Самотерапия как спасательный круг
Методики самолечения как «спасательный круг», который может помочь в трудной или безвыходной ситуации
Самопомощь в данное время набирает свои обороты всё стремительнее, ведь это не требует постоянных встреч с психологом, регулярных финансовых трат, больше не нужно делиться самым сокровенным и личным, пусть даже и со специалистом, важно оставаться искренним с самим собой, изучать своё сознание, поступки, страхи. Цели самотерапии могут быть различными: от борьбы со страхами, неуверенностью, затяжной депрессией, до улучшения своей жизни.
Цитата
Собственные усилия человека — вещь самая важная; ни книги, ни учителя, ни посторонняя помощь, никакие уроки не могут заменить самостоятельный умственный труд.
Сэмюэл Смайлс
Как помочь себе в решении проблемы?
Стоит отметить, что многие сложные ситуации, психологические заболевания, отклонения, травмы самому решить не получится, понадобится помощь высококвалифицированного специалиста, но тем не менее популярность работы с самим собой растёт, особенно когда самотерапия дополняет психотерапиию, например, регулярные онлайн-встречи с психологом.
Евгения Немкова: психолог-биоэнергетик
Блог: @evgenia_nemkova
Подписчики: 164к
Уверена, что гармоничные отношения – это такая же наука как математика или химия.
Людей учат водить машину, готовить, решать задачки, а вот человеческие взаимоотношения строятся путем проб и ошибок.
Евгения Немкова создала проекты «Жизнь в радость» и «Школа отношений», чтобы помочь женщинам быть счастливыми.
Евгения Немкова – гештальт-терапевт, практикующий психолог, автор методик и тренингов. Верит в биоэнергетику и карму.
Считает, что многие люди несчастны из-за негативных родовых программ, а заболевания чаще всего возникают из-за психосоматики и неумения прислушиваться к своему телу.
Щедро делится с подписчиками историями из жизни, полезными статьями и собственными наблюдениями. Счастливая жена и мама.
Формула любви, советы как счастливо выйти замуж, кризисы в отношениях и пути их решения, как найти свою половинку… Ее посты – источник силы и вдохновения для тысяч подписчиков.
Антуан де Сент-Экзюпери говорил: «Любить – не значит смотреть друг на друга. Любить – значит смотреть в одном направлении».
Отношения, как фруктовое дерево: недостаточно просто посадить его в землю и ждать плодов. За ним нужно ухаживать: поливать, удобрять, обрезать лишние ветви – и только тогда получите отдачу.
Психологи уже давно поняли эту истину и с радостью делятся своими знаниями и опытом с вами. Женщина создана для любви, так не позволяйте внешним факторам отнять у вас право на это светлое чувство!
, Фаза Роста
FazaRostaПсихология отношений между мужчиной и женщиной10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше
Как проходила учеба
Мои фантазии об учебе сильно отличались от реальности. В моем воображении я представляла, что будет много интересных лекций и практических заданий, на деле же каждая встреча стала настоящим моральным испытанием личности на прочность.
Тренинги проходили раз в полтора-два месяца и занимали вечер пятницы, всю субботу и воскресенье. Их еще называли трехдневками. Каждый тренинг был посвящен какой-то теме: работе с семьей и ребенком, телесными симптомами и психосоматикой, кризису и травме, отношениям между психотерапевтом и клиентом.
Занятия проходили в группе из 12–18 человек. За пять лет учебы группа будто прожила целую жизнь. Мы ссорились, мирились, боролись за власть и лидерство, соперничали, спорили, благодарили, поддерживали, становились ближе. Это происходило естественно, ведь каждый коллектив развивается по определенным законам групповой динамики. Мы учились на своем же опыте.
Помимо трехдневок было необходимо участвовать в выездных интенсивах, шаттлах, конференциях. А также ходить на личную терапию (минимум 50 часов) и супервизию. Личная терапия необходима психологу для того, чтобы узнать и решить собственные проблемы. Без личной психотерапии психолог может навредить своим клиентам, поскольку привнесет собственные непроработанные чувства в работу.
Во время обучения мне также нужно было пройти специализацию. То есть углубленно изучить какое-то направление в психологии: кризисы, травмы, психосоматику, сексуальные нарушения, зависимости, работу с подростками или семьями.
