Все про любовь и отношения

Из чего состоит любовь

Действительно, это явление очень многогранно. Поэтому многие объясняют его через феромоны, флюиды. В свое время была выведена даже формула любви:

Что подразумевается под этими понятиями?

Интимность – близость, поддержка, партнерство двух людей. Ее увеличение происходит по мере сближения влюбленных. Этот компонент проявляется в трудных ситуациях, в спокойной жизни он не так важен. Здесь не идет речь о том, чтобы “заниматься любовью”, ведь у нас на слуху слово “интимность”. Тут подразумевается близость душ, особенно в сложных ситуациях.

Страсть – это следующая составляющая крепкой любови. Это определенная энергия любви – сексуальное влечение. В начале отношений она кипит, достигает своей кульминации. Но при продолжительных отношениях угасает. Но это не значит, что в долгом браке страсти нет. Просто в нем на первый план выходит другая мотивация (поддержка, забота), а страсть возникает иногда, если пара умеет ее взгревать.

Обязательства – готовность и сознательное решение хранить верность любимому человеку. Обязательства возрастают с каждым годом продолжительных отношений, со временем становятся намного важнее, чем остальные аспекты. Это компонент, который позволяет говорить о любви нравственной, вызывающей доверие, беззаветной, о чувстве навсегда.

Применяем научные знания о любви на практике

С одной стороны, изучать, как работает любовь и какой мозговой активностью она сопровождается, просто интересно. Любопытство — такое же эволюционное преимущество человека, как и романтическое чувство. С другой — эти знания можно применить на практике.

В следующий раз, когда вы влюбитесь не вовремя или в неподходящего человека, вы можете вспомнить, что происходит в это время в вашем организме: какие выделяются гормоны и нейромедиаторы и какую роль эти процессы играют в воспроизводстве человеческого рода.

Если вы понимаете, что сон покинул вас из-за повышенного дофамина, можно, например, отказаться от таких стимуляторов, как кофе или энергетики, что снизит нагрузку на нервную систему. Можно воспользоваться правилом «с глаз долой — из сердца вон» и убрать любое напоминание о возлюбленном: заблокировать в инстаграме, удалить номер, стереть фотографии. Это работает, потому что даже краткий контакт способен разжечь в мозге пламя страсти, а виной всему дофамин. Можно релаксировать с помощью дыхательных практик и медитации, чтобы снизить активность мозга. Ну и конечно, дать себе время и помнить, что запасы дофамина не вечны, и нужно только не провоцировать их выработку, например, перечитывая сообщения, чтобы страдания закончились.

Если вас отвергли, Хелен Фишер предлагает по максимуму занимать себя: ходить в гости, заняться учебой, найти хобби или нового партнера. «Страдания по неразделенной любви, по-видимому, связаны с резким снижением уровня дофамина

Когда вы сосредотачиваете внимание на чем-то новом, концентрация этого вещества повышается, питая вас энергией», — поясняет она. По той же причине человеку с разбитым сердцем полезно заняться спортом

Парам, в отношениях которых пропала страсть, может помочь новое совместное занятие (повысит дофамин) или экстремальный опыт (повысит адреналин, который тесно связан с дофамином и норадреналином). Вы можете дать друг другу немного свободы. Это работает, потому что отложенное вознаграждение продлевает активную работу клеток, вырабатывающих дофамин. Секс также может помочь отношениям: он дает не только возможность для релаксации и развития привязанности, но и стимулирует воспроизводство тестостерона, который, в свою очередь, повышает уровень дофамина. Можно совместить два этих совета. Только помните о безопасности, когда будете тестировать экстраординарные секс-практики. А еще можно подумать о том, что снижение страсти — заслуга эволюции. Если бы мы десятилетиями не могли думать ни о чем, кроме объекта обожания, это разрушительным образом сказывалось бы на воспитании детей, нашем эмоциональном состоянии и их безопасности.

Любовь как химическая реакция

Научный подход к такому явлению как любовь, присущ не только психологии. А также дисциплине, как нейробиология. Этот раздел биологии изучает принципы протекания физиологических процессов в нервной системе, включая уровень молекул.

