Смеяться можно над чем угодно
Это на самом деле так. По некоторых людей даже говорят: «Ему просто палец покажи – он тут же засмеется». Никто до сих пор точно не знает, какие именно вещи гарантированно вызывают у человека смех и какие реакции при этом происходят в головном мозге. Удалось только выяснить, что для смеха нужны три условия: происходящее должно отличаться от нормы, обстановка – быть безопасной, а человек – воспринимать ситуацию доброжелательно. Реакция у разных людей на одно и то же событие будет отличаться. И там, где один человек лишь рассмеется, другой испугается или затаит обиду.
Наверняка у многих сохранились воспоминания о том, как хохотали когда-то в компании близких людей — до колик в животе, так что щеки болели. И каждое сказанное слово или жест вызывали новые взрывы смеха. Так вот: очень велика вероятность, что в другое время, в аналогичной ситуации с другими, или даже с теми же самыми людьми все, что казалось невероятно смешным тогда, не вызвало бы смеха. Поэтому не стоит обижаться на посторонних, которые бросают на веселящуюся компанию непонимающие и неодобрительные взгляды — «И чего гогочут?». Они просто на другой волне, а не зануды и не ворчуны.
Хотя вероятность того, что рассмеются и посторонние, тоже очень велика.
Что такое смехотерапия
В разные века врачи и исследователи изучали влияние юмора на организм. Так появилась практика лечения смехом – смехотерапия, или геотология.
В наше время к смехотерапии прибегают в разных странах. Чаще всего эту практику применяют в детских больницах, когда к маленьким пациентам приходят клоуны или веселые актерские группы. Специалисты утверждают, что после таких визитов самочувствие больных действительно улучшается. Также существуют сеансы смехотерапии, предназначенные для взрослых.
Теория влияния юмора на состояние здоровья человека в традиционной медицине рассматривается уже довольно давно
Одним из первых важность смеха признал французский хирург Анри де Мондевиль. Еще в XIII веке он пропагандировал послеоперационную смехотерапию
В ХХ веке важнейший вклад в изучение влияние юмора на самочувствие пациентов сделал преподаватель медицинского факультета Калифорнийского университета, изучавший биохимию эмоций, Норман Казинс. Он предложил пациентам особую программу лечения – смехотерапию. Согласно теории Казинса, 10-минутный хохот способствует спокойному 2-часовому сну без каких-либо болезненных ощущений (это достигается за счет болеутоляющего эффекта смеха).
В последние десятилетия процессы, происходящие в организме во время смеха, изучало множество других специалистов, помимо Казинса. Они также нашли доказательства того, что смех обладает болеутоляющими свойствами, а болевой порог у часто смеющихся людей намного выше, чем у большинства угрюмых. Также ученые установили, что радостная эмоция помогает бороться с депрессией и повышает иммунитет. Кроме того, было обнаружено, что юмор помогает нормализовать артериальное давление, уровни глюкозы и адреналина. У специалистов есть основания предполагать, что смех даже помогает в профилактике и восстановлении после лечения рака, а также повышает устойчивость организма к респираторным инфекциям. Вся причина в том, что, как оказалось, во время хохота в организме более активно продуцируются Т-клетки и гамма-интерферон (элементы иммунной системы).
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живым на наших дорогах?
Смех обладает множеством защитных качеств. Это один из лучших способов противостоять стрессу, развивать и улучшать психологическую устойчивость. Терапевтические свойства смеха высоко ценят в Индии. Там, начиная с 1995 года, практикуют так называемую йогу смеха, или хасья йогу. Все, что требуется от участников такого занятия – смеяться, искренне, от души. Сторонники такой необычной терапии уверяют, что хасья йога, помимо снятия стресса и тревоги, делает человека более счастливым, улучшает качество сна. Кроме того, йога смеха считается полезной для людей с болезнью Паркинсона.
