Как выжить на работе?

Из-за личной неприязни

Здесь можно расписывать причины до бесконечности. Так уж устроен человеческий мозг: он с раздражением реагирует на предметы и признаки, которые ранее вызвали негативные эмоции.

Может быть, вы не понравились начальству, как только переступили порог офиса. Или, напротив, ненависть разгоралась постепенно: истинный повод можете знать только вы.

Попробуйте вспомнить, не было ли у вас конфликтов, столкновений? Возможно, есть смысл спросить у коллег об этом: в суете мы часто не замечаем очевидных вещей.

Неприязнь редко основана на логических соображениях: все может начаться с вашего внешнего вида, голоса, стиля. Про этническую и религиозную принадлежность и говорить не приходится.

Как стать своей в коллективе

Даже если начальство довольно вашей работой, вам делают прибавку к зарплате, не стоит это обсуждать прилюдно, тем более хвастаться. Старайтесь показать другим, что вы такая же, как все. Общайтесь с коллегами, но в меру, не рассказывайте лишнего о себе, зачем им знать в подробностях этапы вашей автобиографии. И уж ни в коем случае старайтесь не хвастаться ни успехами мужа, ни дружбой со свекровью, ни многочисленными поклонниками. Наверняка в коллективе есть женщины, у которых не все так лучезарно как у вас. Как бы в шутку посетуйте на свекровь, на мужа. Это поможет стать своей в коллективе.

Если вам сильно завидуют иногда можно немного приуменьшить свои достижения. Но не переусердствуйте, а то еще вчера вам сочувствовали по поводу материальных затруднений, а сегодня вы купили серьги с изумрудами, вас справедливо заподозрят в притворстве. Если кто-то из коллег постоянно отпускает шпильки в ваш адрес, провоцирует на конфликт, то постарайтесь поговорить с ним. Лучше без посторонних тет-а-тет. Разговаривайте спокойно, постарайтесь выяснить, возможно, вы и впрямь делаете что-то не так. Начальству жалуйтесь только в крайнем случае, когда исчерпаны все средства мирно решить вопрос. Иначе именно вас будут считать источником склок в коллективе.

А вообще, лучше найти подход к каждому в коллективе. С Марьей Ивановной обсудите рецепт яблочного пирога и правила засолки огурцов, с Петром Ивановичем — метеопрогноз на неделю, с юной коллегой новинки кинопроката. Постепенно вы станете своей в коллективе, и страсти понемногу улягутся. Поддерживайте традиции коллектива, например перерывы на чай и кофе, не отказывайтесь отметить дни рождения коллег, дарите небольшие сувениры на праздники.

Последний шаг

Если коллектив поддерживает вашу сторону – то предложите сотоварищам устроить новичку бойкот. Действуйте сообща: если он обращается с советом – игнорируйте его присутствие, зовет на обед – не поддерживайте его компанию, выходит покурить – вставайте и молча уходите из курилки. Такой моральный прессинг никто не сможет выдержать, и вскоре «блатник» сам напишет заявление на увольнение.

Видео по теме статьи:

https://youtube.com/watch?v=vtirUK0MGRA

Если начальник выживает с работы

Такая ситуация тоже может быть. По каким же причинам это может происходить?

1. Неуважительное отношение.
2. Подчеркивание того, что сотрудник имеет лучший опыт, чем у него.
3. Работник открыто заявляет, что претендует на место начальника.
4. Сотрудник критикует своего шефа, пускает про него сплетни.
5. Неадекватное поведение.
6. Работник не справляется со своими обязанностями.
7. Вызывает отвращение на физиологическом уровне.
8. Сотрудник напоминает начальнику человека, который его ранее предал или изрядно потрепал нервы.
9. Отказ от близости с шефом также может провоцировать попытку избавиться от работника.

Как же быть в такой ситуации?

1. Убедитесь в своей правоте и способности противостоять начальнику. Будьте готовы к тому, что столкнетесь с непониманием со стороны сотрудников.
2. Соблюдайте субординацию.
3. Определите зачинщика. Скорее всего, отношения начальника изменилась под чьим-то влиянием. Когда выявите этого человека, попробуйте найти на него компромат или вывести его на чистую воду.
4. Подумайте, действительно ли начальник предвзято к Вам относится или, возможно, Вы и правда не справляетесь со своими должностными обязанностями.
5. Поверьте в свои силы, перестаньте волноваться по каждому поводу, не бойтесь потерять работу из-за своего проступка.
6. По закону никто не имеет право Вас выгонять, если Вы справляетесь, как специалист со своими обязанностями. Другое дело, что за Вашей спиной могут устраиваться козни, коллеги по наставлению начальника могут Вас подставлять, обвинять во всех промахах. И тогда появится законный повод избавиться от сотрудника, который плохо работает.
7. Даже, если видите, что уже решен вопрос о Вашем увольнении, все равно сохраняйте нормальные взаимоотношения в коллективе и с начальником, относитесь к нему уважительно.