В качестве специализации я выбрала работу с зависимостями. Не то чтобы я мечтала работать с алкоголиками и наркоманами, просто меня привлекала сама мысль — научиться помогать людям становиться независимыми. Укреплять внутренний стержень, внутреннее «я» — делать его сильным настолько, чтобы никакие «костыли» не требовались: ни сигарета, ни бокал вина, ни другой человек (влюбленность).
«Ясно»
Впервые о запуске «Ясно» совладелец сети мужских парикмахерских Chop-Chop Данила Антоновский и основатель приложения для чтения книг Bookmate Андрей Зайцев-Зотов объявили в мае 2017 года. Они решили создать сервис, который поможет найти психотерапевта и провести с ним сеанс в онлайне.
Кто работает
Сейчас в «Ясно» консультируют 74 терапевта. Все они прошли личное собеседование, предоставили рекомендации, имеют высшее профильное образование, консультируют больше трёх лет.
Как подбирают специалистов
Нужно заполнить короткую анкету и указать, есть ли у вас опыт терапии, какие у вас симптомы и что хотите обсудить. В течение пяти минут сервис предложит несколько специалистов, которые вам подойдут. Терапевта также можно выбрать вручную, изучив карточки с описанием опыта. Если после сессии вы поймёте, что специалист вам не подошёл, в личном кабинете можно выбрать другого.
Как проходит консультация
Сессии с психотерапевтом проходят по видеочату, подключиться к которому можно с любого устройства. Связь точно будет хорошей, если у вас одна из последних версий iOS и Android и вы подключитесь к сервису через Wi-Fi. На айфонах сервис будет работать только напрямую из браузера Safari. Проверить совместимость устройства можно заранее.
Сколько стоит сессия
Приём длится 50 минут и стоит 2 850 рублей. Цена всех консультаций фиксированная, поэтому за эти деньги вы можете обратиться к специалисту хоть с тридцатилетним опытом работы. Вы привязываете свою карточку, и оплата списывается с неё за 12 часов до консультации. Если решите пропустить консультацию, но не предупредите об этом до списания средств, деньги не вернут.
Плюшки
«Ясно» ведёт блог с полезными статьями о психотерапии. Из него можно узнать о том, как люди живут с шизофренией, депрессией, паническим расстройством, а также о том, как распознать плохого специалиста и как психотерапия меняет мозг.
Главные здания площади
Архитектура зданий, сходящихся в одном перекрестке, весьма привлекательна. Сама ситуация, когда пять дорог вместе с постройками смогли образовать такую площадь, произошла из-за того, что двое из сооружений выполнены в форме треугольника. Одно из них выделяется особенно, та как на углу установлена башня. Это доходный дом Иоффа. На сегодняшний день он сохранил тот же вид, в котором и был возведен в 1913 году.
История повествует, что в доме с башней жил известный советский физик М. П. Бронштейн и его супруга Лидия (дочь Корнея Чуковского). К ней после смерти мужа часто приходила в гости Анна Ахматова. Но это происходило уже в советские годы, а изначально в доме были всего 6 больших квартир, которые снимали состоятельные люди. На самом верхнем этаже жил Иофф с семьей.
Нижние 2 этажа предназначались для торговых павильонов, о чем свидетельствует их бедная отделка. В 1915 году второй этаж был переоборудован под кинотеатр. Уже тогда площадь пяти углов в Санкт-Петербурге оживляла и была известна вне города.
Интересна и сама башня дома Иоффа. Она привлекает творческих натур в поиске вдохновения и уединения. Кто живет в башне сегодня? Для большинства это уже не является тайной. Обосновался там Сергей Семкин – художник, который обустроил в ней мастерскую, черпая из этого места новые веяния для творчества.
Есть еще одно отличительное строение, составляющее пять углов в городе Питер, находится между проспектом и улицей Ломоносова (в прошлом – переулок Чернышова). В 1880 здесь было обосновано Коммерческое училище – первое учебное заведение данного типа, перенесенное из Москвы. Просуществовало оно на этом месте до конца 19 века, после чего перешло в частное владение, став жилым домом.
б) Ступень 2: инвентаризация
Терапевтические акценты: развитие способности целенаправленно ставить вопросы. Проблемы в последние 5 лет (10 пунктов)? Как перерабатывались проблемы? Пациенту коротко представляются 4 формы переработки конфликтов, которые в то же время играют важную роль при их возникновении
В данной ситуации его спрашивают: «Что произошло с Вами, Вашей семьей и Вашим окружением в этих областях в последние пять лет?» При этом терапевт принимает во внимание время возникновения симптомов или их прогрессирование. Кроме того, пациента информируют о значении микротравм согласно девизу «Капля камень точит!»