Помимо этого, по мнению исследователей, юмор – это мощное лекарство против старения. Научные данные свидетельствуют, что в организмах любителей от души посмеяться реже появляются нейрофибриллярные клубки (скопление белковых веществ в головном мозге, образовываются при болезни Альцгеймера). А норвежские исследователи убеждены, что у весельчаков есть больше шансов дожить до глубокой старости. По наблюдениям ученых, среди долгожителей преобладают люди с хорошим чувством юмора. Также ученые обнаружили, что эффективность лечения онкологических болезней выше у лиц с хорошим чувством юмора.
Смех – это мощное лекарство против стресса и боли. Ничто не может быстрее и легче вернуть разуму и телу равновесие, чем хороший смех. Юмор помогает сосредоточиться и быстрее забыть о своем гневе. Вот почему смех – это бесценное лекарство, доступное каждому.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Фатеева Анастасия Александровна
Специальность: диетолог, психотерапевт, эндокринолог.
Общий стаж: 10 лет.
Место работы: частная практика, онлайн консультирование.
Образование: эндокринология-диетология, психотерапия.
Другие статьи автора
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Смех и sex
Биохимия секса и смеха практически идентичны. Во время обоих процессов выделяются эндорфины, стимулируется множество групп мышц, а сам смех может восприниматься в качестве «безопасного оргазма». На факультете психологии и психотерапии Университета Торонто в Канаде проводились исследования, доказавшие, что у женщин во время секса и смеха возбуждаются одни и те же участки мозга. Совпадают при двух процессах также и фазы, через которые проходит человек во время секса и человек во время любовной игры, от учащенного дыхания и усиления кровообращения до последующего этапа спада и расслабления.
8
Haha
5
Poop
2
Love
2
Yay
1
Heart
1
Wow
1
Sad
Angry
Смех как социальное действие
Смех может появиться и вследствие негативного происшествия, а также иметь нервный характер. Люди очень сильно заблуждаются, думая о том, что человек, не имеющий чувства юмора, не способен рассмешить окружающих. О смехе, независящем от чувства юмора, можно говорить, рассматривая детский возраст. Ведь часто дети начинают смеяться еще в возрасте до года, когда еще не знакомы с чувством юмора и не понимает его.
Следует подумать, над чем смеется ребенок. Это могут быть догонялки с папой или забавные игрушки. А возможно, малыш смеется именно в тот момент, когда вы высоко подбрасываете его в воздух, и у него перехватывает дыхание. Можно сделать вывод, что в данном случае смеху способствуют тревожащие ситуации. Подобное поведение можно увидеть и у испуганных знакомых, перед которыми мы внезапно выпрыгиваем. Сразу они, безусловно, испугаются от эффекта неожиданности, но в дальнейшем могут рассмеяться.
Взрослый смех является социальным действием. Исходя из исследований, взрослый человек смеется гораздо чаще, когда рядом с ним находится еще кто-то. Отсюда и появляется само понятие заразительного смеха. Комику достаточно легко рассмешить публику. И это происходит не из-за крутых шуток, а в связи с цепной реакцией, когда начинает смеяться один, и его поддерживают остальные.
Стоит отметить, что смех происходит не только на подсознательном уровне. Также в этом процессе участвует область грудины, в которой сокращаются межреберные мышцы. Во время разговора у человека также задействуется грудная область, при помощи которой можно управлять дыханием. Если человек испытывает чрезмерно большую радость, мышцы рук и ног могут максимально расслабляться и это приводит к тому, что во время хохота вы не в состоянии поднять руку.
Ранее исследователи придерживались мнения, что никто из животных не может смеяться. Да, безусловно, они не оценят ваш тонкий юмор, но обезьяны и крысы могут рассмеяться из-за щекотки. Для обычного человека их смех находится вне зоны слухового диапазона.
У человека есть способность отличать настоящий смех от ненастоящего. Софи Скотт, которая занимается изучением смеха во всех его проявлениях, утверждает, что с возрастом становится все легче определять подлинность смеха. Она пришла к выводу, что при прослушивании искреннего и ненастоящего смеха у людей задействованы разные области в мозге. Это объясняется тем, что настоящий смех оригинален и неповторим, поэтому в голове включается обработка звука. При ненастоящем смехе идет обработка информации, ведь человек слышит неискренность. Кроме того, в неестественном смехе больше задействован нос, поэтому если кто-то слишком гнусавит, он вас обманывает и смеется через силу.
