Личное время: необходимость или эгоизм?

Автоматизация и упрощение

Кроме больших задач, которые первыми приходят в голову при слове тайм менеджмент существуют еще маленькие дела, которые тем не менее отнимают порой немало времени.

Если вы замечаете, что время от времени повторяете однотипную задачу — подумайте как ее можно упростить или вообще автоматизировать. Тратите на действие 3 секунды? (Например, переключить вкладку тоже ведь мини задача). Сократите это время до 1 секунды. Пусть это событие происходит 20 раз в день на протяжении рабочей недели, тогда за год вы освободите себе от 2 до 3 часов!

Примеры автоматизации

• Максимально использовать горячие клавиши при работе за компьютером. Время, потраченное на наведение и клик мышкой порой гораздо дольше чем просто нажать на 3-4-5 кнопок.
• Сократить количество задач над которыми работаете в один момент времени, желательно до одной. Особенно если речь идет о творческих или профессиях, требующих концентрации, переключение контекста выполнения задачи может занять и 5 и 15 минут.
• В работе я использую ноутбук, но на рабочем месте у меня стоят еще устройства — большая клавиатура, большие мониторы, наушники и т.д. Упростить подключение всей периферии можно просто используя док станцию.
• На работе я использую 2 больших монитора и 1 маленький — от ноута, подключенного к док станции. Это позволяет вынести большой кусок информации на экран, убрав другие части интерфейса не далеко, но все же на отдельные устройства.
• Обычно я выключаю внезапные нотификации (звук, вибрацию) в рабочих чата. Они могут выдергивать из контекста каждую минуту, не давая сконцентрироваться на задаче. Если все-таки что-то срочное, то всегда могут написать именно в личку, а это происходит гораздо реже.

Не менее важно, уделяя времени таким упрощениям и автоматизациям не переусердствовать. Может получится, что вместо того, чтобы пойти заварить себе чай вы будете собирать робота, который сделает это за вас

Тут как и в любой оптимизации — улучшаем не все подряд. Оптимизируем то, что может быть улучшено минимальными ресурсами и принесет максимальный результат.

Сбор статистики, анализ потраченного времени

У человека с высокой личной эффективностью отдых приводит к эмоциональному, духовному росту. Часы, посвященные работе, завершаются положительным финансовым результатом, карьерным продвижением. Неэффективный работник каждую минуту занимает псевдоважными задачами. Желаемых результатов нет.

Необходимо завести журнал учета собственного дня. Менеджеры часто проводят рабочий хронометраж с целью оценки эффективности сотрудников. Метод подходит для личного самоконтроля. Рекомендуется завести блокнот, создать электронную заметку, начать поминутно вносить все дела. Нужно оставаться максимально честным. Запись: «10:00—12:00, написание отчета» справедлива только когда два часа полностью посвящены одной задаче. Реальная картина обычно выглядит иначе:

• 10:00−10:20, написание отчета;
• 10:20−10:30, санитарная пауза, кофе;
• 10:30−11:00, написание отчета;
• 11:00−11:10, личный телефонный разговор;
• 11:10−11:15, проверка электронной почты;
• 11:15−11:30, написание отчета;
• 11:30−11:40, ответы, лайки друзьям, скроллинг ленты Facebook;
• 11:40−12:00, написание отчета.

Из двух часов, только 85 минут посвящено достижению поставленной цели. В голове складывается картинка, где 2 часа полностью посвящены усердной работе над отчетом. Представьте какие потери происходят за одни сутки! Говорите правду, регистрируйте даже минутные активности. Уже через неделю увидите полную картину своего дня, оцените реальную продуктивность. Безобидные минутные посещения любимого сайта становятся бесполезно потраченными часами.

Без комплексного анализа рабочего, личного времени невозможно сделать следующие шаги повышения личной эффективности. Статистика пригодится при планировании дальнейших действий.

Признаки эгоистичной заботы.

— Человек, который заботится о другом, делает это демонстративно, напоказ.

— Он неустанно подчеркивает тот факт (перед другими или перед самим собой), что он приносит жертву, заботясь о другом.

