Отчаяние: что это такое и как с ним справиться

К чему может привести отчаяние?

Сильнейшие потрясения никогда не проходят бесследно для человека. Большинству людей в таких состояниях приходится обращаться за помощью к психологу или психотерапевту, так как самостоятельно справиться с чувством поражения и безысходности практически невозможно. Существует целый перечень симптомов, чем опасно отчаяние для человека. Наблюдая даже несколько из них у себя или своих близких, стоит незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью:

депрессия;
бессонница или же постоянное желание спать;
головные боли;
чувство одиночества, потерянности и уверенности в бесцельности жизни;
утрата объективного восприятия событий и концентрации внимания;
желание полной изоляции и избирательный контакт с людьми;
спутанность мыслей;
тяга к психотропным препаратам: алкоголю, никотину или наркотикам;
снижение умственной и физической работоспособности;
суицидальные мысли или попытки совершения самоубийства.

Стоит ли бояться отчаяния?

Многие люди боятся этого чувства, но отчаяние — это вполне адекватная реакция на безвыходную ситуацию. Исследования подтверждают, что плач является естественной реакцией на стресс и печали и обладает огромной терапевтической ценностью. Слезы — это не просто соленая вода, в них содержатся лейцин энкефалина, эндорфин, который уменьшает боль, и такие гормоны, как пролактин и адренокортикотропный гормон, продуцируемые во время стресса. Хорошенько поплакав, можно избавить организм от избытка гормонов стресса.

Значение слова «отчаяние» также связано с отрицательной астенической эмоцией, которая связана с ощущением человеком невозможности удовлетворения какой-либо потребности. Как правило, это следствие сильных потрясений в жизни, таких, например, как смерть близкого человека, пожар, потеря имущества, потеря зрения и так далее. В результате возникает ощущение безысходности, бесперспрективности и собственной беспомощности.

Жить без стресса — это легко

Мы не можем не переживать за людей, которые достаточно близки нам. Но мы способны научиться не доводить эти волнения до полновесного стресса и нервных срывов. Жить без губительного влияния негатива очень просто, нужно только выполнять несколько приятных правил для этого.

Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, это даст возможность отдохнуть, главное подпускать к себе только приятные мысли.
Займитесь любым видом спорта. Это укрепит ваш организм и повысит самооценку.
Обязательно устраивайте себе полноценный отдых. Даже если график слишком плотный, в нем должно найтись место для передышки.

Можно ли преодолеть отчаяние в себе?

Принимая свое состояние и понимая, что безнадежность далека от состояния эмоциональной нормы, человек делает первые шаги к выходу из своего кризиса. Дальнейшие советы психологов о том, как побороть отчаяние, сводятся к следующим рекомендациям:

Обеспечить физическое удовлетворение своих потребностей

То есть важно правильно дышать, пить оптимальное количество чистой воды и питаться здоровой пищей, высыпаться по возможности.
Обеспечить себе полную безопасность, то есть отдалиться от окон, оживленных дорог и прочих потенциально опасных мест.
Заняться физической активностью, ведь движение помогает сбросить эмоциональное напряжение.
Дать себе время и возможность пережить случившееся, все обдумать и отложить решение на более поздний срок.

Что помогает справиться с отчаянием?

В сложной ситуации отчаяться может практически любой, ведь многие ситуации не подвластны нашему влиянию, поэтому стоит знать о таких методах самопомощи или поддержке близких людей, как:

Нахождение в окружении родных или позитивных людей. Одиночество полезно лишь строго в меру.
Полный отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни, ведь в ситуации стресса организму итак приходится нелегко.
Трудотерапия и занятие хобби. Отчаяние – это чувство, которое может полностью завладеть человеком в результате его лежания на диване и постоянного прокручивания в голове трагичных мыслей. Избавившись от свободного времени и подключив физическую активность, можно существенно улучшить свой эмоциональный фон.
Обращение к психотерапевту в случае тяжелой или затяжной депрессии, развития психосоматических заболеваний.

Как книга может помочь в минуту отчаяния?

