Критерии выбора психолога
Если вы попали в сложную жизненную ситуацию и вы понимаете что преодолеть самостоятельно ее сложно, то лучше обратиться психологу. Главное — запишитесь к специалисту, который поможет в решении проблемы, а не усугубит ее. Существует ряд критериев по его выбору:
В настоящее время особую актуальность приобретают онлайн встречи со специалистом. Сеансы проводятся на специальных площадках или при помощи онлайн чата с психологом. Это существенно может сэкономить время клиентам. Кроме того, стоимость таких услуг несколько ниже, чем очные встречи, а также назначить их можно в любое время и в любом удобном для вас месте.
Бесплатная консультация по видеосвязи
Бесплатная психотерапевтическая помощь через интернет чаще проходит в режиме чата. Пациент отсылает сообщение специалисту со своим запросом и получает краткий ответ. Но стоит понимать, что подобная форма беседы решает далеко не все проблемы и не всегда удобна.
Решаемые вопросы:
- строго направленный запрос – к какому эксперту обратиться с подобными симптомами (перечень симптомов);
- корректировка лечения – поиск аналога препарата, изменение дозировки;
- острый душевный кризис, требующий немедленного реагирования – тяга к самоубийству, неспособность найти выход из сложившейся ситуации, состояние отчаяния;
- если болен близкий родственник. Описать симптомы и спросить, как действовать в сложившейся ситуации. Например, если родной человек не хочет обращаться за профессиональной помощью, как его переубедить.
Иногда бесплатные интернет-консультации в качестве пробной сессии предоставляют частные психологические клиники. Но чаще такую помощь получают через государственные организации: интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России, Московская служба психологической помощи населению, единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей и др.
Консультации психотерапевта онлайн – удобная услуга, позволяющая беспрепятственно получить поддержку в любом уголке мира. Записаться к такому специалисту быстро и легко. Главное, постарайтесь подобрать для себя наилучший вариант.
Консультация по переписке
Самый быстрый формат
Комфорт
Переписка с психологом обычно организована так: клиент приобретает пакет услуг на месяц, в который входит возможность писать психологу письма в любое время и получать развернутый ответ. Отсутствие ограничений по времени и месту может быть достаточно комфортным для клиента, но при этом терапевтический альянс сформировать в такой ситуации сложно.
Средняя цена
Консультация по переписке обычно продается пакетами: например, месяц переписки, в который входит определенное количество ответов. Этот вид работы с психологом самый бюджетный — в среднем около 2500 рублей за месяц.
Эффективность
Консультация по переписке с точки зрения эффективности — слабый формат психотерапии. Скорее, это даже формат поддержки, так как никакая глубокая работа с психологом таким образом невозможна. Психологу будет сложно составить полноценное видение клиента и его проблемы. Кроме того, по почте или в мессенджерах практически невозможно работать с сопротивлением клиента: если ему не захочется отвечать на сложный, но необходимый для его развития вопрос, он может просто перестать отвечать — и работа прекращается. Безусловно, на очной сессии в кабинете вас также никто не может заставить отвечать на вопрос. Но в этом случае вы обсудите с психологом причины отказа, договоритесь вернуться к вопросу позже или проработать страхи и неуверенность.
С перепиской нужно быть осторожнее с точки зрения установки здоровых границ в работе с психологом. Этот формат не должен заменить клиенту работу над собой и сформировать зависимость от специалиста. Если переписка станет для него единственным каналом поддержки, то от такой «терапии» вреда будет больше, чем пользы. Проблема не разрешится полностью, но клиент будет постоянно обращаться к психологу, чтобы хоть как-то улучшить свое состояние.
Стоит упомянуть, что существуют смешанные виды терапии: например, один раз психолог встречается с клиентом лично, а после работает по переписке или телефону. Эффективность таких форматов примерно такая же, как у консультации по переписке.
Анонимность
Консультация по переписке (даже без договора) гарантирует большую анонимность: ведь вы с психологом не контактируете лично.
Пространство для индивидуального подхода
Здесь набор техник ограничен еще серьезнее, так как психолог не сможет давать полноценную обратную связь и вносить нужные корректировки в то, что делает клиент.
