Бегство от близости.
Избавление ваших отношений от контрзависимости — другой стороны созависимости» — Берри Уайнхолд, Дженет Уайнхолд.
Цитаты из книги «Бегство от близости».
«Самым большим недостатком уклонения от конфликта становится то, что люди, в конечном итоге, остаются разобщенными и лишают себя настоящей близости.»
«В то время как созависимые привычки возникают из-за травм, полученных в связи с пережитым отречением и пренебрежением, контрзависимые привычки соответствуют травмам, связанным с насилием. Если вы получили оба вида травм, то во взрослом возрасте вы, скорее всего, будете чередовать в себе созависимые и контрзависимые характеристики. »
Рейтинг книги: 4,7*
Как проявляется любовная зависимость от человека
Любовь – это прекрасное чувство, которое «окрыляет» человека. Это чувство, которое даёт силы, желание и возможность творить, расти духовно и профессионально. Человек, находящийся в здоровых любовных отношениях, чувствует поддержку, он становится более успешным, счастливым, уверенным в себе и здоровым, в том числе физически. Близкий человек помогает ему справляться с трудностями, а не добавляет новых. Люди, находящиеся в крепком гармоничном браке дольше живут и обладают лучшим здоровьем.
Любовная зависимость (аддикция) – зависимость от человека в отношениях, из-за которой больной испытывает калейдоскоп негативных эмоций: страх потери, ревность, злость, обиду, отчаяние, болезненную страсть. Он находится в состоянии хронического стресса.
Любовная зависимость по своей разрушающей психику силе недалеко ушла от наркотической, алкогольной, игровой , приносящих невероятные бесконечные страдания и мимолётные мгновения «счастья». Ни о каком душевном росте и счастье говорить не приходится, зависимый разрушает свою жизнь, он не может строить карьеру, так как все его мысли заняты удержанием объекта страсти, он не может выстраивать здоровые отношения с другими людьми, так никто, кроме любимого, ему неинтересен, он разрушает своё здоровье, находясь в постоянном стрессе.
Он превращается в ищейку, контролируя каждый шаг партнёра, после чего требует отчёта и объяснений. Единственное, чего он желает — сделать человека своей собственностью и проводить каждую минуту рядом.
Вот симптомы любовной зависимости, связанные с тремя областями личности больного:
Личные границы. Почти всегда человек использует местоимение “мы”. Эти симптомы особенно ярко проявляются у молодых мам, но со временем нездоровое “мы” уходит и заменяется “я” и “он/она/ты”. Если вы слышите “Мы поступили в институт” — это родительская зависимость, а уж если “мы” в любой ситуации и в каждом предложении употребляют муж или жена, то можно говорить о слиянии и любовной зависимости.
Они часто принимают решения друг за друга, женщины запрещают мужчине иметь свободное время, аргументируя это тем, что надо проводить его больше вместе, пользуются личными вещами (расчёской, зубной щёткой), не спрашивая разрешения. Муж в таких семьях “отпрашивается” на рыбалку, а жена на посиделки с подружками. Могут появиться требования соблюдать абсурдные правила, придуманные зависимым для своего мнимого спокойствия.
Контроль. Любовь невозможна без уважения, а уважение невозможно без доверия
В здоровых отношениях партнёры никогда не ограничивают свободу друг друга, неважно это отношения детско-родительские, любовные, дружеские. Так как уважение и доверие обоюдное, то по умолчанию предполагается, что никто из партнёров не предпримет действий, которые могут негативно сказаться на другом
И этот базис доверия и делает отношения прочными, а жизнь в них удобной и надёжной.
Если один из партнёров не доверяет другому и постоянно пытается контролировать, не “отпуская”, не “разрешая”, “проверяя”, то оба в какой-то момент начнут испытывать стресс. Такие отношения могут длиться годами, счастья и спокойствия в них нет, они разрушают обоих участников. Так выражается страх зависимого, ему кажется, что контролируя и “держа руку на пульсе” он может обезопасить себя от измены, ухода любимого, предательства, пережить которые он не в состоянии.
Свобода выбора. В здоровых отношениях у каждого партнёра есть свобода воли и выбора и второй никогда на неё не посягает. Муж, жена или родитель, не высмеивают, не принижают решения другого. Уважают мнение и право жить своей жизнью.
