Онлайн-курс Дарьи Сучилиной «Психология осознанности и медитация». Урок 1

Подготовка к медитации для развития осознанности

Практику можно проводить сидя на коврике или на стуле. Выберите удобную для вас асану и приготовьтесь провести в ней следующие 10-30 минут.

Настоятельно рекомендуется медитировать именно в положении сидя, а не лежа, так как в последнем случае есть риск потерять бдительность и заснуть. Подготовка к медитации включает в себя следующие моменты:

Тренировка фокуса внимания

Внимание – это основа, без которой невозможна осознанная медитация. Хорошо развивает внимательность решение аналитических задач, вдумчивое чтение и изучение языков.
Разогрев мышц

Сохранение неподвижности – один из ключевых моментов практики, поэтому чтобы поза (можно ссылку на статью как сидеть при медитации дать) не приносила дискомфорта, необходимо предварительно хорошо размять тело. Можно выполнить несколько йогических упражнений: они не только разогреют мышцы и наполнят энергией, но и создадут нужное умонастроение.

Подходящее место для практики

О месте для проведения практики нужно позаботиться заранее. Можете отправиться медитировать куда-нибудь на природу, например, в лес или в горы. Этот вариант наиболее предпочтителен, так как природа сама по себе располагает к медитации. Если такой возможности нет, можно уединиться в своей комнате, предварительно создав надлежащую обстановку: задернуть шторы при ярком солнечном свете, приглушить свет, отключить телефон и устранить все прочие внешние раздражители. Допускается включить аудиозапись со звуками живой природы (шум океана, пение птиц и пр.), но это уже на ваше усмотрение. Хорошо, если в комнате присутствует много зеленого цвета: он оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на мозг. Правильно выбрать локацию особенно актуально для тех, кто только начинает осваивать медитацию осознанности. Очень желательно медитировать в одном и том же месте, в одно и то же время, чтобы выработать рефлекс и сразу переходить в нужный режим. Впоследствии, набравшись опыта, вы сможете практиковать где угодно, ведь по сути для этого требуется только ваше желание.

Курс «Интернет-маркетолог с нуля» от Skillbox

В рамках курса можно освоить базовые инструменты SMM и разобраться со всеми задачами, которые выполняют маркетологи. Научиться продвигать аккаунты разными способами, включая запуск лендинга и рекламы. В конце студенты сдают дипломный проект. Доступ к курсу выдается навсегда.

В целом курс чаще хвалят, чем находят в нем недостатки

Чему научат:

• планировать рекламные кампании;
• определять каналы и оценивать их потенциал;
• продвигать бизнес в соцсетях;
• создавать контент-план;
• запускать рекламу;
• анализировать данные, полученные от Яндекс.Метрики и Google Analytics.

Программа курса от Skillbox

Фишка. Дипломный проект, который можно добавить в портфолио.

Время обучения. 6 месяцев.

Онлайн/офлайн. Видеозаписи курса. Учиться можно в удобном темпе.

Домашние задания. Практические задания.

Сертификат. Студенты получают диплом об окончании.

Стоимость. Платные. 6500 рублей в месяц / 78 000 рублей за весь курс.

Рассрочка. Можно оплачивать раз в месяц, рассрочка на 12 месяцев.

Отзывы студентов.

Большинство отзывов о курсе – положительные

Говорят, что изучить SMM и начать работать – очень просто и не занимает много времени. Еще говорят, что каждый SMM-щик зарабатывает миллионы. Эти и другие мифы о специальности мы разобрали в статье «5 распространенных мифов об SMM – опровергаем с таргетологом Юрием Брильковым».

Как настроиться на невозможное?

Самовоспоминание – это работа, непростая работа. Сначала вам будет казаться, что постоянно осознавать себя или вспоминать себя – невозможно. Именно так сначала и будет.

Вы часто будете себя забывать. Но вам сразу лучше будет настроиться на невозможные вещи… Пытаться их делать, а именно – осознавать себя, как только вы об этом вспомнили.

Эти вещи не будут происходить сами по себе. Только с вашими постоянными усилиями это станет возможным. И со временем, вы начнете вспоминать себя чаще. А самонаблюдение вам в этом поможет.

Просто задайтесь намерением – наблюдать за собой, осознавать себя в любых своих проявлениях.

