Профессиональные представления психолога могут расширяться за счет «МАССС», по схеме:
1. Самопрезентация пользователя – есть «АВТОПОРТРЕТ»;
2. Самопрезентация пользователя о своей жизни – есть «МЕТАФОРА ЖИЗНЕННОГО ПУТИ»;
3. Самопрезентация психоэмоционального состояния пользователя – есть «НЕТ-АРТ ПРОЕКТ»;
4. Самопрезентация жизнедеятельности и саморазвития – есть «КАРТА ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ и ЛИЧНОСТНОГО САМОРАЗВИТИЯ».
Перечисленные выше формы самопрезентаций в виде продуктов деятельности цифровых следов, можно разделить по компонентам представлений: «повествование о себе и о своей жизни» (когнитивный компонент); «осознание и проживание своих чувств» (эмоциональный компонент); «жизнедеятельность и личностное саморазвитие» (поведенческий компонент). Эти разделения условны, так как отношение к жизни, к себе, к другим людям составляет единую структуру личности, интегрируется и его составляющие дополняют друг друга . Кроме того, одни пользователи социальных сетей используют лишь одну из четырех форм самопрезентаций, тогда как другие применяют две, три или четыре формы одновременно. Основным мотивом форм самопрезентации, даже у интровертов, является стремление к коммуникации, общению, получению обратной связи, символическому объединению с социумом.
Всегда ли сострадание полезно?
Психологи и социологи считают, что во всем нужно знать меру. Излишняя сострадательность не пойдет на пользу человеку. Безграничное сострадание напоминает игру в спасателя. Однако помочь кому-то способен только тот, кто располагает для этого необходимым эмоциональным ресурсом.
Самоотверженных благодетелей люди часто используют в корыстных целях. Осознав это, человек разочаровывается в дружбе, любви и взаимопомощи.
Некоторые считают сострадательных людей бесхарактерными. На производстве таких людей часто нагружают дополнительными неоплачиваемыми обязанностями. Друзья занимают у них деньги и забывают возвращать долги.
Сострадательные люди, как правило, очень впечатлительны. Из-за своей доверчивости они часто становятся жертвами мошеннических схем. Гипертрофированная сострадательность заставляет человека отдавать последнее, что у него есть. В результате он вынужден во всем себя ограничивать, жить в некомфортных условиях, брать в долг крупные суммы денег, продавать свое имущество, чтобы рассчитаться с кредиторами.
Люди, у которых стремление помогать другим развито слишком сильно, рискуют не найти счастья в любовных и семейных отношениях. Они предрасположены к формированию созависимых отношений. Они страдают от собственной потребности помогать всем и каждому. Занимаясь спасательством, они не замечают того, что им самим необходима квалифицированная помощь клинического психолога, а иногда даже психиатра.
Быть всегда сострадательным, понимающим и помогающим – это верный путь к эмоциональному выгоранию. Чтобы сохранить эмоциональное равновесие, сострадательным людям нужно:
- реалистично смотреть на вещи, не строить иллюзий в отношениях с окружающими;
- помогать бескорыстно, не ожидая в ответ благодарности, уступки или ответного добродушного поступка;
- научиться разбираться в людях;
- научиться отказывать на просьбы, которые требуют серьезных финансовых или эмоциональных затрат;
- работать над устранением собственного чувства вины;
- отстаивать свои личные границы;
- избегать навязчивости, помогать только в том случае, когда об этом просят (стремление помочь, когда об этом не просят лишает человека возможности тренировать собственные навыки преодоления препятствий и жизненных трудностей);
- научиться распознавать манипуляции и не реагировать на провокации эмоциональных шантажистов;
- помнить о своих потребностях и целях.
Волшебные «лайки»: самооценка на раз-два-три
Впрочем, социальные сети – это, безусловно, способ не только «понизить» собственную значимость, но и повысить ее. Благодаря социальным сетям у каждого появилась возможность хотя бы в виртуальном мире почувствовать себя звездой или, к примеру, президентом, выглядеть умнее благодаря «сворованным» статусам или подсмотренным философским цитатам. Разумеется, пользуются такой «возможностью» не все, а, как правило, молодежь или люди с незрелой идентичностью.
