Почему так происходит?
Секрет отражения в нашем зеркале, однако, заключается в том, что эту картинку строит наш мозг. А делает он это, опираясь на… наши собственные чувства и эмоции по поводу своего внешнего вида. Как говорит американский профессор нейрологии и психологии Рэнди Нельсон, в формировании наших реакций и поведения часто принимают участие гормоны. Одним из толчков для их выработки служит определённое эмоциональное и/или ментальное состояние (например, хронический стресс при устойчивом недовольстве своей внешностью). Соответственно, в ответ на наше эмоциональное состояние касательно внешнего вида мозг вырабатывает соответственные гормоны – и если оно оставляет желать лучшего, то это будут явно не эндорфины, окситоцин и дофамин.
Гормоны, в свою очередь, влияют на то, какую картинку мозг выстроит для наших глаз. Поэтому всех близких тех людей, которые, глядя на себя в зеркало, утверждают, что в них что-то не так, стоит попросить: не обесценивайте их страдания! Они не врут и не лукавят – они действительно видят эти недостатки! И фактически неспособны увидеть то, о чем им скажете вы, как вы ни будете пытаться донести это до них. Лучше всего в данном случае будет сказать, что вы принимаете то, как они себя видят, но не можете согласиться с этим, потому что видите их по-другому. И объяснить заодно принцип работы нашего восприятия мира.
Ситуация осложняется тем, что весь (ну или почти весь) мир говорит нам, что мы недостаточно хороши! Фигура должна быть тоньше, грудь больше, нос прямее, ресницы длиннее, волосы гуще, глаза больше, губы полнее – конца-краю не видно нашим «уродствам»! Вот и выходит замкнутый круг: окружающая среда постоянно твердит нам, что мы чем-то да плохи; мы усваиваем это послание и встраиваем его в свой взгляд на себя; злимся, расстраиваемся и ненавидим себя из-за своих несовершенств; мозг реагирует на это, запуская соответственный гормональный ответ – и в итоге мы действительно видим образ, искажённый нынешними стандартами красоты и часто очень далёкий от нашего реального внешнего вида.
Предпринимаем шаги к усовершенствованию
Многие люди, которые считают, что у них что-то не так с внешностью, привыкают жаловаться на это. При этом они постоянно ноют, что у них ничего не получается именно из-за этого, но ничего не делают чтобы исправить что-либо. Это тоже не правильно. Можно постараться изменить свой образ и усовершенствовать себя. Делать это нужно в комплексе, начиная с элементарных способов по уходу за собой, правильного питания, занятия спортом и т.п. Это также придаст уверенность в себе и своих силах. Не старайтесь подражать моделям из журналов, а создайте свой стиль, который будет вам в радость.
Нужно совершенствовать себя не только внешне, но и внутренне. Для этого следует искать в себе как можно больше плюсов. В этом случае недостатки будут представляться совсем не значительными. Так, если вы считаете, что у вас короткие ноги, думайте о том, что у вас такие плюсы, как красивые губы или бедра. Это выйдет вперед и сможет повысить самооценку.
Следуйте также нескольким рекомендациям:
Нужно стараться как можно чаще улыбаться. В этом случае вас будут воспринимать более привлекательной
Улыбка может значительно преобразить человека и обратить на него внимание;
Следует говорить себе, что вы красивы. Делать это нужно каждый день перед зеркалом;
Можно завести новых друзей
В общении вы будете чувствовать себя более значимыми и нужными;
Стоит вспомнить фильмы и героев, которых вы считали красивыми. Обратите внимание, что именно в них привлекает;
Красиво одевайтесь и ухаживайте за собой.
Признаки комплекса некрасивости: тест
Нижеприведенный тест поможет определить, есть ли действительно комплекс касательно внешности, или это просто плохое настроение.
- Недовольство своей фигурой, желание похудеть.
- Сильное ограничение в одежде, приходится носить вещи, не особо нравящиеся, а которые по душе, кажутся неподходящими.
- Частое посещение косметолога – более 2 раз в неделю.
- Регулярное сидение на диетах.
