Основные причины появления фобий
Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.
Биологические и наследственные факторы
Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.
Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.
Социальные причины
Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.
Психологические факторы
У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.
Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.
Социальные причины
Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.
Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.
Уверенность в себе — только маска, которая скрывает глубокий стыд, чувствительность к критике и страх быть отвергнутым
Действия нарцисса направлены на то, чтобы во внешнем мире получить подтверждение своей значительности, потому что на самом деле он в ней не уверен. Глубоко внутри он считает себя никчёмным и слабым и, чтобы скрыть это, надевает маску грандиозности.
Больше всего нарцисс боится, что однажды эта ширма спадёт, и все увидят, какой он ничтожный. Всеми силами он старается этого не допустить.
Одни подчёркивают своё материальное благополучие, статусность, другие — интеллект, творческие либо духовные качества. При этом их не покидает ощущение фальшивости, разочарования, стыда и постоянной неудовлетворённости.
Страх быть брошенным
Страх отвержения, страх быть брошенным толкает нарцисса на опережающий шаг, когда он первым бросает своего партнера.
Он может отвергать партнера, устраивать «качели» то люблю, то ненавижу, «раскачивать» отношения, для того, чтобы партнер доказывал ему свою любовь. Доказательством любви для нарцисса может выступать принятие его, даже если он обижает. Он обижает партнера, психологически мучает, а взамен требует от него принятия и любви. Так он самоутверждается, компенсирует свою несостоятельность.
Не подыгрывайте ему в его опасных играх. При первом же проявлении агрессии дайте понять нарциссу, что так с вами нельзя поступать. Что вы отвергаете его полностью, когда он ведет себя неподобающим образом. Зачастую, так поступало с ним его близкое окружение в детстве.
Его отвергали и не принимали, когда он выходил за определенные рамки. Для нарцисса такое поведение партнера может быть понятным. Полностью отвергайте его недостойное поведение. Возьмите роль отвергающих родителей. Выставите четкие границы, рамки общения.
Он будет продолжать стараться нарушать границы дозволенного, чтобы компенсироваться. Но если вы будите отвергать его недостойное поведение, тогда он превратиться в отверженного ребенка, как в детстве и вас начнет воспринимать, как родительскую отвергающую фигуру.
Пока вы стараетесь выстраивать диалог с ним на равных, он будет пытаться вас подчинить. Как только вы начнете вести диалог с позиции отвергающего старшего, он может потерять к вам интерес. Это не значит унижать или ругать нарцисса, это значит спокойное объяснение своей позиции, как взрослый педагог объясняет ребенку урок в школе. Спокойно, по делу, без эмоций.
Можно составить четкие правила, расписания, регламентировать все аспекты взаимоотношений.
Методы терапии
Вылечить расстройство нелегко, понадобится комплексный подход. Лечение боязни клоунов включает в себя:
- Релаксационную терапию (йога, дыхательные упражнения).
- Экспозиционную терапию, КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия помогает пострадавшим изменить свои непродуктивные стереотипы мышления.
- Прием лекарств (противотревожные препараты для облегчения симптомов стресса).
Лечение фобии клоунов — форма психотерапии, которая называется экспозиционной терапией
Понимание причины состояния менее важно, чем сосредоточение внимания на том, как относиться к поведению избегания, которое развилось со временем. Разговор с психологом поможет справиться с боязнью
Экспозиционная терапия фокусируется на изменении реакции пациента на объект или ситуацию, вызывающую фобию. Постепенное повторное воздействие на источник ужаса и связанных мыслей, чувств поможет научиться справляться с тревогой. Когнитивно-поведенческая терапия включает воздействие в сочетании с другими методиками, чтобы узнать, как по-другому взглянуть на опасный объект или ситуацию и справиться с ними.
