Как женщине наконец стать счастливой и любимой?
Согласитесь, уважаемые читательницы, после долгих лет страданий, разочарований и боли каждая из нас заслуживает множества позитивных эмоций, ощущения спокойствия, любви. Где же этот позитив добывается? Психология уверена: найти источник счастья и умиротворения каждый человек может лишь внутри себя.
Женский путь к данному состоянию долог и состоит из нескольких этапов. Первый этап к тому, чтобы стать счастливой, заключается в том, чтобы поверить в возможность счастья, ощутить его близость, услышать его отдалённые пока звуки. Для этого женщине необходимо научиться прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу. Обучение может состоять из следующих ступеней:
Отдых. Чтобы стать счастливой, женщине порой достаточно чуть-чуть забыть о работе. Как часто примерные работницы самозабвенно занимаются отчётами и подсчётами даже в свои выходные дни, чтобы не просто успеть выполнить все требования работодателя, но и предугадать его дальнейшие пожелания, заранее сделать то, что в обязанности не входит. Стараясь угодить начальству, перфекционистки порой забывают и о сне, и о еде. Где уж им помнить о каком-то там внутреннем голосе. Им в принципе некогда думать ни о чём, кроме работы и бытовых проблем. А ведь без мыслей о себе счастье невозможно. Если вы действительно хотите быть счастливой женщиной, а не рабочей лошадкой, учитесь абстрагироваться от работы и вспоминать о своих нуждах. Расслабляйтесь, выходите на прогулки, общайтесь с подругами, смотрите телевизор или занимайтесь чем-то, что приносит удовольствие. Вы сами увидите: после отдыха с новыми силами вы без труда справитесь с работой и получите от своего успеха больше положительных эмоций. Измотанность и усталость – это синонимы несчастья.
Уход за собой. Многие представительницы прекрасной половины на вопрос, как стать счастливой женщиной, дают короткий и уверенный ответ: «Ухаживать за собой». Походы в парикмахерскую, на маникюр и педикюр, эпиляцию, пилинги, маски, массажи, ванны, обёртывания и прочие процедуры помогают расслабиться и подумать о том, что же действительно нужно для настоящего счастья. К тому же, ухаживающие процедуры – это тот релакс, который так необходим нашим не умеющим расслабляться труженицам. Попробуйте начать ходить к косметологу – и вы заметите, что настроение у вас стало гораздо лучше. В женской психологии есть такая закономерность: для ощущения довольства собой нужно хорошо выглядеть.
Хобби. У каждой женщины, мечтающей стать действительно счастливой, должна быть какая-то отдушина, какое-то дело, которое доставляет ей удовольствие. Это может быть вязание спицами либо крючком, изготовление кукол, роспись витражей, выращивание комнатных цветов или создание целого мини-сада на лоджии, сочинение стихов, вышивание крестиком или рисунок карандашом. Женщина, у которой есть любимое дело, – либо уже счастлива, либо верно приближается к своему счастью, потому что в процессе творчества она лучше познаёт себя и учится ценить богатство своего внутреннего мира.
Общение с людьми, близкими по духу. К сожалению, очень часто стать счастливой женщине мешает её окружение. Особенно это касается тех дам, кому уже исполнилось не менее 40 лет и которые прекрасно понимают, с какими людьми им не нужно связываться. Чтобы быть весёлой и счастливой, необходимо общаться с теми, кто тебя хорошо понимает и поддерживать. Если таковых нет среди ваших соседей, коллег и родных, ищите их в местах, которые вам нравится посещать: в театрах, на выставках, в фитнес-клубах, в бассейне, в путешествиях, на семинарах и т. д. Знакомьтесь, общайтесь – и чувствуйте себя счастливой в любом возрасте, хоть в 30, хоть в 40, хоть в 70 лет!
Флирт. Одна из самых больших ошибок несчастных, одиноких женщин – отказ от кокетства и полное забвение своей женственности. Дамы, которым уже исполнилось 40 лет, начинают считать морщинки и прятать фотографии юности в ностальгические альбомы. Они становятся чопорными, по-английски сдержанными и абсолютно несчастными. А ведь женщина должна оставаться женщиной всегда. Чуть-чуть кокетства в образе и поведении – и вы поймёте, что всё ещё молоды, что можете нравиться
Помните: даже старушки бывают очень симпатичными, любимыми и окружёнными вниманием, если они не брюзжат, а хохочут и флиртуют.
