К чему приводит контроль?
Ревность это не признак любви, а признак низкой самооценки. Следующая история ярко иллюстрирует эту глубокую проблему на уровне сознания. Женщина и мужчина живут вместе. Мужчина буквально поглощён этими отношениями.
Он ревнует свою возлюбленную буквально к каждому фонарному столбу. Возникает вопрос о том, как можно продолжать отношения, построенные на таком сильном чувстве недоверия.
В связи с этим у жены зарождается панический страх перед мужем и тем, что он может сделать в пылу ревностного порыва. Ей страшно выходить на улицу чуть в более открытом и свободном виде, нежели это представляет мужчина. Женщина не знает, как жить дальше.
Признаки и причины возникновения ревности
Когда участники отношений не скрывают свои подлинные эмоции, можно пойти на контакт и максимально быстро разрешить все недоразумения. Но не всегда признаки ревности можно заметить невооружённым взглядом. Это тем более опасно, потому что накопленный негатив может вылиться в грандиозный скандал
Чтобы не допустить такого поворота событий, важно распознавать первые звоночки о приближающейся опасности:
- Вы замечаете, что ваша половинка как-то сухо себя ведёт и как будто бы обижается, хотя причины на это не было.
- Партнёр стал намного чаще интересоваться временем, которое вы провели не вместе. Причём его больше всего волнует не место, а ваше окружение в тот момент.
- Под любыми предлогами у вас забирают телефон, якобы посмотреть время или погоду на завтрашний день. И что-то больно долго там копаются.
- Ваши планы постоянно срываются с помощью хитрых уловок. Например, вы собрались на корпоратив, но не пошли из-за того, что партнёр внезапно заболел. Вроде бы причина уважительная, но здоровье второй половинки чудесным образом восстановилось буквально через несколько часов.
- Реакция на ваших друзей противоположного пола изменилась. Если раньше партнёр был не против встреч с ними, то теперь может и не запрещать, но всегда настроен негативно.
Не стоит обижаться, если ваша половинка лишь иногда переспрашивает, где и с кем вы были, или звонит, когда вы задерживаетесь на работе. Это нормальное проявление ревности и забота о ваших отношениях. Но когда подозрения и выяснения отношений по поводу любого звонка начинают напоминать драматический спектакль, нужно срочно искать причины ревности и откуда она вообще берётся?
Итак, в каких случаях в воспалённом сознании человека возникает этот феномен:
Компенсация душевной пустоты. Бывает, что в отношениях настолько скучно, что подсознание услужливо рисует повод для ревности. Благодаря этому партнёр получает оправдания, признания в любви, много внимания и успокаивается до очередного всплеска. Отсутствие развития отношений или неосознанное желание расстаться. Если союз не переходит на новую ступень, не растёт в духовном плане, начинаются бессознательные поиски претензий. В этом случае ревность выступает катализатором: отношения либо разрушатся, либо, наконец, перешагнут очередной рубеж. Желание манипулировать. Ревность здесь рьяно выставляется напоказ в целях получить желаемое от партнёра. Например, возможность оторвать его от близких и привязать к себе. Низкая самооценка. Почему в таком случае возникает ревность, предельно ясно. Один из участников отношений считает, что он непривлекательный и его вторая половинка обязательно засматривается на других. То, что его уже выбрали в качестве любимого человека, положения вещей не меняет. Приписывание человеку собственных качеств и мотивов. Не секрет, что неверные люди наиболее ревнивы и подозрительны. Человек ранее сталкивался с предательством и не может забыть обиду. В этом случае стоит помочь укрепить его веру в настоящие отношения. Недостаток внимания со стороны партнёра. Круглосуточная работа, постоянные встречи с друзьями, появление ребёнка – вот что может вызвать такое чувство, как ревность
В данной ситуации важно успокоить свою вторую половинку и проявить к ней заботу и любовь
Как преодолеть чувство ревности
Ревность является характерным элементом жизни каждой пары вне зависимости от супружеского «стажа». Если ревность партнеров друг к другу не вызывает между ними серьезных ссор и опасного напряжения, то нет и необходимости бороться с этим чувством. В том случае, когда ревность переходит рамки дозволенного, ведет к нарушению психологического здоровья семьи или пары, обоим партнерам необходимо вмешаться в этом процесс.