Теперь Вы знаете, как себя вести, если на работе выживают. Проанализируйте ситуацию и убедитесь в том, что Вашей вины в таком отношении нет. Попробуйте справиться с травлей, начните противостоять нападкам коллег. Если видите, что нет другого выхода, увольняйтесь, только предварительно найдите новое место работы.

Чем опасна токсичная обстановка

Работать с токсичными коллегами очень тяжело. Иногда достаточно наличия нескольких неприятных людей, чтобы в коллективе сложилась нездоровая обстановка. Ученые установили, что постоянная агрессия со стороны коллег существенно повышает риск психических и физических заболеваний. Бывали случаи, когда после несправедливой критики начальника человек попадал в больницу с сердечным приступам.

Токсичная обстановка в коллективе приводит к тому, что вы можете потерять интерес к любимому делу. Это отрицательно скажется на вашей карьере. Однажды утром вы замечаете, что вам совсем не хочется идти на службу, несмотря на то, что вы всегда любили свою работу. Вы просто больше не можете выносить неприятную обстановку.

Успенская рассказала, что теперь стала выступать вместе с дочерью

Близнецов ждут большие перемены: астропрогноз на декабрь 2022 от Тамары Глоба

Периодически у вас будет возникать желание отомстить неприятным коллегам. И это довольно тревожный сигнал. Ведь поддавшись гневу, вы тем самым уподобляетесь этим людям. Психологи установили, что токсичный человек распространяет вокруг себя негативные эмоции, как заразу. Помните, что желание отомстить – разрушительное чувство. Вы и сами не заметите, как вскоре станете одним из токсичных людей.

Как же выжить в нездоровой обстановке на работе, по возможности избегая открытых конфликтов? Прислушайтесь к советам специалистов, о которых мы расскажем вам ниже.

Правильное чтение заговора против врагов на работе

Произнося волшебные слова ритуала, необходимо искренне верить в действенность обряда. Стоит на секунду засомневаться – и все пройдет впустую. Более того, если не серьезно отнестись к подобным действиям, они обернутся против вас, разрушив карьеру

Заговор от врагов на работе читать следует осторожно и только в крайней нужде. Многим людям подобные ритуалы помогли выжить в кризис

Маги считают, что заговор от врага (обряд, который снимает воздействие, но не наказывает недоброжелателя) нужно читать во вторник или среду. А если желаете отомстить, проводите его в пятницу или понедельник.

Заговор против врага имеет несколько значений:

• Защита от негатива снимает последствия магического воздействия.
• Обряд разоблачения дает возможность распознать кто наносит вред.
• Ритуал избавления от недоброжелателей заставляет врагов забыть о своих коварных планах.
• Наказывающие заговоры. Относятся к черной магии и должны применяться в крайнем случае.

Каким ритуалом воспользоваться? Выбор за вами.

Герой труда

Героя труда часто ставят другим в пример. Ведь это реально существующий «идеальный сотрудник»: приходит на работу раньше всех и задерживается допоздна, на связи 24/7, без праздников и выходных — горит, живет и дышит делом компании.

Опознать героя можно не только по горящим глазам, но и по неважному внешнему виду: когда столько дел, не до сна или отглаживания рубашек. Таких энтузиастов много в помогающих профессиях и общественных организациях

Чем опасен. Герой предъявляет завышенные требования не только к самому себе, но и к каждому в своей команде. Если вы не готовы вкалывать наравне с ним или хотя бы стремиться к этому, вас будут окатывать презрением и осыпать ехидными ремарками.

Если герой труда — ваш руководитель, он постарается выжить из команды любого «недостаточно трудолюбивого» или, по крайней мере, никогда его не повысит. Сотрудники с активной личной жизнью, хобби и особенно с маленькими детьми рискуют попасть в немилость.

Кстати

Стресс, вызванный увольнением, сильнее проявляется у мужчин. Женщины более устойчивы к ударам судьбы и гибко реагируют на стрессовую ситуацию. Очень болезненно переживают потерю работы люди пенсионного возраста, а также те, кто перешагивает «опасные» возрастные рубежи: так называемый возраст первого взросления (33-35/35-37 лет) и зрелый возраст – 46-48/52-54.