Что в приоритете у сегодняшнего человека? Конечно же, успешность и достижения. Стереотип о том, что каждый должен быть непременно успешным, богатым и «реализованным», навязывается современному обществу как в прямой, так и в косвенной форме (с использованием «героев нашего времени», таких, например, как Стив Джобс и т. п.). И мало кто способен устоять перед соблазном мыслить не «как все». Прибавьте к этой социальной моде личные нарциссические травмы детства – и вы получите мир Снежан Павлович.
Что нужно нарциссической личности? Поскольку внутренне она глубоко страдает от неуверенности в собственной значимости и отсутствия самоуважения, ей требуются внешние атрибуты, которые доказывали бы, что она успешная, популярная и значимая. Одним из таких атрибутов сегодня стали посещаемая страница, обилие «лайков» или блог в соцсетях.
– Не бывает действий, никак не связанных с процессами в личном или коллективном бессознательном, – считает психоаналитик и специалист Европейской конфедерации психоаналитической психотерапии Любовь Заева. – Например, всемирное увлечение селфи и соцсетями – это результат всеобщего скрытого желания восполнить дефицит самоуважения, регуляция некоего нарциссического баланса. Можно создать свое сообщество и восполнить этим базовую потребность в признании, принятии. Ведь если меня замечают, отмечают – значит я есть, со мной все в порядке, я признан своим минисоциумом. Поэтому соцсети способны снижать тревожность по поводу собственной значимости (так же, как и повышать ее). Социальные сети в значительной степени базируются на потребности людей в оценивании себя и других. Оттого «лайк» – это не только средство оценки фотографий и постов, но и способ регуляции самооценки.
Оскорбления от завистливых личностей
Каждому человеку свойственно завидовать своим друзьям и товарищам: “Серега вон машину новую купил сразу же выставил фотку в соцсеть. Как будто кому-то есть дело до его драндулета” – примерно так думают большинство личностей, которыми овладевает смертный грех. Однако все бы ничего, если бы такие люди не унижали другого человека: “Пф, не мог что-ли иномарку взять? Уже 35 лет, а все на жигулях катаешься”.
Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица
Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо
Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)
Гипотеза первая. Самопрезентация пользователя – есть «АВТОПОРТРЕТ»
Стена социальной сети – это окно графической среды, площадка для самовыражения. Стена представляет собой сому – интерфейс, профиль личности в Интернете. Основным продуктом деятельности, лицом самопрезентации пользователя является его «Автопортрет». Он включает в себя главную картинку – аватар/юзерпик (реальное фото или вымышленное (мульты/маски/фейки)) и основную информацию пользователя о себе – персональные данные: пространственная локализация, биометрические и возрастные характеристики, материально-экономический статус, семейное положение, социальные связи. Автопортрет позволяет составить первичную характеристику, общее представление, впечатление о человеке. С позиции драматургического подхода И.Гофмана самопрезентация – это «Представление себя другим в повседневной жизни» .
Проблема соотношения виртуальной и реальной идентичности, а также культуры приватности в процессе самопрезентации подробно описана в работах ученых . Эта проблема не является объектом данной статьи.
Следующие три гипотезы дополняют, расширяют и одновременно конкретизируют пользовательский автопортрет:
Проверь свою самооценку
Для определения уровня самооценки чаще всего используется шкала Розенберга (Rosenberg Self-Esteem Scale, RSES). Она была разработана в 1965 году американским социологом Моррисом Розенбергом. Несмотря на солидный возраст шкалы, она до сих пор является наиболее распространенной шкалой самооценки во всем мире.
Ключевые элементы здоровой самооценки:
- уверенность в себе, своих качествах и способностях.