Помощь психолога по переписке
Как правило, такая услуга предоставляется на крупных аккумуляторах психологических услуг. Вы можете получить обратную связь по своей проблеме от специалиста в режиме форума, чата. Где-то на то, что вы пишете, могут реагировать несколько специалистов одновременно, при этом переписку видят другие пользователи ресурса.
Некоторые психологи предоставляют возможности анонимной помощи по переписке, при этом цена назначается за определенное количество писем психолога в неделю или один час переписки в чате.
Мое профессиональное отношение к данному формату довольно скептическое (я не практикую помощь по переписке), но в то же время не исключаю, что для кого-то это может быть наиболее или единственно комфортный формат самовыражения и получения помощи.
Результаты терапии
В ходе психотерапевтической работы человек осознаёт свои бессознательные установки и начинает контролировать поведение, у него появляется выбор. Например, он видит, чем вызвана его тревога, и она ослабевает.
После терапии:
— человек осознаёт все свои скрытые мотивы, которые могут толкать его на нежелательные поступки или негативно влиять на поведение;
— человек начинает ощущать непрерывность, логичность, взаимосвязанность событий в нашей жизни;
— повышается устойчивость к тревоге, ситуациям неопределённости, стрессам;
— требования к себе и окружающим становятся более реалистичными.
В итоге качество жизни улучшается. Если этого не происходит, возможно, работа с психологом по какой-то причине неэффективна.
Когда нужна консультация психолога?
Не существует четких правил, когда нужно и когда не обязательно обращаться к психологу – это глубоко личное решение. Но если вы думаете, что многое переосмыслили и поняли, а качество жизни в чем-то по-прежнему не удовлетворяет либо возникает неожиданная проблема, вызывающая растерянность, специалист поможет вам увидеть скрытые причины и предложит пути коррекции.
Самые востребованные направления работы психологов:
- Супружеские отношения (как сложные ситуации (измена, развод, восстановление после развода и пр.), так и улучшение качества семейных отношений).
- Детско-родительские отношения (независимо от возраста членов семьи).
- Вопросы личного становления и развития (пищевое поведение, межличностные отношения, страхи и фобии, кризис среднего возраста, экзистенциальные вопросы и пр.).
Как проходит консультация психолога онлайн
Онлайн-консультации большинства специалистов проводятся через skype или другие современные программы, позволяющие организовывать видеосвязь. На сегодня это является оптимальной и проверенной формой дистанционных консультаций. Вся работа проходит в режиме онлайн перед компьютером, не выходя из дома и в максимально комфортных условиях. По договорённости возможно проводить такие консультации даже без использования компьютера, используя лишь обычный смартфон.
А вопросы оплаты или использования конкретной программы вы сможете предварительно обговорить с каждым конкретным специалистом.
Сеттинг/рамка
«Х. Томэ и Х. Кэхеле определяют сеттинг как организацию аналитической ситуации, включающую частоту и продолжительность сессий, возможность телефонных звонков и ведения аудиозаписей, обстановку в кабинете терапевта, использование кушетки и т.д.
О. Кернберг говорит о понятии “психоаналитической рамки”: регулярности сеансов, временной и пространственной организации встреч, правиле свободных ассоциаций пациента и технической нейтральности аналитика».
Я даю рамочное определение психоаналитиков, но это свойственно любой психотерапии. Правила обговариваются на первой сессии и автоматически действуют в очной работе
Для некоторых клиентов соблюдение сеттинга особенно важно: «Соблюдение рамок сессии важно для понимания, что есть закон — “третий” на сессии, а не только диада “терапевт — пациент”. И что терапевт не властен над “законом”» (А.Л
Непомнящий, личное сообщение).
Введение внешних правил, например, дедлайнов, которые едины и для меня, и для клиента, — это что-то, что регулирует наши взаимодействия, не только моя воля. Это уменьшает мою грандиозность и позволяет ему сформировать его границы. Но что происходит с сеттингом при онлайн-работе? Понятно, что он, вроде бы, не совсем такой
Обращаем ли мы внимание на это и как нам следует реагировать на изменение сеттинга?