Очень часто вопрос, как стать счастливой женщиной в 40 лет, задают те, кто пережил развод или потерю супруга. На помощь таким отчаявшимся бедняжкам должна прийти фраза из знаменитого фильма «Москва слезам не верит». Да, в 40 лет жизнь только начинается. Поняв это, одинокая женщина может вполне стать счастливой, потому что одиночество – это тоже внутреннее состояние, а не социальный статус.
Поставьте цели
- Ясно задумайтесь о том, чего желаете. Поразмышляйте на досуге, чего больше всего хотите от жизни. Такой вопрос особенно актуален для личных отношений. Изложите мысли и сокровенные желания на бумаге. Регулярно читайте записи и напоминайте себе о том, чего действительно хотите.
- В результате все мечты сбываются, стоит немного потерпеть. Говорите про себя, чего вы хотите, что вам нужно. Как только вы совладаете с собой и обретёте гармонию, счастье само подтянется. Всё хорошее постепенно приходит, не нужно перенапрягаться.
- Можно завести личный дневник, в котором вы и будете излагать все мысли. Выплёскивайте эмоции на бумагу. Желания, цели и опасения, всё должно присутствовать в дневнике. После того как вы закончите, перечитайте мысли и сделайте глубокий анализ. Подумайте о том, как можно улучшить свою жизнь.
- Возьмите за привычку всё доделывать до конца, выполняйте задуманные задания. Стоит взять за привычку жить по расписанию и новому распорядку дня. Чётко разграничьте дела и личные обязанности. Старайтесь всё успевать. В результате вы обретёте непоколебимую уверенность, спокойствие, уравновешенность.
Как быть счастливой женщиной: 14 приятных шагов к новой жизни
Стать успешной и радостной помогут 14 простых шагов:
- Начинать день нужно с улыбки себе, солнцу, близким людям, случайным прохожим.
- Отбрасывать негативные установки и мысли, заменять их более позитивными и радостными.
- Найти любимое увлечение.
- Прекратить жаловаться на судьбу, обвинять других в своих промахах.
- Получать удовольствие от еды.
- Наслаждаться прогулками на свежем воздухе.
- Вечером принимать душ, представляя, как вода смывает все проблемы и невзгоды.
- Слушать приятную музыку, смотреть позитивные фильмы.
- Отпустить прошлое, забыть обиды, простить саму себя и того, кто обидел.
- Читать литературу по психологии для познания самой себя.
- Дарить радость другим, не требуя взамен ничего.
- Уделять время, чтобы побыть в одиночестве и поразмышлять.
- Позволять себе строить смелые планы, мечтать.
- Быть благодарной за все, что есть в жизни.
Обязательно почитайте:
Завышенная самооценка: признаки, как влияет на жизнь, способы борьбы
Как стать счастливой после развода
Как одинокой женщине стать счастливой после развода? Частая спутница женщин после развода – депрессия, после развода – является всего лишь защитной реакцией нашей психики. Она задает настроение безвыходной ситуации.
Как одинокой женщине стать счастливой «Все равно ничего не получится, так какой смысл стараться, что-то менять и что-то делать…». Вам знакомы эти слова? Именно так и наступает депрессия после развода. Ведь и правда ничего не изменится, но это в том случае, если оставить борьбу.
Необходимо укрепить веру в то, что все лучшее еще впереди. Женщина после развода может сделать это гораздо легче, чем кажется. Один мудрый человек изрек: Чтобы дойти до цели, надо идти». Вашей целью, как женщины после развода должно быть желание стать счастливой.
Так как научится быть счастливой женщиной после развода? Разберем по шагам.
Шаг первый – простить и отпустить Первое, что нужно сделать женщине после развода, – это попытаться избавиться от непреодолимой обиды. Обида бывшего мужа заставила его семью, родственников и всех, кто причинил вам боль, уйти.
Жалобы, скрытые глубоко в душе, ставят меня превыше всего. Учеными доказано, что среди мстительных людей больше людей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и онкологией.
