Куда ведет саморазвитие и самосовершенствование?
Жизнь невозможна без саморазвития и самосовершенствования. Если вы читаете эту статью, то вас можно смело похвалить. К сожалению, в наше время тема самосовершенствования и самопознания интересна небольшой прослойки населения.
А вот деградация, это да. Это сплошь и рядом практикуют и умеют. Но если разобраться, то зачем все это нужно? Зачем стремиться к развитию своей личности, тела и духовного мира? Надеюсь, вы сможете найти ответы на эти вопросы, ознакомившись с этой статьей.
Вся наша Вселенная не статична. Все всегда находится в движении, как в прямом, так и в переносном смысле. Если нет движения вверх, то вы начнете скатываться вниз.
Буквально за пару лет, если не повторять старый материал, или не изучать новый, интеллект буквально усыхает. С физическими тренировками дела обстоят также. Вы можете за несколько месяцев привести свое тело в хорошую форму, при регулярных занятиях. Но стоит вам прекратить, и также через несколько месяцев все станет как прежде.
Обидно, конечно, но ничего не поделаешь. И так абсолютно со всеми сферами жизни человека На данный момент, дела обстоят так, что пропаганды саморазвития почти не видно, а пропаганда деградации встречается практически на каждом шагу.
Даже учебные заведения, которые, казалось бы, должны всесторонне развивать и совершенствовать людей, построены так, что дети и подростки мечтают о том, чтобы это поскорей закончилось. Они отбивают абсолютно всю охоту совершенствоваться самостоятельно далее. И вопрос с чего начинать самосовершенствование и саморазвитие возникает уже в достаточно зрелом возрасте.
10 способов упростить вашу жизнь
Чтобы пчелы не страдали, вы можете сделать собственную ловушку в домашних условиях: используйте 2-х литровую бутылку из-под лимонада и смесь из соли, уксуса и сахара. Сладкий запах привлекает ос, и они попадают в ловушку, а кислый запах отпугивает пчел.
8. Быстро освежающее белое вино
Если у вас нет возможности охладить вино пару часов в холодильнике, вот вам совет: вместо того, чтобы использовать лед, который после растворения испортит вкус напитка, используйте виноград – он не испортит вкус вина.
9. Легко избавиться от грызунов и насекомых
Если у вас есть дети или домашние животные, и вы не хотите использовать яд для борьбы с грызунами – альтернатива есть. От мышей: опустите ватные шарики в мятное масло и разложите по всему дому. Также разложите металлическую проволоку во всех отверстиях – мыши не могут через нее пролезть. Чтобы избавиться от муравьев возьмите белый уксус и смажьте периметр всех стен в доме и все места, откуда лезут муравьи. От мух вам поможет смесь уксуса, яблочного сидра и мыла. Мухи прилетят на сладкий запах и утонут, коснувшись мыла.
10. Как быстро зарядить телефон
Переключение телефона в режим полета перед подключением к зарядному устройству, немного ускорит процесс. Этот режим отключает сеть и не позволяет отправлять смс. Если телефон подключен к проводу, это даст вам преимущество. Также лучше отключать Bluetooth и Wi-Fi, так как они зря расходуют заряд.
Прочитано 405 раз
Наверх
Как развить и воспитать силу воли?
Усилие воли может быть настолько сильным, что к концу года не остается энергии и возникают проблемы с концентрацией. Потеря концентрации означает, что количество адреналина в вашем организме не соответствует происходящим событиям: его либо слишком мало, либо слишком много. Вы можете контролировать уровень адреналина с помощью своих мыслей, чувств и действий. Например, вы можете повысить уровень адреналина, быстро двигаясь под ритмичную музыку, и понизить его, глубоко дыша в позе лотоса.