Лекарства могут использоваться во время начального лечения или для кратковременного использования в особых ситуациях, таких как полет на самолете, публичное выступление. Популярные средства:
Препараты, называемые бензодиазепинами, помогают расслабиться, уменьшая чувство беспокойства
Седативные средства используются с осторожностью, потому что они могут вызывать привыкание, их следует избегать, если у больного в анамнезе алкогольная или наркотическая зависимость. Бета-блокаторы
Эти препараты блокируют стимулирующие эффекты адреналина, такие как учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, дрожание голоса, вызванные беспокойством.
Как избавиться от страха отношений?
Наиболее результативный метод – психотерапевтическая беседа. Благодаря ей можно найти все причины развития фобии, проработать их и избавиться от того, что мешает человеку строить отношения с противоположным полом.
Как вы думаете, можно ли справиться с филофобией самостоятельно?
Разумеется! Я считаю, что в этом нет ничего сложного. Любой человек сам может справиться с собственными страхами. 25%
Думаю, что порой без помощи специалиста обойтись достаточно сложно. 75%
Не могу сказать. Никогда не приходилось сталкиваться с расстройством. 0%
Проголосовало: 4
Самостоятельная работа с боязнью
Самостоятельно справиться с фобией – значит осознать, что все тревоги и страхи связаны исключительно с представлениями, не являющимися адекватными действительности. Да, от неудачных отношений никто не застрахован, но игра стоит свеч.
Самостоятельно проработать все негативные аспекты можно в следующем порядке:
- Признайтесь себе в том, что проблема есть.
- Найдите причину или причины фобии. Это позволит выбрать вектор движения.
- Проработайте собственные ожидания и скажите вероятным ошибкам «Да!». Не продумывайте сценарии отношений, давайте им развиваться так, как это должно происходить.
- Поработайте над собственной самооценкой. Высокая она, низкая – не имеет значения. Сделайте ее нормальной, не ущемляйте себя, но и чувствами, желаниями и интересами других людей не пренебрегайте.
- Не ищите идеалов. Они есть, но в большинстве своем являются исключительно субъективными.
- Читайте книги о любви, смотрите фильмы в категории «романтика». Это вдохновит вас.
- Откажитесь раз и навсегда от негативных установок.
Согласно практике психологов, примерно 70% людей, обращавшихся к ним с филофобией, спустя 1-2 сеанса начинали работу по похожему плану и добивались самостоятельно высоких результатов.
Советы психологов
Чаще всего психологи советуют работать пациентам над самооценкой и формированием положительных представлений в части того, что такое любовь на самом деле. Многие рекомендуют менять образ жизни.
Особых советов выделять не стоит, потому что все очень индивидуально. Получить персональный план преодоления проблемы можно, записавшись на прием к психологу и пообщавшись с ним. Порой целесообразным является и простое следование представленному выше плану.
История Питера Уинстона
В ходе исследований было установлено, что довольно часто зрелые люди и дети, страдающие шизофренией, до болезни отличались незаурядными способностями, считались одаренными, сверхразвитыми личностями. Ну как здесь не вспомнить фразу: «Гениальность и безумие идут рука об руку». Кажется, ее автором стал великий Чезаре Ломброзо.
История юного шахматиста Питера Уинстона – яркий тому пример. Питер родился в Нью-Йорке в 1958 году. Его отец преподавал химию в Колумбийском университете, а мать была магистром Педагогического колледжа.
В 1 год и 6 месяцев Питер уже знал алфавит и читал Британскую энциклопедию. В 6 лет его отдали в школу для одаренных детей, где его характеризовали как остроумного и энергичного мальчугана, но с вычурной манерой поведения.
Шахматами он увлекся еще в начальных классах, причем обучился им сам, с подачи отца. Он повторял партии известных шахматистов. Очевидцы рассказывали, что на турнирах во время игры он как будто впадал в транс, а если проигрывал, то впадал в ярость. Его называли гениальным мальчиком. Будучи подростком, он даже получил предложение от известного издательства написать книгу о шахматах.