— Он демонстративно отказывается от своих интересов в пользу своего подопечного. Занимает позицию, которую можно охарактеризовать так — «Мои интересы не важны, либо глубоко вторичны, главное — это ты».

Именно такие люди чаще всего считают, что любое следование своим собственным интересам — проявление эгоизма, и всячески осуждают такую манеру поведения в других. Внешне они всегда ведут себя подчеркнуто альтруистично, однако, подобное поведение продиктовано стремлением избавится от чувства вины, а в основе их действий и оценок других людей, лежит ханжеская позиция следования усвоенным ранее социальным стереотипам. Именно для такого типа людей свойственно фактическое игнорирование истинных интересов их подопечных, потому что на самом деле, сознательно или нет, они преследуют только свои интересы.

— Человек проявляет свою заботу без учета интересов другой стороны, он почти никогда не интересуется тем, нужна ли такая забота на самом деле.

— Заботящийся манипулирует свои подопечным, пытаясь навязать необходимость своих «услуг». Он постоянно стремится убедить в необходимости своих действий окружающих и, в первую очередь, сам объект своего внимания.

— Насильственная забота

Когда стремления «жертвы заботы» не принимаются во внимание, а процесс заботы продолжается, даже несмотря на протесты и просьбы это прекратить. При этом часто можно услышать слова: «Я лучше знаю, что тебе нужно»

— Отношение к подопечному, как к человеку, неспособному о себе позаботиться, несамостоятельному, зависимому.

При этом часто бывает, что заботящийся стремится взять на себя якобы ответственность за действия или бездействие объекта заботы. Подобная манипуляция может принести невероятный вред, приучая подопечного к мысли о том, что любые его проблемы и вопросы решаются без его участия. Такая ситуация не редкость в семьях, где по отношению к детям принята позиция гиперопеки. Таким образом выстраиваются зависимые отношения между родителями и детьми, которые сохраняются потом на протяжении всей жизни. 

Что не личное достоинство?

Поймите очень рано, что мы заслуживаем лучшего, что нас должны уважать за то, кто мы есть, то, что у нас есть и что характеризует нас, — это не гордость. Защищая нашу личность, нашу свободу и наше право иметь собственный голос, наше мнение и наши ценности — это не нарциссизм. Когда мы все это понимаем, наша личность укрепляется, и мы достигаем хорошего внутреннего удовлетворения.

Однако мы должны признать, что есть измерение нашего психологического благополучия, которое оставляет больше последствий, когда мы пренебрегаем им, забываем об этом или оставляем его в руках других. Это достоинство. Отсюда тот факт, что вы всегда должны помнить об этом: Надежда — это не последнее, что человек должен потерять. То, что мы никогда не должны терять, — это наше личное достоинство.

Давайте посмотрим, как это значение, этот принцип внутренней силы ускользает от нас.

Разница между эгоизмом и эгоцентризмом

Отличие эгоизма и эгоцентризма заключается в определении понятий. Эгоизм — это устойчивая черта характера, проявляющаяся в поведении. Эгоцентризм — убеждение в том, что собственное мнение единственно верное. Такой человек полагает, что остальные идеи не имеют права на существование, он устанавливает свои порядки и правила. Эгоцентризм присущ чаще детям и исчезает до 8–12 лет.

Отличие между этими понятиями заключается и в разном отношении носителя к общению. Эгоист, хотя и любит только себя, нуждается в признании своих достоинств другими. Ему нужно делиться своими чувствами, переживаниями. Такой индивид всей душой жаждет внимания. Эгоцентрик совершенно не страдает от непонимания и отсутствия общения с другими людьми. Ему хорошо одному, он наслаждается одиночеством.

Эгоизм может быть положительным и отрицательным, а эгоцентризм – полностью отрицательное качество.

Эгоистичная личность может быть эгоцентричной. В таких случаях психологи говорят о невозможности повзрослеть. Индивид застрял в событиях прошлого и не может из них выбраться.

Женская модель развития Эго

Природа наделила женщин функцией деторождения и связке с этим – глубокой эмпатией, чуткостью и интуицией. Это делает дам заботливыми хозяйками, внимательными рукодельницами и душой общества.