Критерии выбора
Психотерапия приносит результаты, если речь идет о встречах с ответственным специалистом
Как выбрать хорошего психолога и на что обратить внимание:
- Образование. Диплом и дополнительное образование
— не главные показатели профессионализма, но гарант, что специалист имеет базовые навыки и знания. - Диалог по телефону и в мессенджерах. Стиль общения на предварительных этапах важен. Высокомерные или заискивающие специалисты не принесут пользы.
- Сроки и цели терапии. Точных даты и целей не получится назвать сразу. Но, ознакомившись с вашей проблемой, специалист предложит варианты решения. Если нет, то лучше поискать еще.
- Отзывы. Поищите опыт клиентов не только на странице или сайте психолога. По стилю написания легко отсеять купленные отзывы.
Воздержитесь от посещения сеансов с большим количеством негативных или чересчур хвалебных отзывов. Негативные моменты повторятся и в работе с вами. Профессионалу нет нужды покупать отзывы.
Как искать психотерапевта во Всемирной сети
На пространстве интернета можно найти специальные сервисы по поиску психотерапевта онлайн. Есть такие, что осуществляют поиск по городам России. Например, Сберздоровье, ранее – DocDoc.
Необходимо зайти на сайт и выбрать свой город. Далее в поисковой строке ввести название специалиста, в нашем случае – психотерапевт. Система выдает возможные варианты с Ф.И.О. врача, где он принимает, адрес клиники, свободную дату и время. Можно выбрать для себя подходящий день для консультации и время, оставить заявку.
Что касается оплаты, то сам сервис – бесплатный. Услуга оплачивается непосредственно в клинике, где ведет прием специалист.
При затруднении в выборе можно связаться с оператором сервиса по телефону и вам помогут принять решение.
Другие сервисы осуществляют поиск по всему миру. Таковым, например, является Treatfield. Здесь можно записаться к психотерапевту по видеосвязи из любой точки мира. Платформа выдает данные высококвалифицированных специалистов, сертифицированных, с соответствующим образованием. Опыт работы – не менее 5 лет. Чтобы попасть в базу, каждый претендент проходит тщательный отбор.
Чем еще привлекательна платформа, так это защитой видеосвязи. Никаких дополнительных программ устанавливать не требуется. Для поддержания видеосвязи используется специальное соединение, защищающее видеопоток от вмешательства посторонних серверов.
Подбор специалиста можно осуществить самостоятельно, воспользовавшись фильтром сайта. Для этого пройдите регистрацию и зайдите в раздел «Терапевты». Список терапевтов составляется в хаотичном порядке. Чтобы подобрать наилучший для вас вариант, укажите желаемый пол и возраст психотерапевта, волнующие темы.
Treatfield предоставляет краткую биографию каждого врача, перечень решаемых им проблем. Здесь же выкладываются статьи, им опубликованные. Поэтому можно изучить информацию и подобрать подходящий вариант.
Если возникнут затруднения, менеджеры платформы поспешат на помощь. Для этого необходимо отправить сообщение с подобной просьбой.
После того выбор сделан, нужно нажать на кнопку «Записаться» и указать удобное для себя время, кратко описать волнующий вопрос.
Следующий шаг – оплата сессии. После оформления записи всплывает окно оплаты. Расчет осуществляется через банковскую карту. До начала сеанса сумма замораживается на счету, но не списывается. Окончательный расчет происходит после того, как сессия состоялась – деньги уходят с карты. Если встреча не произошла, деньги возвращаются на счет. Сайт использует надежный сервер оплаты, доступ к карточным реквизитам для него закрыт.
После решения организационных вопросов клиент должен войти в онлайн-комнату в назначенное время, чтобы пройти сессию.
Специалисты Московского Городского Психоэндокринологического Центра предлагают онлайн-консультацию в удобной для человека, находящегося в любой точке России и даже мира. Наши психотерапевты имеют соответствующую квалификацию и опыт для проведения терапии в такой форме и гарантируют ее хорошие результаты.
Плюсы и минусы дистанционного консультирования
Подытожим все плюсы и минусы онлайн-консультации.
