Как распознать зависимость
Зависимость отличается от увлечения тем, что не несет никакой пользы для личностного развития. Она причиняет ущерб социальной жизни, отношениям с близкими, мешает раскрывать потенциал. Увлеченный человек:
- имеет широкий спектр интересов;
- соблюдает баланс между работой и отдыхом;
- имеет широкие социальные связи, находится в хороших отношениях с близкими;
- делает выбор в пользу основной работы, семьи и друзей.
Зависимый человек:
- теряет социальные связи, находится в конфликте с близкими;
- зачастую все свободное время посвящает одной деятельности;
- терпит неудачи в карьере и личной жизни, не имея сил отказаться от объекта зависимости;
- отрицает факт наличия зависимости;
- при недоступности объекта впадает в дисфорические или депрессивные состояния.
Если возникает подозрение о наличии у человека зависимости, необходимо попытаться принять меры. Чем дольше аддиктивная личность находится во власти своей зависимости, тем сложнее от нее избавиться.
Как проявляется любовная зависимость от человека
Любовь – это прекрасное чувство, которое «окрыляет» человека. Это чувство, которое даёт силы, желание и возможность творить, расти духовно и профессионально. Человек, находящийся в здоровых любовных отношениях, чувствует поддержку, он становится более успешным, счастливым, уверенным в себе и здоровым, в том числе физически. Близкий человек помогает ему справляться с трудностями, а не добавляет новых. Люди, находящиеся в крепком гармоничном браке дольше живут и обладают лучшим здоровьем.
Любовная зависимость (аддикция) – зависимость от человека в отношениях, из-за которой больной испытывает калейдоскоп негативных эмоций: страх потери, ревность, злость, обиду, отчаяние, болезненную страсть. Он находится в состоянии хронического стресса.
Любовная зависимость по своей разрушающей психику силе недалеко ушла от наркотической, алкогольной, игровой , приносящих невероятные бесконечные страдания и мимолётные мгновения «счастья». Ни о каком душевном росте и счастье говорить не приходится, зависимый разрушает свою жизнь, он не может строить карьеру, так как все его мысли заняты удержанием объекта страсти, он не может выстраивать здоровые отношения с другими людьми, так никто, кроме любимого, ему неинтересен, он разрушает своё здоровье, находясь в постоянном стрессе.
Он превращается в ищейку, контролируя каждый шаг партнёра, после чего требует отчёта и объяснений. Единственное, чего он желает — сделать человека своей собственностью и проводить каждую минуту рядом.
Вот симптомы любовной зависимости, связанные с тремя областями личности больного:
Личные границы. Почти всегда человек использует местоимение “мы”. Эти симптомы особенно ярко проявляются у молодых мам, но со временем нездоровое “мы” уходит и заменяется “я” и “он/она/ты”. Если вы слышите “Мы поступили в институт” — это родительская зависимость, а уж если “мы” в любой ситуации и в каждом предложении употребляют муж или жена, то можно говорить о слиянии и любовной зависимости.
Они часто принимают решения друг за друга, женщины запрещают мужчине иметь свободное время, аргументируя это тем, что надо проводить его больше вместе, пользуются личными вещами (расчёской, зубной щёткой), не спрашивая разрешения. Муж в таких семьях “отпрашивается” на рыбалку, а жена на посиделки с подружками. Могут появиться требования соблюдать абсурдные правила, придуманные зависимым для своего мнимого спокойствия.
Контроль. Любовь невозможна без уважения, а уважение невозможно без доверия
В здоровых отношениях партнёры никогда не ограничивают свободу друг друга, неважно это отношения детско-родительские, любовные, дружеские. Так как уважение и доверие обоюдное, то по умолчанию предполагается, что никто из партнёров не предпримет действий, которые могут негативно сказаться на другом
И этот базис доверия и делает отношения прочными, а жизнь в них удобной и надёжной.
Если один из партнёров не доверяет другому и постоянно пытается контролировать, не “отпуская”, не “разрешая”, “проверяя”, то оба в какой-то момент начнут испытывать стресс. Такие отношения могут длиться годами, счастья и спокойствия в них нет, они разрушают обоих участников. Так выражается страх зависимого, ему кажется, что контролируя и “держа руку на пульсе” он может обезопасить себя от измены, ухода любимого, предательства, пережить которые он не в состоянии.