В первую очередь, необходимо проанализировать собственное поведение и свои мысли. Следует определить, почему возникает чувство ревности в определенных ситуациях, действительно ли был для этого повод. Полученные ответы на поставленные вопросы помогут логически определить, были ли причины для ревности.
Во-вторых, стоит научиться доверять своему партнеру. Следует помнить, что проявление чрезмерной ревности одним из партнеров вызывает у второго партнера чувство, что его подозревают и сомневаются в его правдивости. Недоверие оскорбляет и медленно разрушает отношения. Преодолеть сомнения поможет откровенный разговор супругов, в том числе, и с участием семейного психолога. В-третьих, следует ослабить контроль над жизнью своего партнера. Каждый человек имеет право на личное пространство и свободу. Чрезмерный контроль над жизнью партнера заставляет его пренебрегать своими принципами, менять свои привычки, вызывая скрытое или явное недовольство. Научитесь отдыхать друг от друга.
В-четвертых, необходимо научиться контролироваться свои эмоции. Внезапно возникшие чувства обиды и гнева свидетельствуют о серьезных психологических проблемах, истинная причина которых может скрываться в прошлом человека. Хорошим лекарством будет смена обстановки, поиск новых увлечений и занятий
Очень полезно переключить внимание со своего партнера, на другие вещи, которые принесут положительные эмоции и повысят самооценку
В-пятых, в случаях патологической ревности не обойтись без помощи специалиста. Патологическая ревность – это расстройство психики, которое выражается в бредовых и навязчивых идеях относительно своего партнера.
Для лечения такого вида расстройства требуется проведение психотерапии в виде групповых и индивидуальных тренингов, а также медикаментозное лечение антидепрессантами и успокоительными средствами.
Надеемся, что вы получили однозначный ответ на вопрос: ревность – это хорошо или плохо? Необходимо понять, что люди не могут быть собственностью друг друга. Говорят, что истинная любовь не во владении, а в принятии. Чтобы перестать ревновать, следует научиться принимать таким как есть не только своего партнера, но и себя. Счастливые отношения строятся на безусловной любви, доверии и взаимопонимании, но никак не на ревности.
Как победить ревность?
Борьба с ревность должна быть комплексной, направленной на устранение причин, которые кроются в личности и темпераменте ревнивца. В конкретной ситуации, когда ревность захлёстывает вас с головой, можно применить упражнения. Например, выписать на листок все накопившиеся поводы для ревности, от наиболее острого к менее болезненному. Затем нужно проанализировать каждый пункт, пережить все чувства, связанные с ним. Возможно, это поможет вам непредвзято взглянуть на ситуацию, которая вызвала ревность, и понять, что в ней нет ничего предосудительного. После второго прочтения многие поводы для ревности потеряют всякий смысл и перестанут доставлять боль.
5 шагов, как убрать ревность из отношений
1. Не сравнивайте себя с другими людьми
Ревность может быть вызвана тем, что вы сравниваете себя с людьми, с которыми общается ваша девушка или парень. Хотя, немного ревности считается вполне нормально для здоровых отношений. Но постоянное сравнение себя с другими людьми может привести к падению уверенности в себе и к заниженной самооценке. Регулярные сравнения могут быть расстраивающими, унизительными, и вызывать серьезные проблемы в отношениях. И не имеет значения, насколько сильно вы отличаетесь от других, либо считаете, что кто-то красивее вас. Прекратите сравнивать себя с людьми, потому что ваша девушка или парень полюбили вас настоящего.
2. Работайте над самооценкой и уверенностью в себе
Ревность в отношениях может быть результатом низкой самооценки и низкого уровня уверенности в себе. И чем ниже уровень вашей самооценки, тем сильнее вы начинаете проявлять ревность в отношениях. Несмотря на то, что в одночасье нельзя стать уверенным в себе человеком. Этого можно добиться регулярной и усердной работой над собой. Вы можете сделать первый шаг, начав думать о себе в позитивном ключе
Перестаньте обращать внимание на насмешки людей, отсутствие успеха или нехватку красоты. Относитесь к каждому дню как к началу новой жизни
И каждый день работайте над теми сферами жизни, в которых чувствуете себя неуверенно.