Нет универсального учебника – как это делать. Но ваше намерение – постоянно помнить себя, наблюдать за собой, помогут проложить свой путь к Самосознанию.

К Самосознанию можно прийти только с практикой. И самовоспоминание и самонаблюдение и другие упражнения для развития осознанности, являются этими практиками. По-другому можно их назвать будильниками, которые помогают вам пробудиться ото сна.

Начните прямо сейчас

Итак, вот все и разобрали. Если вы захотите воспользоваться этим странным, самоизолированным периодом нашей жизни, чтобы наконец-то научиться медитировать, то вышеприведенная дорожная карта практически гарантирует, что вы доберетесь до существенных результатов относительно быстро.

Основные моменты:

– Медитация не так уж сложна, просто не хватает немедленной обратной связи, к которой мы привыкли.
– Все, что вам нужно делать, – практиковать избранный метод так, как вы в данный момент его понимаете.
– Задавая вопросы, вы можете сэкономить много времени.
– Изучение новых методов может привести к прорыву.

Если вы уже пробовали медитацию, но она ни разу не сработала, то, возможно, у вас есть книги, приложения или курсы, к которым теперь можно вернуться. Попробуйте все снова, как будто в первый раз, но теперь – при поддержке этой дорожной карты.

Если же ничего на примете у вас нет, то вот несколько методик, за которые могу поручиться:

Книги (на английском):

Beyond the Breath – Marshall Glickman
Mindfulness in Plain English – Bhante Gunaratana
The Mind Illuminated – John Yates / Culadasa

Онлайн-курсы (на английском):

Basic Breath Meditation — Thanissaro Bikkhu
Concentration Meditation — Leigh Brasington
Receptive Awareness — Andrea Fella
Open Awareness Noting (aka “See Hear Feel”) — Julianna Raye

Конечно же, в интернете полно и других. Выбирайте по себе, но не забудьте включать детектор шарлатанства, когда будете их просматривать.

Обратите внимание, насколько сильно могут отличаться инструкции, как по степени детализации, так и по формулировке мыслей. Вот почему вы должны выбрать тот, который вам нравится, и исследовать иные с течением времени

И мой курс: я тоже учу медитации онлайн: Camp Calm.

Как начать осознавать себя прямо сейчас?

Вы можете начать прямо сейчас осознавать Себя в данном моменте. И начать вы можете прямо оттуда, где вы сейчас находитесь – в прямом и переносном смысле. Человек всегда должен начинать оттуда, где он находится.

Для того, чтобы осознавать Себя в настоящем моменте, вам нужно собрать себя воедино. Если сказать проще – нужно собрать себя в «кучу», чтобы вы были в одном месте.

Если ваше тело всегда находится здесь, то ум постоянно где-то блуждает. Он может находиться в данный момент за тысячи километров от тела. А у кого-то и за миллионы световых лет.

Ваша задача на пути к Самосознанию – НЕ отпускать ваш ум от вашего тела.

Принцип Самовоспоминания и Самонаблюдения в этом и состоит… Удерживать ум в точке нахождения вашего тела. А значит вы должны удерживать свой ум именно в том месте, где вы сейчас находитесь. В Здесь и Сейчас.

Сначала это будут редкие моменты самовоспоминания, с большими периодами или промежутками самозабывчивости. Вам будет казаться, что очень медленно идет прогресс или вообще не идет.

Но вы должны знать… Если вы вспомнили себя в очередной раз, то сомовоспоминание приближается к вам… Даже если и случается это очень редко.

Не помнить себя – это обычное состояние человека, его жизни, его бытия. Но вы, зная об этом, имеете все шансы к самовоспоминанию, оно для вас становится возможным.

Курсы для развития интеллекта

№1. Курс «Менталист» – Wikium

Пройти курс

Программа обучения:

1. Развитие ума и логического мышления.
2. Решение интеллектуальных задач.
3. Выявление причинно-следственных связей.
4. Предугадывание событий и поведения.

Чему научитесь:

• разбираться в ситуациях и предугадывать ход событий;
• принимать быстрые и эффективные решения;
• в уме решать сложные задачи;
• развить интуицию и логику;
• увеличите продуктивность мышления;
• разовьёте внимательность.