Обида в вашем сердце не может заставить вас почувствовать вкус жизни. Я согласна с тем, что как женщине после развода вам это вообще не нужно. Поэтому необходимо быстро согласиться с этим разочаровывающим общим недовольством после разрыва с мужем.
Избавиться от гнева после развода можно разными психологическими методами. Некоторые люди спасаются через медитацию или молитву. Кто-то уничтожил письмо, в котором он ранее описывал свои отрицательные эмоции.
Этот ритуал считается очень эффективным. Думаю, это мяч. Бросить как можно больше (бросить в пропасть, загореться или погрузиться в воду).
Самое главное, вы «отпустите» вину и все негативные эмоции, поэтому все вышеперечисленные технологии объединены. Сердце должно быть свободно для новых, ярких и положительных эмоций.
Шаг второй – открыться миру Развод не является апокалипсисом. После него всего лишь сменяется один жизненный этап другим. Подумайте, о чем вы сейчас мечтаете больше всего? Вы теперь женщина после развода и наступило подходящее время, чтобы одарить себя чем-то приятным.
Встретиться с давними приятелями. Привнести в свою жизнь наибольшее количество радостных и ярких ощущений
Попробовать восхищаться каждой секундой вашей жизни, обратить внимание на все прекрасное, что окружает. Ведь вы же ЖЕНЩИНА!
Попробуйте вспомнить, ведь раньше даже время вы не могли посвятить себе самой. Отправьтесь в путешествие, о котором грезили с юности. Устройте с подружками вечеринку.
Отодвиньте на задний план все свои печальные мысли, сомнения и плохое настроение! Посетите парикмахерскую, чтобы сменить прическу или даже цвет волос! Займитесь обновлением гардероба. Если вы начнете менять мелочи, то потом вас без сомнения ожидают более крупные и приятные перемены.
Смотрите чаще в зеркало с улыбкой. Ну неужели можно не полюбить такую прекрасную и восхитительную во всех смыслах женщину? А бывший муж? Что же, он был в принципе хорошим человеком и хорошо, что уже был.
Шаг третий – поверьте в любовь На самом деле поверить в любовь после развода очень важно, как бы тривиально это не звучало. Переступив через развод, только вы сможете контролировать, в какую сторону поменяется ваша жизнь
Вас не должна характеризовать фраза: «С любовью встретиться – проблема трудная». Все мысли способны воплощаться в реальности. И если вы хотите, чтобы хорошего в вашей жизни было больше, то мечтайте и думайте о нем как можно чаще.
Забудьте о мрачных мыслях, что хорошее больше не случится. Попробуйте думать в противоположном ключе. Вы теперь женщина после развода, так проникнитесь к себе любовью!
Веселый человек с улыбкой на устах, да к тому же обладающей уверенностью в себе не оставит окружающих равнодушными: они потянутся к нему за общением.
Почаще бывайте на вечеринках и в гостях у друзей. Не забывайте про общение с мужчинами и перспективы знакомства в интернет на популярных сайтах знакомств. И вскоре в вашей жизни произойдет новая приятная встреча.
Виды женского одиночества
Психологи утверждают, что всех женщин, задающихся вопросом о том, как одинокой женщине стать счастливой (без мужчины), можно разделить на две категории:
- разочарованные;
- свободные.
Дамы из первой категории становятся одинокими в связи с обидами и разочарованием в мужчинах. Они отчаянно хотят замуж, но очень боятся снова испытать боль и находятся в состоянии постоянного конфликта с собой. В итоге женщина превращается в постоянно жалующуюся и злую особу, которая уже одной своей энергетикой отталкивает мужчин.
Вторая категория одиноких женщин сама выбрала свой путь. Нет, когда-то они могли быть в паре, но в данной жизненной ситуации они одни, и это – их осознанный выбор
Такие представительницы слабого пола не обделены мужским вниманием, но серьезные отношения у них не выстраиваются. Это происходит из-за нескольких весьма распространенных психологических установок:
- сделать карьеру, а потом уже заводить семью;
- обрести финансовую независимость;
- стремление командовать мужским полом и решать все самостоятельно.
Оба вида женского одиночества рано или поздно заканчиваются депрессиями, ведь любая из женщин чувствует свое истинное предназначение и стремится создать семью с достойным представителем сильной половины человечества.