Явными преимуществами будут:
выбор удобного времени;
экономия денег и времени;
возможность выбрать наиболее подходящий формат консультации;
быстрая обратная связь;
сохранение конфиденциальности и анонимности;
сохранение записи беседы, чтобы при необходимости вернуться к нужному пункту в переписке;
самостоятельный выбор специалиста (выбирать можно, изучив отзывы, публикации, манеру общения консультанта на сайте).
К недостаткам консультирования онлайн относятся:
риск неверного понимания из-за отсутствия интонаций при переписке;
невозможность решить серьезные проблемы;
трудности с проверкой квалификации консультанта;
перебои с Интернетом.
Ошибки при работе с психологом
Работа с психологом – не означает устранение всех проблемы в жизни. Зачастую клиенты совершают ошибки при выборе специалиста:
Ожидания результата после первой сессии с психологом. Решить проблемы, которые копились многие годы с одного раза – невозможно. Придется потратить много времени и усилий, чтобы избавиться от барьеров и разрешить конфликты. При этом, психолог не является «волшебной таблеткой». Он может лишь помочь найти выход из сложной ситуации, а также направить вас. Дальнейшие действия — заслуга каждодневной работы каждого из нас.
Работа с одним специалистом
Важно не останавливаться на сотрудничестве с одним психологом. Если вы ощущаете, что сеансы не помогают, отсутствует положительная динамика, то следует сменить психолога.
Не сообщать о том, что вы перестаете работать со специалистом
Если вы, по какой-то причине, перестаете сотрудничать с психологом, то важно сообщить ему об этом. В противном случае, о вас как о клиенте может пойти «плохая слава» и найти другого специалиста будет крайне затруднительно. Кроме того, если отсутствует положительная динамика с одним специалистом, то важно сменить его.
Зацикливаться на одной проблеме и не строить разговор вокруг сопредельных. Работая с психологом следует прорабатывать все внутренние зажимы, распутывать клубки, чтобы решить ту единственную, которая вас беспокоит. В противном случае, терапия не даст эффективного результата.
Слишком доверять рекламе. Если вы выбрали психолога только по рекламе – это провал. Следует в обязательном порядке проверять специалиста «на деле», а также быть избирательным.
Решить проблему важно в зачатке. Чем быстрее вы обратитесь к психологу с беспокоящей вас проблемой, тем проще будет ее решить. Поэтому какая бы ни была проблема, даже если она кажется вам незначительной — стоит обратиться к психологу
Общение с психологом является эффективной практикой современного человека.
Тарифы на услуги онлайн психолога
Начните работу с психологом прямо сейчас
Начать консультацию
Психологическая помощь на нашем сайте платна именно по этим вышеперечисленным причинам. Если вы обращаетесь за консультацией психолога онлайн, то рассчитываете на помощь профессионала.
Мы отбираем и сотрудничаем с квалифицированными опытными психологами и психотерапевтами, которые работают с полной отдачей, не формально, не для рекламы и не для обучения. Вы можете анонимно переписываться со специалистом, а можете получить консультацию по видеосвязи.
У нас разработаны гибкие тарифы, как для краткосрочной, так и для серьёзной длительной работы с психологом.
Безлимитный
Переписка в чате в течение недели — 1900 р.
Дневник
Переписка в чате в течение месяца — 3400 р.
Постоянная поддержка
Переписка в чате в течение месяца + 1 видеоконсультация (60 минут) — 6900 р.
Видеоконсультация
Очная консультация на платформе, в видеокомнате или любом удобном для вас мессенджере — 60 минут — 2400 р.
Онлайн-консультация психолога
Ранее, как правило, к специалистам обращались в том же населённом пункте проживания. Даже если психотераевт находился в районном центре, то клиенты скорее предпочли бы ездить, чем связываться по видео. И, если применялась телеконсультирование, как правило, первое посещение часто было личным. Теперь уже нет возможности предложить плачущему клиенту салфетку, и те, кто обращался до пандемии, по началу считали видеосессию “странной”. Однако, к ней быстро привыкают обе стороны.