Особенности курса:

• 13 онлайн-уроков;
• логические задачи и головоломки;
• практические задания;
• тренажёры на развитие логики;
• тестирование способностей и навыков.89

№2. Курс «Эмоциональный интеллект» – Wikium

Пройти курс

Программа обучения:

1. Определение эмоций и управление ими.
2. Признаки обмана в ходе диалога.
3. Микровыражения.
4. Разрешение конфликтов.
5. Невозмутимость в сложных ситуациях.

Чему научитесь:

• замечать эмпатию и скрытые эмоции;
• выявлять ложь;
• контролировать эмоции, не выдавая их;
• распознавать манипуляции;
• замечать встречную симпатию;
• ускорять темпы карьерного роста.

Особенности курса:

• технологии ЦРУ, ФБР,Скотланд-Ярд
• курс для саморазвития от лучшего специалиста в России по эмоциональному интеллекту

Автор курса:

Олег Калиничев: директор PaulEkmanInternational в России.

PaulEkmanInternational – единственная тренинговая компания, которая имеет право проводить курсы по развитию интеллекта на основе методик Пола Экмана, который является мировым экспертом в психологии эмоций и научным консультантом сериалов «Обмани меня» и «Головоломка».

Мастер-классы по обучению английского языка

№1. Бесплатный онлайн мастер-класс «Как выучить английский за 3 месяца» – Advance

Пройти курс

Программа обучения:

1. Фонетика.
2. Лексика.
3. Грамматика.
4. Практика.

Чему научитесь:

• как выучить всю грамматику английского за 2 дня;
• как перестать забывать язык без постоянной практики;
• получите эффективные рекомендации по изучению языка;
• обретёте навыки, полезные для сдачи экзаменов, преподавания, командировок, карьерного роста и путешествий.

Особенности курса:

• бесплатный обучающий курс;
• большой практический модуль;
• рекомендации, которые можно сразу применять на практике;
• тренинг «Как запомнить 100 слов на иностранном языке за 2 часа?» в подарок;

№2. Онлайн-курс «Английский для ваших целей» – Advance

Пройти курс

Стоимость:

• Тариф «Standard»: 39 900 рублей
• Тариф «Premium»: 79 900 рублей

Программа обучения:

1. Блок запоминания слов.
2. Блок грамматики и развития навыков понимания на слух.
3. Блок чтения.
4. Блок письма.

Чему научитесь:

• расширите словарный запас;
• подтянете грамматику;
• разовьёте разговорный навык и произношение;
• сможете лаконично и грамотно выражать свои мысли на английском;
• повысите свою ценность на рынке труда.

Особенности курса:

• бесплатный пробный урок;
• индивидуальная программа в зависимости от уровня владения языком;
• доступ в течение 5 минут после оплаты;
• 11 лет опыта обучения английскому;
• курс «100 слов за час» в подарок;
• обратная связь от кураторов;
• весёлый и лёгкий процесс обучения.

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Выходу из депрессии способствует ряд шагов, которые нужно сделать, учитывая вышеизложенное. Их эффективность доказана людьми, страдающими разными видами данного расстройства, на собственном опыте. 

1

Очень важно правильное питание – здоровый рацион позволяет чувствовать себя хорошо физически и быть в хорошем настроении. В него не входит все, что называется фастфудом: биг-маки, куры-гриль, картофель-фри

хот-доги и т.п. Эти продукты быстрого приготовления способны отравить организм, внести в него множество токсичных веществ. К опасности в этом смысле можно отнести и мясо.

Гораздо полезнее жирные сорта морской рыбы, орехи, твердый сыр, фрукты (особенно яркие), овощи, морская капуста. Неплохой вариант – шоколад, однако с ним нужно быть осторожным, так как избыток сладкого отрицательно влияет на фигуру, а лишние килограммы могут, в свою очередь, опять-таки спровоцировать депрессию.

