Способы хранения энергии
Вот список методов хранения энергии:
Химические батареи
Это работает по принципу окислительно-восстановительной реакции и производит электрическую энергию путем преобразования химической энергии, которая образуется при разрыве и образовании новых химических связей.
Маховик
Чтобы сохранить кинетическую энергию, а также предотвратить любую потерю энергии, колесо фиксируется на трении с использованием электрической энергии.
Захват
Энергия излучения может быть уловлена и сохранена путем преобразования ее в некоторые другие формы энергии. Например, солнечная энергия хранится в виде электрической энергии с использованием солнечных панелей и генераторов, солнечных нагревателей, солнечных плит, солнечных элементов и т. д.
Сверхпроводимость
Это метод хранения электроэнергии путем преобразования магнитной энергии. Магнитное поле создается при протекании тока через катушку, которая охлаждается ниже критической температуры.
Установка турбин на плотинах
Турбины производят механическую энергию путем преобразования кинетической и потенциальной энергии воды, вытекающей из плотин, которая может быть преобразована и сохранена в виде электрической энергии.
ОБРАЗОВАНИЕ ГЛЮКОЗЫ ЖИВОТНЫМИ РАЗЛОЖЕНИЕМ ХИМИЧЕСКИХ КОМПОНЕНТОВ
Глюкоза обеспечивает живые существа энергией для выполнения работы, которая запасается в виде химической потенциальной энергии.
Занятия творчеством и рукоделием
Сложно представить себе что-то более естественное, чем женщина, занимающаяся рисованием или рукоделием, приготовлением кулинарных шедевров или изготовлением симпатичных предметов интерьера для дома. Кажется, женщина и творчество созданы друг для друга. Самовыражение можно назвать самым простым способом наполнения энергией.
Конечно, в то время, когда не остается даже минутки на отдых или уход за собой, заниматься творчеством крайне сложно
Но если вы думаете о том, как наполниться энергией, обратите внимание на этот способ. Постарайтесь грамотно распределить собственное время, чтобы у вас было хотя бы полчаса в день для любимого хобби
Те минуты, что вы проведете за тем занятием, которое вас вдохновляет, наверняка подарят вам невероятный прилив энергии, радости и вдохновения.
Влияние энергии на жизнь человека
Больше всего о внутренней энергетике говорят те, кто занимается эзотерикой, йогой и духовными практиками, схожими с индуизмом. В этом мировоззрении внутренняя сила – это вполне осязаемая вещь, которую мы получаем от окружающей среды. Солнце, земля, растения и люди – все, что находится вокруг нас, делится частичкой себя.
Согласно более точным наукам, для полноценного и здорового существования недостаточно удовлетворять только физиологические потребности. Нужна подпитка других внутренних потоков. Это обстоятельство значительно отличает нас от зверей. Сильный дух и энергетика позволяют добиваться любых целей
Потому важно укреплять и повышать свой внутренний уровень энергии.
Способы (системы) накопления денег
Способов много, перечислю некоторые из них. Как лучше копить деньги, решайте сами.
Условно все методы накопления денег можно разделить на 2 категории:
- Просто отложить. Куда: под подушку, в копилку, на накопительный счет в банке (Сбербанк, Тинькофф и т. д.). Как правило, часть денег нужно откладывать именно так. Преимущество – вы можете очень быстро взять свои деньги и использовать по назначению.
- Накопить и приумножить деньги. Как это можно сделать: например, вложив их в акции, драгоценные металлы, криптовалюту, бизнес, недвижимость и т. д. Преимущество – ваши деньги растут, недостатки – во всем нужно разбираться, есть риск потерять.
Сначала нужно освоить первый способ, так как он более простой и понятный. Например, купите или сделайте себе несколько красивых копилок под разные цели: на Подушку безопасности, машину, путешествие и т. д. Откладывайте туда потихоньку, не забывая о правилах, которые я дал в предыдущем разделе.
Также можете открыть накопительный счет в банке. Например, в Тинькофф это можно сделать за пару кликов прямо в приложении. Вы будете получать каждый месяц процент на остаток – он небольшой, но это лучше, чем ничего. Хотя иногда “выстреливает” и большой процент. Например, в марте 2022 года он составлял аж 18% – я тогда перевел все деньги с карты Тинькофф на накопительный счет и пару месяцев получал неплохой бонус, пока процент не снизили.