Свобода выбора. В здоровых отношениях у каждого партнёра есть свобода воли и выбора и второй никогда на неё не посягает. Муж, жена или родитель, не высмеивают, не принижают решения другого. Уважают мнение и право жить своей жизнью.
В зависимых отношениях партнёр либо прогибает второго под себя, и своё представление и ощущение того как правильно, либо прогибается сам, отпускает язвительные комментарии, не проявляет уважения к мнению и интересам близкого. Свобода кажется ему ненужным рудиментом: в отношениях — думает зависимый — выбора и независимого мнения быть не может, только общие (мои) интересы. Отказ от свободы выбора и воли — тревожные симптомы любовной аддикции. Если разрыв всё же происходит, то здоровые люди уважая свободу другого, принимают его выбор с пониманием и любовью, именно такие пары могут сохранить хорошие отношения на всю жизнь, даже если чувства прошли. Для зависимого — расставание — крах всей его жизни, разбитые мечты и вырванные годы.
Обратите внимание
Запущенная стадия эмоциональной психологической болезни приводит к суициду и развитию заболеваний психики. Вылечить больного находящегося на уровне любовного бреда уже невозможно.
Терапия видов зависимости от Другого
Проблемы межличностных отношений сформированы в первичных межличностных отношениях. И лечить их нужно никак иначе, как новыми межличностными отношениями, отличными от тех патологических. Ничто и никакая сознательная интеллектуальная работа не способна заменить важнейшую для нашего сознания фигуру Другого.
Поэтому, человеку необходимо просветиться по поводу своей зависимости, а затем создать отношения с наиболее гармоничным партнером и пытаться преодолевать свои страхи и агрессию.
Субъект-субъектная психотерапия – это тоже отношения. Именно поэтому она и помогает. Психотерапевт выступает в роли безусловно принимающего Другого. В психотерапевтических отношениях пациент может себя безбоязненно почувствовать иным, при этом репрезентируя наиболее искренне и полно. Чувства и фантазии совместно обсуждаются, что не позволяет им разрастаться и захватывать внутренний мир, атакую Я и Другого.
Это весьма непростая и нескорая работа. Но она обоснованная, прозрачная. При должной квалификации специалиста она всегда имеет эффективность.
Берегите себя, своих близких от себя и пейстуйте осознанность.
Об иллюстрации
Использован кадр из эксцентричного, но психологически очень точного и правдоподобного фильма “Пойми меня, если сможешь” режиссера Азии Ардженто (есть предположения, что данный фильм является автобиографическим).
Как избежать аддикции?
Ущерб от аддиктивного поведения может быть разным, от психических заболеваний, расстройств до бесконечных кредитов и долгов, чтобы сделать очередную ставку в букмекерской конторе. Сохраняйте полезные рекомендации по профилактике различных видов зависимости:
- Живите осознанно, управляйте собственной жизнью, относитесь ответственно к происходящему и влияйте на обстоятельства. Для этого вам нужно составить личную стратегию. Это глобальный план действий, постановка целей и разработка пути реализации задач. Вы сможете посмотреть на свою жизнь со стороны и доработать свои слабые стороны, найти баланс.
- Постоянно развивайтесь и не бойтесь перемен. Ищите в себе таланты и занимайтесь интересными хобби. Сформируйте полезные навыки из ваших способностей. Не бойтесь меняться. Используйте эффективные методы по выявлению способностей, которые точно помогут вам открыть и развить свои сильные стороны.
- Работайте над своими эмоциями. Эмоции играют важную роль в жизни человека, имея свойство влиять на образ жизни. Вы можете управлять своими ощущениями и настроением. Эта способность называется эмоциональным интеллектом – возможность понимать и контролировать свои эмоции, чувствовать и управлять настроением других людей.
- Замените плохие привычки на полезные. Любая аддикция направлена на получение удовольствия. Подумайте, чем вам нравится заниматься или что вы еще хотели бы попробовать, чтобы максимально заменить прошлую привычку и заполнить освободившееся время.
- Разбавляйте скучные будни интересными занятиями или встречами с друзьями. Однообразие и рутина лучшие друзья аддикции. Не оставляйте себе время на грусть скуку, погуляйте в парке после работы, сходите в кино или на концерт с друзьями, побольше общайтесь с людьми.