2. Еще один из отличных способов, как выйти из депрессии – нормализовать сон. Никаких подручных «помощников» для того, чтобы быстро засыпать и полноценно спать до утра, не просыпаясь от каждого шороха, использовать не стоит (имеется в виду снотворное или алкоголь, хотя народные средства в виде отваров вполне подойдут). Можно действовать таким образом:

• ввести в привычку ложиться спать строго в определенное время, а не когда захочется или как получится;
• наиболее природный режим сна для человека – засыпать до полуночи, а еще лучше – в 10 вечера, а вставать рано. В этом случае сон имеет лечебные восстановительные свойства;
• перед сном нецелесообразно смотреть новости, фильмы с негативной окраской типа триллеров и хорроров, а также читать что-то подобное – это может спровоцировать кошмары;
• ужин должен быть ранним и не плотным;
• спальню необходимо проветрить, можно принять теплую ванну, выпить стаканчик теплого молока с медом, попросить члена семьи сделать массаж.

 3. Физические нагрузки – отличный вариант выхода из депрессии. Мы живем в эпоху гиподинамии, мало движемся, теряем мало энергии. А вот еще не так давно, у наших дедушек и бабушек, не говоря о далеких предках, такой проблемы, как депрессии, не было, хоть и жизнь у них была не из легких. Они больше работали физически, передвигались пешком, у них не было такого количества «умных» бытовых приборов, облегчающих домашние заботы.

Поэтому нам нужно выделять какое-то время в день для физической активности, будь то неспешные прогулки, бег, работа в палисаднике или на приусадебном участке, занятие фитнесом или на тренажерах, хождение пешком. Чаще нужно бывать на свежем воздухе – он улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом.

4

Позитивное мышление очень важно для выхода из депрессии. Раскрасьте яркими красками депрессивную серость, думайте о хорошем, делайте добро людям

Улыбайтесь, ищите в окружающих лучшие стороны. Если кто-то рядом представляет собой сплошной негатив и ничего с этим поделать нельзя, просто до минимума сократите общение с ним.

5. Делайте то, что нравится. Любимое дело, хобби, зарядит положительной энергией, позволить быстрее и лучше отдохнуть после тяжелого трудового дня, отвлечет от забот и дурных мыслей.

6. Чтобы выйти из депрессии нужно себя побаловать, подарить положительные эмоции. Для женщин роль депрессанта играет шопинг. И все равно, какие это будут покупки, мелкие или крупные, но они все равно порадуют. К слову сказать, шопинг хорош и для мужчин, но им понравятся не украшения, наряды или обувь, а что-то связанное с их увлечением: снасти для рыбалки, ружье для охоты, инструмент.

Положительные эмоции дарит также разнообразие. Это может быть путешествие, поход в ресторан, кино или театр, дельфинарий.

Ведите здоровый образ жизни, избавьтесь от вредных привычек и комплексов, вовремя лечите появившиеся соматические болезни, не копайтесь в себе и не нойте, избегайте стрессовых ситуаций. Можно завести питомца – любимые зверушки оказывают положительное терапевтическое влияние на людей.

А теперь о главном: чтобы получилось выйти из депрессии самостоятельно, нужно ценить каждый миг своей жизни. Она дается один раз и ею нужно наслаждаться, чтобы ничего не проходило мимо. Не следует зацикливаться на неудачах, считать любую проблему глобальной. Выбросьте все из головы, любите и цените близких, общайтесь, наслаждайтесь каждой минутой.

В чем разница между разными курсами МЕТАИССКРА:

Практики | Сеансы | Обучение | Психология | ЭнергопортретыДля новичков и среднего уровня | Для опытных практиков

Telegram  YouTube ОK.ru 

Реальность многомерна, взгляды на неё многогранны. Здесь показана лишь одна или несколько граней, каждая из которых должна рассматриваться как частный случай, описанный через личную призму убеждений, миропонимания и доступных знаний рассказчика в текущем моменте. Эта призма может не совпадать с вашей или существенно отличаться от общепринятых концепций, ибо каждый имеет право на свое индивидуальное восприятие реальности и точку зрения. Частное мнение рассказчика не обязано отражать другие мнения, знания, ожидания и «прописные истины», ибо истина безгранична, а реальность постоянно меняется. Берем свое и оставляем чужое по принципу внутреннего резонанса

При использовании материалов сайта ссылка на первоисточник обязательна

Что такое осознанность?

Большинство людей не живут своей жизнью, а просто плывут по течению. Им сложно найти цель, понять, правильный ли выбор они совершают. Все их поступки подчиняются спонтанным решениям, что приводит к большим ошибкам. Избежать этого помогает особое состояние психики — осознание.