Но вы должны понимать, что таким способом (с процентами на остаток) вы, по сути, не приумножаете свои деньги. Потому что инфляция, которая съедает ваши кровно заработанные, скорее всего, будет больше.
Получение жизненной энергии. Каким образом человек теряет энергию
- Зависть, озлобленность, ненависть, раздражительность, ревность, гнев.
- Потеря собственного сознания, полная зависимость от мнения общественности.
- Страх от предстоящих событий.
- Получаемая негативная информация (СМИ, от соседей, просмотр плохих фильмов и т. д.).
- Чувство сожаления и даже вины за то, что сделано.
- Беспокойство из-за финансового положения.
- Усилия, направленные на признание себя в обществе, желание понравиться.
- Способность ко лжи и ее сокрытию.
- Вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение).
- Болезнь (душевная, физическая, психическая).
- Постоянная тревога и переживания за прошедшие события.
Это мизерный список источников потери нашей энергии из всех, которые существуют. Но теперь более понятно, почему уходит жизненная сила.
Главный пожиратель энергии – это сам человек, осталось разобраться, где взять силы и энергию для жизни.
Как начать и научиться копить деньги: понятная пошаговая инструкция
Начинайте прямо сейчас. Научитесь всему в процессе – терпение, здесь нужно время.
Шаг 1. Поменяйте свои убеждения. Осознайте, наконец, что накопление денег – это не в напряг, а для вашего кайфа. Вас никто это не заставляет делать, вы никому не обязаны, а хотите так для своего же блага. Только так вам будет легко накопить нужную сумму.
Шаг 2. Проанализируйте ваше текущее финансовое положение. Есть ли долги и кредиты, какой доход сейчас и какой планируется в ближайшем будущем. Какую сумму вы сможете откладывать. Обозначьте для себя минимальный процент от дохода на накопление. Например, сейчас у меня это 33+ процентов. Об этом расскажу подробнее чуть позже.
Чтобы видеть и понимать все эти цифры, нужно проштудировать вашу таблицу доходов и расходов. Вот одна из причин, почему она так важна. Я о ней уже столько раз говорил! Если не ведете до сих пор, то прямо сейчас начинайте!
Можете стартовать с обычной таблички в Google Документах или Excel, как это делал я. Или воспользоваться удобным приложением, которое синхронизируется с банками. Например, Дзен-Мани – я сейчас им пользуюсь и доволен. Бывают минимальные сбои, но все быстро исправляют + техподдержка на связи и помогает.
Шаг 3. Поставьте конкретную цель и запишите ее на бумагу. Как это правильно сделать, читайте в отдельной большой статье на блоге.
Ребята, вы должны четко понимать, ради чего копите. Какая сумма нужна в итоге, сколько есть времени на накопление и сколько нужно откладывать каждый раз.
Например, вы хотите накопить на Подушку безопасности. Анализируем свои обязательные расходы в месяц → умножаем эту сумму на 6 → записываем цель на бумагу → рассчитываем примерные взносы → копим. Примерно так.
Шаг 4. Откладываем и ведем статистику. Смотрим, записываем, анализируем, сколько мы накопили, а сколько еще осталось. Ни в коем случае не пропускаем ни одного взноса. Это будет придавать вам уверенности и мотивации. Куда откладывать, расскажу ниже.
В блокноте или Google Таблице сделайте для каждой цели отдельный блок, где будете вести статистику. Все должно быть наглядно, ясно и красиво.
Вот, например, как это выглядит у меня. Тогда я откладывал минимум 10% на Подушку безопасности. Понятное дело, что со временем ваш уровень жизни и ваши расходы вырастут – и нужно будет увеличить размер Подушки.
Моя статистика по накоплению Подушки безопасности
Шаг 5. После того как накопили, выполните цель. Обязательно! Иначе ваш мозг не будет понимать, зачем вы все это делали, и на следующую цель фиг вы насобираете. Многие люди копят, например, на море, а потом не летят туда, хоть и денег уже хватает. И не потому, что случился форс-мажор, а просто им жалко тратить деньги на отдых. Или какая-то другая несерьезная причина. Так делать ни в коем случае нельзя!
Вот такая простая схема. Но это еще далеко не все. Едем дальше.
