Позитивное мышление: миссия выполнима!

Почему важно учиться мыслить позитивно

Позитивное мышление – это путь к успеху. Человек с таким мышлением видит в препятствиях и неудачах возможности для роста. Он поддерживает себя в ресурсном состоянии, а трудности воспринимает как задачи, которые нужно решить. С позитивным мышлением проще достигать намеченных целей и притягивать положительное, сохранять внутреннюю гармонию. Позитивно мыслящий человек проще переносит как большие проблемы, так и мелкие жизненные неприятности.

При негативном мышлении человек сдается при первых трудностях или вообще не начинает движение к цели. Он не готов учиться на своих ошибках. У него часто возникает плохое настроение, он притягивает неудачи. Его преследует бессилие и в большинстве случаев беспокоит внутренний конфликт. Например, конфликт «хочу» и «надо. И часто такой человек физически чувствует себя плохо. Как отмечено в Духовной Экономике: «Хорошее дерево не может приносить худых плодов, а плохое дерево – добрых плодов» (РБО, Матф. 7:18). Так же и с мышлением: чтобы притянуть положительное, нужно излучать позитив. Негатив же притягивает только отрицательное.

Отличия людей с позитивным и негативным мышлением наглядно представлены в таблице:

Позитивное мышление	Негативное мышление
Прощение себя и других	Обиды
Опора на позитивные воспоминания	Зацикленность на негативе
Принятие ответственности	Обвинение других и обстоятельств
Беспрерывное саморазвитие	Нежелание учиться новому
Пожелание успеха другим	Критика в чужой адрес
Радость за других	Надежда, что другие ошибутся
Готовность к переменам	Страх перемен

Позитивная психология в коучинге

Применение позитивной психологии к коучингу может быть непростым делом, но оно осуществляется с лучшими намерениями и заботой о других.

В целом цели позитивной психологии в коучинге следующие:

Положительно повлиять на жизнь клиента — эта цель превыше всех других, и все остальные косвенно способствуют достижению этой цели. Основная цель коучинга — улучшить жизнь клиента. Коучинг по позитивной психологии ничем не отличается.
Увеличить у клиента переживание положительных эмоций.
Помогите клиентам определить и развить свои сильные стороны и уникальные таланты.
Усилить целеполагание и стремление к цели клиента.
Вселить в точку зрения клиента чувство надежды.
Воспитывать у клиента чувство счастья и благополучия.
Воспитывать у клиента чувство благодарности.
Помогать клиенту строить и поддерживать здоровые, позитивные отношения с другими людьми.
Поощряйте клиента сохранять оптимистичный взгляд на вещи.
Помогите клиенту научиться наслаждаться каждым положительным моментом.

Вероятно, вы легко поймете, почему первая цель является самой большой. Она в основном включает в себя все остальные цели. Каждую из целей со 2 по 10 можно рассматривать как вехи на пути к первой цели. Эффективные методы и задачи, которые помогают клиенту и коучу работать на пути к достижению самых больших жизненных целей клиента.

Image by Anastasia Gepp from Pixabay

Значение таких тем, как поток и процветание

Говоря о процветании, это концепция, которую мы уже затрагивали в этой статье, но еще не определили. Мы также упомянули тему потока, хотя и косвенно, что также является важным понятием в позитивной психологии.

Понимание этих концепций жизненно важно для понимания области позитивной психологии. Прочтите, чтобы узнать о них больше

Процветание

Процветание — одно из самых важных понятий в позитивной психологии, поскольку оно охватывает и распространяется на многие другие позитивные концепции.

Короче говоря, «процветание» относится к тому состоянию, в котором мы находимся, когда обращаем внимание на каждый аспект модели PERMA и укрепляем чувство благополучия. Мы процветаем, когда развиваем свои таланты и сильные стороны

Развиваем глубокие и значимые отношения, испытываем удовольствие и удовольствие и вносим значимый вклад в мир.

Мы процветаем, когда находим удовлетворение в жизни вместе с достижением более традиционных целей, связанных с успехом, когда мы действительно живем «хорошей жизнью».

Позитивный психолог и профессор доктор Линн Соутс описывает процветание следующим образом:

Кроме того, Соутс подчеркивает, что процветание — это не черта, характеристика или то, что у вас «либо есть, либо нет». Скорее, процветание — это процесс, требующий действий. Хотя может быть неприятно, что это непросто, отрадно знать, что на самом деле любой может процветать!