- При предложении сходить в бассейн, а ноги не бритые, девушка отказывается.
- Женщине стыдно выйти на улицу без макияжа, а мужчине – небритым.
- Трудно воспринимать комплименты. Когда они поступают, ощущается смущение.
- При уходе за собой, человек проводит возле зеркала не меньше 1,5 часов.
- Каждый день взвешивание по несколько раз.
- Мечта о пластической хирургии.
- Человек полностью согласен с утверждением, что везет в жизни только красивым.
- Больше половины зарплаты уходит на заботу о внешности.
Если человек согласен с 9 утверждениями, стоит задуматься о том, какие надежды он возлагает на внешность, зачем так рьяно ей занимается. Когда подходят 3 или меньше пунктов, возможно, речь идет о безразличии к своему облику, что тоже плохо. В норме должно совпадать 5-7 предложений.
Еще один мини-тест.
- Нужно закрыть глаза и представить себя в том виде, какой полностью нравится. Следует продумать мысленно одежду, фигуру, лицо, макияж, и думать, что это реальность.
- Далее, осмыслить, как изменилась текущая жизнь после внешних преображений. Выделить одно изменение, которое доставляет максимальное удовлетворение.
- Открыть глаза и честно себе ответить, что мешает добиться желаемого сейчас. Не нужно думать, что виной неудачам служат лишние килограммы, или кривой нос.
Если в воображении речь шла о красивом платье, которое стыдно надеть из-за полноватой фигуры, нужно рискнуть выйти в нем на улицу. Подобрать похожее, купить, несмотря на скованность, пойти в нем на работу или прогулку. Будет видно, что окружающие не обращают внимания на якобы несуразную фигуру или полноватый живот. Этот трюк поможет прибавить уверенности в себе.
Не ищите себе оправдание
Очень часто комплексы по поводу внешнего вида появляются в результате каких-то неудач в различных сферах деятельности и жизни в общем. Так мы стараемся оправдывать себя. Например, потерпев неудачу на работе, мы говорим себе, что это из-за большого носа или неправильной формы глаз. Также происходит и с личной жизнью. Мы просто начинаем зацикливаться на том, что все проблемы из-за некрасивой внешности. Однако это лишь оправдание. В этот момент нужно остановиться и покопаться в себе, найдя истинные недостатки, которые можно попробовать исправить. Только в этом случае все неудачи исчезнут.
Многие люди сегодня в погоне за красотой просто перестают жить в полной мере. Они зацикливаются на лишних килограммах, на изменении внешнего вида и т.п. Хотя можно просто посвятить это время тому, что будет действительно интересно, и чем хотелось бы заняться. Это принесет не только радость, но удовлетворение своей жизнью.
Необходимо запомнить, что если вы будете настроены оптимистично и позитивно, у вас будет гораздо больший успех как в жизни, так и на работе
Нужно попробовать перестать зацикливаться только на себе и обратить внимание на то, что происходит вокруг. Многие проблемы могут требовать нашего вмешательства
Отвлекаясь на них, можно научиться не зацикливаться на себе.
Болезнь или хронический стресс.
Почему муж вечно недоволен? А вы задумывались о том, что он, может быть болен? У него что-нибудь болит, а он скрывает или боится пойти ко врачу?
Некоторые заболевания, могут влиять на настроение, на эмоции. Поинтересуйтесь, болит ли у него что-то? А если болит, то выясните, что именно, нужно ли обратиться к врачу? И самое главное, в этом случае, постарайтесь развеять его страхи и постарайтесь не испугаться сама.
Иногда, причиной недовольства может быть хронический стресс, который выражается в сильной и постоянной усталости, а также в резких перепадах настроения.
И напоследок, хочу дать вам совет – не зацикливайтесь на вечном недовольстве мужа. Не тащите одеяло на себя, и не думайте, что именно вы виноваты в его плохом настроении.
Ваш муж взрослый человек, и может сам, решить свои эмоциональные проблемы, а если он этого не делает, значит, его все устраивает.
Есть такой парадокс, как только человек концентрируется на чем-то плохом, так сразу, он начинает видеть только плохое, так устроено наше восприятие.