Эго типичной женщины развивается в привязке к желанию быть очаровательной, всем нравиться, получать похвалу и отдачу. Женщина с разросшимся или отравленным Эго может стать высокомерной над конкурентками, вести нечистую игру, подстрекать, манипулировать, скрыто строить козни, сплетничать.

Девушка с подавленным Эго вырастает слишком покорной и самоотверженной, не борется за свои границы. Незрелая девушка боится брать на себя хлопоты и стремится жить за чужой счёт.

Афоризмы

1. «Эгоизм – симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя», — писал немецкий социолог, философ Эрих Фромм. Он считал, что причиной эгоизма является недостаток любви к себе. Если человек себя не любит, он начинает переживать из-за этого.
2. «Эгоисты всех больше жалуются на эгоизм других, потому что всего больше от него страдают», — писал русский историк Василий Осипович Ключевский. Профессор утверждал, что эгоистичные люди жалуются на эгоизм других, потому что страдают от проявления безразличия к себе. Ведь каждый эгоист заботится не о другом эгоисте, а прежде всего о себе.
3. «Эгоизм — такой отвратительный порок, который никто не простит в другом человеке и никто не признает в самом себе», — так писал американский религиозный деятель Генри Уорд Бичер. Действительно, любой человек, страдающий эгоизмом, не готов признаться в этом пороке ни себе, ни окружающим, но зато не может простить его в других.
4. «Личный эгоизм — это родной отец подлости», — утверждал известный русский писатель Максим Горький. Классик утверждал, что эгоизм рождается от подлости. На это отвратительное чувство способны только люди безнравственные, лишенные душевности, чуткости, милосердия.
5. «Эгоизм заключается не в любви самого себя, а в большей, чем должно, степени этой любви», — утверждал древнегреческий философ Аристотель. Он считал что эгоизм – это не просто любовь к себе, а излишек любви, когда не видно ни конца не края этому чувству.
6. «Эгоист — человек дурного тона, больше интересующийся собой, чем мной», — говорил американский писатель, журналист Амброз Бирс. Эгоистом, по его мнению, он готов называть такого человека, который больше интересуется собственной персоной, нежели его, Амброса Бирса, личностью.
7. «Эгоизм не в том, что человек живет как хочет, а в том, что он заставляет других жить по своим принципам», — так высказывался об эгоизме английский писатель и поэт Оскар Уайльд. Он считал, что эгоизм заключается не в желании человека жить так, как он хочет, а в его убежденности, что другие должны жить по его правилам.
8. «Эгоизм является добровольным умерщвлением всего, что есть в человеке живого и хорошего», — писал французский писатель Эмиль Золя. Он был убежден в том, что эгоизм, как яд, способен убивать все прекрасные чувства в человеке и превращать его душу в пустыню с одним только идолом — собственным «я».
9. «Эгоизм — это первопричина рака души», — Василий Сухомлинский, советский педагог-новатор. Он считал, что эгоизм похож на рак душу. Он съедает душу человека, отравляет его жизнь, одурманивает его мозг.
10. «Есть три разряда эгоистов: эгоисты, которые сами живут и жить дают другим; эгоисты, которые сами живут и не дают жить другим; наконец, эгоисты, которые и сами не живут и другим не дают», — утверждал известный русский писатель Иван Сергеевич Тургенев. Классик русской литературы делил эгоистов на три группы: эгоисты, которые и сами живут, и другим дают возможность жить спокойно. Другая категория – это такие эгоисты, которые живут сами, но не дают жить другим. А третья группа – эгоисты, которые и сами не живут, и не дают возможности жить другим.

Взгляды Чернышевского

Свой путь философ и писатель начал с Гегеля, говоря всем, что принадлежит только ему. Придерживаясь гегелевской философии и взглядов, Чернышевский тем не менее отвергает его консерватизм. А познакомившись с его сочинениями в подлинниках, начинает отвергать его взгляды и видит в гегелевской философии сплошные недостатки:

• Творцом действительности у Гегеля был абсолютный дух и абсолютная идея.
• Разум и идея являлись движущими силами развития.
• Консерватизм Гегеля и его приверженность феодально-абсолютистскому строю страны.