Image by Victoria_Borodinova from Pixabay

Поток

Еще одна известная тема в позитивной психологии — это поток.

Концепция потока была впервые научно исследована и определена Михаем Чиксентмихайи (нашим вторым «отцом-основателем» позитивной психологии).

В последние несколько десятилетий 1900-х годов Чиксентмихайи заметил, что многие художники впадали в определенное состояние во время работы. Это состояние характеризовалось особенно интенсивной сосредоточенностью и большой концентрацией на выполняемой задаче. Вплоть до потери счета времени на несколько часов.

Он продолжал заниматься этой темой и замечал это и в других. Профессиональные спортсмены, музыканты, писатели и люди из самых разных художественных и творческих профессий часто сообщали, что теряли себя в своей работе аналогичным образом.

По мере того, как он собирал больше описаний этого явления, он наблюдал шесть факторов, характеризующих переживание потока:

Интенсивная и сфокусированная концентрация на настоящем моменте.
Слияние действия и осознания или полное присутствие в ваших действиях.
Утрата рефлексивного самосознания (недостаток внимания к себе).
Чувство личного контроля или свободы воли в ситуации.
Искаженное ощущение течения времени.
Переживание деятельности или ситуации как по существу полезного.

Те, кто входят в состояние потока, полностью погружаются в то, что они делают. Это погружение возникает, когда задачи, стоящие перед нами, значительны и примерно равны нашим навыкам.

Вхождение в поток по сути своей является полезным и часто приятным опытом. Поток также, по-видимому, связан с большим счастьем и благополучием, более академическим (а впоследствии и карьерным) успехом и более позитивными и здоровыми отношениями.

Image by Oluwaseyi Aiyeobasan from Pixabay

5 техник, которые научат, как позитивно мыслить

Все техники работают с подсознанием, поэтому не быстро, плавно учимся позитивно мыслить. Если решились на упражнение, найдите спокойное место, тихое. И посвятите себе 10 минут. Лучше это делать вечером.

Возьмите листок бумаги и выпишите для начала 3 случаев или людей, событий или поступков, которые Вас очень раздражают.
Теперь, в каждом из них найдите положительные стороны. В зависимости от степени, насколько пессимистичный взгляд въелся в жизнь, настолько и тяжело это будет сделать. Но если есть желание измениться, то пробуйте и делайте это простое упражнение 7 дней.

Можно использовать слово «зато».

Например:

— У меня злой начальник, из-за него я переделывала отчет 10 раз. Зато, на своих ошибках я научусь делать этот отчет быстро и качественно. Что поможет мне в будущем.

Каждый день берите новые 3 события. И к последнему дню, можете почувствовать, как перестали так сильно сопротивляться. В первый день – ну просто невозможно найти ни одного положительного момента. В последний, 7 день – как будто сдвинулась многотонная плита и появилась щёлочка солнечного света.

Вторым этапом будет отслеживание своих негативных мыслей. Как часто вы видите в окружающих плохое. Осуждаете, презираете, критикуете.
Как только эту мысль «поймали за хвост» вспомните свои письмена. Найдите хоть что-то положительное в том человеке, о ком подумали плохо (или событии).
Это упражнение практикуйте 21 день. За 3 недели выработается зачаток рефлекса. Конечно, очень трудно целых 3 недели контролировать свои негативные эмоции. Но в зависимости от того, что поставлено на карту. Карьера или личная жизнь. Насколько силен стимул измениться.

Даю установку на позитив

Движемся далее.

Мыслить положительно. Как и для чего

Задача заключается в развитии мыслительного процесса, который базируется на восприятии окружающей среды в наиболее удачном ракурсе. Настрой на лучшее дает возможность человеку смело экспериментировать, узнавать новое, быть открытым для саморазвития.

При решении проблем оптимисты всегда концентрируются на плюсах происходящего, в связи с чем в трудные моменты они становятся победителями. Подобное отношение к жизни позволяет им оставаться в выигрыше даже в безвыходных ситуациях. Именно такие люди заставляют человечество двигаться вперед.

