Как выжить на работе

Как сохранять спокойствие?

Нервозность на рабочем месте создает сам человек, а не окружающие. Для сохранения спокойствия необходимо изменить отношение к происходящему. Для начала нужно спланировать свой день, чтобы не тратить энергию на мелочи.

В первую очередь нужно сделать сложные задачи, а на конец дня оставить дела попроще, так как к вечеру уже накапливается усталость и трудно концентрироваться на конечном результате.

Таким образом, сохранять спокойствие можно при помощи правильных установок:

Не вникать в межличностные передряги, не сплетничать.
Не воспринимать критику близко к сердцу. Критикуют только профессиональные, а не личностные качества.
Воспринимать руководство таким, какое оно есть. Начальника нельзя переделать, под него можно только подстроиться. Если это невозможно, то единственным выходом остается смена рабочего места.
Относится к коллегам доброжелательно, но не заводить близкой дружбы или служебных романов. Воздерживаться от лести и заискивания.
Обеспечить комфортное рабочее место. Ничего не должно отвлекать от работы, в помещении должно быть тепло, светло.
Периодически отдыхать. Врачи советуют делать перерыв каждые 2 часа. Можно встать, сделать короткую гимнастику, перекусить и попить чаю.
Обязательно ходить на обед. Голодный работник не может качественно выполнять свои обязанности.
Не бояться попросить совета или помощи у более опытных коллег.
Не думать о домашних проблемах и трудностях. В большинстве случаев нервозность на работе создают именно личные вопросы. Если в семье случилась серьезная проблема, то лучше попросить отгул, чем весь день переживать и нервничать.
Взять больничный в случае болезни. Нельзя выполнять работу с больной головой, температурой и т. д. Во-первых, заразятся остальные члены коллектива, во-вторых, здоровье самого работника ухудшится, в-третьих, работа будет выполнена некачественно, что создаст повод для нервозности.

Пусть новости о неудачах идут до самых верхов

Важно, чтобы новости о поражениях вашего неприятеля доходили до самых верхов, но если только вы будете говорить руководству о профнепригодности «блатника» – скорее всего, к вашим словам не станут прислушиваться. Поэтому важно, по возможности, задействовать весь коллектив

Если все коллеги согласны с непригодностью сотрудника, находящегося у вас «под мушкой», то директор точно прислушается к мнению большинства и предпримет меры. Поэтому вербуйте как можно больше сторонников – так вы быстрее добьетесь желаемого результата. Однако и в этом случае необходимо действовать умело и хитро, ведь простыми жалобами и сплетнями о несостоятельности вашего оппонента вы вряд ли чего-то добьетесь. Чтобы эффективно настроить коллектив враждебно по отношению к новоприбывшему и начать «дружить против» него – подстройте его публичный провал перед всем отделом. Для этого нужно дать «блатнику» задание, предполагающее взаимодействие со всем коллективом или даже другими отделами. Тогда в случае его провала все волей-неволей будут настроены против вашего оппонента, а начальство засомневается в пригодности такого «специалиста».

Тщательно следите за тем, что (и сколько) вы едите и пьете

Henrique Félix / Unsplash

Когда вы чувствуете усталость, питание превращается в трудный вопрос. Вам нужно достаточно есть, чтобы обеспечить свое тело энергией, необходимой ему в течение дня. Но в то же время вы должны быть уверены, что не переедаете (или не недоедаете!). В противном случае вы начнете чувствовать себя еще хуже. Ешьте то, что вы обычно едите, нормальными порциями — не заставляйте свой бедный уставший мозг придумывать новые рецепты или гадать, насколько вы голодны.

Если у вас есть несколько вариантов завтрака, старайтесь отказаться от сладких продуктов, которые вызывают падение энергии после еды. Выбирайте что-нибудь сытное: то, что содержит белок и клетчатку. Хороший пример — овощной омлет или высокобелковый йогурт с фруктами и орехами.

И не забывайте пить много воды! Если в течение дня у вас будет обезвоживание — вы только ухудшите свое состояние.

Секвестр расходов

Представьте, что вы потеряли работу, но у вас есть достаточный запас денег, позволяющий вам продержаться без работы, например, полгода. Казалось бы – чего тут волноваться, если можно ничего не предпринимать и спокойно проедать эти деньги.