Уровень переживаемого стресса зависит и от психологического типа, к которому принадлежит человек. Темпераментные, общительные люди, хотя и воспринимают известие об увольнении тяжело, преодолевают стрессовую ситуацию относительно быстро. Как правило, им хватает двух недель, чтобы освободиться от стресса. Другое дело – люди флегматичные, замкнутые. Стресс развивается у них по нарастающей и растягивается на длительный период.

Как продержаться на работе и выжить в женском коллективе?

Отдельного внимания заслуживает коллектив, где работают исключительно женщины. Психологи отмечают, что сугубо дамский коллектив является достаточно сложным формированием, и новичку в нем бывает непросто. Предлагаем женщинам и мужчинам несколько рекомендаций специалистов, как продержаться на работе в женском коллективе.

Как выжить в женском коллективе женщине:

• Не болтайте лишнего ни с секретаршей, ни с коллегами. Будьте уверены, что в женском коллективе все секреты разносятся со скоростью звука. Все, что вы скажете, станет известно и руководству, и другим сотрудницам, а потом будет использовано против вас. Никогда не жалуйтесь на зарплату и, тем более, на начальство. Ему обязательно донесут ваши высказывания.
• Меньше рассказывайте о своей личной жизни и уж тем более не хвастайтесь. Ваши рассказы о дорогих покупках, замечательном муже и заграничных поездках могут вызвать зависть ваших менее удачливых коллег.
• Не скупитесь на комплименты своим сотрудницам. Заискивать, конечно, не стоит. Однако искренняя похвала по поводу стильной прически или красивого платья скажется позитивно на отношении к вам.
• Мужчине в женском коллективе приходится еще сложнее. Поэтому будьте готовы к ряду трудностей.

Выжить женщине

Как выжить мужчине в женском коллективе:

• Будьте осторожны с комплиментами. Женский пол, конечно, их любит. Однако комплименты на тему внешности часто расцениваются как заигрывания или домогательства. И реакция сотрудниц в этом случае может быть негативной.
• Никогда не вмешивайтесь в женские конфликты. Виноватым в итоге могут сделать вас.
• Учитесь слушать. Вам придется привыкнуть к тому, что дамы очень много говорят. Поэтому слушайте, кивайте, но воздерживайтесь от советов и рекомендаций.
• Помните о том, что пошлые шутки хороши в мужской компании. Чувство юмора, безусловно, приветствуется дамами, но скабрезности не приемлемы. Также не позволяйте никаких саркастических замечаний в адрес коллег женского пола.
• Избегайте романов на работе. Ваши отношения рано или поздно станут достоянием общественности. А в случае расставания, кому-то из вашей пары придется уволиться.

Избегайте романов на работе

Не жалуйтесь на жизнь. Во-первых, дамы не любят неудачников, а во-вторых, все ваши проблемы будут детально обсуждаться за вашей спиной.

Работать станет проще

Воюя со своими бесконечными делами, вы наверняка не раз подумаете сложить оружие и уволиться. И постоянные сомнения в своих способностях, пытки в виде выступлений на общих собраниях и замечания руководителя будут только усиливать искушение.

Но не оставляйте поле боя. Рано или поздно даже самые сложные действия станут привычными, а письма от руководителя перестанут ввергать вас в панику. Все станет проще. Как это уже происходило на прошлой работе и на работе до нее. Вы научитесь разбираться в происходящем, почувствуете себя увереннее — и начнете преуспевать.

Конечно, не стоит снова создавать такую зону комфорта, в которой вы перестанете расти и развиваться как профессионал. Но знайте, что чувство потерянности и собственной никчемности не остануться с вами навсегда.

Лайфхаки на память

Присмотритесь к традициям и привычкам вашего коллектива (отдела, опенспейса) и сделайте что-то в рамках этих особенностей: принесите вкусную еду, фрукты, поиграйте после работы в игры, потратьте вечер пятницы на пиво с чипсами и дебатами за жизнь и работу

Не акцентируйте внимание на своём присоединении, все и так всё заметят.
Новый офис глазами новичка

Если в компании приветствуется BYOD или просто не запрещено использовать свои гаджеты, берите с собой планшет или небольшой ноутбук с отдельным мобильным подключением — так вы сможете избежать неприятностей из-за блуждания по левым сайтам и соц. сетям