Характерные черты

Позитивные и положительные мысли о жизни — это не всегда означает отрицать неудачи, негативные происшествия или волнения. Это ценный опыт, благодаря которому удается избежать тех же ошибок в будущем. Мышление в положительном ключе позволяет рассматривать проблемы со стороны возможностей, а не преград.

Когда у пессимиста возникают неприятности, он опускает руки, воспринимает сложившуюся ситуацию как должное — «у меня так всегда», «я невезучий человек» и т. д. Оптимист, конечно, тоже будет переживать в момент наступления трудностей, но довольно быстро придет в себя, примирится со случившимся и продолжит двигаться дальше. Он прекрасно понимает, что без преодоления трудностей не достичь успеха. Таким людям обычно присущи: дружелюбие, любознательность, неспособность надолго обижаться, хорошее настроение.

Душевное спокойствие базируется на понимании, что сегодня все может быть не слишком хорошо, но завтра обязательно станет лучше. Постоянно находится в ожидании очередной катастрофы очень вредно для здоровья. Как научиться радоваться жизни, видеть позитив и быть позитивным человеком? Это значит осознать, что нельзя взваливать на себя чрезмерный груз ответственности

Важно уметь отпускать ситуацию, когда ее решение вам не подвластно

Как научиться мыслить правильно

Чтобы настроиться на волну позитива, недостаточно просто избавиться от негативных чувств

Когда человек осознает, как важно изменить образ мышления, он начинает действовать. Главная составляющая счастливой жизни – положительные чувства

Вот список эмоций, на которых фокусируют внимание жизнерадостные люди:

Благодарность – это самое сильное позитивное чувство. Благодарность способна поменять жизнь человека до неузнаваемости. Люди, которые достигли успеха, каждый день благодарят бога, судьбу и своих близких.
Любовь к жизни, к семье, окружающим. Без любви невозможно быть счастливым.
Спокойствие, расслабленность и умиротворенность – чувства человека, который находится в гармонии с собственным эго, пребывает в душевном равновесии.
Любознательность, удивление. Маленькие дети не бывают несчастными благодаря своей любознательности. Это чувство мотивирует нас развиваться и открывать для себя неизведанные сферы жизни.
Радость – королева чувств, источник жизненных сил для каждого человека, который возникает в результате слияния всех положительных эмоций. Сила радости необыкновенна, ведь именно она помогает постичь счастье.

Лишь небольшая часть людей понимает, как важно уметь распоряжаться своими эмоциями. Если положительные чувства преобладают в жизни человека, он будет чувствовать себя счастливым каждый день и все его мечты исполнятся

Позитивное мышление – искусство

Душевный баланс, психическое равновесие, им способствует подлинное искусство – позитивное мышление. Одной из величайших планетарных сил в реальности является сила мысли. Человеку в силах эволюционировать до величайших высот силой собственной мысли.

Если же мыслительный процесс направлен в сторону негатива, то вместо развития будет наблюдаться деградация личности, столь интенсивная, сколь активен в своем падении человек. Сила же позитивного мышления скрывается в неподвластности человека, его в себе культивирующего, влиянию гнева и ненависти, корыстолюбию и мелочности, страху и подлости, то есть негативизму в любых его проявлениях.

Мастерство позитивного мышления зиждется на человеческом восприятии самое себя как существ материальных, состоящих из плоти и крови, способных к удовлетворению через человеческое тело не только физиологических, но и психологических потребностей. Каждый индивид своеобразно реагирует на окружение, и именно такая его реакция и будет основой его будущего. Этот постулат свидетельствует о том, что лишь от собственно индивида зависит, какое будущее его ожидает, радостное или же какое-то иное.

В основе позитивного мышления лежат три главных концептуальных принципа:

обмен энергиями;
искоренение умственной загрязненности;
взаимозависимость тела и ума.

Обмен энергиями заключается в том, что буквально каждая ощущаемая индивидом эмоция сохраняет на тонком его теле вполне определенные следы, впоследствии оказывающие влияние на линию его будущих мыслей.

В связи с этим эмоции делятся на одаривающие энергией и отбирающие ее. Для приобретения гармонии следует погрузиться в медитативное состояние, дать возможность разуму модифицировать мысли в положительное русло, гнев преобразовать в милость, печаль – в благодарность.