В зависимых отношениях партнёр либо прогибает второго под себя, и своё представление и ощущение того как правильно, либо прогибается сам, отпускает язвительные комментарии, не проявляет уважения к мнению и интересам близкого. Свобода кажется ему ненужным рудиментом: в отношениях — думает зависимый — выбора и независимого мнения быть не может, только общие (мои) интересы. Отказ от свободы выбора и воли — тревожные симптомы любовной аддикции. Если разрыв всё же происходит, то здоровые люди уважая свободу другого, принимают его выбор с пониманием и любовью, именно такие пары могут сохранить хорошие отношения на всю жизнь, даже если чувства прошли. Для зависимого — расставание — крах всей его жизни, разбитые мечты и вырванные годы.
Обратите внимание
Запущенная стадия эмоциональной психологической болезни приводит к суициду и развитию заболеваний психики. Вылечить больного находящегося на уровне любовного бреда уже невозможно.
Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости» —
Валентина Москаленко;
Когда любви слишком много, велика опасность любовной зависимости. Основа счастливой любви — здоровые интимные отношения, которые не сводятся к физической близости. Интимность — это разделенная любовь, радость взаимопонимания, сотрудничество, доверие, надежность, духовный рост.
Интимные отношения не образуются за одни сутки. Может мешать прежний опыт, травматические события детства, неустойчивая самооценка, психологические заблуждения.
Избавиться от ложных представлений, ненужных страхов, найти верные ориентиры в поисках любви поможет вам эта книга.
Рейтинг книги: 4,1*
Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости«
Ирина Млодик
Цитата из книги «Жизнь взаймы»:
«Кто не получил адекватного «материнского капитала» и поэтому, находясь в постоянном тонусе и тревоге, чаще выбирают развитие, не имея возможности даже переработать то, что с ними происходит, восстановиться, расслабиться, отдохнуть.
Они по каким-то причинам перестимулированы или получили сложный и травматичный опыт пребывания в детской беспомощности и неосознанно все время бегут от нее к всемогущему контролю и взрослой власти. Они точно так же не могут определить собственные желания, выбрать свой темп, не могут успеть порадоваться тому, что имеют, не способны ощущать себя живыми.»
Рейтинг книги: 4,3*
Можно ли самостоятельно остановить запои алкоголика?
Существует большой выбор народных средств и препаратов, которыми пользуются близкие зависимых, чтобы самостоятельно прервать запой и облегчить физические мучения алкоголика. Некоторым это удается, некоторые вызывают в итоге реанимацию, а некоторые не успевают даже набрать номер скорой — происходит смерть. Готовы идти на такой риск?
Остановить запои алкоголика поможет комплексное лечение- вывод из запоя в медицинском стационаре и восстановление при помощи амбулатории или стационарной реабилитации. В процессе программы восстановления с пациентом работают опытные специалисты: наркологи, психологи, равные консультанты.
Феномен созависимости
Мало того, на фоне ежедневного стресса от пребывания рядом с сильно пьющим близким человеком, у его родственников развивается такое состояние, как созависимость (co–dependence). Это слово и понятие для российского уха ново и непривычно. Действительно, в нашей стране оно появилось сравнительно недавно, хотя зарубежом, в основном в США, о созависимости говорят и пишут с 70-х годов прошлого столетия. Если отвлечься от строгих определений, коротко суть феномена можно объяснить следующим образом: алкоголик зависит от алкоголя, а его близкие – от самого алкоголика. Чаще всего созависимостью страдают супруги и дети. Они стараются постоянно контролировать поведение пьющего, «посвящают свою жизнь его спасению», отдаваясь этой идее с фанатизмом и неистовством, без остатка. На самом деле, такое поведение только усугубляет ситуацию и ничуть не способствует формированию у алкоголика мотивации на лечение.
Фото: Professor25 / Depositphotos
Границы личности: перезагрузка»
Джон Таунсенд
Нарушение границ личного пространства наносит человеку глубокие душевные раны, исцелить которые бывает очень трудно. Но и после того как границы личности восстановлены, труд не заканчивается! Разобравшись, в чем дело, и установив защитные границы — то есть отдалившись от неблагополучного партнера, человек либо остается в отношениях, но закрывает доступ к своему глубинному «Я»; либо на время выходит из отношений; либо вовсе их прерывает.
Эта книга научит, как продвинуться за пределы защитных границ и в награду получить здоровую близость, ту, для которой вы и предназначены.
Рейтинг книги: 3,5*
Пошаговая инструкция избавления от зависимости
- Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ. Начните с осознания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотели бы избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваша искренняя готовность к переменам заставит подсознание искать варианты, чтобы изменить ситуацию.
- Шаг 2 – РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно стать твердое решение уйти из болезненных отношений или решение изменить свою личность (мысли и поведение) внутри существующих отношений. Необходимо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба участника союза, поэтому если вы избавитесь от зависимости – вашему партнеру придется или измениться, чтобы подтянуться за вами в новые здоровые отношения, либо уйти самому.