Поэтому, старайтесь видеть хорошее настроение своего мужа, когда он счастлив, весел, когда он радуется, обязательно говорите ему, как замечательно, когда у него такое хорошее настроение, как вы его любите еще сильнее в такие моменты.
И чаще говорите о том, насколько он хорош, и я уверена, что ваши добрые слова, помогут изменить ваши семейные отношения в лучшую сторону.
Надеюсь, что вы немного разобрались в вопросе «Почему муж вечно недоволен?», проанализируете и сделаете выводы.
Будьте любимы и счастливы!
ВАЖНО! Не забудьте скачать бесплатный чек-лист «22 фразы, которые сохранят ваши отношения»
Автор статьи – Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет.
Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.
Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК
Как работать с собственной неудовлетворенностью
Как бы странно это не выглядело, но собственная неудовлетворенность есть ни что иное, как путь к познанию себя. Вот прямо сейчас у вас возникло какое-то недовольство, что нужно в первую очередь предпринять? Остановится на этом моменте и подумать, откуда оно взялось. Ни в коем случае не убегать от него, не пытаться заглушить его за счет других эмоций, а просто по-человечески принять его. Несомненно, при этом испытывается дискомфорт, но прекращение попыток убегания от себя самого — уже является переломным моментом и открывается путь к перерождению.
Откуда берется это чувство? Скорее всего от несогласия жить в мире и согласии с некоторыми собственными недостатками, не давать им перерастать в комплексы. Следует понять одну прописную истину: при реальном удалении некоторых несовершенств, человек всегда сможет избавиться от этого чувства.
Скажем, у вас невысокий рост и для кого-то со стороны это недостаток, но почему? Нужно любить себя такими, какими вы есть, ибо в этом вся ваша индивидуальность. Необходимо не только думать, но и говорить себе, что я безумно хорош, очень крутой, нужно подружиться с культурой уважения к себе любимому.
Я ИСПЫТАЛА СТРЕСС, КОГДА ПРИШЛОСЬ МЕНЯТЬ ОБРАЗ
Когда я попала на телевидение, смена образов стала для меня новым опытом. Для телеведущей это часть профессии — в кадре нужно постоянно удивлять, иначе зритель заскучает. Сначала все складывалось отлично — я вела рубрику в новостях, мне подобрали два жакета, одну сорочку, у меня всегда была одна прическа и был примерно одинаковый макияж.
Но довольно скоро мне дали программу «Выход в свет» о досуге, выставках, кинопремьерах и прочих городских развлечениях, и вот тут началось! Формат программы предполагал частую смену имиджа, стилисты подключали свою фантазию на все 100%. За время работы в программе я попробовала все возможные прически, варианты макияжа, которые только могут быть, было подобрано и перемерено огромное количество одежды.
С одной стороны, такие эксперименты — забава и развлечение, а с другой — страшный стресс. Ведь тебе может не понравиться образ, или не подойти, или ты будешь чувствовать себя в нем некомфортно, а между тем на работе это не должно сказаться.
Я по натуре человек консервативный. Один раз неудачно покрасила волосы и надолго поставила на этом крест. Если бы не работа на телевидении, я бы и не решилась меняться. А вдруг со мной будет что-то не то?
Это психологически тяжело даже представить, что ты приходишь, а тебе говорят: «Господи, что это такое с тобой!»
Но я могу сказать, что именно благодаря экспериментам в программе «Выход в свет» я поняла, что мне идет и меня по-настоящему украшает. Например, я пришла к выводу, что от отдельных вариантов smoky eyes мне лучше отказаться, хотя в целом яркий макияж мне идет, и я люблю подчеркивать глаза. Несмотря на то, что определенных успехов в собственных страхах я достигла, я до сих пор стремлюсь к тому, чтобы быть свободной и отстраненной от чужого мнения. Честно, я восхищаюсь людьми, которые могут с легкостью распрощаться с длинными волосами или сделать необычный макияж. Перемены — это здорово!
Что можно сделать, чтобы полюбить себя?