Даже в лучших и самых лояльных в мире контрах на это могут обращать внимание в первое время.
Если в компании есть служба внутренней безопасности (не охрана, а реальные информационные безопасники), старайтесь не вызвать у них подозрения: крупные распечатки, флешки, личная почта и проч. подождут. Невинные действия могут вызвать не праздный интерес.
Тщательно изучите корпоративный портал или корпоративный чат, даже если вы суровый дядя, чуждый сплетен и гордый профессионал. Эти оазисы неформального общения расскажут вам о коллегах, компании, положении дел и о руководстве очень многое. 
Тяжелее всего быть новеньким до следующего новенького. Как только кто-то ещё появится в вашем подразделении, считайте всё, вы старичок. Если до этого момента не очень сложилось с коллективом, возьмите шефство над новеньким: а) все будут рады, что с них снята эта задача; б) вы получите гарантированного союзника и друга на какое-то время (бывает, что навсегда).

Активные продажи на улице

Иногда чтобы прожить без работы – можно взяться за активные продажи прямо на улице. В крупных городах ничего удивительного нет в том, когда к вам подходит неизвестный молодой человек или приятная девушка и начинают предлагать приобрести у них косметику или книги.

Таким способом можно продавать сим-карты сотовых операторов.

Главное достоинство такого варианта – вы сами можете регулировать ваш доход. Устали – пошли домой. Чаще всего компании, которые занимаются активными продажами на улице, платят своим агентам оплату в виде % с продаж ежедневно. То есть у вас каждый день будут свободные наличные деньги.

Как реагировать на травлю коллег?

Если вы решили бороться и отстаивать должность, то наберитесь терпения. С этого момента не рассказывайте о планах, не доверяйте подчиненным или рядовым сотрудникам. Чтобы проверить, кто организовал травлю, скажите подозреваемому секретную информацию. Если она дойдет до руководства, значит вы правильно вычислили врага.

Как реагировать на травлю коллег? Цель моббинга – это увольнение, поэтому ваша задача защититься со всех сторон. Для этого выполняйте такие действия:

Затребуйте у отдела кадров должностную инструкцию. Пройдитесь по пунктам, освежите память, убедитесь, что выполняете все обязанности. Соблюдайте трудовую дисциплину. Вовремя приходите на работу, уходите со службы, не задерживайтесь на обеде.Откровенно побеседуйте с коллегой или сотрудниками, почему началась травля. Возможно вы невольно обидели сослуживца или стали на пути, подставили по работе. Бывают случаи, когда действия по выживанию выполняются из-за клеветы другого сотрудника. Только откровенный разговор прояснит эти моменты.Покажите, что не боитесь. Раз уж ввязались в борьбу, то ведите себя достойно. Никакого страха, неуверенности в голосе. Упрямо ведите свою линию, отстаивая рабочее место. Не все готовы выдержать такой напор.

Если коллега выживал из-за банальной обиды, то встретив серьезного соперника, отступит.

Готовьте пути к отступлению. Как настоящий боец вы должны подготовить план поражения. Пока ведутся офисные войны, составьте резюме и разошлите анкету. Дайте знать друзьям и близким, что подыскиваете новое место работы. Кто знает, может вы найдете работу получше и с адекватными коллегами.Откладывайте с каждой зарплаты 20–30%. Эти деньги помогут оставаться на плаву первое время, если последует увольнение. Чем больше финансов соберете, тем более уверенно будете себя чувствовать после расставания с рабочим местом.

Если кратко описать ваши действия, то вы должны вычислить обидчика, затем вывести сотрудника на разговор. Показать, что не боитесь и открыто выступить против коллеги. Чтобы не остаться без финансовой подушки параллельно ищите новую работу, откладывайте деньги. Не запускайте рабочие обязанности, выполняйте задачи безупречно.

Рекомендации психологов

Как выдержать прессинг среди коллег: Александр Макаров

Руководитель проектов Профессиональной Психотерапевтической Лиги — Александр Макаров рассказывает, как предупредить травлю среди коллег и с самого начала выстроить отношения в рабочем коллективе.

Как выжить в коллективе, когда тебя «выживают»: Галина Гатальская

Психолог-консультант, доцент Галина Гатальская на утреннем шоу, которое выходит в прямом эфире на главном канале страны «Беларусь 1» рассказывает:

Моббинг или эмоциональное насилие на работе – явление не такое уж редкое. Борьба за место «под солнцем» всё чаще приобретает агрессивные формы: язвительные шуточки, хамство, злобные выпады, унижения, постоянная критика,… Как не стать жертвой моббинга?