3. Не будьте пессимистом
Перестаньте думать о том, что партнер изменяет вам. Многие люди становятся параноиками, потому что регулярно думают о том, что их партнер может проявлять неверность. Но с таким отношением вам будет очень сложно убрать ревность из отношений. Если вы действительно думаете, что партнер может изменять, тогда найдите все признаки, которые указывают на это, и обговорите их.
После того, как вы обсудите эти признаки и поймете, что причин для ревности нет — «закройте эту главу», и не вспоминайте о ней больше. Не погружайтесь в водоворот негативных и пессимистичных мыслей о том, что партнер может изменять. Начните проявлять доверие к любимому человеку. Будьте оптимистичны, и думайте о положительных моментах в отношениях, а не о тех, которые являются просто плодом вашего воображения.
4. Будьте заняты
Станьте занятым человеком. Займитесь учебой, работой или своим хобби. Потому что самый простой способ перестать думать о плохих вещах — это занять себя тем, что нам нравится. Это может быть что-то такое же простое, как чтение книг, игра в мяч, просмотр телевизора или видеоигры. Или что-то такое же интригующее, как работа над большим проектом или выполнение вашей работы. Занимать себя — лучший способ удержать разум от проникновения негативных мыслей. И, когда вы понимаете, что вам просто нечего делать, вспомните о тех вещах, которые вы постоянно откладывали. Составьте список задач, и начните выполнять их прямо сейчас.
5. Чаще напоминайте себе, что ревность портит отношения
В жизни часто происходят вещи, которые редко ведут к чему-то другому, кроме разочарования и неудач. И ревность является одной из них. Она может заполонить жизнь и утопить вас в страхе, неуверенности и паранойе, что приведет к гневу, злости и недоверию. Если вы действительно хотите избавиться от ревности в отношениях, вы должны научиться контролировать свою психику. Для этого вы можете напоминать себе о тех эмоциональных травмах, которые можете нанести себе и партнеру всякий раз, когда проявляете ревность в отношениях.
Каждый раз, когда у вас возникает приступ недоверия, напоминайте себе, что вы собираетесь спровоцировать ссоры, конфликты и в худшем случае разрыв с любимым человеком. Потому что существует очень тонкая грань между игривой ревностью и расставанием. И она может нанести серьезный ущерб отношениям. Поэтому вам нужно всеми возможными способами избавляться от нее.
Природа ревности
Наиболее часто встречается определение ревности как «страстной недоверчивости, мучительного (!) сомнения в чьей-либо верности». То есть, из одного только определения можно сделать вполне конкретные выводы. Ревность подобна страсти, она захватывает в свои сети; и при этом всем для самого ревнивца она превращается в муку. Люди, постоянно подозревающие партнера, несчастны: они одновременно мучают и себя, и любимого человека.
С точки зрения психологии, ревность принято делить на два вида:
1. Ревность тирана. Она присуща людям, которые потребительски относятся к партнеру. Привыкнув к тому, что ему потакают во всем, тиран и мысли не может допустить, что его «жертва» достанется кому-то еще. И ревнует ко всем и всему.
2. Ревность слабака. Она присуща неуверенным в себе людям, с заниженной самооценкой, страдающим комплексом неполноценности. Их ревность возникает в силу слабости и выражена, как правило, менее ярко. Однако ее разрушительная сила от этого не уменьшается.
Однако стоит выделить и еще два вида, так как они абсолютно разнятся между собой: ревность мужская и ревность женская. Дело в том, что понятия «измена» и «ревность» расцениваются представителями противоположных полов по-разному. Для мужчины главное, чтобы женщина ни с кем не спала, то есть физическая ревность. Чувства к другому мужчине не имеют никакого значения. Совсем иначе дело обстоит у женщин. Для женщин главное – это эмоции. Они больше переживают сердечную и эмоциональную привязанность, то есть ревность душевная.
Когда ревность — это хорошо
Несмотря на то что в глобальном смысле ревность несёт нейтральное наполнение, а в частных случаях чаще играет крайне негативную роль, в ряде случаев это состояние может помогать людям, давать положительные результаты. В каких случаях это происходит?