Некоторые психологи рекомендуя, как человеку справиться с отчаянием, советуют обратиться к чтению книг. Такое хобби полезно потому, что:

Помогает отвлечься от грустных мыслей. Увлекательный или запутанный сюжет завлекает, и у индивида не остается времени прокручивать печальную ситуацию снова и снова.
Развлекает и смешит. Качественная комедийная литература способна даже лечить некоторые нервные состояния.
По рекомендации специалиста можно прочесть книгу о том, что же такое отчаяние со схожей трагической ситуацией, из которой герои находят выход. С помощью такого подхода можно посмотреть на себя «со стороны» и найти новые способы избавления от депрессии.

Неадекватные решения

В психологической практике нередко встречаются так называемые иллюзионные решения. Придерживаются этих методов многие родители, уповающие на исправление ребёнка и собственное терпение.

Исправление ребёнка

Родители убеждены, что перестанут раздражаться, как только ребёнок сможет овладеть важными умениями: гигиенические навыки, вежливость, самостоятельное выполнение домашнего задания, уборка детской комнаты.

К психологам же матери и отцы обращаются с единственной просьбой – исправить детское поведение. Безусловно, если поместить маму в идеальные условия, когда её чадо перестанет баловаться и шалить, то она, скорее всего, перестанет повышать голос.

Однако проблема заключается в том, что такие условия создаются исключительно родителями, да и послушание ребёнка ещё необходимо «взрастить». Но в семье используются методы воспитания, которые не способствуют хорошему поведению.

Таким образом, желание отдать ребёнка на «перевоспитание» специалистам достаточно характерно для некоторых мам и пап. Такие родители не совсем осознают, в чём заключается их вклад в воспитание и какова их ответственность. Однако глупо требовать изменений от ребёнка, если взрослые сами не меняются.

Родительское терпение

Это решение можно описать, как стремление родителей сдерживать всеми способами собственную раздражительность. В результате семейная ситуация практически никак не изменяется, просто мама или отец сдерживаются, чтобы не нанести ребёнку психологической травмы.

Итогом такой родительской тактики становится неожиданный эмоциональный «взрыв», поскольку негативным эмоциям свойственно накапливаться и выливаться в определённый момент.

Специалисты убеждены, что чем дольше взрослые прячут своё раздражение, злость, агрессивность, тем сильнее эти отрицательные чувства «сдетонируют». В таких случаях нередки не только крики, но и физические меры воздействия.

Безусловно, когда родители сталкиваются с конфликтом интересов (а разногласие с ребёнком – всегда конфликтная ситуация), им необходимо что-то делать. Естественно, нужно учиться спокойно общаться с детьми, говорить не громко, а строго. Осталось лишь понять, как правильно это делать.

ЧЕМ ОПАСЕН КРИК?

Часто в порыве злости родители совершенно не думают о том, как воспринимает подобное обращение ребенок. Особенно, когда речь идет о малышах. Родители удовлетворяются тем, что все их требования выполнены, но не думают о том, какую цену за это придется заплатить.

Частое использование в своем общении с ребенком эмоциональных всплесков может стать причиной замкнутости ребенка, неуверенности в себе, развитию комплексов и страхов. Ребенок начинает бояться родителей, бояться сделать что-то не так.

Многие дети начинают обманывать и скрывать свои поступки, чтобы не получить очередную порцию агрессии. В дальнейшей жизни такие дети будут бояться действовать по своему усмотрению, всегда будут подчиняться более сильным морально людям, не добьются видимого успеха.

С появлением собственных детей, такой ребенок, по всей вероятности, также предпочтет использовать подобную модель воспитания. Ведь он не видел другого отношения. Когда вы задумываетесь, как перестать кричать на ребенка, думайте о том, что своей невыдержанностью вы калечите психику своего чада. Тем более крик опасен и в вопросе воспитания подростков. Они могут замкнуться в себе или стать очень агрессивными к родителям.

Прекратить обращаться в подобном духе с ребенком не так уж и просто. Родителям придется значительно поработать над собой и понять как перестать кричать на ребенка.

Да, сегодняшний темп жизни очень быстрый и достаточно агрессивный. Все люди постоянно испытывают стресс. Бывает очень тяжело держать себя в руках, особенно после сложного рабочего дня.

Но для полноценного развития вашего ребенка и счастья в семье, Вам просто необходимо перестать кричать на ребенка. От этого все только выигрывают. Дети растут уравновешенными, а родители живут спокойно.