Что делать, если на вас давят на работе: Вания Маркович

Человек остаётся на работе, которую не любит, где его унижают и не ценят? Или он в хорошем месте, но не уверен в себе и не может общаться с коллегами и руководством? Психолог Вания Маркович рассказывает о том, что помогает найти выход в сложной ситуации на работе. Если тема вашей расстановки связана с трудностями в самореализации и проблемами в коллективе — скорее всего, вам нужна работа над вашими привычками в общении.

Инфантил

Инфантильные сотрудники безынициативны и навязчивы. Они ищут в офисе статусного покровителя и в любых непонятных ситуациях прячутся за его/ее мощную спину — как будто «усыновляются» к более опытным коллегам, незаметно перекладывая на них часть своей ответственности. Иногда они злоупотребляют своей внешней привлекательностью, чтобы мотивировать других делать работу за них.

Чем опасны. Главное оружие инфантильного человека — простая манипуляция: разруливая его/ее казусы, вы чувствуете себя круче и умнее. Так незаметно вы берете на себя дополнительную ответственность. И если вы однажды попытаетесь ее с себя скинуть, вас уже будут не превозносить, а виноватить: ведь он/она на вас так понадеялся, а вы подвели!

Кроме того, инфантилы образуют суперлояльную свиту формальных и неформальных лидеров и поддакивают всем их решениям или «кусают» тех, кто лидером недоволен.

Почему так себя ведет. Инфантильные люди, скорее всего, были воспитаны гиперопекающими или авторитарными родителями. Они не ощущают себя полноценными взрослыми и остро нуждаются в покровителях, которые бы заменили им всезнающую маму. В серьезном деловом обществе они испытывают растерянность. Но как только находится старший человек, на которого можно спроецировать образ родителя, смелеют вплоть до того, что могут сесть на шею.

Получаем по заслугам?

Цель прессинга – либо вытеснить сотрудника с его места, либо превратить в молчаливого раба. В обоих случаях психологи советуют искать «заказчика» – того, кому это выгодно. В первом случае все более-менее ясно: ищите претендующего на ваше место либо того, кого вы потеснили своими успехами. Со вторым сложнее. Здесь может иметь место дедовщина в чистом виде, осознанно или нет исходящая от начальства. Кто из нынешних начальников не был в должности рядового сотрудника, которого безжалостно «возили лицом по столу» вышестоящие?! Да практически все. И все боссы периодически вспоминают этот кошмар. А когда вспоминают, у них возникает желание отыграться на ком-то. А если еще учесть, что над вашим непосредственным начальником тоже есть начальник, который также его порой беспочвенно унижает, становится вполне понятным стремление разрядиться на вас.

Западные психологи называют этот эффект «моббинговым кольцом» и уверены, что выхода из него нет. Поэтому штатные психологи крупных компаний в развитых странах внимательно следят, чтобы требования начальства ни в коей мере не унижали человеческого достоинства подчиненных, не роняли их самооценку и не лишали людей самоуважения. Но, поскольку у нас за поведением начальства никто не следит, придется обороняться самостоятельно.

Почему начальник все время кричит на сотрудников?
Подробнее

Плюсы и минусы романа с директором

Роман с руководителем большого звена имеет ряд преимуществ:

• привилегии;
• материальные поощрения;
• карьерный рост;
• возможность профессионального роста.

Если вы оба свободны, то появляется шанс устроить свою личную жизнь.

Правда, долговременными романы с начальством бывают лишь в 30 процентах случаев

Намного чаще директор, «наигравшись», переключает свое внимание на другую сотрудницу, а предыдущую пассию «отправляет на свалку»

Почти совсем нет шансов у тех дам, любовник которых имеет семью.

И вообще, минусов у романа с начальником намного больше, чем плюсов:

• вам придется скрывать свою личную жизнь от коллег и, возможно, даже от друзей и родственников;
• в случае раскрытия вашей тайны о вас будут сплетничать, большинство коллег будет вас осуждать;
• даже если вы способная и знаете свое дело, все будут уверены, что повышение вы получили не благодаря своему профессионализму;
• ваш роман почти наверняка не будет отношением равных, вы всегда будете оставаться в подчиненном и зависимом положении;
• после завершения романа вам, почти наверняка, придется не только зализывать раны, но и искать другую работу.

Разумеется, если вы сами влюблены в директора и мечтаете о взаимности, риск романа при взаимной симпатии оправдан. В других случаях есть смысл сразу дать понять своему руководителю, что вы не хотите, чтобы ваши отношения вышли за рамки профессиональных.