Ревность — это хорошо, если:
- чувство испытывает целостная, сформированная, самодостаточная и развитая личность;
- человек отлично понимает природу и суть ревности;
- партнёры выстраивают отношения на доверии и верности, а контролируемую тревожность используют в целях укрепления связи.
Сигнал о проблемах
Почему ревность служит позитивным чувством для развитой личности? Человек, столкнувшись с тревожным состоянием в отношении своего партнёра, реагирует спокойным анализом сложившейся ситуации. Если тревога обоснована, существует два выхода из ситуации:
- партнер не любит, нет смысла сохранять отношения;
- если спутник в отношениях смотрит в сторону третьего человека, что-то не так в самом ревнивце.
Для сформированной личности ревность — это сигнал (защитный механизм), сообщающий о проблемах в отношениях или в состоянии самого ревнивца. Этот сигнал провоцирует адекватную реакцию:
- нужно «встряхнуть» отношения, скорректировать взаимодействие с партнёром, взвешенно и цивилизованно выяснить отношения, куда и зачем партнёры идут по жизни вместе;
- возникла необходимость к изменениям в самом себе, нужно улучшаться, развиваться и самосовершенствоваться, чтобы сохранить интерес со стороны партнёра.
В таких ситуациях рассматриваемое явление выступает положительным механизмом. Это состояние позволяет человеку, партнёрам своевременно выявить проблему.
Искра в отношениях
В гармоничных парах, где люди абсолютно доверяют партнёру, тревожность часто используется для оживления отношений. Контролируемое тревожное состояние переводится в сферу шутки и игры. Такой подход позволяет вывести отношения на новый уровень, эффективно обновить чувства.
Но такое восприятие ревности часто несёт большую опасность. Состояние является психологическим процессом, не всегда человек может полностью его контролировать. Если чувство выйдет из-под контроля, она из положительного стремительно превратится в негативное.
В таких ситуация большое значение опять приобретает степень личностной развитости партнёров. Только развитые, самодостаточные личности могут безболезненно использовать тревожное состояние как инструмент укрепления эмоциональных связей. Если уж человек столкнулся с ревностью, нужно использовать её в позитивном русле.
Чувство в других сферах жизни
Положительную окраску состояние также носит в христианстве. Но и здесь это чувственное проявление чётко разделяется:
- ревность к Богу — это хорошо, т. к. свидетельствует о стремлении к добру и истине, предполагает развитие и самосовершенствование;
- тревога в получении плотских удовольствий — это порок и грех, чувство направлено на разрушение и деградацию.
Беспокоящее состояние к партнёру показывает важность этого человека в жизни ревнивца, оно провоцирует к деятельной жизни. Но в религии чётко определяется важность умеренности и разумности тревожности
В религиозных трудах чётко осознаётся разрушительный характер необузданности чувств.
Виды ревности
Ревность всегда направлена на человека, ревнуют всегда человека. Но ревновать можно к чему угодно — к друзьям, работе, ребёнку, хобби и т. д. Люди могут испытывать ревность к достижениям и продвижению сослуживцев, к благосклонному отношению руководителя («почему не я»). Но основное, с чем ассоциируется ревность, — это чувство, связанное с отношениями в паре, когда возникает кто-то третий, или происходит измена. В этом случае в основе ревности стоит утрата доверия.
Ретроспективная ревность определяется названием: ретро – прошлое. При ретроспективной ревности человек ревнует партнёра к прошлому. Ретроактивная ревность также характеризуется гнетущими мыслями о прошлом партнёра, но мысли эти – «активные», постоянные и навязчивые. Ревнивец часто думает о прошлой связи партнёра, пытается представить все подробности отношений, постоянно думает о том, что было раньше
При ретроактивной ревности тот факт, что «это всё в прошлом» – не принимается ревнивцем во внимание
Считается, что мужчина ревнует к предшественникам, а женщина — к тем, кто придёт после неё.
Патологическая ревность выражается в навязчивом страхе измены, ожидании обмана или предательства. Интенсивность выраженности патологической ревности может быть разной, главное – ревнивец уверен, что ему изменяют или изменят в будущем. Патология в ревности может быть пассивной, не явной, скрытой, а может сопровождаться агрессией, гневом, истериками.