На вопрос, любовь что это, нейробиологи отвечают, что это всего лишь определенная химическая реакция, протекающая в головном мозге человека.

Данный химический процесс проявляется выработкой так называемых «гормонов счастья» — дофамина и серотонина. Эти биохимические соединения связываются с определенными нервными клетками, благодаря чему человека появляется ощущения счастья, безмятежности, невыразимого удовольствия.

Когда влюбленные проводят время вместе, в их крови бурлят именно эти гормоны.

✕

ТОП-3 урока, чтобы улучшить свою жизнь в 2023 году

Проверено на 8500 моих учеников — только практика, без воды

Женские архетипы

Как отпустить прошлые отношения быстро и без боли

Выстраиваем внутреннюю опору

Уже скачали

Важный гормон

Еще один важный гормон – окситоцин – отвечает за возбуждение, яркие эмоции, влечение друг к другу. Он максимально важен при формировании не только чувства влюбленности, но поддержания в дальнейшем красочной интимной жизни и привязанности у длительно проживших вместе пар.

Конечно, испытав один раз такие приятные и незабываемые ощущения, человек стремится снова их повторить. Он хочет увидеть объект своей любви, провести с ним как можно больше времени, подарить друг другу радостные минуты.

Это желание сродни поиску наркотических веществ у зависимых людей. Не зря появилось выражение – любовь как наркотик.

Самые странные истории любви на свете

«Страсть сводит с ума»? Находятся люди, которые понимают это выражение буквально:

• Мужчина влюбился в труп своей пациентки. Одинокий рентген-специалист Карла ван Косель (Танзир) был по-настоящему одержим Еленой Ойос, страдающей от туберкулеза. Несмотря на лечение, болезнь погубила девушку. Ван Косель уговорил семью несчастной поместить тело покойной в мавзолей. Оттуда он тайно перевез труп в свой дом, а чтобы тело не разлагалось, залил его гипсом и воском. Когда о безумной страсти мужчины узнали, срок исковой давности за преступление истек.
• Женщина вышла замуж за того, кто ее ослепил. Линда Рисс узнала, что у ее любовника есть семья и решила расстаться с мужчиной. Желая отомстить, Берт Пугач нанял трех типов, которые плеснули девушке кислотой в лицо, ослепив и обезобразив ее. Заказчику дали за это 15 лет тюрьмы. Однако все это время он общался с Линдой, а потом она и вовсе вышла замуж за Берта. Да уж, любовь слепа.
• Геймер женился на 2D персонаже. Игрок Sal 9000 подтвердил серьезность своих чувств к нарисованной Нене Анегасаки из игры Love Plus свадьбой. 
• Миллионерша вышла замуж за дельфина. Первый «межвидовой» брак был заключен между эксцентричной Шарон Тендлер и дельфином Синди, обитающим близ израильского курорта. Известно, что женщина ухаживала за животным 10 лет, после чего решилась на столь странный союз. Но «семейная жизнь» была недолгой: дельфин умер на следующий год после свадьбы. 
• Братья-близнецы женились на сестрах-близнецах. Познакомились Марк и Крейг Сандерсы с Дарлин и Дианой Твинсбергами на… Фестивале Близнецов. Но история бы не попала в наш материал, если бы у двух этих пар не родились бы дети-близнецы!

Да, понять и объяснить все это трудно. Но как тут не вспомнить выражение: «Каждый любит по-своему»

Любовь и отношения: 6 шагов к идеалу.

Существует несколько простых советов, как любовные отношения сделать комфортными, продолжительными, практически идеальными. Универсального рецепта нет, но есть советы, к которым прислушаться, точно не помешает.

1. Нарушать традиции.

Практически все взаимоотношения страдают от обыденности, рутины, предсказуемости. И когда становится скучно, встречается кто-то третий. К этому не дойдет, если во время подливать масла в огонь. Например, удивлять. Снова не вынес мусор? Спрятать в шкафу мусорное ведро. Опять опоздала на полчаса? Следующие полчаса петь глупые песни. А о том, как можно разнообразить досуг, писать – не переписать.

2. Прикасаться.