- ощущение безопасности
- идентичность
- чувство сопричастности
- ощущение своей компетентности
- забота о себе и своих интересах
- чувство собственного достоинства
- самоуважение
- понимание своих способностей и ограничений
- способность строить отношения с собой и другими
- реалистичность ожиданий
- понимание своих потребностей и способность их выражать
Как изменится жизнь, если отодвинуть соцсети
При мысли о том, чтобы избавиться (или хотя бы урезать время) от соцсетей, у тебя может возникнуть чувство, подобное ужасу. Ведь как так? Без инстаграма? Фоточек? Выпасть из жизни совсем?
Но, как раз из жизни ты и не выпадешь. Ты начнёшь жить.
Посмотри, что может измениться, если ты перестанешь столько времени тратить на смартфон:
Наслаждение моментом.
Пока все пытаются найти выгодный ракурс и подобрать фильтр, ты спокойно наслаждаешься фейерверком, концертом или потрясающим закатом. Да, это не сохранится в твоём телефоне, но подарит приятные впечатления здесь и сейчас.
Повышение продуктивности и ясности мышления.
Информационное поле и так постоянно подвергается атаке. Твой мозг воспринимает и пытается переработать слишком много. Избавь его от бесполезного мусора в виде бессмысленных фото, видео и новостей в ленте. Тогда увидишь, насколько легче станет «дышать».
Фото автора Cristian Dina: Pexels
Прекращение соревнования в пафосности.
На самом деле никого не волнует твоя жизнь и то, чем ты занимаешься. Заходя в инстаграм реже, ты перестанешь себя сравнивать с другими, завидовать их «идеальной» жизни. И тебе не надо будет стараться всячески показать свою, доказывая, что ты ничем не отличаешься.
Повышение безопасности.
Ты делишься своей жизнью с сотнями или тысячами человек. Сократи это. Пусть завистники и враги мучаются от догадок и предположений.
Отделение настоящих друзей от виртуальных.
Настоящие останутся и никуда не исчезнут. Вы будете поддерживать связь и без «лайков», будете видеться и проводить время. А те, кто дружили только для галочки тебе и не нужны.
Появление возможности делать то, что нравится.
Тебе станет неинтересно тратиться на вещи, мероприятия, одежду ради того, чтобы выложить это в соцсеть. Станет абсолютно всё равно, что подумают другие. Медленно, но верно ты начнёшь делать, покупать то, что нравится именно тебе, а не чужому мнению.
Станет действительно больше времени.
Фото Bruno Gomiero on Unsplash
Вместо того чтобы лежать на диване и листать ленту, ты можешь заняться хобби или тем, что постоянно откладывала. В итоге ты станешь работать продуктивнее и веселее проводить свободное время, ведь жизненной энергии станет в разы больше.
Повышение самооценки.
Почему какие-то лайки вообще должны на неё влиять? Некоторые ставят их просто так. Ты и только ты сама определяешь критерии оценки своей жизни. А чужое мнение на твоё счастье влиять не должно.
Перестанешь «бомбить».
Быть «диванным бойцом» – пробивать дно. Пусть все эти войны, политика, религия обходят тебя стороной. Не влезай в дискуссии, и тогда счастье и умиротворённость придут в твою жизнь.
Жизнь станет гораздо спокойнее, если перестать проверять соцсети как холодильник по ночам. Улучшится качество сна, уменьшится количество головных болей. Не будет надобности общаться с людьми, день рождения которых ты даже не помнишь без напоминаний.
Всё станет проще.
Негативное влияние социальных сетей на ребенка
Управление национальной статистики Великобритании полагает, что дети, которые проводят в соцсетях ежедневно более 3 часов, в 2 раза больше склонны к нарушениям психического здоровья, чем их сверстники, которые не так интенсивно погружаются в виртуальный мир .
Другое исследование, проведенное специалистами Британского психологического общества, показывает, что необходимость постоянно реагировать на чужую активность в соцсетях (лайкать посты, оставлять комментарии и отвечать на них) также может отрицательно влиять на психическое здоровье детей .