- Шаг 3 – ОБОЗНАЧЕНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете делать то, что нравится именно вам, прислушиваться к своим желаниям.
- Шаг 4 – ЗАПОЛНЕНИЕ ПУСТОТЫ. В зависимых отношениях ваши собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Можно составить список, указать в нем, что такого дает вам партнер, чего вы не можете дать себе сами, и начать самостоятельно доставлять себе радость. Можно также прислушаться к себе, вспомнить, чем вы любили заниматься, что было вам интересно, возобновить утерянное дружеское или родственное общение, вернуться к старому хобби или найти новое. Эффективным лекарством станет спорт или занятия танцами, ведь, совершенствуя свое тело, человек не только повышает самооценку, но и приобретает здоровье и хорошее настроение.
- Шаг 5 – ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Зависимость – сложное психологическое состояние, не всем под силу справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На нашем курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, попавшим в похожую ситуацию.
- Шаг 7 – НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои ощущения в существующих отношениях – насколько сильна еще ваша зависимость, есть ли перемены к лучшему. Для этого по шкале от 1 до 100 определите, насколько вы счастливы.
Как поддерживать трезвость алкоголика?
Поддерживать свою трезвость может только сам зависимый, принимая решения сам и сам же совершая для этого определенные действия
Важно понимать, что детоксикации в больнице для поддержания трезвости в дальнейшем недостаточно, необходима длительная реабилитация. Близкие алкоголика могут помочь ему в поддержании трезвости, путем изучения проблемы алкогольной зависимости, осознания своей роли в поддержании болезни и работы над своими мыслями, эмоциями и поведением (группы самопомощи, терапевтические группы, вебинары, семинары, индивидуальные консультации с психологом)
Книги (4)
Зависимость. Семейная болезньРаздел библиотеки: Семейная терапия
Книга посвящена психологии зависимости от психоактивных веществ (алкоголизм, наркомания) и созависимости. Созависимость – это психологическое состояние членов семьи больного. Трезво живущие родственники таких больных эмоционально вовлечены в эту болезнь. Родственники не только сами страдают, но и строят такие взаимоотношения в семье, которые препятствуют выздоровлению больного.
Взрослые дети составляют группу высокого риска множественных проблем: развития зависимости, психосоматических заболеваний, тревожно-депрессивных состояний, часто они вступают в трудный брак. Описаны закономерности жизни таких семей (дисфункциональная семья). Созависимость излечима. Впервые в России предложена программа преодоления созависимости. Исцеление приводит к более гармоничным взаимоотношениям в семье, служит профилактикой возникновения зависимости у детей.
Читать »
Когда любви слишком многоРаздел библиотеки: Основы психотерапии
Когда любви слишком много, велика опасность любовной зависимости. Основа счастливой любви – здоровые интимные отношения, которые не сводятся к физической близости. Интимность – это разделенная любовь, радость взаимопонимания, сотрудничество, доверие, надежность, духовный рост.
Интимные отношения не образуются за одни сутки. Может мешать прежний опыт, травматические события детства, неустойчивая самооценка, психологические заблуждения. Избавиться от ложных представлений, ненужных страхов, найти верные ориентиры в поисках любви поможет вам эта книга.
Читать »
Созависимость при алкоголизме и наркоманииРаздел библиотеки: Семейная терапия
Книга известного специалиста, доктора медицинских наук Валентины Дмитриевны Москаленко является наиболее полным и систематическим изложением концепции созависимости при наркологических заболеваниях.
Читатель познакомится с источниками формирования созависимости, ее психологией и психопатологией, течением и, главное, – получит ясные и конкретные представления о психотерапии созависимости и избавлении от нее.
Издание предназначено не только для врачей – психиатров, психотерапевтов, наркологов, занимающихся семейной терапией больных алкоголизмом и наркоманией, но также и для самих страдающих от зависимости и созависимости лиц.
Читать »
Что угодно для души?Раздел библиотеки: Семейная терапия
Много ли нам надо для счастья?
Каковы важнейшие потребности человека, как сохранить духовный суверенитет личности, какие внутренние ресурсы надо мобилизовать (и как это сделать) для удовлетворения своих психологических потребностей, как сделать семью зоной «психологического комфорта» – на эти и многие другие вопросы отвечает предлагаемое издание.
Читать »
Когда родители любят слишком сильно. –
Лаура Эшнер, Митч Майерсон.
«Добрая книга», Москва, 2002.