Если вы не знаете, с чего начать прямо сейчас, какое обучение пройти или в каком мероприятие поучаствовать. То посмотрите 100 бесплатных онлайн-курсов на платформе «Россия — страна возможностей». На сайте собраны лучшие курсы, вебинары, мероприятия по маркетингу, личностному росту, финансам, менеджменту, информатике, психологии и другие. Вы точно найдете для себя полезную и интересную информацию. И проведете свободное время с пользой!
Рассмотрим две эти атмосферы в коллективе в сравнении:
| Созависимый коллектив | Взаимозависимый коллектив |
|---|---|
|
|
Как слезть с любовной иглы?
Эти несколько советов помогут вам управлять эмоциями и не проваливаться в черную дыру отвержения и одиночества, если в отношениях с вашим мужчиной что-то пошло не так.
1. Снимите ответственность за свое эмоциональное состояние с вашего партнера.
К примеру, вы обижаетесь на него, что он проводит время с друзьями, а не с вами. Вместо того, чтобы думать, какой он нехороший человек, переместите фокус внимания на себя.
Спросите: а что я чувствую? Как я могу самостоятельно сделать так, чтобы мне стало не так одиноко? Чем я могу порадовать и развлечь себя без него?
2. Постарайтесь останавливать себя в апокалиптических фантазиях. Например, он ушел и долго не звонит, а может, вообще не берет трубку.
Опять же, спросите себя: а что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы унять тревогу?
3. Живите «здесь и сейчас». Тревога (сюда же можно отнести и страх потерять партнера) всегда относится либо к прошлому – к тому, что уже случилось, либо к будущему – к тому, чего еще не случилось.
Только в настоящем можно найти эмоциональное равновесие.
Присутствию «здесь и сейчас» помогают любые техники заземления
Например, воображаемым взором просканируйте свое тело, обратите внимание, что вы чувствуете в руках, ногах, животе, районе шеи
Попробуйте определить, где именно а теле «живут» ваши эмоции. Если вас захлестнули боль, обида и другие не самые легко переносимые чувства, попробуйте ощутить пол двумя стопами.
Если есть возможность – снимите обувь и посидите, походите, почувствуйте ногами «низ». Эта на первый взгляд простая техника эффективно помогает обрести душевное равновесие и быстро «заземлиться».
4. Развивайте наблюдающее эго. Что это означает? Почаще пробуйте смотреть на себя словно со стороны. Представьте, что в той или иной ситуации можно реагировать по-разному, а не только так, как вы привыкли.
Например, он ушел и не звонит. Мысленно вообразите – как еще можно отнестись к такой ситуации, кроме как страдать? Переберите варианты. К примеру, можно удивиться: а почему это он пропал? Можно разозлиться: ушел – ну и не очень-то и хотелось.
Можно забыть его и сразу переключиться на другие дела. Пробуйте роли разных женщин, не только роль любовной аддиктки. Осознайте, что ваши чувства принадлежат только вам, но в ваших же силах изменить свое отношение.
5. Развивайте в себе способность откладывать сиюминутные удовольствия ради общего качества жизни
Включайте рефлексию и анализ ситуации, учитесь принимать во внимание последствия своих действий
Вам, конечно, будет очень приятно, вы захотите тут же с ним снова встретиться. Но попробуйте немного притормозить, включить «рацио». Вы действительно думаете, что мужчина в вас заинтересован, если пропал на две недели?
Парни не любят доступных и безотказных девушек, такова психология мужчины в отношениях с женщиной
И вы на глубинном уровне об этом прекрасно знаете, хотя ваша зависимость и пытается вас убедить, будто это вовсе не важно, и ваш случай – не такой
Анализируйте с холодной головой как можно больше, подружите ваши чувства с разумом.
6. Восстанавливайте чувствительность к своим личностным границам. В созависимых семьях практически не соблюдают границ времени, пространства, денег, тела. Все общее, все принадлежит всем.
Это выражается как в открытых дверях в уборную, так и в общем аккаунте с соцсетях.
Попробуйте почаще отвечать себе на вопрос: а где здесь лично мое? Что принадлежит мне, а что – партнеру?
Есть ли у вас собственная комната или лично ваш угол на кухне? Можете ли вы выделить время, хотя бы 15 минут в день, чтобы провести его в полном уединении?