Учиться видеть картинку целиком
Да, каждый раз глаза так и рвутся еще раз разглядеть определённый «изъян», который ну очевидно же ужасен! Но попробуйте постепенно перестраиваться на взгляд на себя как на целое, не заостряя внимание на каких-либо частях. Если пока не выходит, фокусируйтесь лучше на том, что вам в себе нравится
Если в вас ну совсем все «объективно некрасиво» — посмотрите еще раз. И еще раз. И еще раз. И еще. В конечном итоге при отсутствии настроя на худшее мозг всё-таки позволит вам увидеть, как вы на самом деле красивы. Вся/весь целиком.
Перестать сравнивать себя с другими. Звучит как нечто из области фантастики, да. Но важна здесь одна простая вещь: красота других не делает менее красивой вас! Стали бы вы сравнивать, к примеру, красный и синий и думать, что если один из цветов красивый, то второй обязательно ужасен? А если один цвет не нравится вам, это совсем не значит, что он не нравится никому.
Не торопитесь. И не спешите разочаровываться. Не забывайте, что вы боретесь с годами и десятилетиями привычки смотреть на себя как на самую некрасивую. Недели, месяца или даже года, увы, часто не достаточно, чтобы разрушить то, что строилось столь долгий срок. Наберитесь терпения, сделайте новый способ восприятия своей привычкой – и он сработает.
То, что свое тело можно и нужно любить, не означает, что себя нужно пытаться заставить это сделать. Как показывает практика, это все равно работает чуть хуже, чем никак. Но к гармонии с собой можно приблизиться, начав разбираться в том, что такое стандарты внешности и почему им невозможно соответствовать, как нас всех (особенно девушек) с детства учат определять свою ценность через соответствие наших тел этим самым стандартам, и оценив, насколько сильно это ухудшает качество нашей жизни. Так может, отберём у системы возможность определять, как мы себя видим и что делаем в связи с этим, и сделаем эту возможность своей?
Проблемы по Франклу
Люди считают, что их проблемы уникальны. Но это не так. Многие психологи пытались систематизировать и упорядочить знания о потере смысла жизни. Как же выглядит экзистенциальная фрустрация по Франклу?
- Человеческий дух – это сущность, испытывающая потребность в смысле. Если немного подумать, то несложно прийти к выводу, что телесная оболочка в поиске смысла жизни не нуждается. Он нужен именно сознанию человека, которое неутомимо тянется к вечному познанию.
- Смысл жизни объективен и дан Богом. Человек точно не знает, зачем он пришел в эту жизнь, а вот Богу это заблаговременно известно. Любая личность должна понять свое предназначение, которое дано свыше, чтобы суметь его осуществить.
- Человек несет перед Богом ответственность за реализацию смысла жизни. Люди должны выполнить свою земную миссию и не потерпеть на этом поприще фиаско.
- Познание интуитивно, и руководствоваться нужно в жизни совестью. Человек не должен вдаваться в длительные раздумья на тему своего предназначения. Он должен просто честно жить и делать то, что у него получается.
Боязнь есть в окружении людей
Испытывать стеснение и стыд за то, что вы, как обычный человек, хотите есть – ненормально. Ваш приём пищи не должен зависеть от того, есть ли рядом люди. Навязчивая мысль, что все будут смотреть, как вы едите – серьёзный стресс, который будет всё больше поглощать вас.
Специалист по расстройствам пищевого поведения Синтия Бьюлик писала: «Понимание того, что нужно будет поесть в компании друзей, может доставить серьезное беспокойство тем, кто имеет дело с анорексией, перееданием или любыми другими подобными заболеваниями».
Если вы заметили у себя такую особенность, то рекомендуем обратиться к специалисту.
Фото: pixabay.com
Поиск смысла жизни
Каждый человек должен понимать, зачем он пришел в этот мир. Порой бывает сложно дать себе отчет в потребности в поиске смысла жизни. Но плыть по течению сложно, когда нет карты. Бесцельное существование наскучивает скоро, и человек не знает, как ему дальше жить. Чтобы самоопределиться, нужно сесть и выписать на листок все занятия, к которым лежит душа. Дальше нужно отметить все навыки и свойства личности. На основании этой информации следует подумать, какую себе профессию выбрать и какое найти хобби. Не бойтесь менять свою жизнь в 30 или 40 лет. Бойтесь бесцельного существования и потери смысла жизни.