Ученые из Мичиганского университета пришли к выводу, что у молодых людей, проводящих много времени в Facebook, искажается оценка восприятия собственной самореализации . К аналогичному выводу пришли и специалисты Монреальского университета. Они обнаружили, что популярные платформы, особенно Instagram, подталкивает подростков сравнивать свою жизнь с идеализированными фото, которые они видят в своей ленте. Сопоставляя увиденное со своей жизнью, у детей начинает вырабатываться комплекс неполноценности .
Американская молодежная организация DoSometing, основываясь на личных наблюдениях, утверждает, что соцсети все чаще вызывают самую настоящую зависимость у пользователей
Кроме того, на почве «чтобы не пропустить ничего важного в ленте» может появляться расстройство сна и стресс. Разделяют это мнение и ученые Университета Глазго, и уточняют: хуже всего на детей влияет пользование соцсетями в ночное время
Это ведет к нарушениям сна и повышению уровня тревожности. К тому же если на фоне увиденного в виртуальном мире у ребенка снижается самооценка, то в разы повышается риск, что во взрослом возрасте он будет страдать от депрессивных расстройств . По данным Американской академии педиатрии, так называемой «депрессией Facebook» могут страдать не только взрослые, но и подростки . Хотя все больше исследователей сходятся во мнении, что все-таки наиболее небезопасной для детей соцсетью является Instagram и другие платформы, ориентированы на демонстрацию «отфотошопленной реальности».
Еще одна опасность соцсетей – селфи. У многих подростков необходимость фотографировать себя и выкладывать снимки превращается в настоящую манию, что также является свидетельством определенных психических отклонений.
Есть и другие последствия чрезмерного увлечение социальными сетями:
- ребенок постепенно уменьшает в своей жизни количество живого общения, в результате может испытывать настоящие трудности, когда возникнет необходимость диалога в реальном мире;
- сайты соцсетей инфантилизируют мозг до уровня маленьких детей, которых привлекают яркие картинки;
- у детей развивается эгоизм: наличие персональной странички в соцсети некоторым детям дает ощущение, что весь мир вращается только вокруг них и им нет дела, что за пределами этой виртуальной вселенной;
- у ребенка возникает зависимость от сенсаций, причем желательно, чтобы ее причиной был он – его пост в соцсети.
Зависимость от общественного мнения
Постарайтесь максимально честно ответить на следующий вопрос: “Важно ли вам то, что о вас подумают окружающие?” Если да, то вы можете с большой долей уверенности утверждать, что у вас есть зависимость от общественного мнения. И в большинстве случаев этот “недуг” развивается из-за социальных сетей
Все бы ничего, но рано или поздно он приведет к снижению самооценки, как только окружающие люди вам скажут, что вы неидеальны.
Что же становится причиной развития зависимости? Виной всему банальные лайки, репосты и комментарии, которые являются основой любой социальной сети. Изначально человек делится той или иной информацией у себя на странице просто для того, чтобы рассказать об этом окружающим. Однако со временем его записи начинают комментировать и оценивать. После этого личность начинает выкладывать фото и видео только для того, чтобы узнать общественное мнение.
Человек видит лучшую жизнь у друзей
У многих людей уже вошло в привычку фотографировать свои новые вещи, которые они приобрели накануне, и выкладывать снимки в социальную сеть. Мало кто из путешественников сможет удержаться от соблазна не выставить пару селфи на фоне египетских пирамид или Эйфелевой башни. А уж сколько в “Инстаграме” можно увидеть фотографий с красивой едой, которую им довелось испробовать в ресторане или кафе.
Люди стали выкладывать в социальную сеть практически все моменты своей жизни. Некоторые пользователи не обращают на это никакого внимания, однако все же находятся личности, которые начинают им завидовать и желать всего того, что изображено на фото. Рано или поздно человек начнет сравнивать жизнь своего товарища со своей собственной, что приведет к снижению самооценки и, возможно, даже потере мотивации.
Самооценка или чувство собственной важности?