Осознанностью называют принцип, при котором каждое действие подчиняется сознанию. Каждый последующий шаг обдумывается, осмысливается, как отдельное действие и часть большого плана. Осознанность помогает замечать и правильно понимать все, что происходит вокруг: от перемены погоды до изменений в настроении собеседника.

Осознанность невозможна без правильной работы психических процессов:

• мышления;
• внимания;
• памяти;
• восприятия.

Человек, у которого они хорошо развиты, уже в детстве проявляет нетипичную для ребенка сосредоточенность и целеустремленность. Он знает, чем хочет заниматься, когда вырастет, уверенно идет к своей мечте. Не всем людям повезло иметь такой уровень осознанности с детства. К счастью, овладеть техниками, помогающими достичь осознанности, можно в любом возрасте. Уже через несколько занятий, практикующий медитацию человек понимает, что ему проще контролировать эмоции, избегать необдуманных решений.

Факультет SMM-менеджмента от GeekBrains

Создатели курса обещают быстрое освоение профессии для новичков и улучшение скила для тех, кто уже работает в маркетинге и интересуется SMM. Программа разделена на несколько блоков, в конце каждого студент пишет курсовую работу.

Абсолютное большинство пользователей остались довольны сервисом

Чему научат:

• работать с инструментами SMM-щика;
• создавать контент, фото и видео;
• разрабатывать инфоповоды;
• создавать рубрикаторы;
• формировать УТП;
• настраивать таргетированную рекламу.

Программа обучения в GeekBrains

Фишка. Помогают составить резюме и подготовиться к первому собеседованию. Составляется договор, и гарантия трудоустройства в нем закреплена. Расскажут, как вести ИП.

Время обучения. 12 месяцев.

Онлайн/офлайн. 80 % занятий онлайн, остальное практика. Начало в любой момент.

Домашние задания. Да.

Сертификат. Да, диплом.

Стоимость. 125 000 рублей.

Рассрочка. Да, на 12 месяцев по 4700 рублей в месяц, есть вариант рассрочки на 24 месяца.

Отзывы студентов.

Большинство отзывов положительные, об обучении отзываются хорошо

Как развить осознанность?

Желающим достичь осознанности, следует запомнить главное правило: заниматься старательно, но не переусердствовать. Излишнее рвение приводит к тому, что человек начинает фокусироваться на каждой мелочи, теряет ощущение реальности. Это очень вредно: если постоянно перенапрягать сознание, может развиться невроз, другие заболевания нервной системы. Избавиться от него сложно, поэтому лучше не допускать перегрузок и при первых признаках утомления прекращать занятие.

Развитие осознанности похоже на подготовку спортсмена к соревнованию. Многие люди делают зарядку, занимаются бегом или плаваньем, но они не станут олимпийскими чемпионами. Чтобы выиграть медаль, нужно постоянно заниматься, следовать четкой системе тренировок. Для развития психической устойчивости и навыков медитации существует несколько видов практик: фиксация внимания, сознательная релаксация, направленность мышления.

Выжимка из лучших онлайн-курсов по саморазвитии в статье

Тематика
Название курса
Длительность
Цена
Бесплатные курсы
Как улучшить память и развить внимание
2 часа
Бесплатно
Личная эффективность
Dream Life
9 недель
От 37 990 руб
Психология
Повышение стрессоустойчивости
12 видеоуроков
19 500 руб
Мотивация
Ваш курс к успеху
14 занятий
990 руб
Интеллект
Эмоциональный интеллект
20 уроков
1 490 руб
Финансовая грамотность
Финансовая независимость
6 недель
От 30 000 руб
Эффективное общение
Обучение эффективному общению
1 месяц
От 1 490 руб
Эффективное чтение
Скорочтение для взрослых
15 занятий
1 990 руб
Для родителей
Учись учиться
1 год (160-200 часов, 1 занятие = 30 минут)
От 99 900 руб
Изучение английского
Английский для ваших целей
16-30 уроков
От 39 900 руб

При просмотре таблицы с телефона переверните телефон в горизонтальный режим.

Подготовка к Самовоспоминанию

Как говорит Успенский:

Гурджиев – упражнения для развития осознанности: что мешает нам быть более осознающими?