Начинать свое внутреннее духовное развитие можно с изучения випассаны, так как этот курс является основой любого метода медитации. Его можно использовать и на более продвинутых уровнях, но при этом у практикующего будут несколько иные цели при выполнении техник. Но люди привыкли постоянно думать о том, чего у них нет, а на это просто не обращайте внимания.Читайте книги всех жанров, читайте много. Книги расширяют ваше сознание, они дают вам опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Вот колонка Лайфхакера для вас. А также время от времени мы пишем об интересных книгах, на которые мы наткнулись.
Пошаговая инструкция — с чего начать саморазвитие
Саморазвитие. С чего начать? Предлагаю пошаговый гайд для начала пути по развитию себя.
Когда перед нами возникает объемная задача, в душе вспыхивает страх и сомнения. Возникают упаднические мысли: «Может, ну её, эту идею?!!, «Может и так проживу… как-нибудь…». Гоните прочь сомнения, Ваш удел не «как-нибудь», а успешно, счастливо и полноценно!
Для того же, чтобы убрать страх, просто разделим эту большую объемную задачу по шагам.
Так с чего же начать саморазвитие?
Шаг 1
Определение области самосовершенствования. Не берите сразу 2 или 3. Изменить какую-то одну часть Вашего бытия. Привыкните к новой части своего «Я». Закрепите успех.
Если желаете изменить множество черт характера, или не одну вредную привычку – напишите весь список того, что хотите убрать из своей жизни
Потом этот список проранжируйте, пронумеруйте по степени важности. Где 1 – это самая критичная черта, от которой нужно срочно избавляться
Последняя в списке будет характеристика, которая может «потерпеть» и не требует быстрого вмешательства.
Шаг 2
Параллельно с первым шагом читайте книги для саморазвития (подобранный список в отдельной статье). Ищите книги, которые откликаются в душе по названию, по аннотации. Читайте разных авторов, разные направления. Только прочитав всю книгу, можно дать ответ: «Была ли полезна эта книга?». По своему опыту знаю, иногда прочтя целую книгу, и вроде, с первого взгляда, не почерпнув ничего нового, вдруг, через какое-то время, наступает озарение. И понимаешь, что это отголосок «неинтересной книги».
Советы
- Самый важный, возможно, во всей этой статье!
Если какая-то информация зацепила, и не важно, в интернете, в моем блоге, в книге, действуйте. Выпишите рекомендацию и пробуйте на себе
Собирайте в свою личную копилку опыта драгоценные сокровища действенные методы.
Можно прочитать тысячу книг, но, не сделав ни одного упражнения и не изменив себя ни йоту. Теряется весь смысл чтения и уходит время.
- Тут же, для самых настойчивых. Делайте перерывы в чтении книг по саморазвитию. Не читайте сплошным потоком, не «глотайте» одна за другой. В какой-то момент, наступает перенасыщение и блокада для понимания. Чередуйте разными жанрами. Можно почитать что-то для души, или по работе (бизнесу)
- Не читайте запоем или с помощью техники скорочтения литературу по самосовершенствованию. Делайте пометки, выписывайте интересные методики, возвращайтесь уточнять.
- Приобретайте книги в бумажном формате в свою личную библиотеку. Лично мне нравиться, штудировать книги для личностного роста по многу раз. Да и друзьям даю почитать с удовольствием.
Книги для саморазвития
Саморазвитие и самосовершенствование будут проходить еще более эффективно, если использовать знания и опыт успешных людей. Делимся подборкой лучших книг, которые помогут вам работать над собой и достигать поставленных целей.
1. Дипак Чопра “Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной”.
“Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются и тем шире ваш доступ к посланиям-подсказкам”.
В книге автор простым языком говорит о том, как научиться читать знаки Вселенной, открывая путь к исполнению желаний.
2. Хосе Сильва, Роберт Стоун “Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны”.
“Когда Вы пользуетесь обоими полушариями своего головного мозга, то вступаете в соприкосновение со своим высшим «Я», которое свяжет Вас с ещё более могущественной созидательной реальностью”.