Прежде всего, необходимо избавляться именно от них, ибо они – суть проекция недостатков на физическое и духовное здоровье человека. Переживания каждого человека находят отражение в нем самом и в окружающем его мире, поэтому следует принять в качестве аксиомы утверждение о взаимосвязанности человеческого тела с генерируемыми мозгом мыслями. И в этой их связи возможно зарождение новейшей реальности.

В основу искусства позитивного мышления предполагается положение практики, разбитой на двадцать восемь дней развертывания мыслительной силы. Одного такого цикла может оказаться вполне достаточно для развития внутреннего потенциала привлечения желанных перемен. Автор методики советует в качестве старта использовать четверг – день благополучия в рамках учения Бон. Окончание практики приходится на среду.

Согласно сути позитивного мышления и сопровождающей его практики предстоит погружение в медитативное состояние, сосредоточение на проблемной ситуации и – ее мысленное разрушение. С проблемой можно поступить совершено по-разному, можно ее разорвать, сжечь, раздробить. Чем ярче образ ее уничтожения, тем лучше.

Вполне возможно, что после мысленного разрушения проблемы в мозгу материализуются негативные эмоции, с ней связанные, однако на них уже внимание обращать не следует, они вскоре попросту улетучатся

Упражнения для выработки позитивного настроя, которые действительно помогут

Развить позитивное мышление можно самостоятельно, не прибегая к услугам психотерапевтов и психологов. Ниже представлены эффективные и достаточно простые упражнения.

Упражнение 1. Меняем установки

Наши мысли материальны. Как настроено наше мышление, таков и мир вокруг нас. Негативные установки нужно поменять на позитивные. Отслеживайте свои мысли. Носите с собой блокнот, куда вы будете фиксировать замену

Важно потом несколько раз прочитать позитивные установки, которые вы перевоплотили из негативных мыслей

Например, у вас не получается выучить английский язык. Вы обвиняете себя в лени. Напишите в блокноте: Я способный. Я выучу английский язык

Важно не только формировать позитивное мышление, но и в дальнейшем делать действия по достижению положительного результата. Записаться на курсы английского языка

Ежедневно смотреть фильмы или сериалы на английском. Выполнять по 1-2 упражнению по грамматике. Читать 5-10 страниц на английском. Как после всего этого вы можете себе сказать, что вы ленивый?

Упражнение 2. Благодарность

Учитесь быть благодарным в первую очередь себе. Это очень эффективное упражнение, если выполнять его на каждодневной основе. Благодарите себя за неудачи, ведь теперь вы получили колоссальный опыт, как не делать в следующий раз и не потерпеть неудачу.

Каждый вечер перед сном вспомните все хорошее, что произошло с вами за день. Запишите в блокнот 2 позитивных моментов. Поблагодарите себя за эти счастливые мгновенья. Такое с виду легкое упражнение поможет переключить сознание на позитивный настрой и научит мыслить в правильном ключе.

Упражнение 3. «Идеальный день»

Данное упражнение научит ставить перед собой задачи и планировать день с учетом ваших интересов позитивным образом. Письменно составьте план своего идеального дня.

Поработать или поискать хорошую работу;
Позаниматься интересным делом, хобби, почитать книгу;
Вечером поиграть с детьми;
Сходить в салон красоты, на маникюр, на массаж и т.д.

Составляйте план с учетом занятий, которые вас радуют. Настраивайтесь на позитивные моменты, на достижение цели, на осуществление мечты

Важно отслеживать свои эмоции, которые вас сопровождают в течение дня. Старайтесь переключаться на положительные чувства при выполнении любой работы и заданий

Если вас раздражает какая-то деятельность, проанализируйте. Подумайте, что нужно изменить в своей жизни, чтобы было меньше негативных чувств.

Упражнение 4. Медитация и аффирмация

Искусство медитации направлено на очищение сознания от негативных мыслей и способствует развитию позитивного мышления. В процессе короткого медитирования вы успокаиваетесь, снимаете стресс и улучшаете свое психическое здоровье.