В итоге Чернышевский стал подчеркивать двоякость теории Гегеля и критиковать его как философа. Наука продолжала развиваться, а гегелевская философия для писателя устарела и потеряла смысл.

Какие бывают последствия эгоизма?

Проблема эгоизма очень скрыта, ее можно увидеть только, если вам скажут об этом ваши близкие друзья или родственники.

Развивается чувство собственной важности;
Происходит подмена жизненных ценностей;
Не видение своих недостатков.

1.Развивается чувство собственной важности

От эгоистического поведения у вас может появиться чувство собственной важности, из-за которого, вы будете постоянно поучать, и говорить о том, как не правильно живут ваши друзья и близкие. Такое поведение будет ущемлять собственное достоинство вашего окружения и такое окружение от вас уйдет либо начнет плохо о вас отзываться

Такое поведение будет ущемлять собственное достоинство вашего окружения и такое окружение от вас уйдет либо начнет плохо о вас отзываться.

2.Происходит подмена жизненных ценностей

Жизненные цели и приоритеты сильно меняются, так как эгоистический человек живет для себя и своего комфорта.

Зачем такой особи заниматься, какими-то духовными вещами или общественной деятельностью, если все это целенаправленно на развитие и улучшение человеческих отношений?

Для эгоистического человека в приоритете являются материальные ценности наподобие: финансовой беспечности, дорогих машин, яхт и так далее.

Жизненная цель таких людей проста, она заключается в неком Гедонизме, который таит в себе бесконечное телесное наслаждение и удовлетворение.

К сожалению, все эти вещи, когда-то приведут к перенасыщению. Человек не будет от этого всего получать такую радость, которую он получал раньше и все это надоест и жизнь будет пуста.

3.Не видение своих недостатков

Эгоистичный мужчина или девушка любит себя, и не позволит в адрес своего величия слушать критику либо какое-то замечание.

К чему может привести отсутствие, какой-либо критики и замечаний?

К тому, что особь с эгоистическими наклонностями будет совершать поступки, которые объективно для нее вредны, но субъективно нормальны.

Начать принимать мелкие наркотики? Не вопрос, можно попробовать пару раз и плевать на то, что скажут остальные простолюдины.

Начать вульгарно выражаться в общественных местах? Не проблема, пускай простолюдины, думают, что я быдлан, но я, то знаю, что я по статусу их выше и лучше.

Эгоисты, иногда перестают слушать даже своих родителей, которые пытаются сказать здравую мысль своим детям, в результате чего те переоценивают свои усилия и попадают в беду.

Как распознать эгоиста?

► Если речь идёт о примитивном, а не о разумном эгоизме, то взаимодействие с его обладателем может обернуться неприятностями, а порой и трагедией. Поэтому вам будет полезна информация о том, как распознать «махрового эгоцентриста». Особенно это актуально для тех, кто плохо разбирается в людях и страдает от собственной доверчивости.

7 отличительных признаков эгоиста

1. Эгоистичный человек не проявляет интереса к другим, его оживление вызывает лишь собственная персона. Это хорошо заметно в разговоре.

2. Для него не существует других точек зрения. Все позиции, кроме собственной – ошибочны.

3

Эгоиста нервирует, когда другой человек уделяет время и внимание себе. Если речь идёт о паре – то всё должно подчиняться только его интересам

4. Такой человек не скупится на критику окружающих. Мишенью унизительных реплик может стать кто угодно, кроме него самого.

5. Эгоисты – искусные манипуляторы. Они активно используют угрозы и шантаж, чтобы добиться желаемого.

6. Категорично разделяет обязанности по половому признаку и уничижительно отзывается о представителях противоположного пола, проявляя дискриминацию.

7. Потакает собственным капризам и прихотям, тратит деньги на дорогие безделушки, экономя на своей подруге/бойфренде

Или же делает дорогие подарки исключительно с целью покрасоваться, не принимая во внимание пристрастия и желания того, кому их преподносит

Что плохого в эгоизме?