В книге даны практики, с помощью которых вы сможете получить доступ к своей внутренней силе и осуществить мечты.
3. Эстер Хикс, Джерри Хикс “Учение о воплощении желаний в жизнь”.
“Будьте проще. Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьезно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья”.
Авторы рассказывают о законах, которые управляют событиями в нашей жизни, и дают руководство к действию по исполнению желаний.
“To, чему вы сопротивляетесь, вы притягиваете, потому что сильно сосредотачиваетесь на этом эмоционально. Чтобы изменить все, загляните в себя и начните излучать новый сигнал своими мыслями и чувствами”.
Автор делится методикой управления реальностью с помощью силы мысли, которая помогла ей изменить свою жизнь.
5. Дэниел Гилберт “Спотыкаясь о счастье”.
“Цена, которую мы платим за свое неугомонное стремление объяснять, такова: мы часто портим свои самые приятные переживания, докапываясь до их сути”.
Саморазвитие личности невозможно без изменения привычного образа мыслей. Автор этой книги рассказывает о том, что нужно изменить в своем мышлении, чтобы стать счастливым.
Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!
Интересует обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.
Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями, Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.
Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:
ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.
ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.
ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.
ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний
первые 3 месяца — вы начинаете платить только с 4-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».
Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья . Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.
5. Создайте свою дисциплину
Самодисциплина – не врожденное качество. Каждый из нас приобретает его с опытом, осознанными усилиями. Как и любой другой навык, он требует ежедневной практики. Развитие силы воли требует много усилий.
Психологи рекомендуют делать маленькие шаги в достижении своих целей, но каждый день.
Существует так называемое “правило 20 минут”. Уделяем только 20 минут в день деятельности, которая приближает нас в достижении цели. Спустя непродолжительное время результат будет очевиден.
Самодисциплина неотрывно связана с самоограничением и совершением постоянных усилий. Психологи рекомендуют анализировать свои продвижения, развивая таким образом осознанность и ответственность.
Про сон
87. Вставайте примерно в одно и то же время каждый день, даже в выходные. С точки зрения биологии, субботы и воскресенья не существует, а постоянный режим — лучшее средство для крепкого сна.
88. Старайтесь не менее 30 минут в день быть на улице до заката — солнечный свет помогает выработке гормона сна мелатонина.
89. Снижайте ментальную активность за час до засыпания. Мозг не может автоматически перестроиться в режим сна из режима компьютерной игры, просмотра видео или спора в соцсетях. Подробнее.
90. Придумайте ритуал отхода ко сну — последовательность одних и тех же спокойных действий: пусть на них выработается рефлекс.
91. Снижайте температуру в спальне, проветрите ее. Попробуйте спать в носках, этот метод работает.
92. Если вы проснулись среди ночи и вас захлестнули сомнения и тревога, представьте, что эти негативные эмоции испытываете не вы, а другой человек. Это не так уж неверно: личность во многом определяется распределением гормонов и нейромедиаторов. У невыспавшегося их баланс устроен иначе.
Про еду
72. Eat food, not too much, mostly plants. Известный автор Майкл Поллан свел правила еды до одной строчки: «Ешьте пищу, не очень много, в основном — растительную». Под «пищей» он понимает настоящую еду, а не продукцию промышленной переработки.
73. Ешьте как можно меньше того, что однозначно вредно: переработанное мясо и промышленная выпечка, а также продукты, чья основная ценность — сахар, включая соки.
74. Ешьте больше клетчатки — она содержится в цельнозерновых продуктах (крупы), овощах и фруктах. Идеально — несколько десятков разных видов клетчатки в неделю. Так вы позаботитесь о своем микробиоме кишечника. От него зависит очень много: от иммунитета до ментального здоровья. Подробнее.
75. Используйте правило Eat The Rainbow: в рационе должна быть пища всех цветов, это дает необходимое разнообразие в еде. В еде зеленого цвета — например, из листьев растений — максимум клетчатки и витаминов на грамм веса.