7. Научитесь определять свои потребности, только без привязки к любимому. К примеру, вам хочется, что он был рядом. Спросите себя – а зачем? Чтобы почувствовать что? Если вам хочется внимания, его можно получить и с подругами.
Хочется быть нужной? Такую потребность можно удовлетворить и на работе, и с детьми.
Помните, что злость и обида – маркеры неудовлетворенных потребностей. Ищите способы получить желаемое.
8. Пройдите курс психотерапии. Можно много читать умных книг, слушать лекций и вебинаров, но ничто не заменит прямого общения с психологом.
Симптомы или как проявляется заболевание
К признакам созависимых отношений относят:
- Вытеснение. Человек, находящийся рядом с больным, полностью оказывается в его власти и отказывается замечать явные проблемы. Созависимый верит всему, что говорит наркоман. Он доверяет его лживым рассказам и фантазиям, убеждаясь в том, что больному действительно не нужна терапия и никаких отклонений у него нет.
- Оправдание. Каждому асоциальному поступку пациента будет найдено объяснение.
- Обратная реакция. Если человеку, зависимому от наркомана (алкоголика), приводят доказательства наличия болезненных отклонений у пациента, он начинает выкручиваться и искать контраргументы.
- Самообман. Родственник больного блокирует собственные логические размышления, которые содержат объективный взгляд на происходящие события. Он погружается в мир иллюзий, обманывая самого себя.
- Нарастающая тревожность. Несмотря на то, что психика человека способна к адаптации, сила постоянных отрицательных раздражителей так велика, что уровень страха перед надвигающейся бедой всегда преобладает над психологической защитой.
- Апатия. Высокий уровень стресса провоцирует защитную реакцию организма, периодически созависимый испытывает безразличие ко всему происходящему вокруг.
- Самообвинение. Еще один признак созависимого поведения, когда родственник видит причину болезни наркомана в собственной несостоятельности. В результате у человека снижается самооценка, он пытается исправить ситуацию путем чрезмерного контроля за пациентом.
- Развитие патологии. Реакцией организма на повышенный уровень стресса является обострение скрытых заболеваний.
- Навязчивость. Один из защитных механизмов – появление мыслей, отвлекающих от проблемы. Причем они постоянно преследуют созависимого, помогая ему ненадолго отвлечься от «помощи» больному.
- Сексуальные отклонения. У созависимого человека пропадает либидо, он не может испытывать оргазм.
- Отрицание. Попытки других людей раскрыть глаза и достучаться до личности, страдающей отклонением, приводят к агрессии и отрицанию проблемы.
- Неуравновешенность. Лица, находящиеся в созависимости, отличаются эмоциональной нестабильностью. Зачастую их ответная реакция на внешний раздражитель неадекватна по силе.
Трудоголизм как форма зависимости
Это еще одна форма зависимости, которая отрывает человека от реальности.
Однако здесь важно понимать, что в ситуации, где у человека не закрыты базовые материальные потребности, работа без выходных и посвящение работе почти всего своего времени, стремление устроиться на две-три работы, выйти на большее количество смен в месяц, взять еще один заказ, возможно, ночной или срочный по двойному тарифу, – все это трудоголизмом не является. Это инстинкт выживания
Поэтому не спешите называть трудоголиком человека, пока не узнаете, как в реальности он живет.
Если человек много работает, но не является трудоголиком, это можно определить по одному простому признаку: по мере того, как улучшается его финансовое положение, он работает меньше, берет выходные, позволяет себе отпуск, фильтрует заказы, отказывается от не очень выгодных.
Трудоголик же работает, чтобы работать. Вне его работы он не получает признания, у него не ладятся отношения, возможно, у него нет друзей, хобби, интересов. Он живет на работе, живет работой. В выходные дни он ощущает тоску, в отпуск он не ходит.
Трудоголизм относится к числу социально одобряемых зависимостей. Это же хорошо, что человек много работает, любит работать! Возможно, это социальное одобрение и является позитивным подкреплением для трудоголика. Смотрите, какой молодец!
Да только никакой не молодец! Здоровье затрещит от такого режима, отношения будут разрушены, удовлетворение от профессиональных достижений даст короткий дофаминовый всплеск, после которого мозг будет просить: «Еще, еще!».