Успехов вам в ваших начинаниях и воспитании детей. Учитесь контролировать свои эмоции. Будьте счастливы. Почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ!

Это интересно: Как научиться влиять на людей?

Пример №2 декабрьского сочинения 2022-2023

Каждый из нас хоть раз в жизни становился жертвой отчаяния. Это происходит по разным причинам: кто-то теряет близкого человека, кто-то разочаровывается в себе, кто-то не может найти выхода из круговорота проблем и лишений

Разбираясь в причинах недуга, мы уже встаем на путь борьбы с ним, поэтому очень важно проследить все источники уныния и хандры. В этом нам поможет литература

В основе сюжета повести А. Куприна «Гранатовый браслет» лежит тема безответной любви. Княгиня Вера Шеина – главная героиня – живет со своим мужем, отношения с которым переросли уже, скорее, в прочную дружбу, нежели в страстную любовь. Во время именин Веры, в присутствии большого количества гостей, ей приходит конверт. Помимо письма, в конверте находится золотой браслет с гранатами. В письме, сопровождающим браслет, – поздравления с именинами, светлые пожелания напоминание о том, как семь лет назад этот же отправитель писал ей «глупые и дикие письма». Муж Веры и ее брат решают вернуть подарки тому, кому они принадлежат. Отправителем оказывается некий Желтков, служащий мелким чиновником и влюбленным в Веру Николаевну еще до ее замужества. Он признается, что растратил все казенные деньги и сейчас вынужден бежать из города, поэтому о нем никто больше не услышит. На завтра из газеты княгиня узнает о самоубийстве Желткова и получает от него прощальное письмо с признаниями в любви, заканчивающееся словами «Да святится имя Твоё». Почему же герой наложил на себя руки? Причина проста: безответная любовь лишила его стимула к жизни, поэтому он не дорожил собой и охотно ставил на карту все, что имел, ради одного взгляда избранницы.

Не менее показательный пример изобразил А.Н. Островский в пьесе «Гроза». Катерина отчаялась добиться счастья в семье Кабановых, где никого не волновали ее чувства и желания. Ее выдали замуж против воли, Тихона она не любила. В его доме ее ждали лишь унижения и тирания безжалостной свекрови. Молодая женщина тянется к любви и утешению вне дома, но Борис не может защитить ее интересы, потому что сам находится в кабальной зависимости от дяди. После своего признания в измене Катерина, избитая и опозоренная навеки, остается совершенно одна наедине с осознанием собственной греховности. Никто не поддерживает ее в этот переломный период. Поэтому нет ничего удивительного в том, что она решает пойти на крайние меры — самоубийство. Причина ее отчаяния — это не только одиночество, но и несправедливость Кабанихи, которая унижала и притесняла всех домочадцев.

Таким образом, причины отчаяния нужно искать в том, что тяготило человека до его возникновения. «От делать нечего» в жизни не разочаровываются, должны быть источники зла и негатива. Наиболее популярными из них являются одиночество, несчастная любовь и давление со стороны окружения.

Что тут нужно сделать?

В первую очередь посмотреть на противоположный полюс бессилия — «могу». Тут все зависит от силы и способностей, которые могут победить обстоятельства. При этом истинное «могу» всегда связано с «отпустить».

Бессилие подобно изнасилованию: я должен отпустить, но не хочу и становлюсь жертвой. Это отнимает у меня основу жизни — действие. В бессилии пропадает вся моя личность. Такая вот психология.

У отчаяния и бессилия — две главные причины.

Во-первых, человек слишком сильно зациклен на какой-то цели, которая затмевает его разум.

Во-вторых, у него отсутствует чувство ценности себя, то есть жизненного смысла.

Как это пережить? Рецепт один: признать проблему и отпустить ее, прикинув, что можно сейчас сделать в такой ситуации.

При этом в момент отчаяния хорошо помогает погрустить: слезы дают облегчение и способствуют конструктивной рефлексии.