Для специалиста увидеть клиента в домашней обстановке может быть гораздо полезнее. В поле зрения могут попасть отношения с домочадцами, условия жизни. Например, может многое рассказать количество вещей, атрибуты религии, возможность (невозможность) уединиться в принципе. Замечено, что при звонке с телефона люди чувствуют себя более “расслаблено”, чем с ПК. Видеокамера с персональным компьютером или на ноутбуке некоторых заставляет соблюдать “корпоративную этику”. Некоторые пациенты с расстройствами, либо тревожные или с другими проблемами, предпочитают вести диалог только голосом. Для некоторых это может быть первый верный шаг на пути к решению своих проблем, на который в другом формате они бы не решились.
Плюсы и минусы онлайновой психологической помощи
Основываясь на собственном опыте, могу выделить несколько главных плюсов работы по скайпу.
- Основным из них является экономия времени и физических сил. Например, при очном консультировании у психотерапевта в Санкт-Петербурге или другом крупном городе только на дорогу туда-обратно уходит в среднем 2 часа. Иногда проводить терапию требуется 2-3 раза в неделю. Выделять столько времени людям сложно, поэтому частота очных консультаций снижается, эффективность уменьшается. Выделить же час на консультацию по скайпу намного проще, поэтому, например, популярны онлайн-консультации семейного психолога для работающих пар или людей с детьми.
- Второй плюс очень важен для людей, которым физически тяжело выходить из дома, скажем, в силу некоторых травм или при пиковых панических состояниях. Психологическая помощь онлайн – единственный доступный для них вид терапии.
- Есть также люди, для которых сложен процесс коммуникации. Им легче общаться по переписке, но это малоэффективно, поэтому скайп становится оптимальным решением, «золотой серединой». Для кого-то это может стать первым шагом к терапии.
- Для людей с пограничной личностью или, например, другими особенностями организации личности польза психологического консультирования онлайн состоит, как ни парадоксально, именно в уменьшении объема работы, амплитуды взаимодействия.
Конечно, в определенных ситуациях выстроить отношения при работе по скайпу сложнее, нежели при очных встречах. Особенно при особенных отягощающих личностных факторах. В скайпе легче не участвовать в выстраивании межличностных взаимоотношений. Впрочем, в этих случаях проблемы будут при любом типе консультирования. Все зависит от мотивации самого человека. Есть эта мотивация и желание работать – отношения будут выстроены при любом типе взаимодействия.
Резюмируя, скажу, что в онлайновом консультировании есть как свои плюсы, так и минусы. Однако если мы говорим о длительной терапии, в целом динамика курса со временем выравнивается, и разница между получением онлайн-консультации психолога и очной формой нивелируется.
С чем обычно приходят на консультацию к психологу
Чаще всего люди обращаются к психологу, если есть какая-то проблема в отношениях с другими. Например, родителя беспокоит поведение ребёнка: он слишком капризный, слишком агрессивный или непослушный, с ним невозможно договориться. Очень популярная причина обращения — проблемы в учёбе.
В этом случае психолог поможет выявить причину сложного поведения ребёнка или проблемы в отношениях между ребёнком и родителем. Для их устранения, как правило, родителю придётся изменить и своё привычное поведение.
Но есть много ситуаций, с которыми люди обращаются к психологу редко. Они считают, что их проблема не связана с состоянием психики либо стыдятся говорить о ней. Между тем помощь психолога способна значительно облегчить эти состояния или симптомы.
Другие сайты, где можно получить помощь психолога онлайн
Для этих сервисов не буду делать описания, просто перечислю их списком. Принцип работы их всех похож, поэтому сложностей не должно возникнуть.