Но опытные люди, прошедшие через увольнения и длительные периоды безденежья, рекомендуют провести секвестр (пропорциональное сокращение) всех расходов и трат.

Первым делом вам стоит подумать над снижением оплаты коммунальных услуг – и тут государство приходит на помощь. Существуют специальные субсидии на оплату ЖКХ – это необходимые средства, выделяемые из бюджета как раз для тех, кто потерял работу и не имеет в настоящий момент даже минимального дохода.

Оформив субсидию на оплату ЖКХ, вы снимете с себя груз в значительной степени утяжеляющий любой семейный бюджет.

Вслед за сокращением расходов на ЖКХ нужно подумать и о других тратах: совет всем без исключения такой

бросить вредные привычки,
перестать употреблять алкоголь,
завязать с курением (в журнале ПрофиКоммент есть неплохая статья о том, как бросить курить)
Также следует уменьшить расходы на питание.

Интересно

● От драматичных поворотов судьбы не застрахован никто. Даже гении. Широко известен пример одного из игроков мадридского футбольного клуба «Реал». Нелепая автокатастрофа на целый год приковала его к инвалидному креслу. В конце концов ему удалось встать на ноги, но с блестящей футбольной карьерой пришлось проститься. «Чем же заняться? Ведь, кроме футбола, я ничего не умею делать!» – терзался бывший футболист. Друзья посоветовали ему попробовать себя в … певческом жанре. И не прогадали. Так миру явился блистательный Хулио Иглесиас.

● Не менее знаменательна история другого известного человека. До того, как прославиться на литературной ниве, он был… бухгалтером. Все изменилось, когда никому не известный мистер Портер был обвинен в растрате и угодил в тюрьму. От тоски и безысходности он принялся писать рассказы. Из тюрьмы он вышел популярным новеллистом, известным под псевдонимом О’Генри.

Уход за престарелыми

Когда нет денег и нужно как-то существовать, все средства хороши. В последнее время все больше пожилых людей имеют достойную пенсию, но не имеют физической возможности обслуживать себя самостоятельно. В таких и подобных им случаях на помощь престарелым приходят желающие заняться уходом за ними.

Такая подработка может заключаться в

ежедневном присмотре за стариком,
походе в магазин и аптеку,
доставке нужных вещей,
покупке продуктов питания, лекарств,
приготовление пищи
уборка квартиры.

Такой способ может подойти не всем, но если у вас нет денег и вам они срочно нужны – можно воспользоваться этим вариантом.

Объявления о поиске предложений или о своих услугах можно оставить на

электронной доске,
барахолке
или на том же сайте Авито.

Другие способы

Существуют и другие способы, которые позволяют навсегда уничтожить недоброжелателя

Важно сделать все правильно

Заговор-шепоток в спину обидчику

Если с обидчиком жертва знакома лично, и часто с ним пересекается, нужно сделать следующее. Как только недоброжелатель пройдет мимо, шепните ему в спину такие слова:

«Ступай, стрела, со слезами и болью, нехожеными тропами, через кровь, не в глаз, не в бровь, а прямо в сердце. Коли и щеми, бей да дери. Изведи его, накажи его, обидчика моего (имя обидчика). Ключ, замок, да будет так!».

Молитва на ветер

Ритуал против врагов выполняется при таких условиях: ветер, солнечная погода, открытое окно и отсутствие родственников. Для обряда нужно переписать текст на чистый листок и выучить слова. Говоря текст по памяти, нужно представлять перед собой образ обидчика:

«Господи Боже мой, в твоих все руках и во власти твоей. Все тебе подчиняется и тобою управляется. Ты все создал и к себе обратил. Солнце без тебя не всходит, земля не живет без тебя. Ветер в пустыне не дует, над горизонтом звезды не зажигаются, если ты не желаешь того. Человек не рождается, и тела не покидает душа. Я – твое творение, Господи Боже мой. Неразумное твое дитя, но тебя познать желающее через проявления мира. Я твое малое отражение! Я часть твоя и в самом тебе. Хожу я под твоею защитою и покровительством. Господи Боже мой, справедливость восстанови, верни обиды все, кому полагается!».