Ключевые характеристики личного имиджа
Он основывается на внешних проявлениях и внутренних характеристиках человека. Хороший личный имидж обеспечит положительное и долговременное первое впечатление. Может привести ко многим преимуществам, включая лучшую работу, активную социальную жизнь и больше возможностей в самореализации.
Внешние признаки
Рост, вес, пропорции тела, общий вид, одежда, причёска, аксессуары – очевидны и заметны с первого взгляда.
Социальное поведение
Этикет, культура речи, риторические и коммуникативные навыки – имеют большое значение для создания первого впечатления.
«Золотая середина» в одежде, внешнем виде и речи обычно является общепризнанным принципом. Она основана на уважении к социальной роли и статусу, а также на общепринятых законах восприятия.
Внутренние черты
Внутренние качества – это фактические характеристики человека, которые обычно не очевидны и не заметны на первый взгляд. Убеждение, что можно создать имидж только с помощью причёски, одежды, цвета ногтей или других «дизайнерских» вмешательств, глубоко ошибочно. Без соответствия истинным внутренним чертам личности образ становится мыльным пузырём.
Личный имидж – это сумма внешних и внутренних качеств нашей личности. Оба компонента важны для образа и должны работать в гармонии друг с другом. При сознательном создании личного имиджа следует принимать во внимание и то, и другое. Внутренние аспекты обязательно проецируются вовне, внешние проявления влияют на внутреннее состояние. Создавая образ, следует придерживаться классического принципа единства формы и содержания
Откуда взялся миф, что интимная область изменится, если её трогать в подростковом возрасте. Почему с пластикой нужно подождать до совершеннолетия?
Мнение, что малые половые губы могут растянуться из-за самостоятельного удовлетворения, пошло из западных стран, где традиционно привыкли списывать на эту причину многие проблемы половой сферы. Поскольку ситуация в основном связана с подростками, появилось мнение, что прикосновение к половым губам в этом возрасте опасно.
На самом деле увеличение половых губ у девочек-подростков вызвано заболеванием – предменархальной (подростковой) гипертрофией. При этой болезни наблюдается бурный рост тонких складок, расположенных возле входа во влагалище. Малые губы становятся крупными, распластанными, часто приобретают темный цвет. Причина патологии неясна – есть предположение, что она связана с неправильной работой щитовидной железы, гормональными сбоями, нарушением строения соединительной ткани. Но точно не с прикосновениями рук.
5 ДОВОДОВ В ПОЛЬЗУ ИЗМЕНЕНИЙ
Постарайся понять, что тебя тревожит. Возможно, ты скрываешь от себя искреннюю причину своих опасений. Но как только найдешь ее, задай вопрос — стоит ли она того, чтобы переживать и отказывать себе в желаниях?
Помни, если ты не решишься на изменения сейчас, потом решиться будет еще сложнее.
Перемены не бывают ни плохими, ни хорошими
Важно, что они значат для нас и какие выводы мы извлекаем.
Частые эксперименты помогают побороть многие комплексы, а значит, позволяют стать уверенней. Это как с моей программой «Выход в свет».
Оглянись вокруг! Мир сейчас меняется с такой скоростью, что не меняться вместе с ним просто глупо.
Если хочешь перемен, они должны происходить! Лучше что-то сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть – это мой девиз! Чтобы в 60 лет не засматриваться на молодых и не завидовать их смелости, а порой еще и злобу срывать за то, что молодежь не побоялась. Ты ведь тоже встречала таких сердитых бабушек? А ведь они отчасти на себя злятся, а злобу срывают на молоденьких девушках. Что бы ни случилось, если хочется, то нужно делать!