- Ясно
- СпросиВрача
- Мета
- Zigmund.online
- Новая практика
- YouTalk
- Psy Psy
- Psysovet (бесплатная психологическая помощь онлайн, анонимно, 24/7)
- Спокойно
- MySoul
- Инсайт
- Connect
- Breeze
- TreatField
- Орбис
- Психологи online
- Помощь рядом (бесплатная помощь подросткам)
- Я – родитель (бесплатные консультации для родителей)
- Ярославна (бесплатная помощь по телефону)
- Консультации магистрантов НИУ ВШЭ (бесплатный совет психолога онлайн)
- Психологический центр Открытого пространства (бесплатная помощь)
Офлайн-консультация психолога
Говорить о том, что формат офлайн остался в прошлом, неверно. Люди получают и обрабатывают большинство сигналов невербально, поэтому возможность видеть клиента целиком, а не на экране монитора, наблюдать за его истинной реакцией, часто можно оказаться ценным. Ещё один плюс очной встречи — это возможность “отзеркаливания” поз и жестов. Они помогают “настроиться” друг на друга разговаривающим людям, часто это происходит подсознательно, психологу это может понадобиться делать целенаправленно.
Не зря специалисты, проводящие несколько сеансов подряд перед камерой, говорят о том, что это становится похоже по скованности движений на трансконтинентальный перелёт в кресле самолёта. Консультация офлайн может быть немного более эффективна с точки зрения работы психолога с клиентами, склонным к диссоциации (включению механизмов психологической защиты). Общение через экран делает коммуникацию менее эмоциональной, что может спровоцировать у визави меньшее “включение” в разговор.
Консультации психолога по телефону
Поскольку я считаю, что и у работы по скайп с видеотрансляцией есть весомые ограничения по сравнению с личным взаимодействием (однако не настолько сильные для того, чтобы продуктивное сотрудничество не могло случиться), то в режиме телефонных разговоров эти ограничения возрастают многократно. Я считаю себя ответственной за то, чтобы встречи со мной как специалистом приносили удовлетворение, человек чувствовал, что движется в направлении решения волнующих вопросов (если это долгосрочное консультирование), видел те изменения, которые уже произошли. По телефону такую ответственность я на себя взять не могу даже частично — слишком много средств помощи недоступно.
Насколько мне известно, в центрах психологической помощи по телефону у сотрудников-психологов существуют определенные алгоритмы того, как они могут себя вести — делать все от себя зависящее в имеющейся ситуации.
Я стараюсь избегать жестких и других алгоритмов в своей практике. Мне кажется, даже если ты решаешь какой-то «классический вопрос» и тебе известен некоторый стандартный, одобренный теорией и проверенный практикой, «алгоритм» возможных действий, большая часть усилий психолога все равно должна быть направлена на развитие неспецифических психологических ресурсов человека, которые будут полезны не только для решения этой узкой проблемы или задачи.
Консультация психолога офлайн
Самый традиционный формат
Комфорт
Вы приходите на прием в кабинет, где проводите от 50 минут до часа. А это значит — придется потратить время, чтобы добраться до кабинета и обратно. Очевидно, что этот формат невозможен, если вы с психологом живете в разных городах или странах.
Работая в кабинете, психологу проще установить контакт с клиентом. Он может улавливать тончайшие моменты во взаимодействии (изменение позы, тона голоса, другие невербальные сигналы). Чем больше у психолога информации о реакциях и особенностях клиента, тем быстрее формируется терапевтический альянс.
Средняя цена
Средняя цена офлайн-терапии по Москве — 3000 рублей за сессию, в Санкт-Петербурге — 2500. В других городах цены колеблются от 500 до 2000-2500 рублей.
Эффективность
Исследования показывают, что для эффективной психотерапии терапевтический альянс — ключевой фактор. А как мы уже писали выше, на офлайн-терапии он, скорее всего, будет лучше складываться: из-за невербального общения, более личного контакта и гарантированного отсутствия проблем со связью.
Анонимность
Обычно правила конфиденциальности устанавливаются с клиентом на первой встрече и прописываются в информированном согласии на терапию.
Если психолог работает не по договору, полную анонимность невозможно гарантировать как на офлайн терапии, так и онлайн. Очные сессии могут быть проблемными для известных людей: их узнают клиенты и сотрудники центра. В онлайн-терапии существует риск, что психолог запишет и сохранит видео или аудио сеанса. Поэтому мы в любом случае рекомендуем клиентам подписывать с психологом договор и отдельно оговаривать вопрос конфиденциальности.