Патологически ревнивые люди не могут чётко объяснить причины своих страхов. Они рисуют картинки, имеющие мало общего с реальным положением дел. Такое состояние является опасной фобией. Богатое воображение ревнивца рисует несуществующие истории в подробностях, а собственные комплексы и низкая самооценка усугубляют ситуацию. Патологическая ревность в отдельных случаях рассматривается как симптом шизофрении. Это чувство уходит корнями в детские годы и усиливается на фоне повышенной эмоциональности, алкоголизма, наследственности.
Для патологически ревнивого человека любые примеры неверности, обмана и предательства из жизни других или просмотр фильмов с подобным сюжетом могут стать причиной переноса этих эмоций на личные отношения и вызвать нервное расстройство.
Ревность не сразу становится патологической. Нужно чётко следить за тем, чтобы её проявления не прибавляли в частоте и интенсивности. Например, патологическая ревность мужа начинается с мелких подозрений и придирок, которые укрепляются в сознании и постепенно замещаются твёрдыми убеждениями в неверности партнёра.
Беспочвенная ревность – это когда опасения и страхи человека по поводу поведения и отношения к нему других людей не соответствуют реальности. Беспричинная ревность приносит много проблем во взаимодействии с партнером.
Тому, кто замечает за собой приступы беспричинной ревности, нужно стараться замечать и контролировать свои мысли и чувства в любой момент
Анализируя мысли, важно не выдавать привычные «автоматические» реакции, а сознательно решать, как реагировать и поступать в конкретной ситуации
Психология ревности выделяет особое её проявление, когда в отношениях есть жертва и преследователь, когда человек в поведении партнера ищет подтверждение своих страхов. Такой вид ревности называют тираническим. Тиранической ревности подвержены деспотичные, эмоционально холодные, упрямые и самодовольные люди.
Ревность бывает проектной, когда человек проецирует своё поведение на поведение других: я изменяю, значит, и мне могут изменять. Такая «логика» всё равно заставляет ревнивца страдать: «Да, все изменяют, но от этого мне не легче». К тому же убеждённость, что все кругом изменяют друг другу, заставляет к каждому партнёру относиться с подозрениями, которые со временем преобразуются в фобии.
Часто встречается ревность, когда мама ревнует взрослого сына к его девушке или жене. Причина такой ревности в том, что мама боится стать ненужной, остаться одной. Метание мужа между мамой и женой доставляет психологический дискомфорт и вызывает ревность у обеих женщин. Причиной формирования таких отношений является отсутствие сепарации между мамой и взрослым сыном.
Ревность — это защита в нападении
Безусловно, щепотка ревности не повредит отношениям. Наоборот, она может лишь подстегнуть партнера к более пылким чувствам и заставить выйти из привычной зоны комфорта
В некоторых случаях ревность выступает механизмом предосторожности, но зачастую это чувство переходит все границы
Когда мы сильно ревнуем, то боимся, что подруга может найти кого-то лучше и привлекательнее, следовательно, боимся быть отвергнутыми и, что хуже того, измены. В данном случае ревность — это способ справиться с подобной угрозой, защитить свои права и вообще заставить партнера отказаться от грешных мыслей. Ревнуя, мы пытаемся узнать, что же на самом деле в голове у партнера, оказывая давление и прессинг. При этом ты не обращаешь внимания на объективные факты, а сосредотачиваешься лишь на негативе, надумываешь несуществующее, строишь догадки о том, что подруга потерял интерес к тебе и заводит интрижки на стороне. Каждый жест и шаг девушки будет воспринят как потенциальный знак измены
Например, если она красиво оделась, то это обязательно для кого-то, покрасила волосы — явно, чтобы привлечь мужское внимание
Причины ревности
Человек испытывает ревность по самым разным причинам. Это связано с низкой самооценкой, проблемами в коммуникации, одиночеством или различиями в межличностных границах в отношениях. Приведем пример довольно распространенных причин:
Соперничество между родственниками
Когда возникает чувство конкуренции за внимание и любовь родителей между детьми.