Как работает больничная клоунада
Тяжело смеяться, а иногда и улыбаться, если ты болен: когда живешь от укола до укола, от одной процедуры до другой, когда тебя окружают не любящие родители и уютная обстановка, а люди в белых халатах и больничные стены. Как развеселить ребенка, которому не до смеха? Об этом знают больничные клоуны.
Может быть интересно
В больницах клоуны поют, танцуют, управляют марионетками, показывают фокусы, рассказывают сказки, высмеивают со своими зрителями страх медицинских процедур. После таких веселых представлений у детей остается ощущение волшебства, доброты, энергии, которое меняет настроение и самочувствие к лучшему.
Фото из открытого источника
Профессиональные больничные клоуны — не просто актеры с красными носами, а хорошие психологи, которые проходят специальную подготовку. Они умеют работать с настроением, психологическими особенностями разных детей. Далеко не каждый ребенок, находящийся в больнице, готов идти на контакт, поэтому клоунов всегда как минимум двое: Белый — Рыжий, братья и сестры.
Некоторые больничные клоуны оказывают психологическую помощь и взрослым: онкобольным, людям на диализе, тем, кто живет в домах престарелых.
Патч Адамс — первый больничный клоун
Основатель больничной клоунады — американский врач Хантер Доэрти Адамс, более известный как доктор-клоун Патч. Во время учебы в медицинском колледже он много времени проводил в больницах и удивлялся, насколько они дорогие и скучные. В стационарах отношение к обеспеченным людям было намного лучше, чем к небогатым. Тяжелая больничная обстановка приводила к быстрому эмоциональному выгоранию пациентов.
После окончания колледжа Адамс основал больницу своей мечты — уютную, веселую, бесплатную, открытую для любого человека 24 часа в сутки. Для лечения применялись не только медицинские методы, но и нестандартные подходы. Пациенты рисовали, занимались садоводством, устраивали пикники на природе и подолгу хохотали. В такой свободной и позитивной обстановке они не только быстро выздоравливали, но и становились счастливее.
Прикольные статусы про улыбку
Когда человек улыбается, он расслаблен и открыт для хороших эмоций, а они, как известно, благотворно влияют на весь наш организм. У разных народов объятия, рукопожатия и жесты могут значить совершенно противоположное, и только улыбка всегда и везде имеет одно и то же значение. В цитатах и афоризмах про улыбку очень верно подобраны слова о том, насколько наша жизнь станет легче и приятнее, если мы не будем прятать наши улыбки.
- Улыбаюсь, хожу, земли не касаясь.
- Последний день перед отпуском на работу в дверь пришлось проходить боком – улыбка не пролезала!
- Чаще улыбайтесь новому дню, и не забудьте сказать своим близким: «Люблю…»
- Улыбаться надо так, чтобы помада на ушах оставалась!
- Сияющая улыбка – это улыбка не только губами, но глазами, сердцем и душой. Сияем?! ;))
- Улыбка – маленькая монетка в копилку счастья.
- А ну-ка, спрячь своё грустило и улыбало покажи!
- Улыбка – как фильтр: хорошее впустит, плохое задержит!
- Человек без улыбки – это струны без скрипки, это море без чайки, это дом без хозяйки, это кот без хвоста, это хвост без кота. Улыбайтесь всегда! И удачного дня!
- Улыбнись себе назло, чтоб сегодня повезло.
- Если будешь улыбаться – все мечты начнут сбываться!
- Улыбайтесь – и у вас будут друзья, хмурьтесь – и у вас будут морщины.
- Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было.
- Улыбка – самое безопасное оружие массового поражения! «Стреляйте» улыбками – распространяйте радость, заражайтесь позитивом и болейте добром!