76. Если давно хотели фиксировать, что и в каком объеме едите, но систематически записывать не получается, попробуйте фотографировать каждый прием пищи. Фото можно хранить в альбоме или отправить в свой тайный телеграм-чат. Получится дневник питания, на ведение которого нужно всего пять минут в день.
77. Ешьте больше белка, чтобы чувствовать себя сытым и не переедать. Чувство голода возникает в основном из-за недостатка белка. Подробнее.
78. Ешьте медленно: гормон сытости PYY выделяется в кровь не сразу, поэтому субъективное чувство насыщения обычно возникает с запозданием — когда мы уже успеваем перебрать с калориями.
79. Чтобы снизить зависимость от черного чая и кофе, попробуйте каркаде, какао, богатый клетчаткой цикорий, гречишный чай или иван-чай. Эти напитки помогут обогатить ваш рацион антиоксидантами и противовоспалительными полифенолами.
80. Чаще пейте просто воду — для организма это самый полезный напиток.
81. Когда ищете рецепт, вбейте в поиск название блюда и jamie oliver. У Джейми есть рецепты почти всего, и очень хорошие.
82. Прежде чем готовить сложное блюдо, поймите принцип рецепта. Запишите последовательность шагов на стикеры и прикрепите на уровне глаз на кухне.
83. В магазинах почти невозможно найти здоровый готовый соус. Но его несложно приготовить самому. Вот рецепт диетолога Майкла Мосли: французская горчица, зубчик чеснока, яблочный уксус, бальзамический уксус, оливковое масло — готово.
Про книги
1. Скучные книги можно не читать до конца. Они вас не осудят.
2. Пользуйтесь таким правилом: вычитаете из 100 свой возраст — получаете номер страницы, до которой имеет смысл читать книгу, чтобы понять, стоит продолжать или нет. Если вам 35, то дайте книге шанс максимум до 65-й страницы. Экономьте время.
3. Подчеркивание «умных мыслей» в книге не работает. Мозг получает свою дозу дофамина и еще с большей охотой забывает то, что вы подчеркнули. Если хотите запомнить — перепишите мысль в отдельный документ, вернитесь к ней три раза: через день, через неделю, через месяц. Еще лучше — перескажите ее другому человеку. Подробнее.
4. Перечитывайте книги. Вас удивит: а) как много вы забыли или пропустили; б) как вы сами изменились со временем.
5. Если ищете классный нон-фикшн на английском — загляните на сайт ассоциации Edge.
6
Кстати, читать многие нон-фикшн книги необязательно — найдите на ютубе выступление автора на ту же тему: так вы узнаете самое важное из книги за 40 минут или меньше
Избавьтесь от ненужного
30. Избавьтесь от телевидения или хотя бы сведите к минимуму время, потраченное на его просмотр.
31. Продайте или отдайте предметы быта, которыми вы пользуетесь редко или не пользуетесь вообще.
32. Избавляйтесь от двух вещей с приобретением каждой новой покупки.
33. Одалживайте вещи друзьям и не просите их вернуть Вам, если ВЫ ими не пользуетесь.
34. Покупайте меньше. И только то, что действительно необходимо.
35. Выбросите одежду, которую Вы не носите или не надевали более, чем 6 месяцев.
36. Отдавайте прочитанные книги людям, которые любят их читать.
37. Откажитесь от некоторых электронных приспособлений и попробуйте обойтись без них.
38. Выберите хобби, не требующее много материала (музыка, искусство, письменность).
39. Почистите территорию Вашей жилой площади, избавившись от разных безделушек и чрезмерных украшений.
40. Ведите «зеленый», т.е. более «экологический» образ жизни, стараясь использовать меньшее количество электроэнергии.
41. Выберите для жилья домик поменьше и избавьтесь от лишних вещей, загромождающих пространство.