Оберег на бумагу

Нанесение ущерба вам другим человеком всегда неприятно. Еще хуже становится от понимания того, что кто-то делает это осознанно. Чтобы не применять силу и не показывать свою агрессию, наказать противника можно с помощью славянских обрядов.

Оберег на бумагу, на которой написано имя обидчика, воздействует на поле человека. Чтобы образумить недоброжелателя и поставить его на путь истинный, белой магии будет достаточно. Для проведения обряда возьмите листок бумаги, металлическую чашку и церковные свечи. Ритуал начинают, когда все домашние легли спать. На бумаге напишите имя врага и зажгите свечу. Прочитайте трижды «Отче наш». Подожгите листок пламенем, и положите в чашку. Пока бумажка догорает, зачитайте:

«Пусть летит стрела огненная, полная моего гнева. Не в бровь обидчику летит, не в глаз она летит, а прямо в его сердце направляется. Колоть и резать обидчика она будет и порвет все его будущие надежды. Зло, им совершенное, ему слезами пусть отольется, все назад к рабу Божьему (имя) вернется! Да будет так! Аминь».

Наговор-возврат

Есть еще и так называемый бумеранг. Заклинание, которое представлено ниже, читают, представляя физиономию обидчика. Его действия возвращаются обратно. Нужно выучить на память текст, произнести его в мыслях (с закрытым ртом), и как только покажется, что недоброжелатель испугался, произнести:

«Мое останется при мне, зло твое вернется к тебе. Темные помыслы – в телеса ваши. Все так и будет. Аминь».

Стоит добавить, что существует множество видов колдовства, направленного на наказание. Можно выбирать способ из белой или черной магии. Первый идеален тогда, когда человек не хочет делать необратимое. Неудача точно уйдет из вашей жизни!

Как проще относиться к работе?

Ответственное отношение к трудовым обязанностям — это положительное качество. Но что делать, если человек чувствует себя некомфортно в коллективе, а найти другую работу возможностей нет?

Как перестать переживать из за работы? Психологи дают несколько советов, как научиться проще относится к ситуации:

Работать из-за денег, а не из-за идеи. Человек, целью которого является только заработок, не будет работать сверхурочно, выходить в выходной, прерывать отпуск. Такого работника трудней эксплуатировать. Поэтому крупные компании стараются внушить трудящимся определенную идеологию, то есть заставить работать за идею.
В качестве поощрения выдают грамоты, помещают фото на доску почета и т. д. Однако, единственной наградой должна стать материальная составляющая. Тот, кто работает ради денег, боится только увольнения. Работающий ради идеи, боится порицания, плохого отношения, поэтому имеет больше поводов для расстройства.
Воспринимать работу не как цель в жизни, а как средство для осуществления задуманных планов. Такой работник быстрей идет по карьерной лестнице, достигает больших зарплат. Если же целью является установление власти над другими, удовлетворение личных амбиций и т. д., то работник постоянно боится потерять это, переживает, не спит ночами.
Выполнять только те обязанности, которые предусмотрены договором. Не соглашаться на дополнительные выходы без оплаты, подмену сотрудника по его семейным обстоятельствам. Разумеется, бывают единичные случаи, когда помощь необходима, но не следует соглашаться на это регулярно. С таким отношением больше остается времени для семьи, хобби, путешествий, следовательно, тем лучше психологическое состояние работника.
Не боятся испортить отношения с коллегами и начальником. Нельзя терпеть оскорбления, несправедливое снижение зарплаты, дополнительные нагрузки сверх трудовых обязанностей.
Не бояться сделать ошибку. Ошибиться может любой человек, единственное последствие ошибки — это вычет из зарплаты. Поэтому не стоит поддаваться на то, что начальник стыдит и взывает к совести.
Не стремиться заработать все награды. Приз за лучшего работника года и тому подобное — это всего лишь лишняя трата своего времени и сил. Они не принесут никаких материальных благ.
Подготовить почву для отступления. Можно заранее изучить рынок труда, подобрать подходящие вакансии. Неплохо будет заранее составить резюме, чтобы в случае форс-мажора сразу же разослать его по компаниям.
Не бояться потерять работу. Это не конец света, а всего лишь новая ступень в развитии.
Знать трудовое законодательство. Если трудящийся знает свои права, его невозможно обмануть, шантажировать. Однако, не стоит демонстрировать эти знания коллегам и начальству без повода.
Оставлять рабочие вопросы за порогом дома. Семья — это главное в жизни. Приходя домой, стоит забыть о работе, посвятив время себе и близким.