Чтобы сэкономить время, параллельно участвую в колле с коллегами, читаю новости и переписываюсь в мессенджерах. Как быть эффективным в режиме многозадачности?
Если коротко, то никак. Доказано, что многозадачность — это пожиратель энергии. Пытаясь одновременно сделать множество дел, мы просто расходуем силы своего мозга на бесконечное переключение между задачами вместо того, чтобы сосредоточиться на какой-то одной. В итоге это приводит к быстрому истощению, возникновению стресса и снижению личной эффективности. Сочетать задачи можно, если речь идет о разных типах активности: вы можете, например, слушать аудиокнигу и одновременно на автопилоте убираться в квартире.
Ученые также советуют хотя бы раз в несколько часов делать перерыв, чтобы разгрузить голову. В это время можно погулять, послушать музыку или просто понаблюдать за происходящим вокруг, но ни в коем случае не скроллить ленту в инстаграме. Социальные сети поглощают еще больше внимания и требуют вовлечения в десятки и сотни не связанных между собой тем. Лучше вообще отключить все уведомления, чтобы не отвлекаться даже на почтовый ящик.
Чтобы быть бодрым, нужно быть спортивным. Сколько ни пытаюсь, не хватает времени или мотивации на тренировки. Нужен персональный коуч?
Конечно, мало кто заставит вас тренироваться регулярно и эффективно так же, как это сделает личный тренер. Единственный такой человек — вы сами. Если пока нет желания или возможности заниматься с персональным коучем, попробуйте самостоятельно сформировать полезные привычки. Небольшие хитрости помогут внедрить их в свою жизнь. Начните с малого — попробуйте для начала выделить хотя бы 5 минут на утреннюю зарядку, а потом увеличивайте нагрузки и продолжительность занятий.
Не стоит ожидать мгновенных результатов. Исследования показывают, что устойчивая привычка формируется от 18 до 254 дней — в среднем около двух месяцев. В течение этого времени надо заставлять себя заниматься каждый день. Чтобы было сложнее саботировать тренировку, сделайте ее максимально доступной — положите сумку со спортивной формой на видном месте, оплатите регулярные групповые занятия или установите приложение, которое будет напоминать вам о разминке
И, конечно, важно положительное подкрепление — наградите себя прослушиванием любимого подкаста во время пробежки или походом в кино после силовой тренировки
Работающие способы, чтобы накопить
Система «Четыре конверта»
Суть в том, чтобы из месячного дохода убрать сумму на обязательные расходы и 10% на инвестиции. Все остальное делите на четыре части.
Каждая из них — это деньги на одну неделю: на продукты, проезды, какие-то внезапные желания вроде пойти в кафе. Если что-то осталось, можно перенести на следующую неделю или сразу убрать в «копилку». Система помогает не остаться к концу месяца без денег.
Разобраться с постоянными тратами
Под постоянными расходами подразумеваются те, которые отвечают трем требованиям: регулярность, жизненная необходимость и обязательность.
Это коммунальные платежи, мобильная связь, ипотека, взносы за садик, школу. Чтобы с ними разобраться, надо сесть и посмотреть на календарь или изучить данные в приложении банка. Для удобства стоит все платежи свести к одному дню: это возможно даже с некоторыми кредитами.
Проплачиваете все условно 20 числа каждого месяца сразу после зарплаты, а дальше распоряжаетесь деньгами спокойно.
Техника «Шесть кувшинов»
Идея похожа на «конверты», только здесь сразу месячный бюджет делится на шесть частей.
- Первая — обязательные траты: на них выделяются 50-55% зарплаты.
- Вторая — накопления на дорогостоящие покупки: те, которые стоят 40% месячного дохода или больше.
- Третья — подушка безопасности: сюда идет 10% от зарплаты.
- Четвертая — развлечения, подарки к праздникам.
- Пятая — инвестиции.
- Шестая — благотворительность: деньги в приюты, детские дома или кому-то из родственников.
В зависимости от сезона «кувшины» могут меняться или их количество будет увеличиваться. Например, в ноябре-декабре уже появляется отдельная статья расходов «на праздники».
«Сбор хвостиков»
Эта система дополняет остальные способы накопить деньги, а не заменяет. Остатки с каждого месяца или с какой-то покупки можно перекидывать на другую карту, округляя суммы на основной.