Подходим к ключевому вопросу почему — эгоизм это плохо, аргументы приведу ниже, а также стоит перечислить и положительные моменты эгоизма.

Минусы примитивного эгоизма:

• Эгоист живёт только в своё удовольствие;
• Манипулирует другими людьми;
• Не дорожит привязанностями, если они не несут выгоды (моральной, материальной);
• Пренебрегает интересами других;
• Может обмануть, подставить, подвести в самый неподходящий момент;
• С эгоистами трудно общаться;
• Манера общения у эгоистов – пренебрежительно-высокомерная;
• Может высмеять собеседника, унизить его;
• Способен переступить моральные, этические нормы ради своих интересов.

Плюсы здорового эгоизма:

• Адекватная самооценка;
• Умение ценить себя;
• Чувство собственного достоинства;
• Умение рационально распределять время;
• Правильная расстановка приоритетов;
• Разумный эгоист следит за своим здоровьем и комфортом;
• Находит компромисс между своими потребностями и интересами социума.

Оба списка можно продолжать и развивать, здесь приведены только основные нюансы поведения двух типов эгоистов. Как видите, они являются противоположностью друг друга. В пользу кого из них делать выбор зависит только от вас.

Аргументы из народной мудрости

1. «Коли конь, да не мой — так волк его ешь!» — говорит русская народная пословица. Эгоистичного человека видно и по его отношению к чужому добру. Если конь чужой, то его не жалко отдать и волку на съедение.
2. Русская пословица гласит об эгоизме так: «Хоть сгори целый свет, лишь бы он был согрет». Она имеет в виду, что эгоистичный человек будет готов спалить дотла целый свет ради того, чтобы самому согреться.
3. «Хватайся за доску — пускай другой тонет», — говорили наши предки об эгоистичных людях. Такие в трудные, страшные минуты будут думать только о своем спасении. Им не придет в голову мысль, что нужно помочь другим, что можно спастись всем вместе, они способны думать только о себе.
4. «Кто живет только для себя, тот для других умирает», — так говорят в русском народе. Люди всегда помнят тех, то живет для других, для общего блага, кто всегда помогает другим, заботится о нуждающихся, а о тех, кто живет только для себя, люди сразу забывают.
5. «Мое горе — стрела во мне, чужое горе — стрела во пне», — так в русской народной пословице сравнивается свое горе и чужое. Для эгоиста, не способного сочувствовать и сопереживать, свое горе кажется раной, нанесенной стрелой, а чужое горе – ничего не значащим пустяком.
6. «Больны раны на своих плечах», — говорили в народе с давних времен, отмечая, что раны на своих плечах болят сильнее. Чужая боль не чувствуется, чужая беда не страшит, а своя во сто раз страшнее и больнее.
7. «Всякий хлопочет — себе добра хочет», — говорили в народе. Пословица отмечает, что каждый человек хлопочет о себе, желает себе добра и достатка, и редко кто переживает о других.
8. «Режь, волк, чужую кобылу, да моей овцы не тронь», — говорит русская пословица об эгоизме. Свое добро жалко терять, даже если оно небольшое, а чужое никому не жалко.
9. «Свой глаз — алмаз, чужой — стеклышко», — гласит русская пословица. Свой глаз для каждого представляется драгоценным алмазом, а чужой – простым стеклышком. Поэтому свой алмаз жальче чужого стекла.
10. «Сперва ты меня повези, а потом я на тебе поеду», — говорится в русской пословице об эгоистах. Такие люди готовы во всем извлечь выгоду только для себя, преследуют только личные цели. Они умеют перевернуть ситуацию так, как выгодно для них.

Три пути личностного роста

И если вообще возник вопрос о личностном росте, значит, в вашей жизни нет гармонии и необходимы какие-то изменения.

Саморазвитием можно начать заниматься в любом возрасте, и в 20, и 30, и в 40, и в 50 лет. Саморазвитием можно заниматься всегда!

Личностный рост или саморазвитие – это процесс развития в себе каких-то новых качеств, которые приведут вас к улучшению во многих сферах жизни.

В 1959 году известный психолог Карл Рождерс обозначил, что личностный рост необходимо начинать, если хочется коренных изменений в жизни и он выделил

Например, если я не умею плавать, то я утону, если не буду предпринимать каких-то действий.