Проучившись год в престижной школе Линкольна, он забросил ее. Аргументировал это тем, что устал от этого занудства и «дерьма». Поступил в альтернативную школу, где дети самостоятельно контролировали учебный процесс. Но, когда его любимый учитель уволился, Питер также перестал посещать школу.
В 1972 году в возрасте 14 лет Питер Уинстон сыграл шахматную партию с гроссмейстером Уолтером Шоном Брауном, который носил титул чемпиона Австралии и трехкратного чемпиона США. Питер разгромил оппонента за 37 ходов. Это событие произвело фурор. Впоследствии партию называли просто «Игра».
На юниорском чемпионате США он разделил первое место с фаворитом того сезона, затем на чемпионате мира занял 6 место.
В 17 лет он поступил в колледж, увлекся политикой, а через полгода попал в психиатрическую больницу с психологическим кризом. Здесь ему и был поставлен диагноз шизофрения. В больнице он провел целый год. Его друг утверждал, что не мог узнать Питера. Уинстон твердил, что лекарства нарушают его способность игры в шахматы.
После выписки Питер продолжал участвовать в шахматных турнирах, но проигрывал все партии. Очевидцы говорили, что у него было много выигрышных ходов, но он их пропускал. Из-за его неопрятного вида, несоблюдения гигиены (матери его друга пришлось даже дезинфицировать постельное белье после того, как Питер у них ночевал) некоторые говорили о том, что парень употребляет наркотики. Хотя это мнение было ошибочным.
Друг, посещавший его квартиру, говорил, что Питер жил в ужасных условиях. Сам он выглядел так, как будто не спал несколько ночей, не мылся и не ел. Взгляд был блуждающим. Было видно, что в квартире засиживаются допоздна, играют в карты и шахматы на деньги.
Последний раз Питера видели, когда он посещал семью своего знакомого. Он был не в себе: беспокоен, собирался поехать в Техас на встречу с Уолтером Корном – одним из родоначальников шахмат. Называл его Богом. Затем он ушел, и его больше никто не видел.
Питер Уинстон пропал без вести в 1978 году в возрасте 20 лет. Его так и не нашли. Выдвигается несколько версий его исчезновения, которые, однако, не имеют официального подтверждения. Волшебное исчезновение Питера Уинстона считается одним из таинственных и резонансных событий шахматного мира.
Начальные симптомы шизофрении расплывчаты и неточны. Они становятся не только ее признаками, но и других психических расстройств. Однако альянс апатии, аутизма, странностей поведения, депрессии и патологического мышления дает повод обратиться к специалисту, чтобы не пропустить зарождение болезни.
Нарцисс сживёт вас со свету. Не верите?
Сейчас стало модно записывать в нарциссы всех, кого ни попадя. И алкоголиков, и тех, кто просто нас не любит. И людей с другими психологическими и психическими расстройствами.
Под лозунгом: «Ты для меня странный, у меня с тобой не складываются отношения, и я страдаю – следовательно, ты нарцисс, а я бедная жертва — эмпат, хорошая я».
Однако, диагноз настоящего НРЛ (нарциссическое расстройство личности) поставить не всегда просто. Требуются действительно чёткие знания – кто такой нарцисс. Какие у него выражены клинические признаки? И – вдумчивое наблюдение за ним, качественный анализ его поведенческих паттернов.
Если есть желание опереться на научные, статистически доказанные данные, то признаками настоящего нарцисса будут (по О.Кернбергу, Х.Кохуту ):
1.Прущая из нарцисса, жизненно важная для него, как будто без неё он никто – необходимость утвердиться, что он ОСОБЕННЫЙ. «Может вы и хорошие и равные, но я значительно хорошее и ровнее всех вас».
В погоне за этим признанием себя «хорошее и равнее остальных» нарцисс будет:
-если он что-то умеет делать, то будет добиваться признания в своей сфере, что он лучший. Он будет не просто хотеть быть лучшим, для него важен именно общественно признанный образ, личина самого лучшего.