Важно также спросить себя: как я могу продолжать жить с этой болезнью/ситуацией, чтобы жизнь была приближена к полноценной? Это даст опору и ощущение наполненности, придет долгожданная мотивация к жизни. Чтобы справляться с жизненными вызовами с наименьшими потерями для собственной личности, обязательно создайте надежный тыл: научите себя восстанавливать силы за счет внутренних ресурсов и быстро приходить в душевное равновесие

Специальные техники, обучающие этому, мы собрали в нашем бестселлере — курсе Викиум «Детоксикация мозга»

Чтобы справляться с жизненными вызовами с наименьшими потерями для собственной личности, обязательно создайте надежный тыл: научите себя восстанавливать силы за счет внутренних ресурсов и быстро приходить в душевное равновесие. Специальные техники, обучающие этому, мы собрали в нашем бестселлере — курсе Викиум «Детоксикация мозга».

Откуда берётся отчаяние

Признание проблемы и понимание её природы — это почти половина её решения. В ходе обсуждения мы выяснили, что у отчаяния и сопутствующих ему состояний есть конкретные причины. У каждого — свои, но, зная их, можно провести профилактику и в момент отчаяния, как минимум, ему не удивляться. Итак, почему же мы отчаиваемся?

Мало опыта

Когда мы только на старте проекта, ещё много радужных ожиданий, часто не имеющих ничего общего с реальностью. Начинающие фрилансеры и предприниматели отчаиваются гораздо сильнее и чаще. Если правильно обрабатывать эти моменты, формируется естественная реакция, помогающая справляться.

Мало реального отклика на деятельность

Экспертам, чья деятельность связана с работой в сети, удалённым косультантам, да и всем, пожалуй, фрилансерам приходится в начале пути проходить период, когда непонятно, как к вашей работе относится конечный потребитель.

Непринятие полутонов, желание сделать только отлично, а не достаточно хорошо, стремление быть лучшим во всём загнало в глухое отчаяние множество специалистов, которые не привыкли измерять успех в промежуточных результатах.

Отсутствие незыблемой базы

Собеседники описывают отчаяние как падение в неизвестность. Мы легко поддаёмся желанию сдаться и всё бросить, когда не имеем под ногами прочного фундамента в своей деятельности.

Даже если мы принимаем отчаяние, мы хотим, чтобы всё начало налаживаться в ту же минуту — сразу после принятия.

Что значит для детей отчаяние

Отчаяние и депрессия могут возникнуть в любом возрасте: не только в зрелом или пожилом, но и в подростковом или даже раннем детском возрасте. Психика у детей крайне неустойчива и уязвима. В связи с этим дети и подростки обычно более восприимчивы к душевным травмам, чем взрослые, но при правильной поддержке и уверенности они также могут быстрее восстанавливаться.

Сильные, сбивающие с толку и пугающие эмоции, которые следуют за травмирующими событиями подрывают чувство безопасности ребенка, в результате чего он чувствуют себя беспомощным и уязвимым.

Душевные травмы и отчаяние что это значит для детей и как их распознать? Проявления зависят от ситуации и возраста ребенка. Среди них:

Необоснованные страхи
Частый плач и крики
Большое количество бесцельных движений или, наоборот, сниженная двигательная активность
Возврат к поведению, которое характерно для более раннего возраста, например, сосание пальца или ночное недержание мочи
Потеря интереса к друзьям, семье и прежним увлечениям
Проблемы со сном
Раздражительность
Плохая успеваемость в школе
Жалобы на физическое недомогание
Чувство подавленности, апатии или вины

Игнорирование проблемы может привести к необратимым последствиям: ребенок перестанет жить полноценной жизнью, может запустить учебу, потеряет друзей и интерес к жизни на долгие годы. Глубокое отчаяние часто перерождается в акты насилия: либо над собой, либо над другими. В худших случаях развиваются психические заболевания, возникают разные виды зависимостей и даже суицидальное поведение.

Если ребенок впал в отчаяние так сильно, что это чувство на протяжении длительного времени мешает ему функционировать в школе или дома, это значит, что откладывать обращение к психотерапевту больше нельзя.