Работайте стоя

Каждый знает, что проводить весь день в сидячем положении очень и очень вредно. Но и простоять на ногах — так себе перспектива. Скорее всего, вы привыкли работать сидя в кресле, потому что так удобнее. Но когда вы чувствуете жуткую усталость, дискомфорт уходит на второй план: главная цель — не заснуть. Это еще один хороший повод поработать стоя.

Возможно, для этого в вашем офисе нет специального стола. В таком случае посмотрите, есть ли способ переделать рабочее пространство так, чтобы вы могли стоять, а монитор находился на уровне ваших глаз. Используйте стопку книг в качестве подставки, а если вы дома — найдите полку или столешницу подходящей высоты.

Если начальник выживает с работы

Такая ситуация тоже может быть. По каким же причинам это может происходить?

Неуважительное отношение.
Подчеркивание того, что сотрудник имеет лучший опыт, чем у него.
Работник открыто заявляет, что претендует на место начальника.
Сотрудник критикует своего шефа, пускает про него сплетни.
Неадекватное поведение.
Работник не справляется со своими обязанностями.
Вызывает отвращение на физиологическом уровне.
Сотрудник напоминает начальнику человека, который его ранее предал или изрядно потрепал нервы.
Отказ от близости с шефом также может провоцировать попытку избавиться от работника.

Как же быть в такой ситуации?

Убедитесь в своей правоте и способности противостоять начальнику. Будьте готовы к тому, что столкнетесь с непониманием со стороны сотрудников.
Соблюдайте субординацию.
Определите зачинщика. Скорее всего, отношения начальника изменилась под чьим-то влиянием. Когда выявите этого человека, попробуйте найти на него компромат или вывести его на чистую воду.
Подумайте, действительно ли начальник предвзято к Вам относится или, возможно, Вы и правда не справляетесь со своими должностными обязанностями.
Поверьте в свои силы, перестаньте волноваться по каждому поводу, не бойтесь потерять работу из-за своего проступка.
По закону никто не имеет право Вас выгонять, если Вы справляетесь, как специалист со своими обязанностями. Другое дело, что за Вашей спиной могут устраиваться козни, коллеги по наставлению начальника могут Вас подставлять, обвинять во всех промахах. И тогда появится законный повод избавиться от сотрудника, который плохо работает.
Даже, если видите, что уже решен вопрос о Вашем увольнении, все равно сохраняйте нормальные взаимоотношения в коллективе и с начальником, относитесь к нему уважительно.

Теперь Вы знаете, как себя вести, если на работе выживают. Проанализируйте ситуацию и убедитесь в том, что Вашей вины в таком отношении нет. Попробуйте справиться с травлей, начните противостоять нападкам коллег. Если видите, что нет другого выхода, увольняйтесь, только предварительно найдите новое место работы.

Советы психолога: как поступить?

Если вы оказались в такой ситуации на работе, то прислушайтесь к рекомендациям психолога. Вот ваши действия:

Проанализируйте свой статус в коллективе. Если вы новичок, то некая стадия «дедовщины», в принципе, неизбежна. Вам придется раскрыть наиболее сильные качества и проявить характер, чтобы заработать репутацию человека, которого бесполезно запугивать и травить. А вот если вы работаете уже давно, но издевки не прекращаются, — это плохо.
Не будьте нонконформистом. В любом офисе есть правила «игры» — вот и не нарушайте их. Посещайте корпоративы, разговаривайте с коллегами у кофейного автомата, даже если вам не слишком интересно. Попытайтесь влиться в их «круг».
Не проявляйте эмоции чересчур бурно: это только раззадорит ваших обидчиков. Проявляйте свое недовольство спокойно, сдержанно и не стесняйтесь обсуждать с коллегами недостойное поведение шефа.
Если вы только планируете устроиться на новое место, то обязательно присмотритесь к обстановке в организации. Почитайте отзывы сотрудников в интернете, пройдите испытательный срок, чтобы успеть проанализировать атмосферу. Если не понравится — всегда можно отказаться от должности.
Со старого места тоже можно уйти, если терпеть совсем невмоготу. Многих останавливает высокая зарплата и перспективы, но стоит ли оно того? Ваше хорошее самочувствие намного важнее. Если вы грамотный работник, то найдете себе новое место. Когда буллинг/боссинг станет набирать обороты, заранее начните искать открытые вакансии — так будет спокойнее и надежнее.