-если он пустышка (ничтожный нарцисс) и ничего особо делать не умеет, то будет наводить внешнюю красоту. Он будет шлифовать и шлифовать свою внешность до блеска. Но, как ни крути – он останется блестящей обёрткой от конфетки. А конфетки-то внутри нет!
Как вариант, он может вести здоровый образ жизни, не пья и не куря совершенно. И выпячивать свою ЗОЖность как невероятное достижение. При этом, крича на всех углах, какой он молодец и «вы, серые бухающие мыши, мне в подмётки не годитесь».
В любом случае, нарц гонится ЗА ОБРАЗОМ себя в глазах других. Ему позарез надо потрясти воображение окружающих.
2.У него нет чувств. Вам, нормальному человеку, это трудно принять, почти невозможно. Как это нет? А вот так это – нет!
Правда, некоторые чувства всё же есть: голода, усталости. И ещё – чувства обиды, разочарования, злости, депрессии, если НЕ УДАЛОСТЬ СОЗДАТЬ ИЛИ СОХРАНИТЬ СВОЙ сверх-ОБРАЗ. Всё на этом. То есть, опять всё крутится вокруг его образа.
А вот любви, сострадания, сочувствия, сопереживания – ОТСУТСТВУЕТ. Только имитация (он обучился изображать, так как понимает, что «так надо».
Куда же они делись то, чувства? Они были утрачены в тот период, когда у него формировалось НРЛ.
Любить Другого, сочувствовать другому – это надо ВИДЕТЬ Другого, вникать в него, удивляться красоте и уникальности другого. А нарцисс занят исключительно поиском того, кто в состоянии отразить ему, как в зеркале, его грандиозность и особенность. Именно поэтому он провоцирует разнообразные эмоции, негативные у своей жертвы. Ведь благодаря тому, что она страдает, он чувствует себя особенным. «Из-за меня страдают. Я крутышка!»
3. И именно поэтому ощущения от нарцисса всегда одни и те же – опустошённость, высосанность. Чувство того, что вас используют. Так и есть!
Вам, нормальному человеку, сложно понять, что в вас видят ПЛАСТМАССОВЫЙ неодушевлённый предмет, который нужен для временного (пока вы позволяете) использования. Пользовать, пользовать, пользовать! Люди с НРЛ рассматривают других (особенно спутниц и спутников жизни) ТОЛЬКО с точки зрения вкусности для использования и выгоды.
Книги о нарциссизме
Нарциссов много и в литературе:
- Оскар Уальд «Портрет Дориана Грея». Главный герой романа в один прекрасный момент убеждается в своей уникальности и безнаказанности, поэтому начинает творить все, что захочет. Его путь полон пороков и разврата, но в итоге он винит в этом кого угодно, кроме самого себя.
- Фрэнсис Скотт Фитцжеральд «Великий Гэтсби». Все, что нужно главному герою, так это то, чтобы его любили, поклонялись ему, говорили только о нем.
- Джоан Роулинг «Гарри Поттер». Нарциссизм присущ всему семейству Малфоев, а у Нарциссы даже имя говорящее. Драко же всю серию книг относится к другим пренебрежительно, играет на чужих чувствах, пытается казаться лучше других. Черты нарциссизма также можно найти у Долорес Амбридж.
- Джордж Мартин «Песнь Льда и Пламени». Нарциссизма у Серсеи Ланнистер хватило бы на целое королевство. Она считает, что все должны уважать ее и во всем подчиняться ей. Сынок Джоффри ушел совсем недалеко от матери. Есть черты нарциссизма и у Сансы Старк.
- А. С. Пушкин «Евгений Онегин». Настоящий образец нарциссизма в русской литературе, безусловно, Евгений Онегин.
Причины боязни влюбленности
Таким образом, речь идет не столько о страхе (он крепко сидит в подсознании), сколько о неспособности построить близкие отношения (защитный механизм, включившийся когда-то). Что же запускает процесс оледенения человека?