Разновидностью трудоголизма является перфекционизм – стремление все сделать идеально. Однако это стремление, скорее всего, отдаляет человека от целей и задерживает на процессе работы, возвращая его к трудоголизму.
Трудоголизм – это способ получить любовь и одобрение. В терапии мы ищем способы, как получать их более конструктивным путем, не изнуряя себя, не за действия и результат, а просто за сам факт своего существования.
Зависимость от обучения и тренингов
Учиться – это, конечно, здорово, когда есть план обучения и цель, получаются реальные знания и навыки. Однако есть люди, которые хаотично учатся всему подряд и потом нигде не применяют полученные навыки. Человеком здесь управляет тот же контур, что и в трудоголизме: еще один выложенный в социальную сеть сертификат, лайки, одобрение… «Мама, посмотри на меня, я получил пятерку!»
Особое место в этой зависимости занимают мотивационные тренинги с эффектом «Вау». На этих тренингах участников умело приводят в специфическое состояние эйфории, и от этого состояния формируется зависимость, ведь эйфорию хочется подкреплять вновь и вновь.
Терапия этой зависимости аналогична терапии трудоголизма. Любовь и одобрение нужно получать не за достижения, а просто так.
Часть 1. Человек как система
Глава 2. Зависимость как болезнь
Сложное занятие – говорить просто о сложном.
Зависимость – явление сложнейшее, комплексное, системное. Зависимость, с одной стороны, возникает как результат жизненной системы, с другой стороны деформирует и переструктурирует систему жизни. Язык не имеет адекватного инструмента, который позволил бы описать всю систему одномоментно
Попытки объяснить «всё» объяснить себе и
другим одним примитивным постулатом, “силы воли не хватает” – бессмысленны и бессодержательны.
В этой главе мы рассмотрим то, как аддикция возникает, развивается, к чему она приводит.
Как избавиться от патологического состояния зависимости от человека?
Чтобы узнать о своей эмоциональной зависимости от любимого человека, пройдите тест. Ответьте на следующие вопросы:
У вас часто возникает тревога, когда вы думаете о своих отношениях?
Вам сложно говорить “нет»?
Вам жизненно важно одобрение вашего партнёра?
Если ваш партнёр вас хвалит, настроение поднимается?
Вы впадаете в панику, если он чем-то недоволен?
Вы не представляете свою жизнь без партнёра?
Близкий интересуется вами как личностью?
Вы удаляете свои пароли и требуете того же от партнёра?
1-2 ответа “да”на тест— начальная стадия зависимости.
3-5 “да” — вторая стадия.
больше 5 “да” за тест— вы на последней, разрушительной стадии зависимости от любимого человека, психолог поможет с любовной зависимостью, даже онлайн, через сайт.
Начните работу с психологом прямо сейчас
Начать консультацию
Если вы набрали много баллов в предыдущем тестировании и поняли, что ваши чувства больше похожи на наркоманий трип, это не такая странная любовь, а всё же аддикция, вот советы психолога, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы освободиться от болезни. Но часто только длительная психотерапия помогает переформатировать сознание, так как проблемы лежат глубоко в психике зависимого.
Понять почему эта привязанность нездорова и разрушает вас и ваше будущее.
Осознать, что независимость и самодостаточность — это не путь к одиночеству, а необходимое условие для того, чтобы стать свободным. Нужно взращивать в себе ответственность за себя и свою жизнь.
Принять то, что каждому необходимо личное пространство. У каждого есть личностные границы, нарушать которые не дозволено никому.
Перестать воспринимать себя через призму социальной роли: мама, подруга, жена, любовник. Вы независимая личность, и у вас должны быть дела, увлечения и интересы за пределами одной какой-то социальной роли.
Справиться с чувством любовной зависимости от человека поможет работа в трёх направлениях, лечить её нужно поэтапно:
– работа с личностью: повышение самооценки, выстраивание личностных границ, осознание собственной ценности и значимости, уважение и принятие себя;
– работа с телом: нужно наладить утраченный контакт с собственным телом с помощью физических упражнений, медитации (советы легко можно найти онлайн), массажей, практик осознанности;
– работа с мышлением: замена негативных установок, образов, неадаптивных стратегий. Эту работу лучше всего проводить с помощью психолога совместно проводить ревизию всех случаев, которые подтверждают негативное мнение о себе и менять о каждом из них когнитивные установки.