Как ни странно, но секса, поцелуев во время встречи и объятий на прощание не достаточно, чтобы создать особую связь. Совсем другое дело – нежные поглаживания руки во время просмотра фильма или приготовления обеда. Магия появляется, когда мы снимаем ресничку со щек любимых, укрываем ночью одеялом или делаем массаж ног.

3. Искать компромисс.

Даже у самой гармоничной пары взгляды на все не сходятся. И это прекрасно, потому что не скучно, интересно, всегда непредсказуемо. Главное искать компромисс. Например, он привык вечер субботы проводить за интересным фильмом, а она – занимаясь сап-серфингом. Можно чередовать развлечения или сойтись посередине: женщина занимается активным видом спорта на воде, а мужчина смотрит на берегу любимый блокбастер.

4. Слушать и слышать.

Психологами доказано, что большинство конфликтов от недопонимания. Люди как будто говорят, но не слышат друг друга. Отчасти так и есть. Во время реплики партера мы продумываем, что скажем ему в ответ. Выйти из глухого угла поможет простое правило – всегда повторять слова собеседника, заканчивая фразой: «Я правильно понял?».

5. Поддерживать.

Речь не о том, чтобы вопреки своему мнению говорить «ты правильно поступил». Но эмоциональная поддержка бесценна, поэтому нужно всегда стоять на стороне партера. То есть выслушать его аргументы, чувства, попытаться понять. Взаимная поддержка дает ощущение безопасности, уверенности, она сближает.

6. Терпеть.

Каждый раз, когда захочется сделать замечание партеру о разбросанных носках или несдержанности в высказываниях, стоит вспомнить о своих грехах – не помытой чашке или привычке петь в душе. Проявляя терпение к любимым, мы негласно просим терпение к себе.

Эти пять типов взаимные и пять стилей общения в них – не единственные возможные варианты. Каждая пара строит уникальные любовные отношения. Главное, чтобы обоим партнерам было комфортно и уютно. Выход из стереотипов, нечаянные прикосновения, терпение, поддержка, умение слышать, компромиссы – вот верный путь к идеалу.

Дополнительная информация:

• Стадии отношений и их 7 основных этапов
• Как спасти отношения с мужем после рождения ребенка?
• Что такое серьезные отношения и как их построить?
• Что такое свободные отношения и какие их преимущества?
• Что такое взаимоотношения и их особенности?
• Что такое идеальные отношения и есть ли у них свои признаки?
• Что такое межличностные отношения, их виды и функции?
• Что такое платонические отношения, их плюсы и минусы?
• Что такое отношения между парнем и девушкой?

Решайте проблемы без привлечения третьей стороны

Не нужно бежать за советом к родителям, друзьям или анонимам на форуме. Вам всегда виднее, что происходит в отношениях, так как именно вы знаете все обстоятельства конфликта.

Допустим, вы всё-таки обратились за поддержкой к маме и она согласилась, что ваш партнёр не прав и вообще нехороший человек. Только вы с обидчиком потом помиритесь, а для вашей мамы (друга, всего интернета) он так и останется негодяем.

8 советов для перехода к зрелым отношениям

Изучайте языки любви друг друга, соблюдайте баланс близости и разделенности, будьте самодостаточны — вы узнаете об этих и других способах стать счастливым в отношениях.

Мифы о любви, в которые давно нужно перестать верить

К сожалению, многие романтические «истины» — не более, чем выдумка:

• «Настоящая любовь — с первого взгляда». За короткий срок можно испытать лишь симпатию, нежность, страсть. Любовь же зарождается только к хорошо знакомому человеку.
• «Ради любви нужно всем пожертвовать». Это очень трагический сценарий, который превращает одного влюбленного в жертву, а другого — в мучителя.
• «Противоположности притягиваются». Действительно, непохожие на нас люди привлекательны. Но настоящие чувства — там, где схожие характеры, привычки, взгляды на мир и интересы. 
• «С разводом жизнь заканчивается». Напротив, женщины становятся более открытыми, а мужчины — более надежными спутниками в следующих отношениях. 

Не является правдой, что подлинная любовь — обязательно взаимная. Вспомним великих поэтов-романтиков, истинным вдохновением для которых было неразделенное чувство. 