Причины страха любви и влюбленности в отношениях:
- Детская травма отвержения. Возможно, ребенку не хватило любви и тепла родителей. Чтобы выжить и принять это, ему пришлось разучиться любить, замкнуться в себе.
- Нереалистичный идеал мужчины/женщины. Это может быть как идеализированный образ матери или отца, так и вера в сказки о принцах и принцессах. Обычно идеализированный образ кого-то формируется на фоне потери этого «кого-то». Например, когда умирает партнер, с которым в целом были хорошие отношения. Со временем психика исключает из воспоминаний все плохое и утрирует хорошее. Или мама/папа действительно были идеальными для ребенка, внушили ему, что ни одна женщина или мужчина не сможет быть лучше них.
- Неблагоприятная семья. Если мама и папа часто ругались, то у ребенка сформировалась установка «отношения = агрессия, зло, боль».
- Предвзятое отношение, стереотипное мышление. «Все мужики козлы», а «Все бабы дуры или меркантильные стервы». Такая установка может сформироваться как на фоне личного негативного опыта, так и на фоне внушения со стороны родителей.
- Личный негативный опыт отношений. Предательство, болезненный разрыв отношений, развод, смерть партнера, вынужденное расставание, например, из-за переезда, безответная любовь – все это наносит удар по психике.
- Насилие. Речь идет как о жестокости в отношениях, так и о насилии со стороны незнакомого человека. А также в эту группу причин попадает неудачный интимный опыт: партнер был груб, было очень больно, партнер распространил интимные фото и т.д.
Причина боязни влюбиться – разочарование в ком-то близком. Человек не хочет испытать ту же боль, что испытал когда-то, поэтому решает замкнуться в себе, изолировать свою душу от других.
Обвинение в нарциссизме, манипуляция. Случай из психологической практики
Делюсь с Вами наблюдением! В своей практике, довольно часто, взаимодействую с людьми, которые открыто заявляют о своих сложностях самоидентификации и восприятия себя, как личности, потому что, по их мнению, они эгоисты и нарциссы.
Разбирая подробности формирования и становления подобных убеждений, мы совместно приходим к выводам, что присутствует тот самый здоровый эгоизм! Тот самый, который позволяет человеку ценить себя, заботиться о себе, не брать на себя несуществующую вину, четко понимать границы своей ответственности, не поддаваться манипуляциям, не терпеть и не «проглатывать» чувства. Что же здесь нарциссического?!
Вот классический пример: кто-то из близких пытается манипулировать, а любая манипуляция срабатывает, когда человек начинает брать на себя вину. Но, человек, осознающий, где находятся границы его ответственности, а где начинаются границы ответственности оппонента, ловко от манипуляции уходит, вызывая недовольство, обиду и даже агрессию у своего собеседника.
Давняя подруга звонит некой N. и начинает настаивать на встрече. N. понимает, что подруге просто не с кем провести пятничный вечер, так как подругу не было ни видно, ни слышно уже давно. Все мы заняты, у всех своя жизнь, свои дела, обязанности, работа, быт. Откровенный ответ N., что она ну никак не может выделить время для посиделок в кафе вызывает реакцию обиды:
Это чистой воды манипуляция, так как основная задача – вызвать чувство вины: я плохая подруга. Но разве это так? Если N. начнет оправдываться, приводить аргументы и доводы: дом, семья, работа, нехватка времени, но я очень ценю, ты мне дорога, но я не могу пойти и так далее, то, можно сказать, подруга с большой вероятностью может добиться своего.
Но наша N. четко расставляет границы в диалоге, и вместо оправданий и извинений произносит фразу:
То есть N. не стала принимать на свои плечи ответственность за мысли и высказывания подруги. Это же действительно ее право! Это право подруги думать, как ей угодно, даже ее право обидеться в ответ! Но это уже будет ее ответственность, а не N.
Обиженная подруга обвиняет N. в эгоизме и самовлюбленности. Что? Дружбе конец? Если подобные обвинения звучат в адрес N., то ей стоит задуматься, а правда ли это те отношения, которые нужны в ее жизни?
