SMARTEF — правильная установка
Не следует забывать, что для достижения необходимых нам целей важнейшую роль играет умение верно их продумать и понять, какого результата мы добиваемся, то есть надо четко осознавать, чего мы на самом деле хотим. SMARTEF — это одна из техник, которая способна помочь правильно сформулировать свои желания, что и помогает добиться цели наиболее легким путем.
Верная постановка цели:
- Конкретность — учитывайте все детали желаемого результата;
- Измеримость — осознание факторов того периода времени в будущем, когда цель будет достигнута;
- Привлекательность — то, чего вы хотите добиться, просто обязано быть мотивацией для вас;
- Реалистичность — необходимо заранее обдумать способы достижения цели (т.к., если она не реалистична, ничего не получится);
- Ограниченность временем — четко установить рамки времени, которые даны на осуществление желаемого;
- Экологичность — необходимо рассмотреть цель с разных точек зрения для возможности получения выгоды в большем количестве.
Как женщины манипулируют мужчинами?
Через эмоции. Человеческая психика так устроена, что приятные эмоции хочется сохранить или продлить, а неприятных, дискомфортных ощущений – избегать любыми способами. Этот принцип лежит в основе любого манипулирования:
- Приятные эмоции. «Милый, ты у меня настоящий мужчина. Я так тебя люблю. Отвези завтра детей в садик и забери меня после работы». После комплимента бдительность потеряна, даже суровый мужчина-еж расслабляется и показывает свое незащищенное иголками пузико. Приятные слова – бальзам для его эго, и, конечно, он постарается соответствовать.
- Неприятные эмоции. Например, чисто женское умение красиво обижаться. Коронная фраза «Все нормально», надутые губы, слезы на ресницах, тяжелый вздох… В мужчине просыпается совесть: хочется загладить свою вину любым способом. Цветы, комплименты, новая шубка, колечко – вознаграждение зависит от ваших актерских способностей и тяжести вины мужчины.
3 составляющих женских манипуляций:
1. Внешний вид. Слышали меткое выражение: «Женщины умнее мужчин. Еще ни одна дама не потеряла голову от того, что у парня красивые ноги». И это чистая правда.
Дело в том, что у сильного пола природные инстинкты развиты гораздо сильнее, и вызвать физическое влечение не составляет особого труда.
С женщиной, которая пришла на встречу в платье с глубоким декольте, будут разговаривать совсем по-другому, чем с серой мышкой в наглухо застегнутом костюме.
А если добавить еще и тактильное воздействие (коснуться руки, ненароком задеть плечом, споткнуться и опереться на его локоть) – мужчина не устоит. Ведь он хочет видеть в вас женщину, а не потенциальную мать детей, повара или горничную.
2. Слабый пол. Наверное, каждому мальчику в детстве внушали «Девочкам нужно помогать, уступать. Они слабее» То есть априори их потребности стоят на ступень выше мужских. И женщины этим пользуются по полной.
Ведь каждому мужчине хочется чувствовать себя сильным, уверенным, настоящим главой семьи. И ему дают такую возможность!
3. Скрытность. Ни один мужчина в здравом уме не позволит управлять собой в открытую. У многих развивается настоящая паранойя: им кажется, что все женщины покушаются на их свободу и независимость.
Эта особенность мужского характера заставила женщин уйти в подполье и управлять сильным полом скрытно, исподтишка.
Искусные манипуляторши уже давно отказались от ультиматумов и угроз. Они действуют более тонко. Именно поэтому мужчина может годами не подозревать, что рядом с ним живет умелый кукловод.
Страх
Идеальное подавление человека должно быть точечным. Точнее всего в цель попадает та женщина, которая точно знает, чего хочет, и как этого добиться. Для этого нужно хорошо знать своего мужчину, и знать, на какие болевые точки надавить страхом.
Самое простое – страх потерять любимую.
Если своим поведением женщина намекает, что не удовлетворена отношениями, и задумывается над тем, чтобы выйти из них, это для большинства мужчин станет весьма сильным мотиватором.