Фразы для аффирмации:

Я люблю жизнь!
Моя душа наполнена радостью и любовью!
Сегодня самый лучший день в моей жизни.
Я переполнен положительной энергией и позитивно настроен.
Я люблю себя таким, какой я есть
У меня блестящий ум и спокойный дух.
Я верю, что могу все.
Все, что со мной происходит — это к лучшему.
Я сам строю свою жизнь.
Я прощаю всех, кто причинил мне обиды, я отдаляюсь от них.
Я способен справится со всем, что преподносит мне судьба.
Я отказываюсь от старых привычек и принимаю новые полезные для меня.

Упражнение 5. «Бирюзовый браслет»

Это несложное упражнение способно кардинально изменить вашу жизнь в сторону позитивного мышления.

Это еще одна техника научиться отслеживать негативные мысли. Техника упражнения заключается в том, что в течение 21 дня вам нужно носить бирюзовый браслет. Все это время вы будете учиться жить с позитивным настроем. Как только к вам в голову пришли неприятные мысли и негатив, браслет нужно одеть на другую руку и начать отсчитывать 21 день заново.

Упражнение 6. «Как здорово»

На любую неожиданную ситуацию старайтесь реагировать в положительном ключе и всегда произносите фразу «Как здорово…». Старайтесь чаще употреблять эти слова и вы увидите как ваше настроение начнет меняться в положительную сторону.

В чём сила позитивного мышления

Перед тем, как мы перейдём к способам настроить себя на позитивное мышление, давайте пройдёмся по причинам это делать. Не углубляясь во все тонкости.

Итак, основные плюсы позитивного мышления:

1. Счастье

Позитивный настрой дарит вам счастье здесь и сейчас, негативный — наоборот. Счастье не зависит от внешних обстоятельств, оно исходит изнутри вас. Вам не нужно стать богатым или добиться какой-то заветной цели, чтобы наконец-то быть счастливым. Это вопрос отношения. Когда вы настроены позитивно, вы становитесь счастливым.

Если вы сделаете упор на позитивный настрой, вы увидите, как много замечательных вещей вас окружает. Вы просто их не замечаете, потому что негатив к вам буквально прилипает, а позитив отскакивает.

2. Здоровье

Негативные мысли и беспокойство приводят к стрессу и депрессии. А это никогда не шло на пользу здоровью. Да, вы можете всегда быть готовы бежать от тигра, но тогда будьте готовы к сопутствующему удару по психологическому и физическому состоянию.

Даже принимая плацебо, больной способен выздороветь. Думайте позитивно, и тогда вы будете здоровее и бодрее. Как огурчик Рик!

3. Продуктивность

Есть так называемый «закон притяжения», и он работает. Но не так, как говорится псевдонаучных фильмах. Никакая энергия космоса не даст вам богатства, если вы просто начнёте этого хотеть.

Когда я начал кататься на велосипеде, я начал замечать, как много людей тоже ездят на велосипедах

Их не стало больше, просто я начал обращать на них внимание. Если вы о чём-то думаете, вы постоянно замечаете это вокруг

Как лицо бывшей в толпе.

Позитивный настрой даёт вам видеть возможности, а не оправдания. Если что-то не получается, вы благодарны за полученный опыт, а не разочарованы. Вы мотивированы двигаться дальше, поэтому добиваетесь результата.

4. Привлекательность

Итак, вы уже счастливы, здоровы и успешны (если ещё нет, читайте до конца). Окружающие видят, как вы играючи справляетесь с проблемами, и хотят идти рядом с вами. Вы сильная и привлекательная личность. Никто не хочет идти рядом с вечно ноющим и оправдывающимся человеком, поэтому он идёт один. А вы нет.

Что это такое

Позитивное мышление — это концепция, основанная на положительных, вдохновляющих образах и мыслях, которые в итоге обеспечивают человеку оптимистическое настроение и повышают удовлетворенность своим качеством жизни. Она предлагает техники и методики, обучающие видеть в себе самом источник счастья, не зависеть от окружающих. Не у всех получается добиться успеха, да и исследовательские эксперименты не всегда заканчиваются удачно. Поэтому у данного направления психологии достаточно много критиков.

Другие названия: новое, правильное мышление силы, ментальный позитивизм.

Из истории развития:

начальный толчок — трансцендентальная психология Эмерсона (XIX век);
влияние протестантской этики (Вебер);
США: Квимби, Трайн, Мёлфорд;
Европа: Куэ;
Германия: Шеллбах (Институт ментального позитивизма), Шмидт;
Япония: Танигути;
современность: Мёрфи, Фрайтаг, Дейл Карнеги, Норман Пил.