Основные характеристики
Созависимость характеризуется поведением, которое выходит за рамки обычной заботы и внимания, но не все люди с повышенным чувством опеки над близким имеют это заболевание.
Определить наличие у себя проблемы можно по следующим симптомам:
- вам трудно определить свои чувства;
- вы посвящаете себя благополучию других людей;
- у вас возникают трудности с принятием решений;
- вам стыдно получать похвалу и подарки, вы не ждете помощи от других в удовлетворении своих потребностей и желаний;
- вы не воспринимаете себя как достойного человека, идете на компромисс со своими ценностями, лишь бы избежать гнева других людей;
- ставите в приоритет чужое мнение, свое же боитесь озвучить;
- вас сопровождает стремление быть всегда нужным;
- раздаете советы другим даже тогда, когда вас об этом не просят;
- обижаетесь, когда не просят вашей помощи;
- убеждаете других, что они должны думать.
Если вы определили у себя наличие некоторых признаков созависимости, то вам необходимо срочно задуматься, как избавиться от этого недуга, последствия которого бывают довольно-таки плачевными.
Подсчет результатов: чтобы получить общий результат, сложите цифры.
Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60–80 – очень высокая степень созависимых моделей. В данной ситуации, если вам мешает такой стиль взаимодействия с людьми и вы в целом недовольны своей жизнью, пора плодотворно заняться интеграцией данного опыта, и лучше обратиться за помощью к специалистам.
40–59 – высокая степень созависимых моделей. Специалист может помочь увидеть те нюансы, которые вы уже готовы видеть и изменять, но основная работа для вас – это самосознание и самоотслеживание.
30–39 – средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей. В данной ситуации вы можете сами отследить в своем поведении деструктивные сценарии и трансформировать их. Вам поможет специализированная литература.
20–29 – очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей. Вы интегрированный и гармоничный человек, ваш внутренний мир гибок, и вы хорошо чувствуете себя и окружающих.
Коррекция зависимого поведения
Существует несколько методов коррекции аддиктивного поведения. Они могут быть медикоментозными и психологическими. Медикоментозное лечение помогает избавиться от химических зависимостей, а психологическое лечение – от нехимических. Когда во время лечения зависимый сталкивается с отсутствием объекта его увлечения, он начинает испытывать сильный дискомфорт.
Это называют «Синдромом отмены» или более простым языком – ломкой. Для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо и не испытывал ломку, во время лечения используются специальные препараты, которые смягчают эти моменты. Но этого обычно не достаточно, ведь если человек просто бросит пить – он, возможно, начнет курить. Поэтому, для того, чтобы излечиться не только физически, но и психологически, причину зависимости нужно хорошо проработать. Обычно это работа психолога.
Во многих программах лечения есть группы поддержки – там собираются бывшие зависимые, общаются, поддерживают друг друга, делятся опытом, помогают в преодолении пристрастий. Еще одна важная часть психологической помощи – это помощь со стороны семьи. Поддержка семьи во многом способствует благополучному избавлению от зависимости.
Скорректировать зависимое поведение можно полностью
Важно не бояться обратиться за помощью. Наша команда готова к помощи 24/7.
Будьте здоровы и счастливы. Инпрамед
Что такое зависимость
Зависимость бывает пищевой, игровой, никотиновой, алкогольной, наркотической и т.д. Список можно продолжать бесконечно. Очевидно одно, у человека есть тяга, которая мешает жить полноценной жизнью. Психологи сравнивают это состояние с дырой в душе. Человеку страшно остаться наедине с собой и своими мыслями, поэтому ему нужно как-то справиться со стрессом. В таком случае психоактивные вещества становятся смыслом жизни. Алкоголь, наркотики, онлайн-игры помогают на время забыть о проблемах, неразрешенных конфликтах, выйти из жесткой реальности и погрузиться в иллюзорный мир. Обычно все начинается с периодического употребления, но чем дальше, тем больше человек погружается в пучину. Но так происходит не всегда. Среди нас живут люди, которые раз попробовав, больше никогда не возвращаются к употреблению. Почему так происходит и может быть действительно все дело в наследственности? И есть ли те, кто подвержен развитию пагубных привычек больше других?