Что нам мешает быть более сознательными, более осознающими? Нам просто не хватает энергии, которая тратится на бесполезные и даже вредные качества… Такие как:

• Осуждение
• Отождествление
• Ложь
• Подозрение
• Критика
• Отрицательные эмоции и т.д.

Если вы сумеете закрыть эти «дыры», то станете более осознанны.

Сознание – это сила. Сознание – это сокровище, самое ценное сокровище. Вы можете до него добраться, только преодолев выше перечисленные препятствия.

Только усилиями можно стать осознанным, развить Сознание. Сознание не дается просто так. Если бы вам Сознание было просто дано, вы бы не знали его ценности. И вы бы не смогли им пользоваться.

Если бы у кого-то была возможность дать вам Сознание… Оно не принесло бы вам пользы… И не было бы самым ценным из всего, что существует на свете.

Именно в этом кроется причина, что человек должен все покупать, даром ничего не дается!

Человек должен платить за все, если хочет, чтобы это имело для него ценность… А тем более пользу. Платить нужно за все, а не только за Сознание.

Но многим людям, отождествляющим себя с умом, очень трудно научиться платить… Так как жадность – одно из качеств ума, как правило, часто берет верх. Ум любит халяву, только халява не дает никакой пользы.

Поэтому мы не можем получить Сознание без усилий. И нам придется приложить этих усилий в достаточном количестве, чтобы стать более осознающими.

Г.И. Гурджиев упражнения для развития осознанности – пред-история…

Ученик Г.И. Гурджиева, П. Успенский в своей книге «Четвертый путь», опираясь на свои исследования, говорит, что человек лжет больше, чем делает, что-либо другое. И вы можете убедиться в этом, если начнете внимательнее наблюдать за собой и окружающими вас людьми. Но, намного полезнее наблюдать за собой, чаще вспоминать себя, что позволяет глубже проникнуть в Себя. Гурджиев называл это Самонаблюдением и Самовоспоминанием.

В конце статьи будут описаны 4 упражнения Г.И. Гурджиева, направленные на осознавание себя – «Вспоминание Себя».

Но прежде того, чтобы перейти к упражнениям для развития осознанности… Мне хотелось бы напомнить для тех, кто мало знаком с учением Г.И. Гурджиева, суть его «Четвертого пути».

Каков главный вектор направления развития?

Главный вектор направления развития «Четвертого пути», как, впрочем, всех учений просветленных Мастеров – это развитие Сознания. Но, по словам Г.И. Гурджиева – этот вектор развития может включиться лишь тогда, когда вы поймете и примите, что вы бессознательны, что вы – машина.

До тех пор, пока вы не поняли, что являетесь роботом, машиной или механической марионеткой… Пока вы не поняли, что все ваши действия являются механическими… Вы не сможете начать путь к Себе или изучение Себя через само-воспоминание и само-наблюдение.

Также вы должны понять, что совершенно не знаете Себя, не знаете эту механическую машину. И вы не знаете, как она работает.

Понимание того, что ты машина, и что ты о себе ничего не знаешь, является началом самопознания или само-изучения.

Какие правильные вопросы помогут на пути к Самосознанию?

Применяя определенные усилия, человек может пробудить себя. И для того, чтобы запустить этот процесс, человек должен задаться вопросом… Как быть более сознательным? Как постоянно помнить Себя?

Какие препятствия вас ждут?

На пути к объективному сознанию существует множество препятствий. И стремящийся развить в себе Сознание, должен эти препятствия выявлять. Но не только выявлять, а по возможности, как можно скорее их преодолевать или вовсе убирать.

Все эти препятствия, как бы это печально не звучало, находятся в нас самих. К этим препятствиям можно отнести:

• Страх
• Лживость
• Леность
• Инертность
• Критичность
• Отрицание

Это лишь малая часть того, что вы можете обнаружить в себе при самонаблюдении.

Одними из самых эффективных и действенных практик на пути к пробуждению себя являются самонаблюдение и самовоспоминание.

Дополнительные возможности после этого курса

После прохождения полного курса развитие можно продолжить обучение и саморазвитие в следующих областях и практиках:

Дополнительные сеансы для более глубокого изучения и проработки насущных задач

Курс 2 предназначен для обучения работе с другими людьми. В нем участники могут практиковать с коллегами по группе. Проводится только очно, подходит для среднего уровня подготовки.

