало первопричиной: срывает ли он просто на вас свою злость, имеют ли место необъективные обвинения, является ли это результатом вашей ошибки? Не торопитесь принимать обвинения, не бойтесь отстаивать себя. Пусть “внутренний обвинитель” в это время помолчит.
• Шаг 4. Идеальных не существует, каждый совершает ошибки. Важны дальнейшие действия. Не пытайтесь спрятаться или утаить то, что сделано. Ведите себя достойно. У вас что-то не получилось, пошло не так? Это всего лишь жизненный урок. Не вините себя, а разберите ситуацию и постарайтесь исправить. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
• Шаг 5. Будьте благодарными. Важный навык, освоив его, поменяется восприятие вещей и событий. У вас есть дом, пища в холодильнике, любимый человек, друзья? Вы богаты! Это повод быть благодарным судьбе (Всевышнему, близким). Клиент опоздал на встречу — спасибо за 15 минут тишины и спокойствия. Уволили с работы — спасибо за возможность найти истинное призвание. Будет трудно, но вы сформируете оптимистичный образ мышления. Он будет вашим верным спутником и помощником сложных ситуациях.

Важным аспектом на пути к самодостаточности является принятие себя. Навык требует тренировки и ежедневной работы

Важно понимать различие между принятием и смирением. Если вы не в идеальной физической форме, это не повод говорить: “Ну что ж, не судьба мне быть моделью”

Объективно оцените свое состояние и те причины, которые привели к этому. И начинайте действовать. Это и есть принятие себя. При смирении вы опускаете руки и не пытаетесь исправить ситуацию. Как стать уверенной в себе женщиной через принятие себя:

1. Откажитесь от сравнений. Ежедневно контактируя с людьми, просматривая интернет и TV, мы сталкиваемся с различными образами жизни, поведения, мнениями и способами действовать. Не примеряйте их на себя. Хватит говорить, что у соседки муж лучше и фигура стройнее. Заочный проигрыш в таких дуэлях грозит разочарованием и новыми обидами.
2. Идеальных не существует. Любая индивидуальность — это совокупность достоинств и недостатков. Работайте и становитесь лучше каждый день. Ключевое слово здесь работать, а не “изматывать” себя завистью и ожиданием, что все произойдет само собой.

Самодостаточная женщина имеет право гордиться собой и делает это. Она правильно питается, следит за здоровьем, уделяет время себе. Если не награждена природой небесной красотой, всегда ухожена и стильно одета. Не позаботится о себе сама, никто этого не сделает за нее. Отговорки “у меня нет денег или времени” не принимаются.

Вы тратите время на приготовление пищи, так пусть она будет полезной. Нет средств на дорогие SPA — пользуйтесь проверенными народными рецептами. Нет времени на походы в спортзал — занимайтесь дома (программы тренировок есть в свободном доступе). Нет денег на престижный курорт — это не повод провести выходные или отпуск на диване. Отправляйтесь в путешествие по вашей области, далеко не все здесь вам еще знакомо.

Выработайте правильную реакцию. Начав обвинять себя, остановитесь. Представьте на своем месте любимое дитя (маму, папу). Стали бы вы ему высказывать такие обвинения? Почему вы допускаете это по отношению к себе? Вы — самое ценное, что есть у вас. Стрессы — это не лучшие “спутники” жизни, а вы постоянно держите себя в таком состоянии. Подходите к решению вопросов рационально, с холодным сердцем. Эмоции хороши, но только положительные.

Образ

Под образом мы подразумеваем то, как вы одеваетесь.

Первое правило: вы носите одежду, а не она вас. Так что какой бы ни была модной вещь, если она не идет вам, она должна оставаться в шкафу. А еще лучше в магазине.

Не секрет, что мужчинам нравятся женщины в юбках и платьях. Если вы возьмете за правило надевать красивые платья 2-3 раза в неделю, вы сразу же начнете чувствовать себя намного желаннее.

Не важно, вышли ли вы на коктейль с подругой или в магазин, вы должны быть неотразимы. Вновь-таки, речь идет непосредственно о том, чтобы носить то, что вам идет

А не о мехах, бриллиантах и тоннах макияжа.

Подчеркивайте свои достоинства и забудьте о том, что у вас есть недостатки.

Как принять себя

Мы говорили о “внутреннем обвинители”. Понятно, что надо избавляться от этой “сущности”, вопрос — как? Существует 5 простых шагов по достижению этой цели. Их легко запомнить и под силу повторить каждому.. Хватит жалеть себя и окружающих и мучать мыслями о том, что скажут люди.