Цитата из книги: «Но чтобы полностью реализовать свой потенциал, нам было необходимо кое-что ещё, чего мы не получали:
- Признание и поддержка наших собственных проявлений;
- Уважение и терпимость к нашим подлинным мыслям и чувствам;
- Свобода проявлять любознательность и принимать самостоятельные решения;
- Поощрение наших сильных сторон и признание слабых
- Поддержка наших творческих способностей;
- Вера в свои силы;
- Ощущение, что мы вносим свой вклад в жизнь семьи;
- Ощущение, что мы сами хозяева своей жизни и сами ею управляем;
- Возможность поделиться чувствами утраты, печали, гнева.»
Рейтинг книги: 3,8*
Как алкоголь влияет на будущее потомство
Если один или оба родителя пристрастны к распитию спиртных напитков, то их дети попадают в группу риска. Шанс того, что будущий ребенок родится с физическими или психическими отклонениями крайне велик. Уже рожденные дети, которые растут в атмосфере загульной жизни родителей, также имеют высокие шансы стать алкоголиками. Это обусловлено тем, что личность ребенка формируется в нездоровой атмосфере и лояльном отношении к спиртному. В такой обстановке на детей оказывается негативное влияние со стороны окружающих (собутыльников родителей). Это толкает подрастающее поколение на начало аморального образа жизни. Дети алкозависимых часто проявляют слабовольность, они ищут кумиров среди взрослых, так как оказываются не нужны своим мамам и папам.
Внешность
Дети, рожденные у зависимых, страдают фетальным алкогольным синдромом. Опытные врачи уже по внешности новорожденного могут понять, что его родители страдают пристрастием к спиртным напиткам. Чаще всего синдром проявляется во внешних признаках. Например, малыш имеет мягкое, а иногда твердое нёбо верхней губы (заячья губа, волчья пасть). У детей плохо развита носогубная складка, часто встречается аномально тонкая верхняя губа или атипичный размер челюсти. Нередко дети алкозависимых имеют сплюснутый нос и широкую носовую перегородку. Их внешности свойственны длинные складки верхнего века и узкие глаза.
Дети матерей, злоупотребляющих спиртным, часто рождаются с физическими отклонениями. При дисэмбриогенезе дети появляются на свет с недоразвитыми конечностями, с аномалиями строения черепной коробки, глухие или слепые.
Ребенок с фетальным алкогольным синдромом имеет характерные черты внешности, которые отличают их от сверстников:
- Небольшой размер головы из-за недоразвитого мозга.
- Плоское лицо и затылок.
- Короткая шея.
- Узкие глаза с выраженным верхним веком.
- Маленькие недоразвитые челюсти.
- Лишние складки ушных раковин.
- Излишне короткие пальцы на ногах, несформировавшиеся стопы.
Нарушения со стороны ЦНС
Центральная нервная система и мозг детей, рожденных от алкозависимых, также дает сбой, который проявляется в следующих симптомах:
- Замедленное психическое развитие.
- Задержка речи.
- Энурез ночной или дневной.
- Заикание.
- Аутизм.
- Гидроцефалия.
- Эпилепсия.
- Множественные кисты головного мозга.
Когда наступает время идти в школу, дети пьющих родителей начинают отставать от учебной программы, они склонны к конфликтам, неуправляемы и упрямы. Их поведение часто неадекватно и с возрастом ситуация только ухудшается.
Особенности психики детей, рожденных от алкозависимых родителей:
- Низкая самооценка.
- Подверженность постороннему влиянию.
- Враждебный настрой по отношению к обществу.
- Склонность к побегам из дома.
- Небрежное отношение к своей жизни.
Психология
Ввиду отсутствия родительской любви, дети не получают достаточно внимания, заботы и воспитания. Такие ребята вырастают с нарушенным восприятием семьи и не умеют правильно ассоциировать себя в обществе. Им сложно приспособиться к нормальной жизни, так как подобный пример отсутствует. Такие условия жизни формируют в детях алкозависимых комплексы, чувство ненужности и уверенность в том, что у них никогда не будет хорошей жизни.
Когда ребенка некому поддержать или дать ему правильное направление, он вырастает и повторяет модель жизни своих родителей. Чтобы забыться, дети и подростки рано начинают пробовать запрещенные вещества (наркотики, спиртное).
Генетика
Существует и передается ли ген алкоголизма по наследству пока достоверно не известно. Многочисленными исследованиями ученые не смогли доказать, что существует единый ген, который провоцирует формирование алкогольной зависимости. В то же время обнаружено более 1000 генов, дисфункция которых в разы повышает вероятность, что человек окажется подвержен влиянию спиртного.