Безусловно, есть страх не понравиться, но работай над своей уверенностью. По собственному опыту знаю, если у тебя странный цвет волос или странный наряд, но ты уверена, что это круто и красиво, ты будешь вести себя так, что все остальные поверят, что это круто. Хотя объективно это может быть не так. Просто люди так устроены
Поэтому важно решиться, а потом просто кайфовать от того, что натворила
Советы от психологов как полюбить свое тело
① Нам мешают стереотипы, которые приняты в нашем социуме. Обычно принимается за норму подтянутое тело. Но если такового нет, получается что, либо мы стремимся быть такими и прилагаем усилия, либо мы недовольны собой и не принимаем свою внешность в таком виде.
Занятия «цигун» помогают принимать свое тело как нейтральное. Это состояние достигается многими тренировками. Мы тренируем дух, но к своему телу мы относимся нейтрально. Ни лишнего веса, ни каких-то недостатков просто не замечаем, так как погружаемся внутрь себя, нас интересуют ощущения. И это есть принятие себя в любом виде!
Изображение Antonika Chanel с сайта Pixabay
Нужно научиться слушать свое тело. Не истязать его тренировками, если вы не хотите, например, отжиматься или бежать 5 км, а просто найти способ занятий, который позволит вам не только становится сильнее, но и поможет сопротивляться любым патогенным неблагоприятным внешним факторам.
② Старайтесь обращаться с собой ласково, как с хорошим другом. Ведь не будете же вы критиковать своего друга за кривые ноги или некрасивые волосы? Это у него от природы. Поэтому и к себе тоже нужно так относиться. Природой заложено то, что есть в вас сейчас. Примите это без условий!
Все родинки, маленькие шрамы, ямочки на щеках, округлое лицо или лоб с морщинами, все это просто примите. Это ваша индивидуальность, а не недостатки внешности или тела.
③ Подумайте о своей привлекательности. Красота — это одно, а привлекательность совсем другое. Привлекательный человек — это добрый, отзывчивый, уверенный в себе человек, относящийся к себе с определенной долей юмора и адекватно себя оценивающий. Хорошее настроение и улыбка делают человека привлекательным.
④ Старайтесь хорошо выглядеть. Ухоженность, хорошо подобранная и чистая одежда (она не должна быть тесной или большой) в разы поднимет вашу самооценку и настроение. Сейчас практика посещения магазинов со стилистом поможет вам не только подобрать правильную одежду, но и сэкономит ваш бюджет. Ухоженная кожа, хороший неброский макияж, аромат духов подчеркивает вашу индивидуальность и помогаем вам принимать себя, свою внешность и тело с одобрением.
⑤ Отмечайте свои достижения, а лучше выпишите их. Это ваши сильные стороны и они помогут вам в принятии себя. Например, ваши успехи в карьере или в учебе, а может это какое-то особенное хобби, которое приносит радость людям и повышает вашу самооценку за счет благодарности людей, а может вы просто финансово не зависите ни от кого, и это тоже повышает вашу самооценку в собственных глазах.
⑥ Ваши недостатки — это ваши достоинства. Невысокий рост, горбинка на носу, может деформация пальцев как у Меган Фокс, а может разного цвета глаза как у Кейт Босуорт или у Милы Кунис. А некоторые актеры как Дмитрий Певцов или Кейт Хадсон имеют уши как у чебурашки, отмечается лопоухость
У Хэлли Берри на ногах вместо пяти, шесть пальцев, но она милая и красивая на экране и вы вряд ли обращаете внимание на ее шесть пальцев. А у известной актрисы Элизабет Тейлор два ряда ресниц, но это никак не помешало ей получить признательность миллионов людей
Все из этих людей признали свои недостатки, и превратили их в изюминку, а кто-то и вовсе не замечает их.
⑦ Хорошо, когда рядом человек, который вас любит и хвалит. Хотя чаще всего у женщин партнеры, которые что-то хотят изменить в них, заставляют худеть, толстеть, убрать морщины, сделать грудь, накачать мышцы. Постоянно критикующий партнер часто разрушает вас психологически. Совет один, поговорите с партнером, скажите ему, что вы не хотите ничего менять.