Механизмы реакции на конфликты: какое влияние оказывают проблемы и заболевания на состояние общего благополучия, профессиональную деятельность, партнера, семью и другие межличностные отношения, планы на будущее? Какое значение имеют тело и здоровье, профессия и работа, социальные контакты, общественные события, вопросы о смысле и планах на будущее для пациента и его семьи?
Модели для подражания: «путешествие в прошлое» или корни конфликтов: отношения с отцом, матерью, братьями, сестрами и другими значимыми лицами в детстве; время, терпение, идеал родителей, брак родителей, контакты с внешним миром, «жизненная философия» родителей, семейные девизы, обычаи.
Актуальные способности: какие оказывают микротравматическое воздействие? Задерживались ли способности в своем развитии, пренебрегали ими или они сформированы односторонне? Какое влияние оказывает это в психодинамическом, семейном и социальном аспектах?
Задача терапевта прояснить содержание конфликта и его динамику во всех трех аспектах. Например, с пациенткой, страдающей анорексией, при помощи позитивной интерпретации (например, «способность разделить тяготы мирового голода»), транскультурного сравнения, поговорок и притч исследуются актуальные способности, которые содержательно связаны с симптомом (например, неверность партнера), как она на это реагирует (механизмы реакции на конфликты) и когда она обучилась этому способу реагирования (измерения идеалов). Результаты представляются с точки зрения пациента, в присутствии партнера также с его точки зрения: что означает, например, болезнь жены для партнера, какое влияние оказывает это на профессиональную деятельность, контакты и перспективы на будущее для других? Какое значение имеет «верность» или «неверность» для партнера и какие стереотипы (измерение идеалов) наблюдаются у него? На этой основе происходит анализ конфликта, который способствует пониманию существенных конфликтных потенциалов в этих партнерских отношениях как для терапевта, так и для самих партнеров, независимо от того, присутствует второй участник конфликта или нет. Этим обеспечивается начало терапевтической работы.
Слава Марлоу
В числе звезд, которые ходят к психологу, оказался Слава Марлоу. В сентябре 2021-го в интервью Юрию Дудю артист рассказал, что осенью прошлого года у него началась депрессия
Музыкант отметил, что в России не принято обсуждать проблемы, связанные с ментальным здоровьем, хотя это так же важно, как и физическая сторона. При этом Славе казалось, что он просто разленился и толком не осознавал сначала, что с ним происходит
Он просыпался с утра и понимал, что не может даже встать с кровати, чтобы пойти позавтракать. Периодически самочувствие улучшалось и проблемы забывались. Однако был и страшный период, когда не было никаких положительных эмоций и его не покидали мысли о том, чтобы добровольно уйти из жизни. Кроме того, непрерывно слезы сами лились из глаз без видимой причины.
Однако чем больше парень тянул время, тем сильнее чувствовались негативные последствия. В итоге не обошлось без медикаментозного лечения
Слава Марлоу признался, что начал самостоятельно, но осторожно принимать антидепрессанты. Другим людям с подобными симптомами он советует не рисковать и не прибегать сразу к радикальным мерам, ведь у подобных медикаментов имеется большой список побочных эффектов, и не всем людям их можно принимать
Для начала он рекомендует обратиться к психотерапевту или психологу. Парень рассказал, что лекарства он принимал под наблюдением мамы, которая имеет образование психотерапевта и разбирается в этой теме. Мама была рядом с сыном в самый сложный период и контролировала его состояние.
Также мама помогла сыну найти другого врача, к которому он стал ходить на сеансы. Слава Марлоу отмечает, что ему понравился этот опыт, и он рекомендует друзьям и знакомым тоже попробовать, если есть определенные проблемы в этой сфере.
Общая и межличностная функция.
Пять ступеней содержатся в любых межличностных отношениях. В них реализуется способность слушать (наблюдение-восприятие), ставить целенаправленные вопросы (инвентаризация), мотивированно соглашаться с вербально и невербально воспринятым (ситуативное ободрение), целенаправленно поставить проблему (вербализация) и, наконец, поддерживая отношения, направить взгляд на другие цели или точки зрения (расширение системы целей).