Психология алкоголика
Далее мы приведем типичные особенности психотипа алкозависимого. У человека, страдающего от аддикции, зачастую уже имеются психологические особенности (травмы, инфантильность, страх перед взрослой жизнью и т.д.), а из-за алкоголизации они сильнее усугубляются.
Поведение после запоя
Выходя из запоя, алкозависимый испытывает комплекс неприятных симптомов: похмелье, интоксикация, физиологическое недомогание. Все это сопровождается раздражительностью: зависимый вынужден по каким-либо причинам вернуться в трезвую жизнь, самостоятельно справляться со всеми проблемами. Психологическая несостоятельность и личностные изменения приводят к тому, что столкновение с реальностью во всех ее красках вызывает агрессию, неприятие, становится причиной развития депрессии. Из-за этого алкозависимый может осуществлять импульсивные действия, демонстрировать агрессивное поведение, столкнуться с суицидальными мыслями.
Алкогольное мышление
Один из признаков алкозависимости — развитие проблем с мышлением. Из-за систематического деструктивного воздействия на центральную нервную систему алкозависимый сталкивается с рядом заболеваний и ухудшением мышления. У него развивается алкогольная полинейропатия, полиневрит, миелопатия, деменция. Теряется способность усваивать новую информацию, возникает временная или полная алкогольная амнезия.
Изменения в характере
Близкие алкозависимого замечают такие изменения в его характере:
- Скрытность, желание остаться наедине;
- Потеря интереса к близким и родным людям. Даже заботливый семьянин может стать холодным и равнодушным к близким людям;
- Апатия, отсутствие желания добиваться каких-либо целей;
- Снижение успеваемости в учебном заведении, неудачи и прогулы на рабочем месте;
- Появление интереса только к собутыльникам и компаниям, в которых употребляют спиртное.
Алкозависимость может изменить человека до неузнаваемости. На последних стадиях зависимости интерес возникает только к спиртному, человек теряет прежнее окружение, становится отвергнутым членами семьи, может опуститься на социальное дно. Чтобы вернуться к трезвой жизни, больному нужно оказать срочную помощь.
Мнительность после алкоголя
После употребления спиртного нервная система находится в напряженном состоянии. Алкозависимый может начать плакать, ощущать собственную вину и даже столкнуться с суицидальными мыслями. Возможно появление панических атак, эпизодов повышенной мнительности: появление страха за свое здоровье и т.д. Чтобы избавиться от тревожных состояний, нужно обратиться к психологу.
Стадии любовной зависимости
Как и другие аддикции: наркотическая, алкогольная, от никотина , любовная развивается поэтапно, в зависимости от изначальных нарушений психики больного он может пройти все стадии очень быстро либо постепенно.
Первая: Эйфория
В начале отношений зависимый испытывает счастье от переживаемых любовных эмоций, у него “вырастают крылья”, он чувствует себя полным жизни. Он обожает весь мир, ему хочется петь, смеяться и появляется пока ещё неоформленное желание — быть с этим человеком всегда. Состариться вместе и умереть в один день.
Вторая: Увеличение дозы
Желание быть постоянно рядом крепнет и становится потребностью. Встреч, сколько бы их ни было всегда мало. Любовное чувство затмевает собой всё, повседневные дела: работа, учёба отходят на второй план. Человек живёт в ожидании встречи, испытывает эйфорию и счастье и сразу же начинает ждать следующего свидания, не может пережить даже коротких расставаний.
Третья: Разочарование
Флёр спадает, любимый не дотягивает до нарисованного в голове зависимого идеала. Возникает разочарование, бесплодные попытки всё же разглядеть в живой личности выдуманный образ. Каждый раз сталкиваясь с реальностью, человек испытывает страдание, и это, как ни странно, только больше привязывает его к объекту страсти.
Четвёртая: Стань таким, как я хочу
Эта стадия может длиться очень долго. Зависимый пытается переделать любимого и его поведение в соответствии со своими представлениями о нём любым способом. Изменить взрослую личность невозможно, но уйти или принять другого таким, какой он есть зависимый не может. Эта деятельность рождает в больном злость, страх, раздражение, ревность. Он уже не может отступиться, так как вложил в эти отношения непропорционально много сил, времени и эмоций. Вскоре любви совсем не остаётся, только зависимость, страх и чувство отчаяния.
Внимание
Главная трудность в лечении любовной зависимости – как избавиться от неё, если человек освобождаться от этого состояния не хочет. Больной, страдающий любовной эмоциональной зависимостью, свою душевную боль воспринимает как проявление «истинной» любви и добровольно готов страдать и лечить её не хочет.