ИЛИ

Если же я буду учиться плавать, то я выплыву в любой ситуации.

Существуют разные методики, давайте рассмотрим какие.

• По книгам
• Самостоятельно разработать свою методику личностного роста
• С помощью коуча (самый дорогой и быстрый путь)

И смешанный путь, когда вы понемногу пробуете, что вам ближе, как лучше и быстрее вы можете достигать своих целей.

Внезапно позвонили или написали в нерабочее время. Что делать?

Если руководитель пишет/звонит сотруднику

Часто руководитель в силах самостоятельно решить возникший вопрос без участия сотрудников. Конечно, бывают и исключения: если ситуация критическая, стоит написать сотруднику и сразу объяснить суть дела, рассказать, почему возникла такая срочность.

А если дело всё-таки подождёт, Анастасия Дрокина из «Яндекса» советует поставить сообщение на отложенный постинг. Это поможет вам не забыть о задаче в рабочее время и не помешает отдыху сотрудника.

Если сотрудник пишет/звонит руководителю

Екатерина Рудчик предлагает уточнить подробности — может оказаться, что сотрудник зря паникует и вопрос на самом деле не такой важный и срочный. Если ситуация подождёт до рабочего времени, стоит сказать об этом сотруднику.

«Если сотрудник позвонил в нерабочее время со срочным вопросом, который без руководителя никак не решить, — c’est la vie, такое случается. К этому лучше относиться философски, пока такое поведение не становится доброй традицией. В случае если подобные ситуации случаются слишком часто, необходимо пересмотреть подход к процессам и вежливо напомнить о своём нерабочем времени и границах», — считает Ксения Степанова из hh.ru.

Эффективный тайм-менеджмент: основные правила

Прежде чем мы перейдём к непосредственным техникам планирования, познакомимся с базовыми правилами, которые подойдут для любого типа планирования.

Ставьте чёткие цели 

Если у вас есть абстрактная цель, например, стать счастливым. Подумайте, что может сделать вас счастливым. Какие конкретные действия могут к этому привести. Может вам не нравится ваша нынешняя работа и это мешает вам стать счастливым? В таком случае цель сменить работу будет более материальна и понятна. Для такой цели можно поставить чёткие временные рамки.

Декомпозируйте

Цель ― это всегда что-то масштабное. Выделите для себя отдельные небольшие шаги, которые приведут вас к цели. В книгах это правило называют «метод салями». Нельзя засунуть себе в рот целую палку колбасы. Также и с целью. Режьте её на тонкие ломтики. Так ваше движение к цели будет наглядным. После каждого выполненного шага можно будет поставить галочку в ежедневнике и похвалить себя за результат. 

Вернёмся к примеру с работой. Посмотрите вакансии, пообщайтесь с работодателями, сходите на обучение, если это нужно. 

Расставляйте приоритеты

Больше внимания уделяйте важным и сложным задачам. Обычно их меньше всего хочется делать, но они дают больше всего результата. Начинайте с них день. В светлое время суток человек наиболее продуктивен. После выполненной тяжёлой работы остальные задачи будут казаться лёгкими. 

Типы тайм-менеджмента

«Планировать нужно только рабочее время» ― такое часто можно услышать. Это не так. Выделяют 3 вида тайм-менеджмента:

• социальный, 

• личный,

• профессиональный.

Социальное планирование используется для управления межличностными отношениями в команде. Наверно, это не самый распространённый вид тайм-менеджмента, так как им чаще всего пользуются руководители. Этот вид применяют тогда, когда нужно организовать слаженную работу коллектива. Нужно правильно распределить обязанности и дела, чтобы все члены команды работали эффективно и при этом не перетрудились.

Личный, или персональный тайм-менеджмент, предусматривает самосовершенствование, время на хобби и прогулки, стремление к личным целям. 

Профессиональное планирование – это эффективное использование рабочего времени

Важно правильно организовать свои рабочие дела так, чтобы выполнять все задачи качественно, быстро и при этом оставалось время на личные дела и отдых