Это граничит с шантажом, но шантаж – слишком прямолинеен, а потому неэффективен. Мужчина, в случае открытого шантажа, будет противиться такой наглости и специально не станет делать то, чего хочет девушка.
Манипуляция страхом работает изящнее: мужчина сам должен сделать нужные женщине выводы. Он сам должен понять, что вот-вот потеряет самое дорогое, что есть у него – его женщину.
Как противостоять манипуляции? Нужно отвечать тем же.
В ответ на это нужно показать, что он не хочет строить отношения с меркантильной девушкой. Вполне вероятно, что вы оба блефуете.
Но карта покрыта. В этой психологической схватке – ничья. Речь сейчас не идет о решении самого конфликта – его можно разрешить позже и найти компромисс. Сейчас главное не прогнуться и показать девушке, что манипуляция «не заходит».
Как жить с мужем, который тобой манипулирует?
Немалый процент женщин регулярно обнаруживают, что вовлечены в откровенно токсичные отношения, в которых партнеры стремятся причинить им боль, заставить подчиняться.
В таких отношениях распространены различные виды насилия, включая манипуляции, подчас в крайне жестоких формах.
Почему так происходит? «,Ох, наверное, они сами этого хотят, раз не прекратили все это раньше»,, , с уверенностью заявят многие. Но вообще в токсичных отношениях все достаточно сложно.
Есть ряд особенностей, которые приводят к тому, что женщина оказывается в токсичных отношениях и не может из них выйти:
В начале отношений токсичный мужчина ведет себя ровно так же, как ведут себя другие влюбленные мужчины: старается ухаживать, дарит подарки, стремится понравиться
Поэтому распознать его токсичность быстро крайне сложно, особенно если женщина искренне влюблена в него: во время влюбленности все смотрят на избранника сквозь стекла розовых очков.
Токсичность неравномерна: периоды, когда мужчина манипулирует, издевается, прибегает к насилию, сменяются периодами затишья, во время которых он просит прощения, осыпает подарками, дарит внимание. В итоге у женщины формируется психическая зависимость, она может успокаиваться, откладывать планы, связанные с уходом из семьи.
Также многое упирается в условия: не каждая женщина имеет возможность быстро бросить мужа и уйти, особенно если боится или лишена опоры в виде достаточного заработка, крыши над головой.
Как бороться? Мужчины-манипуляторы не всегда прибегают к другим видам насилия, но взаимоотношения с ними обычно строятся по вышеупомянутому сценарию.
Сосуществование с манипулятором , крайне нелегкое дело, и женщине, столкнувшейся с регулярными жесткими манипуляциями, стоит задуматься о разводе.
Как поставить его на место? Если же она хочет продолжать отношения и считает, что в состоянии терпеть манипуляции и сможет найти к мужу некий подход, ей важно:
- Всегда осознавать, с кем она имеет дело. Помните: Ваш муж , тиран-манипулятор, поэтому нужно быть начеку.
- Не забывать о чувстве собственного достоинства. Не унижайтесь перед мужем, старайтесь не реагировать, если он давит на Ваши болевые точки, и всегда помните, что Вы , совсем не такой плохой человек, которым Вас может попытаться выставить муж.
- Быть вежливой, сдержанной. Если проявлять яркие эмоции в общении с манипулятором, он почувствует себя хозяином положения. Вдобавок, если Вы действительно уверены, что хотите найти подход к нему, агрессия, истерики и слезы едва ли помогут Вам.
Побеседовать с ним о проблеме, предложить конструктивные варианты решений. Во время диалога, опять же, старайтесь сохранять спокойствие. Сообщите мужу о том, что именно Вас не устраивает в его поведении и отношении, при этом говорите о своих ощущениях, а не обвиняйте его. К примеру, скажите что-то наподобие «,Когда ты так ведешь себя, я очень огорчаюсь»,, но не говорите «,Ты ведешь себя со мной отвратительно»,. Если он в процессе диалога не пытается давить на Вас и готов решать проблемы, предложите ему посетить психолога. Будьте готовы к тому, что диалог может не привести ни к чему хорошему и что его понадобится повторять.