О природе счастья
Еще немного цифр. При усиленных тренировках в спортзале 85% людей чувствуют себя счастливее. 30% людей считают, что счастье заключается в благополучии в семье, 11% — в интересной работе или учебе, 7% — в крепком браке или в отношениях, 7% — в здоровье. Как ни странно, дополнительные $5000 могут сделать вас счастливее… всего на 2%! Что же вызывает счастье? Предлагаю сначала разобраться: какова его природа?
Знакомьтесь: господа Дофамин, Эндорфин, Серотонин и Окситоцин — гормоны, отвечающие за всплески счастья в мозге.
Короткое досье на каждого:
Дофамин – выделяется, когда вы закончили дело и довольны собой
Неважно, было ли это выступление перед огромной публикой или красивая сервировка стола перед приходом гостей. Стать счастливее, в прямом смысле, можно вызывая гормон самостоятельно, если не забывать хвалить себя за уборку, за то, что смогли рано встать или помогли ребенку сделать уроки.
Эндорфин расплескивает счастье, когда вы занимаетесь физической активностью или смеетесь над хорошими шутками
Думаю, вопросов о том, как его вызвать, возникнуть не должно.
Серотонин – его недостаток наблюдается у пессимистов. Его контрольможно осуществить лишь посмотрев на негативную ситуацию с другой стороны. Например: вы заболели. Неприятно. Зато можно почитать или посмотреть фильмы! Уволили с работы? Благодарим судьбу – она определенно подготовила для вас новые возможности!
Окситоцин вырабатывается, когда вы чувствуете себя в надежных руках или получаете удовольствие от проведения времени в приятной компании. Сделайте себя счастливее: побольше общайтесь с доброжелательными людьми.
Как стать счастливой в отношениях: 3 важных фактора
Во всех сферах жизни женщины должен быть баланс трех составляющих:
- Цели
- Убеждения
- Действия
Давай на примерах: ты хочешь купить новенький кабриолет из салона. Подключается визуализация: ты уже видишь, как летишь по трассе, волосы развеваются, ветер приятно освежает лицо. Это твоя цель.
Ты убеждена, что хочешь именно кабриолет. Не внедорожник с турбированным двигателем, который бензина жрет столько, что можно накормить голодающих в Африке. Не седан, не хэтчбек, а именно машинку с откидным верхом.
И осталось самое сложное: действие. Решить, как ты можешь получить желаемое? Взять кредит, завести свинью-копилку, мобилизовать резервы и с ходу заработать миллион — вариантов масса.
В принципе, все понятно: три простых шага к осуществлению желания. Тогда почему с вопросом: “Как стать счастливой”, все так сложно?
Почему ничего не получается?
Вроде бы цель поставлена: найти сильного, умного, красивого… Все желаемые качества выписаны, чек-лист составлен, а на горизонте достойный кандидат так и не появляется.
Убеждения. А они остались прежними. Ведь когда ты планируешь купить машину, построить бизнес, найти работу, тебе даже в голову не приходило попросить все это у мужчины, ведь: “Хочешь сделать хорошо — сделай сама”, “Никому доверять нельзя”, “У меня есть я, вместе мы справимся”. Откуда берутся такие убеждения? Из прошлого.
- Мама воспитывала дочь в одиночестве и постоянно вливала ей в уши: “Все мужики — козлы”. Девочка вырастает, но подсознательно продолжает ждать от партнера удара ножом в спину, не пускает мужчин в свою зону комфорта.
- У родителей были не самые радужные отношения: ссоры, конфликты, скандалы. Понятно, что хлипкая дверь не защищала ребенка от тяжелой атмосферы. И у него сформировалось убеждение: за любовь нужно воевать.
- У девочки авторитарная мама и слабый отец. Который сначала как-то пытался отстаивать свои права, а потом лег на диван, закрылся газетой и перестал проявлять даже элементарные мужские качества. Какое у женщины убеждение? “Мужчине ничего доверить нельзя. Хочешь, чтобы полочка держалась крепко — бери молоток и сама забей гвоздь. У него-то руки из задницы растут!”