Пространство для индивидуального подхода
Офлайн-терапия не ограничена в использовании разных техник. А значит, вы сможете подобрать формат работы и комбинацию методик, которые подходят именно вам.
Особенности телеконстультаций по сравнению с очными встречами
Телеконсультация вносит ряд корректив
Теперь в пространстве между психологом и клиентом могут оказаться отвлекающие факторы: плохая связь, другие люди, требующие внимание дети, питомцы. Некоторые не могут даже оторваться в процессе разговора от входящих сообщений и писем в электронной почте
Сложен зрительный контакт: иногда камеры расположены таким образом, что для того, чтобы смотреть на психолога на экране, нужно отвести взгляд непосредственно от камеры. Однако, многие из этих пунктов вполне возможно устранить.
Преимущества обращения к психологу по Скайп:
- Доступ к специалистам, удалённым от клиента, которые в ином случае были бы недоступны или доступны с тратами на дорогу, проживание и т. п.
- Возможность обратиться людям с обострением фобий, если они мешают передвигаться: клаустрофобией, агорафобией, социофобией и другими.
- Можно быстро включить в расписание, перенести и получить помощь практически в любой ситуации.
- В условиях ограничений передвижения и социальных контактов это единственный способ получить терапию.
У некоторых есть вопросы на счёт возможного нарушения анонимности, деаномизации в сети, вопросов электронной оплаты и качественного предоставления услуг. Для этого нужно выбрать безопасную площадку.Найти психолога для консультаций онлайн (платно) можно здесь.
Исследования эффективности психотерапии: что лучше, офлайн или онлайн
Публикуемые сведения “Американской психологической ассоциации” говорят об эффективности онлайн-консультаций. Анализ 2009 года 92 исследований доказывает то, что между интернет-терапией и очной терапией различия не были статистически значимыми (т. е.,практически не отличались).
Эффекты от онлайн-психотерапии превзошли личные консультации, утверждает другое исследование, уже Цюрихского университета. Они разделили группу из 62 пациентов пополам и обнаружили, что депрессия уменьшилась у 53% тех, кто проходил онлайн-терапию, по сравнению с 50%, которые консультировались лично. Через 3 месяца после завершения исследования у 57% онлайн-пациентов не было признаков депрессии по сравнению с 42% процентов при традиционной терапии.
Р. Б. Томпсон из Портлендского государственного университета в 2016 пишет в своей работе:
Это доказывают и более поздние испытания. Так что же лучше: онлайн или офлайн консультация психолога? Если есть малейшая необходимость обратиться к психологу, то это нужно сделать. По большому счёту, формат не важен.
Не следует откладывать обращение только потому, что нет доверия к онлайн, а офлайн недоступен. Затянувшиеся проблемы могут ухудшить ситуацию. Хороший специалист поймёт, что онлайн-консультации недостаточно, и даст об этом знать. Если срочно нужно с чего-то начать, получить первоначальную консультацию, то можно получить помощь быстро.
Бесплатно, в виде специализированного форумадоступна возможность обсудить проблему и наметить план действий, а также выбрать специалиста для дальнейшей работы. Вы можете задать свой вопрос психологам на нашем сайте прямо сейчас, здесь.
» Робота з психологом, психотерапевтом » Психолог онлайн или офлайн: что выбрать?
Врач всегда под рукой в приложении Яндекс.Здоровье
Отправить вам ссылку?