- Не ищи повод для улыбки – улыбнись и передай дальше.
- Поделись улыбкою своей – и ее тебе не раз еще припомнят.
- Вы не полностью одеты, если на Вас нет улыбки.
- Улыбка – это один из самых простых способов изменения своей внешности!
- Есть люди, которых улыбка делает до неприличия потрясающими.
- Смейся чаще, люби больше – проживешь намного дольше!
- Улыбнитесь близким и не очень – подарите теплоты кусочек!
Секрет искреннего смеха
Какое влияние оказывает смех и в чем его сущность? Главное, что несет смех в нашу жизнь, это расслабление всего организма. Все, что вам требуется для достижения полного расслабления и получения небольшого отдыха, абстрагирование от грустных мыслей и искренний смех на шутку. Минута смеха — это 8 минут полноценного физического расслабления. Если в жизненной суматохе у вас не хватает времени на полноценный отдых, больше смейтесь и отдыхайте!
При смехе значительно повышается количество эндорфина, который представляет собой гормон радости. Благодаря выработке гормона снижаются болевые ощущения, кроме того, его считают ответственным за корректную работу эндокринной системы организма.
Укрепление сердца — третья заслуга смеха. По своему воздействию на организм хохот над шуткой друга или анекдотом в газете равен физическим упражнениям, проводимым на свежем воздухе. Статистика — вещь упрямая, но она показывает, что у весельчаков на 40% реже встречается диагнозы, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Даже туберкулез не способен устоять перед смехом. При интенсивном смехе производится активный вдох, который очищает легкие. Из этого несложно сделать вывод, что укреплением легких и сердца смех продлевает жизнь. Не последнее место в эффективности смехотерапии принадлежит способности смеха снижать давление. 10-минутный смех снижает давление на 10-20 р/с.
Смех способен продлить молодость благодаря тому, что в процессе задействуется множество лицевых мышц, обеспечивается дополнительный приток крови. Мы отчетливо понимаем, как выглядит зарядка для мышц рук и ног, а вот для лица это именно смех веселый, задорный и беззаботный. Следите за своей фигурой? Смейтесь! Четверть часа за прочтением анекдотов или просмотром качественной комедии, и можно распрощаться с 50 калориями, а это не так мало, например, столько энергии вмещает в себя яйцо или 100 г йогурта.
Смех продлевает жизнь и повышает ее качество. Не возникает никаких сомнений в том, что улыбчивый человек с хорошим чувством юмора располагает к себе окружающих, быстрее обретает их доверие. Люди, на лицах которых легко появляется искренняя улыбка, имеют высокий уровень самооценки, а промахи и мелкие неудачи покидают их жизнь намного быстрее.
Каким образом минута смеха продлевает жизнь? Смех делает организм устойчивым к инфекционным заболеваниям, поэтому весельчаки реже страдают от простуды.
Зачем нам смеяться
Понятное дело, что жизнь без юмора становится мрачной и способствует стрессу, а стресс может стать причиной практически любого заболевания. Но большинство из нас даже не догадывается, что фраза о лечебных свойствах смеха имеет вполне реальные научные подтверждения. В последнее время ученые все чаще находят доказательства, что люди, в чьей жизни не хватает здорового юмора, чаще весельчаков страдают хроническими болезнями.
- Зачем нам смеяться
- Что происходит с организмом, когда мы смеемся
- Как смех влияет на человека
- Что такое смехотерапия
Ученые полагают, что смех, особенно спонтанный, способен не просто улучшать настроение, но и предотвращает самые разные недуги. Кроме того, во время хохота в организме вырабатываются вещества, которые создают болеутоляющий эффект.
Искренний смех восстанавливает позитивный эмоциональный настрой, а также помогает установить связь между людьми. Некоторые исследователи даже считают, что главная функция смеха – объединять людей.
Смеяться много – вредно
Отчасти это так. Те же норвежские ученые упомянули в отчете, что излишняя веселость может подорвать здоровье. В частности, в отдельных случаях смех может нарушить ритм сердца, стать причиной недержания мочи, грыжи и довести до обморока. Некоторым весельчакам грозит оказаться в травмпункте с вывихом челюсти или в скорой помощи – с инсультом.