Вот и получается такая история: женщина не знает, как стать счастливой и успешной в отношениях. В бизнесе она пинком сбрасывает неудачливых конкурентов с карьерной лестницы, как слабых мальчиков в Спарте. Легко обеспечивает свои хотелки, ей не нужен персональный джин с его жалкими тремя желаниями. А вот достойного мужчину привлечь не может. Потому что из-за своих убеждений она его боится, не доверяет, объявляет войну.
Как стать счастливой после развода
Выходя замуж, женщина надеется на долгую, счастливую жизнь с любимым, на взаимопонимание, поддержку, уважение и любовь.
Но это ожидания, а в реальности разводятся более половины пар. Развод – это всегда стресс. Совсем не просто перечеркнуть свою жизнь и начать все с чистого листа. Но надо найти в себе силы поверить, что все хорошее впереди.
Ваша задача – стать счастливой после развода. А возможно ли это? Есть ли такой шанс у женщины, которая осталась с одним или несколькими детьми?
Многие женщины после развода уходят в себя, они никак не могут понять, почему это произошло именно с ними. Ведь они старались делать все для того, чтобы сохранить семью. Не надо себя винить ни в чем. В том, что семья распалась, всегда виноваты двое.
Чтобы снова стать счастливой надо после развода избавиться от всепоглощающего чувства обиды на бывшего мужа. Сердце должно быть свободным для новых позитивных чувств.
Сейчас вы свободная женщина, и наступило время заняться собой и привнести в свою жизнь больше ярких и радостных мгновений. Устройте вечеринку с подругами, сходите в парикмахерскую, поменяйте прическу, измените цвет волос, обновите гардероб.
Начните менять свою жизнь с мелочей, и со временем обязательно дождетесь приятных перемен. А муж? Да, в общем – то он был неплохим человеком, но хорошо, что уже “был”.
После развода очень важно поверить в любовь. Думайте больше о хорошем, мечтайте, улыбайтесь
Ходите на вечеринки, будьте общительны. Веселый, общительный человек никого не оставит равнодушным, и у вас не будет дефицита общения. И рано или поздно вы встретите свою настоящую любовь.
Кризис, характерный для среднего возраста
Приближение к 40-летнему рубежу часто сопровождается переоценкой накопленного жизненного опыта и осознанием своего положения в обществе. В психологии состояние получило название кризис среднего возраста, потому что чаще у индивида развивается депрессия на фоне безвозвратно упущенных возможностей и неуклонно приближающейся старости. Многие женщины в возрасте от 40 до 50 лет уже успешно справились с большинством поставленных перед собой задач:
- Создание семьи.
- Рождение детей.
- Получение образования.
- Достижение успехов на профессиональном поприще.
- Обустройство дома и быта.
Если достигнутые результаты соответствуют идеалам и мечтам юношеских лет, женщина испытывает внутреннее удовлетворение. Когда не удалось максимально приблизиться к желаемым целям, начинается неблагодарный процесс копания в себе и самобичевания. Неудовлетворенность результатами жизни способна негативно повлиять на самочувствие, настроение и здоровье индивида. Признаки возрастного психо-эмоционального кризиса:
- Поведенческие изменения.
- Отстраненность, нежелание общаться с родственниками и друзьями.
- Чувство опустошенности.
- Смена жизненных приоритетов.
- Изменение привычек и вкусов.
Возрастной кризис нередко заставляет благополучную, успешную женщину испытывать раздражение и недовольство нынешним положением. Подобный настрой часто приводит к затяжной депрессии, от которой страдает личность и ее окружение. Психологи советуют, не зацикливаться на моментах, которые считаются неудачными
Напротив важно четко обозначить успехи, которых в любом случае было немало на жизненном пути
Вам не приходится засыпать голодным на тротуаре улице, подвергаться гонениям со стороны агрессивных, жестоких людей, чувствовать невыносимую боль или сильный страх. Если у вас есть возможность получить качественное медицинское обслуживание, пить чистую воду, видеть родственников и друзей, пользоваться безграничными информационными ресурсами интернета, вы уже – счастливый человек.