Введите код с картинки:
АвстралияАвстрияАзербайджанАландские островаАлбанияАлжирАмериканское СамоаАнгильяАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамские ОстроваБангладешБарбадосБахрейнБелизБелоруссияБельгияБенинБермудские ОстроваБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБританская Территория в Индийском ОкеанеБрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВатиканВеликобританияВенгрияВенесуэлаВиргинские ОстроваВиргинские ОстроваВосточный ТиморВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГваделупаГватемалаГвианаГвинеяГвинея-БисауГерманияГернсиГибралтарГондурасГонконгГренадаГренландияГрецияГрузияГуамДанияДемократическая Республика КонгоДжерсиДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЕгипетЗамбияЗападная СахараЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменКабо-ВердеКазахстанКамбоджаКамерунКанадаКарибские НидерландыКатарКенияКипрКиргизияКирибатиКитайКокосовые островаКолумбияКоморыКоста-РикаКот-д’ИвуарКубаКувейтКюрасаоЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМайоттаМакаоМакедонияМалавиМалайзияМалиМальдивыМальтаМарианские ОстроваМароккоМартиникаМаршалловы ОстроваМексикаМикронезияМозамбикМолдавияМонакоМонголияМонсерратМьянмаНамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландыНикарагуаНиуэНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияОбъединённые Арабские ЭмиратыОманОстров МэнОстров НорфолкОстров РождестваОстров Святой ЕленыОстрова КайманОстрова КукаПакистанПалауПалестинаПанамаПапуа — Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРеспублика КонгоРеспублика КореяРеюньонРоссияРуандаРумынияСальвадорСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСвазилендСеверная КореяСейшельские ОстроваСен-БартелемиСен-МартенСен-Пьер и МикелонСенегалСент-Винсент и ГренадиныСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСербияСингапурСинт-МартенСирияСловакияСловенияСоломоновы ОстроваСомалиСуданСуринамСШАСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайваньТанзанияТеркс и КайкосТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменияТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУоллис и ФутунаУругвайФарерские островаФиджиФилиппиныФинляндияФолклендские островаФранцияФранцузская ПолинезияХорватияЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧерногорияЧехияЧилиШвейцарияШвецияШпицберген и Ян-МайенШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияЮжно-Африканская РеспубликаЮжный СуданЯмайкаЯпония
Получить
для смартфонов на базе Android 5.0 и выше
для iPhone с iOS 11.0 и выше
Онлайн-консультация психолога
Плюсы:
Можно получить консультацию, не поднимаясь со своего стула
Это особенно важно для людей с ограниченной подвижностью, или мам с грудными малышами.
Можно получить консультацию психолога-профессионала, находясь за тысячи километров от него – достаточно иметь быстрое интернет-соединение, веб-камеру, и программу Skype. Это особенно важно для жителей небольших городов, где просто нет психологов-консультантов хорошего уровня.
Можно общаться с психологом, находясь в привычной комфортной обстановке
Правда, это и минус (см. ниже).
Минусы:
- Нет плюсов очного консультирования, так как возможности общения ограничены техническими средствами связи. Например, нельзя использовать прикосновения, которые бывают очень полезны для процесса консультации.
- Привязка к компьютеру: придется сидеть рядом и смотреть на экран.
- Соединение может разорваться по не зависящим от нас причинам в самый неподходящий момент.
- Пространство может быть менее безопасным, чем кабинет психолога – если во время консультации в помещение может кто-то зайти, отвлечь от процесса, или даже активно мешать процессу консультации. Присутствие в соседних комнатах кого-то еще может влиять на возможности по проявлению себя, быть небезопасным.
- Нахождение в привычной обстановке поддерживает сохранение привычных способов поведения, и сложнее пробовать что-то новое.
Как видите, очные занятия с психологом более предпочтительны, поскольку при личной встрече я более доступен для клиента как ресурс. Однако онлайн-консультирование тоже работает, и тоже помогает решать проблемы. Просто на достижение того же (что и в очном консультировании) результата уходит больше сил – и моих, и клиента. Однако в некоторых случаях это единственный приемлемый вариант работы.
Заключение
Психологические проблемы бывают разные, иногда без квалифицированной помощи опытного психолога не обойтись.
Обратите внимание
Бесплатная помощь не в состоянии решить вопрос, максимум — дать некий ориентир. Это лишь первичная консультация, позволяющая человеку понять, что проблема действительно есть и её нужно решать. Как именно — это уже другой вопрос.
Не жалейте денег на себя — знания, полученные в ходе психологической работы, бесценны, они позволяют поменять жизнь кардинально и в итоге окупаются сторицей. Как и любые другие серьёзные изменения, будь то обучение или физическое здоровье — работа над собой требует времени, усилий, ресурсов, в том числе и финансовых. Решайте, что для вас всё-таки дорого, а что – нет.