Также важно использовать контрманипуляции для противодействия, если ситуация это позволяет делать, и не стесняться говорить «,нет»,. Что если мужчина манипулятор перестал общаться? Манипулирующие мужчины могут прибегать к игнорированию, молчанию, чтобы надавить на своих женщин и других близких людей
Что если мужчина манипулятор перестал общаться? Манипулирующие мужчины могут прибегать к игнорированию, молчанию, чтобы надавить на своих женщин и других близких людей.
Такое молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у них удобные реакции, заставить сделать желаемое, особенно в тех случаях, когда жертва уже начала сопротивляться.
В таких ситуациях самое главное , не подыгрывать, не показывать мужчине, что его прием может сработать. Сохраняйте спокойствие, ведите себя как обычно.
Если же никакие средства не помогают, важно пересилить себя и подать на развод
Ошибочные женские убеждения, которые мешают нам жить
| Стереотип | Значение |
|---|---|
| Если он не говорит о своей любви, значит, он меня не любит | Это чисто по-женски. Мы можем быть так загружены делами, что забываем поесть…Но если наш мужчина будет настолько занят, что забудет сказать нам о своей любви, то все – катастрофа. Кроме занятости, из-за которой возлюбленный не осыпает нас ласковыми словами, мужчина может быть просто неромантичным. Причем он совершенно искренне будет любить, но сказать об этом не сможет. А мы уже летим на него, как фура с бензином, предъявляя кучу претензий в стиле «Нет ласковых слов и цветов – до свидания!». И любое его неумело брошенное слово может стать той роковой «спичкой», от которой вы «взорветесь». |
| Он часто грубит мне, значит, не уважает | Вообще, да. Но также вероятно то, что ваш возлюбленный попросту устает на работе. Поэтому его нервы дают сбой, и он не думает о том, что может вас обидеть. |
| Если я буду равнодушна к нему, он заинтересуется мной | Это полный бред. Этот метод актуален только в том случае, если мужчина уже без ума от вас. В остальных же случаях прием «полного мороза» не принесет должного результата. Мужчина окончательно потеряет к вам интерес. |
Намекаем на «то самое»
Если вы хотите показать свой настрой на более интересное времяпрепровождение, нежели просто просмотр кино или сериала, проведите кончиками пальцев по внутренней стороне бедра молодого человека. Так как в этом месте мало мышц и очень много нервных окончаний, он моментально поймет ваш намек и отреагирует дрожью во всем теле. Кроме касания можно использовать дыхание. Устройтесь таким образом, чтобы дышать горячим воздухом в область шеи или уха своего партнера – тепло и влага тут же дорисуют в воображении мужчины все необходимые картины и настроят его на романтичный лад. Если же нет возможности прикасаться друг к другу откровенно, а намекнуть на «продолжение банкета» все-таки хочется, подарите своему любимому короткий поцелуй, добавив в него легкое касание языка к его губам. Окружающие этот жест не заметят, а вот мужчина ощутит сразу и все правильно поймет.
Основные приемы рефрейминга
Методы «переописания» объясняют, как можно манипулировать человеком лишь при помощи замены слов, части сообщения. Рассмотрим их подробнее.
- Техника замены новым предложением или словом одного фрагмента вербальной информации. Например, вместо выражения «Я боюсь» сказать «Я опасаюсь». Страх уже не будет таким выраженным, и индивид примет его как указание быть более внимательным и осторожным.
- Переоформление намерений, вернее, истинное их раскрытие. Что значит манипулировать человеком при помощи этого метода? Согласно основам нейролингвистического программирования, цель любого поведения является позитивной. И стоит лишь открыть истинное намерение, то можно подобрать более приемлемые действия. Например, жена часто недовольна мужем, позволяет себе повышать на него голос. При попытке супруга выяснить причины такого поведения она плачет или уходит. Работая с женой, психолог помогает открыть настоящую цель истеричных действий – нехватка внимания, поддержки, любви. После проговаривания намерения супруга может облачить свое поведение, например, в мягкую, нежную форму и тем самым попробовать заново достигнуть желаемого.