Из этого понятно, что пять ступеней играют особую роль прежде всего для терапевта. С их помощью он может ориентироваться в незнакомом ему мире переживаний, чувств и мыслей пациента, не боясь заблудиться, и в то же время в достаточной степени отстранившись от его собственных концепций. Это означает также, что терапевтическая техника, методика или прием из терапевтического набора трюков являются вторичными, тогда как самостоятельное исследование терапевта при помощи пятиступенчатой стратегии оказывается первичным.
Тесты по пятифакторной модели
Существует несколько тестов, позволяющих измерить показатели по факторам «Большой пятерки». Самый известный – NEO PI-R, или Revised Neuroticism-Extroversion-Openness Personality Inventory, его составители – Пауль Коста (Paul T. Costa) и Роберт МакКрае (Robert R. McCrae). Этот тест состоит из 240 вопросов и включает себя 5 основных факторов, каждый из которых содержит по 6 первичных.
Его адаптацией стал тест 5PFQ японского психолога Хейджиро Тсуйи (Heijiro Tsuji, в некоторых источниках он также указывается как Хийджиро Теуйн). На русский язык этот опросник переведен А.Б. Хромовым. В данном тесте 75 вопросов, и он определяет выраженность
30 черт личности
В опроснике 5PFQ пять факторов претерпели некоторые изменения в своих названиях. В имени каждого из них содержатся противоположные черты, описывающие личность. Так, нейротизм стал «эмоциональной устойчивостью – неустойчивостью»; содружество – «привязанностью – обособленностью»; добросовестность – «самоконтролем – импульсивностью»; открытость опыту – «экспрессивностью – практичностью». Не изменилась только формулировка «экстраверсия – интроверсия».
В некоторых переводах встречаются другие названия основных шкал, но их смысл от этого, конечно, не меняется.
Вместо заключения
Для того чтобы развить частную практику, необходимо все время быть на виду, вести соцсети, выступать онлайн и офлайн. Поэтому первое время ты больше отдаешь, чем получаешь. И достойный доход возможен после нескольких лет активного вкалывания. Но эта история не про деньги, а про любовь к своему делу. Когда я вижу, что моя работа меняет чьи-то жизни к лучшему, каждый день приобретает смысл. А вообще, как сказал психотерапевт Виктор Каган: «Психотерапия — не про то, чтобы сделать человека лучше. Она — про то, чтобы он перестал стараться казаться лучше, а начал считать самым удобным — быть собой».
Здесь вы можете задать вопрос специалисту.
Фото: Unsplash.com
Ирвин Ялом (род. 1931)
Современный американский психолог и психотерапевт. Представитель экзистенциальной психологии (одно из направлений гуманистической психологии). Методика его работы во многом опирается на психоанализ, но Ялом всегда был противников «терапии для всех», основанной на формальных диагнозах, без учета индивидуальности пациента. Считает, что для каждого человека с его уникальной историей и проблемами должна разрабатываться новая терапия, построенная на межличностных отношениях пациента и врача, взаимно открытых и откровенных.
Особенное внимание уделяет вопросу преодолению экзистенциального страха смерти
Истоки популярности
Данный перекресток известен каждому петербуржцу и занимает первую ступень неофициальных достопримечательностей Санкт-Петербурга
Что придает этому месту известность? Есть несколько фактов, привлекающих к нему внимание:
- Необычность, отличие от привычного нам перекрестка;
- примечательная архитектура построек и известность домов, встречающихся на площади, в одном из которых жили известные люди (Чуковская и Бронштейн);
- это место прославлено поэтами и певцами в своих произведениях (Достоевский, Высоцкий);
излюбленность фотографами – много красивых фото данного узла можно найти на просторах интернета.
Площадь Пять углов в СПб стоит увидеть вживую, если вы хотите ощутить дух города и проникнуться им.
Мила Левчук: точно знает, как покорить мужчину
Блог: @milalevchuk
Подписчики: 1,7 млн
За милой улыбкой этой симпатичной блондинки скрывается острый ум и стоическое терпение.
Она дает профессиональные советы, и это несмотря на то, что по образованию она вовсе не психолог, а педагог.
Мила Левчук считает, что для того, чтобы спасти отношения, вовсе не обязательно иметь подходящий диплом.
Это она доказала на собственном опыте — в период кризиса своими силами она спасла семью от развода.
Автор книги «Женское достоинство – сила притяжения мужчин», ведет курс «Как стать девушкой плюс».