Эмоциональный аспект любви

Психологию любви невозможно рассматривать, если не обратиться к ее эмоциональному аспекту. Это можно сделать, опираясь на труды Ф. Шейвера, который работал в русле теории привязанности Дж. Боулби и М. Эйнсворт.

Ф. Шейвер считал, что любовь к человеку противоположного пола должна включать в себя три системы поведения: привязанность, заботу и секс. Привязанность — это аспект эмоциональных уз и поведенческие паттерны. Последние, как правило, мало осознаются и не контролируются субъектами взаимоотношений.

Автор выделил несколько типов взрослой романтической привязанности:

• Надёжная привязанность;
• Тревожная (беспокойная, страстная) привязанность;
• Амбивалентность;
• Избегающая привязанность.

Первый тип романтической привязанности можно характеризовать легкостью установки близких отношений, наличием доверия к партнеру, отсутствием чувства субъективного одиночества. Такой человек стремится иметь долговременные отношения, наслаждается сексом, особенно с постоянным партнёром. Для него присущ оптимистичный настрой на позитивные и конструктивные отношения.

Тревожно-беспокойные партнеры стремятся как можно ближе быть к любимому человеку, как будто желая психологически слиться с ним. Данное желание, как правило, встречает противодействие со стороны партнера, может переживаться отсутствие любви. В результате у тревожного человека в любви возникает страх быть покинутым.

Категория амбивалентность предназначена для описания нестабильного чувства «любовь-ненависть». Для этого типа присуще стремление к разрушению, тенденция к печали и огорчению других, высокая эмоциональность, особенно в ситуации стресса, ревность и недоверие.

Для избегающей привязанности в отношениях любви характерны трудности в построении близких отношений. Здесь проблема состоит в сохранении психологической дистанции с партнером, сопротивлении ее сокращению. Индивид не допускает зависимости от кого-либо и начинает нервничать, когда другой стремится сблизиться с ним.

Избегающий партнер не доверяет романтическому партнеру. Для этого типа привязанности присуща малая включенность в отношения, стремление не показать свое горе после разлуки, случайные связи, дистанцирование от партнера в стрессовой ситуации, скрытность.

Ф. Шейвер и его последователи детально изучали психологию любви и сделали акцент на исследовании привязанности в качестве наиболее ранней развивающейся системы поведения. Они выделили ее как фактор формирования интимных отношений. Если взять за основу это утверждение, то можно предположить, что взрослая романтическая привязанность оказывает воздействие на стиль любви к партнеру.

Для исследования выраженности эмоциональных и когнитивных аспектов любви используются различные методики, позволяющие выявить механизмы их взаимодействия. Чаще всего за основу берется комплекс методов. Примерами методик являются «Цвета любви», Мульти-опросник измерения романтической привязанности, шкала тревожно-романтической привязанности.

Исследования показывают, что в когнитивно-поведенческом аспекте любви преобладающим становится наслаждение от сексуальных отношений с любимым человеком, страсть, восхищение партнером. Здесь же наблюдается определенная доля зависимости от отношений с ним или самоограничение собственных желаний в пользу потребностей партнера. Отмечено, что часто привязанность влияет на стиль любви к романтическому партнеру, что показали методы множественного регрессионного анализа. Эмоциональный аспект любви характеризуется при этом открытью и нечеткой дифференциацией личностных границ.

Любовь в Книге Рекордов Гиннесса

Отметилось самое сильное на свете чувство и в мировом сборнике рекордов:

• Самый долгий брак. Рекордсмены — супруги Фишеры, прожившие вместе 86 лет. К сожалению, Герберт оставил свою избранницу, скончавшись в 105 лет.
• Самый долгий поцелуй: 2,5 дня (58 часов 35 минут). Это был групповой рекорд: в акции приняли участие десять таиландских пар 14 февраля 2015 года.
• Самое трогательное признание в любви. Фермер Уинстон Хоус не мог смириться со смертью любимой жены: он засадил поле 6000 молодых дубков, оставив посередине полянку в форме сердечка. Чем старше становились деревья, тем отчетливее проглядывалась «валентинка».
• Самый необычный памятник чувству. Это «Статуя Любви» в Батуми (Грузия) — монументальные фигуры мужчины и женщины непрерывно вращаются, чтобы слиться в поцелуе.
• Самая многолюдная подводная свадьба. Чтобы поздравить молодоженов-дайверов, 301 гость погрузился под воду.