42
Избавьтесь от всего того, что отвлекает Вашего внимание
43. Поставьте ограничение в электронной почте на получение разных объявлений, реклам, рекламной продукции и т.п.
44. Не носите с собой кредитные и расчетные карточки. Возьмите немного налички на всякий случай.
45. Уменьшите количество Ваших автомобилей. Продайте один.
46. Освободите Вашу машину от ненужных вещей.
47. Представьте, что Вы меняете место жительства. Избавьтесь от всего, чем Вы больше не пользуетесь.
48. Пусть каждая вещь в Вашем доме будет иметь свое место.
49. Подписывайте, располагайте по коробочкам и т.д. нужные вещи.
50. Наведите порядок в своих банковских счетах, удалите ненужные электронные письма.
51. Выбросите все, что чем Вы не пользуетесь. Избавьтесь этого мусора.
52. Давайте тем, кто нуждается в этом.
53. Выделите время длятого, чтобы служить,помогать другим.
54. Озелените дом с помощью вазонов.
55. Выращивайте цветы.
56. Наслаждайтесь природой.
Сила воли
Это важная характеристика человека. Слабовольные люди обычно бросают все свои начинания, не могут собрать себя в кучу и изменяют своим решениям. Без силы воли крайне сложно начинать саморазвитие. Скорее всего спустя короткое время вы забросите это дело. Как же быть?
Есть несколько упражнений, которые помогут тренировать силу воли: делание и неделание. В первом случае необходимо привить себе полезные привычки и постоянно следить за их выполнением. Например, зарядка по утрам, чтение книги каждый вечер, пить обычную воду и т. д.
Неделание избавит вас от вредных привычек. Таким образом можно бросить курить, долго спать, есть много сладкого или пить кофе. Если вам получится развить силу воли, ваша жизнь может круто измениться.
Почему вы должны упростить жизнь
Спокойствие духа. Упрощение вашей жизни может помочь вам освободить те плотные материалы, которые вы накладываете на себя. Это поможет вам перестать преследовать душераздирающие действия с единственной целью — иметь достаточно денег для приобретения новых вещей. В конечном счете, это добавит больше спокойствия в вашу жизнь.
Повышенная производительность. Если вы будете меньше отвлекаться, вы станете более продуктивными. Простая жизнь помогает вам проводить меньше времени с деятельностью, не имеющей отношения к делу.
Ясность и сосредоточенность
Когда вы упрощаете свою жизнь, вы получаете больше ясности относительно того, что действительно важно для вас. Это позволяет вам сосредоточиться именно на тех аспектах вашей жизни, которые добавляют истинную ценность
Свобода от владения. Жить по-простому дает возможность наслаждаться жизнью, не зависеть от материальных благ, достижений и других довольно поверхностных вещей. Это также побуждает нас освободиться от одержимости вещами.
Экономить деньги. Само собой разумеется, что упрощенная жизнь помогает вам меньше тратить на то, что вам действительно не нужно. Это может способствовать определенному уровню финансовой свободы, если вы покупаете только то, что вам действительно нужно.
Собственные лучшие и более ценные вещи. Вместо того, чтобы владеть многими вещами низкого качества и ценности, простота дает возможность иметь вещи более высокого качества и ценности.
Свобода от сравнения. Сравнения почти всегда несправедливы. Нам просто не хватает правильных показателей, чтобы сравнивать достижения нашей жизни с результатами других. Недовольство и несчастье — это неизбежный результат сравнения себя с другими. Простая жизнь помогает вам освободиться от необходимости сравнивать.
Есть много других преимуществ для упрощенной жизни. Упомянутые выше лишь часть множества преимуществ, которые вы получаете, упростив вашу жизнь.
Не позволяйте деньгам затуманить ваше сердце
Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как посмеетесь. Все дело в тех же эндорфинах. Поставьте себе цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-нибудь смешное или посмотрите серию любимого комедийного шоу.