Мы живем в удивительное время, когда низкая самооценка считается именно недостатком.
Забота о себе, внимание к психологическим состояниям и внутренний комфорт стоят во главе угла у современного землянина. Всё это не только позволяет радоваться жизни, но и дает право на гедонизм
В наши дни такой подход превратился во что-то вроде помогающего святого. Помолись, соверши некие манипуляции — и он одним своим присутствием (механика его действий всегда туманна) улучшит все сферы твоей жизни: образование, карьеру, личные отношения.
В культуре этот феномен пришел на смену консервативной модели. Столетиями иудеохристианская традиция относила чувство собственной значимости к тревожным приобретениям: оно мешает духовному росту и смахивает на гордыню, ясно обозначенную как смертный грех, а значит, всё это от дьявола. С тщеславием боролись изобретательно. Поощрялось и практиковалось самоуничижение, в ходу были культ непривлекательной внешности (отсутствие греховных украшений, простая одежда, аскетизм), попрошайничество, самобичевание, словесные формулы, сообщающие о том, что произносящий их — раб, тлен и пыль.
В Новейшее время в западных культурах гуманистические ценности переплавились в понятную и красивую идею: чувство собственного достоинства — основа индивидуального успеха. В XX веке в России такой подход не успел сформироваться.
Человек, отметивший свои достижения, превращался в отрицательного персонажа: это другие должны выделить твой подвиг, а роль героя — носить значок и, чуть что, растворяться в толпе. Чем гордиться? Если завтра война, все совершат подвиг, у нас тут каждый такой — в тужурке и всегда готов.
Теперь массовое помешательство на самооценке — мировой тренд. На «Амазонe» есть целый раздел с таким названием — тысячи научно-популярных книг. Заголовки обещают выработать уверенность, привить «здоровый эгоизм» или хотя бы познакомить с парой приемов НЛП, помогающих поверить в свою избранность. Авторы разнообразных психокурсов идут еще дальше.
Чем опасна низкая самооценка
Люди с низкой самооценкой склонны преуменьшать свои способности, сомневаться в своих решениях. Могут бояться пробовать новое в жизни, потому что не верят, что способны добиться своих целей. Также у них могут быть проблемы в отношениях: им сложно говорить, в чем они нуждаются, и отстаивать свои границы. Такие люди не уверены в себе и чувствуют себя недостойными любви.
Чек-лист проблем с самооценкой:
- недоверие к собственному мнению (другие всегда лучше разбираются)
- боязнь озвучивать свое мнение или идеи, неуверенность в них
- страх трудностей — кажется, что их ни за что не удастся преодолеть
- ощущение провала из-за того, что не удается достичь желаемого (даже если это нереалистичная цель)
- чрезмерная строгость к себе, часто — нездоровый перфекционизм
- эмоциональная истощенность
- склонность к крайностям: либо работать на износ, либо едва прилагать усилия
- избегание взаимодействия с людьми
- болезненное отношение к критике
В погоне за лайками, друзьями и подписчиками
Ну, а эта причина будет больше всего характерна для подростков, поскольку именно они стараются утвердить свою самооценку за счет упомянутых показателей. Мальчики и девочки соревнуются с тем, у кого больше подписчиков в социальной сети, чью запись оценили лучше и так далее. Подростки могут даже начать недолюбливать своего одноклассника из-за того, что у него просто лучше раскручен аккаунт, но самооценка при этом сильно падает.
Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят
Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря – День Ивана Молчальника
Пожалуй, практически у каждого в классе был человек, которого считали кем-то вроде изгоя. Подростки просто отказывались контактировать со сверстником или даже издевались над ним. И без того низкая самооценка может пошатнуться, если кто-то начнет насмехаться над личностью, у которой нет в социальной сети ни одного друга. Утешает лишь тот факт, что подобное отношение стало намного реже встречаться в современных школах.