Например, у вас 53 297,18 рублей. Перекидываете 297,18 рублей, чтобы оставить 53 000. Так копейками постепенно пополняется «копилка».
Я эти хвосты часто кидаю на карту, с которой покупаю продукты. В некоторых банках автоматически они перечисляются на накопительный счет.
Найти место силы
В давнем путешествии по Мальте мы оказались на склоне, который нависал над морем, и на нем росло одно-единственное дерево. Ничего особенного, но меня там вдруг накрыло так, что я стала молиться и благодарить. Спросила у гида – оказалось, сюда регулярно приезжают разные маги и экстрасенсы. А две недели назад я была на дольмене – это каменное сооружение возрастом 2000 лет до н.э., на который тоже специально приезжают, и где мои батарейки серьезно подзарядились. И пусть говорят, что это просто электромагнитные волны, или что те, кто хочет, сами наделяют кусок камня «волшебными» свойствами. Я чувствовала то, что чувствовала.
ОНЛАЙН-КУРС ORGANIC WOMAN
О том, как заземляться, перестать тревожиться, где взять ресурс – расскажут вдохновляющие спикеры на онлайн-курсе Organic Woman.
И вот секрет: необязательно ездить к месту силы каждый раз в момент упадка сил – в своей лекции нейролингвист Татьяна Черниговская рассказывала, что мозгу все равно, реально ли происходящее или это только воспоминание о событии. То есть можно просто вспомнить то дерево или дольмен, или любое место, где вам было хорошо, и состояние вернется. Проверим?
Общение
Этот пункт можно назвать одним из самых действующих. Как наполниться энергией женщине, которая загнана словно белка в колесе? Отвлечься. Достаточно собраться с любимыми подругами – на кухне или в симпатичном кафе
Можно вдоволь насмеяться, рассказать друг другу обо всех последних известиях, разделить бутылку хорошего вина, попробовать пирожки, приготовленные по новому рецепту, запостить в “Инстаграм” селфи… Неважно, сколько вам лет, встреча с подругами всегда является источником радости и наслаждения. Конечно, этот пункт можно отнести именно к позитивному общению подруг
Перемывание косточек и обмен сплетнями вряд ли можно отнести к способам наполнения энергией.
Энергетическая спираль: движение вверх и вниз
Именно вследствие действия законов энергии ты движешься по энергетической спирали. Движешься вверх или вниз. Энергетически развиваешься или деградируешь. Идешь по пути эволюции или инволюции.
Прежде всего, ты ищешь источник энергии внутри себя. Раскрываешь и используешь часть собственного безграничного потенциала. В результате ты наполняешься энергией. Энергия просто изливается из тебя, и ты щедро делишься ей с миром. Делишься действуя, создавая Жизнь и себя.
В результате ты получаешь ответный поток энергии. Получаешь вовсе не потому, что очень хотел что-то взять, а просто как естественное следствие закона постоянного энергообмена.
При этом, по закону масштаба, чем больше отдал – тем больше получаешь. В процессе этого обмена ты наполняешься жизнью, энергетически обогащаешься. Эта радостная полнота жизни ведет к росту сознания. А рост сознания вновь запускает процесс дальнейшего раскрытия твоего энергетического потенциала.
Для увеличения схемы нажмите на нее.
Движение вниз выглядит совсем по-другому… Ты отчаянно нуждаешься в энергии. Не заглядывая внутрь себя, ты пытаешься найти эту энергию во внешнем мире. В результате, стремясь во что бы то ни стало получить желаемое, ты попросту забираешь энергию у мира. А дальше начинает свою работу закон энергообмена. Поскольку ты не хочешь делиться с миром радостно и добровольно («не хочу делиться, самому пригодится!») – то часть твоей энергии попросту изымается. Принудительно и без всякого твоего согласия.
Это, конечно же, вызывает непонимание и обиду на мир. Радость отсутствует, и как результат – уровень сознания снижается. А доступный энергетический потенциал – сокращается.
Подробнее о связи между уровнем сознания и энергетическими возможностями читай здесь.
Ты наверняка знаешь несколько людей, истории которых прекрасно иллюстрируют эти схемы. Это естественно, ведь «энергетические» законы очень хорошо работают по отношению к любой деятельности. Чрезвычайно ярко они проявляются во всем, что касается денег. Ведь деньги – это одна из форм энергии. Поэтому твои деньги живут по «энергетическим» законам. Зная и применяя эти законы, ты всегда сможешь осознанно управлять деньгами – как одним из инструментов создания Изобилия в твоей жизни.