Где используется:

семинары по мотивационному развитию личности;
деловая и обучающая литература (Кийосаки);
бизнес-коучинг.

Несмотря на то, что далеко не у всех получается добиться результатов, используя методики ментального позитивизма, нейробиология вступается за данную концепцию. Согласно ей, положительный настрой способен изменить жизнь к лучшему.

Как развить способность думать оптимистично

Прежде чем начинать менять направление мышления, необходимо разобраться, какому типу (по психологическим параметрам) вы соответствуете.

Интроверт. Это замкнутый человек, обладающий ровным эмоциональным фоном без резких перепадов. Он сторонится шумных компаний, находит удовлетворение в одиночестве. Положительный настрой для него почти недостижимая цель.
Экстраверт. Прямая противоположность предыдущей категории. Обладает открытым характером, ценит общение с окружающими, склонен рассматривать возникающие сложности как способ саморазвития. Знает, как всегда быть позитивнее, заражает своим жизнелюбием всех вокруг.

Характерные отличия экстравертов

Сила оптимизма полностью раскрывается в ряде присущих им черт:

желание получать знания, открывать новое неизведанное;
стремление улучшить свою жизнь;
составление планов для дальнейших действий;
способность активно трудиться для достижения желаемого;
учет и анализ знаний и опыта преуспевающих личностей;
спокойное восприятие собственных побед;
отсутствие зависимости от материального;
разумная эмоциональность.

По негласным правилам экстраверта принято отождествлять с позитивом, а интроверта с негативом. Но следует помнить, что это образная классификация. Нельзя однозначно заявлять, что какой-то тип характера обладает только отрицательными чертами или наоборот.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Как бороться с негативными мыслями

Другим ключевым аспектом позитивного мышления является то, что позитивное мышление не сводится к устранению всего негатива из вашей жизни. В нашей жизни есть негативные события, вы будете делать ошибки и терпеть неудачи

Тем не менее важно соблюдать баланс между осознанием реальности, принятием того, что вас окружает и оптимистичным мышлением

Чтобы выдерживать данный баланс, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

Следуйте руководству по развитию позитивного мышления, о котором мы поговорим немного дальше.
Узнайте о своем стиле мышления. Вы мыслите логически или эмоционально? Вы сосредоточены на краткосрочной или долгосрочной перспективе? В вашей голове преобладают положительные или отрицательные мысли? Определение всего этого поможет вам понять, как работает ваш разум, прежде чем вы начнете его менять.
Наблюдайте за негативными мыслями. Рассматривайте негативные мысли как что-то интересное, а не как что-то вредное. Когда приходит негативная мысль, попробуйте записать ее и обдумать несколько минут. Почему возникла эта мысль? Почему вы смотрите на эту вещь негативно? Как вы можете превратить эту мысль в нечто положительное?

Как же правильно перейти на строну позитивного мышления?

Для развития позитивного мышления нужно научиться отслеживать свои мысли и реакции в течение дня. Выделять негативные, принимать их и заменять позитивными. Самое интересное, что это не конечный процесс, то есть нельзя сказать, что вот теперь, я научился мыслить позитивно. Контролировать и отслеживать свои мысли необходимо на протяжении всей жизни, да в какой-то момент это может выйти на автоматический уровень, но в другой момент вы можете не заметить, как начнете действовать под влиянием негативных эмоций. И это нормально.

Первое, что нужно сделать — это просто принять ситуацию и смириться с новой реальностью. Да, это произошло, это уже не изменить. Аффирмации из серии «У меня все хорошо, с каждым днем я становлюсь все богаче и увереннее в себе» тоже вряд ли помогут привлечь деньги и уверенность. Сначала нужно принять текущее положение вещей. Принять факт того, что у вас сейчас нет столько денег, сколько вам бы хотелось, то, что вы сейчас одиноки. Искренне порадоваться этой ситуации, ведь могло быть гораздо хуже. Научитесь проживать счастливо каждую ситуацию в моменте (не в том, что «скоро я стану богатым и знаменитым», а в том «что я сейчас богат тем, что у меня уже есть»). Научившись радоваться в моменте, ты научишься радоваться и тогда, когда все наладиться.