- Как манипулировать человеком с использованием метафоры? Она представляет собой притчу или короткий рассказ, в котором присутствует сравнение с рассмотренной ситуацией. Можно воспользоваться примером из известной сказки или мультфильма.
- Еще одной действенной техникой в «переописании» является использование критерия, который сформулировал адресат в новом утверждении. Показательным примером является история о греховности женщины. Когда Иисус на предложение закидать ее камнями ответил: «Кто из вас без греха, пусть первым бросит в меня камень».
- Побуждение взглянуть на себя со стороны. Иначе – изменить позицию восприятия адресата. Как манипулировать человеком таким способом? При осуждении адресатом некой ситуации можно задать вопрос: «А если бы ты оказался в таких обстоятельствах?»
- Техника влияния за счет неспособности мозга отличать вымысел и реальность. Задавая вопросы типа «А откуда ты знаешь…?» или «Почему ты так решил…?», манипулятор достигает цели приема – обдумывается «правильность» восприятия ситуации.
Как видно из описания техник, рефрейминг лежит на лингвистических приемах, которые дают возможность рассмотреть обстоятельства по-новому. Что значит манипулировать человеком, применяя данный способ? Это раскрытие разных путей достижения своих истинных намерений, а также умение посмотреть на действия со стороны.
Эффективные НЛП-методы
В НЛП существуют общие техники, предназначенные для использования в различных сферах жизни. Они подходят и для того, чтобы улучшить свою личную жизнь.
«Подстройка»
Среди наиболее популярных техник можно отметить «Подстройку». Этот метод эффективен для установления более близкого контакта с собеседником. Прием предусматривает копирование поведения партнера, его жестов, мимики и даже ритма дыхания. Это так называемая «внешняя» подстройка, которая должна быть сделана максимально естественно.
После установления контакта можно переходить к «ведению». Для этого нужно улыбнуться, и собеседник повторит действие. Если вы станете серьезным, то через время партнер, к которому вы подстроились, тоже перейдет в это состояние. Не менее эффективна подстройка под ценности. Чтобы найти общий язык с партнером противоположного пола, следует попробовать взглянуть на мир его глазами, через его систему убеждений.
Что заставляет мужчину подчиниться
Искусный манипулятор знает «активные точки», на которые следует давить и умело этим пользуется. Существует 3 вида страха, резко обострив которые, можно смело манипулировать мужчиной.
- Страх потери. Каждый человек чего-то боится. Страх потерять любимую самый сильный, поэтому девушка часто намекает на то, что парень не дорожит отношениями, за которые она уже устала бороться одна. В результате парни поддаются провокациям и готовы сделать всё, лишь бы любимая не расстраивалась.
- Страх остаться виноватым. Обвинения льются рекой, причём берутся они ниоткуда. Ушёл гулять с друзьями – значит с ней не интересно, задержался на работе – появилась любовница, не купил понравившееся колечко – не любит. Как говорят мужчины, «пилит и выносит мозги».
- Страх прослыть безответственным. Женщина делает акцент на том, что мужчина – глава семьи, поэтому на нём ответственность за дом и семью: он должен приносить зарплату домой, радовать подарками и делать ремонт в квартире. Но последнее слово должно оставаться за ней.
Способ обольщения № 1: «Отдать якоря»
Одна из главных НЛП хитростей – это техника якорения.
Чтобы очаровать мужчину за 60 секунд, нужно сразу сделать так, чтобы ты вызывала у него самые радужные и волнующие ассоциации. У каждого человека есть множество «якорей»: визуальных, аудиальных и кинестетических. Например, стоит нам увидеть наряженную елку, как в нас просыпается ощущение праздника. Это визуальный якорь. Елка ассоциируется с радостными эмоциями скорого праздника. Старая песня Бритни Спирс может ассоциироваться с первой любовью. И стоит нам услышать ее, как нас вновь охватывает ощущение душевного трепета, ностальгии и даже влюбленности.