Избавление от боязни влюбиться: способы коррекции
Лечение филофобии – довольно тонкая и сложная задача, затрагивающая разные аспекты проблемы любви. Лечить данное «заболевание» некоторые пытаются с помощью попыток убедить человека в том, насколько важна любовь для всякого человека. Они пытаются доказать им, что человек нуждается в любви и отношениях с противоположным полом как социальное существо. По их мнению, человек «должен» любить, и если этого не происходит, то человек просто этакий «чувственный тунеядец», антисоциальное существо, неполноценная личность и тому подобное. Такие люди, похоже, вообще не понимают сути проблемы. Невозможно заставить человека чувствовать. Любовь, как и филофобия, — это явления иррационального порядка, которые не могут полноценно контролироваться интеллектом, и никакие призывы и идеологии не в силах изменить человеческие чувства, тем более заложенные в подсознании и на уровне первичных инстинктов.
Однако для психотерапевтов коррекция филофобии не является неразрешимой задачей. По их словам, излечить расстройство удаётся в большинстве случаев
Здесь важно полное доверие пациента к специалисту и готовность откровенно беседовать с ним
Помочь справиться с проблемой призваны, в частности, различные психотренинги. На них человек учится распознавать свою фобию, её причины, преодолевать их. Один из радикальных, но достаточно действенных методов заключается в том, что пациент должен сделать то, чего он больше всего боится, и даже получить от этого удовлетворение.
Успех в лечении филофобии определяется заинтересованностью самого пациента. Часто люди сами обращаются к специалисту с такой проблемой; филофобам очень хочется любить, они в душе испытывают очень глубокие и сильные чувства, но существуют некие препятствия, которые мешают им их реализовать. С помощью специалиста больной может преодолеть эти препятствия и понять, что для боязни нет настоящих причин – все страхи вымышлены.
Влюблённость – это состояние внутреннего мира человека
Но парадокс в том, что филофоб проявляет слишком уж большое внимание к своему внутреннему миру, не имея возможности переключиться на реальные обстоятельства. Человек поглощён проблемами, которых не существует в окружающей реальности, вместо того, чтобы подчинить этой реальности свою влюблённость
Зачастую филофобия – это проявление идеализма: человек слишком влюблён в некий идеальный образ партнёра, созданный его воображением, и боится, что реальный партнёр окажется непохожим на этот образ. Таких патологических идеалистов следует просто возвращать в действительность.
Как происходит знакомство нарцисса и женщины
Мужчины-нарциссы входят в мир женщины, выбирая красивых, успешных, с которыми не стыдно появиться на публике, потому что успешная, сильная, самодостаточная и красивая женщина льстит их слабому нарциссическому «Я».
Находясь рядом с такой женщиной, он говорит себе: «Посмотри, какая женщина со мной! Если такая женщина любит меня, значит я вообще классный парень». То есть женщина своим внешним видом и своей социальностью в жизни как бы помогает нарциссу расширять свое нарциссическое «Я», и ему от этого приятно.
Он чувствует эмоционально зависимых женщин. Все его поведение, действия, направлены на «ловлю» своей цели. Он сделает все, чтобы вы настолько влюбились, что не могли представить без него свою жизнь. Он становится тем мужчиной, о котором вы всегда мечтали… Но… это начало всей драмы.
Раскрываться он начнет позже и постепенно, чтобы вы заглатывали незаметно крючок, который все больше и больше заходит в вас. И когда вы уже будете полностью на его крючке, тут он и откроется вам своей настоящей сутью. Вы увидите равнодушного, даже жестокого человека, которому плевать на ваши чувства и переживания. Он будет раз за разом причинять вам нестерпимую боль. А вы, не понимая сути всей игры, будете искать способы, как же улучшить свои отношения с ним. И в эту минуту вы зайдете на разрушительный путь себя. Но об этом я расскажу в следующей статье.
С любовью,
Ирина Гаврилова-Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Рубрика: Психология отношений