Признаки, которые должны насторожить родителей:

Отчаяние не проходит 6 недель и более
Проблемы с успеваемостью и работоспособностью
Ребенок часто жалуется на головные боли, тошноту, боли в животе или нарушение сна
Ребенку все труднее общаться с друзьями и семьей
Ребенок или подросток высказывает мысли о самоубийстве
Ребенок стал замкнутым, тревожным
Вспышки ярости и агрессии, которых не было раньше
Плохое настроение, грусть, плаксивость

Чем больше родители знают о причинах, симптомах и вариантах лечения подавленного состояния своего ребенка, тем быстрее наступит его выздоровление. Необходимо помнить, что ребенок любого возраста нуждается не только в любви, но и в уважении и доверительном отношении хотя бы с одним из взрослых членов семьи. Иногда для нормализации внутрисемейных отношений необходимо участие профессионала. Любые серьезные изменения требуют времени. Но с поддержкой родителей и помощью грамотного специалиста тревожные мысли и отчаяние начнут угасать, и жизнь ребенка нормализуется уже через несколько недель.

Экзистенциальный парадокс

Человеку, который пребывает в столь тяжелом душевном состоянии, очень трудно поверить, что существует еще хоть одна душа в этом мире, так же страдающая, как и он. И уж совсем невозможно поверить, что из этого состояния можно найти выход и решить проблему навсегда.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан с уверенностью говорит: вы не один, и выход есть.

Эта статья направлена на то, чтобы помочь понять механизм работы вашей психики, раскрыть причинно-следственные связи и подвести вас к осознанному пониманию решения проблемы.

Сперва разберемся, каковы причины вашего отчаяния.

В действительности, каждый на протяжении своей жизни способен испытать отчаяние. Причины могут быть разные: утрата любимого человека, возникшая реальная угроза жизни, потеря материальных накоплений, общая длительная неудовлетворенность собой или своей жизнью и тому подобное.

Но из всех людей только 5% населения целой планеты имеют объективные предпосылки для состояния экзистенциального отчаяния или, как его еще называют, к экзистенциальному кризису. Это люди, получившие от природы свойства звукового вектора. Они далеки от всего материального, главное для них – понимать смысл своего существования, задача у них такая – раскрывать первопричины.

У них особое чувствительное ухо, оно улавливает тонкие вибрации, подхватывает интонации, тембр голоса, замечает акценты, интересные обороты речи. Но самое главное, для звуковика не так важны произнесенные слова, как важен смысл сказанного. В то же время для абсолютного большинства звуковиков самый приятный звук – это тишина.

Как выйти из стрессовой ситуации

При сильном стрессе кажется, что такое состояние может поглотить вас надолго. Поверьте, это абсолютно не так. Есть несколько простых приемов, позволяющих избавиться от неприятного влияния раздражителей.

Поверните мысль в позитивное русло. Причину вашего стресса нужно представить в смешном, даже нелепом виде.
Возьмите перерыв на 5 минут. Уйдите от источника напряжения ненадолго. Это даст вам возможность спокойно вдохнуть и взять себя в руки.
Не повышайте голос. Как бы вам не хотелось покричать, непосредственно во время попадания в стрессовую ситуацию, сохраняйте спокойствие. Покричать и выпустить пар вы сможете позже, наедине с собой.
Пообещайте себе награду за выдержку и терпение. Ожидание скорой вкусняшки или обновки настроит вас на более спокойный и мирный лад.

Симптомы отчаяния

Такое экстремальное состояние описывается как нестабильное и крайне сложное в психическом выражении. Человек в отчаянии характеризуется целым комплексом сопутствующих признаков, так, он испытывает:

уныние;
депрессивное состояние психики;
бессонницу или тревожный сон;
головные боли;
чувство потерянности и одиночества;
неадекватное восприятие действительности;
неверие в происходящее, придумывание иллюзий;
крайнюю безнадежность;
расфокусировку сознания, неспособность сконцентрироваться;
снижение работоспособности;
ухудшение общего состояния здоровья;
потерю жизненных ориентиров и смысла жить;
острую потребность в психостимуляторах, алкоголе или наркотиках;
попытки суицида.

Данная симптоматика охватывает весь объем проявлений. В реальных жизненных ситуациях могут наблюдаться некоторые из симптомов

Их количество зависит от индивидуальных особенностей психики, от важности несбывшихся желаний и надежд, от сложности ситуации для человека. Если проявятся в полной мере все факторы, то считается, что такого рода отчаяние имеет высшую степень

Соблюдаем информационную гигиену

Уж сколько раз твердили миру и повторим ещё раз: информированность — это хорошо, но избыток информации не равно информированность. Когда противоречивые и непроверенные сведения поступают со всех сторон, когда люди хватаются за любые слухи и многократно их раздувают, когда всё очень интересно, но абсолютно непонятно, мозг начинает перегреваться.