Еще один способ понять, к чему стремиться и что развивать: почувствуйте, чего еще не хватает в вашей жизни и что вызывает неудовлетворенность. Если это отношения с близким человеком – начните интересоваться психологией отношений. Если вас беспокоит вопрос воспитания ребенка – читайте литературу и Интернет. Если вам не хватает профессиональных навыков – посещайте тренинги, семинары или читайте книги.
Понятие саморазвития
Что такое саморазвитие? В первую очередь, это постоянная работа над собой, совершенствование своей личности, улучшение своих качеств. Чтобы достичь успеха в жизни, человек должен сосредоточиться на основных целях и желаниях. Для их осуществления нужно постоянно изучать что-то новое, неизвестное ранее, добывать нужную информацию. Все это включает в себя процесс саморазвития.
Саморазвитие и самосовершенствование помогут выйти из таких плачевных ситуаций, как недовольство собой и своей жизнью, неуверенность в завтрашнем дне, регулярные провалы и неудачи.
Понятие саморазвития
В процессе саморазвития личности на самом деле не все так просто, как кажется на первый взгляд. Любые цели и мечты могут стать реальностью, если работа над собой приносит искреннее удовольствие. И, конечно же, трудиться нужно постоянно и иметь большое желание изменить свою судьбу и поменяться самому в лучшую сторону.
Когда человек выбирает профессию, самосовершенствование имеет для него большое значение. В этом случае появляется необходимость также в профессиональном саморазвитии. При приеме на работу большое значение имеют профессиональные качества человека. Но, тем не менее, окончательное решение работодатель принимает, изучив уровень саморазвития потенциального работника. Именно эта характеристика покажет, насколько человек перспективен для организации. А всему остальному можно обучить в процессе работы.
Сделайте Ваши действия проще
1. Начинайте день с решения самых важных дел, оставляя все остальное не потом.
2. Делайте именно то, что собирались делать.
3. Умейте остановиться, если Вы окончательно решили, что не будете продолжать делать ту или иную работу.
4. Просите других о помощи, когда Вам это необходимо.
5. Делайте всю работу до конца, не оставляйте часть работы на потом.
6. Делайте одновременно только ОДНУ работу, не отвлекаясь на другие мелочи.
7. Уделяйте наибольшее количество времени самым значительным занятиям.
8. Оставьте немного времени для себя.
9. Составьте список Ваших дел и выделите из них самые важные.
10. Исполняйте только самые важные задачи из этого списка.
11. Найдите время уединиться.
12. Выделите время для молитвы.
13. Избегайте действий, не приносящих никакой корысти ( безсмысленнй просмотр сериала или искание «чего-то» в интернете).
14. Обдумайтеи исключите другие бессмысленные и бескорыстные занятия в Вашей жизни.
15. Развивайте в себе привычку делать важные дела прежде всего.
16. Читайте ежедневно.
17. Планируйте свою неделю наперед и самые важные события, которые должны состояться.
18. Пересматривайте Ваши достижения и то, как Вы справляетесь с запланированным в конце недели.
19. Будьте благодарны за то, что имеете, за то, что вы можете делать самостоятельно и за все в Вашей жизни.
20. Выключайте иногда Ваш телефон.
21. Отключайте все уведомления на компьютере ( в соцсетях, электронной почте и др).
22. Ешьте простую пищу и не готовьте то, что не нужно готовить.
23. Ешьте меньше. Это позволит Вам готовить меньше, убирать меньше и покупать тоже меньше.
24. Автоматизируйте свои счета, платежки и другие денежные транзакции, если это возможно.
25. Не отвлекайтесь на новости СМИ.
26. Используйте велосипед или общественный местный транспорт вместо перегруженных автострад.
27. Используйте запланированное время с корыстью: читайте или слушайте книги.
28. Выбирайте работу, требующую минимальную «дозу» стресса.
29. Установите ежедневный минимум.
Это интересно: Десятка самих противоречивых парадоксов