Отрицание же текущей ситуации, негативные эмоции, слезы, не желание принимать то, что случилось и искать виноватых, приведет к застреванию в данной жизненной ситуации, а лучшие времена могут и вообще не наступить.

Тебе для этого потребуется меньше энергии, так как не нужно будет ее тратить на маскировку своих истинных чувств и эмоций. Это и есть настоящее позитивное мышление – смело смотреть своим страхам в лицо, принимать любые жизненные проблемы и сложности, так как они есть, и смело смотреть в светлое будущее. Именно такое поведение дает какую-то внутреннюю уверенность в том, что дальше все будет хорошо, просто потому что негативные мысли не ушли в подсознание, а проработаны, приняты и отпущены. Теперь есть сил и энергия для действий, направленных на поиски выхода из сложившейся ситуации.

Вред

Есть, однако, ложка дёгтя во всей этой бочке мёда. Многие интересуются, есть ли вред от позитивного мышления. Если перегнуть палку, данная концепция может привести к негативным результатам. Самые распространённые:

манипулирование собственным сознанием;
препятствие для естественного процесса духовного развития;
потеря контакта с действительностью;
умалчивание о слабостях и проблемах;
пренебрежение социальными контактами, межличностными отношениями.

Имеются также противопоказания для применения теории позитивного мышления:

лабильность;
отсутствие критического мышления;
депрессия;
слабо выраженное самосознание.

Чтобы обезопасить себя от неприятных последствий приобщения к ментальному позитивизму, избегайте нижеследующих ловушек.

Опасность

Человек, настроенный на мир и добро, оказывается беззащитным перед окружающим миром. Он настолько открыт перед всеми, что подсознательно отключает инстинкт самосохранения. Его легко обидеть, нанести ему душевную рану и даже физическое увечье. Эта ловушка позитивного мышления хорошо продемонстрирована в романе Энтони Бёрджесса «Заводной апельсин». Ставится эксперимент над подростком с преступными наклонностями. Он попадает в тюрьму, где у него искусственным путём убирают агрессию. Он становится кротким и терпеливым. Однако это раздражает остальных заключённых, и они начинают издеваться над ним.

Извержение негатива

Позитивно мыслящий человек игнорирует всё плохое, с чем сталкивается: ненастную погоду, невыносимого начальника, проблемы в личной жизни, непонимание с детьми. Он улыбается, верит в то, что у него всё хорошо. Однако на самом деле всё отрицательное, от которого он так тщательно сбегает, никуда не уходит. Обида от измены любимого супруга не может просто раствориться в воздухе или испариться вместе с потом. Она уйдёт вглубь и затаится. И чем дольше всё это складируется, тем опаснее становится пороховая бочка. Достаточно самой малой искры, чтобы она взорвалась. Это грозит не просто нервным срывом и депрессией — многие оказываются после такого на больничной койке в психиатрии.

Поведение людей с позитивным мышлением

Переоценка возможностей

Позитивное мышление учит надеться на себе, повышает самооценку и делает людей увереннее. Всё это прекрасно, но здесь так легко перегнуть палку и оказаться в очередной ловушке! Со временем это перерастает в чрезмерную самонадеянность. «Я и так лучше всех», «У меня и так всё получится», «Для меня нет преград» — после таких постоянно повторяющихся установок приходят мысли о собственной исключительности. Зачем готовиться к проекту или экзаменам, строить отношения с людьми, прилагать усилия, если сама Вселенная работает на вас и провал невозможен? Падать с такого пьедестала невероятно больно.

Ложные источники счастья

Нужно искать положительное во всём. При адекватном понимании данной установки люди извлекают из уроков прошлого ошибки и идут дальше. Уволили с работы — значит, надо искать более высокооплачиваемую. Заболел — можно наконец сделать передышку. Однако люди, чересчур увлекающиеся позитивным мышлением, начинают видеть хорошее даже там, где его просто нет. Жена продолжает любить мужа-тирана и пресмыкаться перед ним, терпя все обиды и унижения. Мелкий служащий ненавидит свою работу, но честно пытается изменить к ней своё отношение — старается, остаётся на сверхурочные, не берёт отпуск. В обоих случаях нервное истощение — единственный итог этой ловушки.