Обращение к руководителю:

4. Поговорите с непосредственными руководителями о сложившейся ситуации. Ни в коем случае, не жалуйтесь. Общими словами обрисуйте состояние на рабочем месте. Акцент делайте, что все это мешает рабочему процессу. Если ваш руководитель откажется отрешения вопроса, не исключено — он главный зачинщик. 5. Взвесьте все за и против этого труда. Нужна ли вам эта ячейка, где оставите здоровье, подорванные нервы, уверенность в себе. Поймите, это будет не слабость, а мудрость, зрелость. 6. Всю жизнь сохраняете чувство собственного достоинства. Не позволяйте собственной самооценки дать трещину своей судьбы.

Главный совет — поговорите, выяснив главного зачинщика, с ним. Иногда этого бывает достаточно. Человек понимает — у стоящей рядом «жертвы» имеется характер, своя точка зрения. Молчать вы не станете. Выживают с работы часто — побеждает сильнейший игрок. Выбор за вами. Желаю удачи!

Гните свою линию

Если ваш начальник будет настаивать на своем, несмотря на то что вы уже дали отрицательный ответ, надеясь, что вы можете передумать, не следует сдавать свои позиции. Нужно быть твердым по сути, но придерживаться деликатной формы общения.

Следует посочувствовать боссу, но предложить ему обойтись сегодня без вас, так как вы при всем желании не можете ему помочь в данный момент. Такой вежливый, но откровенный подход даст понять, что дальнейшие аргументы бессмысленны. Если же босс станет и дальше упорствовать, что с его стороны будет непрофессиональным, возможно, вам следует ответить ему более жестко.

Грозный босс и принципиальный мозгоклюй – две стороны одной медали

Выживать подчиненного с работы начальник может двумя путями – явно или скрытно. Первый вариант вы распознаете сразу – на вас обрушивается неприкрытый жесткий прессинг.

В любую секунду вы можете оказаться в эпицентре начальственного гнева. Как ни старайтесь предусмотреть все мелочи и настелить спасительной соломки, от очередной взбучки ничего не спасет.

В очередной раз вы стоите перед светлыми очами разъяренного босса, краснеете, исходите семью потами и лепечете какие-то жалкие оправдания. А мозг сверлит единственная мысль – почему он придирается именно к вам?!

Если же шеф предпочитает действовать подпольными методами, вы можете далеко не сразу сообразить, что оказались в опале. Не знаете, как понять поведение начальника? Есть признаки, безошибочно указывающие на то, что он выбрал вас жертвой.

Вся рутинная работа, как и задачи повышенной сложности, достаются именно вам.
Вы работаете в режиме постоянного дедлайна – на каждое задание отводится минимум времени, и при этом вас постоянно подгоняют и напоминают о сроках. Из-за постоянной гонки вы засиживаетесь в офисе допоздна, и часто берете работу на выходные.
Блестяще выполненный проект не получает одобрения. Вместо этого вам указывают на добрый десяток недочетов и с упоением критикуют, как полную бездарность.
Вы давно забыли, что такое премия. Руководитель дает понять, что для такого никчемного работника и голая ставка – подарок.
Вас встречают и провожают едва ли не с секундомером. Опоздали с обеда на 2 минуты? Не сомневайтесь – шеф уже рвет и мечет.

Методы травли и способы самозащиты

Наиболее распространённый метод моббинга – это постоянные придирки. Но на этом изобретательность агрессоров не заканчивается. Нередко человека, которого хотят выжить с работы, начинают загружать обязанностями, которые не предусмотрены должностной инструкцией. При этом оплачивать дополнительную нагрузку не собираются.