Идея фикс в том, чтобы с первого взгляда «заякорить» МЧ на нечто приятное, волнующее, возбуждающее. Чтобы ты ассоциировалась у него с чем-то хорошим.
Например, спроси, где он больше всего любит отдыхать и почему? Пока он будет рассказывать о своем любимом месте отдыха, он будет вновь эмоционально переживать те приятные и волнующие чувства, которые испытывал когда-то. В разгар его монолога дотронься рукой до его предплечья – так твое прикосновение будет ассоциироваться у него с потрясающим отдыхом. И каждый раз, когда ты будешь трогать его именно таким образом, он вновь невольно ощутит те же эмоции, которые переживал когда-то на отдыхе.
Еще ты можешь использовать его старые якоря. Например, спроси, под какую песню он танцевал медленный танец со своей первой любовью. А потом станцуй с ним сама под ту песню. Его эмоции и чувства, которые он некогда испытывал в адрес своей первой любви моментально воскреснут и скорее всего достанутся тебе.
Секреты соблазнения
«Уолт Дисней»
Из творчества Уолта Диснея можно взять «на вооружение» технику, которая требует от нас рассмотрения каждой проблемы с трех различных позиций: Мечтателя, Реалиста и Критика. Действительно, для принятия эффективного решения требуется рассмотреть проблему с различных сторон. Автор данной техники назвал этот подход «имадженирингом«. Мечтатель поможет рассмотреть всю картину будущего результата, что очень действенно на начальном этапе достижения цели. Реалист же производит поиск решений для осуществления поставленной цели, т.е. реалист способен помочь человеку приступить к действиям. Критик нужен для того, чтобы попытаться отыскать упущенные моменты в действиях Реалиста и Мечтателя.
Данная стратегия помогает стать более продуктивным и добиться даже большего, чем было задумано изначально.
Реальная история о том, как манипулировать мужчиной
У моего приятеля случилась забавная история. Он учится на психолога, поэтому манипуляции раскусывает на раз-два. Однажды новая знакомая, с которой у него складывались романтические отношения, решила, видимо, заинтересовать его. Она предложила сходить в кафе, а когда – не сказала. Мой приятель, естественно, звонит ей, чтобы уточнить. Она не отвечает. Потом ему приходит смс: «Перезвони через 10 минут, я немного занята». Он перезванивает, она снова не отвечает. Тогда он ей пишет: «Ты отрабатываешь манипулятивные техники, да? Тогда сразу говорю: мне это не интересно». Каким-то чудом она освободилась в эту же секунду и позвонила ему. В кафе они все-таки сходили, но отношения не сложились.
Надеюсь, милые дамы, вы будете использовать приведенные здесь техники с осторожностью и умом. И пусть ваши мужчины всегда оправдывают ваши ожидания!
Простой алгоритм
Если вы все-таки предпочитаете использовать манипуляцию в том или ином варианте, то вам необходимо научиться правильно это делать. Проще говоря, постигнуть основы мужской психологии и осознать эффективный путь взаимодействия с сильным полом. Ведь они – совершенно особенный народ, который сильно нуждается в женской энергетике. Получая ее, мужчина отдает партнерше именно то, что нужно. Поэтому мы предлагаем вашему вниманию простую инструкцию, как манипулировать мужчинами и добиваться всего, чего хочется.
Понимайте, что хочет ваш партнер
Это очень важно – аккуратно узнать его потребности и способствовать их удовлетворению, особенно когда дело касается исключительно женских функций – поддержка, принятие, прощение, забота. При этом вам следует ненавязчиво подчеркивать собственную роль в его маленьком счастье
И позволять ему иногда побыть просто мальчишкой, который хочет резвиться и веселиться.
Уважайте его мировоззрение и ценности. Нет ничего хуже женщины, которая с презрением относится к своему мужчине и его внутреннему миру. Велика вероятность, что ваши точки зрения схожи не во всем. И в данном случае не следует каждый раз устраивать из-за этого кровавые войны. Мягко, но настойчиво объясните, что вы имеете право на свою точку зрения, а его если и не можете полностью разделить, то уж точно уважаете.