Стадии созависимых отношений
Выделяют 5 стадий созависимых отношений, заболевание развивается поэтапно с периодами обострений и ремиссий:
Озабоченность. Периодически появляется настороженность, когда родственник понимает, что близкий человек начал принимать запрещенные вещества. При этом он пытается найти обоснование подобному поведению. Например, уверяет, что больного просто сбила с верного пути плохая компания. Наркоман умело манипулирует созависимым, обещая в скором времени бросить пагубную привычку. Родные верят ему и под воздействием иллюзий отдают зависимому последние деньги. При этом у них обостряется чувство вины и возрастает толерантность к негативным эмоциям.
Самозащита. Данная стадия характеризуется повышенной ответственностью за больного и постоянным контролем за ним. Развиваются иллюзии о скором выздоровлении, т.к. идет большой поток негатива. Созависимый начинает контролировать каждый шаг наркомана, поскольку он уверен, что сможет изменить ситуацию. Предпринимаются попытки убедить больного в необходимости обращения за медицинской помощью. Стадия может длиться несколько лет. Контроль со стороны родственников не дает никакого результата. Наиболее мнительные личности утрачивают контроль над жизнью наркомана и собственным поведением. На этом этапе человек может потерять работу, т.к. не может думать ни о чем, кроме болезни близкого.
Адаптация. Обостряется чувство вины и стыда. Сдерживать негативные эмоции становится сложнее. Накапливаются гнев и раздражение, усиливается контроль за наркоманом. При этом созависимый старается демонстрировать адекватное поведение, находясь рядом с пациентом
Ему важно мнение окружающих. Постепенно родственник наркомана начинает примерять на себя роль жертвы и обвинять близкого во всех проблемах
В отчаянии созависимый запирает пациента дома, пытаясь самостоятельно вернуть его к нормальной жизни. Положительных результатов подобное поведение не приносит, что становится причиной развития депрессии.
Истощение. К больному начинает формироваться негативное отношение. Созависимые понимают, что им требуется медицинская помощь. Иногда на данном этапе пациент уже умирает, т.к. родственники не обращались к врачам, а заболевание прогрессировало. Близкие же не смогли оказать поддержку наркоману из-за сильнейшего истощения нервной системы.
Выздоровление. На этой стадии проходит лечение и занятия с психотерапевтом. Постепенно к созависимому приходит адекватное восприятие ситуации. Он ограждается от проблем наркомана, выстраивая в общении с ним определенные границы. Приходит осознание собственных нужд и реализация их на практике.
Тест: проверьте себя
Как понять, что вы подвержены зависимости? Обычно сильное чувство зависимости от другой личности проявляется в тотальном контроле над ее действиями и передвижениями, в желании постоянно находиться рядом, в утрате самоконтроля над своими мыслями, ощущениями, поведением.
Следующий ТЕСТ из 9 вопросов поможет вам определить наличие и уровень зависимости от человека. Пожалуйста, отвечайте на вопросы «Да» или «Нет» максимально честно.
- Вы часто испытываете тревогу, когда думаете о своих отношениях?
- Вам сложно отказывать своему партнеру?
- Вам жизненно необходимо одобрение партнера?
- Ваша самооценка зависит от такого одобрения?
- Когда партнер вас хвалит – ваше настроение заметно повышается, вы нравитесь себе?
- Вы испытываете страх, если партнер недоволен вами?
- Вы паникуете, если у вашего любимого плохое настроение?
- Вы не представляете жизни без близкого человека?
- Ваши прежние интересы больше не приносят удовольствия?
- Вы больше не пользуетесь паролями, не имеете секретов от партнера и требуете от него того же?
Если ни на один вопрос вы не дали положительного ответа – у вас нет зависимости от партнера.
Если 1-2 раза вы ответили «Да», у вас легкая стадия зависимости, с которой вы сможете справиться самостоятельно. Проанализируйте свое поведение со стороны, изучите информацию на эту тему, подумайте, как исправить ситуацию.
От 3 до 5 положительных ответов говорят о том, что у вас средняя степень зависимости и вам рекомендуется проконсультироваться у психолога/психотерапевта, чтобы понять, в каком направлении следует работать над собой.
Более 5 положительных ответов свидетельствуют о тяжелой степени зависимости. Вам необходимо начинать действовать и обратиться за помощью к специалисту.
А мы расскажем вам о способах коррекции аддиктивного поведения.