Доказано, что в женских коллективах сотрудники чаще сталкиваются с моббингом

Другие члены коллектива могут игнорировать коллегу, попавшего в опалу, распространять о нём обидные сплетни и даже открыто оскорблять. В таком случае работать становится невыносимо. Как же вести себя, если на работе выживают? Многие, пытаясь спасти своё здоровье и психику, пишут заявление по собственному желанию. Но это не выход. Сайт sympaty.net рекомендует: при подобной ситуации нужно использовать все возможные методы защиты:

Попытаться поговорить с коллегами или же с начальством. Грамотная беседа позволит устранить недоразумение или поставить на место недоброжелателя.
Бороться с манипулятором. Этот путь – один из самых трудных. Он потребует напряжённой работы над самим собой. Чтобы устоять против коллективной травли, человеку необходимо умение выстраивать личные границы. В этом помогут занятия по интеллектуальному и моральному росту. Желательно обратиться за помощью к психологу.
При возможности перевестись в другой отдел. Так уж порой бывает: человек никак не вписывается в коллектив, и вероятность того, что этого когда-то изменится, равна нолю. Зато среди других людей ему будет работаться вполне комфортно. Если вы в своей организации знаете людей, с которыми наверняка сможете сработаться, постарайтесь перевестись к ним.
Пожаловаться на руководителя. Это подходящий вариант ответа на вопрос, что делать, если начальник выживает с работы. Надо сказать, что грамотный начальник не допустит в своём коллективе травли и обязательно защитит работника. Если же на работе происходят постоянные стычки, если другие члены коллектива выживают коллегу, руководитель явно работает плохо, о чём и следует доложить вышестоящему начальству.
Обратиться к юристу. По закону каждый работающий человек имеет права на комфортные условия труда и на защиту своих прав. Если начальник или начальница – явный самодур – необходимо обратиться к юридической помощи. Для восстановления справедливости рекомендуется обратиться в Государственную инспекцию труда. Этот орган произведёт проверку в компании, на которую поступила жалоба, и наведёт порядок. Такая мера является проверенным способом решить проблему боссинга.

С людьми нужно поговорить. Задайте вопрос человеку, с которым не складываются отношения: «Мне показалось, у нас в последнее время какая-то напряжённость». Пусть он объяснит, почему ведёт себя так гадко и низко. Если разговоры никаких результатов не приносят, нужно попробовать перевестись.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Буренюк Елена. Подробнее про авторов сайта.

Как понять, что начальник выживает с работы

Руководители избирают различные стратегии выживания сотрудника из организации. Они могут проявляться в явной форме или скрытой. Первый вариант понятен сразу, так как работодатель напрямую говорит о нежелании видеть работника на занимаемой должности. О втором варианте сотрудник может и не подозревать, особенно на первоначальной стадии. Часто встречаются следующие признаки выживания рядового сотрудника с работы:

сложные поручения, нормальное выполнение которых практически невозможно отдаются тому, кого хотят выжить;
на все виды работ устанавливаются жесткие дедлайны, соблюдение которых требует титанических усилий, приходится либо задерживаться на работе, либо брать задание на дом;
выполненное задание, с соблюдением всех требований на высочайшем уровне не получает даже малейшего одобрения, взамен часто отпускаются несущественные замечания, не имеющие отношения к делу;
регулярное лишение сотрудника премии, иногда даже по надуманным причинам также свидетельствует о негативном отношении руководства к определенной персоне;
чересчур жесткие требования по отношению к конкретному работнику по поводу точного соблюдения режима работы, с точностью до минуты;

Эти моменты напрямую свидетельствуют об «особом» отношении руководящего состава к определенным сотрудникам. Однако, необходимо все сравнивать с коллегами. Иногда, придирки просто норма поведения руководителя, его способ управлять компанией или отделом.

Если вас хвалят, значит, есть за что

Есть особое явление – «синдром самозванца», заставляющее людей чувствовать, что они недостойны наград или похвал, несмотря на массу доказательств их компетентности. Часто мы отвергаем собственные достижения, приписывая их простой удачливости, случайности или даже ужасной ошибке. Такие сомнения могут помешать вам занять интересную должность или продвинуться по карьерной лестнице.