Не допускайте серьезных ошибок. В чем это выражается? Например, женщина абсолютно точно знает, какое поведение бесит ее партнера, и все равно продолжает делать это. Нет, конечно, есть отношения, построенные на взаимной злости, но неужели вы хотите именно такого развития событий? Раздражение имеет тенденцию накапливаться, и мужчине все меньше и меньше хочется что-то делать для женщины. Так что понимайте своего партнера, и не надо лишний раз провоцировать его на злость.
Поддерживайте его. Чуть выше мы писали о том, что роль мужчины защищать женщину, а ее роль – это поддерживать его и давать ему энергию для защиты
Именно поэтому нашим партнерам так нужны наша забота и внимание к ним. Они проявляются в доброжелательности и психологической настроенности на любимого
Простым примером такой поддержки будут слова “я верю в тебя” или “у тебя все получится”. А если вдруг случается неудача, то ободрение и теплота будут очень кстати.
Следите за эмоциональным накалом. Как известно, мы, женщины, гораздо больше и чаще переживаем, причем по любому поводу. И нам в этом абсолютно нормально существуется. Если женщину лишить глубоких и интенсивных чувств, ей станет не очень хорошо. И точно также плохо становится мужчине, когда он ощущает перебор с эмоциями. Он ничего не понимает, быстро устает и начинает чувствовать раздражение
Как вы думаете, легко ли будет от него чего-либо добиться в этом состоянии? Поэтому при разговоре с партнером немного снижайте эмоциональный накал – разве что если речь не идет о ваших положительных чувствах к нему (но и в этом случае следует соблюдать осторожность и разумную меру).
Одевайтесь так, как ему нравится. Мужчины любят глазами – это факт
И даже любя сердцем, они все равно уделяют большое значение нашему внешнему виду. Наверняка вам известны его вкусы относительно женской красоты, поэтому старайтесь быть привлекательной, но именно для него. Это не означает, что вы теперь должны изменить внешность в соответствии с его идеалами. А вот злоупотреблять расклешенными джинсами, если ему нравятся зауженные, наверное, не стоит. Или, выбирая новый цвет волос, вспомните, какой нравится именно ему. Важно помнить о том, что многие вещи, которые кажутся нам симпатичными, у мужчин вызывают удивление и даже отвращение (например, угги). Но есть и те, которые способны свести его с ума. Выбор за вами, вызывать у него удовольствие или отвращение.
Оставайтесь независимой. Очень важно понимать эту рекомендации правильно. Эмансипация нашего общества достигла таких глобальных масштабов, что появилось множество женщин, которые не воспринимают всерьез мужские ухаживания. Они всеми силами доказывают себе и окружающим, что им не нужна поддержка и забота со стороны сильного пола, ведь они все могут сами. Но это не является правдой из-за особенностей женской натуры. Обратная сторона этого процесса проявляется в появлении той категории женщин, которые вцепляются в мужчин и не дают им прохода. Очень важно сохранять внутреннюю самодостаточность и уметь жить, даже если рядом никого нет или есть проблемы во взаимоотношениях. Но это не означает полный отказ от всего мужского в жизни.
Потенциальные жертвы манипуляторов
В группе риска находятся женщины, которые не могут сказать твердое «нет», не могут очерчивать личные границы, имеют заниженную самооценку и не имеют четких планов и целей в жизни. Именно такой психотип вычисляют манипуляторы. Вот как раз отсюда и вытекает проблема из разряда: «Ну почему я всегда привлекаю одних и тех же мужчин?».
Но и это еще не все
Жертвой манипулятора с большой вероятностью могут стать дамы, которые опасаются одиночества, испытывают сомнения на свой счет, кому очень важно быть в паре. Нередко такие мужчины вступают в отношения с женщинами себе подобными, т.е
теми, кто также не брезгует манипулированием партнером — во Вселенной все гармонично.