Хочется верить, что людьми, совершающими эти невероятные поступки, двигала именно любовь, а не только желание оказаться в Книге Рекордов.

Стадии любовного чувства с точки зрения психологии

Психология, как правило, выделяет 7 стадий любви, описанных выше, либо 5, в которых объединяются три последних, проявляющихся практически одинаково и у женщин, и у мужчин. С точки зрения науки, к последней фазе люди нередко подбираются спустя многие годы совместной жизни. Что удивительно, одним супругам бывает достаточно и пяти лет, а другие достигают её примерно к периоду серебряной свадьбы, а то и золотой. В разных парах данные этапы занимают индивидуальные временные отрезки, что связано с силой чувств партнёров, сходством каких-то черт характера и даже их культурой и образованностью.

Фазы не всегда идут в строгой последовательности. Большинству союзов свойственна цикличность. Например, после прохождения первых трёх ступеней супруги могут возвратиться к самому началу и постигать всё заново, упиваясь нахлынувшими внезапно эмоциями и страстью. А некоторые пары надолго застревают на какой-то одной стадии или вовсе распадаются, не имея должных сил и терпения для сохранения глубоких отношений.

Ещё одна психологическая теория говорит о том, что любовные фазы могут быть схожи с возрастным развитием детей. Её авторы – семейные психологи П. Пирсон и Э. Бейлер выделяют с этой позиции пять стадий:

1. Этап «сумасшедшей влюблённости» сравнивается с симбиозом в детском развитии. Здесь происходит слияние двух сердец, построение крепкой связи и соединение жизненного пространства. Формируется привязанность, основанная на преувеличении схожести характеров, внешности, сексуальности и т. д. и игнорировании различий. Младенец, сидящий в каждом партнёре, полностью удовлетворён отношениями и не хочет ничего менять.
2. Дифференциация. Здесь появляются различия в чувствах и мыслях, и влюблённые подвергаются более тщательному изучению. Их начинает не устраивать ситуация постоянного нахождения рядом, они принимаются расширять своё жизненное пространство персональными интересами и постепенно отделяться от избранника. Происходит борьба за индивидуализацию.
3. Период обучения. На первый план выходит автономность и выстраивание своего собственного мира. Из-за чего усиливается недопонимание, приводящее к частым ссорам, и снижается ценная эмоциональная связь.
4. Восстановление отношений. Каждый становится зрелой личностью в своём мире (деловом, общественном, коммуникативном и т. д.) и готов к воссоединению с избранником. Идёт постепенное сближение, основанное на создании уюта, поддержке, заботе, счастливых моментах. Благодаря этому существующие детские комплексы постепенно исчезают.
5. Взаимозависимость. Две успешных, развитых личности готовы полностью посвятить себя друг другу и своим безграничным чувствам. Они примирились с реальностью, приняли спутника таким, каковым он является, и ощутили полную зависимость от своих эмоций и любимого.

Здесь следует добавить, что такое разделение на фазы условно, и в реальности отношения могут проходить одновременно несколько ступеней. При этом высшая бывает не всегда достигнута, а разрыв союза происходит в любой момент. Всё зависит от личностной зрелости супругов.

Знание тонкостей любви и её этапов развития будет полезно каждой паре, вступающей на путь совместной жизни. Это поможет преодолеть возникающие трудности и сохранить отношения, которыми изначально дорожит каждый влюблённый человек. Благодаря этому семейные кризисы будут легче преодолеваться, а союз крепнуть и приближаться к высшей награде – истинной всесильной любви.

L o a d i n g . . .