Счастливые поневоле

Нередко самовнушение превращается в обычный самообман. Сторонники позитивного мышления верят в то, что счастливы. Хотя на самом деле картина окружающего может быть ужасной: муж изменяет, сын наркоман, начальник придирается по каждой мелочи, лишний вес зашкаливает. Вместо того, чтобы решать проблемы, они избегают их. Результат неизменно один — крах всего, что было дорого: супруг уходит к другой, ребёнок умирает от передозировки, с работы выгоняют.

Позитивное мышление рождается изнутри, человек себя не понуждает мыслить позитивно

Часто случается такая история. Человек чувствует, что его мысли отрицательно влияют на его эмоции, настроение, поведение, отношения с другими людьми и т.д. Тогда он решает, что с этим надо что-то делать и пора учиться мыслить позитивно. Он начинает замещать свои «плохие» мысли на «хорошие», стремится во всем видеть светлую сторону. И что же получается в итоге? Очень часто это превращается в постоянную борьбу, когда человек сражается со своими собственными негативными мыслями, пытаясь вырвать их с корнем и насадить вместо них что-то, на его взгляд, более позитивное.Проблема заключается в том, что происхождение негативных мыслей обычно имеет свою продолжительную историю, и их корни, соответственно, очень часто оказываются длинными, пронизывают глубокие слои психики, и просто так взять и выдрать их по факту оказывается не просто невозможно, но даже и вредно. Поэтому описанные попытки взрастить у себя позитивное мышление, как правило, ни к чему не приводят.О том, как же все-таки формировать позитивное мышление, мы поговорим в следующих статьях. Здесь же мне хочется подчеркнуть, что позитивное мышление никогда не исходит из попыток заставить себя мыслить определенным образом. Сила воли здесь не поможет никак. Если бы все было так просто, подавляющее большинство людей уже давно бы научилось мыслить позитивно.

Законы позитивного мышления

Сила позитивного мышления проявляется при соблюдении основных принципов жизни. Существуют законы позитивного мышления, которые известны ещё с далёких времён, люди замечали влияние действий, мыслей на свою жизнь:

1. Закон притяжения

Человек притягивает людей, события в зависимости от внутреннего настроя, установок, мышления. Похожие люди находят друг друга, как родные души и, если окружающие по душе, значит всё в порядке с внутренним миром, а если не всё устраивает, значит нужно срочно менять себя.

2. Закон дарения

Для получения благ, нужно сначала отдать. Так для любви – нужно любить окружающих, для денег – помогать нуждающимся, для построения отношений – проявлять больше внимания к близким. Все люди нуждаются в любви и поддержке. Для успеха нужно что-то давать окружающим – клиентам качественную услугу, помощь в решении вопросов, деньги не должны быть во главе всего, иначе не будет отдачи.

Сейчас даже в книгах по бизнесу говорят о принципе дарения, очень популярными стали меценатство и помощь детским домам, приютам, спортивным организациям. Главное, чтобы даже маленькое действие было искренним, шло от сердца.

3. Закон обратного действия

Если чувствуете, что в жизни не всё складывается, всегда проще обозлиться, вылить злость в слова, действия, а если найти способ другой – воздействие через добро. Часто, когда поступаем обратным образом, может всё измениться

Даже в обычной жизни, не стоит раздувать конфликты в семье, заострять внимание на проблемах. Ищите что-то хорошее, создавайте позитивный мир и добро вернётся

Это не касается кризисных и критических ситуаций, связанных с жизнью, скорее относится к общению и решению текущих вопросов.

4. Закон позитивных мыслей

Главное: навести порядок в душе, в своём внутреннем мире и тогда Вселенная ответит, поможет в решении вопроса. Когда человек не понимает своих целей, то и решение не приходит. А позитивное мышление помогает с верой смотреть в будущее. Психологи утверждают, для получения результатов в жизни нужно возвысить свои мысли, приобрести мышление преуспевающего человека, создать внутренний образ.

Сила позитивного мышления часто недооценивается людьми, не все понимают значение слов. Позитивное мышление не предполагает бездумное веселье, скорее осознанный поиск положительных сторон жизни, умение создавать свой мир, верить, идти к намеченным целям, независимо от внешних факторов.