Что мешает быть счастливой
Стать счастливой на первый взгляд достаточно просто. Но специалисты выделили несколько факторов, которые мешают женщине почувствовать себя по-настоящему счастливой:
Жалость к себе и своему прошлому. Многие женщины часто придают большое значение своим прошлым поступкам или определенным фактам из жизни. Но ведь невозможно радоваться каждому дню, если постоянно сожалеть о том, что уже случилось, и жалеть себя
Важно понимать, что прошлое всегда останется прошлым и изменить его невозможно. Поэтому сожалеть об этом не стоит
Не нужно и жалеть себя, ведь это делает женщину несчастной.
Поиск оправданий себе и своих поступков. Нет ничего более бессмысленного, чем искать оправдания себе и поступкам других людей. Постоянные негативные мысли не принесут счастья. Искать виноватых или оправдывать кого-либо можно только в том случае, когда это принесет выгоду в будущем.
Непонимание своих желаний. Не всегда женщины знают, что именно хотят от жизни. Постоянный поиск себя не делает их счастливыми, так как они не понимают, что может принести им радость.
Мнение окружающих. Женщины часто зависимы от мнения близких и окружающих. Но ведь ни один человек не может судить другого за то, что он говорит, делает, как одевается. Такие люди завистливы. Для того чтобы стать женщине счастливой, не стоит опираться на мнение окружающих, ждать оценку от них своим действиям. Люди, которые радуются жизни, независимы.
Зависимость от денег. Постоянные мысли о том, где взять денег в больших количествах, куда их потратить. Но ведь деньги сами по себе не приносят счастья. Они являются лишь средством достижения целей, но зависимости не должно быть. Они необходимы для приобретения того, что порадует, сделает женщину немного счастливее. Но зацикленность на деньгах не принесет желаемого душевного спокойствия. Счастливый человек знает, что их можно всегда заработать, на них все равно невозможно купить все, так как желания людей безграничны. Таким образом, не стоит слишком много думать о деньгах. Даже наличие их в огромном количестве не принесет счастья.
Внедренные в сознание женщин стереотипы. Современные женщины много времени проводят в интернете и за просмотром телевизора, где и видят счастливых на вид людей в дорогой одежде, с хорошей фигурой. Им начинает казаться, что радоваться жизни без всего этого нельзя. Но ведь счастье не заключается в модельной внешности, дорогих гаджетах, одежде. Не нужно изнурять себя ненужными диетами, чтобы подходить придуманным стандартам красоты.
Зависть. Счастье не принесут мысли о том, что у кого-то жизнь лучше. Сравнение всегда приводит женщину к тому, что ее жизнь не настолько хороша. Но ведь все люди разные, у нас отличаются потребности, желания и жизненные ценности. Зависть никогда не сделает женщину счастливой.
Зависимости и отсутствие самостоятельности. Существует категория женщин, которые зависят от мнения родителей или мужа. Но жизнь под указку не принесет желаемого счастья. Для обретения душевного спокойствия стоит поступать так, как женщина желает сама, в зависимости от ее интересов. Не стоит бояться ответственности за собственную жизнь.
Как ни странно, но несчастной сделать женщину могут и вредные привычки. К примеру, курение не только усугубляет здоровье, снижая иммунитет. Сигареты создают временную иллюзию счастья.
Все эти факторы мешают обрести простое «женское счастье». Их следует исключить из своей жизни, определить свои ценности, приоритеты и поставить цели. Даже самые маленькие победы над собой порадуют, а жизнь постепенно начнет налаживаться.
Основа основ: 3 вещи, без которых и думать нечего, как стать счастливой и любимой
Трудно наслаждаться жизнью в объятиях страстного мачо, когда скрутило живот или в голове бьется подлая мыслишка: «Господи, как только он увидит мою целлюлитную попу, обвисший живот и облупленный лак на правом мизинце – сразу убежит от такой любимой девушки».
Поэтому, если вы всерьез задумались над тем, как стать счастливой и любимой, вам не обойтись без:
- здорового питания.
Так и видим, как в этом месте статьи вы скептически вскидываете левую бровь, жуя любимый бургер из ближайшего фаст-фуда. Но не все так безнадежно.
К примеру, автор статьи за несколько месяцев «подсадила» коллег на ланч-боксы со здоровой едой из дому. Теперь слова «шпинат», «диетические хлебцы» и «обезжиренный творог» здесь никого не угнетают.
А поделиться с другими бойцами «офисного фронта» бананом или дынькой – вообще святое дело, все счастливы!