Подробнее о правилах взаимодействия с деньгами читай здесь.
Знание законов энергии Вселенной очень поможет тебе в осознанном творении собственной реальности. Конечно, если это знание будет применено на практике – в непрерывном творческом процессе самосозидания!
Депрессия
С наступлением осени многие начинают жаловаться на снижение тонуса. Так хочется забраться под одеяло, налить себе стакан чая и никуда не выходить из дома. Очень часто мы связываем это состояние с депрессией и идем к психологам спрашивать, как поднять жизненную энергию. Причем даже опытные специалисты порой идут на поводу у пациентов и назначают препараты от депрессии. Это просто менее энергозатратно, чем искать истинную причину происходящего.
На самом деле встречается она не настолько часто, как принято считать. Толковый врач поставит диагноз “депрессия” только в том случае, если все остальные опровергнуты. Диагностируется депрессия и в домашних условиях. Для этого нужно лишь вспомнить занятие, которое вам всегда нравилось. В течение недели уделяйте ему не менее 1 часа в день. Если вы чувствуете, что оно не увлекает и вызывает только раздражение – возможно, действительно имеет место упомянутое расстройство. Но в большинстве случаев человек понимает, что наслаждаться жизнью ему мешает отсутствие возможности заниматься любимыми делами. Как вернуть жизненную энергию? Все просто: нужно делать то, что вы любите.
Метод 50/30/20
Суть данного метода накоплений в том, чтобы половину дохода тратить на базовые нужды, примерно треть – на развлечения и все, что доставляет вам удовольствие от жизни, и 20% откладывать в качестве сбережений. Так советует поступать психолог и финансовый консультант Алекса фон Тобель .
Она считает, что бюджет не должен быть синонимом лишений. Бюджет предназначен для достижения важных финансовых целей, а еще для того, чтобы наслаждаться заработанными деньгами. Распределение средств по методу 50/30/20 позволит эффективно копить деньги без ущерба для обычной жизни.
Алекса фон Тобель является основательницей онлайн-сервиса LearnVest, который содержит огромный массив финансовой информации, помогает американским гражданам повысить уровень своей осведомленности в финансах, научиться управлять своими деньгами и делать сбережения .
Показательно, что она начала свой бизнес, когда все, в основном, бизнес сворачивали, а именно в мировой кризис 2008-2009 годов. Алекса уже известна определенному кругу наших сограждан по участию в московском форуме «Деньги будущего», проходившем в 2014 году.
Кстати, она считает, что финансовая грамотность и основы финансового планирования нужны абсолютно всем людям. И было бы логично, если бы финансовые дисциплины преподавали во всех школах и вузах . Но пока об этом остается только мечтать и следовать советам Алексы.
В числе прочего, она советует «когда все идут в одну сторону, идти в другую». Возможно, это не столько про сбережения, сколько о том, как не потратить лишнее. Например, когда все в панике бегут скупать «растущие» доллары. Однако, как мы уже знаем, перестать тратить деньги на ерунду уже может приблизить нас к финансовому благополучию.
Список полезных упражнений
Приступаем к изучению упражнений, которые отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.
1. Методика «Чудесное утро»
В методику «Чудесное утро» входит комплекс из 6 занятий, который нужно проделывать каждое утро.
- Настройтесь с вечера. Проговорите про себя несколько раз «Завтра я встану в 6:00 (выбирайте любое время). Я буду чувствовать себя бодрым и выспавшимся».
- Взбодритесь с утра. Выпейте стакан воды, умойтесь и сделайте зарядку.
- Выполните медитацию. Далее поговорим об этом подробнее.
- Запишите цели и планы на день.
- 15 минут чтения.
- Любое другое дело. К примеру, у меня это изучение английского.
2. Зарядка
С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.
Зарядка займет максимум 7-8 минут. Для этого хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и десяти отжиманий.
3. Медитация
От вас требуется всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу. Но зато благодаря этому упражнению ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.
Несколько рекомендаций для медитации:
- Найдите удобное и тихое место, вас никто не должен беспокоить;
- Закройте глаза и дышите глубоко;
- Чтобы не отвлекаться на мысли, сосредоточьтесь на дыхании, слушайте и чувствуйте каждый вдох и выдох;
- Не обязательно сидеть в позе лотоса. Устройтесь, как вам удобно.