Мила Левчук считает, что создание собственной методики напоминает работу над дипломом.
Изучить литературу, систематизировать, протестировать на добровольцах – и получить простую и понятную методику, которая здорово прочищает мозги!
Мила пишет легко, иронично и понятно. В ее постах можно найти и советы по спасению семьи, и вариации на тему: «Разделение обязанностей» или «Как сломать друг другу психику?».
Она вдохновляет женщин оставаться самими собой, а не проживать жизнь в угоду кому-то.
Пять углов: интересные факты
Если вы желаете в полной мере насладиться атмосферой Санкт-Петербурга, непременно посетите одну из его главных неофициальных достопримечательностей — перекресток Пяти углов
5 углов овеяны бесчисленными легендами и необычными фактами, которые ежегодно притягивают внимание тысячи туристов. Расскажем о некоторых из них:
- Одной из главных особенностей перекрестка считается его планировка, непривычная для общепризнанных архитектурных стандартов. Так, Загородный проспект стал звеном, объединившим сразу три старинные улочки: Разъезжую, Ломоносова и Рубинштейна, на которых расположена знаменитая пятерка исторических домов. Проходящих мимо горожан и заезжих гостей поражает расположение зданий, находящихся одновременно на одной небольшой площади. Дело в том, что архитекторы разработали трапециевидную систему размещения строений — острые углы зданий направлены в сторону проспекта Загородный.
- Наиболее значимым архитектурным творением 5 углов признан доходный дом Иоффа, созданный по проекту русского архитектора Лишневского. Проходя мимо здания, создается ощущение, будто попал в жилище сказочного звездочета. И действительно, дом выполнен в стиле неоклассицизма, некогда живший здесь владелец, Матвей Петрович Бронштейн, был известным астрофизиком, а его жена — Лидия Корнеевна была дочерью любимого детьми писателя Корнея Чуковского.
- Не менее значимой архитектурной постройкой является Коммерческое училище, расположившееся на пересечении проспектов Чернышева и Загородного. Здание было построено в 1880 году и предназначалось для обучения детей зажиточных купцов. Инициатором создания училища сал крупный русский промышленник Прокофий Демидов. В руки собственников архитектурный объект перешел лишь в конце 19 века.
- Также Пять углов славятся своими необычными ресторанчиками и кафе, в которых представлены кухни различных стран. Поблизости расположены вполне уютные и относительно дешевые хостелы и гостиницы — идеальное пристанище для бюджетного туриста.
- Еще одним местом, которое непременно стоит посетить, будучи в Пяти углах, считается Витебский вокзал. На сегодняшний день отсюда без проблем можно доехать электропоездом до Царского Села. Сам вокзал выполнен в стиле центрально-европейского модерна. Интерьеры здания поражают посетителей своим роскошным убранством, создавая впечатление, будто они попали в один из дворцов Санкт-Петербурга. Помимо прочего, в здании имеется картинный зал, посвященный истории города, который также будет интересен как жителям, так и гостям северной столицы. Для желающих перекусить при вокзале работает ресторан, в числе знаменитых посетителей которого были Ахматова, Анненский и Гумилев.
Михаил Лабковский: помогает поставить мозги на место
Блог: @labkovskiyofficial, @labkovskiy_official
Подписчики: 650к
«Гений, миллиардер, филантроп»… Ох, что-то нас не туда занесло, но послужной список Михаила Лабковского не менее впечатляющий: практикующий психолог с 30-летним стажем, юрист, телеведущий.
Кроме того, у него отличное чувство юмора и своеобразный взгляд на многие вещи. Из выпущенных им книг отдельно стоит отметить «Про детей», «Про замуж», «Про чувство вины и стыда».
В своем аккаунте Михаил Лабковский дает полезные советы и делится наблюдениями, щедро приправляя их иронией, а иногда и порцией сарказма.
Один из самых любимых девизов: «Не делай того, что не хочешь!». Некоторые высказывания Лабковского грубы, но правдивы. Его лекции растащили на цитаты, потому что объясняет он просто и доходчиво.
Публикации в аккаунте посвящены преимущественно отношениям, улучшению качества жизни и самоанализу.
Если вы всегда хотели покопаться в себе, но не знаете, с чего начать – добро пожаловать в подписчики.
Психотерапия длиною в жизнь
Конечная цель любого психотерапевтического воздействия сделать так, чтобы не просто повысить качество жизни клиента, а дать ему возможность в будущем уже без помощи специалиста справляться с теми ситуациями и состояниями, с которыми до этого справиться не удавалось.