Как видно из вышенаписанного, психологи убеждены в том, чтo лучший cпocoб выйти пoбeдитeлeм из вoйны c coбoй и полюбить свое тело и внешность – это cдeлaть eё вoйнoй зa ceбя любимого. Любoвь к cвoeй внeшнocти и тeлу пopoй дaётcя чepeз очень тepниcтый и непростой путь, нo peзультaт oпpaвдaeт caмыe cмeлыe oжидaния.
Используйте принцип «мало претензий и много любви»!
Кто такой имиджмейкер?
Люди, которые осознают, что их общение неэффективно, они не могут произвести должное впечатление, нуждаются в том, чтобы кто-то помог им измениться. Вот тут-то и приходит на помощь консультант по имиджу.
Имиджмейкер может помочь человеку изменить способ самовыражения. Это может дать человеку преимущество, необходимое для того, чтобы заявить о себе.
Имидж-консультант может быть универсальным специалистом, готовым помогать клиентам в самых разных областях:
- вопросах гардероба;
- ухода за кожей, тела и гигиены;
- этикета и манер;
- жизненного коучинга;
- корпоративных навыков;
- малого бизнеса;
- знакомств;
- модельного бизнеса;
- индустрии красоты и др.
Или сосредоточиться на различных специфических навыках, которые необходимы клиенту для создания более позитивного и успешного имиджа.
Международная ассоциация имидж-консалтинга определяет имиджмейкера как профессионала, предоставляющего частным лицам и корпорациям услуги посредством тренингов, организации презентаций, проведения мастер-классов. Помогает людям в анализе внешности, составлении и ведении гардероба, деловом и светском этикете, вежливости, брендинге и других вопросах.
Постоянный подсчёт калорий и взвешивание
Приём пищи – это процесс, при котором наш организм восполняет силы для правильного функционирования. То есть он требует столько питательных веществ, сколько ему необходимо в определённый период
Здесь важно чувствовать и понимать своё тело, различать психологический и физический голод
Чтобы наш организм не переедал от того, что мы любим кушать во время просмотра сериалов или в моменты, когда не знаем, чем себя занять, врачи советуют считать потребляемые калории и энергетическую ценность продуктов.
Фото: pixabay.com
Это помогает понять, каких ферментов мало в нашем организме, а каких у нас избыток. Благодаря чему и появилось правильное питание, где весь рацион построен на специально подобранных блюдах, которые обеспечивают нас всем необходимым.
Однако в современном мире, где все стремятся к идеалу, подсчёт калорий приобрёл другой характер. Сейчас отслеживание количества потребляемой пищи – не признак заботы о своём здоровье, а желание стать стандартом. Именно поэтому боязнь съесть батончик и не записать его в свой заветный дневник – ненормально.
Точно так же это работает и со взвешиванием тела. Если ваш вес не мешает нормальному функционированию – значит, он нормальный.
Фото: pixabay.com
Чувство недовольства – где зарыт корень зла?
Если коротко, то виноваты во всём люди, обстоятельства, усложнившие жизнь. А если копнуть глубже, то недовольство прорастает в нашей голове, в образе мыслей и нашем отношении к той или иной ситуации. Давайте посмотрим, что можно изменить в жизни вечно недовольного человека.
Удовлетворенность жизнью-
это в первую очередь достижение каких-то целей, результатов. Соответственно, пока мы идём к заветной мечте, на пути может подстерегать много препятствий, затраты времени и сил. Иногда все наши попытки достичь цели не дают существенных результатов, ичувство неудовлетворенности прорастает, как коррозия. Умейте вовремя остановиться и прекратить собственное разрушение!
Подумайте, что произошло с того момента, когда вы стартанули к своей мечте? Пусть результат конечный не достигнут, и уже стало отчетливо ясно, что неудача победила окончательно, опускать руки не стоит. Надо проанализировать всё, что на этом этапе произошло, т.е. учесть промежуточные результаты. А они иногда могут оказаться намного эффективнее, полезнее, чем недостигнутая цель.
Возможно, своё настоящее положение будет оцениваться куда радужнее, чем до того момента, как мы начинаем что-то предпринимать.