• Шаг 1. Жизнь одна. Второго шанса не будет. Проанализируйте, что мешает исполнению желаний. Объективны ли эти причины, что сделать для их воплощения?
• Шаг 2. Часто ли вас о чем то просят? Вам стыдно отказать? Многие ответят утвердительно. Это мой лучший друг, родственник и т. д. Научитесь говорить нет. Вы не должны исполнять чужие желания. Поработайте над собственными. Бывают ситуации, когда близким необходима помощь. И ее надо оказывать. Но если вы заметили систематичность таких просьб или подозреваете, что вами манипулируют, отказывайте.
• Шаг 3. Подробно разбирайте конфликтную ситуацию. Порой “заинтересованные” личности специально вменяют чувство вины. На вас накричал начальник (родственник, коллега)? Разберитесь, что стало первопричиной: срывает ли он просто на вас свою злость, имеют ли место необъективные обвинения, является ли это результатом вашей ошибки? Не торопитесь принимать обвинения, не бойтесь отстаивать себя. Пусть “внутренний обвинитель” в это время помолчит.
• Шаг 4. Идеальных не существует, каждый совершает ошибки. Важны дальнейшие действия. Не пытайтесь спрятаться или утаить то, что сделано. Ведите себя достойно. У вас что-то не получилось, пошло не так? Это всего лишь жизненный урок. Не вините себя, а разберите ситуацию и постарайтесь исправить. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
• Шаг 5. Будьте благодарными. Важный навык, освоив его, поменяется восприятие вещей и событий. У вас есть дом, пища в холодильнике, любимый человек, друзья? Вы богаты! Это повод быть благодарным судьбе (Всевышнему, близким). Клиент опоздал на встречу — спасибо за 15 минут тишины и спокойствия. Уволили с работы — спасибо за возможность найти истинное призвание. Будет трудно, но вы сформируете оптимистичный образ мышления. Он будет вашим верным спутником и помощником сложных ситуациях.

Важным аспектом на пути к самодостаточности является принятие себя. Навык требует тренировки и ежедневной работы

Важно понимать различие между принятием и смирением. Если вы не в идеальной физической форме, это не повод говорить: “Ну что ж, не судьба мне быть моделью”. Объективно оцените свое состояние и те причины, которые привели к этому

И начинайте действовать. Это и есть принятие себя. При смирении вы опускаете руки и не пытаетесь исправить ситуацию. Как стать уверенной в себе женщиной через принятие себя:

Объективно оцените свое состояние и те причины, которые привели к этому. И начинайте действовать. Это и есть принятие себя. При смирении вы опускаете руки и не пытаетесь исправить ситуацию. Как стать уверенной в себе женщиной через принятие себя:

1. Откажитесь от сравнений. Ежедневно контактируя с людьми, просматривая интернет и TV, мы сталкиваемся с различными образами жизни, поведения, мнениями и способами действовать. Не примеряйте их на себя. Хватит говорить, что у соседки муж лучше и фигура стройнее. Заочный проигрыш в таких дуэлях грозит разочарованием и новыми обидами.
2. Идеальных не существует. Любая индивидуальность — это совокупность достоинств и недостатков. Работайте и становитесь лучше каждый день. Ключевое слово здесь работать, а не “изматывать” себя завистью и ожиданием, что все произойдет само собой.

Самодостаточная женщина имеет право гордиться собой и делает это. Она правильно питается, следит за здоровьем, уделяет время себе. Если не награждена природой небесной красотой, всегда ухожена и стильно одета. Не позаботится о себе сама, никто этого не сделает за нее. Отговорки “у меня нет денег или времени” не принимаются.

Вы тратите время на приготовление пищи, так пусть она будет полезной. Нет средств на дорогие SPA — пользуйтесь проверенными народными рецептами. Нет времени на походы в спортзал — занимайтесь дома (программы тренировок есть в свободном доступе). Нет денег на престижный курорт — это не повод провести выходные или отпуск на диване. Отправляйтесь в путешествие по вашей области, далеко не все здесь вам еще знакомо.

Выработайте правильную реакцию. Начав обвинять себя, остановитесь. Представьте на своем месте любимое дитя (маму, папу). Стали бы вы ему высказывать такие обвинения? Почему вы допускаете это по отношению к себе? Вы — самое ценное, что есть у вас. Стрессы — это не лучшие “спутники” жизни, а вы постоянно держите себя в таком состоянии. Подходите к решению вопросов рационально, с холодным сердцем. Эмоции хороши, но только положительные.