Влияние сообществ на самооценку
Когда определенная группа получает большое количество подписчиков, у нее появляется реальная власть над сознанием определенной группы лиц. Если то или иное сообщество выложило смешную картинку с полным человеком, то большинство подписчиков не только посмеются, но и сформируют в голове “собственное” мнение о людях, страдающих ожирением. В итоге такая личность даже не будет рассматривать того варианта, что у крупного человека могут быть проблемы с обменом веществ или же на его внешность оказывают влияние гены. То, что говорится в их любимой группе, воспринимается за неоспоримую истину.
Само собой, такое влияние, как правило, распространяется на детей и подростков. Однако как почувствует себя человек с недостатками, когда увидит подобную запись? Или что ему ответить на заявление: “Даже в крупном паблике говорят, что игра, в которую ты целый день рубишься, – полный отстой. У тебя просто что-то с головой не в порядке”. В итоге самооценка человека сильно падает, а самому ему приходится либо мириться с общественным мнением, либо идти на поводу у окружающих.
Интернет-зависимость
Этот термин давно в ходу у психотерапевтов всего мира. Несмотря на удобство и пользу Интернета, а с ним и социальных сетей, и первый, и вторые несут в себе и вред, для некоторых – судьбоносный. Самая большая драгоценность, которую мы теряем, просиживая в Интернете, это наше время. Как же ограничить его, доведя до разумных пределов?
Психотерапевт Кирилл Шарков советует: в первую очередь необходимо фиксировать часы, которые вы ежедневно проводите в Сети. Если речь идет о подростке, эту роль могут взять на себя родители. При этом не стоит запрещать ребенку сидеть в Интернете: это не принесет результата, а лишь усилит его желание вкусить «запретный плод». Форма подачи не должна быть контролирующей, назидательной, подавляющей. Достаточно констатации факта: «Сегодня ты провел в Интернете в общей сложности пять часов». Взрослому полезно просто ежедневно записывать количество часов, которые он провел в Интернете. По прошествии определенного количества времени стоит спросить себя: на что именно я потратил это время? что мне это дало? какие цели я преследовал?
Часто Интернет служит уходом от действительности для тех, кого эта самая действительность по каким-то причинам не удовлетворяет. Попробуйте отследить, в какой момент вы включаете компьютер или берете в руки смартфон, какие мысли или чувства предшествуют этому. Постарайтесь ответить себе на вопрос: что бы вы делали, если бы в вашей жизни не было Интернета и социальных сетей? чем бы занимались? как бы себя чувствовали? счастливы бы вы были или несчастны? Ответив на эти вопросы, вы поймете, чего себя лишаете.
Гипотеза третья. Самопрезентация психоэмоционального состояния пользователя – есть «НЕТ-АРТ ПРОЕКТ»
Стена социальной сети – рабочий стол для творчества, на который пользователь проецирует все многообразие своего духовного мира в виде продуктов деятельности – зачастую заимствованных стимульных материалов символических образов (картинки, фото, видео, аудио материалы), неосознаваемые личностью психические процессы посредством сублимации . В частности, нет-арт можно представить как разновидность арт-терапии (буквально: лечение искусством) .
Нет-арт – «сетевое искусство» (англ.net.art, Internetart), вид медиа-искусства, Не стоит путать «net-art» (сетевое искусство) и «art on the net» – представление искусства в сети (например, интернет-галереи предметов искусства, интернет-выставки народного творчества, коллекции музыкальных произведений и т.п.). Нет-арт-проект является результатом продуктивного творческого и/или репродуктивного воссоздающего воображения.
Зачастую цифровые следы/продукты деятельности на стене социальных сетей представляют собой целостные единицы – коллажи из текст-видео-фото-аудио материалов, создаваемые с помощью технических настроек, графического редактора и пр. Отдельные смайлики, эмодзи или их набор (флуд), лайки, «прокачка»/редакция юзерпиков, мемы, могут считаться элементами или отдельными единицами нет-арта. Большинство визуальной продукции (картинки, фото) в Интернете на 2019 г. является народной, а коммерциализация авторского нет-арта оказалась зачастую невозможной, невостребованной коллекционерами (нет эксклюзивного обладания).