-
- физических нагрузок.
И не стоит мучить себя в тренажерном зале или скручиваться в узелок на йоге, если к этому не лежит душа. Поверьте – в мире есть столько способов нагрузить свое тело, что вы обязательно (методом проб и ошибок) найдете любимый вид спорта.
Мой личный выбор, чтобы чувствовать себя живой и счастливой – много ходить пешком (что ж я, зря фитнес-браслет купила?) и играть в бадминтон. Да, да, я умудрилась найти в стареньком спортзале на окраине города фанатов этой игры, всегда готовых «скрестить» ракетки.
И когда в 11 вечера выхожу оттуда, словно после марафонской дистанции, то чувствую себя донельзя счастливой. Любимая игра делает мысли светлее, а попу – подтянутей.
- отказа от вредных привычек (алкоголя, сигарет и прочих вредностей) – непременное условие, чтобы почувствовать себя счастливой.
Не-а, когда вы нервно курите, «подпирая» стену, ни фига вы не похожи на вашу любимую Пенелопу Круз из «Вики, Кристина, Барселона». Зато с землистым цветом лица, желтыми зубами или раком легких еще никто в мире не чувствовал себя счастливой и любимой.
А пока делаете себе тело а-ля «модель Victoria`s Secret», «параллельно» занимайтесь приведением в порядок мыслей и чувств.
Стратегия счастья # 6: дружба
Есть несколько лучших противоядий к несчастью, чем тесная дружба с людьми, которые заботятся о вас, говорит Дэвид Г. Майерс, автор книги «В погоне за счастьем». Одно австралийское исследование показало, что люди старше 70 лет, у которых была сильнейшая сеть друзей, жили намного дольше.
«К сожалению, наше все более индивидуалистическое общество страдает от обнищавших социальных связей, что, по мнению некоторых психологов, является причиной сегодняшних эпидемических уровней депрессии», – пишет Майерс. «Социальные связи, которые связываются, также обеспечивают поддержку в трудные времена».
Особенности сороколетнего возраста для женщин
В 40-50 лет мы сталкиваемся с такой женской проблемой, как климакс. Физиологически он выражается в прекращении менструации. Изменение гормонального фона приводит к:
- скачкам артериального давления;
- слабости;
- снижению трудоспособности;
- нарушениям сна;
- усилению потливости;
- головокружениям;
- депрессии.
Психология женщины после 50 лет претерпевает изменения:
- Забота о близких. Женщина предпенсионного возраста желает больше времени посвящать своим уже взрослым детям и внукам. Интерес к своему внешнему виду постепенно исчезает. Появляется потребность отдавать все лучшее своему потомству. При этом в 40-50 лет женщины меньше, чем в молодости, заботятся о мужьях. Исчезает интерес к интимной жизни. Некоторые полностью отказываются от секса.
- Боязнь одиночества. Потребность заботиться о детях и внуках часто связана с желанием вызвать привязанность к себе. Страх остаться одной заставляет терпеть грубость и неверность мужей.
- Потеря интереса к общественной жизни. Такое состояние выражается в отказе посещать культурные мероприятия и проявлять социальную активность. При этом многие женщины не готовы к выходу на пенсию. Наличие рабочего места становится показателем востребованности в обществе.
- Неуверенность в себе. Скованность и неуверенность вызывает естественное старение тела.
Из чего состоит счастье?
Счастье настолько субъективное понятие, что ему трудно дать исчерпывающее определение. Чаще всего проблема кроется в восприятии жизни. Таким образом, счастье – это отношение к действительности. Оно состоит из множества компонентов: любящий партнер, крепкая семья, хорошее здоровье, перспективная работа, финансовая обеспеченность, красота, самодостаточность. Перечень можно продолжать еще очень долго, поскольку для каждого человека эти составляющие и их соотношение очень индивидуальны. Но обязательно должна присутствовать способность радоваться жизни, получать удовольствие даже от маленьких, но ярких моментов.
С уверенностью можно сказать только одно – счастье зарождается внутри человека, как отклик на его мировоззрение. Стать счастливым можно только благодаря себе. Для этого нужно перестроить образ мыслей. Ведь не зря говорится: «Если хочешь быть счастливым – будь им!»