4. Аффирмации
Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.
Проще говоря, если вы будете много раз повторять фразу «Я успешный человек», то обязательно станете таковым. По крайней мере, внутренне вы на 100% будете чувствовать себя успешным.
Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:
- «Я уверенный в себе человек»;
- «Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки»;
- «В течение всего дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил»;
- «Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны»;
- «Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес». Аналогично для девушек.
5. Переходы
На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.
Каждый раз, когда вы приходите со школы или работы, присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете. И только после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.
6. Запись мыслей в дневник
Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно:
- Новое знакомство;
- Крутая идея;
- Полезный опыт и т.д.
Если вам вдруг нечего писать, подведите итоги уходящего дня. Перечислите свои достижения и неудачи за день.
7. Обучающие курсы, тренинги, вебинары
Вот мой личный топ курсов по саморазвитию, которые меняют жизнь:
Бесплатный тренинг «Как улучшить память и развить внимание»
Онлайн-курс «Развитие памяти и внимания»
Вебинар по личной эффективности «Как найти силы на рост и развитие»
Онлайн-программа «Самопознание»
Онлайн-программа «Сторителлинг»
Великолепная память
8. Просмотр развивающих фильмов
О книгах мы уже поговорили. Теперь самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем пытаетесь реализовать это в жизни и продвигаетесь к собственной цели.
В конце статьи я составил небольшой топ фильмов для саморазвития чисто от себя.
9. Изучение английского
Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.
Во-первых, это увлекательно.
Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.
В-третьих, английский может понадобиться везде.
Лично я изучаю английский с помощью ютуб канала «Английский язык по плейлистам». Мне понравился подход к изучению, когда ты сначала несколько уроков изучаешь теорию, а затем проходишь практику.
Пример учета доходов и расходов
Причины выгорания
Большая учебная нагрузка
Эта проблема чаще возникает в средних и старших классах школы, когда к обычной учёбе прибавляются дополнительные занятия, олимпиады, подготовка к ОГЭ, ЕГЭ и экзаменам в вуз. Чрезмерная ежедневная нагрузка без расслабления и отдыха приводит к истощению организма.
Нереалистичные сроки и жёсткие дедлайны
Необходимость заниматься и усваивать большие объёмы информации в сжатые сроки порождает состояние постоянного напряжения, которое выматывает не меньше самих занятий и увеличивает риск выгорания. Такое же негативное влияние оказывает постоянный страх не успеть, не подготовиться, не сдать вовремя.
Неумение организовать своё время
Ощущение, что вы ничего не успеваете и не справляетесь, может возникать не из-за реальной нехватки времени, а из-за неумения эффективно выстроить учебный процесс. Сложности возникают при большом количестве задач или из-за наличия отвлекающих факторов. Например, интернета, компьютерных игр, соцсетей, звонков и визитов друзей.
Постоянная необходимость осваивать новое
Необходимость ежедневно получать новые знания в большом объёме ускоряет истощение психики. Мозгу нужно много энергии на создание новых нейронных связей, поэтому обучение новому требует в разы больше сил, чем использование уже освоенных навыков.
Отсутствие мотивации
Одна из самых частых причин эмоционального выгорания — снижение или потеря мотивации, отсутствие конкретных целей или разочарование в выбранных. Мотивация страдает, если приходится постоянно делать то, что не хочется, потому что так сказали учителя и родители или потому что «так положено». Если мы что-то делаем с интересом и увлечением, то расходуем меньше энергии, чем когда интереса нет. Отсюда и выгорание.
Избыток вынужденных социальных контактов
Детям постоянно приходится общаться не только с близкими по духу людьми, но и со всеми, кто окружает их в школе, на дополнительных занятиях, секциях и курсах, — это требует дополнительных затрат ресурса. Кстати, перегружать может не только офлайн-, но и онлайн-общение в соцсетях, чтение новостей или других «быстрых текстов».
Отсутствие поддержки
Риск выгорания повышается, если к учебной нагрузке прибавляются ссоры и отсутствие взаимопонимания с друзьями или родителями, конфликты с одноклассниками или учителями.
<<Лидген для статьи>>