Неуверенность. Если человек в романтических или платонических отношениях чувствует себя неустойчиво
В рабочей среде, люди, считающие, что их положение поставлено на карту, также могут испытывать ревность из-за отсутствия безопасности собственной позиции.
Конкуренция. Ожесточенная конкуренция между друзьями, братьями и сестрами или коллегами может привести к чувству ревности, если риски, связанные с утратой внимания, очень высоки.
Перфекционизм. Когда перфекционист опасается, что успех другого человека негативно повлияет на его собственный успех. Или когда они часто сравнивают себя с другими.
Проблемы с доверием. Недоверие в отношениях может заставить людей испытывать ревность, когда их друг или партнер проводит время самостоятельно или с другими людьми.
Любовь мужчины=ревность?
Главное в том, что осознав, какую роль вынужден для вашего опыта играть ваш мужчина, и преобразовав эти подсознательные мотивы в противоположные благостные, вы освободите своего мужчину от необходимости быть вашим персональным тираном и ваши отношения перейдут в совершенно другое русло.
В какое, сложно спрогнозировать. Это может быть либо удивительное благостное преобразование. Либо лёгкий разрыв отношений, опять же всем на благо. Но факт-фактом, жизнь ваша поменяется и непременно в лучшую сторону.
Ведь если в вас не останется больше ничего, что жаждет вызвать ревность мужчины, то некому и будет выполнять эту незавидную роль тирана. Зато почти наверняка найдётся тот, кто охотно отразит вам вашу же любовь к себе. Нежную и глубокую, которой вы теперь наполнены.
Откуда берется ревность
Однозначного определения ревности в науке не существуют, разные психологи и психотерапевты трактуют данное понятие по-разному. Одни сравнивают ревность с завистью, другие – со страхом потерять привязанность любимого человека, третьи – с желанием безраздельно владеть другим человеком. Существуют и другие трактовки. Объединяет их одно – корни ревности находятся в душе самого ревнивца, а не в характере его партнера или его поведении. Поведение партнера служит лишь своеобразным толчком, который пробуждает в душе ревнивца страшного зверя, который уже не даст покоя ни ему, ни его второй половинке.
Ревность
Глубинные причины ревности нередко кроются в заниженной самооценке того, кто ее испытывает. Ревнивец смотрит на себя, как на человека, ничем особо не примечательного, опасаясь, что другие, более красивые, остроумные, успешные смогут занять его место в сердце (или постели) его второй половинки.
Не менее частая причина – страх потерять любимую или любимого. Как правило, этот страх неразрывно связан со страхом одиночества. Эти страхи, как правило, берут начало в прошлом негативном опыте. Они свойственны тем, кому часто приходилось разочаровываться в людях, кому уже приходилось переживать предательство, разрыв отношений, кто долго был одинок. Иногда причины могут крыться в страхе утратить моральную поддержку, источник существования и других благ, которые привнес в жизнь супруг. В этом случае ревность может быть даже и не связана с любовью, а может, наоборот, крыться в полном растворении одной личности в другой, когда в случае разрыва отношений одна не будет чувствовать себя самодостаточной.
Такой тип ревности – это признак того, что с психологическим состоянием человека не все хорошо, а скорее даже плохо. Даже если она свидетельствует о большой любви, есть в этом чувстве что-то если не патологическое, то не совсем здоровое. Помощь психолога здесь не помешает.
Причины ревности
Причиной ревности может быть и черта, прямо противоположное любви, — эгоизм. Человек хочет владеть другим безраздельно. Даже если в основе отношений лежит любовь, она постепенно превращается в тиранию. Без его ведома предмет его обожания не может и шагу ступить – иначе семейный скандал со сценой ревности обеспечен. При этом сам ревнивец испытывает сильнейшие негативные переживания, страдая не меньше того, кого он мучает своими подозрениями и ограничениями.
Ревность-тирания тоже ничего положительного в семейные отношения не привносит. Более того, часто она служит причиной развода, когда тот, кого постоянно ревнуют и чью свободу ограничивают сверх всякой меры, просто не выдерживает такого напряжения и предпочитает разорвать слишком уж тесные и жесткие брачные узы.