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

ответ:

Стоит ли в отношениях идти на компромиссы

Компромиссы – это причина похода к онкологу и радиологу. Уступки – это и есть компромиссы, когда вы соглашаетесь на то, что вам неприятно из-за страха потерять отношения. Реально за счет того, что вы спокойные и уравновешенные люди, имеющие стабильную психику, вы можете друг друга любить всю жизнь. А есть люди, которые безумно влюблены, а через полчаса они уже не влюблены – чем больше экзальтации, так называемой, в начале, тем хуже будет дальше. Когда человек мне говорит: «Я страшно люблю», знаете какое ключевое слово? «Страшно». Я понимаю, что он неадекватный, потому что он употребляет слово «страшно» со словом «люблю». Это не гиперэмоциональность, это он потенциальный псих.

Стадии развития любви

В психологии выделают пять основных стадий, которые приводят пару к возникновению крепкой любви. При этом многие пары расстаются, потому что не могут пройти эти стадии. Давайте рассмотрим их подробнее:

Влюбленность. Вы испытываете невероятное желание проводить время с человеком. Это сопровождается страстью, влечением, бурей эмоций (12-17 месяцев);
Становление вас как пары. На данной стадии люди принимают осознанное решение продолжать отношения – завести семью, детей, вступить в брак, жить вместе;
Разочарование и отстранение. Именно на этот период приходится наибольшее количество расставаний и разводов

Вы начинаете акцентировать внимание на недостатках партнера, испытываете раздражение. Именно здесь возникают основные конфликты;
Работа над любовью/смирение

Вы начинаете принимать недостатки человека, пытаетесь найти компромисс друг с другом, сглаживаете углы. Вы принимаете любовь к человеку несмотря на раздражающие черты;
Любовь. Именно на этом этапе формируется та самая близость и единение.

Таким образом, можно сделать вывод, что любовь – это очень долгий процесс, который сопровождается конфликтными ситуациями, притиркой друг к другу.

Достижение истинного чувства любви может длиться годами

Признаки «истинного» чувства

Когда два человека по-настоящему испытывают любовь друг к другу, они преодолеют все преграды и трудности только для того, чтобы быть вместе. Их отношения сопровождает постоянная борьба за свои чувства, несмотря ни на сплетни, ни на чужие домыслы. Любовь поселяется там, где царит понимание и взаимная поддержка.

Настоящее чувство не может быть не взаимным. Такие ощущения как похоть, влечение в сексуальном плане, страсть – это лишь желание всецело обладать кем-то, продиктованное собственном эгоизмом.

В любых обстоятельствах действительно близкий человек всегда будет рядом, чтобы поддержать и сказать утешающие слова. Он прикроет спину в самые тяжелые моменты в жизни. Как бы ни было сложно и тяжело, всегда можно найти душевные силы, чтобы помочь человеку, которого любишь.

Женщина, которая находится в поисках истинной любви, никогда не станет размениваться на «однодневные» взаимоотношения с человеком, в котором не уверена. Ей не нужно ничего доказывать своими отношениями ни родственникам, ни знакомым, ни кому бы то ни было.

Мы становимся лучше, симпатичнее и привлекательнее рядом с нашим возлюбленным. Но нельзя жертвовать чем-то или делать что-либо, что расходится с личными интересами. Конечно, никто не будет спорить, что выстраивание семьи – это тяжелый труд, но он не должен стать бременем.

Заключение

О любви много спето песен, сказано слов, размышлений. Кто-то только играет в любовь, кто-то живет ею. Кто-то воспринимает ее как иллюзию, кто-то одержим в любви. Одни ощущают недостаток любви, другие “пьют этот океан взахлеб”. Одни отпускают ее, другие держат до смерти.

У каждого человека свое понимание чувства и ощущение его. Но понятно одно – любовь делает нашу жизнь лучше. Нужно учиться любить, учиться принимать любовь, преодолевать ссоры для сохранения отношений, убирать с пути гордость. Богатство любви в том и заключается, что человек в этом чувстве преображается и выражается.

Желаю вам ощутить в своей жизни настоящую, искреннюю, верную и прочную любовь, чтобы вы пронести ее через всю свою жизнь, умели хранить и ценить отношения! Слава Богу, у меня получилось такое чувство приобрести.

Жду ваших комментариев и мнений по поводу статьи. А если вам интересно, в каких отношениях вы находитесь сейчас, то можете пройти тесты на любовь, которые вам откроют ваши чувства.