Нет-арт проект – это небольшой, краткий по содержанию (иногда это одно слово, фраза «мое настроение» и/или картинка, аудио, gif-анимация) и продолжительности (впоследствии часто удаляется), продукт деятельности в сети. Можно предположить, что клиенты с повышенной степенью нейротизма, экстраверсии чаще, чем другие пользователи публикуют краткосрочные нет-арт проекты; при этом молодое поколение эмоциональнее и активнее выражается, «живее» показывает эмоциональную экспрессию. Нет-арты характеризуют собой «эмоциональные выплески», экспрессивные акты, аффекты незавершенных действий, дискретные сублимации, спонтанные порывы в духе «нахлынуло». IT позволяет пользователю «заморозить эмоцию на стенке» в формате мини-проекта. Можно предположить, что в эпоху развития цифровой социализации и психологической науки – нет-арт является одним из направлений самотерапии осуществляемой стихийно и отчасти неосознанно пользователями сети Интернет.
Культурно-исторический подход интегрирует направления общей и клинической психологии в «МАССС». Нет-арт-проекты повествуют о приобретении любви или ее утрате, об актуальных потребностях человека. В частности, горевание по физической смерти любимого человека, эмоциональному разрыву и расставанию (развод). Например, процесс скорби подчеркивается ритуалом размещения «горящей свечи» на аватарке и т.п. Определенные виртуальные аудио-видео-текстовые стимулы оказываются триггерами жизненных травм в полевом поведении жертв ПТСР и созависимых, включая симптомы «застревания» на определенных стадиях горя. В таких ситуациях человек нуждается в психологической поддержке.
Почему сети, наоборот, скорее способствуют появлению социально приемлемого контента?
Pexels / Pixabay
Если вспомнить многочисленные русские поговорки, то среди них нам идеально подойдет эта: «На миру и смерть красна». То есть, сама идея публичного деяния с привлечением внимания публики стара, вероятно, как мир и присуща человеку. И в те времена, когда за понятие социальной сети, возможно, могли бы сжечь на костре
Иначе говоря, если бы не было социальной сети, то просто публичность была бы иной – толпа на улице, друзья на party и любые другие места, где есть внимание общества
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Для привлечения внимания нет никакой необходимости совершать нечто ужасное, отвратительное и омерзительное. Есть много других вариантов, на которые публика реагирует в гораздо благодарнее, чем на нечто асоциальное.
Вероятно социальные сети, наоборот, купируют подобные антиобщественные материалы за счет двойной цензуры. Во-первых, это прямая цензура со стороны администраций социальных сетей. И, во-вторых это цензура со стороны сообщества. Не надо забывать о том, что общество постепенно движется по пути отказа от насилия, повышения толерантности, неприятия асоциальных действий. Насколько это полезно для общество, вопрос второй, но факт состоит в том, что сообщение-нарушитель просто не сможет долго просуществовать в сети. Конечно, есть закрытые сети, но, если кто-то хочет широкой известности, то, естественно, они не та аудитория, которая будет интересна в этом случае.
Таким образом, система фильтров действует просто и эффективно. В результате, мы обречены на радость от просмотра мимимишных котиков, энергичных руферов, непризнанных талантов и прочих социально приемлемых сюжетов. Самое асоциальное, что может предложить большая современная социальная сеть, это корпоративная пьянка с танцами на столе.
https://youtube.com/watch?v=TIlCG5xVOTA%3F
Подписаться на мой youtube-канал
Еще:
Социофобия – вот ты какая
Как положить конец спору?
Шесть советов от мужчин, как вести с ними переписку
Как преодолеть привычку к самокритике?
Легче и безопаснее
Соцсети дают ощущение безопасного общения, поэтому они переполнены хамством и троллингом. Однако есть в них и польза: они предоставляют возможность закомплексованным людям, инвалидам, тем, кто оказался в трудной жизненной ситуации, почувствовать себя не только увереннее, но и найти таких же, как они сами.