Информационный хаос — лучший друг паники. Если поводов для страха множество и неизвестно, какой из них правдив, все ресурсы организма направляются на то, чтобы пытаться прикрыться от не меньше чем метеоритного дождя различных угроз. Дождь при этом может не случиться или обернуться мелким камушком, стукнувшим по плечу, а человек остаётся с высунутым языком от бесплодных попыток поднять дырявую оборону и со стрессом оттого, что всё равно защититься от всего на свете не получается даже в теории.

Отчаянное состояние человека, потерявшего деньги

Совсем иные причины отчаяния у человека с кожным вектором. Кожники довольно скрытны, и не часто можно услышать их просьбы о помощи, но все же полную безнадежность от незнания, что делать дальше, могут испытывать и они.

Для обладателя кожного вектора очень важно жить лучше окружающих, быть первым во всем. Очень важный показатель такой жизни — деньги

И если вдруг кожник никак не может заработать достаточно денег или по какой-то причине теряет заработанный капитал, это может надолго ввергнуть его в отчаяние. Полное непонимание того, куда двигаться дальше, делает жизнь на грани отчаяния не жизнью, а существованием.

Когда настигает подобного рода отчаяние — что делать несчастному кожнику? Глубокое отчаяние у человека с кожным вектором происходит так же, как у зрительника, — от того, что возникает ложная мысль о невозможности встать на ноги. Кажется, что вместе с деньгами и положением в обществе теряется какая-то важная частица самого себя. Однако это не так.

Бороться с этими навязчивыми мыслями можно с помощью полного осознания своих свойств на тренинге Юрия Бурлана Системно-векторная психология. Врожденные качества и свойства никуда не пропадают под воздействием внешних факторов. Может появиться страх, полная неуверенность в будущем и своих действиях, но качества, полученные при рождении человеком, навсегда остаются с ним.

Можно ли оправдать отчаяние?

Долго находясь в депрессивном состоянии, многие люди начинают осознанно или бессознательно искать, есть ли оправдание отчаянию. Такое поведение является как признаком слабой нервной системы, так и некой защитной реакций психики на чрезмерный раздражитель. Некоторые индивиды вместо борьбы за свою жизнь и уравновешенный эмоциональный фон находят такие оправдания:

Для многих ситуация затяжного отчаяния может быть подсознательно выгодна. То есть личность отказывается трезво совершать некие действия для собственного спасения, перекладывая ответственность за это на окружающих.
Другие же люди в понятии того, что такое отчаяние, находят определенные радости и удовлетворение. Это может быть связано с мазохистскими наклонностями или другими психическими расстройствами.

Делитесь переживаниями

Если поход к специалисту по каким-то причинам невозможен, еще один хороший способ побороть отчаяние – это найти человека, способного выслушать вас и дать дельный совет. Наведайтесь в гости к старому другу, позвоните хорошему знакомому – приятный разговор подействует на вас, как волшебная таблетка

Не сдерживать эмоции и делиться мыслями очень важно – чем больше вы копите в себе, тем сильнее будет ухудшаться ваше душевное состояние

Не менее полезным будет вести дневник, описывать свои переживания на бумаге, а позже – анализировать их и стараться постепенно разбираться, почему вы в отчаянии. Как это понимать? В дневнике следует описывать не только прожитые события, но и мысли, которые посещают вас в течение дня, стараться ответить на вопросы: «Что я думаю об этой ситуации?», «Почему это меня так тревожит?», «Имеет ли это настолько сильное влияние на мою жизнь?», «Стоят ли эти события стольких переживаний?»

Отчаяние — состояние, когда опускаются руки

Отчаяние в душе — это всегда больно! Это всегда «на грани». Чувство отчаяния — такое сильнейшее эмоциональное состояние, при котором кажется, что весь мир рухнул и помощь не придет никогда.

И от осознания своего бессилия перед отчаянием у человека душа рвется на части. В таком состоянии человек теряет надежду и, как следствие, смысл жизни. Растет уверенность, что ничего хорошего впереди уже не будет. Отчаяние — что делать, когда не знаешь, как поступить? Находясь в тоске, человек видит мир в черных красках и разочаровывается в своей способности проживать эту жизнь счастливо.