Расширенный курс 3 для гипнологов и опытных практиков. Предназначен для опытных практиков и желающих глубже погрузиться в методику для личных проработок и активаций.

Занятия и вебинары для новичков и опытных практиков (регулярно выходят новые материалы)

Часто задаваемые вопросы по сеансам и курсам | Об авторе | О методике

Просьба обратить внимание

Данный курс, все его программы и инструменты предназначены исключительно для личного пользования одного зарегистрированного участника. Он предназначен для проработки личных задач и не подходит для работы с другими людьми. Принимая участие в курсе, вы соглашаетесь с этими условиями.

Передача знаний и энергоинформации проводится на принципах полного баланса отдачи-получения

-стоимость полностью покрывает ценность и передачу информации для одного человека -зарегистрированные пользователи получают информацию исключительно для личного пользования -запись, передача третьим лицам и распространение материалов запрещены -информация курса и любые практики в нем работают только для зарегистрированных участников В методике предусмотрены системы внутренней безопасности. Результаты любой работы, проделанной с нарушением авторских прав, будут аннулированы, работа потеряет любой смысл, информация будет затерта.
-Личная ответственность за распространение пиратских копий умножается на количество получателей. Следите за знаками пространства )

Мы уверены, что ценность полученных знаний и практик соответствует заявленной стоимости, и каждый желающий сможет позволить себе возможность их получить на честных и уважающих баланс отдачи-получения началах, без завязывания новых кармических узелков на ровном месте.

Как заставить медитацию работать

Я говорю «получить хоть что-то от медитации», так как успеха добиваются далеко не все, многие не испытывают тот уровень спокойствия и концентрации, ради чего и приступали к занятиям.

Они могут продолжать немного медитировать и получать некоторый эффект, но это не трансформирует их жизнь. Не происходит тех глубоких изменений, на которые каждый рассчитывал в самом начале.

Иногда они просто не продержались достаточно долго, что может случиться с любым новым хобби. Не менее часто, однако, мотивация есть, но медитирующий новичок сталкивается с одним из немногих предсказуемых (и преодолимых) препятствий, получая лишь незначительный эффект.

В этом посте я покажу, как обойти эти препятствия, чтобы вы тоже могли насладиться всеми радостями медитации: полным успокоением, неизменным самообладанием и возросшей концентрацией.

Я дам вам дорожную карту, с помощью которой сможете объехать “новичковый провал” – это полное сомнений болото «А правильно ли я делаю?» и «Кажется, что-то получается, но я не уверен».

Сразу за ним вас ждет королевство абсолютной уверенности, что вы все делаете правильно. Эффект от качественной медитации ни с чем не перепутать.

Короче, вот вам полный гид для того, чтобы медитация наконец «сработала» – когда вы точно понимаете, что практикуете правильно, и это позитивно влияет на всю вашу жизнь.

«Профессия SMM-щик» от Republic

Курс предполагает совмещение теории с практикой, обучение всему, что необходимо специалисту. Создатели курса обещают актуальные данные 2021 года. Бонусом – расскажут, как искать первых клиентов и как их удержать, об этапах работы с клиентом

Как делать и как делать не нужно – для новичка много новой и важной информации, но при необходимости можно найти это в интернете

Общее мнение об обучении довольно благоприятное

Чему научат:

План работы на курсе

Фишка. Один из уроков можно посмотреть бесплатно и решить, подходит ли курс. Документы, чек-листы и инструкции, как эффективно продвигать любой бизнес.

Время обучения. 5 месяцев (150 дней), но можно быстрее, если заниматься чаще.

Онлайн/офлайн. Офлайн видеоуроки.

Домашние задания. Да. Есть разборы домашних заданий с экспертами.

Сертификат. Да.

Стоимость. 64 000 рублей.

Рассрочка. Да, по 3741 рублю на 12 месяцев.

Отзывы студентов.

Негативных отзывов по курсу практически нет, но содержания некоторым студентам не хватило

Чтобы продвигать бизнес, нужно уметь работать в соцсетях. Подробнее о том, как пользоваться соцсетями для продвижения проектов, – в нашей статье «Сапожник в сапогах: как SMM-щику использовать соцсети для продвижения собственных проектов – рассказывает Александр Постанович».