«Благодаря сетевому общению преодолевается коммуникативный дефицит, формируется широкий круг общения, повышается информированность в обсуждаемых вопросах; расширяется психологический опыт, развивается социальная компетентность, способность к обмену ситуативными эмоциональными состояниями и настроениями, вырабатываются средства защиты от грубых манипулятивных воздействий, реализуется желание выделиться из толпы, а также стремление присоединиться к референтной группе, разделить групповые ценности и почувствовать себя защищенным, возникает возможность компенсировать действительные или мнимые недостатки внешности, речи, некоторые свойства характера (например, застенчивость) или психологические заболевания (например, аутизм), – пишет в своей статье «Социально-психологические функции социальных сетей» докторант кафедры психологии Азербайджанского университета языков Тамила Садыгова. – Анонимность побуждает к игре с личностной самопрезентацией и предоставляет возможность управлять впечатлением о себе, «убежать из собственного тела», способствует психологической раскрепощенности, ненормативности, проявлению большей свободы высказываний и поступков, проигрыванию нереализуемых в действительности вне сети, неограниченных социальными нормами, ролей и сценариев».
Для чего оценивать себя?
До недавнего времени было не очень понятно, зачем эволюции понадобилось развить в людях фундаментальную потребность придерживаться позитивного взгляда на себя.
С точки зрения эволюционных психологов, ответ лежит в базовой человеческой потребности — формировать устойчивые связи и быть частью группы, что увеличивает шансы на выживание. И самооценка здесь — критически важный индикатор социального принятия. Низкая самооценка — предупреждение: она сообщает о том, что есть риск социальной изоляции, и нужно восстановить отношения. Бездействие может увеличить отвержение со стороны других и привести к ухудшению отношений, а затем и самооценки. Активные действия могут повысить шансы найти потенциального партнера или социальный статус, а затем и самооценку. Эта теория объясняет, почему социальный фидбек, который говорит о том, принимают нас или отвергают, так значительно влияет на наше самовосприятие.
Еще одна теория возникновения самооценки — почти философская. Она рассматривает самооценку как один из психологических защитных механизмов, противостоящих страху смерти. Мы выстраиваем картину мира, чтобы обеспечить себе стабильность и смысл. И самооценка человека на индивидуальном уровне защищает его от тревоги. Она зависит от ощущения того, что его мироощущение и ценности — правильные. Эта теория объясняет, почему люди с высокой самооценкой, как правило, меньше страдают от тревожности.
Почему самооценка — это так важно?
Самооценка влияет на процесс принятия решений, отношения, эмоциональное состояние, общее качество жизни человека. А также на мотивацию: от мнения о своих способностях зависит желание развиваться и пробовать новое. Если самооценка низкая, то страх неудачи может быть сильнее.
Также есть версия, что самооценка защищает наше ментальное здоровье от сбоев. Люди с более высокой самооценкой имеют больший запас психологической прочности. Исследования подтверждают, что люди с более высокой самооценкой легче переживают ошибки или отвержение со стороны других, и быстрее приходят в себя. Низкая самооценка является фактором риска для развития депрессии, тревожности, расстройств пищевого поведения и суицидальных мыслей.
Многочисленные исследования подтверждают, что высокая самооценка помогает преуспевать в самых разных сферах жизни. Люди, которые высоко оценивают себя, лучше проявляют себя, более удовлетворены своими отношениями. Кроме того, у них, как правило, лучше обстоят дела с ментальным и физическим здоровьем. Также высокая самооценка предупреждает антисоциальное поведение. Эти результаты подтверждаются для разных возрастных и этнических групп, а также для мужчин и женщин.
С чем еще ассоциируется высокая самооценка, согласно научным исследованиям:
- профессиональный успех
- здоровые социальные отношения
- позитивное восприятие со стороны сверстников
- достижения в учебе
- настойчивость перед лицом неудач
- улучшенные навыки саморегуляции и преодоления стресса