По окончании работы над запросом психотерапевт и клиент могут поставить точку в своих отношениях. Но иногда бывает и так, что получив результат, клиент желает продолжать психотерапию и тогда формулируется новый запрос, вновь обговариваются условия взаимодействия и работа продолжается.
В западной культуре встречается практика, когда терапия продолжается годами, а то и всю жизнь, в нашей российской действительности это явление крайне редкое. Сами психологи и психотерапевты, серьезно подошедшие к своему практическому обучению, обычно имеют опыт личной терапии длинной от года. Многие из них продолжают встречаться со своим психотерапевтом периодически или постоянно и отнюдь не потому, что имеют какие-либо неразрешимые проблемы.
Однажды на одной из профессиональных конференций одному очень успешному психологу задали вопрос о том, продолжает ли он личную терапию и в какой у него уже клиентский опыт. «Конечно! Все пятнадцать лет работы. Ведь это ни с чем несравнимое удовольствие».
Для человека, выбирающего получать психологическую поддержку на протяжении многих лет, это становится естественным способом заботы о своем душевном состоянии. Ведь в обычной жизни сложно найти пространство и время, сосредоточенные только на ваших делах, чувствах, мыслях и переживания. Остановится, чтобы осознать происходящее, выстроить более объективную картину событий, понять свою роль в сотворении каждого момента собственной, единственной и уникальной жизни.
Вне профессионального круга нам приходилось встречаться со многими людьми, прошедшими курс психотерапии разной длительности. Все они рассказывают о том, что опыт общения со специалистом был для них бесценным и положительно повлиял в первую очередь на их самоощущение, а потом и на все аспекты жизни. Одна клиентка по завершении курса сформулировала эту мысль так: «Это удивительно. Мир вокруг меня остался тем же и люди – тоже. Но я стала чувствовать себя намного спокойнее и научилась воспринимать все легче, что ли. И мои отношения с окружающими тоже стали меняться».
прием к психологу
Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.
Что получилось
Я создала авторский подход, основанный на раскрытии внутренней силы и креативных способностей, который планирую развивать. К творческим людям невозможно приложить стандартную психотерапию. Боль художника гораздо острее, чем боль обывателя. Поэтому люди, наделенные творческим потенциалом и не использующие его, часто спиваются, злоупотребляют наркотиками и впадают во все возможные формы зависимостей — от любовных и эмоциональных до игровых и пищевых.
С самых ранних лет я мечтала петь, танцевать и часто делала это дома, но о том, чтобы выйти на сцену или даже сыграть в компании на гитаре, не было и речи — у меня дрожали колени. Я похоронила все свои внутренние сокровища, не дав им раскрыться.
Внутренний переворот произошел, когда я проходила популярный нью-йоркский курс по раскрытию талантов от Джулии Кэмерон (жены Мартина Скорсезе) и обучалась по специализации «автономность / зависимость». Эти две программы, сплетаясь воедино, произвели на меня невероятный эффект. Я выздоровела! Знаете почему? Потому что я «долюбила» своего внутреннего ребенка, недолюбленного в детстве. Внутренний ребенок во мне хотел петь, играть и танцевать. И я дала ему это — организовала свой первый сольный концерт (и это сразу получилось в достойном заведении), исполнила свои песни, написанные еще в юности, стала резидентом крупного поэтического сообщества и регулярно читаю свои стихи со сцены, спродюсировала и сняла собственный клип совместно с французской съемочной группой, написала сценарий, сняла документальное кино, стала выступать как танцовщица и даже ездить на гастроли, завела блог, стала выступать в прямых эфирах, создала курс по раскрытию талантов и избавлению от эмоциональных зависимостей… Раньше от одних мыслей об этом мне становилось нехорошо.
Объединив принципы гештальт-терапии, методы работы с зависимостями и нью-йоркский курс по раскрытию творческого потенциала, свой личный опыт и опыт, полученный в ходе работы с артистами мирового уровня, я создала курс, аналогов которого нет в России. Эта программа спасла меня, а значит, спасет и миллионы других людей. И именно в этом я вижу свою миссию, потому что это у меня получается лучше всего — отыскивать в других их внутренние бриллианты и вытаскивать их наружу. Я уже провела три потока этого курса, а в ближайшем будущем планирую создать новый.