Американские ученые провели другое исследование и выяснили, что веселье способствует обострению бронхиальной астмы. Оказалось, что смех провоцирует сужение бронхов – точно также, как физическая нагрузка или пыльца деревьев в воздухе. Вероятно, это связано с гипервентиляцией бронхов
Это не означает, что астматикам нельзя смеяться, но на это стоит обратить внимание. Возможно, болезнь контролируется не так хорошо, как хотелось бы, и нужно пересмотреть назначенные препараты
И смех и грех
Отношение религизных конфессий к смеху всегда было неоднозначным. Августин Блаженный в «Исповеди» упоминает смех около десяти раз и всегда вслед за смехом следует раскаяние. Смех в христианской традиции был табуированным явлением, с ним боролись и считали его происками бесов. Это отношение отразилось и в фольклоре. Наглядные примеры этого приводит в своей работе «Бахтин и русское отношение к смеху» Сергей Аверинцев: «Где смех, там и грех» (варианты: «Мал смех, да велик грех»; «Навели на грех, да и покинули на смех»; «И смех, и грех»; «И смех наводит на грех»). Очень характерно пушкинское: … А девица Хи-хи-хи да ха-ха-ха! Не боится, знать, греха.»
Смех как неуправляемая энергия также обладает «вирусным эффектом», что делает его ещё более опасным. Из века в век католическая церковь пыталась приручить смех, боролась с карнавализацией и другими проявлениями «низовой» дионисийской культуры.
В православии отношение к смеху более сдержанное, хотя борьба со скоморошеством на Руси также не отличалась лояльностью к «смеховодам». Православие различает смех светлый и темный, и если первый — сдержанный и радостный — от Бога, от чистого сердца, то второй — едкий и язвительный — суть проявление темного, бесовского начала. Архиепископ Иоанн (Шаховской) писал: «Блюдущий себя, благоговеинствующий пред тайной своей жизни, будет блюсти как всю свою жизнь, так и свой смех. Даже свою улыбку он соблюдет пред Богом. Все будет у него — помощью невидимых хранителей его — чисто и ясно».
Загадка смеха
Приветствую, дорогие друзья! Я более, чем уверен, что каждый из вас когда-нибудь смеялся. Некоторые из нас смеются чаще, чем другие, но сама возможность смеяться является прерогативой представителей всего человечества.
Мы с вами часто можем посмеяться над какими-либо шутками, искренне зацепившими нас. Мы также можем смеяться саркастически, нервно, или где-то даже без всякой причины.
Действительно, будучи абсолютно уникальным явлением, наш смех может быть абсолютно неконтролируемым или даже маниакальным, он может нами ментально провоцироваться или целенаправленно продлеваться, а может и вовсе подделываться…
Сами подумайте, каким образом слепые и глухие дети, никогда не видевшие и не слышавшие того, как смеется кто-либо другой, все равно смеются? Удивительно, не правда ли!
Известно также, что способность смеяться дана не только нам — обезьянам «Хомо Сапиенс», но также и нашим двоюродным братьям — другим приматам.
Как-то раз даже было проведено одно удивительное исследование, где ученые методом щекотки провоцировали смех у обезьянок различных видов и человеческих младенцев.
Исследователи тогда сравнили звуки смеха у тех и других приматов. Забавно, что у разновидностей, наиболее приближенных к людям (таких как бонобо и шимпанзе), звук смеха больше всего напоминал смех людей, по сравнению со звуком смеха более дальних наших родственников (например, горилл и орангутанов).
Мы с вами, кстати говоря, являемся более социальными обезьянками. Некоторые ученые считают, что смех, как и речь, помогал нашим предкам более эффективно общаться между собой. В любом случае нет никаких сомнений, что смех способствует сближению людей. В этом плане феномен смеха можно даже назвать «социальным клеем».