Чтобы как-то уцелеть, не позволить сознанию развалиться, человек, охваченный отчаянием, обращается за помощью к друзьям, знакомым, ищет ответа в психологии.

Отчаяние — что делать? Все дают советы, в которых обязательно «надо постараться»:

Не думать, что выхода нет, и начать мыслить позитивно.

Отвлечься, а именно: сходить на аттракционы, пообщаться с друзьями.

Привести в порядок мысли, преодолеть апатию в душе и заняться любимым делом.

Быть оптимистом и не поддаваться унынию, ведь жизнь прекрасна в любом своем проявлении.

Несмотря на отчаяние, всегда помнить, что наступит завтрашний день, а значит, возможны новые изменения, другие эмоции.

Чаще всего эти и многие подобные советы от отчаяния не спасают.

Когда мне больно, я не хочу кататься на аттракционах или весело болтать с друзьями. Я хочу одного — чтобы отчаяние прекратилось. Чтобы эта гигантская черная дыра в душе затянулась и я смог наконец-то почувствовать вкус жизни, как и прежде.

Причины, по которым отчаяние охватывает человека, могут быть самые разные. Как показывает Юрий Бурлан на тренинге Системно-векторная психология, одно и то же событие для кого-то покажется пустяком, вполне преодолимой проблемой, а кого-то моментально накрывает горькое отчаяние.

Состояние отчаяния — грань одной души

Согласно системно-векторной психологии, люди, которые, как никто другой, подвержены сильнейшим эмоциональным скачкам, чья нервная система самая хрупкая, а воображение самое сильное, являются носителями зрительного вектора. Природа наделила их необыкновенной способностью испытывать огромную амплитуду чувств за короткий промежуток времени. Они те, кто в совершенстве владеют эмоциональной палитрой, начиная от страха и заканчивая всепоглощающей любовью.

Они способны сострадать, сочувствовать и сопереживать, создавая эмоциональные связи с другими людьми, тем самым располагая людей к себе вниманием и сочувствием. Это особенность их психики, их восприятия мира

Но именно они тяжелее всех переживают эмоциональный стресс, часто погружаясь в пучину глубокой тоски или отчаяния. Яркое воображение моментально рисует в душе картины безысходности и полной безнадеги. Они тонут в своем отчаянии и в море слез и не знают, как выбраться.

Отчаяние в душе — червь в сердце

На тренинге Юрий Бурлан объясняет, что люди со зрительным вектором способны не только испытывать отчаяние, но с такой же силой могут радоваться жизни, восхищаясь красотой вокруг. Впечатлительные, они находят самое большое наслаждение в переживании и выражении своих эмоциональных состояний.

Состояние отчаяния — это концентрация на себе, своей боли и постоянное ее переживание, то есть зрительный человек, оказавшись в тяжелой ситуации, падает на дно эмоционального состояния. Упиваясь безысходной тоской, в какой-то момент психика, чтобы сохранить себя, начинает получать от этого процесса подсознательное удовольствие. И вот человек уже даже не пытается выбраться из отчаяния, позволяя этой эмоции разъедать собственную душу.

Но если сместить фокус своего внимания с собственной боли, преодолеть своего рода зацикленность на себе и помочь тому, кому действительно может быть хуже, чем нам, то можно почувствовать, что отчаяние отпускает. А значит, мы на верном пути.

Подведем итоги

Итак, когда вы знаете определение чувства отчаяния, и полностью понимаете, что это такое. Можно с уверенностью сказать, что от этого чувства необходимо, как можно быстрее избавиться.

Отчаяние — это эмоциональное состояние человека, которое возникает при утрате какой-то материальной или нематериальной ценности.

Чтобы отчаяние не смогло перерасти в хронические заболевания или психическое расстройство, необходимо четко понимать свое состояние. И найти любые способы как справиться с отчаянием, чтобы сделать свою жизнь намного лучше. Если вы не знаете, что помогает человеку справиться с отчаянием, тогда можете обратиться за помощью к психологу или другому специалисту.

Отчаяние: что это такое и как с ним справиться

К чему может привести отчаяние?

Стоит ли бояться отчаяния?

Жить без стресса — это легко