Если вас иногда одолевают такие чувства, прежде всего, примите их как абсолютно нормальные. А затем продолжайте заниматься своим делом, с позитивными эмоциями и уверенностью в собственных силах. К тому же синдром самозванца чаще присущ людям, работающим в изоляции. Если ваша карьера предусматривает ежедневные тесные контакты с другими членами рабочей команды, вы получаете постоянную обратную связь, поэтому лучше осознаете собственные заслуги.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Расстановка приоритетов

Работа занимает у нас чуть ли не половину жизни. Она влияет на все: отдых, отношения с родными, выходные и так далее. Если брать обычный будничный день, то всего лишь 4-5 часов мы проводим осознанно, не занимаясь общественно полезным трудом, ради блага фирмы

Вот почему так важно найти хорошее место, чтобы получать удовольствие и жить полноценно

Долгое пребывание в неблагоприятной атмосфере провоцирует стрессы и может даже вызвать депрессию. Дабы не путать эти понятия и понимать разницу между серьезным заболеванием и обыденным неврозом, советую почитать мои предыдущие публикации. В них вы узнаете куда больше о терминах, которые так часто трактуются неверно.

Сейчас, на одной чаше весов расположены ваше счастье, здоровье, хорошее настроение, а на другой – карьера. Если директор или коллеги хотят, чтобы вы ушли с занимаемой должности, то скорее всего им это удастся рано или поздно.

Сейчас мысль об увольнении может вызывать страх или приступ сильного нежелания, но пройдет какое-то время и ваше самочувствие просто не позволит вам поступить иначе, как уйти с этой работы. Сократите время своих страданий.

Надо ли давать отпор

Что делать, если оскорбления приобретают серьезный характер, а уровень агрессии токсичных коллег зашкаливает? Надо ли давать отпор в таких случаях? Большинство психологов считает, что этого делать не стоит.

Безусловно, можно вступить в конфликт и ответить на обидные слова оскорблением. Но чаще всего это не приводит к желаемому результату. Психологи отмечают, что в 70 % случаев токсичные люди не останавливаются даже после того, как получают открытый отпор.

Предположим, что вы все-таки решили дать отпор неприятному человеку. Перед этим вы должны оценить и учесть следующее:

Расстановку сил. Подумайте о том, хватит ли у вас сил, чтобы выйти победителем из конфликта. Обязательно оцените свои возможности заранее, если речь идет о борьбе с токсичным начальником.
Документацию событий. Во время словесной агрессии токсичных людей незаметно включите диктофон. Если вас оскорбляют в электронных письмах, то сохраните эту переписку. Ваши обвинения в адрес неприятных коллег должны быть подтверждены доказательствами.
Наличие союзников. Вам будет очень сложно бороться с токсичным коллективом в одиночку. Поэтому старайтесь найти сторонников. Только совместными усилиями вы сможете остановить неприятных людей.

Вы можете обратиться к вышестоящему руководителю или в отдел кадров для решения этой проблемы. Но при этом у вас должны быть доказательства, которые подтверждают несправедливые оскорбления. Не нужно стесняться жаловаться. Ведь нездоровая ситуация не только неприятна лично вам. Токсичная обстановка негативно сказывается на результативности и эффективности работы всей команды.

Как избавиться от начальника

Самой сложной считается ситуация, когда выгнать из офиса требуется вашего руководителя. В реальности это сделать сложно, но и тут на помощь приходит темная магия. Отправляйтесь на перекресток тропинок (подойдет ближайший парк) и добудьте там землю. Взяв три горсти, отправляйтесь домой и после заката приступайте к самому ритуалу. Вот что необходимо сделать:

Высыпать землю на черную ткань (похожий ритуал описывался выше).
Начертить перевернутые кресты ритуальным ножом.
Сжечь снимок начальника.
Перемешать золу с почвой.
Прочесть заговор.

Магический текст: «Скитаются конные и пешие люди по лесным перекресткам, путей не ведают, плутают и теряются. Так и мой начальник (имя) пусть сойдет с пути истинного, начнет ошибаться. Службу ты оставишь, потерь избежать не сможешь. Опостылеет дорога на работу, захочешь ступить за порог. Назад тебе дорогу закрываю, крестами запечатываю. Аминь».

Последний обряд считается наиболее мощным — вскоре начальник покинет насиженное место. Помните, что черная магия чревата различными нехорошими последствиями. Посещайте храмы, периодически замаливайте грехи.