Сегодня задачей нашего замечательного сайта будет вкратце рассмотреть как происхождение смеха, так и о его влиянии на здоровье человека. Иными словами, сегодня мы будем рассуждать о таком феномене, как смех, с медицинской точки зрения.
Свойства для здоровья
Такое поведение не приводит нас ни к чему хорошему, и все проблемы остаются с нами, да ещё и другие прибавляются – ведь подобное привлекает подобное. Между тем, лечебных свойств у смеха множество – он полезен всем. Смех заставляет нас чувствовать себя лучше, даже когда нам невесело – это настоящее лекарство от всех болезней.
Под действием смеха уменьшается количество гормонов стресса и напряжения, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих тел. Зарубежные учёные, используя новейшие методы исследования, доказали, что во время смеха нервная система и мозг получают импульсы, оказывающие благотворное влияние на их работу и на весь организм.
Люди, которых легко рассмешить, а разозлить трудно, болеют гораздо меньше, а про депрессию просто не знают.
Отец медицины Гиппократ ещё 2000 лет назад отмечал, что оживлённый и весёлый разговор за обедом способствует хорошему пищеварению. Это действительно так, хотя смеяться именно во время обеда необязательно.
Когда мы от души смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины. Так что смех – это своеобразная гимнастика для кишечника.
Эндорфины – гормоны радости, которые высвобождает смех, избавляют нас от грусти и раздражения. Инфекции и простуды отступают перед весёлым смехом, потому что он способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями.
Роль смеха в жизни
Писательница Джин Хьюстон, рассуждая о созидательной силе юмора и его влиянии на окружающих, сказала: «На пике смеха вселенная преобразовывается в калейдоскоп новых возможностей». Подобного мнения придерживаются многие. А подтверждением могут служить крылатые выражения и цитаты про смех и юмор.
- День без смеха – день, прожитый впустую (Ч. Чаплин).
- Смех – вино для души. Тихий или громкий, с налетом серьезности или окрашенный безудержным весельем. В любом случае это заявление, сделанное человеком о том, что стоит жить (Ш. О’каси).
- Земля смеется разнообразием цветов (Р. У. Эмерсон).
- Жизнь стоит того, чтобы продолжать жить, пока есть возможность смеяться (Л. М. Монтгомери).
- Человек, который приносит с собой дух смеха и веселья действительно благословен (Б. Серф).
- Звук смеха — это сводчатый купол храма счастья (М. Кундера).
- Смех является щеткой, которая сметает паутину с нашего сердца (М. Уокер).
- Задорный хохот возрождает ребенка в каждом из нас (Б. Косби).
- Единственное лекарство от тщеславия — это смех (А. Бергсон).
- Юмор пересекает границы класса и возраста, поскольку является универсальным инструментом (Д. Ллойд Джордж).
Провокационная терапия
Смех и юмор охотно вводятся в их работу психологами и специалистами в рамках так называемой провокационной терапии.
Фрэнк Фаррелли считает, что, превратив проблему в шутку, вы можете создать безопасную дистанцию, благодаря которой пациент будет смотреть на ситуацию с другой точки зрения, и когда он почувствует себя в безопасности и, как следствие, поделится с терапевтом, он найдет решение своих дилемм.
Клубы смеха
Еще одна инициатива, которая использует смех для пропаганды здорового образа жизни — это клубы смеха. Первый такой клуб был основан Манданом Катарией в Индии. Он верил, что смех продлевает нашу жизнь.
Каждое утро он приглашал людей на короткую встречу в парке, где они вместе занимались гимнастикой и смеялись. В настоящее время существует более 1000 групп, практикующих эту форму релаксации. И, может быть, это неудивительно, потому что десять минут смеха якобы дают больше, чем два часа отдыха.
Йога смеха
Среди восточных практик можно найти и йогу смеха. В занятия включены упражнения, имитирующие движения тела, связанные со смехом.
Это может показаться искусственным, но физически это работает так же, как спонтанный смех, и активирует все полезные механизмы, влияющие на здоровье тела.
